Friday, March 6, 2020

斷淫開慧:戒色一周年感言,淺談如何系統的戒色

斷淫開慧:戒色一周年感言,淺談如何系統的戒色
首先簡單的介紹下自己經歷,生於80年代初,手淫已有十多年。從08年3月12日在論壇註冊開始戒色,至今沒有手淫。在這一年多時間裏我只有過兩次遺精,分別在兩百多天和三百多天中發生。可能是以前沉溺於太深的緣故,現在身體恢復情況一般,記憶力還沒有明顯的恢復。這一年多時間就在不知不覺中過去了,我當初給自己定的一周年計畫也終於兌現了。現在我的第二個計畫開始了,目標定是三年不手淫,勤奮自學,提升自己的能力和收入,孝敬父母。特此向論壇裏的兄弟們承諾,煩請各位加以監督和激勵。
我戒色的經歷以及以前的狀況都在我的日記裏http://www.jiese.org/bbs/viewthread.php?tid=8462&highlight=%2Bhunter001這裏就不再多說了。在這裏我想談一談該如何系統的戒色,應該怎樣去戒色?
一.剛開始戒色的你,不妨也來寫寫戒色感言
從300天開始就醞釀著一周年的感言,到現在已近戒色一年多時間了還是毫無頭緒不知道該從何下筆,實在是愧對論壇裏的各位兄弟。我這個人天生資質愚鈍不善長寫東西,但同時我也有自身的優點那就是認真的態度。自從加入衝鋒隊我就把寫戒色感言作為己任,這也使我從中受益頗多。就拿寫感言來說吧,我覺得寫感言非常重要。
寫感言的目的並不是向大家炫耀自己戒色的「戰績」,而是自己這段時間的對戒色乃至對人生的總結和反思。反思是人生中必須要做的事情,人要想進步就一定要學會反思。你可以每週反思一次,也可以每月反思一次。反思越深刻,你會變得越來越成熟。至於多久一次感言,你可以是100天、200天、300天、一周年...同樣也可以每天在戒色日記中寫一小段。不知道該如何開始戒色的你,不妨沉下心來好好寫自己的戒色感言吧。
二.戒色日記堅持每天都要寫
生活中的我一直都沒有寫日記的習慣,直到遇見戒色論壇開始,我就開始堅持寫自己的戒色日記。我開始戒色的時候和大家情況差不多,只關注戒色天數而沒有從更高層次來看待戒色。對戒色我一直有自己的理解,就是改變一個惡劣的習慣,並努力養成一個良好的習性。可能我理解的並不是特別全面,但只要你能做到,你就越來越安全,離邪淫也就越來越遠。
至於如何做到呢?那就從你的戒色日記開始寫起吧。我從第一天寫日記開始,到後來兩百多天基本上每天堅持寫。對於剛開始戒色的兄弟們,是一定要堅持每天寫日記的。日記的內容可以是記錄你戒色的天數,也可以貼一些好的文章,總之一定要保持連續性。
等你戒色到達一定天數的時候,你就不會感覺到每天刻意的去寫日記,而早就把寫日記當作一種習慣。這種習慣可以大大抑制你的意淫,甚至讓你忘卻意淫。等到你戒色滿一周年的時候,你再回首看看自己以前寫的日記,你會發現時間其實比你想像中過的要快很多,戒色也沒有想像中那麼難。
三.珍愛生命,遠離色情
2009年隨著影星李鬱(33歲)和歌手阿桑(34歲)紛紛離我們而去,讓我感慨萬分覺得人是那麼的脆弱,就這麼突然離開人世了。按常理,人在三十多歲的時候是人生中最輝煌的時期,男人成家立業,女人相夫教子。可由於人與人之間競爭越來越激烈,讓人們一直備受壓力的煎熬。這種壓力一但積累起來得不到釋放,就會成為疾病。輕則打針吃藥,重則住院治療,甚至不幸離開人世。
來戒色論壇裏的人,大多都是有多年手淫史,多半的人身體處於亞健康狀況。如果你現在還不能及時戒除手淫,你的身體會每況愈下,漸漸的你的健康會出一些問題。到無法補救的時候,你不是擔心該如何戒色的問題,而是希望能像個正常人一樣繼續活下去。我所說的並非危言聳聽,只是我們現在還比較年輕,現在沒有辦法感受到那一天而已。
我從易中天品三國中得知,曹操的謀士也是三國史上最聰明的軍師郭嘉,因為平時私生活不檢點一直過度縱欲,在他三十八歲的時候就早早的退出三國的舞臺告別了人世。天生奇才郭奉孝,也就這個原因過早的隕落了。
人生一世何其的短暫,如果我們沒有一個健康的體魄,我們的下半輩子該如何度過呢?我們有何面目去面對父母親朋,又有什麼能力照顧妻、子以及年邁的父母呢?如果一直沉溺於色情之中,就等於服下慢性毒藥,趁現在中毒尚淺不如早日斷掉毒癮,避免中毒太深危及健康。兄弟們,請珍愛自己的生命,早日遠離色情吧。
四.設定目標,制定計畫,告別色情
如果你已經深刻瞭解到邪淫對身體的危害,並已經下定決心去戒色。那就應該馬上行動,和邪淫一刀兩斷。當你決定去做一件事情的時候,你應該先深刻的思考,我究竟想要達到一個怎樣的目標,目標的制定一定要合理,現在有這樣的能力可以做到。再制定一個周密的計畫,計畫越詳細越好,可以量化到每一月每一周甚至每一天。一但目標確定,計畫開始執行的時候,剛開始幾天會做的很認真。但隨著時間的推移,你可能會覺得計畫實在是執行不下去了。
這個時候有兩種辦法,第一種辦法就是堅持挺過去,想要成功就必須能忍耐,成功的人他們都是這樣一步步走過來的,他們之所以比你成功是因為比你克服的困難要多的多。第二種辦法就是重新思考,修改計畫。任何計畫無論的定制再完美,都是要人來執行的,如果執行不下去,就不是正真的計畫,那只不過是停留在口號的階段而已。所以要修改到自己認為可以做到,不會出現偏差才可以。計畫是為了達到目標而制定了,如果你能艱難的達成第一個目標,那麼就該恭喜你了,你該去設定第二個目標了。
戒色其實在我現在看來,並不是一個很困難的目標。起初只要你每天都能堅持執行你定制的計畫,久而久之你就會漸漸淡忘自己在戒色。因為你已經完全像一個正常人一樣生活著,慢慢的這種習慣成為自然,你也就徹底的和色情說永別了。
我覺得其實最困難的事,是你的決定是否是你自己正真的決定。下麵引用超級成功學大師陳安之的法則:「你為什麼不能成功(戒色),是因為你沒有下定決心(戒色);你為什麼還不能成功(戒色),是因為你還沒有下定決心(戒色);你為什麼直到現在還沒有成功(戒色),是因為你直到現在還沒有下定決心(戒色)。只要你下定正真的決心了,你就開始邁向成功了。所有的成功都來自你做出的一個決定,因為決定會讓你行動。在做這個決定之前應該先考慮自己究竟想要得到什麼樣的結果?可是我們大家都不太清楚自己想要的結果,所以做出的決定就不是正真的決定。
五.態度、方法決定了你戒色的成敗
很多人在戒色的路上反反復複,屢敗屢戰但又屢戰屢敗。戒色之所以很難,其究竟難在什麼地方呢?我的觀點是在戒色的態度和方法上有問題。我有個公式,是從成功學裏提煉出來的,引用到這裏。成功戒色=認真的態度*正確的方法。請注意,此時態度和方法之間不是相加,而是相乘的關係。也就是說,如果你已經找到了適合自己戒色的方法,但你在態度上不端正,即使懂得最好的方法,那麼你戒色成功率只能是零。反之,如果你擁有一個極為認真的戒色態度,但缺少正確的方法,可能你戒色也不會走的太遠。還有一種情況,就是當你具備100%的態度和100%的方法的時候,此時態度和方法之間的關係是相加。
也就是,成功戒色=認真的態度+正確的方法。
(1)態度
那在態度上我們應該怎麼做?其實論壇裏置頂帖裏面說的很詳細,我簡單的總結幾點。
1.遠離色情,刪除電腦裏一切色情的信息(包括家裏不良的碟片,書籍也統統丟掉)。
2.徹底和黃色網站斷絕關係,杜絕一切色情信息來源。
3.不要刻意的去看街上時髦的美眉。
4.不賴床、不熬夜(除工作需要)、一個人不要長時間洗澡、不刻意去接觸你重要的部位。
5.不浪費時間,不玩網絡遊戲。
6.已婚人士應該減少正淫次數。
7.禁止婚前性行為。
8.戒煙酒。
(2)方法
至於戒色的方法,我覺得不能一概而論,每個人都會有適合自己的方法。我來說幾條我戒色的方法。
1.多讀書、多讀好書、讀對自己有用的書,養成每天讀書的習慣。 
2.沒事少上網,沒事不在網上聊天,誤看到美眉圖片應立刻關閉。
3.戒色初期有條件的儘量每天都來戒色論壇,認真看置頂帖、精華帖。戒色到一定程度可戒網一段時間。
4.每天少吃葷腥,儘量吃素。每天只吃八成飽,晚上要少吃。
5.每天早睡早起,養成鍛煉習慣。
6.禁獨處,多和親人朋友交流。
建立了自己的一套系統戒色方案後,戒色的成敗就完全取決於你的耐性了。沒有耐性人是做不成任何事情,戒色也是一樣。不管是剛開始戒色的朋友,還是有過一些戒色心得的兄弟,大家其實都會有一段不在狀態的時候。這時大家不妨冷靜的思考自己想要的是什麼結果?自己的目標又是什麼?學好三年,學壞對於我們來說可能就是那麼幾分鐘。為了那一時小小的快感,付出的一輩子慘痛的代價值得嗎?最後,祝願大家能夠早日脫離邪淫的苦海,朝著自己既定的人生目標中努力奮進。共勉。

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