[網友投稿] 網友戒色破百天的14條有效、實用心得！

[網友投稿] 網友戒色破百天的14條有效、實用心得！

作者：命運掌握在自己手上

 

最近戒手淫破百天了，有一點感想，分享如下：

1. 無聊不要玩電腦、手機，外出走走！

無聊+上網亂逛，很容易造成手淫破戒，因為網路很多稀奇古怪、沒營養、養眼的圖文、影片，看著看著，性慾就被激起來，很容易就想手淫或找色情片來看，就失敗了。所以，如果放假覺得無聊，不要在家上網看片，多外出走走，去公園、學校散步、爬山也好，不然就跟朋友、家人聚聚，也強過在家看片手淫。

2. 少玩線上遊戲

現在線上遊戲，大多數是殺盜淫一堆，特別是人物角色穿著養眼，也很容易令人破戒手淫。殺人、打怪的，也容易培養殺心，比較不好，少玩為妙。最重要是，玩線上遊戲一直盯電腦，精氣神一直被耗散，對健康非常不利，人會比較沒正氣。

3. 多閱讀好書

剛說到無聊很容易上網看片、追劇，無意間看太多，就容易想看片手淫，導致破戒。所以破解無聊很重要，與其要看片不如多閱讀一本好書（最好是勵志、名人自傳），或是論語、老子、莊子...這些書都有正能量的，比較能養心、養性、養正氣。

4. 電腦搬到客廳

一個人獨處使用電腦，很容易亂看手淫，所以如果跟家人住，就把電腦搬到客廳，在家人面前，自然有一種約束力，不敢在網路上亂看。我朋友就是這樣幹的。

5. 跟好朋友一起戒色

如果你有一位很好的好兄弟、好朋友，可以跟他一起戒色，每天相互激勵，或是比賽誰戒得久，輸得人要請對方吃一頓大餐。這個方法也不錯，前提是雙方都要誠實才有意義。

6. 每天存十元

準備一個「戒色存錢筒」，只要你戒成功一天，就投入十元，利用這動作，可以每天提醒自己在戒色，有激勵作用。當然，如果你破戒了，裡面的錢要倒出來，重新存過。這個方法也能強迫存錢呢。

7. 想想你未來的老婆、孩子

人人都想找到好的另一半，感召好的子孫，靠得是什麼？就是你的精氣神、德行、福報...。如果你把精力都花在手淫上，弄得自己人不像人，鬼不像鬼，沒有德性、福報不足、正氣不足，是不可能吸引到好的女生，就算有，絕對也是差一級，或是感召跟你同樣好色的女人。孩子也是，你長期縱慾，精子品質一定不好，生出來的小孩體質就不好，容易體弱多病，這都是自找的，難道你要這樣嗎？

8. 想想你的事業

一個男人長期縱慾，絕對不可能有精力去發展事業，結果只能事業平平，你想這樣嗎？就算僥倖有好事業，也不可能長久。你看紅頂商人胡雪巖，富可敵國，有十幾個老婆，因犯邪淫太多，加上經營不善，最後倒閉破產，還被抄家，妻妾全走光，他晚景淒涼。

9. 想想你的父母

父母親辛苦把你拉拔長大，你卻時常手淫、殘害身體健康，這就是不孝啊。身體髮膚，受之父母，不敢毀傷。手淫，是一種消耗自身精氣神，導致沒有志氣、勇力，還讓身體虛弱，又如何有精力去開創事業、努力賺錢，讓家人過上好日子呢？

10. 多多念佛念經

雖然現在很多科學戒色方法，但我發現傳統的念佛念經，對於培養正氣、正知、正見，有非常大的作用，而且念完藥師經，都身心愉快、舒服，感覺正能量滿滿，自然減少性慾，減少想手淫的衝動。所以，每天念佛經，真的很重要。

可以念心經、藥師經、金剛經、地藏經、阿彌陀經、觀世音普門品、大乘離文字普光明藏經、楞嚴經四種清淨明誨、關聖帝君桃園明聖經、關聖帝君覺世真經、關聖帝君戒淫經...等。

選定一部佛經，一天至少連續念兩遍以上，至少30分鐘最剛好（一小時最好）。這樣「薰習」、「補充能量」（念經可以養正氣、養能量）的時間比較夠。

念經還能累積功德，消災免難，諸事順利，每天花一點小時間，讓各方面更順利，何樂而不為？對我來說，念經+戒色，是最簡單改變命運的免錢方法！

11. 多多吃素，少吃肉

肉有太多荷爾蒙、激素，非常容易引起性衝動，戒色人還是多吃素、少吃肉比較好，特別是多吃糙米飯、豆類（紅豆、綠豆、黑豆、黃豆、大豆等）、五穀雜糧類，可以補充蛋白質、能量！

12. 每天運動30分鐘

戒色人不要太過激烈的運動，容易造成遺精，也不利身體恢復，因為能量都跑到四肢去了。建議氣功、固腎功、太極拳、平甩功、八段錦這些溫和的功夫，可以養精氣神的，非常有利戒色與身體建議。或是最簡單去公園、學校散步，或在跑步機上散步30分鐘也可以。

13. 千萬不要敖夜

一旦敖夜，精神會很差，腦袋很昏沉，做什麼事都無法專心，事倍功半，而且容易意志薄弱，如果此時又使用電腦，很容易受到腥色侵擾而破戒，要小心。所以，最好不要熬夜，一旦覺得疲勞想睡，就趕快去休息睡覺。

14. 抄佛經

最近看dantech師兄提到抄經戒色的方法，我也有試過。發現確實是很有效的方法，在淫慾高漲或下身慾望強烈時，可以強制讓你專心在經文上，慾望很快就消失了。感謝師兄分享這個戒色好方法！

以上，戒色百天的簡單心得，跟大家分享，謝謝！