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Monday, July 30, 2018
Sunday, July 29, 2018
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Friday, July 27, 2018
Thursday, July 26, 2018
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Sunday, July 15, 2018
Saturday, July 14, 2018
讀誦佛經的十二個要求！如何唸佛經的注意事項？
讀誦佛經的十二個要求！如何唸佛經的注意事項？
發布：君合
一、專誦一經
有的人選誦好幾本經，有的人選誦一本經，我建議你專誦一本，除非已經誦得很習慣不勉強。為什麼要專誦一本?它的利益在哪裡?因為一經通則竅竅通，所以一悟了就悟了。那你誦那麼多經的意義是什麼呢?事實上還是要大徹大悟啊!所以誦一經能開悟，誦那麼多經也能開悟，但是誦一經比較容易契入，誦多經很難契入，除非這一經已經通達了。
諸位，禮敬一佛就是禮敬諸佛，專誦一本經就是三藏十二部經都讓你誦完了，所以不要落入那種不正確的知見裡，心要專才能定。簡單比喻給你聽——現在一個靶心，你是射箭的選手，你只能夠專心射那個靶心，直到你百發百中，你才有資格講：“我可不可以射遠一點?再射，我可不可以再遠一點?”要到這樣的程度，你才有資格講，不要十公尺都射不到，就說我可不可以射五十公尺，不能講這句話。連一本經你都不了解，那你要誦了三四本經，不要這樣，甚至有的人清早誦一種，下午誦一種，晚上再誦另一種;或初一誦一種，十五又誦另一種，然後誦到很忙很累。所以，各位要專誦一本經。
二、一日幾遍
你一天讀幾遍，這個很重要，以《金剛經感應錄》的例子，沒有人一天只誦一次，最少每天10遍，最多的一天60遍。一天60遍要多久時間呢?如果已背誦起來的人，一遍誦十分鐘，至少每天就要五小時以上啊!哪一個人心可以穩定五小時以上，那這個人不簡單。但我的意思不是叫你要讀誦很多次，而是你自己要為自己做一個定課：定課是我每天一定要做的，我有多餘的時間再學別的或誦別的，就像心有餘力則於學文。定課跟散課不一樣，先規劃針對個人需要設計表格，按照個人想要怎樣的修來做這樣的功課，然後自己做這樣的演練，所以一日誦幾遍，以《金剛經》來說，奉勸各位一天最少誦三遍，約一小時。其他內容較多的，如《地藏經》《六祖壇經》，則一遍就可以。
三、經文熟練
如果念很久，經文還不熟練，事實上是你念起來沒有味道，若你誦經誦到如行雲流水，自然就會有法喜;誦經誦到突然之間不見經，不見身，也不見人，那是個什麼情形，自己去體會。也就是說這經文你要相當的熟練，讀起經來身心才會投入。
四、字當念對
是不是每個字都念對，是不是每個字都沒有漏掉，還是多念一個字，為什麼念經文最後都要再念補闕真言，為什麼要再念補闕真言?諸位，你有把握每次念都念對，都沒有念漏掉嗎?我們察覺到，幾乎每次念都有這樣的問題存在，所以要選誦經這法門的人，你的誦經就要每個字都要念對。先看到字，一字一字的念，自然不會念錯。
五、速度宜穩
我們常常會念順，但速度不穩，我們比較熟的地方常會快速的念過，這樣不對。要穩每個字都要穩，都要跟第一個字一樣的穩，往往我們熟悉的文章或句子，一下子就念過去了，這是習氣，不能這樣習氣作祟，要有定力，所以在念的當中全部要穩，但穩的時候又常常有個地方會斷掉，段與段之間會斷掉，會停頓一下。誦經要段與段之間速度要一樣，字與字之間速度要一樣，不能斷，尤其念到斷句很明顯的時候常常會斷掉。
六、氣要順暢
最困難的，氣要順暢相當不簡單。所謂氣要順暢，就是念這本經，從頭至尾都不斷掉，換氣要換到自然而不斷掉任何一句。所以稍有不順，就會斷句。每次念一直斷氣，那這本經念起來就會不順暢，如果念起來很順利的話，那會身心都很舒服，就像打坐要數息，數息當中要本身要去調息，息調得好，坐起來很舒服，息調不好，坐起來相當的累。因此誦經要有訣竅：注意力擺在丹田不要出力(不是小聲)，用丹田的力量，不要念得很僵硬，要念得柔軟，會愈念愈穩定。
七、口中甘露
在打坐時舌頂上顎，為什麼要舌頂上顎，好處為：1、不會口乾舌噪;2、不會上火。同理，不會誦經的人，很用力念的人，誦一部經下來沒聲音了，尤其是大部經一次誦下來好幾個鐘頭，一念下來都失聲，而且邊唸邊喝水。如同爬山的人，真正會爬山的人很少喝水;同樣的道理，會誦經的人、會打坐的人，也是如此。
八、心生恭敬
做任何事態度最重要，這個態度會決定你剛才誦經有沒有意義。我們誦經完，一定會迴向念：“願以此功德，莊嚴佛淨土。”是用你清淨的心，去莊嚴佛淨土;如果你沒有恭敬的心，你根本就不清淨，不但不尊重自己，也不尊重三寶，所以誦經要心生恭敬。
九、心生法喜
你有沒有誦經誦到法喜充滿?還是偶爾有偶爾沒有呢?舉個例子：現在有一個神槍手，他應該百發百中，如果百發中一發沒中，則不能稱他為神槍手。如果你能每次誦經都法喜充滿，就如同那位神槍手般。但我們有時心情好，誦起來就法喜充滿;心情不好時，誦起來就不法喜。所以你誦經時，要常常法喜充滿，如果你每次誦經都法喜充滿，這表示你已進入狀況。
十、不起妄念
誦經不起妄念，誰能不起妄念?除非是個開悟的人，所以幾乎誦經都會起妄念，但你不用害怕妄念起，繼續誦你的經，甚至你還會邊誦時邊想到誦完要做什麼事情!我們的心實在太不可思議，所以不起妄念是我們想要的結果，但是我們現在還會起妄念是很自然的現象，不要讓它困擾你，不要讓它產生挫折感，因為這是正常的過程!
十一、自然背誦
我們常常看到不懂字的阿婆跟著師父念經，到最後整部經都背起來。常聽人說老人癡呆症，反而年輕人犯癡呆症，背都背不起來。阿婆為什麼可以背起來呢?研究的結果：當一個人懂文字，隨時要看都可以，但是對完全不懂文字的阿婆來說，當她在與別人讀經時，她會特別的專心，反而我們懂字的不專心。所以一個懂字及一個不懂字的人一起背《大悲咒》，大部分反而認識字的比較慢背起來，就是這個道理。
十二、心開悟解
我們說修行，要修戒、定、慧，誦經時戒、定、慧三個同時具足，三個全部都有，所以會開悟。為什麼?因為誦經時不會去犯戒，所以是能持戒;專心誦經，就是有定;經誦久了，其義自現，自然就有慧。
我聽一個老和尚說：“他金剛經不是看註解而懂的，是誦金剛經十幾年，有一天中午誦完金剛經後，自然就懂了。”諸位，這對知識份子來說最不能接受，為什麼?知識分子就是用意識心，要去理解佛法，舉個例子來說：過去學生時代，有的書或句子看不懂，直到出社會後，再看過去看不懂的書或句子，居然意思都懂了。一樣的道理，既然會懂，誦經文誦過好幾百遍，好幾千遍，有一天那個部分你突然會懂的。
諸位，會懂的意思，是你不能放棄，才有機會懂;如果你放棄，是沒有機會懂的。
發布：君合
一、專誦一經
有的人選誦好幾本經，有的人選誦一本經，我建議你專誦一本，除非已經誦得很習慣不勉強。為什麼要專誦一本?它的利益在哪裡?因為一經通則竅竅通，所以一悟了就悟了。那你誦那麼多經的意義是什麼呢?事實上還是要大徹大悟啊!所以誦一經能開悟，誦那麼多經也能開悟，但是誦一經比較容易契入，誦多經很難契入，除非這一經已經通達了。
諸位，禮敬一佛就是禮敬諸佛，專誦一本經就是三藏十二部經都讓你誦完了，所以不要落入那種不正確的知見裡，心要專才能定。簡單比喻給你聽——現在一個靶心，你是射箭的選手，你只能夠專心射那個靶心，直到你百發百中，你才有資格講：“我可不可以射遠一點?再射，我可不可以再遠一點?”要到這樣的程度，你才有資格講，不要十公尺都射不到，就說我可不可以射五十公尺，不能講這句話。連一本經你都不了解，那你要誦了三四本經，不要這樣，甚至有的人清早誦一種，下午誦一種，晚上再誦另一種;或初一誦一種，十五又誦另一種，然後誦到很忙很累。所以，各位要專誦一本經。
二、一日幾遍
你一天讀幾遍，這個很重要，以《金剛經感應錄》的例子，沒有人一天只誦一次，最少每天10遍，最多的一天60遍。一天60遍要多久時間呢?如果已背誦起來的人，一遍誦十分鐘，至少每天就要五小時以上啊!哪一個人心可以穩定五小時以上，那這個人不簡單。但我的意思不是叫你要讀誦很多次，而是你自己要為自己做一個定課：定課是我每天一定要做的，我有多餘的時間再學別的或誦別的，就像心有餘力則於學文。定課跟散課不一樣，先規劃針對個人需要設計表格，按照個人想要怎樣的修來做這樣的功課，然後自己做這樣的演練，所以一日誦幾遍，以《金剛經》來說，奉勸各位一天最少誦三遍，約一小時。其他內容較多的，如《地藏經》《六祖壇經》，則一遍就可以。
三、經文熟練
如果念很久，經文還不熟練，事實上是你念起來沒有味道，若你誦經誦到如行雲流水，自然就會有法喜;誦經誦到突然之間不見經，不見身，也不見人，那是個什麼情形，自己去體會。也就是說這經文你要相當的熟練，讀起經來身心才會投入。
四、字當念對
是不是每個字都念對，是不是每個字都沒有漏掉，還是多念一個字，為什麼念經文最後都要再念補闕真言，為什麼要再念補闕真言?諸位，你有把握每次念都念對，都沒有念漏掉嗎?我們察覺到，幾乎每次念都有這樣的問題存在，所以要選誦經這法門的人，你的誦經就要每個字都要念對。先看到字，一字一字的念，自然不會念錯。
五、速度宜穩
我們常常會念順，但速度不穩，我們比較熟的地方常會快速的念過，這樣不對。要穩每個字都要穩，都要跟第一個字一樣的穩，往往我們熟悉的文章或句子，一下子就念過去了，這是習氣，不能這樣習氣作祟，要有定力，所以在念的當中全部要穩，但穩的時候又常常有個地方會斷掉，段與段之間會斷掉，會停頓一下。誦經要段與段之間速度要一樣，字與字之間速度要一樣，不能斷，尤其念到斷句很明顯的時候常常會斷掉。
六、氣要順暢
最困難的，氣要順暢相當不簡單。所謂氣要順暢，就是念這本經，從頭至尾都不斷掉，換氣要換到自然而不斷掉任何一句。所以稍有不順，就會斷句。每次念一直斷氣，那這本經念起來就會不順暢，如果念起來很順利的話，那會身心都很舒服，就像打坐要數息，數息當中要本身要去調息，息調得好，坐起來很舒服，息調不好，坐起來相當的累。因此誦經要有訣竅：注意力擺在丹田不要出力(不是小聲)，用丹田的力量，不要念得很僵硬，要念得柔軟，會愈念愈穩定。
七、口中甘露
在打坐時舌頂上顎，為什麼要舌頂上顎，好處為：1、不會口乾舌噪;2、不會上火。同理，不會誦經的人，很用力念的人，誦一部經下來沒聲音了，尤其是大部經一次誦下來好幾個鐘頭，一念下來都失聲，而且邊唸邊喝水。如同爬山的人，真正會爬山的人很少喝水;同樣的道理，會誦經的人、會打坐的人，也是如此。
八、心生恭敬
做任何事態度最重要，這個態度會決定你剛才誦經有沒有意義。我們誦經完，一定會迴向念：“願以此功德，莊嚴佛淨土。”是用你清淨的心，去莊嚴佛淨土;如果你沒有恭敬的心，你根本就不清淨，不但不尊重自己，也不尊重三寶，所以誦經要心生恭敬。
九、心生法喜
你有沒有誦經誦到法喜充滿?還是偶爾有偶爾沒有呢?舉個例子：現在有一個神槍手，他應該百發百中，如果百發中一發沒中，則不能稱他為神槍手。如果你能每次誦經都法喜充滿，就如同那位神槍手般。但我們有時心情好，誦起來就法喜充滿;心情不好時，誦起來就不法喜。所以你誦經時，要常常法喜充滿，如果你每次誦經都法喜充滿，這表示你已進入狀況。
十、不起妄念
誦經不起妄念，誰能不起妄念?除非是個開悟的人，所以幾乎誦經都會起妄念，但你不用害怕妄念起，繼續誦你的經，甚至你還會邊誦時邊想到誦完要做什麼事情!我們的心實在太不可思議，所以不起妄念是我們想要的結果，但是我們現在還會起妄念是很自然的現象，不要讓它困擾你，不要讓它產生挫折感，因為這是正常的過程!
十一、自然背誦
我們常常看到不懂字的阿婆跟著師父念經，到最後整部經都背起來。常聽人說老人癡呆症，反而年輕人犯癡呆症，背都背不起來。阿婆為什麼可以背起來呢?研究的結果：當一個人懂文字，隨時要看都可以，但是對完全不懂文字的阿婆來說，當她在與別人讀經時，她會特別的專心，反而我們懂字的不專心。所以一個懂字及一個不懂字的人一起背《大悲咒》，大部分反而認識字的比較慢背起來，就是這個道理。
十二、心開悟解
我們說修行，要修戒、定、慧，誦經時戒、定、慧三個同時具足，三個全部都有，所以會開悟。為什麼?因為誦經時不會去犯戒，所以是能持戒;專心誦經，就是有定;經誦久了，其義自現，自然就有慧。
我聽一個老和尚說：“他金剛經不是看註解而懂的，是誦金剛經十幾年，有一天中午誦完金剛經後，自然就懂了。”諸位，這對知識份子來說最不能接受，為什麼?知識分子就是用意識心，要去理解佛法，舉個例子來說：過去學生時代，有的書或句子看不懂，直到出社會後，再看過去看不懂的書或句子，居然意思都懂了。一樣的道理，既然會懂，誦經文誦過好幾百遍，好幾千遍，有一天那個部分你突然會懂的。
諸位，會懂的意思，是你不能放棄，才有機會懂;如果你放棄，是沒有機會懂的。
歲月不傷人，傷人的是自己的心
歲月不傷人，傷人的是自己的心
歲月沒有傷過誰，真正傷人的是自己的心。
狹窄的心量，必會自傷，乃至傷人。
人生一趟，清風明月也好，爾虞我詐也罷，不過一場繁華大夢。
凡事付之一笑，以容天容地的雅量，待人待己，灑落一生，
終不辜負來這人間走一趟。
歲月沒有傷過誰，真正傷人的是自己的心。
狹窄的心量，必會自傷，乃至傷人。
人生一趟，清風明月也好，爾虞我詐也罷，不過一場繁華大夢。
凡事付之一笑，以容天容地的雅量，待人待己，灑落一生，
終不辜負來這人間走一趟。
萬惡淫為首！色字頭上一把刀，好色的人都短命！
萬惡淫為首！色字頭上一把刀，好色的人都短命！
發布：無為
1、我們的下一代因為這個色，真的身心受到非常大的摧殘，那對他以後的人格都很有影響。所以西方東進，整個男女關係太混亂，所以一定要從小把這些正確的人生觀，要教導他。孔子說，「君子有三戒：少之時，血氣未定，戒之在色」。現在他所看的書、看的電視，都要是正知正見、有正氣的，不能是那些邪的。《弟子規》才說，「非聖書，屏勿視，蔽聰明，壞心志」。我們以前這些東西都不懂，受到這些電影、這些書籍影響，對自己修學都是非常大的障礙。所以現在看到孩子從小開始讀經，我們都覺得很欣喜，他們不要走我們的彎路。
2、而我們看古人在造字，講到「色字頭上一把刀」，這個創字很有智慧，刀會出人命的，整個姦淫跟殺非常相近，甚至於有過之而無不及。因為有姦淫，沒有不出現殺的問題。比方她的丈夫發現了，那他會拿刀來要你的命。我們曾經看到報導，真的她的丈夫非常氣憤，最後怎麼樣?不只殺了自己妻子，把妻子的父母都殺掉。就是他那個憤怒沒有辦法止住，「你怎麼教出這樣的女兒出來?」這個是對方的家人的憤怒。包含爭風吃醋，兩個男人爭一個女人，最後這兩個人互相殘殺。這樣的例子很多。
3、大家現在看這句「見色而起淫心」，告訴大家，這個時代更可怕是什麼?不是男人而已。諸位女同胞，妳們不要不高興，我是就事論事。真的，我有一階段看了很多報導，好多女子被騙，被男人騙，為什麼?這些男人一百八、九十公分，而且是什麼?都是西方人，長得很帥，這些女孩子可能好萊塢電影看太多，然後她就好這個男子的美貌，結果這些女人都是當經理的，還有當會計師的，各個行業都是表現不凡的人，最後就因為這個色，把自己給搞垮了，被這個男人騙了很多錢。當時候東窗事發，警察局知道這個事情，受害的都不是，同一個男人，好幾個女人受害。
4、結果有一個直接發生的是什麼?有一個女子被通知到警察局去，結果這個女子去的時候挺了個大肚子，她還不知道那個男人是騙子。所以這個經文對我們這個時代的人，都是很大的提醒。爭風吃醋會造成死亡。再來，因為奸淫變成殺害對方，最後王法還是要判他死罪。縱使逃過了法網，首先他一生良心不安，還有身體一定會壞。大家看好色的人都是短命，他把自己的精氣全部耗散掉了，就短命，所以最後也被自己給害死了。
5、這個時代受到殺盜淫妄的污染，男人現在壽終正寢的人不多見，你們現在能聽到幾個人說：「我要走了。」就走了?無疾而終，現在好不好找?不好找。縱慾之後，身體都搞壞掉。而且不只會鬧出人命來，這個殺不止害了當事人，甚至於是什麼?甚至於是殺害了、傷害了三四個人。怎麼說?第一、破了當事人的名節，你害了她一輩子;再來，她的公公婆婆、她的父母、她的丈夫、她的子女痛心疾首，一輩子抬不起頭來，你不是把人家全家都害了!甚至於因為羞愧自殺的都有。甚至於丈夫受不了，殺妻子;父親受不了，「這個女兒讓我全家族沒得見人」，把自己女兒殺了的都有;兒子不認母親，在親戚面前抬不起頭來，好人家就不可能跟他結為好因緣。就因為頃刻的歡樂，造了彌天的罪惡，最後感來報在妻女，甚至於犯這個邪淫的，很多都會得斷子絕孫的果報。
6、所以萬惡淫為首，值得我們去警惕。而人非聖賢，孰能無過，過而能改，善莫大焉。我們還沒有學傳統文化以前，很多道理不懂，現在懂了，從前種種譬如昨日死，從後種種譬如今日生。而且我們要更發願，我們以前做過的錯事，不只以後不犯，還要盡心力勸別人不要再犯。這樣的懺悔、這樣的胸懷，自己的罪業洗刷得非常快。而且也藉由自己的人生錯誤，去成就很多人的人生，不要再犯這樣的錯誤。這個就化悲憤為力量、化煩惱就為菩提了。所以罪業一懺、一轉，就是功德。
發布：無為
1、我們的下一代因為這個色，真的身心受到非常大的摧殘，那對他以後的人格都很有影響。所以西方東進，整個男女關係太混亂，所以一定要從小把這些正確的人生觀，要教導他。孔子說，「君子有三戒：少之時，血氣未定，戒之在色」。現在他所看的書、看的電視，都要是正知正見、有正氣的，不能是那些邪的。《弟子規》才說，「非聖書，屏勿視，蔽聰明，壞心志」。我們以前這些東西都不懂，受到這些電影、這些書籍影響，對自己修學都是非常大的障礙。所以現在看到孩子從小開始讀經，我們都覺得很欣喜，他們不要走我們的彎路。
2、而我們看古人在造字，講到「色字頭上一把刀」，這個創字很有智慧，刀會出人命的，整個姦淫跟殺非常相近，甚至於有過之而無不及。因為有姦淫，沒有不出現殺的問題。比方她的丈夫發現了，那他會拿刀來要你的命。我們曾經看到報導，真的她的丈夫非常氣憤，最後怎麼樣?不只殺了自己妻子，把妻子的父母都殺掉。就是他那個憤怒沒有辦法止住，「你怎麼教出這樣的女兒出來?」這個是對方的家人的憤怒。包含爭風吃醋，兩個男人爭一個女人，最後這兩個人互相殘殺。這樣的例子很多。
3、大家現在看這句「見色而起淫心」，告訴大家，這個時代更可怕是什麼?不是男人而已。諸位女同胞，妳們不要不高興，我是就事論事。真的，我有一階段看了很多報導，好多女子被騙，被男人騙，為什麼?這些男人一百八、九十公分，而且是什麼?都是西方人，長得很帥，這些女孩子可能好萊塢電影看太多，然後她就好這個男子的美貌，結果這些女人都是當經理的，還有當會計師的，各個行業都是表現不凡的人，最後就因為這個色，把自己給搞垮了，被這個男人騙了很多錢。當時候東窗事發，警察局知道這個事情，受害的都不是，同一個男人，好幾個女人受害。
4、結果有一個直接發生的是什麼?有一個女子被通知到警察局去，結果這個女子去的時候挺了個大肚子，她還不知道那個男人是騙子。所以這個經文對我們這個時代的人，都是很大的提醒。爭風吃醋會造成死亡。再來，因為奸淫變成殺害對方，最後王法還是要判他死罪。縱使逃過了法網，首先他一生良心不安，還有身體一定會壞。大家看好色的人都是短命，他把自己的精氣全部耗散掉了，就短命，所以最後也被自己給害死了。
5、這個時代受到殺盜淫妄的污染，男人現在壽終正寢的人不多見，你們現在能聽到幾個人說：「我要走了。」就走了?無疾而終，現在好不好找?不好找。縱慾之後，身體都搞壞掉。而且不只會鬧出人命來，這個殺不止害了當事人，甚至於是什麼?甚至於是殺害了、傷害了三四個人。怎麼說?第一、破了當事人的名節，你害了她一輩子;再來，她的公公婆婆、她的父母、她的丈夫、她的子女痛心疾首，一輩子抬不起頭來，你不是把人家全家都害了!甚至於因為羞愧自殺的都有。甚至於丈夫受不了，殺妻子;父親受不了，「這個女兒讓我全家族沒得見人」，把自己女兒殺了的都有;兒子不認母親，在親戚面前抬不起頭來，好人家就不可能跟他結為好因緣。就因為頃刻的歡樂，造了彌天的罪惡，最後感來報在妻女，甚至於犯這個邪淫的，很多都會得斷子絕孫的果報。
6、所以萬惡淫為首，值得我們去警惕。而人非聖賢，孰能無過，過而能改，善莫大焉。我們還沒有學傳統文化以前，很多道理不懂，現在懂了，從前種種譬如昨日死，從後種種譬如今日生。而且我們要更發願，我們以前做過的錯事，不只以後不犯，還要盡心力勸別人不要再犯。這樣的懺悔、這樣的胸懷，自己的罪業洗刷得非常快。而且也藉由自己的人生錯誤，去成就很多人的人生，不要再犯這樣的錯誤。這個就化悲憤為力量、化煩惱就為菩提了。所以罪業一懺、一轉，就是功德。
戒除邪淫不簡單，主要戒意淫最難！
戒除邪淫不簡單，主要戒意淫最難！
發布：苦海浪子
各位師兄，我自2012年皈依受五戒以來，開始還是比較積極的去唸經文和佛號，在家庭堅持吃素和放生，並在寺院堅持做了四年值班義工，那時感覺周圍是一片陽光，單位和家庭一團和氣事事順利，各個方面都是積極向上的，但是忽略了一個特別重要問題沒有徹底解決，就是戒邪淫問題。
一開始我還做的不錯，把家裡黃色光盤和黃色書籍都扔掉了，把電腦裡的黃色網址都刪除了，也不去歌廳按摩房等色情場所了，微信QQ也不聊色情了，但是堅持不久自己的修行新鮮感沒了，也就兩年吧這一戒條就執行的馬虎稀鬆了。開始一點一點的對自己降低要求，可能是宿世的邪淫習氣吧，我出門開始把眼光盯向異性的胸部和下面，逐漸的開始瀏覽色情文章和圖片影片了。慢慢的自己戒邪淫的標準不知啥時降到了只要不破根本戒，犯戒沒事只要能通懺悔就行的程度，很長一段時間自己騙自己說只要不和異性發生實際的身體性關係就行了，可見真是應了那句逆水行舟不進則退了。
這幾年我是除了身體沒真正進入異性身體發生性關係，其它的內容到都做了的程度，慚愧阿!從去年開始我開始感到工作進步停滯不前了，領導和同事沒以前那樣信任和支持我了，家庭也不像以前那樣和諧順利了，尤其是自己的身體又像以前那樣，動不動得一些奇怪的病症，雖然不大但是很頑固很不好治愈。經濟方面我家所有人都在漲工資，我是基本停滯不前還停留在幾年前的水平上，夫妻關係也是若即若離，雖然我也意識到了肯定是邪淫影響的，消去了自己好容易積累的一點福報(念誦地藏經300部及念佛號做義工等)才會這樣，也想控制但是最多也就能控制一個月，有時只能控制幾天，在佛菩薩面前焚香懺悔向侵害的女性道歉成了常態化了。
特別是這幾個月特別明顯，自己斷斷續續的意淫邪淫，尤其是意淫最重，和身邊熟人網友利用微信QQ用語言照片語音交流淫穢下流內容，完全忘記了抬頭三尺有神明的告誡之詞，前不久由於微信邪淫在開車時看手機追尾了，當時心裡明白是邪淫的報應，但是沒控制多久覺得沒事了又故態復萌，繼續意淫不止。終於報應又來了，這次是病，本來去年底有一次同樣部位的病了但沒吸取教訓今年又犯了還是一個部位，這次很麻煩醫生說弄不好會做全麻手術，到這時我才意識到天不可欺阿，自己闖下大禍了，自認為沒人知道，只要懺悔了但是反复食言說了不算也沒事，但是世間因果又曾繞過誰阿!
昨晚我一夜沒睡好，今天我靜心想了一天，念了一天經文和佛號，也在佛菩薩面前焚香發誓懺悔道歉了，在上班開車的路上向佛菩薩發誓從今天開始自己要效仿自己做的最好的吃素不殺生戒條一樣，努力清淨完全不加任何妥協的持好不邪淫戒，包括身口意三個方面都要注意，堅持每天做修行功課念佛號或經文，另外不管這次邪淫報應有多大我都承受，努力不再反复觸犯這一戒條了，並且今天把我的反复觸犯經歷寫成文章發表出來，警醒大家千萬不要學我這樣，我是活生生典型的反面教材，在持守不邪淫戒條上千萬不要給自己放鬆標準，不然是會很容易反复觸犯的，特別是意淫最能迷惑誘惑大家，它能讓你修行前功盡棄!
最後，弟子懇請佛菩薩及各位護法善神，再給弟子一次機會，加持保佑弟子讓弟子目前的病痛減輕盡快痊癒，看在弟子還有一片孝心的面上，畢竟弟子家裡還有三位老人需要弟子照顧，還有剛結束高考的孩子需要幫助，弟子汗顏垂淚感恩不盡!今後一定精進修行不再觸犯不邪淫戒律，也請各位看了我文章的師兄幫忙評價轉發迴向一下，幫弟子盡快走出困境低谷，弟子一併拜謝大家了!南無阿彌陀佛!南無本師釋迦摩尼佛!南無大慈大悲觀世音菩薩!南無大願地藏王菩薩!南無彌勒菩薩!南無各位佛陀及各位護法菩薩!
發布：苦海浪子
各位師兄，我自2012年皈依受五戒以來，開始還是比較積極的去唸經文和佛號，在家庭堅持吃素和放生，並在寺院堅持做了四年值班義工，那時感覺周圍是一片陽光，單位和家庭一團和氣事事順利，各個方面都是積極向上的，但是忽略了一個特別重要問題沒有徹底解決，就是戒邪淫問題。
一開始我還做的不錯，把家裡黃色光盤和黃色書籍都扔掉了，把電腦裡的黃色網址都刪除了，也不去歌廳按摩房等色情場所了，微信QQ也不聊色情了，但是堅持不久自己的修行新鮮感沒了，也就兩年吧這一戒條就執行的馬虎稀鬆了。開始一點一點的對自己降低要求，可能是宿世的邪淫習氣吧，我出門開始把眼光盯向異性的胸部和下面，逐漸的開始瀏覽色情文章和圖片影片了。慢慢的自己戒邪淫的標準不知啥時降到了只要不破根本戒，犯戒沒事只要能通懺悔就行的程度，很長一段時間自己騙自己說只要不和異性發生實際的身體性關係就行了，可見真是應了那句逆水行舟不進則退了。
這幾年我是除了身體沒真正進入異性身體發生性關係，其它的內容到都做了的程度，慚愧阿!從去年開始我開始感到工作進步停滯不前了，領導和同事沒以前那樣信任和支持我了，家庭也不像以前那樣和諧順利了，尤其是自己的身體又像以前那樣，動不動得一些奇怪的病症，雖然不大但是很頑固很不好治愈。經濟方面我家所有人都在漲工資，我是基本停滯不前還停留在幾年前的水平上，夫妻關係也是若即若離，雖然我也意識到了肯定是邪淫影響的，消去了自己好容易積累的一點福報(念誦地藏經300部及念佛號做義工等)才會這樣，也想控制但是最多也就能控制一個月，有時只能控制幾天，在佛菩薩面前焚香懺悔向侵害的女性道歉成了常態化了。
特別是這幾個月特別明顯，自己斷斷續續的意淫邪淫，尤其是意淫最重，和身邊熟人網友利用微信QQ用語言照片語音交流淫穢下流內容，完全忘記了抬頭三尺有神明的告誡之詞，前不久由於微信邪淫在開車時看手機追尾了，當時心裡明白是邪淫的報應，但是沒控制多久覺得沒事了又故態復萌，繼續意淫不止。終於報應又來了，這次是病，本來去年底有一次同樣部位的病了但沒吸取教訓今年又犯了還是一個部位，這次很麻煩醫生說弄不好會做全麻手術，到這時我才意識到天不可欺阿，自己闖下大禍了，自認為沒人知道，只要懺悔了但是反复食言說了不算也沒事，但是世間因果又曾繞過誰阿!
昨晚我一夜沒睡好，今天我靜心想了一天，念了一天經文和佛號，也在佛菩薩面前焚香發誓懺悔道歉了，在上班開車的路上向佛菩薩發誓從今天開始自己要效仿自己做的最好的吃素不殺生戒條一樣，努力清淨完全不加任何妥協的持好不邪淫戒，包括身口意三個方面都要注意，堅持每天做修行功課念佛號或經文，另外不管這次邪淫報應有多大我都承受，努力不再反复觸犯這一戒條了，並且今天把我的反复觸犯經歷寫成文章發表出來，警醒大家千萬不要學我這樣，我是活生生典型的反面教材，在持守不邪淫戒條上千萬不要給自己放鬆標準，不然是會很容易反复觸犯的，特別是意淫最能迷惑誘惑大家，它能讓你修行前功盡棄!
最後，弟子懇請佛菩薩及各位護法善神，再給弟子一次機會，加持保佑弟子讓弟子目前的病痛減輕盡快痊癒，看在弟子還有一片孝心的面上，畢竟弟子家裡還有三位老人需要弟子照顧，還有剛結束高考的孩子需要幫助，弟子汗顏垂淚感恩不盡!今後一定精進修行不再觸犯不邪淫戒律，也請各位看了我文章的師兄幫忙評價轉發迴向一下，幫弟子盡快走出困境低谷，弟子一併拜謝大家了!南無阿彌陀佛!南無本師釋迦摩尼佛!南無大慈大悲觀世音菩薩!南無大願地藏王菩薩!南無彌勒菩薩!南無各位佛陀及各位護法菩薩!
Friday, July 13, 2018
Thursday, July 12, 2018
Wednesday, July 11, 2018
學會睡眠是最大的養生，早起是一分鐘的事情
學會睡眠是最大的養生，早起是一分鐘的事情
發布：仁澤
早起是一分鐘的事情
這個很多人一聽覺得不可能，其實很簡單，你可以試驗一下，你5點起床，只是在起床的那幾分鐘有心理矛盾，起還是不起?起吧，實在太困了!不起，對健康又不好!矛盾!但當你真起來了，稍微一活動，或走，或跳，或舒展身體後，你就會感覺不像1分鐘前躺在床上那麼困了，而且感覺很輕鬆，很舒服。我們一再強調早起升肝氣，很多顧客不理解，你親自早起一次就理解了。早5點你還在床上躺著睡覺，或即便醒了不起也是懶的，困的，這就是肝氣沒升起來的表現，或者說陽氣沒升起來的表現;你5點起床稍微活動，人馬上就不困了，為什麼呢，你體內的陽氣隨著你的活動升起來了。
春主動，主醒啊。你5點起床活動，就是在體內升起了春天，《黃帝內經》講：無春就無夏。沒有春天哪裡有夏天啊，更談不上秋冬了。一天之中也有四季，所以你5點起床，人體是與自然同步的，在一天內會經歷春、夏、秋、冬四個季節，而恰恰這四個季節是環環相扣，緊密相關的，沒有春生，哪有夏長，更不會有秋收，冬天自然無所藏，到第二年春天沒有耕耘的種子，又沒辦法生，如此反复，惡性循環，如環無端。所以我們強調一定要在5點，最晚不要超過6點前起床，起來後活動活動，看書寫字都是頭腦清醒的。而且5點起，少陽得以升發，少陽就是初生的太陽。人在5點前一天不起，就是一天體內沒有太陽，一年不起，就是一年體內沒有太陽。人體內沒有太陽，就是缺少陽氣，生病或早亡也就不足為奇。
那麼為什麼5點還特困呢?因為你不起。5點為驚蟄，驚蟄意味著冬眠的動物開始活動，同樣在人體，就是陽氣開始湧動。你早起，陽氣就能升發出來，人就不困了;因為你5點不起，人躺著不動，肝氣升不起來，所以你困。那麼實在特困怎麼辦呢，你可以5點起床，活動10-30分鐘，然後再躺下睡回籠覺，這時陽氣已經升起，再睡不會壓著陽氣，這樣你再起床後是輕鬆愉悅的，工作學習精力十足，否則你白天是疲倦的，除了打哈欠就是打瞌睡，幹什麼都精力不夠。
很多人，尤其是年輕人，習慣了晚上不睡，早上不起，自認為沒關係，你看我身體不是很好麼?你可以向你身邊的體弱多病的老人家詢問，他們青年時是不是也有你此時同樣的想法。他們都是從那個年齡段過來的，等到相信人不能和自然對抗的時候，已經悔之晚矣。
早5點起的人，中午最好要午休一會，一是養心，二是下午精力充沛。
睡眠是時間段的事情
那麼在這裡，我們要走出一個誤區——困了就得睡，睡到自然醒，就是睡了一個飽覺，精氣神就足，身體就健康。這是不完全正確的。我們幾年來一直在給大家講一個重要的知識點：睡眠不是時間問題，不是我今天睡夠了8、9個小時，身體就健康了，睡眠是一個時間段的問題，晚9點到凌晨3點為日冬，冬主避藏，陽氣要進入冬眠期，是金不換的睡眠時間，人在這個時間段裡睡覺，就等於把自己送上了天地運行的這部車，搭上這部車，人就會健康，就會天長地久;錯過這部車，你晚睡一個小時，那麼你第二天多睡三個小時也補不回來，就像十年寒窗，就是為了高考的那幾個小時，如果你在考試的那段時間迷糊，你其他時間再清醒也是沒有用的。
很多人都有這樣的感覺，從晚上睡著到早上醒來，感覺時間很短，而如果是白天睡覺的話，即便是很困了，感覺睡的時間很長了，一覺醒來才發現，不過才短短的二、三個小時。這就是因為晚上睡覺的時候，太陽在地球的下面(相對中國為上，美國為下)，上為陽，下為陰，升浮為陽，沉降為陰，巨大的引力是向下屬陰的，人的陽氣是沉降屬陰的，所以人睡眠充電斂陰的時間就長，人睡的就熟、就沉。
相反，當白天的時候，太陽已經跑到我們的上面，引力是向上屬陽的，同氣相求，人的陽氣也是升浮屬陽的，人睡覺的狀態就會很淺，無論從時間、質量，還是健康效果等方面都無法跟晚上睡眠相比較。所以我們常講“要早睡早起”，“睡眠是第一大補”，“睡眠是天補，人補不及天補”，“睡眠佔養生的十分之七”等等。
如果條件可以，最好不要上夜班，上夜班太傷人身體，這是你在和太陽的引力拔河，太陽的質量是地球的三十多萬倍，體積是地球的一百多萬倍，你的質量和體積佔地球的幾分之幾;如果確實是工作需要沒有辦法，那麼退而求其次，最好不要三班倒，今天上夜班，後天上白班，這相當於你天天往返於中美兩國之間，天天在倒時差。
如果我們真的看懂了上面的東西，並照著做了，你就得到了健康長壽的百分之七十，另外心態、飲食、及時調理各佔一成，唯獨睡覺佔七成。我們現在經常丟了西瓜撿芝麻，花了大量的錢財和時間在人力、藥力上，殊不知，人力、藥力，不及天力，人在天地之間只是一粒微塵而已，微塵只有和自然融為一體，才會“長生久視”;當微塵脫離自然時，就會瞬生順滅。
發布：仁澤
早起是一分鐘的事情
這個很多人一聽覺得不可能，其實很簡單，你可以試驗一下，你5點起床，只是在起床的那幾分鐘有心理矛盾，起還是不起?起吧，實在太困了!不起，對健康又不好!矛盾!但當你真起來了，稍微一活動，或走，或跳，或舒展身體後，你就會感覺不像1分鐘前躺在床上那麼困了，而且感覺很輕鬆，很舒服。我們一再強調早起升肝氣，很多顧客不理解，你親自早起一次就理解了。早5點你還在床上躺著睡覺，或即便醒了不起也是懶的，困的，這就是肝氣沒升起來的表現，或者說陽氣沒升起來的表現;你5點起床稍微活動，人馬上就不困了，為什麼呢，你體內的陽氣隨著你的活動升起來了。
春主動，主醒啊。你5點起床活動，就是在體內升起了春天，《黃帝內經》講：無春就無夏。沒有春天哪裡有夏天啊，更談不上秋冬了。一天之中也有四季，所以你5點起床，人體是與自然同步的，在一天內會經歷春、夏、秋、冬四個季節，而恰恰這四個季節是環環相扣，緊密相關的，沒有春生，哪有夏長，更不會有秋收，冬天自然無所藏，到第二年春天沒有耕耘的種子，又沒辦法生，如此反复，惡性循環，如環無端。所以我們強調一定要在5點，最晚不要超過6點前起床，起來後活動活動，看書寫字都是頭腦清醒的。而且5點起，少陽得以升發，少陽就是初生的太陽。人在5點前一天不起，就是一天體內沒有太陽，一年不起，就是一年體內沒有太陽。人體內沒有太陽，就是缺少陽氣，生病或早亡也就不足為奇。
那麼為什麼5點還特困呢?因為你不起。5點為驚蟄，驚蟄意味著冬眠的動物開始活動，同樣在人體，就是陽氣開始湧動。你早起，陽氣就能升發出來，人就不困了;因為你5點不起，人躺著不動，肝氣升不起來，所以你困。那麼實在特困怎麼辦呢，你可以5點起床，活動10-30分鐘，然後再躺下睡回籠覺，這時陽氣已經升起，再睡不會壓著陽氣，這樣你再起床後是輕鬆愉悅的，工作學習精力十足，否則你白天是疲倦的，除了打哈欠就是打瞌睡，幹什麼都精力不夠。
很多人，尤其是年輕人，習慣了晚上不睡，早上不起，自認為沒關係，你看我身體不是很好麼?你可以向你身邊的體弱多病的老人家詢問，他們青年時是不是也有你此時同樣的想法。他們都是從那個年齡段過來的，等到相信人不能和自然對抗的時候，已經悔之晚矣。
早5點起的人，中午最好要午休一會，一是養心，二是下午精力充沛。
睡眠是時間段的事情
那麼在這裡，我們要走出一個誤區——困了就得睡，睡到自然醒，就是睡了一個飽覺，精氣神就足，身體就健康。這是不完全正確的。我們幾年來一直在給大家講一個重要的知識點：睡眠不是時間問題，不是我今天睡夠了8、9個小時，身體就健康了，睡眠是一個時間段的問題，晚9點到凌晨3點為日冬，冬主避藏，陽氣要進入冬眠期，是金不換的睡眠時間，人在這個時間段裡睡覺，就等於把自己送上了天地運行的這部車，搭上這部車，人就會健康，就會天長地久;錯過這部車，你晚睡一個小時，那麼你第二天多睡三個小時也補不回來，就像十年寒窗，就是為了高考的那幾個小時，如果你在考試的那段時間迷糊，你其他時間再清醒也是沒有用的。
很多人都有這樣的感覺，從晚上睡著到早上醒來，感覺時間很短，而如果是白天睡覺的話，即便是很困了，感覺睡的時間很長了，一覺醒來才發現，不過才短短的二、三個小時。這就是因為晚上睡覺的時候，太陽在地球的下面(相對中國為上，美國為下)，上為陽，下為陰，升浮為陽，沉降為陰，巨大的引力是向下屬陰的，人的陽氣是沉降屬陰的，所以人睡眠充電斂陰的時間就長，人睡的就熟、就沉。
相反，當白天的時候，太陽已經跑到我們的上面，引力是向上屬陽的，同氣相求，人的陽氣也是升浮屬陽的，人睡覺的狀態就會很淺，無論從時間、質量，還是健康效果等方面都無法跟晚上睡眠相比較。所以我們常講“要早睡早起”，“睡眠是第一大補”，“睡眠是天補，人補不及天補”，“睡眠佔養生的十分之七”等等。
如果條件可以，最好不要上夜班，上夜班太傷人身體，這是你在和太陽的引力拔河，太陽的質量是地球的三十多萬倍，體積是地球的一百多萬倍，你的質量和體積佔地球的幾分之幾;如果確實是工作需要沒有辦法，那麼退而求其次，最好不要三班倒，今天上夜班，後天上白班，這相當於你天天往返於中美兩國之間，天天在倒時差。
如果我們真的看懂了上面的東西，並照著做了，你就得到了健康長壽的百分之七十，另外心態、飲食、及時調理各佔一成，唯獨睡覺佔七成。我們現在經常丟了西瓜撿芝麻，花了大量的錢財和時間在人力、藥力上，殊不知，人力、藥力，不及天力，人在天地之間只是一粒微塵而已，微塵只有和自然融為一體，才會“長生久視”;當微塵脫離自然時，就會瞬生順滅。
Tuesday, July 10, 2018
Monday, July 9, 2018
Sunday, July 8, 2018
為什麼一直會有淫夢的纏繞？如何解決
為什麼一直會有淫夢的纏繞？如何解決
發布：快樂與開心
在文章之前首先感謝：南無本師釋迦牟尼佛，南無阿彌陀佛，南無觀世音菩薩，南無大勢至菩薩，南無清淨大海眾菩薩，南無地藏菩薩，南無月光如來，南無藥師琉璃光如來，南無阿閦如來，南無月光菩薩，南無日光菩薩，南無彌勒菩薩，南無楞嚴王佛，南無大慈大悲蓮花尊豐如來，南無無憂最勝吉祥如來，南無綠度母菩薩。
首先我陳某懺悔無量劫來所犯下的邪淫罪，然後和各位受我犯邪淫罪所連累的眾生靈說一聲對不起，長話短說我是被網絡上的女色內容所誘惑，很多看的內容同女色有關，我越看越想看，看得越多，心越迷亂，在腦子裡整個世界山河大地都是淫念，如同一把傘蓋住了大腦的意識，這時可以承認淫魔確實真的攝心了，而因內心迷亂晚上帶來的噬精鬼進入你內心，讓你進入淫夢見到裸體女人讓你射精，失去精血，讓你身體破敗，生活痛苦不堪，瘦骨嶙峋，內心沉重.
其實網上的美女這是一種顛倒妄想，請大家看清楚自己家的媳婦是什麼回事，那個是真的女人，網上看的全是自己顛倒妄想的內容，您已經攀緣了，就是因為執著，貪心，攀緣，以為網上看的美女是真實的，難道從排廢孔排出的肉血糞尿真的那麼美嗎?正常有緣遇到夫妻的交合只是生小孩繁 後代之舉，絕非一種享受。
若是享受你就整個人為什麼會處於疲憊狀態，最後的話我聽聖空法師說，不斷讀楞嚴咒能夠擺脫淫夢，我嘗試過效果不錯，關鍵要觀想以前做過的錯事，懺悔。讀楞嚴咒迴向給盡虛空遍法界受邪淫痛苦的眾生靈，希望他們能離苦得樂早日往生西方極樂世界。
遭遇病痛時，要懂得讀《藥師咒》，《觀世音菩薩普門品》，相信經典，放下萬緣，真誠心讀下去，在病痛的部位用心感應對不起，謝謝你，我愛你!我們遇到內心煩惱困擾時，要懂得轉煩惱為菩提，他對我不好，我對他特別好，問題就解決了。
再次感謝：南無本師釋迦牟尼佛，南無阿彌陀佛，南無觀世音菩薩，南無大勢至菩薩，南無清淨大海眾菩薩，南無地藏菩薩，南無月光如來，南無藥師琉璃光如來，南無阿閦如來，南無月光菩薩，南無日光菩薩，南無彌勒菩薩，南無楞嚴王佛，南無大慈大悲蓮花尊豐如來，南無無憂最勝吉祥如來，南無綠度母菩薩。南無阿彌陀佛(三拜)!
發布：快樂與開心
在文章之前首先感謝：南無本師釋迦牟尼佛，南無阿彌陀佛，南無觀世音菩薩，南無大勢至菩薩，南無清淨大海眾菩薩，南無地藏菩薩，南無月光如來，南無藥師琉璃光如來，南無阿閦如來，南無月光菩薩，南無日光菩薩，南無彌勒菩薩，南無楞嚴王佛，南無大慈大悲蓮花尊豐如來，南無無憂最勝吉祥如來，南無綠度母菩薩。
首先我陳某懺悔無量劫來所犯下的邪淫罪，然後和各位受我犯邪淫罪所連累的眾生靈說一聲對不起，長話短說我是被網絡上的女色內容所誘惑，很多看的內容同女色有關，我越看越想看，看得越多，心越迷亂，在腦子裡整個世界山河大地都是淫念，如同一把傘蓋住了大腦的意識，這時可以承認淫魔確實真的攝心了，而因內心迷亂晚上帶來的噬精鬼進入你內心，讓你進入淫夢見到裸體女人讓你射精，失去精血，讓你身體破敗，生活痛苦不堪，瘦骨嶙峋，內心沉重.
其實網上的美女這是一種顛倒妄想，請大家看清楚自己家的媳婦是什麼回事，那個是真的女人，網上看的全是自己顛倒妄想的內容，您已經攀緣了，就是因為執著，貪心，攀緣，以為網上看的美女是真實的，難道從排廢孔排出的肉血糞尿真的那麼美嗎?正常有緣遇到夫妻的交合只是生小孩繁 後代之舉，絕非一種享受。
若是享受你就整個人為什麼會處於疲憊狀態，最後的話我聽聖空法師說，不斷讀楞嚴咒能夠擺脫淫夢，我嘗試過效果不錯，關鍵要觀想以前做過的錯事，懺悔。讀楞嚴咒迴向給盡虛空遍法界受邪淫痛苦的眾生靈，希望他們能離苦得樂早日往生西方極樂世界。
遭遇病痛時，要懂得讀《藥師咒》，《觀世音菩薩普門品》，相信經典，放下萬緣，真誠心讀下去，在病痛的部位用心感應對不起，謝謝你，我愛你!我們遇到內心煩惱困擾時，要懂得轉煩惱為菩提，他對我不好，我對他特別好，問題就解決了。
再次感謝：南無本師釋迦牟尼佛，南無阿彌陀佛，南無觀世音菩薩，南無大勢至菩薩，南無清淨大海眾菩薩，南無地藏菩薩，南無月光如來，南無藥師琉璃光如來，南無阿閦如來，南無月光菩薩，南無日光菩薩，南無彌勒菩薩，南無楞嚴王佛，南無大慈大悲蓮花尊豐如來，南無無憂最勝吉祥如來，南無綠度母菩薩。南無阿彌陀佛(三拜)!
Saturday, July 7, 2018
Friday, July 6, 2018
Thursday, July 5, 2018
素食者要知道的五大要點
素食者要知道的五大要點
減肥素食並不是盲目的吃素來塑身，我們都要知道素食者5大要點。
1、素食過量也會胖
不是說素食就可以敞開肚子隨便吃，有些健康食物如果你過量攝入。也是會長胖的，例如瓜子、酸奶、杏仁等等。減肥和吃素其實沒太大關係，你只要牢記多吃低脂、低糖的食物。如果你攝入太多精製碳水化合物，比如麵包、麵食，你一樣能長胖。成人一天所攝入的精製碳水化合物如果超過400克，就會有發胖的危險。因為我們的身體無法消耗掉過量的碳水化合物，如果攝入過量，那麼這些多餘的碳水化合物就會轉化成脂肪，從而讓你變得越來越胖!
2、烹調方法很關鍵
烹調方法關係著你最後攝入身體的總熱量，所以非常重要。即便你的餐單上全是蔬菜和水果，也最好不要油炸，盡量選擇清蒸或者煮。如果一定要吃炒菜，那就盡量少用油。普通的食用油最好能換成橄欖油。至於調味品，例如麻醬、豆瓣醬、奶油、芝士等等的，還是少用為妙。
3、重要的是天然
生活中的那些加工食品往往熱量密集，而且吃完總是會讓你覺得餓，而天然和輕烹調的食物則會讓你咀嚼更多，從而不得不花更多的時間完成進食。所以，多吃一些天然和低卡的食物，比如低脂或脫脂牛奶、全麥的主食等，飲料則盡量選擇水或者茶，這些都會讓你少攝入很多熱量。
4、多喝水
不管是不是吃素，想要減肥，就一定要多喝水。如果你想喝果汁，倒點水稀釋一下會更好。如果你愛喝蘇打水和咖啡，那更要多喝水。
5、不要糖
吃糖的結果就是：想吃更多的糖。因為糖分會讓你的血糖高低不穩定，從而刺激你吃更多的糖。所以盡量將甜食從你的食譜種刪掉。如果實在嘴巴饞，不妨用水果代替。
減肥素食並不是盲目的吃素來塑身，我們都要知道素食者5大要點。
1、素食過量也會胖
不是說素食就可以敞開肚子隨便吃，有些健康食物如果你過量攝入。也是會長胖的，例如瓜子、酸奶、杏仁等等。減肥和吃素其實沒太大關係，你只要牢記多吃低脂、低糖的食物。如果你攝入太多精製碳水化合物，比如麵包、麵食，你一樣能長胖。成人一天所攝入的精製碳水化合物如果超過400克，就會有發胖的危險。因為我們的身體無法消耗掉過量的碳水化合物，如果攝入過量，那麼這些多餘的碳水化合物就會轉化成脂肪，從而讓你變得越來越胖!
2、烹調方法很關鍵
烹調方法關係著你最後攝入身體的總熱量，所以非常重要。即便你的餐單上全是蔬菜和水果，也最好不要油炸，盡量選擇清蒸或者煮。如果一定要吃炒菜，那就盡量少用油。普通的食用油最好能換成橄欖油。至於調味品，例如麻醬、豆瓣醬、奶油、芝士等等的，還是少用為妙。
3、重要的是天然
生活中的那些加工食品往往熱量密集，而且吃完總是會讓你覺得餓，而天然和輕烹調的食物則會讓你咀嚼更多，從而不得不花更多的時間完成進食。所以，多吃一些天然和低卡的食物，比如低脂或脫脂牛奶、全麥的主食等，飲料則盡量選擇水或者茶，這些都會讓你少攝入很多熱量。
4、多喝水
不管是不是吃素，想要減肥，就一定要多喝水。如果你想喝果汁，倒點水稀釋一下會更好。如果你愛喝蘇打水和咖啡，那更要多喝水。
5、不要糖
吃糖的結果就是：想吃更多的糖。因為糖分會讓你的血糖高低不穩定，從而刺激你吃更多的糖。所以盡量將甜食從你的食譜種刪掉。如果實在嘴巴饞，不妨用水果代替。
Wednesday, July 4, 2018
吃乾淨自己碗裡的飯菜,原來還有這種福報！
吃乾淨自己碗裡的飯菜，原來還有這種福報！
現在，食物對許多人而言，真的是輕而易舉就可以得到，也許，太容易得到的就沒有想過應該珍惜。
小時，曾經見到外公在掃地，看到一粒被丟棄的糖果，外公很自然地揀了起來，就往自己的嘴里送，我在一旁看了好奇怪，心想，外公一定很喜歡吃糖，於是，過去問外公說，外公，你是不是喜歡吃糖，外公看了我，搖搖頭告訴我不是。
我也沒再問，心裡想，不喜歡吃糖怎麼可能還去揀被丟掉的糖果來吃。
之後，將此事告訴媽媽，媽媽告訴我說，那是因為外公不捨得浪費。我還是不能理解，因為感覺一粒糖果無所謂浪不浪費。
但是，雖然自己不喜歡節儉，卻被一向勤儉的父親從小管教，一定得把碗裡的米飯吃乾淨!
雖然淚眼汪汪，卻仍然將碗裡的米粒吃得一干二淨，長大後，發現這個習慣還不錯，洗碗也很方便。
一天看到冰箱裡一個饅頭已經放了有四天了吧，父親一直出差，也沒有空去吃，我勸父親丟了，父親不肯，說沒有壞還可以吃，看父親如此堅定，我也不再說話，就這樣跟著父親啃著剩饅頭，心裡好像暖暖的，感覺饅頭的味道還是很不錯的。有點明白，東西能吃的還是不要輕易浪費得好。
目前，我們都有東西吃，都有衣服穿，有時甚至是很高檔的食物，很高層次的享受，可並不代表我們會一直享用著。
當我們有這個福氣，能夠衣食無憂時，我們真的不應該浪費，浪費真的是一件很缺德的事情。
畢竟，有太多的人沒有東西可以吃，有太多的貧困地區的人還挨餓受凍……
東方的宗教和中國古人都表述過，一個人一出生，他所能享的福就已經大致定了，如果他暴殄天物，浪費太甚，那他就是大量在削福。
福盡人亡。而且上天不喜歡浪費的人，對毀物浪費的人，會給予各種無形懲罰。
生在福中不知福，生在福中不惜福，生在福中在折福，不僅不懂得惜福，卻還一直在追求更奢侈的生活，希望很多的錢，希望買很多的東西，其實一個人哪裡需要用那麼多的東西，當別人都還在忍飢挨餓，你卻在將一桌桌的飯菜丟到垃圾桶，想像那些皮包骨的人，餓得眼冒金星，卻趴在地上看著你將食物丟掉，你真的忍心倒了嗎?
天人同理，這樣的人誰喜歡。天也不喜歡，於是以後做事不會太順的，應該發的財也會削減不少。只不過現在的人不理解，不知道罷了。
其實，不需要少吃，也不需要天天吃蘿蔔鹹菜，只需要將自己碗裡的食物吃乾淨，只需將盤中的菜吃掉，不用煮太多，也不用講究什麼排場，有時，過多的顧及面子，要讓人家瞧得起，反而很快地削損自己的福報，讓人貶低。
何必為了別人的說法，折損自己的福報呢?當這輩子福享完了以後，誰知道哪天，自己會不會也成為饑民中的一員?
現在，食物對許多人而言，真的是輕而易舉就可以得到，也許，太容易得到的就沒有想過應該珍惜。
小時，曾經見到外公在掃地，看到一粒被丟棄的糖果，外公很自然地揀了起來，就往自己的嘴里送，我在一旁看了好奇怪，心想，外公一定很喜歡吃糖，於是，過去問外公說，外公，你是不是喜歡吃糖，外公看了我，搖搖頭告訴我不是。
我也沒再問，心裡想，不喜歡吃糖怎麼可能還去揀被丟掉的糖果來吃。
之後，將此事告訴媽媽，媽媽告訴我說，那是因為外公不捨得浪費。我還是不能理解，因為感覺一粒糖果無所謂浪不浪費。
但是，雖然自己不喜歡節儉，卻被一向勤儉的父親從小管教，一定得把碗裡的米飯吃乾淨!
雖然淚眼汪汪，卻仍然將碗裡的米粒吃得一干二淨，長大後，發現這個習慣還不錯，洗碗也很方便。
一天看到冰箱裡一個饅頭已經放了有四天了吧，父親一直出差，也沒有空去吃，我勸父親丟了，父親不肯，說沒有壞還可以吃，看父親如此堅定，我也不再說話，就這樣跟著父親啃著剩饅頭，心裡好像暖暖的，感覺饅頭的味道還是很不錯的。有點明白，東西能吃的還是不要輕易浪費得好。
目前，我們都有東西吃，都有衣服穿，有時甚至是很高檔的食物，很高層次的享受，可並不代表我們會一直享用著。
當我們有這個福氣，能夠衣食無憂時，我們真的不應該浪費，浪費真的是一件很缺德的事情。
畢竟，有太多的人沒有東西可以吃，有太多的貧困地區的人還挨餓受凍……
東方的宗教和中國古人都表述過，一個人一出生，他所能享的福就已經大致定了，如果他暴殄天物，浪費太甚，那他就是大量在削福。
福盡人亡。而且上天不喜歡浪費的人，對毀物浪費的人，會給予各種無形懲罰。
生在福中不知福，生在福中不惜福，生在福中在折福，不僅不懂得惜福，卻還一直在追求更奢侈的生活，希望很多的錢，希望買很多的東西，其實一個人哪裡需要用那麼多的東西，當別人都還在忍飢挨餓，你卻在將一桌桌的飯菜丟到垃圾桶，想像那些皮包骨的人，餓得眼冒金星，卻趴在地上看著你將食物丟掉，你真的忍心倒了嗎?
天人同理，這樣的人誰喜歡。天也不喜歡，於是以後做事不會太順的，應該發的財也會削減不少。只不過現在的人不理解，不知道罷了。
其實，不需要少吃，也不需要天天吃蘿蔔鹹菜，只需要將自己碗裡的食物吃乾淨，只需將盤中的菜吃掉，不用煮太多，也不用講究什麼排場，有時，過多的顧及面子，要讓人家瞧得起，反而很快地削損自己的福報，讓人貶低。
何必為了別人的說法，折損自己的福報呢?當這輩子福享完了以後，誰知道哪天，自己會不會也成為饑民中的一員?
Tuesday, July 3, 2018
Monday, July 2, 2018
Sunday, July 1, 2018
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