【戒色心得】行動、技巧和戒色方案的重要性

【戒色心得】行動、技巧和戒色方案的重要性

大家好我又回來了感謝各位的支持，各位師兄叫我網名雨露就行。這次文章主要是說四個主題【行動】和【精神寄託】以及【戒色技巧】和【戒色方案】的重要性，這四個是戒色不可或缺的要素，從如何運用自己的內在力量到如何運用外在的力量，這樣內外夾擊的戒色才能增加獲勝的概率，才能有望戒色成功！

首先和各位普及一下什麼是實戰，我也說過我是戒色實戰派，這裡的實戰其實有兩個意思，第一個是戒色最核心是不會變的，是指【念頭之間的對決】簡稱實戰又或是念頭實戰，第二個意思是去行動去實踐後所獲得的經驗，我一般成稱它為【實戰經驗】。

而這個實戰經驗比較廣泛，例如實戰中的視線管理也是一種經驗，為了戒色去晨跑也是一種經驗，為了戒色決心斷網所也是一種實戰經驗，又例如吃素、不玩手機等等諸如此類的都是一種實戰經驗。以後可能會有戒色學校，那找什麼樣的老師才能令你有較高機率成功戒色呢？其實上一章就已經有答案了，就是①思維獨特②實戰經驗高的人，這裡說的實戰經驗高就是現在所說的【實戰經驗】。

好了接下來是正題首先要說【行動】這個要素，只要有點常識稍微用腦思考一下，就能明白行動是有多麼的重要，可以這麼說戒色的一切都離不開【行動】這兩個字，行動能令你收穫寶貴的實戰經驗→經驗才能令你有所突破→突破才有機會邁向成功，光說不做誰都會關鍵是你不會有任何改變，接下來我會分享兩個行動的案例，一個是我的，一個是別人的。

案例①：某天我聽了個錄音，覺得他說得很對，於是就決定出去晨跑，晨跑的第一天真的超級辛苦，你們也知道擼管的人體力弱到爆，當時跑完一個小時回去後倒頭就睡，雙腿就像無知覺了，但是呢我沒有放棄，第二天一樣繼續5點起床晨跑，回去後一邊睡一邊聽戒色錄音，一天聽五小時以上終於突破一個月……這就是我的行動！

分析感悟：

請各位看看我本人的行動，如果沒有這個經歷可能現在我還是個戒油子！萬事開頭難嘛，其實我當初也沒有想太多，就覺得他說得不錯，就按著他說的去做，然後就是堅持到底就這麼簡單，行動兩字說著簡單，做起來卻不容易，只能給你們一個建議：你覺得不錯的就按著去做吧，先不要想合不合適自己，自己能不能做到，會不會很辛苦？這些想法先放在一邊，先行動了再說，例如背誦斷念口訣，先不要想我是默念還是朗讀，要念500個還是念1000個，這些先不用想，首先念了再說，先行動了再想後面的事情，大概就是如此。

案例②：（原文）在接近350天的時候，我又一次半夜驚醒，驚醒後邪念上腦，幾近破戒的邊緣，說明自己的覺悟和警惕不夠。最後從凌晨兩點驚醒後學習到凌晨6點，保住了戒色成果，守住了戒色陣地。

分析與感悟：這位師兄我是真的很佩服，我認為行動力已經到達MAX了吧，從這段話就能看出，他的戒色態度、決心、行動、悟性都是相當的不錯，你可以和這位師兄對比一下，如果你當初有這個態度和行動力，你現在也不可能是戒油子吧，戒油子的特點就是光說不行動，想一想自己上次的破戒，再看一看這位師的行動，各位師兄有何感想？

接下來要說第二個主題【精神寄託】其實我當初戒色也沒有下多大的決心，也沒有多崇高的目標，只是一個自卑的普通人罷了，這類戒友我相信應該會有很多，有的甚至於想過自尋短見，而我就其中之一。

然而我為什麼今時今日能在站在這里和你們說話？沒錯就是因為這個【精神寄託】支撐著我，不同的人有不同的精神寄託，而精神寄託的表現方式或許是家人和戀人這種具體的存在，又或是信念和理念這種無形的東西，而我剛剛好有具體和無形這兩種案例分享給大家，外加一個沒有精神寄託很絕望的案例。

案例①：上一年看到了一個帖子大概是一位師兄，他在自己的單位裡遇上了一位十分心動的女孩，為了能配得上這位女孩，他發心要徹底戒色改變自己，希望能給對方幸福…..

分析：這位師兄的發心是無需懷疑的，這種精神寄託這種動力是純粹而又強大的，這種精神寄託能使這位師兄爆發出無限的小宇宙，每每想起她心裡就會很甜蜜很開心，什麼心魔什麼戒色，在這女孩的笑容面前都不算什麼對吧？這就是戀人這種具體存在的【精神寄託】的作用。

案例②：我以前經常怨天怨地很多負面情緒，也絕望過也想過自尋短見，每天怨這個每天怨那個，非常的壓抑，人嘛都想自己過得好一點，於是我想尋求改變，第一次改變是聽到“求人不如求己”這個錄音，都是說一些案例一些絕症患者通過某種精神寄託，使自己變得“開心快樂”，教我們每天要主動的笑一笑有個好心情的重要性。

於是我就跟著去做，每天反復去聽這個錄音本人也逐漸看開了很多，後來我通過看某些絕對的勵志片，找到了屬於自己的精神寄託，它使我的戒色變得事半功倍，這就是信念這種無形存在的作用。

分析：絕對的勵志片所帶給你的力量是無需懷疑的，看著主人公永不放棄的身形所做出來的種種事情，自己也會受到影響….即使學習上遇到挫折，即使工作上遇到挫折，即使生活上遇到挫折，主人公都會默默地推著你前進，這就是如今推著我前進的【精神寄託】感謝與你相遇！！建議學生可以看校園的勵志片，上班族可以看工作方面的勵志片。

案例③：最近聽到一個錄音很有參考價值值得我們探討和研究，標題是“陽光心態”大概是說一位30歲出頭的師兄，他用了5、6年的時間成功戒色，身體心態都恢復了，重回社會，但是當他工作的時候問題就出來了，領導要他寫稿子他想不出來，叫他和20歲出頭的姑娘一起接待，他也差點搞砸，雖然成功戒色但是很多東西都缺失了（這不能怪他），他感到很悲哀很絕望，雖然我和他的遭遇不同，但還是有共同點，所以聽到這裡的時候我就知道這位師兄缺少了什麼，沒錯就是這個【精神寄託】。

綜合分析：通過這三個案例就可以明兩點①【精神寄託】對戒色有很大的幫助，就類似於如虎添翼的道理②無論是在戒色中還是在成功戒色後【精神寄託】或者說有個【好的心態】對於我們都是非常重要的。所以我們戒色者更應該去尋找屬於自己的【精神寄託】。

接下來是第三主題【戒色方案】可能有人會問：“什麼是戒色方案，戒色方案就是專門針對戒色這個體系而設計出來的一套完整的攻略方針，例如老師或領導交給你一項任務，你要寫出這個項目的詳細方案要怎麼規劃怎麼預算等等，這就是所謂的戒色方案，是專門針對戒色的一個武器。

我們先看圖片，如果把中間那個圈圈比作為戒色，那麼包圍戒色的那些圈圈就是戒色裡必備的因素，而且少一個都不行，把這些圈圈因素結合起來就是一套【戒色方案】，而不同的人有不同的戒色方案，所以設計出合適自己的戒色方案才是最重要的！（我有一篇體系工程的文章這裡就不多說）

戒色是一個體系工程，是各種因素結合而成的，所以我們同樣要設計出【一套解決這些因素的方案】，所以就誕生出戒色方案，這就是體係對體系，而事實上是大部分的人還停留在點對體系，或是面對體系，就像我們這個三維世界，是點、面、體（長寬高）組成的。

所謂的點對體系，就是你只拿了上面眾多圈圈中的一個，就和戒色這個體系工程戰鬥了，你說這有可能贏嗎？再聰明一點的拿兩三個圈圈就和戒色工程繼續戰鬥，這就是面對體系，雖然戰鬥能維持一會兒但還是會敗下陣來，而當你拿著所有的圈圈和戒色工程戰鬥，你就有可能會取得勝利，所以對於戒油子來說，要有針對性的設計出一套屬於自己的戒色方案，是非常有必要的。

接下來最後一個內容【戒色技巧】所謂的技巧，其實兜兜轉轉也不會離開這個核心→修心+斷黃源。

我會用內外夾擊法給你們去實際操作。

★戒色核心=修心（斷念+修善心）+斷黃源（不看黃+不想黃）

斷念：看高質量的斷念文章，推薦看戒為良藥99、117章和我的觀心斷念篇，然後就是實戰實踐

修善心：對於專業戒色來說修善心是為了更好的援助斷念，斷念是主修善心是次。

◆斷黃源=不看黃（管好眼睛）+不想黃（管好念頭）

●不看黃（管好眼睛）

①遭遇實戰時眼睛不能停留在某處，②遭遇實戰時明知道那邊有美女，但不得不往那邊走時，眼睛馬上散視不聚焦（就是鬥雞眼）③遭遇實戰時已經看到美女馬上迴避做到念起即斷且不回憶，這就是實戰時視線管理的精髓！

●不想黃（管好念頭）

其實就是意淫，就是觀心斷念，這個上面已經說了就不必多說，這就是自己的內在力量。

現在要說外在力量，第一點①絕對不能吃蔥、蒜、洋蔥、藠頭、韭菜，因為熟吃生淫心，就是邪念多，這樣只會增加自己的戒色難度，我們沒必要做這麼不理智的事情。

第二點②把手機和電腦的瀏覽器封住。戒色初期慣性大、慾望大、邪念多，沒信心不在狀態，總之什麼都差，這樣灰心喪氣的重新戒色肯定沒有什麼更好的結果，所以技巧和方法就顯得尤為重要，而破戒很大一部分原因是因為手機和電腦，正所謂萬事開頭難戒色一開始也是最困難的，不用一些外力不用一些手段那怎麼行呢？

簡單來說一開始戒色時就要把手機和電腦的瀏覽器封住，工作需要的話就沒辦法，手機的話最好用奇式網盾和應用鎖封住，電腦的話就開始→運行輸入gpedit .msc裡面有個禁止程序運行的，正所謂常在河邊走哪有不濕鞋，上網都處都是地雷我們為什麼要主動去踩呢？

有定力有覺悟的還好說，問題是戒色初期慾望大、邪念多，對那方面特別敏感，你還主動上網這不是自尋破戒嗎？破戒後就上來發帖求安慰，日復一日的重複這個步驟你說說這有用嗎？所以各位師兄只要按著上面的去做，這樣內外夾擊才能增加獲勝的概率。才能有望打敗心魔成功戒色！

以上就是本文的全部內容，首先要去【行動】才能收穫寶貴的實戰經驗…..每每想起家人、戀人和自己的信念就會全身充滿甜蜜能量的【精神寄託】…..能戰勝心魔的武器【戒色方案】……能減少失敗、增加勝率的【實戰技巧】……

擁有這些能量加持的我們儘管勇往直前的衝吧，請屢戒屢破的戒友不要放棄，你我各自踏上尋找自我的旅途，即使前路艱辛即使不確定，雖然從這裡看不見朦朧在遠方的光芒，但夢想的小燈將為我們照明道路，你唱的那首春天的歌謠如今正推著我們前進，無論是感激還是告別，正因為此刻才能說出口…感謝與你相遇【完】

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