戒色養生功法：7分鐘教你如何戒色養生的方法

戒色養生功法：7分鐘教你如何戒色養生的方法

現在，人們越來越注重養生，養生是鍛煉身體養筋骨嗎？還是吃飽、吃好養形態？古人云：“善養生者，上養神智、中養形態、下養筋骨。”也就是說，真正的養生，不單單養身，更要滋養我們的心神，榮養我們的心智，是要涵養我們的生命，性命雙修，身心健康。

邪淫之人，一看就讓人感覺不舒服，甚至很反感，邪淫者的氣場相當不好，很容易招人厭惡，邪淫者往往呈現的是一副猥瑣的相貌，隨著邪淫程度的不斷加深和加劇，這種猥瑣就會越來越明顯。這點不管對於戒色還是養生恢復都是極為關鍵和重要的，邪淫是在削弱正能量，而戒色修善是在增加正能量，中醫亦講到：善則生陽，陽強則壽。

●養生注意事項：

1.養生是一生的事情：

有的戒友戒色養生一段時間，傷精的症狀基本消失了，這時候他又忘記養生了，久坐久視，沉迷網游，沒過多久症狀就開始反復了。養生不是一勞永逸的事情，養生是一生的事情，就像你買了一輛車，平時就要注意保養牠，養生也是這個道理，要養成良好的習慣，持之以恆地做下去，養生可以說是每天的功課，當你養成習慣了，也就成自然了。

2.養生功法應精專：

養生功法有很多，剛開始可以多了解一下，但選定之後，就要精專地練，就像專一挖一口井一樣，切忌見異思遷，朝秦暮楚。

很多戒友見這個養生功法好，他就練，練了沒多久，他又開始換，總是不能一門深入，就像小貓釣魚一樣，只有三分鐘熱度。還有的戒友一下練很多養生功法，這樣就無法做到精專和深入，養生功法不宜練太多，關鍵是精專和持之以恆。

3.形神兼養：

在養生的過程中既要注重形體的養護，也要重視精神心理方面的調攝，《黃帝內經》云：“靜則神藏，躁則消亡。” 

戒色之後應該使自己的心理保持在心平氣和的狀態，排除雜念，靜心守神不胡思亂想，胡思亂想就是一種能量的消耗，而且思傷脾，思慮過度，久則傷正，會導致運化失常。

很多強迫症的戒友應該深有體會，想到最後自己都精疲力竭了，就像跑了馬拉鬆一樣，這種心累帶來的疲勞感是很強的，所以一定要學會控制自己的念頭，這就是在修心，戒色需要修心，養生也需要修心，總之，修心是最根本的。

4．動靜結合：

養生要在動和靜之間找到一個平衡點，不能不動，也不能過勞，有些戒友養生的覺悟存在偏差，他就一直靜坐，不動，這樣久而久之，身體機能也會出現下降。

不少禪宗大德很能打坐，但是行動起來也是很厲害的，過去沒有現代化的交通工具，出去參善知識基本都是靠走路，那些大德特別能走路，達到不可思議的程度。

禪堂還有跑香，就是坐久了，坐累了，跑一跑香，活動一下筋骨，促進全身血液循環，對身體非常有好處。

還有的戒友只知道一味運動，卻不知道靜養的重要性，這也是偏了，動靜結合方符養生大道。

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