大家好，我是一個新人。雖說這是一篇長文，但我保證值得一讀。
在2015年初，我和一位朋友（我們叫他'埃里克斯'）發現了NoFap網站（國外的一個戒色網站）。這純屬偶然，因為這是我們當時一同尋找遊戲時發現的。當時的我們都已經步入18歲，也會有事沒事地看看A片。自此，讓我先點出我們之間的區別，即當時的他始終堅持瀏覽NoFap，而我卻沒有。結果是，我逐漸看著他變成了一個實足的戒色大神。通過分享他的故事，希望能夠讓你在戒色之路上得到啟發。
我們兩人都很內向，沉默寡言。我當時在校內具有'小天才'之美名——由於我一直有很好的語言表達能力，才讓我顯得聰穎過人。這使得身邊的人認為我既有魅力又很健談。而且，我最近才發現，過去比我預想中多得多的女生對我有好感。但問題是，我一丁點自信都沒有。生活中有許多好事本該發生在我身上，可事實上，多年來我一直在與抑鬱症做鬥爭。
相比我來說，埃里克斯更加深沉。他既是一個音樂家，又是一個衝浪愛好者，這種獨特的混搭模式，令他非常有魅力。他曾經常常把衝浪之外的幾乎所有時間，都花在了打遊戲和看電影上面。人們常常被他的神秘感所觸動，但他似乎並沒有做好準備。對了，他那時還是處男，而我卻在前一年給了女友。
總之，我們發現了NoFap，也很快投入到戒色的隊伍中去。但我並沒有成功，究其原因，是因為我總是不切實際地盼著一個類似神化的一次性改變命運的方法，然而，實際上我從未戒過30天這道坎，而埃里克斯卻一直向前堅持行進。
說實話，我在他身上所發現的是，我在任何人身上都找不到的蛻變。我當然不能把所有功勞都歸於NoFap。有一次他因缺乏勇氣而錯過了一個邀請漂亮女孩參加舞會的機會，而後才知道她因為沒人約而最終沒去成。經過了此事之後，他決定不再逃避任何事情。“我拒絕留下遺憾！”成為了他新的座右銘。於是他逐漸提起勇氣接觸身邊的女孩，同時堅持通過NoFap戒色，杜絕失敗。可以說，NoFap絕對是埃里克斯產生最大變化的一個驅動力。
埃里克斯有一個朋友，他的腦袋裡充斥了色情，其結果是他既無法體驗高潮，又患有勃起障礙。相比之下，埃里克斯仍然堅持戒色，“重裝”了大腦驅動，消除了以前的色情信息。同時，他的社交能力也增強了，更加的自信。
另一方面，他放棄了先前痴迷的電腦遊戲，這是許多朋友共同見證的。“生命也是一場遊戲”，他曾對我說，“我正在贏得生命遊戲的勝利。我能夠利用時間精通各項真實的技能，比如鋼琴和社交，憑什麼要浪費時間在虛擬的LOL上？ ”
這之後，他的日子越過越好。這就像透過高速鏡頭看著一朵鮮花快速開放，或如一次火山爆發的全過程（對於如此重大的生命銳變，只用了半年不到）。之後，他搬走了，搬到了遠離我們沿海小鎮的悉尼中心。這之後，他又遠渡重洋，交了很多新朋友。至此，他的生活洋溢著幸福。他現在擁有一個固定的職業，愛好和朋友圈。我看到他變成了一個真正的男子漢！
我說這些是因為，我想讓你們知道這些都是可能的。我認為我們中的很多人都持有如此觀念——“好吧，也許他呢，本來就很厲害／迷人／魅力十足，僅是他之前沒發現而已”。但是，這是一個自我設立的騙局，一個足以讓我們固步自封的騙局。事實是，我們所有人都擁有這個改變自我的潛力。如果你在一兩年前遇見埃里克斯，你永遠都無法預測出他現在的蛻變，因為那時的他，僅是一個就算丟到人群裡都找不到的普通人。
而我呢？我甚至忘記了NoFap。他的成功光輝近乎把我淹沒。平日的我，只會讀許許多多成功學的書但無動於衷，仍舊看A片，熬夜，拖拉，把時間浪費在網絡上，自我感覺非常糟糕。我幾乎試圖逃避一切走出泥潭的機會。
但凡事都會發生轉變。我無法從這個可怕的思維模式中解脫出來，因為它極度困擾我的生活，我知道我不得不做出一個改變了。這看似不可能的，但隨後的事觸發了我的改變。
簡言之，我如此糟糕的生活模式持續了下去，有一天，我突然發現我無法勃起，下體沒有任何感覺，好像與身體脫離了。這給我敲響了警鐘。我終於意識到我曾過度看A片、A書，或者獨自一人在房間意淫。我意識到我必須做出改變，否則這輩子都沒法享受正常夫妻生活。
今天是我戒色的第11天，我想我已經步入了穩定期。雖然至今還沒有發生什麼翻天覆地的變化，但是我還是想推薦點我覺得很有用的東西，希望能對你們有所幫助：
體育鍛煉：真的很有幫助！無論是有氧或是無氧鍛煉，都會讓你光彩照人，活力四射，睡眠也會更安穩。
減少醣類攝入量：醣類攝入會在神經系統層面和消化吸收層面影響你的表現。減少攝入量會帶來意想不到的收穫~
冥想：朋友勸我做冥想勸得我耳朵都長繭了，最終我決定試試。在大多數時候，尤其是你剛開始嘗試，你會發現你腦袋裡充滿了各種瑣碎的聲音，會讓你難以集中精神。你必須仔細甄別這些干擾信號，將其與你真正的想法區分開來。不要思前想後，活在當下！
早睡：這是我正在努力克服的困難之一。你可以逐漸的提早睡覺時間，第二天也會更早的醒來。睡眠是一天的結束，而新一天則充滿了無限可能。
嘗試社交：各位朋友，即便你覺得自己沒有準備好或者有社交恐懼也好，別害怕，走出去。嘗試就有收穫。
約會：雖然我的大腦還是那個被色情搞得一塌糊塗的大腦，性功能也受到損傷，但是這些都不是我拒絕接觸女生的理由。加油吧少年！好好花些心思去想想，如何能在社交中游刃有餘，如何讓自己有格調、有檔次、有境界，而不是去整天意淫那些不把女性當人看的噁心玩意。和一位女生真誠交往是很棒的體驗！而不是在意淫的世界裡把女人當成發洩工具。
我並不是這方面的專家，也才剛剛起步。從善如登，從惡如崩。只有當你衝破艱難險阻，百折不屈後，才能收穫一些改變。
有一天，我和埃里克斯出去劃獨木舟的時候，我和他推心置腹的說了我的所有想法。他帶著期盼的笑容說他明白了。他說他一直在盡力幫助我提高社交能力，但是我彷佛仍在逃避這些問題。
埃里克斯說：“NoFap讓我脫胎換骨。它是我人生的轉折點，並持續激勵我不斷前進”。他說其實我在很多方面都勝他一籌，只不過他一直在努力提高自己，而我在困難面前不斷退縮妥協。
自此，我暗下決心，我一定要讓自己煥然一新！我還要培養很多好習慣，兄弟們，你們也是啊！我相信我的性功能也一定會恢復。無論恢復需要多久，我都會堅持下來。我也不在乎這之中會耽誤多少姻緣，因為最終我一定能恢復健康，得到快樂的生活。
但千里之行始於足下。一定要從當下出發，從細節改變自己。積跬步，至千里。待我成功之日，必定一鳴驚人！2016年，我終於找回了自我。我不是埃里克斯，我們各有秉性。各自面對的困難也不一樣。但最後，我一定能追上他。戰勝色情，戰勝拖延症，活出全新的自己！
戒友們，這才是事實真相。我們都擁有各種潛能，只不過是因為我們不去挖掘而沒有顯露出來。埃里克斯通過努力挖掘了這些潛能，而我正在成功的路上。我們都可以實現我們想要的生活方式。而現在要做的只是離開電腦，打開通往外面精彩世界的大門，勇敢邁出去！
謝謝各位閱讀我的文章，你們也一定能成功！
我和我的朋友都曾是懶惰、社恐纏身的擼民。但他洗心革面，成為了一個活力四射、陽光快樂、勇於挑戰、廣受歡迎的人，最終過上豐富多彩的生活。我也正在朝這個方向努力。我們都可以的，加油吧！
MercenaryKing, Jan 10, 2016
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查找人：ivanzhuo
翻譯人：堅強的意志力、曹博然11
校對人： Ardashir
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