【戒為良藥】手淫傷精、戒色、恢復，答疑1-100問

【戒為良藥】手淫傷精、戒色、恢復，答疑1-100問

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by 飛翔 

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1.飛翔哥,今天和同事大吵起來,手裡拿著東西沖到我這來。當時我人很恐懼,jj都有很大反應,後來回去上廁所就滴出來。確定不是前列腺,腎受恐精子就出來了。這個嚴重嗎?還有我這是第一次這種情況,以前的話jj是沒反應。

答： 緊張性漏精在戒友中也有不少，人家是考試時緊張漏出，你是吵架。戒色後一定要注意情緒管理，不良情緒也傷身體。吵架問題，君子和而不同，外圓內方。至少表面上應該和和氣氣的。一般SY後人的情緒會變得急躁易怒，這時候一定要學會管理情緒，保持心平氣和，以和為貴。切記

2.飛翔師兄 我戒色第39天 最近久坐骨盆背側（尾骨上方）和大腿內部左側有酸脹感，這是與神衰和植物神經紊亂有關還是精索？陰囊潮濕潮熱。天天半夜都會醒，經常起夜，（YJ上個月有6次，昨天晚上1次，每次都是固腎功做的太倉促）頭昏沉那種微醉的感覺消失，頭暈減輕，變成了頭頂發緊和恍惚感。最近在服四付湯劑：百合20g 煆龍骨15 黃芪30g 山藥20g 生牡蠣15g 桂枝10g 澤瀉5g 炒麥芽30g 生白芍10g 土茯苓35g

答：恩，久坐本來就容易導致疾病，考慮精索的可能性，也不排除有炎症。從你描述來看，你應該是神經衰弱，不知你是否確診了？中藥調理不錯，另外，就是要堅持戒色養生，這樣兩方面都做好了，你身體會慢慢恢復的，神衰要恢復是很慢的，一般以年計。你現在的問題，建議堅持做固腎功控制遺精頻率。加油

3.飛翔哥,我SY7年了,5年前開始吧,只要我稍微思考問題或者心情煩躁的話,後腦勺就脹的要命,而且如果我按摩太陽穴的話,太陽穴也會發脹,如今戒色20天左右,這幾天要開始從事程式設計方面的工作...有點擔心頭痛的問題,請問您對我這種情況有什麼建議呢？

答：頭痛如果持續，是建議就醫治療的，最好能找個中醫調理下，考慮神衰的可能性。程式設計工作需要熬夜久坐，你自己要多注意養生，營養要跟上。加油！

4.飛翔叔，您說不能熬夜，那我每個月要上15天夜班。失去的精氣要怎麼補回來呢？還有就是我熬夜上夜班還能長高嗎？我18歲

答：上班熬夜沒辦法，只能自己平時多注意養生了，可以增加營養，注意營養均衡。18歲還是有可能長高的，但大多數人在18歲時身高就定型了，希望你是幸運兒。加油

5.經常跑步對戒色有用嗎？

答：適量的有氧運動對於恢復是極其有利的，lefty，建議你養成良好的運動習慣，這樣恢復比較快，也比較理想。加油

6.這一期，飛翔哥的帖子說到我的心裡了，我就是因為有一次去醫院尿檢，查出尿蛋白+1，第二天去還是+1。被懷疑腎小球腎炎。也就是因為這才下決心戒色的。最後吃了一星期降蛋白藥後化驗正常。最後考慮是喝水少，之前大量攝入蛋白所致。因為這一次我來到戒色吧，我體會到健康的意義。我也是病重的患者，飛翔哥提到的大多症狀我都出現過。如果能早來此吧一年，我的人生會好很多。如今恢復身體，複習考研。還有希望飛翔哥談談，sy導致的手腳冰涼，手指有豎紋，怎麼恢復。最後感謝飛翔哥對大家的不離不棄，給病友生活的希望。

答： 嗯，你手腳冰涼的情況考慮腎陽虛了，中醫 講三陽開泰，善則升陽，喜則升陽，動則升陽。當然喜和動都是適度的，否則對身體會有不利影響。將來我會出一季，具體講下手腳冰涼的問題，到時你可以看下，謝謝支持，加油！

7.飛翔哥 我近視 以前沒有眼袋 現在有了2年多了 不知道戒了多久可以恢復？現在18歲 下面有點下垂 會好嗎 剛做固腎功第二天大腿內側動一動就會酸痛 是正常反應嗎 ？謝謝飛翔哥 我會努力戒色 ！

答：眼袋問題，我寫過一季，眼袋問題光戒色不行，還必須積極鍛煉，以慢跑類的有氧運動為妙。我以前眼袋問題就靠有氧運動消除的，前段時間吧裡一個戒友也有眼袋，然後也是靠跑步跑掉的，所以我建議你養成良好的運動習慣，這點對於眼袋的恢復至關重要。 剛做固腎功時，會有一個肌肉酸痛的反應，很正常，堅持做會慢慢適應的，但注意動作不要太猛，循序漸進，熱身後才可以稍微快些。如果實在很酸痛，建議休息2天再練習。加油

8.飛翔哥，最近心魔倡狂。很難受，之前70多天的時候出現過。最近兩天又很煩躁，已經100 了。各方面恢復效果較好，就是腦力恢復還要假以時日。一定及時學習，讓這一次的反復心理不能得逞。

答：恩，出現煩躁情緒一定要注意調整，保持高度警惕，以免出現破戒的情況。另外，一定要嚴格控制YY，做到念起即斷。不怕念起，就怕覺遲，一定要早斷。切記！加油

9.飛翔老師，夢裡有YY，但卻沒遺，這種是什麼情況。

答：這種情況不必擔心，夢而不遺的情況也比較常見，偶爾一次沒事。另外，建議加強學習淨化思想意識。加油

10.這幾天一直在戒色吧，由於家庭的事，很惱火。但是一直在堅持戒SY，現在大概11天了吧，身體恢復平穩，但是總是頭昏腦漲、腰膝酸軟，走路姿勢總是得不到糾正，腦袋反應比較慢。我想問下飛翔哥，這種反應是不是正常的？當初戒sy時候會不會出現我這樣的症狀？這種症狀如果堅持戒，一般多久會自動消失？謝謝飛翔哥！

答：你現在戒色11天，應該屬於戒斷反應。出現不適感注意休息，一般堅持戒色養生，這種不適感會逐漸緩解乃至消失的。好好堅持，加油！

11.飛翔哥！固腎功做了20天左右，效果挺好，剛開始拉伸感強烈，現在能比較容易的夠到底拉伸感幾乎沒了，怎麼辦？需要怎麼改進嗎？謝謝

答：恩，你有基礎，可以增加高度做。加油！

12.大哥的帖子，我都看完了！我戒色兩個月了，遺精四次，大概都是十幾天的時候，就會遺精！我是拉大腿後面這個筋！每次都是酸軟才會停止！主要是想滴白能好點，上次上廁所，滴白好嚴重！不知道如何控制滴白！大哥辛苦了！

答：謝謝你的支持。滴白情況做固腎功可以緩解乃至消失的。好好堅持固腎功，積極鍛煉，並且杜絕其他導致遺精的因素，你身體恢復會越來越好的。加油！

13.飛翔，SY導致了現實解體症，戒了會不會好轉？

答： SY導致現實解體，在神衰，植物神經，焦慮症等神經症患者中較常見，我以前也有過恍惚感，不真實感。現在戒色2年多，已經完全恢復，那種怪異的感覺消失了。加油！

14.大哥，以前我sy後，會出現呼吸困難，心悸，那是不是已經在警告我了？還會出現斑禿，勃而不堅的症狀！我只到今年五學分才知道縱欲的危害，你間接的解救了我，當我度過了難關的時候，我也要寫出自己的病態，讓更多的人收益！

答：身體會給你警告，一定要讀懂身體的反應。你的表現考慮神衰或者植物神經紊亂。趕緊戒了，加油！

15.翔哥，戒後這一段時間，遺精了，晨勃也有了，不會勃起還不是很堅挺，時間也不長。還有就是這一段期間每天早上5,6點的時候肚子有點疼，每天都得去廁所，真是的戒色路上困難重重

答：恩，戒色後會出點症狀，還容易出現症狀反復。你平時一定要注意養生，積極鍛煉，這樣恢復比較穩妥，總之，各方面都要注意。加油！好好堅持，jirou

16.飛翔哥我現在做固腎功效果非常好，你的文章都看了，最近幾天頻繁遺精了，我發現都是心裡有念頭才遺的，有時候聽到鄰居家夫妻那個有點聲音我就會控制不好，念頭就起來了，我知道自己修心不夠，希望飛翔哥指點一下，你的17季我也看了幾遍了，

答：恩，你環境不好，有誘惑的聲音在騷擾你，所以最好要提高警惕，耳機備上，有不良聲音時打開耳機。加油！

17.飛翔哥，我又來麻煩你了，我現在已經戒了半年，我的第4個月的時候我都感覺快好了，基本沒什麼感覺了，可是最近又反復了，我的問題主要是前列腺炎，小腹和會陰難受，近期反復了一個月了，我反省最大的問題由於工作需要經常晚睡，但自己努力做到11就睡，還會久坐，主要是開會比較多，剛戒的時候身體感覺很好，但最近感覺很累，而且手上的半月牙也越來越小，唯一我感覺進步明顯的是yy現在基本沒有了，也沒那麼多欲望了，就是盼望這個前列腺快點好，幫幫我吧

答：恩，問好籃球隊長。戒色後出現反復的情況其實很多的，你前列腺炎反復的情況也比較常見，平時一定要注意養生，只戒不養，是很容易出現症狀反復的。你自己也知道熬夜久坐不好，所以一定要調整過來，還有吹空調也不好，抽煙喝酒等也傷身體，還有夏季出汗量太大，也傷精氣。所以各方面都要注意。加油

18.飛翔哥，請問小拇指沒有半月痕，正常嗎？

答：月牙不需要每個手指都有，每個人體質不同，一般大拇指有就可以了。加油

19.飛翔，我想請問一下，用獼猴桃汁洗頭能治脫髮嗎

答：是有這種方法，你可以嘗試下，但關鍵還是要靠戒色養生，頭髮恢復速度很慢，都是以年計的。要有耐心，加油！

20.飛翔哥，能不能講講光YY不SY的危害~這樣對身體的暗耗應該也很可怕吧！

答： 恩，光YY也是會出症狀的，很多戒友都有回饋過，中醫也有YY導致疾病的醫案，YY是暗耗，一定要注意杜絕。加油！

21.我想問下。我戒了快一周了。 突然這兩天開始小便有點困難。就是要拉出來了又縮回去。。這什麼情況！？ 戒斷反應嗎？？ 求解答下。 苦惱。

答：恩，就是戒斷反應，好好堅持戒色即可，一般3周以內症狀會自動緩解乃至消失的。加油！

22.飛翔老師我最近兩天連續遺精了，戒了兩個月左右好心虛啊。。

答：關於導致遺精的原因我寫過一季，你可以自己對照著分析下原因，建議多做固腎功，並且注意杜絕其他導致遺精的因素，控制好遺精頻率，你恢復會越來越好的。加油！

23.飛翔哥，是不是每次遺精後，內褲上都有白斑痕跡。沒遺就沒有痕跡？

答：一般遺精後內褲上都有痕跡，但也不是絕對的，有的戒友雖然沒痕跡，但感覺遺了，第二天也會出現症狀反復。加油

24.那個我水喝多了，感覺身體脹脹的，肉很鬆弛，眼睛也有點水泛感覺，其實也沒多喝，就是一天喝個四五杯了，怎麼回事

答：喝水後身體浮腫，這種情況比較常見，可以吃些利尿的食物。你可能現在身體還虛著，喝水不多就會出現浮腫現象，建議好好休養兩天，應該會緩解乃至消失。加油

25. 每天早晨起床後一小時後渾身燥熱，基本上維持一整天，本人戒色期間有早睡早起的習慣，問了很多人沒有人能給答案。不知飛翔大哥可有見地

答：渾身燥熱的情況考慮腎陰虛的可能性，如果這種症狀一直困擾你，是需要就醫調理的，建議去看中醫調理一下。加油

26.飛翔大師，我問朱哥了個問題，朱哥讓我問你。SY導致的脫髮戒斷多久才能好呢？怎樣讓自己恢復更快呢？我脫髮很嚴重，而且發過投票，普遍反映髮際線都很高，求教。

答：脫髮問題恢復很慢，冰凍三尺非一日之寒，脫髮要恢復是一個緩慢的過程，一般都是以年計的。做好養生功課，控制遺精次數，杜絕YY，這樣就有了頭髮恢復的基礎。打坐和站樁你可以選一樣練習，還可以加強些食療，積極鍛煉，做好情緒管理，這樣才有望恢復，不說完全恢復，肯定比現在好。

27.前輩，我頭部毛囊炎倆年多，反復發作。現在還有，急啊，戒四十餘天了，也鍛煉倆個月了。希望提高免疫力，根治毛囊炎。前輩你說多久才能提高自身免疫力呢?

答： 提高免疫力有一個過程，一般堅持3個月戒色養生，體質有望改善，加油！

28.飛翔哥，我戒了也二十天了，感覺一直也沒有好轉，那時候的檢查是細菌型的前列腺炎，現在就是有疼痛的感覺，有時候陰經也涼涼的，不知道吃消炎藥管用嗎？我吃的中藥也不怎麼見效

答：如果前列腺炎症狀明顯，是要積極治療控制病情的，等病情穩定後，好好堅持戒色養生，前列腺炎有望痊癒。你這種情況自己不要瞎吃藥，最好就醫聽下醫生的建議。加油

29.飛翔大哥，手指月牙特別多大（小時候開始就非常多）傷的好久，覺得月牙不太正常。掌心有點點的紅紅的點，嘴唇特別紫，不知道是什麼原因，能幫分析一下嗎？永遠支持飛翔大哥，修心為上，淨化心靈

答：嘴唇發紫如果伴隨相關缺氧症狀可以確認為由於血氧飽和度過低造成的嘴唇發紫。你這種情況可以去看下中醫把把脈，看看身體哪裡需要調理。加油！謝謝支持

30.飛翔大哥你好！我很久沒SY了，但一直被遺精困擾著，大概20天遺一次。我遺精之後頭暈厲害，要暈5天，期間腦袋一直不清醒。吃了很多中藥，但頭暈的症狀一直沒有改善。每次頭暈，後腦勺像是被掏空了似的。也做固腎功和金剛鐵板橋，但可能做的時間不長，效果不明顯。現在很迷茫，尤其是在遺精之後。懇請前輩指點啊！

答：嗯，你這種頭暈症狀有點神衰的跡象了，不知是否確診過？20天遺精一次，這個頻率還可以，估計你以前傷太重，現在稍微一次遺精就會加重症狀反應。我建議你練習一種功法，不要兩種都練，千招會不如一招精，練好一種固腎功法其實就可以了。然後配合積極治療和養生，身體會慢慢恢復的，你這種傷精程度要恢復比較慢了，要有耐心，至少要調理半年以上了，這半年各方面都要做好，這樣才有望慢慢調理過來。加油！

31.翔老師我又有問題了，我有焦慮症，眼睛餘光強迫症，你有研究過這方面嗎？唉擼多我把我的頭腦的智力腦力都成了個傻子呆子似的

答：神經症我研究了好幾年，聊過上千人，你這種情況我見過不少。就是SY到一定程度傷了神經，只能慢慢調理，可以看中醫配合中藥調理，再加上戒色養生之功，大概需要1年左右就能調理正常。加油！

32.怎麼有人說sy會使人的鼻子變塌,因該不會吧?這是人的心裡還是真的有變化 ?

答：中醫：腎主骨。SY傷到一定程度會對骨骼造成影響，但鼻子塌考慮更多是遺傳。加油！

33.請問飛翔哥,倒立能恢復腦力嗎？食用雜豆湯真有效果嗎？

答： 倒立療法有一定好處，但要根據自己的身體反應來決定，倒立並不適合所有人，有的人倒立後身體很難受，這種情況建議練習其他功法。加油！豆湯不錯，可以服用。

34.飛翔老師，最近是到10多天，7、8天就不行了，為什麼自己就不能一如既往保持警惕呢，為什麼到10天左右就做不到念起及斷了呢？想了很半天，很自責很費解。

答：一般過了欲望休眠期就是破戒高峰期，你的欲望休眠期在10天左右，建議多學習提高覺悟，警惕意識一定要培養起來，警惕，警惕，再警惕！不要放鬆警惕，念頭剛起來0.01秒就斷掉它，一定要念起即斷，斷得快。切記

35.老師，我最近沒遺精，但是今晚還有前一次尿尿，尿完之後又覺得尿不盡，然後再尿一次就有精液了，這是怎麼回事？

答：考慮是症狀反復期，出現這種情況，要注意休養，不要太勞累，切忌久坐熬夜，注意適量鍛煉，一般反復期休養幾天就會過去的。加油！

36.飛翔大哥，今天我的gao丸突然疼了起來，感覺有根經連著一樣疼，但是自己已經很久都沒sy了，是什麼原因呢。 我昨天穿了一條緊的牛仔褲，會不會因為太緊弄傷了gao丸？謝謝飛翔大哥。

答：太緊的牛仔褲，是會導致血液迴圈不暢的，儘量穿寬鬆的褲子，加油！

37.現在戒了差不多兩周了，倒三角區還是不舒服，腦袋容易頭暈，這是怎麼回事？謝謝，望解答。

答：這是戒斷反應，剛開始戒是會出點不適症狀的，你這種表現屬於戒斷反應，好好堅持戒色，一般3周內，症狀會自動緩解乃至消失。另外，倒三角區的不舒服考慮頸椎病的可能性，也可能是斜方肌勞損。注意不要一直久坐，也不要一直保持一個姿勢。注意多起來活動，拉伸一下。加油

38.謝謝飛翔哥，我身體還好，素質也不錯，晚上從不失眠，現在yy也基本沒有，主要是前列腺，感覺因為它都快抑鬱症了，不知道隨著戒色會不會改善

答：前列腺炎要恢復很慢，病去如抽絲，要做好持久戰的準備，而且前列腺炎也極容易出現反復，特別是久坐熬夜後，夏季出汗量大，傷精氣，也容易出現反復，所以，各方面都要注意，慢慢養，建議積極鍛煉，養成良好的運動習慣，但注意不要過度運動，這樣身體恢復比較快，加油！

39.飛翔你現在各項指標都很正常嗎？

答：你說的指標其實不能說明真實的健康狀況，很多神衰病友去醫院檢查，一點毛病沒有，很多問題其實都是功能性的問題，機器是檢查不出來的。但中醫可以通過把脈知道你身體真實的情況。我現在感覺很好，一點沒症狀。

40.樓主您好，看了您的經歷感觸很深，我從很早以前就開始sy了，由於一直喜歡運動，所以身體一直沒有徹底垮掉，但是很明顯的感覺到自己原有的在運動上的爆發力和學習上的記憶力減退，注意力總是不能集中。

我也曾戒過，但是無一不以失敗告終，直至現在感覺很不好，這兩年由於壓力比較大，晚上熬夜，很明顯的感覺身體在垮掉。

在這裡我有兩個問題：一是您所說的大量的劫色文章從哪裡找，哪裡的比較好，就像您的這篇一樣發人深省；第二是我很喜歡看網路小說，但是現在的網路小說有很多黃的情節，是不是這個看網路小說的習慣也要戒掉？

可能問的有一些幼稚，但是在劫色的這個領域裡我實在是一個新手，希望樓主不吝賜教...

答：恩，每個人都是從新手開始的，我當初很多想法也很幼稚，但要戒色成功，必須要經歷這個階段，還要經歷一個學習蛻變的階段，蛻變的階段主要就是思想認識上的蛻變。我當年是無人指點，自己走了很多彎路。

你和我有點像，因為熱愛運動，sy的症狀不會非常重，但只要開始熬夜，症狀就會非常明顯。這完全符合我研究出的公式：熬夜+久坐+縱欲=完蛋。

關於你的問題【在這裡我有兩個問題：一是您所說的大量的劫色文章從哪裡找，哪裡的比較好，就像您的這篇一樣發人深省；第二是我很喜歡看網路小說，但是現在的網路小說有很多黃的情節，是不是這個看網路小說的習慣也要戒掉？】

回答如下：

一，戒色文章可以從此貼吧的精品分類中找，有很多，還有一些佛教類的網站，我推薦地藏王論壇，還有戒色論壇，在那裡戒色類的文章特別多。

二，你看網路小說，最好挑選一些思想內容乾淨點的，既然你想戒色了，就要學會給自己一個無毒的環境，這非常關鍵。

如果你還有什麼問題，可以寫再此帖，有問必答，我從來不會貶低新手，我尊重每一位志在戒色的人，從心底裡尊敬，也希望以過來人的身份給予幫助。

41.飛翔，我問一下，思想上淨化了確實是能夠更好的戒除SY，但是要是淨化的以後結婚看見自己老婆都沒欲望了怎麼辦？

答：我說的淨化，也是相對而言。

淨化後，你才能掌控欲望，做欲望的主人，而不是做欲望的奴隸，身不由己，越陷越深。

淨化後，你才會能真正做到婚前禁止，婚後節制

你說的萬一淨化後，見到老婆沒欲望怎麼辦？據我所知，這種情況極少，因為很多信佛之人都是居士，是有家庭的，他們也會過性生活，但只是節制地過，這樣才是正道。如果你想結婚後放縱地過性生活，你身體也是會垮掉的，無數醫案已經證明了，即使正淫也需要節制。

42.飛翔，你好，我是一名高三學生，也有此種惡習，索性不是太嚴重，曾經高一的時候基本天天一次，每天都昏沉沉的，頭髮也有些變白了，但是那時候天天踢足球，所以身體感覺沒有太壞，後來我自己也下決心戒了，一直到現在基本上四五天一次，有時十幾天一次，這樣子我認為是不嚴重的，但是還是有一些疑慮，希望您能幫我解答1有點心悸，尤其剛SY後或者剛跑幾圈就有此症狀2眼睛無神，目光呆滯3思維有點遲鈍4看到某些女生，眼睛不敢看人家，這個和喜不喜歡別人沒關係5有時會手腳冰涼6胃泛酸。問題結束…目前，我針對此種問題的主要措施是吃韭菜，喝牛奶，吃牛羊肉，踢足球，充足睡眠目前保證不了，若有補充或錯誤的方法請幫我指出來。雖然我認為自己的症狀並不是特別重，但是哲學告訴我們，量變達到一定程度會發生質變或者說這是暴風雨前的寧靜，為了完成高考前最後三個月的衝刺，必須得徹底根除，否則後患無窮，望閣下給我些建議，我感激不盡！

答：我想你已經有所覺悟了，高考前就徹底戒掉吧，我看你營養還是不錯的，但是下面一直在漏，所幸你已經有所節制，你身體出現的症狀以及心理問題都是SY導致的，我建議你千萬別熬夜，否則身體會很快垮掉的。你現在傷得不算嚴重，但已經影響到你學習的狀態了，希望你多學習戒色文章，徹底戒掉，以最好的狀態投入到複習迎考中。

1.營養跟上

2.儘量不要熬夜

3.徹底戒掉SY和YY

4.參加適量的體育鍛煉

5.學習戒色文章加強定力

43.樓主你好，我是在高一的時候染上此惡習，從此一發不可收拾。以前我是一個陽光開朗的人，雖然個子不高，但是也充滿自信。自染上惡習至今9年，也接觸過很多手淫無害論，所以從來沒有意識到我身上出現的這些症狀是因為SY引起的。自從去年一次SY之後渾身乏力，身心俱疲，一種無端而又非常龐大的空虛和自責襲來，讓我昏昏欲睡，恢復了好幾天才覺得身體有所好轉。所以在網上搜一些帖子和文章看，隨意就進入了本吧，發現了很多事情的真相。原來我身上出現的種種不適都是SY引發的。1、頭髮白了很多，2、眼睛一隻大一隻小，小時候的一個小正太現在怎麼看怎麼猥瑣，3，人也極度自卑，沒有自信，害怕跟陌生人接觸，害怕和女孩子交流，感覺自己很骯髒，齷齪。我現在陷入了一個誤區，在戒和破中掙扎，樓主所說的運動療法和音樂療法能不能具體介紹一下？謝謝了！

答：運動療法，就是選擇適合自己的運動方式，但注意不要過度。籃球、足球，慢跑、羽毛球，乒乓球，快走皆可。另外我推薦站樁、打坐、八段錦，具體做法百度視頻搜下，然後可以自學。音樂療法，可以選擇輕音樂，讓自己身心放鬆的音樂，不要選擇激烈的音樂。你現在傷精其實挺嚴重了，好在沒出現焦慮症和神經衰弱。戒掉後積極鍛煉，精氣神是能恢復的，多學習戒色文章吧。

44.我有一天下午突然間耳鳴可，之前的症狀是腰疼，竇性心動過速，醫院診斷植物神經功能紊亂，後來調理好了，但是耳鳴的毛病卻落下了，現在在戒色，二十二天邪淫了，一次，請問耳鳴能戒色調養好嗎？

答：植物神經紊亂其實和神衰和焦慮症差不多，估計你以前是輕度的，所以調理下就好了，耳鳴的患者非常多，起碼戒色半年以上才能恢復，而且不是光戒色，還要學會養生，注意積極鍛煉。

45.望樓主詳細指導，是不是得堅決的戒煙？我現在手淫戒掉2個月了，效果還是不明顯啊？而那個養身具體怎麼講？謝謝樓主了

答：煙最好戒掉，如果有應酬，那儘量少抽。

戒色僅僅是第一步，不少人戒掉後效果不大，原因何在？有沒有積極鍛煉？有沒有學會養生之道？作息飲食規律嗎？如果你能做到積極鍛煉，學會養生，那麼你恢復會很快的。

還有如果你傷精很嚴重，症狀很多很重，那是需要看中醫調理，不管如何，戒色都是前提。

如何養生，建議你多學習養生知識，多看養生類文章和視頻，鍛煉可以是慢跑，球類，按照自己興趣去選擇，貴在堅持。

你戒掉2個月，真不能算長，我戒掉後一年身體才沒症狀的，而這一年我學會了養生，積極鍛煉。

46.飛翔你好，不知道你對搜集AV上癮的例子看過多麼。我就是一位，今年24歲了，從高中開始看片，從單純的菜鳥甚至已經打到了女優達人，對一線的女優如數家珍，很多只有身體一部分我都能認出她們的名字。

同樣的我的身體卻被這些東西毒害，總結就是身體發育嚴重滯後，已經大學畢業了看起還像一個初中生，體力差感覺累，腦力差記憶力嚴重下降，並且腰酸背痛，已經到了非常危險的境界，再不戒就徹底完蛋了。

上周狠心把所有收藏的AV全部刪了，勵志戒色，到現在剛好8天。但是心裡卻一直有傷痛還揮之不去。雖然知道這些是害我的毒品，但是它們卻是我7年來辛辛苦苦搜集整理的，到後來我覺得已經不是為了擼而下片了，純粹是為了收藏，就像有些人喜歡集郵一樣。理智的我知道為了徹底戒色必須刪除它們，而且當時是含著淚水把這些我曾經認為是我最大的成就的所有收藏品全部刪了，只是最近戒色期間晚上睡覺時卻也經常在想，我已經把我過去7年唯一愛好否定了，這些一個個熟悉的女優就要從此和我說再見，還真有點捨不得，心理甚至有一種被刀割的感覺。不過我仍然覺得我做了一個極其正確的選擇，我要徹底和手淫說再見！

是不是只有時間的流逝才能慢慢癒合我對於女優的迷戀呢。希望你能指點下，因為感覺你對於大家的心理研究很深入。

答：你這種上癮的例子，其實很多，但你比較嚴重，據我所知，搜集片子的人很多，但一般幾十部，沒你那麼多，也沒達到你那種如數家珍的程度，你是癡迷狀態。我想你已經處在“失控狀態”了，還好你刪除了，否則你身體還會繼續垮下去，這個其實就是毒品，你一旦依賴上它了，心理就會很矛盾，想戒又不捨得，但不戒身體又會垮下去。你必須做出選擇，我想你這次選擇對了。你要戒色，必須改造思想，看得出，你現在的狀態還是貪戀女色，迷在裡面，你這種狀態好像進入了一個迷宮，走來走去，就是出不來，迷在裡面了。

你必須要讓自己對女色有“免疫力”，其實你是被心癮所控制，明知道不對，又放不下。這個時候怎麼辦呢？只有一個辦法，多學習戒色文章，戒色文章好比正氣，那些片子就是邪淫，邪淫的東西會導致身體垮掉，戒色文章則是幫助你恢復正氣。告訴你一個心法：你要把女人看成“石頭”或者“木頭”，你是不會對一塊石頭SY的，這是一種心理暗示，你強化這種暗示，不斷重複，就能跳出心癮的控制。否則你迷在裡面，就完蛋了。虛雲禪師的戒色心法是把自己也看成女人。建議你每天多來學習戒色文章，有不懂的可以問我，加油。

47.飛翔哥，我之前發過帖子，你也看過，你說光戒不行， ， 需要養生和鍛煉 我已經下定決心戒了。我SY差不多10年，期間有過戒，最長一個月，但都破了。 現在身體很差，快死了的感覺，下定決心戒除，目前戒了16天，我肯定會戒下去 我現在沒有了工作，一天天的我該怎麼過?只能玩電腦。

答：嗯，很多戒友戒了一段時間身體恢復很慢，其實就是沒做到積極鍛煉和學會養生，即使你不會養生，但如果你有好的運動習慣，能保證每天適量的運動。你的恢復會比現在快的。

你不能總坐在電腦前面，一坐就把腎給傷了，中醫：久坐傷腎，不僅傷腎，還傷脾，久而久之，消化能力就不行了，久視傷肝傷血，而且還容易得滑鼠手和頸椎病，我建議你規定每天上網的時間，比如每天只能上2小時，運動一小時，給自己一個紀律，嚴格遵守。不然你一上電腦，健康就沒了，雖然戒色，恢復也很慢，一定要讓自己動起來，有很多運動方式，你可以從散步開始，不一定要跑要跳，八段錦和廣播體操也很好的，貴在堅持。

48。飛翔哥，我是一高三準備高考的。就剩100多天了。我發現，sy對我影響太大了。我現在二本達線左右吧。戒了7天了。可是平時上課都能聞到我褲襠裡的那股味。還有就是yy。我想上一本，現在我沒時間每天上貼吧。學佛法的。請您幫助我一下。謝謝。

答：你現在處在緊張的複習迎考階段，更不能SY了，千萬不能把壓力轉化成SY，這樣會越陷越深。

你沒時間學習戒色文章，我建議最好能抄一篇戒色文章，每天拿出來看個五分鐘，念念。五分鐘並不會耽誤你複習迎考，但每天五分鐘戒色文章的學習，可以增加你對邪淫的免疫力和定力。中醫：腎上通於腦。SY導致腦力下降非常厲害，記憶力和注意力都會下降。

希望你好好備考，祝考取理想學校。加油!

49.我是神經官能症，唉…不知自己最終會不會得精神病，唉…先徹底解決手銀

答：神經官能症和焦慮症還有植物神經紊亂都差不多，趕緊戒掉吧，否則你身體會被惡習拖垮的。

50.SY會發現時間越來越短，以前很長時間，現在簡單動兩下就SE了，真怕了，目前戒有二十一天，請問飛翔哥怎麼樣才能恢復？要多久才能好？該怎麼戒？

答：你有早洩傾向了，腎氣已經很虛了，建議戒掉後積極鍛煉，不要想著去試自己性功能恢復沒有，那樣會重新掉進SY的陷阱的。找個正確的動機，不要為了恢復性功能而戒。半年以上才能恢復，因人而異，每個人體質不同，傷精程度也不同，如果你積極鍛煉，學會養生，恢復會快些。怎麼戒？戒色第一步：改造思想意識。你可以每天看些戒色文章，把思想觀念轉化過來，這其實就是自我淨化。第二步：就是積極鍛煉和學會養生。第三步：千萬不要放鬆對戒色文章的學習，每天都要學。像刷牙一樣，每天。

51.飛翔哥，我是一名高二的學生，S.Y史3年。 小時候腦子特別聰明，現在還在尖子班。不過我明顯感受到SY對思維能力的危害， 我每天都想著保持一種內心清淨的心態… 以前有戒過，不過70天的時候破了… 我只想問下， 腦力還能恢復到以前那麼快麼?還有，我現在有輕微的強迫症。 要多久能感受到腦力確實在恢復?

答：能戒70天很不錯，值得肯定。腦力是可以恢復的，但要你積極鍛煉和學會養生之道。你年輕，徹底戒掉後恢復會很快的。一般戒色養生3個月後，腦力能恢復不少。輕微的強迫症會隨著你徹底戒除而消失的，加油。

52.我已經遠離那些了， 沒事 無聊就玩遊戲， 分散注意力， 要麼就出門散步。 我18歲，，戒掉沒什麼問題吧？

答：沒問題，久坐玩遊戲，也很傷身體，會影響到你恢復進度，少玩遊戲，多參加體育鍛煉。加油

53.看我這狀況？還能醫嗎？我想吃點藥，，能好快一點。。我現在對什麼都沒感覺了。。

答：我不反對吃藥，如果症狀很多很嚴重，那看醫生是必須的。

如果症狀不算嚴重，戒掉後積極鍛煉，症狀自然會消失，身體自然會恢復的。

54.戒色第三天，再淫就剁手

答：你不是第一個要剁手的戒友，多學習戒色文章，提高覺悟才是正道！

強戒很難成功，必先改變思想意識才行。

55.請教一下，我因為過度sy現在陽痿早洩，還有不是很嚴重的抑鬱症，視力下降。。很容易累，是不是戒掉sy就會好起來？？！！我高二，現在的健康狀況很影響學習，常常力不從心還有眼睛很容易累，導致視疲勞，我除了戒還應該做些什麼？

答：你的這些症狀都可以通過戒掉SY好起來的，但你已經出現了輕度抑鬱症，說明傷精程度不輕了，建議你徹底戒掉SY和YY，並且積極參加體育活動，少久坐上網，學會養生之道，多看多接觸戒色文章和養生類的文章。加油！

56.翔哥說得很對，我就是sy 熬夜 不運動 還有自己的身子薄，sy才四年身體就垮了！

答：恩，這樣垮掉得太多太多了，我遇見無數個病友就這樣垮掉的，戒掉後積極鍛煉，積極治療，是可以恢復的。但至少要1年-3年。加油

57。樓主我太能理解神經衰弱和失眠的感覺了 , 感覺什麼都沒意思 ,極度緊張 ... 總之就是生不如死 ! 說給別人聽他們也根本不信, 唉, 不提了... 今天是我戒色第22天 , 要堅持 !!!

答：恩，這個病只有你和病友能理解，我是過來人，完全理解，戒掉後積極鍛煉，學會養生之道，能恢復很多的。加油！

58.疑問！如下：我心理不之怎麼一直浮現這個理念就是懷疑自己有病，其實我沒什麼特別的症狀！就是怎感覺到底能不能恢復之類的，唉 有點痛苦！求翔前輩為我解答。虔誠的謝謝翔前輩 17歲半 5年s y.怎樣不想不擔心呢！我也知道如果太注重某一件事反而會勢的其返的！求解

答：你的疑病傾向可能就是輕微的神衰了，不是神衰就是強迫，總之，你因為SY心理已經出現問題了，沒事的，一，你要暗示自己沒事，不要多想。二，就是要徹底戒掉SY和YY，只有徹底戒掉，你才會真正好起來的，你身體恢復了，你的心理問題隨之迎刃而解！加油

59.飛翔哥，我每天情不自禁腦袋就會一直想事情，感覺很被動？而且一件事情要反復在心裡想過來想過去，這是憂鬱症嗎？？？

答：這不是憂鬱症，但有點強迫傾向，如果你身體無症狀，僅僅是大腦裡的強迫傾向，那就不算嚴重，自己注意調整一下就可以了，暗示療法，暗示自己不要多想。

60.翔哥 我決定吃全素了 我要心平氣和的戒掉欲望 我也相信能徹底地戒掉的話 我的前列腺炎會好起來的 翔哥你有什麼建議

答：你吃素我支持，就不知道你家人是否會同意。

戒掉後積極鍛煉，前列腺炎會自愈的。

吃素也要注意營養全面，各種蔬菜都要攝入，不能太單一。

61.飛翔大哥！請問一下晚上睡覺做的不是春夢而是，夢見在考試沒寫完一著急就忍不住射了。這種情況是遺精還是滑精？

答：這種情況屬於緊張性遺精，平時要注意情緒管理，否則這種緊張的情緒會從夢中反應出來，日有所思夜有所夢，一緊張，你就遺精了。加油！

62.飛翔大哥你好！我的工作就是每天必須坐12個小時以上，每天都是！怎麼辦？能調節嗎？我也很怕失去這份工作！求大哥支支招吧，救救我吧？（我剛戒16天）

答：每天坐12個小時，這樣太傷身體了，建議每隔40分鐘起來活動一下，定好鬧鐘。加油

63.出現血尿是什麼情況？

答：導致血尿的情況很多，一般以泌尿系統炎症和結石比較常見。出現血尿，最好去醫院做個檢查。加油！

64.我小學和初中sy後都各有兩次小便時伴有劇痛，疼的一哆嗦。尿前尿後沒有任何症狀特別突然。到現在高二還沒發生，好像和sy無關，請問這是怎麼回事啊?

答：如果你小學時就有這種情況，當然和SY無關，出現這種劇痛的情況是要及時去醫院檢查的，考慮炎症的可能性。加油

65.翔哥，我是一名大四學生，快要考司考了，這幾個月倍感煎熬，從今年一月戒到現在，破了很多次，由於考前特別緊張，最近一連四天都yj,包括昨晚，我對未來失去信心了，希望你幫幫我！再yj下去整個人都沒了，有什麼q群或q號碼嗎，想直接請教你，謝謝

答：你這種屬於緊張性遺精，考前一定要注意情緒管理，注意調整心態，不要給自己太多壓力，多給自己正面暗示，考試自己盡力即可，如果你白天很緊張，日有所思夜有所夢，緊張的情緒會帶進夢裡，然後會導致頻遺，有的戒友白天一緊張也會漏精，所以一定要學會控制情緒，保持心平氣和。加油

66.飛翔大哥，本人是搞IT的，想不久坐久視。但是怎麼能做到呢？！

答：你這種情況就只能安排間隔休息了，每隔40分鐘起來活動一下，讓眼睛休息一樣，另外，注意營養均衡，多吃蔬菜水果。加油

67.支持飛翔兄 諮詢一下 固腎功 我做完只有膝蓋以下小腿後面有拉緊感 大腿後面基本沒感覺的 我做的是慢節奏的 是不是需要量增多一點？ 還有這一周晚上睡覺老是2 3點醒 你上次說焦慮植物紊亂的症狀千奇百怪還真是的 幾周換個症狀或者1個月左右換個症狀

答：固腎功的拉緊感主要是大腿後側，其次是膝蓋後側和小腿，做個動作時，你可以把身體重心往後靠，用手嘗試著去摸腳跟，這樣大腿後側的拉緊感就明顯了，這個感覺你可以慢慢體會。 焦慮症的症狀是層出不窮的，這個稍微緩解了一點，那個症狀又出來了，很多患者光檢查費就好幾萬，我聊過最嚴重的患者，檢查費高達十幾萬。焦慮症這個病必須悟道，必須明白道理，明白病因，好好堅持戒色養生，然後再配合積極治療，這樣一年半載才有望慢慢調整正常。加油！

68.支持飛翔哥，出書得那天記得送我一本，我做了固腎功，現在一個月沒遺精了，之前一個月兩次，不過我頭髮掉的厲害，發暨都很高了，飛翔哥，戒色之後，加上養生，多久頭髮能恢復？我體格比較好！

答：頭髮恢復是很慢的，各方面都要做好，我12季的文章你可以再看看。一般頭髮恢復都是以年計的，一定要好好堅持，保持耐心，是持久戰，加油！

69.飛翔哥，為什麼我睡覺的時候會突然一下欲望很強然後醒來。。我第一次碰到這種情況。。。。結果破了。。。。。

答：戒色後，先是進入欲望休眠期，這個階段人的欲望不是很強，還是能有所控制的， 欲望休眠期過後就是破戒高峰期，這時候欲望很強烈，是虛則亢的表現，這個階段極易導致破戒。戒色後的各個階段一定要都認識到，自己要保持高度警惕，念起即斷，杜絕YY，切記。加油

70.飛翔老師您好，我是一名大四的學生，我就叫您大哥吧…我之前SY有5年多了，無論是學業身體還是家庭都遭受重創，也許是菩薩保佑吧今年5月我有幸來到了戒色吧，通過對您寫的知識的學習我已經從5月份開始下定決心戒，7月初連破2次以後一直堅持到現在這期間我每天都上巴里來看帖子學知識，所以現在整個人已經比以前恢復了好多精氣神都回來了，只是還有精索靜脈曲張比較厲害，所以我在真的是非常感謝您，感謝您的無私幫助救了我的後半生，等以後有時間的話我會詳細的寫個帖子把我整個戒色的過程和經驗告訴所有還在泥潭裡掙扎的兄弟們。現在我正在準備申請去美國的研究生考試，由於我前幾年成績不太好再加上要考語言所以最近基本上每天都要坐很長時間（10個小時左右吧）而且接下來很長的一段時間還得這樣，這幾天我發現我左側睾丸精索靜脈曲張比以前更嚴重了（現在左睾丸比又睾丸整整大了快1倍，我自己用手捏上去左睾丸前端大部分是血管而且非常明顯，同時感覺又睾丸比以前又小了一些，而且這幾天發覺睾丸有時不適而且有墜漲感 ，總之就是比以前嚴重了，我該怎麼辦？都是手機打得字，希望您能看到我說的，求您幫幫我！！

答：恩，你的情況就是久坐的問題，這季我久坐講得非常詳細了，戒色後必須認識到久坐的危害，必須學會克服久坐，我的辦法文章裡也和大家分享了，要麼站著上網和學習，要麼就是每隔40分鐘起來活動一下。總之，要找到一個平衡點，久坐久站都不好，會加重精索，所以你要學會找到那個平衡點，加油！

71.還有，飛翔老師，我鼻塞症狀已經好幾年了，不是左邊鼻子堵，就是右邊鼻子堵，戒除SY和YY能恢復通暢麼？一般要多長時間？期待飛翔老師的解答！

答：中醫：腎主納氣，肺主出氣。SY後容易出現鼻炎或者鼻炎加重的情況，你這種情況，建議一方面積極配合治療，另一方面一定要學會戒色養腎氣，養足腎氣，病情才有望緩解。我原來也有鼻炎，以前文章有講到，現在堅持戒色養生，鼻炎有了很大的緩解，很少發作了。加油

72.飛翔大哥好 最近連著2天出現了遺精 有夢的那種 他們說有夢是心的問題 我也沒亂想 以前是沒夢的 出來了都不知道 以前遺了會很難受 現在主要表現在臉色上 運動都很難調過來 臉色太差了 黑眼圈這些 怕見人 沒自信 這一年過的太苦了 悔

答：遺精次數必須控制住，否則恢復就很難了。連續遺精肯定不正常，我建議你堅持做固腎功，並且學會杜絕其他導致遺精的因素，你現在面臨的就是頻遺關，這關克服了，恢復速度會加倍的。加油！遺精後，一定要學會找原因，導致遺精的因素我專門寫過一季，你可以對照著找下原因。

73.飛翔哥啊，我戒段反映越來越多了，好像什麼都少不了我，這些症狀以前都沒有的，我最近尿尿也起泡沫，而且感覺尿液沒有一親透明是怎麼回事？

，坐時間長了 背後有時候會響一下，我經常喝啤酒。

答：剛開始戒，有戒斷反應很正常，大多數人戒色後都會出點症狀，久坐對恢復不利，建議你做適量的有氧運動，這樣戒斷反應消退得也比較快，尿液混濁原因如下：

歸納起來主要有以下三方面的因素：

1.尿液混濁其實最多的原因是由於尿液鹼性過高，引起尿中磷酸鹽類結晶沉澱而使尿液變濁。這種尿液若加入酸，則白濁物消失，這現象正好與蛋白尿相反。飯後或飲用大量牛奶皆是引起尿中磷酸鹽類增加的原因。

2.尿液混濁有可能是前列腺炎造成的。前列腺炎是指前列腺特異性和非特異感染所致的急慢性炎症，從而引起的全身或局部症狀。可分為急性前列腺炎和慢性前列腺炎。其中急性前列腺炎是由細菌感染而引起的急性前列腺炎症。

3. 尿路感染是因細菌經由尿道侵入人體內而造成的疾病，也可能會造成尿液混濁。女性因尿道較短，尿道口到肛門口的距離較近，大腸桿菌很容易侵入尿道造成發炎感染;男性則多因結石、前列腺肥大、神經性膀胱排空不良等造成。

74.謝謝飛翔大哥，還想問下gao丸痛有沒有什麼好的解決方法，謝謝~

答：如果蛋疼持續，建議就醫治療緩解病情，如果不嚴重，注意不要久坐熬夜，不要穿緊身的褲子，做些適量的鍛煉，這樣症狀有望緩解。加油

75.堅持了29天了 有人說可以擼一管了 一個月一次正常 要不然前列腺會出問題 求證飛翔哥 是這樣嗎

答：那個人的理論根據，其實就是禁欲對前列腺有害，這個問題我在前面的文章裡有講到過了，你可以看看。戒色後，容易出戒斷反應，有人就覺得禁欲有害，其實堅持戒色，戒斷反應會消失。其二，戒色後一定要注意修心，否則YY會導致出症狀的。切記

76.飛翔哥我由於上班問題每月最少熬夜一周以上，有何緩解之法？？

答：上班熬夜沒辦法，除非你換工作，之前有很多戒友反應上班熬夜的情況，這種情況只能自己多注意養生了，不要搞得太累，注意休養，營養可以加強些。加油！

77.飛翔，我做固腎功沒做幾個就大汗淋漓的，這正常嗎？是怎麼回事？

答：中醫上有講到，稍微一動就大汗是氣虛的表現，你這種情況，可以循序漸進，如果太虛的話，建議先找個中醫調理一下。加油

78.飛翔哥，早晨起來後睾丸會緊繃，但是晚上時會下垂，這是什麼原因？

答：人體雄性激素早上分泌最高，晚上最低。加油！

79.飛翔哥，最近反應正常，應該度過了又一個反復期。情緒也恢復了平靜。

答：恩，人的情緒和體內激素分泌是密切相關，而激素的分泌和每個月的不同時間段也有關，就像女人有月事，女人有月事時，心情也會隨之改變。其實男人也有這方面的表現，研究已經證實了。你現在情緒重新恢復平靜很好，如果情緒有波動，要及時調整，加油！

80.最近幾天，身體狀態很不好，頭腦重精神不好無法集中。現在還好像瘦了，近來都在吃素就像是菜肉混合煮的我也只挑素食。還有這兩天好像便秘似的，明明感覺到要去廁所去了之後……

答：嗯，你注意調整下，吃素也要注意營養均衡，否則單一的素食可能會造成營養不良。如果要吃素，應該廣泛地攝入各種蔬菜和水果。狀態不好時，注意調整，注意休養，不要搞得太累，避免久坐熬夜，休養幾天你狀態應該會調整過來的。加油！

81.我的症狀，以前有Sy十多年再加上以前有神經衰弱經常上網熬夜，現在經常背部僵硬，經常容易餓，總感覺沒氣，沒能量，吃完就好點，要不就睡不著，晚上八點多就很疲勞，必需要躺著休息，J]也越來越短小，吃了很多中藥沒用，請問…

答：必須戒掉SY，熬夜和久坐也要注意避免，再注重養生之道，你的身體會慢慢恢復的。記住了，並不僅僅SY會廢你，久坐熬夜也會廢你！切記

82.我會莫名的生氣！ 感覺我的心胸非常狹窄 有很多時間都不能控制自己的情緒！ 真是快要崩潰了。 飛翔大師， 實在不想說這些話， 但是我說出來可能會好受一點， 現在真的是非常生氣！ 什麼都不想做！

答：你這種情緒表現太正常了，腎虛後人的情緒表現就是四個字：煩躁易怒。所以當情緒不穩定時，你要學會修心靜心，保持心平氣和的心態。這樣對你恢復有利，否則情緒一失控，人是容易破戒的。加油

83.飛翔大哥，我現在就夏天易出汗，這個是怎麼了。我偶爾Gang Meng 隱隱作痛，這個是不是痔瘡啊。但我大便的時候沒有出血的現象。

答：夏天出汗正常，不必擔心。 gang meng疼痛有不少原因，痔瘡是其中一個原因而已。還有就是炎症、gang裂等原因。 如果疼痛持續，最好去看下醫生。

84.飛翔哥！我老是失眠！前3個開始有點脫髮了！特別是睡眠不好還有心理問題！ 戒了11天！ 睡眠不足煩死人了！好累啊！怎麼辦？ 11天未遺精！真這樣還怎麼恢復啊！ 苦悶啊！

答： 睡眠問題我18季的文章有專門講到，建議你看看，必須把作息調整過來。 11天沒遺精完全正常，不必擔心。 好好堅持戒色，不要熬夜和久坐，身體恢復有一個過程，不要急，要有耐心，加油。

85.飛翔哥，之前看到你很多文章，覺得寫的很好，本人也是患者，現在遺精的問題 一直解決不了，在吃中藥，醫生開的藥說是去濕和補腎兼顧的，我也有做你說的固腎功，我的做法和你說的可能不一樣，我彎腰以後不是去觸摸腳尖,而是雙手握住腳後跟，然後用力拉扯上半身往大腿靠，這樣比網上那種感覺拉扯力度更大，我不知道這個是不是可行，最長一次7天沒有遺，但是接著4天遺了三次，我要瘋了，不知道是不是和那天朋友吃飯吃太辣有關係，現在真不知道怎麼辦了，年齡也大了，但是遺精問題 不解決也不敢找女朋友，飛翔哥救命啊，有沒有什麼好的建議啊，我現在每天夜裡定兩個鬧鐘，2點一次，6點一次，都是容易遺精的時候，但是這幾天遺精全是12點左右的，難道讓我12點再定一個……

答：關於遺精問題，我16季的文章你可以再看看，當然和飲食重口味有關，應該保持飲食清淡。遺精後一定要找出原因，避免下次再犯。固腎功節奏可以快些，當然拉緊感是最重要的，如果你各方面都做得很好，就能保證1月一次的遺精頻率，遺精問題深有講究，看了我16季的文章，相信你會有所領悟的。加油

86.飛翔老師，我戒色已經24天了，但是昨天晚上突然遺精了，一點感覺也沒有，早上起來才發現。這算不算是破戒啊！另外我現在還是有較深的黑眼圈和眼袋，睡眠老是不好，現在又在學校沒有條件看醫生。挺愁人的，老師能給支個招嗎？

答：24天遺精算正常，不過你這個應該是滑精，說明腎氣不固。建議多做固腎功。 黑眼圈的問題，建議積極鍛煉，以有氧運動為妙。加油 睡眠問題，必須糾正作息，不能超過23點睡覺，否則睡眠問題很難解決。

87.很棒的帖子 膜拜！我3歲開始SY，至今有25年了，中間重沒斷過，由開始的一天幾次，到現在的一個禮拜一次，或者是半個月一次，再或者一個月一次，一次完事就虧空的厲害，整天是半點力氣都沒有的，是真正地半點力氣都沒的，包括現在的發帖都是本能的在寫字，精神是一點都集中不起來，不能思考，想堅持不知道怎麼堅持，我連堅持的力氣都沒有，處於無意思的狀態的，飛翔哥，我該怎麼辦？

答： 四個字：戒為良藥。趕緊戒掉，不要再害自己了。 建議多學習戒色文章提高覺悟和定力，加油！

88.為什麼我戒這麼久沒遺過一次，是不是出問題了，沒做過固腎功，那時有欲想死壓。

答：一般剛開始戒，出現遺精越晚，就代表傷得越重。堅持戒色，遺精會恢復的。加油

89.繼續提問下，現在戒了以後還能生育嗎？對生長發育有影響嗎？謝謝你之前的回答

答：養足腎氣，生育功能有望恢復。 SY對發育是有影響的，是影響發育的一個因素。

90.大師 我從小學5年紀開始擼的現在初二了 ，我現在眼睛看著氣死成成的，臉色蒼白。是不是sy惹得貨？

答：恩，就是SY導致的，我變醜那季你可以看看，SY導致雙眼無神，氣色不行，像活死人

91.翔哥 我是氣血不足還是脾虛呢？ 我手腳迴圈很差 經常沒血色 但是胃口好 有時候胃口又不好 舌頭 有時候 紅色 有時候淡紅 有時候淡白

答：你這種情況最好找個中醫配合中藥調理了，一搭脈就知道你哪虛了。加油

92.非常感謝你寫了這篇，給我們樹立了榜樣。我和你一樣大，我也是在最近才領悟到SY 中醫 身體健康等方面的真理。我有幾個問題再次向你請教。1.我現在正在喝湯藥 主要是脾腎虛弱 結腸炎 還有耳鳴。現在身體和精神恢復的很快，只是耳鳴還是晚上比較明顯，如果堅持治療戒除邪淫不知道耳鳴會不會痊癒，我對這個沒什麼信心。2。你前面寫的是戒除SY,戒除期間和自己的老婆房事這個算不算失敗？

答：1.耳鳴是可以恢復，但至少要半年以上的調理和養生，光戒不行，必須學會養生之道，我12季的文章有專門講到養生，你可以搜著看看。

2、老婆是戒色的一個障礙，必須和老婆溝通好，否則你身體虛時有房事，就前功盡棄了，好的中醫會建議你禁欲一段時間的，否則吃藥的效果也會打折的。

93.飛翔兄 談談我這一個多來戒色的想法吧 首先我要對你表示感謝 我是4月15號才知道的戒色吧 第一次破大概是4月28號 說說我腰痛的原因吧 就是今年過年我連著出去瘋了兩晚上 回來便SY 結果就出現了腰痛 一直到現在 但是昨天我破了 讓我想起了看你帖子中經典的話“ 戒為良藥 不泄為補 戒色成功 壽康自來”我一直在喝中藥調理著 感覺腰現在好的太多了 不怎麼疼了 最難能可貴的是我大腦中的黃毒已經被我淨化的差不多了 沒有過去那種猥瑣的想法 和不健康的念想 不泄為補 這句話 一直在我腦海中 縱然你底子再好 也經不起SY的損耗 我十分清楚 有聯想到以前 我曾經有尿等待 後來不知為什麼 沒有了 可能是愛好運動加上底子不錯吧 我想說的是 謝謝你 來吧時間不長 我便一直與你交流（不知你是否對我有印象）讓我少走許多彎路 縱然說我沒有一次戒色成功 但並不妨礙我與你的探討 也不能證明我戒色的決心 說實話 我本來以為我可以一次成功的 可是....種種原因吧 我現在信心滿滿 認為戒色沒問題 言而總之 感謝你 我艱難的熬過了兩次欲望高峰期了 現在我內心很平靜(遇見誘惑性的資訊) 我還會一直戒下去 麻煩抽出時間費心看完我的戒色言語 我想讓你對我上邊所說的以及這段時間的表現 做個客觀的評析 不求你言簡意賅 只求從心出發....

答：恩，你瘋玩兩個晚上，熬夜+SY=完蛋。一定要注意保養自己的身體，別以為年輕就可以亂來，一定要慎重。我當然記得你，你一直有提問，當然戒色不是一次就能成功的，肯定要經歷無數次的失敗，換來最終的一次徹底成功！建議你堅持學習戒色文章提高覺悟和定力，定力修到了，開悟了，自然就戒掉了，你腰痛問題積極治療，建議你去檢查了，腰椎和頸椎拍片沒問題，就堅持戒色和中藥調理，另外，學會養生之道，腰痛肯定會痊癒的，加油！

94.飛翔哥，我現在很久都沒晨勃了，現在感覺也沒什麼大問題，就是中午睡覺起來就感覺口重，難受，下午還會尿頻，有時候還會持續到晚上，晚上去廁所不少，感覺尿不淨，但睡覺後也不會起來夜尿。飛翔哥，這怎麼回事啊！幫幫老弟吧，第一次在這回帖，哥哥您就給回一下吧。

答：你這是前列腺炎了，建議積極鍛煉，按時作息，養足腎氣，症狀會減輕乃至消失的，實在很嚴重的話，需要就醫治療控制病情的，但吃藥是無法治癒的，必須戒掉SY和YY.

95.飛翔哥 我已經13天沒出現夢魘滑精現象了 夢魘倒出現了幾次 不過都醒過來了 現在有個問題想問飛翔哥 晚上睡前我一般做200下固腎功 然後再坐在床上壓腿幾分鐘 做完這些以後躺下時感覺腰部下面很酸 而且轉天早晨起來也會很酸 比沒做這些前酸 這樣正常麼?

答：酸痛反應是正常的，適應後就不酸痛了，拉的時候注意不要動作過猛，好好堅持，加油！

96.翔哥 每天十一點前真的很難睡著 無形中就有種壓力了 你當時怎麼處理這樣的壓力的？還有就是我睡覺偶爾會有一抽一抽的感覺 請問這是怎麼了？ 耳鳴也還是有 睡眠品質還是不高 請問十一點前躺床上睡不著算熬夜嗎？

答：剛開始調整作息是比較難，23點前上床，睡不著就閉目養神，最好22點前就上床，慢慢會調整過來的，面對壓力，不要多想，時間會治癒一切的，不要給自己太多壓力。23點後就算熬夜。作息慢慢調整吧，別急。一抽一抽很正常，正常人偶爾也會有，不必擔心。

97.我SY好多年了，一直想戒，一直沒有戒掉，怎麼辦有什麼辦法，救救我吧，我不想在這樣下去了，感覺精神上，身體上都有壓力，壓的我很不舒服？

答：要戒色就必須多學習戒色文章提高覺悟和定力，不要強戒，加油！戒掉後身心都會恢復的。

98。飛翔大哥我前列腺炎戒啦35天遺精2次！現在前列腺炎的症狀還很明顯！要多久才會恢復？

答：光戒不行，必須積極鍛煉，學會養生之道，一般半年左右能恢復的，當然每個人體質不同，恢復速度不一樣。加油

99.我是在2011年冬天發作的驚恐，經過各方面檢查最後在吉林市精神病院心理諮詢科確診為焦慮症。西藥吃了近四個月，因為一直擔心副作用，所以停了西藥，，去了長春，，這次是個中醫，是神經內科，，給我診斷為抑鬱症，開了三種藥：補腦安神片：安神補心片：檳榔十三味丸。都是中成藥。。。飛翔老師。下面我說一下我的不良，，幫我分析一下。2011年我是這麼過的，我是出重體力的，所以幹的事水泥活非常非常累，工作時幾乎每時每刻都要大汗淋漓。一個夏天就是幹這麼累的活。再說幹這麼累的活期間房事一直沒有斷，隔日一次，次次不落。。我還認為自己好強，老婆也說我幹這麼累的活咋還有勁了，現在看來當時應該是‘虛則亢’啊。在北方水泥活過了十月一就不能幹 了因為氣溫太低了，入冬以後沒幹活，我就整天呆在家裡不出門，玩手機遊戲，而且開始熬夜，，連續熬了一個月，結果終於爆發了驚恐發作。一大堆的症狀找上了我，真是生不如死啊，簡直就讓人絕望啊。可是我父母已年近六十了，我還有兩個孩子，大的10歲小的7歲。還有深愛的老婆。我不能誇掉。我的父母已經失去他們的大兒子，不能在失去我了，想到這裡我就痛苦，我真不孝啊，。好了飛翔老師，我現在的症狀就是睡眠不怎麼好，有時會心慌，感覺不能幹活太多，否則就會上不來氣。而且四肢酸軟無力最難受，每日裡渾渾噩噩，，還有，我已戒欲120多天，不幸的是做了一次春夢，射了。像我這樣不知是焦慮還是抑鬱的症狀能好嗎？？目前從發病到現在有7個月了。什麼時候是頭啊。。

答：你這種病症的確就是焦慮症了，沒錯了。我以前也是如此，每天活在症狀的地獄裡。

熬夜千萬要戒掉，不要玩遊戲了，一定要注意休息。

你必須堅持戒色，和老婆好好溝通一下，一般戒色半年，養生半年可以好一半，戒色一年症狀基本消失，當然你這種情況最好配合中藥調理，會好的，但必須過戒色和熬夜這兩天，否則真的完蛋了。加油

100.第9天了，我昨天發了帖子怎麼不見了 重新說下我的情況，我SY11年之久了，一直比較頻繁，記得戒得最長的時間是半個多月吧，以後的天數不等，找過不少次雞玩。 我現在的狀況是：整天頭暈目眩，渾身無力，腰疼的很，記憶力嚴重不行，已經有陽痿、早洩、前列腺炎等症狀。

答：你這種情況趕緊戒掉吧，該收手了。不要還沒結婚就把自己廢了，將來怎麼辦？

建議你多學習戒色文章提高覺悟和定力，要下大決心改變，加油！