手淫腦力下降！七個小妙招讓你迅速恢復腦力！

手淫腦力下降！七個小妙招讓你迅速恢復腦力！

腦力主要包括兩個方面：

1：)大腦的活力與精神狀態

2：)大腦本身的思維能力

第1點固然對第2點會有影響，但第2點本質上是獨立於第1點的。大腦本身的思維能力必須是有意識的鍛煉和培養的，並不是說戒了手淫身體恢復了就能自然而然提高的。要想恢復甚至提高腦力，除了按照論壇推薦的方法恢復大腦的活力與精神狀態以外，必須有意識地鍛煉思維能力，這樣才能有效果。

以下是我按照自身經驗和借鑒牛人經驗給論壇朋友們推薦的手段，我可​​以負責任地說，只要選擇其中至少2項認認真真去做一段時間，大腦本身的思維能力必然能夠大幅度提升。當然，要想達到效果，以下兩點為必須的前提：

1：必須戒手淫，讓大腦的活力和精神狀態有所恢復，否則一天昏昏沉沉的什麼也做不了。這是任何恢復的大前提！

2：選擇的項目練習必須要達到一定的強度，否則效果難以實現。我的看法是每天最少最少也得1~2小時。

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（1 ）學外語

學習外語能夠有效改善大腦這一觀點雖未被完全證明，但在國際上已經有不少實驗提供證據支持。有外語基礎的朋友可以利用空餘時間強化學習和使用。

沒有學過的朋友可以開始學習，不管能學到什麼程度，這個學習的過程就是改善你的大腦的有效手段。

（2）學一門棋類

首選圍棋或國際象棋，其次中國象棋。鍛煉大腦非常好！已經會的朋友應該嘗試去精通它，找本書鑽研琢磨或者找高手學習。

（3）數字是恢復大腦敏銳度的絕佳手段

市面上賣的趣味數學之類的書，或者那種不需要復雜數學知識的小學奧數題，非常棒的訓練大腦材料。

（4）訓練自己思考邏輯問題

有一定英語能力的朋友或大學生強烈推薦國外留學考試的邏輯題目，如GMAT（北美商學院入學考試）/LSAT（北美法學院入學考試），題目網上大都能下到。這些考試設計的根本基礎理論就是智商理論，且題目嚴謹科學，能很好的檢測一個人的邏輯思維能力。

英語不好的朋友可以找國內的MBA聯考裡面的邏輯題，基本上就是照抄國外考試的。

大家不都希望有自己的想法有主動思考不人云亦云的能力麼？學會批判性邏輯思維就是一個很好的起點。思考邏輯問題對大腦幫助極大，限於篇幅在此就不多說了，如果有感興趣的朋友可以給我發站內信交流

（5）閱讀和思考對自己來說有一定難度有挑戰性的文字，建議非小說的社科類書籍

減少對圖像的依賴度，少看電視少看電影，多看有難度的文字，這會重塑你的大腦神經，大大增強理解力和邏輯思維能力。

（6）寫作

看書以後逼自己寫讀書筆記讀後感，看電影以後寫觀後感，看到一條自己很有感觸的新聞後可以寫評論。總之，利用一切手段逼大腦主動思考，寫東西是讓大腦主動思考的絕佳手段。除此之外，練習書面寫作能夠有效增強口頭表達能力，非常有效！

（7 ）複述

把“複述”變成習慣，讀過一篇好文章，就要嘗試著複述一遍，不是背，是嘗試複述要點和重要細節，用符合合理邏輯的語言組織起來；看過一個好電影，也要嘗試著複述一遍；日常生活中遇到了什麼有趣的事情，還要嘗試著複述……嘗試一段時間就知道這個方法有多麼神奇了，你會在寫作的時候，說話的時候不由自主地運用更豐富的詞彙，更多的句式，更精巧的表達…好不好，用了才知道！

http://jiesewang.cc/huifu/2018-08-05/5235.html