網友悲慘手淫症狀！戒手淫一周年的心得與感悟！

網友悲慘手淫症狀！戒手淫一周年的心得與感悟！

戒色一周年帖子，本帖子是我告別手淫一周年的帖子，之前有一個開始戒色一周年，中間是有破戒的，這個是真正沒在手淫過一周年的帖子簡介，本人24，年底滿25，手淫從12歲開始手淫，幾乎是12年的手淫史，雖然現在看來我失去了很多，但我相信，我也能因為磨難得到更多。

二，症狀與康復情況：

1，泌尿系統方面

（1）尿頻（特別是夜尿多）：由於小時候的邪淫，我發現我一直有的一個情況就是那就是尿不盡，雖然不嚴重，但是一直很讓我不舒服，上床之前一直就有尿，尿不完，睡覺就很難受，高三那段時間，簡直生不如死，有時候睡個半小時要起來上好幾次廁所。

而且那時候我已經發現，只要我睡前擼，就一定會有這個狀況，所以我就沒太敢擼多了，真是太難受了。到了大學裡，八點以後基本不能喝水，喝了只要上床準備睡覺，半個小時以內肯定要上廁所，非常難受，有時候明明口乾得不得了，就是無法喝水。

影響睡眠康復情況：戒色一年以後，已經基本沒有起夜的情況了，偶爾會因為晚上多喝了點水才有夜尿。八點以後甚至九點都可以喝水了（在學校十一點前睡，在家十點前我就會睡覺），只要不多，一般都不會有什麼問題。

（2）尿羞：還有就是尿羞症，戒色前，基本有人我就尿不出，有時我都是等到上課了才跑出去上，真是蠢，大學的時候更嚴重，每次都要跑到隔間去上廁所，自己都感覺尷尬。

康復情況：現在有人在旁，一般不會尿羞，特別是有一次在汽車站，旁邊都是人，等了一會我還是尿出來了，不是以前可比。

（3）尿道灼燒：尿道炎引起的尿道灼燒之感，沒有體會過的人是不懂的，那是想尿，又不敢尿，尿了就疼，完全是一種折磨。

康復情況：現在只有遺精後，或者有時由於某種原因勃起後，雖然念起即斷了，但是還是會流一點前列腺液時，才會有一點點刺痛感。

（4）尿分叉：以前一只分叉，我自己都不知道什麼情況，真的是很難堪，總是尿一點到腳上那種感覺，真是蠢。

康復情況：現在只要不是尿很少，基本不會分叉，但感覺完全恢復還需要一段時間。

2，皮膚方面

（1）痘痘，痤瘡：首先第一個就是長痘，並且擼最多的時候有輕微的痤瘡，要知道痘痘還好，痤瘡就是一個個的坑洞，真是難受，痘痘一般都是滿臉痘印（現在好了很多，有做了去痘印），不過我確實是長痘的皮膚，所以也沒辦法，是遺傳的。

康復情況：由於遺傳原因，媽媽叫我不要摳，我也很聽話，然後從小我媽治療的辦法，都會用在我身上，我現在臉上痘痘一般不會超過5個，痘印一般三個月就會消失。

ps. 這裡我想說一個很大的區別，那就是戒色前，我痘痘長了以後，消掉了一般都是一個黑黑的印子，然後要消除，一般要半年的樣子，而戒色以後，痘痘消了很少有印子的，就算有，一般也不會很黑，三個月痘印就會消掉（這個感覺是因為我真的真的是自己體驗過，由於上火，臉上長痘很多，然後好得比以前快太多。）

（2）痘痘我是有遺傳的，但是這裡分出來說一個。就是臉上出油：沒有戒色之前，我臉上真的是很油，特別是洗臉之後，一個小時內，就會一臉油，戒色之後，天氣不熱，一天到晚都不會出什麼油，感覺真的很爽。

（3）股癬初高中時候，一直有一點點的股癬，每次都是塗點藥，就沒去管過。大學以後，由於住宿條件的問題，導致股癬大面積爆發，到後來就是整個屁股，大腿還有大腿內側都有，那種癢得睡不著的感覺，真是噁心人。

現在想想我都難受，雖然後面用藥遏制住了，但是並沒有好，而是留在很多的毒素，又由於家裡人不懂醫，不重視，一直留著這毒素，沒有清除。並且後來毒素到了背上，悲傷也是很多的印子，但是我都沒有感覺到，我媽媽看到過，但是後來我問她，她說不長臉上我就覺得沒事……我也是無話可說。

而後來終於在去年年底時候全部爆發，長痘不停，過敏不停，而且都是臉上，非常的難受又難看。並且一直這樣熬到今年三月才去看醫生，記得我那時候去看中醫，中醫發現臉上好不了以後，才問起是不是有其他皮膚病，我才想起告訴他，並且告訴他已經有近十年，那個看中醫的表情，我只能說精彩……我實在是太無知了，無知是病，得治。

這裡奉勸各位，一定要即時治理，不然真是不得了，花費我也說一下，我現在治療這個股癬，每週600+的醫藥費，從今年三月開始，到現在，估計還要個幾個月才能消除。算起來藥費隨便都是過萬。

康復情況：本來黑色一片的股癬，印子，現在已經淡去，背上的印子也是一樣，由黑轉黃，正在消去。

ps. 這裡發現皮膚病，基本不如看中醫調理，我覺得我可能永遠難好了，所以千萬不要擼呀，簡直實在作孽。

3，其他方面

（1）奇怪症狀1：到了大學，由於擼的多，在2014年，出現了很多症狀，半夜驚醒，半夜反胃酸，半夜腳抽筋，這是最明顯的，因為醒來以後幾乎睡不著，我有的時候晚上都很怕睡覺，因為被那種感覺驚醒很難過。

還有就是反胃酸的感受，可以說的是，你有想過自己醒來的那一刻，就感覺自己要死了嘛？沒有體驗過的，真不會懂。還有就是全身的晚上出汗，特別是我的脖頸，起來以後就是枕頭全濕了，甚至冬天都有這個情況。

康復情況：再也沒有出現過以上的症狀。

（2）奇怪症狀2：突然一瞬間的心裡一堵，血液不流通了的感覺。還有眼前發生過的如突然一黑。周圍突然安靜，沒有感知。總之這類奇怪的症狀就是突然之間，一種或者數種身體的感覺沒有了，體會過的就知道難受了。

後來看中醫，想來因為氣血不足，導致的學業無法滋養全身有時候是這個部位，有時候是那個部位出了問題。

康復情況：通過戒色養生，特別是積極鍛煉（ps，由於一些懂得怎麼鍛煉，所以鍛煉量要一步一步來，慢慢加強，身體才好恢復）。這些症狀完全消失。

（3）我最害怕的就是社恐：有一段時間，有在路上，只要旁邊有人經過，肯定就會有螞蟻爬身體的感覺那真是難受，特別是和女生說話，害怕的要死，一點也不男人。

康復情況：戒色一段時間後再沒有出現過。

（4）身高問題：還有就是長不高，小學六年級就已經167，之後一共就長了3厘米，真是悲哀。

（5）想起的就寫：

①耳鳴，頻率很高，基本一天三次（現在沒數過，不過很久才有一次，應該開始戒色100天左右，頻率就低了。）

②免疫力下降容易感冒，且好得慢（戒色後基本易感冒，感冒好得快，有時一天就好了）。

③沒有精氣神，沒有自信（現在感覺自己能起飛，但不是驕傲）。

④冬天腳冷，應該說是全身冷，穿得很多（戒色後去年冬天基本不會冷了，而且比以前還少穿一件，這是去年和前年的對比，非常明顯）。

⑤陰囊潮濕（已好） 。

（6）最後說一個，應該有戒友會關注的，頭髮問題：

我是有遺傳性脫髮的，我爸，我爺爺，都是有脫髮，禿頂，我現在年紀還沒來，不過戒色之前，我可以感覺到我的頭髮灰，細，軟，易掉落，還很油，特別是 軟這個問題，我的頭髮從初高中開始，就沒出過髮型，真是特別蠢。

戒色之後，加強今年年初開始的梳頭養生，通過半年的梳頭養生，我媽說我現在頭髮黑，粗，硬度高，不用洗直接是豎起來的。現在也沒感覺有什麼油了，非常清爽。

PS，梳頭養生也就是也就是每天看受害者案例，或者復習之前的的筆記時候一直從前到後的，用木梳梳頭，大概每天十五分鐘以上。戒友們，別看我說的很輕，其實總結一句話，我感覺，我和神經症真的只有一步之遙了，現在想想，真是嚇得我不輕，真的。

三，人生福報還有福報方面

先是讀初高中，一直進不去自己想去的學校，真是特別後悔，身邊以前小伙伴，都進去想去的學校，現在混的都不錯，雖然沒感覺什麼智商壓制他們，但是我的智商絕對不低，真是錯失一個又一個機會。

然後高考後，報高考志願的，本來都已經能進一個985的廣州學校了，硬是被我的大學把檔案調走了，還有就是專業，我不喜歡的，卻困擾著我，連研究生，都是因為當時各種情況，家裡讓我又考這個專業，報考很好的學校，結果分數線突然變了，高了好多，調劑到了現在的學校。

哎，都是淚，現在我感覺每天都不開心，不是喜歡的學校，不是喜歡的專業，感覺讀下去一點意思都沒有，真是累。現在想想，當時真是一步錯，步步錯，今天的我不過是很多因素綜合起來的，只能怪自己，無法管好自己，怎麼能怪別人呢。

四，戒色經歷

我開始戒色在14年10月27日。我戒色剛開始三個月，不學習（戒色開始慾望休眠一個月，破破戒戒兩個月，一般三天左右，有時候忍忍，完全找不到北。不過那時候也是因為有其他事，也不敢太注意這方面，錯過了學習最佳時機）（第四，五月）然後開始三天打魚，兩天曬網學習了兩個月，只看戒色資料，書，不做筆記，基本一周一破戒。（第六，七月）

發現這不行，加大學習量，又是兩個月，每天至少兩小時，變成二十天左右一破戒吧，只看書，不做筆記，但是這段時間我的戒色覺悟有課很大提高，真的是很大提高（第八月）再後來放鬆了一段時間，大約半個月，基本沒學習，之後18天內破戒5次，真是回到解放前，以後再也不敢放鬆了。

（7月10號至今）每天堅持學習至少一小時，看書做筆記，上網幫助戒色吧吧友，比如回答新人問題，或者提醒新人一定要學習起來。並且每天學習傳統文化或者修心的書籍，一般五十分鐘左右。現在還在不斷努力，提高自己，絕對不會讓自己一天過的沒意義。我希望我能夠一直堅持下去，直到戒色成功。

五，戒色後總結：

1，身體的情況總結這麼說吧，從小到大，我身體一直不錯，而且是那種很強壯的感覺，我爸媽同事都希望自己家孩子能有我這種體魄，雖然我身高不高，但是走出去，就像一直熊，因為我一直有點胖，是那種很結實的胖，其實我自己知道我是虛胖的，因為我很多東西提得動，但是提過以後就會手疼很久。

邪淫以後，基本沒長高，前面也說過了，到現在才知道有多難受。自己看得上的，或者喜歡的女生都是和我差不多的身高，真是蛋疼。戒色之後，身高就不說了，我只想說，能長點我就很開心，對於身體，通過各種力量訓練，現在比以前強壯了，瘦了，有力量了，搬東西不費勁，從新見面的同學都說又壯了，但是又說我臉瘦了，因為虛胖沒有了嘛，真的很開心。

這裡順便一說，我是從體重90公斤減下來的，那可真是不容易，現在70公斤沒到。我現在還要繼續努力，因為身體的肌肉已經開始成型了，但是還沒突出，所以我還是保持著自己的鍛煉量，把體重穩住，把肌肉練出來就好了。
至於前列腺炎，尿道炎，真是好了很多，除了還是尿分叉以外，其他症狀基本已經好了很多，偶爾才會有一兩次，並沒有什麼影響，而且每次症狀再次出現，我都覺得是要繼續變好了，真是特別開心。臉上的痘痘也控制的很好了，不會影響什麼，雖然還會偶爾長，但我已經很開心了。雖然沒有得過神經症，但是我確實感覺自己好像從地獄爬回來，真的很慶幸自己遇到了戒色吧。

2，福報問題總結有人說戒色和福報沒關係，但是經過我的親身體驗，我覺得可以這麼理解，因為邪淫的時候，發生的事情中，多的事情是不好的，所以邪淫時候記憶深刻的事情中不好的事情記憶的機率好一些。

在戒色以後，發生的事情好的偏多，所以記憶中戒色以後發生的好的事情機率好一些，所以覺得福報有改變，其實就是自己遇到的事情好壞有改變，不要懷疑，這是真實的，我不會懷疑，因為自己好不好只有自己知道。

3，戒色細節總結最後說說戒色的細節吧，我自己的體會，就算沒用，做個參考，我也覺得我幫助到別人了。

（1）首先是學習問題，我基本保證每天學習戒色文章，其中有：

<1>，把昨天做的十條戒色筆記，打字打到手機的wps裡面。感覺像是複習了一邊昨天的精華（五分鐘左右）。

<2>，學習戒為良藥，做十條戒色筆記（十二分鐘左右）。

<3>，看以前的四天的筆記內容（七分鐘左右）。

<4>，看受害者案例（八分鐘左右）。

<5>，看戒色吧有沒有需要回答的問題，或者能夠看看警示案例。

ps. 時間問題是通過我看書的速度來的（我存在wps裡，然後放到app裡面看電子書）然後一般控制在看一頁一分鐘

（2）其次是斷念問題：

我說實話我斷念做的不是很好，因為我喜歡使用白骨觀，不淨觀來對治，這樣能夠讓我去噁心那些東西，我喜歡這種方法，可能是因為我邪淫的記憶太多，需要把它驅逐吧；

但是我的斷意淫口訣背的還是很好的，因為我使用只要是一個人的時候，有節奏的事情，都背口訣，做俯臥撑，騎自行車，跳繩，特別是走路，走一步背一句或一兩個字，看節奏快慢，反正就是不斷練習。

（3）女友問題：

有一天，我一個玩的很好的女性朋友來找我的學校城市開會，我就和她出去玩了，我比較喜歡捏人家的臉，其他啥都沒做，就一起吃了個晚飯，但是我感覺自己有漏，就算是朋友的都不行，所以我覺得，在戒色中，或者說在自己戒色覺悟還沒到能夠到達很高的時候，女友真心不能有。

最近找到了我現在的女友，非常乖的妹子，但是非常粘人，也想和我親熱一些，不過也是很有底線的。之後我也和她說了我的情況，然後她也非常理解，也會保持不會和我太親熱。這裡就不細說了，我自己會加強自身，然後好好守護這段感情的。

（4）傳統文化一定要學，真是很有用的，這裡細節真的只能自己體悟，明顯自己的氣場都不一樣了。對於那些對戒色吧有誤解的人的看法之類的，希望大家都能寬容，因為很多戒友以前都是這樣的，我雖然沒有誤解過戒色吧，但是我看過很多誤解戒色吧的人迷途知返，那才是最難能可貴的，希望大家不要爭吵。

四，還有待加強的地方（寫出來只是提醒自己）

1，對於戀愛的態度與身體的康復權衡。

2，斷念的實戰加強。

3，對第二眼的克制。

4，非常想樹療，但是找了不少地方，都不行，很可惜。

5，養生靜功，沒有堅持過，耐性不足。還有一些氣功，希望自己能夠做起來，強身健體。

…………最後祝所以戒友戒色成功。

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