戒色84天心得：熬夜沒睡好，做八段錦快速提振精神！
作者：莫札爾特
最近因熬夜看書，比平常少一個小時睡眠，結果隔天起床精神不濟，蠻累的，為了提神，想說不如做八段錦氣功，做完十分鐘後，果然精神好超多。
也許有人每天會吃B群，或什麼保健食品來提神，但B群不要太常吃，因為它是強制調人的腎氣出來用，所以吃完你會覺精神很好，但其實對內臟很傷。
個人覺得最好的方式，還是從正常作息、飲食、運動著手。
像我的情況，就是練氣功八段錦，利用呼吸、肢體伸展，讓身體吸入大量氧氣，加快身體血液循環，進而提神。這種提神方法，個人覺得健康太多，又不造成內臟負擔。
說到運動提神，一定要做溫和的動作，有些人在疲累情況下，還會跑步或重訓，這其實在玩命，很容易發生猝死（長期疲勞、壓力大、作息不正常，血壓易升高，給心臟太大負荷）！
所以溫和運動，如站椿、八段錦、平甩功都很推薦！
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