《戒為良藥》第139季：戒色高手之路提高篇

《戒為良藥》第139季：戒色高手之路提高篇

●前言：

在第120季的文章，我分享了高手之路基礎篇，那篇文章提到了將來要寫個提高篇，後來有幾位戒友也問起過，這季就寫個高手之路提高篇，把更多的戒色心得和廣大戒友做一個分享。這季內容是比較重要的，現在我寫的文章都是高度的總結，精華要點的強調和提煉。其實高手最注重的都是基礎要點，因為基礎要點往往是最重要的，基礎要點真正落實了，戒起來就有把握了，基本功一定要紮實。

【轉貪六思維】

看過很多戒友的案例，其中貪戀的問題是比較突出的，就是一個字：貪！心裡對邪淫內容的貪戀非常嚴重，畢竟看了那麼多年，強化了那麼多年，幾乎都形成條件反射了，心裡非常貪婪。戒色一定要轉變貪戀，克服貪戀，否則不管戒多久，都難以成功。

下面我列舉了六種轉變思維的方法，如果想對治貪戀，這六種思維應該經常思維，堅持一段時間，貪戀的問題就會大大改善。沉迷色情的人，腦中有一條色情「車轍」，國外戒色文章專門提到了這一點，只有通過不斷對治，這條車轍才能慢慢淡化，最後恢復正常。

第一思維：邪淫的報應

邪淫這個概念自古就有，邪淫傷身敗德，手淫屬於邪淫的一種。關於色情危害、邪淫危害的文章有很多，不僅是對身心健康的危害，也會影響一個人的運勢和福報。上次看到一個戒友的告誡，他說還沒傷到神經症的人，趕緊戒了，否則傷到神經症的程度，那種痛苦讓人難以承受。

現代社會很多人沉迷遊戲，經常熬夜久坐，加上經常看黃手淫，十幾歲就得上神經症了，這類人現在很常見了。姑且不論神經症，傷精的其他症狀也是挺痛苦的，傷精會導致免疫力下降，身體失調，會導致很多的症狀表現。不僅腦力下降，精力下降，還會導致諸多慢性病纏身，影響家庭和諧，影響社交能力，影響容貌氣質，影響自信和底氣。

人一思淫，心田即暗，中正之心已邪，則光明正大之氣遂失。人沒了正能量，充滿了負能量和戾氣，磁場很不好，這樣的人能不倒霉嗎？總之邪淫的報應太多了，影響生活的方方面面，一定要多思維危害，警醒自己！多思維邪淫的苦，才能下最大決心去狠戒！男人必須對自己狠一點！

第二思維：不淨觀

作為戒者，不淨觀也是要多思維的，因為這可以有效對治貪戀，不淨觀在修行方面是比較常見的內容，就是為了對治貪戀。不淨觀通過觀想身體的種種污穢不淨現象，消除自身對慾望的貪戀，是對治貪戀的關鍵方法，是修持的重要法門。不一定要看那些噁心的圖片，自己思維一下不淨觀的文字即可，對於不淨觀要正確理解，並非不尊重女性，而是為了對治貪戀。通過堅持思維不淨觀，會有一個感受，那就是自己的貪戀在逐步減弱，沒有之前那麼強了，這就是對治的效果。

第三思維：沒意思

請記住一點：射完就沒意思！快感過後就是巨大的空虛和無盡的悔恨，射完了再看之前的片子，就索然無味了，再誘惑的片子，射完後都是垃圾！感覺特別沒意思，也感到上當受騙了，自己最寶貴的腎精已經失去了。射完後就滿目瘡痍，內心一片悲涼，心地荒涼，感覺特沒意思，特別空虛，也沒有動力去奮鬥自己的人生理想了，變得很頹廢，這是能量下降的表現。記住那個沒意思，不要去貪戀，最後肯定沒意思，肯定後悔。

第四思維：君子想

男子漢大丈夫應該頂天立地，豈能躲在陰暗的角落偷偷看黃手淫？真的是齷齪猥瑣至極！丟盡了祖宗的顏面！我們要做正人君子，君子第一修為就是戒色，所有的邪淫行為一定要戒掉，做正能量的君子，不做邪淫的猥瑣無恥之徒。

把浩然正氣提起來，吾善養吾浩然之氣！光明正大、光明磊落、剛正不阿！要拿君子的標準來嚴格要求自己！不看黃，不貪色，不犯邪淫！有高雅的品位與追求，有崇高的利他精神。大家讀《論語》會發現，這裡面經常出現一個詞：君子。「君子」是孔子心目中理想的人格標準，君子的力量始於人格與內心，有德行，有風度，君子懷仁、好公、好義、助人、守紀、謙虛、自省、坦蕩、積極向上、信念堅定、不抱怨他人、不憤世嫉俗。君子務本，主忠信，勇於面對困難，修己安人，守孝道，懂得戒邪淫。

第五思維：作親想

印光大師：「親想者，見老者作母想，長者作姊想，少者作妹想，幼者作女想。欲心縱盛，斷不敢於母、姊、妹、女邊起不正念。」作親想，是一種提起人倫規範的思維對治，看見異性就像對待自己的親人一樣尊敬，克己復禮，修己以敬！要尊敬別人，不可邪淫別人，要提起人倫規範，不能做禽獸之舉。

第六思維：慈悲觀

憐憫眾生，要有慈悲的心態，這樣也能轉變貪戀，貪戀是起邪念，是低頻負面的念頭，慈悲是高頻的心態，慈悲的人自有一種莊嚴。修習慈悲觀，內心也會得到快樂、安寧，從而保持一種和樂之象。修習慈悲觀不僅可以對治怨嗔，也可以對治邪淫的貪戀，因為慈悲，所以不會對別人起那種邪念，一方面尊重別人，另外就是於心不忍。

●小結：

通過這六種轉貪的思維，慢慢貪戀的心態就會減弱，這需要堅持對治，堅持思維，堅持一段時間，就會發現貪戀沒那麼強了，已經變弱許多了，這點我深有體會，我堅持對治到現在，貪戀已經變得很弱了，不敢說一點沒有，但已經很弱了，很容易就能克服。

【學習高手的操作】

高手之所以成為高手，就是因為高手緊抓實戰！以實戰為核心！實戰是根本！實戰不行，肯定破戒！破得一塌糊塗，被心魔虐成狗！當然戒色是綜合修為，其他方面也很重要，但最重要的還是實戰，就像打仗要看實戰，不是看嘴皮子，最後是要上戰場的，實戰軟弱，肯定被虐！我們要學習高手的思維對治，學習高手的實戰操作，學習高手的實戰心得體會，這樣去借鑒，去練習，也能很快變成高手。高手的東西都是高度提煉的，一針見血，抓住實戰要點，事半功倍！

[案例]：來戒色吧半年多了，整整半年沒有一次手淫，意淫也是一秒內就斷掉，很慶幸能有這種成績。

[分析]：斷念強，戒色就成功了一大半了，因為念頭導致行為，能斷念，就能做到不破。關於斷念的理論是很多的，我已經把心魔的套路基本研究透了，這樣實戰時就能知己知彼，加上不斷練習觀心斷念，斷力變得越來越強，就能做到不被心魔攻破。

高手的斷念操作就是「判定強，斷念快」，有威懾力！之所以判定強，就是已經熟知心魔的進攻套路，做到心中有數，實戰不慌，冷靜沉著。之所以斷念快，就是平時堅持練習的結果，沒有練習的積累，是無法變得那麼強的！就像練級一樣，不可能一天就能變得那麼強，需要係統的練習積累。之所以有威懾力，就是斷力強的緣故，有了威懾力，念頭上來就會變少，不敢上來了。

[案例]：最近意識到了斷念的重要性，昨晚我腦子裡的邪念一覺察就沒了，真的很微妙很喜悅，腦子裡瞬間進入了積極向上的狀態，來一個念頭就斬一個念頭。

[分析]：很多新人沒意識到斷念的重要性，自然不會下功夫去練習，等到他們真正意識到了，真正下功夫去練習了，才有望突破怪圈。看看高手怎麼斷念的，高手面對誘惑是什麼表現，高手是怎麼落實戒色十規的！觀心斷念是實戰核心，也是基本功，總攝諸法，一定要充分重視起來。

高手之所以成為高手，就是實戰強！說句大實話，就是那些詆毀觀心斷念的人，也不得不使用觀心斷念，除非他們不想戒了。觀心斷念是實戰根本和核心，偏離這一根本和核心，必然失敗。高手的實戰特點：決心強，斷速快，斷力大！菜鳥的實戰特點：決心弱，貪戀強，斷速慢，斷力小。一對比就知道了差距在哪裡！要學習高手的強悍操作！實戰強，才能立於不敗之地！

[案例]：屢戒屢敗的根本原因是斷念太差，同時正氣太弱，心靈得不到徹底的改變，由此我吸取教訓注重斷念，提升正氣，戒色天數就開始突飛猛進了。

[分析]：這位戒友意識到自己問題了，斷念要強，正氣也要強，斷念靠練習，正氣靠改過和行善積德（補充：每天唸誦佛經、聖賢經典也能培養正氣），這兩方面都是需要強化的，這兩方面做好了，戒色天數自然突飛猛進。斷念是實戰核心，斷念太差，自然越戒越差。正氣也很重要，正氣太弱，負能量太強，也很容易破戒。如果正氣起來了，邪念會減少的，這樣有利於戒色，所以斷念和行善都是很重要的。

[案例]：太感謝飛翔哥了，最近一個月有兩次頓悟，第一次體會到了「覺」的含義，興奮了好幾天，斷念水平又上去了，但是有時又總感覺少點什麼，最近又理解了「看」的意義，先覺後看，念頭就沒有了，真的好開心。

[分析]：有了頓悟就會很興奮，一下就明白了，明白後實戰水平會有一個大的提升，就像坐電梯一樣。「覺」這個字是斷念口訣的核心精髓，念起即覺，覺之即無。這個覺其實就是看，兩個字是一個意思，覺即覺察，和看一個意思，看比較口語化，兩個字都很好。斷念實戰的關鍵就是提升覺察力，覺察力強了，自然可以降伏其心！覺察力到了，一看念頭，念頭就沒了，這就是覺之即無。能做到覺之即無，很不錯！這是高階的操作。剛開始是發現念頭來了，馬上念口訣或者念佛來轉，進入高階，覺察力強了，就可以做到一覺即空。

【記住：高手曾經也是失敗者】

所有的戒色高手之前都曾經失敗過，而且是失敗過很多次，我也曾經浮躁過，甚至還放棄過，後來被症狀逼得沒辦法，又回到了戒色這條路上，再次下大決心，再次開始戒色，通過不斷學習提高覺悟，提升斷念實戰水平，才最終衝破了怪圈。

我看到現在很多新人都比較浮躁，看不進戒色文章，失敗了就消極思考，自暴自棄，這讓我想起了我的曾經，那個無知的我，當年也是這樣。後來我之所以蛻變了，就是因為學習，學習大德開示，學習中醫理論，從大德開示裡我學到了修心的方法，從而主宰了自己的內心，做到了降伏其心。

通過學習中醫理論，我知道了手淫導致的各種症狀，背後的醫理是什麼，也知道了手淫的危害原來那麼大。所以，學習是非常重要的，即使暫時失敗，也要堅持學習，保證日課，貴在堅持，才能迎來突破。

高手曾經甚至還不如現在的你，但高手勇於嘗試，善於學習和總結，不斷完善自己，所以才有了後來的逆襲。高手是從失敗中崛起的，經歷了很多次失敗，交了太多的「精費」，也曾經一直在犯同樣的錯誤而不覺悟，後來還是通過學習獲得了頓悟，一有頓悟，很容易就能突破。對於屢戒屢敗的人，我的告誡就是，不要消極思考，要激勵自己，勇於下決心，勇於學習，拿出血戰到底的氣概，一定可以逆襲的。

我看過很多戒色高手，他們都有一個特質，那就是勇猛精進！幹勁沖天！有這樣的架勢，才有望衝破怪圈。怪圈就像一張網，衝勁夠足，才能衝破，如果消極思考，就會變得懈怠和無力，消極思考危害很大，一定要避免。高手有亮劍的精神，有那種勇氣和決心，這樣才能成事，高手有很強的執行力，敢於嘗試，敢於投入，暫時的失敗反而會激起他們更大的決心，我們要向高手學習。

我寫這條就是為了激勵大家，不要被失敗打敗，而是要從失敗中頑強崛起，要積極思考，多鼓勵和激勵自己！

【高手是怎麼做到的】

高手能戒幾年，肯定是有原因的，有的新人都戒不了幾天，「大神都是被虐出來的！」這句話有一定道理，至少剛開始是這樣的，因為剛開始很多人覺悟低，斷念差，貪戀重，實戰意識都沒有，腦子裡還有很多思想誤區，所以在這個階段肯定會被虐。

我在戒色吧看多了，剛開始大家都差不多的，但過了一段時間，有的戒友就變強了，開始慢慢成為高手了，而有的人還是沒有把握關鍵要點，還是屢戒屢破。能成為高手的人，肯定是善於學習的人，他們善於總結和反省，不斷完善和提升自己的實戰表現，關鍵是持續學習、練習和總結，這樣就能慢慢變成高手，暫時的失敗不可怕，一定要不斷完善自己，補強自己，優化自己的實戰表現，專業而係統地戒色，嚴格落實戒色十規。

【高手注重落實】

為什麼要強調落實？因為方法再好，道理再對，沒有落實，一切等於零！只要去落實，就會有一個結果，或好或壞，不斷完善，就能越做越好。菜鳥總是喊：「為什麼我又破了？」他們一方面缺少落實，另外就是缺少恆心，要堅持落實，不斷落實，這樣才能有一個好的結果，高手都在落實戒色十規，戒色十規是對成功普遍規律的高度總結和概括，所有關鍵要點都在裡面了，關鍵是落實到何種程度，是不是能真正做到。

【高手都注重積累】

請記住：沒有積累，沒有人可以成功！高手都在進行日課的積累！一天天，一月月，專業系統地積累。如果沒有學習的積累，沒人可以從小學念到大學，必須需要積累，才能不斷突破。修行方面有一個詞：「達量」！也就是積累到量了，量變產生質變，到時一下就飛躍了，一下就頓悟了，一下就懂了，懂了之後，愈練愈精，愈練愈強！方向越來越明確，強化的要點也越來越簡潔。我觀察過菜鳥的特點，一，破戒後習慣消極思考；二，浮躁；三，不懂得積累，不堅持積累；四，決心不夠強；五，不注重反省和總結。高手有決心，有恆心，注重反省和總結，注重落實，注重積累，是這樣一步步變成高手的！

【高手注意細節】

一些戒色的細節一定要注意，比如慎獨、不要賴床、注意姿勢、遺精因素、喝酒吃肉等，姿勢的問題要引起足夠的重視，臥姿比較舒服，容易放鬆警惕，所以臥姿時要提高警惕，盡量不要躺著上網，看到很多破戒案例都是躺著手機上網，放鬆警惕，看了擦邊圖而破戒的。

坐姿或臥姿時，如果意淫沒及時斷除，這時應該馬上站起來，這樣有利於提升警惕，另外站起來也有助於消除微妙的感覺，還可以做做固腎功和提肛，有時意淫斷晚了，睾丸會鬆，身體會出現略微的不適，這時可以來回走動一下，做做提踵、固腎功和提肛。飲食方面也需要注意，過年期間有戒友反饋吃肉過多，出現頻遺，過年要注意減少吃肉，盡量不要喝酒，這都是細節，有時細節是會間接決定成敗的，這方面要多注意，多總結。

【高手不會沉迷遊戲】

沉迷遊戲會導致戒色狀態嚴重下滑，還會影響自己的學業或工作，沉迷遊戲危害真的很大，之前第134季我專門講了這個問題，一定要戒沉迷遊戲，否則戒色很難成功。在成長的過程中，最讓人上癮的應該就是遊戲和色情了，這是除了毒品以外，最讓人上癮的東西了。

我現在幾乎不玩遊戲了，即使玩，也是玩時間很短的遊戲，絕對不會去玩網游，太浪費時間和精力。前幾天看了一篇戒色文章，那位戒友戒色四年，文章裡面專門提到了戒沉迷遊戲，沉迷遊戲的人，戒色狀態會急劇下滑，會變得不想看戒色文章，開始疏遠戒色。如果你一玩遊戲就停不下來，幾個小時甚至十幾個小時，這就要反省了。高手不會沉迷遊戲，高手懂得保持良好的戒色狀態。

【高手的立場特別堅定】

一個人能不能成功？決心、信心和立場是非常重要的！有的人失敗就是因為信心和立場不堅固，看了一些誤導的文章，或者被心魔慫恿了，他就產生疑惑，開始動搖了，結果肯定是破戒。戒色高手都是信心和立場特別堅定的人，他們會遠離無害論，遠離誤導詆毀的文章，不斷堅定自己的決心、信心和立場，這類人的善根真的很深厚，也很有分辨力，很有正見。

有了決心、信心和立場，就不會隨便動搖了，這樣戒起來的氣勢當然不同凡響。我很強調信心和立場，這點太重要了，沒有信心和立場，根本不會戒下去的，不是聽信無害論，就是聽信詆毀誤導的言論，最後搞得自己充滿負能量。戒色也是一個大浪淘沙的過程，真正的堅定者都留下來了，信心和立場不堅定的都被淘汰了。

【高手懂得及時調整狀態】

戒色後狀態肯定有起伏，戒色幾個月後也可能遭遇戒色厭倦期，不想看戒色文章，不想練習斷念等，或者生活中遭遇挫折，出現生氣等不良情緒，這時一定要善於調整，保持心平氣和。這點極為重要，情緒不穩定是很容易導致破戒的。

我看過很多人就是情緒不穩定，結果就瘋狂看黃，通過手淫發洩，重新掉入了怪圈。現在很多書籍都在講情緒管理，這一條的確非常重要，有一個好情緒，做起事來也會順利很多。每個人都有狀態欠佳的時候，也有遭遇挫折的時候，也會遇見各種困擾和壓力，這時一定要善於調整，讓自己情緒穩定，避免陷入煩惱和糾結，要學會看破放下隨緣，內心要保持穩定，情緒要樂觀一些。

這種調整能力就是一種修為，和每個人的德行也密切相關，所以平時要多學習聖賢教育，讓自己在這方面的修為能夠得到提升，這樣遇到挑戰時，才能從容應對。高手是善於調整的人，懂得及時調整狀態，因為他們深知，只有內心穩定，才能戒得穩定。

【高手對境什麼表現】

對境第一反應是避開，不要去看第二眼，不要試圖看清。這就是戒色十規裡面強調的視線管理。現在是網絡時代，也是色情氾濫的時代，不管是網上還是生活中，對境的機會非常多，這就很考驗對境實戰的意識了。古德就非常強調對境，對境不動心，才是有定力的表現。

現代這個時代的誘惑比古代要大很多，特別是網上，更要時刻提起對境實戰的意識，一定要避開，菩薩見欲，如避火坑。手機上的一些充滿誘惑的app，建議卸載掉，因為擦邊內容實在太多了，看了那些內容，很容易破戒，這點一定要注意。對境是很大的考驗，網絡時代的色情誘惑又是那麼猛烈，層出不窮，海量的誘惑內容，就等著你陷進去。所以，在這樣一個時代，就需要我們具備更強的對境實戰意識，告訴自己，對境要無敵，要做到百毒不侵。

[案例]：昨天晚上看社交軟件，上面有熱搜文字新聞的標題，有擦邊文字，不是直接的擦邊圖片，只是熱搜新聞的標題在外面顯示，是沒有辦法關閉的，居然對這文字有了想點進去的心，並且點進去了！好在具體文字和圖片還沒有加載出來，然後我趕緊關掉了，不過這無疑是一次失敗的對境實戰！我沒有立刻避開關掉，而是起了微妙的想點進去的念頭，並且跟了這個非常迅疾的念頭，點進去了，如果不是在加載出來之前就關掉，可能看了擦邊新聞內容會引發意淫之火花，然後一步步動搖！功虧一簣！

[分析]：上網一定要小心謹慎，在對境的一剎那，就可以看出實戰意識到底如何，自己也要善於反省和總結，慢慢摸清規律和特點，這樣防範起來才有針對性，才能不斷完善自己。網上推送的內容，一是文字標題，二就是圖片。在看到的一剎那，很可能會產生好奇心，然後就點進去了，這個過程非常快。

那個想看的微妙感覺非常細微，瞬間產生一種想點進去看的衝動，這個衝動非常快。必須具備很強的實戰意識，才能防止這一衝動，在每次對境實戰後都應該反省一下，是否貪戀了？是否及時避開了？為什麼要點進去？一定要認真反省，不斷優化自己的對境實戰表現。

即使是戒色高手，有時也可能點進去，因為在瀏覽的過程中，警惕性可能會下降，所以必須要經常反省，遇見擦邊的內容，盡量不要點進去，如果不慎點進去了，也要做好視線管理，及時退出來。現代社會戒色這麼難，和誘惑多是密不可分的，誘惑不僅多，而且非常猛烈，在這個時代戒色，必須要注重對境實戰，嚴格做好避字訣，嚴格做好視線管理。

[案例]：很多戒友戒了幾百天甚至一兩年，因為實戰意識還是不夠深刻，看到擦邊內容破戒，千里之提潰於蟻穴。我在qq經常會看到qq裡的新聞，是無法關閉的，是熱搜榜上的內容會在qq上隨機顯示出來，不小心看到那標題文字，可能就會讓我心裡一咯噔，想點進去看看具體內容，如果點進去了就很容易會引起意淫，然後入了心魔的圈套，破戒在所難免。

看到擦邊圖像或視頻，雖然並沒有點進去看，但是僅是看到那概括性的文字，看清楚那幾個文字，就會起一種微妙的想點進去的念頭或者直接對文字展開了聯想，浮想聯翩，非常危險，需要引起重視，這是心魔的高級套路。

[分析]：很多標題文字就帶擦邊，讓人浮想聯翩，吊起了好奇心，很容易點進去。有的人點進去後，會馬上退出來，而有的人實戰意識很差，點進去後，就一步步深陷了，從搜擦邊圖到搜黃，越陷越深，欲罷不能。

我在對境實戰的總結中，也經常反省，人的第一反應往往都是好奇心，想點進去，想看個明白，這似乎是人的一種本能。我們戒色後，就要警惕這種好奇心，這種好奇心夾雜著微妙的貪戀，會讓人移不開視線，越看越想看。戒色高手會反省，會優化對境實戰的表現，這樣才能強化實戰意識，在遇見類似的情況時，做出正確的選擇——避開，不去點，不去看。

在無聊時也要提高警惕，要學會充實自己的生活，不要沉迷手機。第一反應是避開，還是去點、去看，這就能看出實戰意識到底如何。對境表現是需要不斷反省和優化的，有一個過程，一定要學會避開，要知道上網就像進入了「黃雷區」，一定要小心謹慎。

[案例]：今天下午差點栽進去了，先是中午躺著休息時看到了擦邊內容，然後下午看視頻時再次看到，這就頂不住了，想要破戒的慾望很強烈，由此可知「遠邪」和視線管理有多重要，這兩點做不好，那就幾乎沒有戰勝心魔的可能了，可是狀態差時這兩點就是做不好，定力和自制力很差，會不斷地上網娛樂，視線也完全管不住，但也未必就一定會破戒，就像今天這樣，在掙扎的過程中好像是突然良心發現了，猛烈呵斥自己無恥的意念和舉動，然後藉助大聲念咒和轉移注意力——與網友聊天、和爸媽打牌（思維對治+念佛持咒+轉移注意力），才化解了此次危機。

值得注意的是我在大聲持咒的時候，有個念頭突然蹦了出來，這個念頭伴隨著強烈的衝動而來，似乎在說我要爽一下！這個念頭被我觀照得清清楚楚，那可真是主動入侵，就像在頭腦裡住著一個淫賊，它想藉我的身體來發洩扭曲和變態的慾望，我之後反省自己也是這種感覺，覺得自己剛才怎麼會那麼變態，猶如被附體了一般。

[分析]：躺著刷手機，危險級別比較高，因為躺著容易放鬆警惕。刷手機肯定會看到擦邊內容，那些新聞和視頻，含有大量的擦邊內容。一定要謹慎，有的人看到一次還頂得住，看到第二次、第三次，就漸漸頂不住了，想破戒了。這位戒友也說了，遠邪和視線管理非常重要，對境時，放任自己瀏覽，遲早是會栽進去的，所謂常在河邊走，哪有不濕鞋。

定力差時，一定要減少瀏覽新聞和視頻，這類內容會讓人越看越無聊，越看越空虛，甚至會產生強迫傾向和上癮傾向，手裡一直拿著手機，吃飯時也捨不得放下。在使用手機這方面，一定要加強自律，嚴格管控。這位戒友之後陷入掙扎，還好最後成功化解了這次危機，他的實戰水平還是有的，思維對治+念佛持咒+轉移注意力，這三點他都做到了。很不錯，他也具備一定的覺察力，但他也應該反省，那就是對境實戰意識還不夠強，所以才導致了這次危機。

現在這個時代不像古代，古代沒有手機和電腦，交通也閉塞，一輩子很少有機會能接觸到黃源，在古代戒色，的確更容易一些，這是從外境誘惑方面來講的。在現代，必須要特別重視對境實戰，這太關鍵了。外境的誘惑那麼猛烈，如果對境實戰做不好，真的會馬失前蹄，重新陷入怪圈的。

最近一位老戒友總結破戒原因：玩手機遊戲，刷短視頻看美女，不來吧裡鼓勵幫助戒友。他的總結很深刻，這也是很多戒友都在犯的，沉迷遊戲會嚴重影響戒色狀態，會導致不想看戒色文章，心思全部在遊戲上，不想來吧裡幫助戒友，警惕性下降。刷短視頻看美女就更危險了，很多人都是刷這種視頻而導致破戒的，教訓很深刻。我能戒掉現在，一沒有沉迷遊戲，我現在幾乎不玩遊戲；二就是沒有下載短視頻app。這兩點我都規避掉了，希望大家都能吸取教訓，在這方面要格外注意。

●小結：

在色情氾濫的時代戒色，真的是「火中生蓮」！在這個時代戒色，必須特別強調對境實戰，其實自古那些大德就一直在強調對境，對境實在太重要了！有沒有定力，對境時就能驗出來，對境是非常大的考驗。斷念和對境一直是我強調的重點，因為這兩個實戰，實在太重要了！怎麼提升這兩個實戰的表現，實乃重中之重，這兩個實戰做得好，一定會越戒越強的。而要完善和提升這兩個實戰的表現，需要我們堅持學習和練習，並且要不斷反省和總結，不斷優化，實戰表現才能越來越強！

【永遠牢記警惕】

大德有云：「學道猶如守禁城，晝防六賊夜惺惺。」群居守口，獨坐防心。戒色修心也同樣要保持警惕，這個時代誘惑太猛烈了，大家都懂的！手機上、網絡上，海量的色情信息，對境一定要警惕，獨處時也要警惕，嚴防邪念的進攻。警惕的螺絲是不能鬆的，我戒到現在依然每天保持警惕，前幾天邪淫的回憶上頭了，被我立刻斷除了，一天上來了幾回，都被我斷除了，如果我放鬆警惕，沉迷意淫，那後果是什麼？不言自明！即使念佛持咒，還是會遭遇翻種子的，所以必須保持警惕，做好斷念，修心的確是持久戰，不是一勞永逸的，要做好持久戰的心理準備。

[案例]：我戒色三年多，這幾天宅在家。1月30號1月31號連續兩天看黃，昨天破戒了。然後我感覺我有點自暴自棄，堅持三年的養生樁，昨天我也沒有做，然後昨天破戒後，熬夜玩手機玩到通宵。這是我戒色三年多第1次破戒，冷靜下來我發現，我沒有識別出心魔的慫恿。

當時腦海中出現看黃的想法，我沒有識別出這是心魔的念頭，也沒有及時念斷念口訣，然後導致破戒。我想了想，主要是我沒有用好斷念之刃這把刀。以前遇到慫恿還有各種誘惑，我都是用斷念之刃這把刀劈開它們。

戒色三年症狀基本全部恢復，今年困擾我兩年的頻遺也控制好了。前段時間看中醫喝了一個月中藥，慢前也沒有反復過，這都是戒色帶給我的。我現在很頹廢，不過我會控制好情緒，找回以往的狀態和自律。這兩天沒做好視線管理，還有聽同事談了邪淫話題，我沒有及時斷念。前天加了一個同學群，裡面有人發了邪淫視頻，我看了第一遍又仔細看了第二遍，控制不住慫恿念頭，找黃看黃。昨天前天都有看黃的念頭，沒有識別出那是心魔的慫恿，心魔慫恿也是念頭！沒有斷念！

[分析]：這位戒友之前戒了三年多，相當不錯的戰績！可惜他破戒了，是三年多第一次破戒，有點可惜。問題首先在於對境，聽同事談了邪淫話題，沒及時斷念，另外就是加群看到了邪淫視頻，他看了二遍！這足以點燃慾火！對境時一定要格外警惕，這個時代的誘惑真的太多了，一定要反復強化對境實戰的意識，聽到同事談邪淫話題，應該馬上走開，或者善巧地轉移話題。

看到群裡有人發邪淫視頻，堅決不看！馬上避開！自己也可以清除聊天記錄。對境是個大考驗，對境也最容易出問題，所以要不斷反省和總結，提高警惕。這位戒友說自己沒有識別出心魔的慫恿，其實他之前戒了三年，肯定遇見過很多慫恿的情況，但他都斷掉了。這次沒識別出，可能和看了二遍邪淫視頻有關，那種視頻真的不能看，看了之後很容易失控，因為誘惑實在太強了！太猛烈了！一定要堅決避開！如避火坑！能戒三年，說明覺悟和實戰的實力都是具備的，相信這位戒友通過反省和調整，很快能找回良好的戒色狀態。

我們從這個案例可以看出對境和斷念有多重要，這個時代的誘惑太猛了！古代戒色相對容易，現代戒色要面對海量的色情內容，這就要求我們必須提高警惕，做好對境實戰！在色彈橫飛的戰場，只有警惕者才能生存！第一反應：避開！老兵不會撞子彈，老兵懂得避開！一定要避開！一定要避開！一定要避開！在上網前至少提醒自己三遍！這就是實戰意識！實戰意識一定要特別強！在戰場上要避免不正常的緊張，要沉著冷靜！

對境實戰後一定要深刻反省：

1.對境時自己看了幾眼？

2.有沒有微妙的貪戀？

3.有沒有點進去？

4.有沒有及時避開？

5.有沒有做好視線管理？

6.有沒有克服好奇心？

通過反省和總結，就能強化實戰意識，優化對境實戰的表現。

【不居功，不自傲，躬行於善，厚積在德】

高段位戒者肯定注重修德，注重培養自己的德行，因為他們知道「至戒靠德」！做了很多善事，千萬不能居功自傲，要懂得讓功，懂得感恩！這點非常重要！一居功，就會驕傲，一讓功，就是無私。差距非常之大，高段位戒者肯定是謙和之人，「勞而不伐，有功而不德，厚之至也。」

一位高中戒友說：「進入戒色吧三年了，這三年教會我的一個道理就是謙虛，驕兵必敗！這是永恆的真理。」厚德載物，德行是地基，德行有虧之人，很難戒得穩定，一定要注重修德，克服嗔恨心、傲慢心、嫉妒心、自私自利的心態。戒色說到最後，肯定要提德行，因為德行跟不上，戒色的境界就上不去，也很可能出現破戒。一德，二命，三風水！德是第一位的，德不配位，必有災殃。林則徐《十無益》第一條就談到了「存心不善，風水無益」。一定要存好心、說好話、行好事、做好人。堅持行善積德，培養自己的正能量，躬行於善，厚積在德！

●最後總結：

這季分享了高手之路提高篇，相信大家又收穫了很多心得體會，要成為戒色高手，一定要學習高手的操作，借鑒高手的經驗，高手的東西都是高度提煉的，直指核心！在學習高手經驗的同時，自己也要不斷反省和總結，加深自己的認識，提高戒色的覺悟，強化實戰意識。

我的戒色體係是立足於實戰的，因為我堅信：實戰強，才是真的強！實戰強，才能立於不敗之地！我戒到現在一次未破，就因為強化了實戰表現，我經歷了無數次實戰考驗，如果實戰不強，肯定早破了。

斷念實戰和對境實戰，怎麼強調都不為過！實戰的內容是很深的，要注意的細節有很多，自己要慢慢完善和打磨實戰意識。不管戒多久，都不能放鬆警惕，還是要做好斷念實戰和對境實戰，現在這個時代，對境的機會成千上萬，誘惑又是那麼猛烈，如果沒有很強的實戰意識，肯定會陣亡的。這個時代戒色的難度很大，就是因為黃源太多，誘惑太大。希望大家好好強化實戰意識，堅定自己的信心和立場，行善積德，加強自律，不斷反省、總結和完善，你們肯定會越戒越強的！暫時的失敗不可怕，能從失敗中強勢崛起才是真正的強者！

●下面分享一首詩歌

《我們在藍天下等你》

走出邪淫的陰霾
走出那些傷精的症狀
走出身心的痛苦折磨
作為戒色前輩
我們在藍天下等你
希望你帶著歡樂
就像純淨的孩子一樣
一蹦一跳向我們走來
藍天白雲下
有純淨美好的我們
清風拂面
那種感覺是多麼的爽
我們笑了
笑得那麼純真
那麼歡樂
就像一群純真無邪的孩子
徜徉在純淨王國里
以全新的勇氣
去面對未來的挑戰
我們的步伐無比堅定
因為我們有正氣、有活力、有能量
我們一起站在藍天下
站在永恆的美好裡
面對純淨的彼此
一起充滿朝氣地
奔向我們的未來