手淫隔天昏沉想睡，沒有精神怎麼辦？

作者：風清

 

有網友問這問題，這就是手淫的後果之一---疲累，甚至腦子都會不好使，昏沉、不靈活，無法敏捷思考，進而做事容易出錯，聽話容易聽錯。講難聽一點，簡直行屍走肉！

所以我一直勸想犯手淫的人，好好記得（或寫下）你上次犯淫，身心的痛苦經驗，好好牢記，下次當你又想淫時，趕快回想你過去的痛苦，相信可以減少犯淫。

那如果已犯淫，有什方法快速增加精神？

通常還是需要時間，讓身體的腎精自行去恢復的，但如果你隔天必須工作、讀書，需要精神，也可以先吃點B群、提神飲料、咖啡，但這都只是暫時的，而且無法達到百分百作用。

最根本還是提高身體的腎氣，也就是早點上床睡覺，每天做固腎功、快速強腎法、平甩功、或太極...等氣功，多吃豆類、黑豆、黃豆、紅豆、五穀雜糧、黑芝麻、糙米...等。幾天後自會大好轉。要搭配吃中藥也可以的。盡量不要做太激烈的運動，否則精力不足去做，一來容易受傷，二來身體會更虛。