從孩童時期，手淫就是亨利每天日常生活的一部分。雖然他仍然記得五歲時用椅子手淫被保姆發現，當時保姆很反感，他也從不為自己的這個習慣感到羞恥。雖然他持有這個觀點：一個喜歡看A片的男人未必能和一個女人保持良好的關係，他也並不會因為看A片感到不安。事實上，在絕大部分日子裡他都會看A片。
然而事情出現了變化，在去年早些時候，就在和他相戀兩年的女友，搬去洛杉磯之前的一小段時間，亨利碰巧看到了一個心理學家Philip Zimbardo主講的TED演講，題目叫做“男性的衰落（The Demise of Guys）”。
心理學家Philip Zimbardo 談男性的衰落：
這個視頻說：比起那些樂於正常社交的男性，沉迷於網絡的男性在學業、事業和與女性交友等方面表現差勁。
當他的女友離去後，亨利又看了一個TEDX演講，這集視頻的主講人是Gary Wilson，他是一名解剖學家和生理學家，他的系列課程“陷入色情的大腦（Your Brain On Porn）”斷言：除其他影響外，色情使男性習慣性地不斷尋求刺激——比如一系列不重復的圖片與幻想——並且使得男性需要不斷接受刺激才能保持性喚醒狀態。
偉大的色情實驗 (The Great Porn Experiment: Gary Wilson at TEDxGlasgow) ：
一條鏈接讓亨利來到了一個論壇，這個論壇的人急於戒除擼惡習。在讀了一些戒色能使男子氣概得到提升這種令人振奮文章後，亨利開始紮根這個論壇。
亨利說到，“訪問這個論壇主要就是見識一些說我感覺好極了的人”。然而被手淫中傷的亨利並沒有感到好極了，他對工作不再熱衷並且身體精疲力竭，而他的女朋友去了美國的另一頭。同時他在性功能方面也有些問題。
而這段感情會到這種地步，亨利認為自己需要負一部分責任。“當一個男人沒能對女人負起責任時，他就該反省自己了”。亨利想，如果他當時是一個更棒的男友或者是一個更棒的男人，那他的女朋友很可能就不會離他而去了。
於是在女朋友離開的一個月後，亨利開始經常去健身房，而幾週後，他踏上了去看望她的旅程。他其實計劃鍛煉有幾年了，但此時他開始用更嚴格的紀律和更大的決心來做這件事。他開始尋找方法來緩解失眠、避免拖延，來更清醒地對待自己的日常習慣。這些改變並不僅僅是為了女朋友。“做這些事情是為了培養男子氣概，我想把這股能量應用到生活的各個方面”，亨利這樣說到。
為了培養這股男子氣概，亨利決定戒手淫。他在辦公室的白板上擦出了一角，並開始記錄天數。他說到：“這樣，這件事會有更多的意義。”
一些網友戒手淫的氣勢令羅茲很驚訝，羅茲從來沒有想過一個論壇會提倡自助自救。“我認為這是一個有趣的挑戰，它能測試你的意志力，挑戰你的本能，檢測你是否能做到這一點，”他說。
“我沒有很多戒手淫成員那麼極端，”他說。“他們把身上每一個問題歸咎於手淫，”在戒手淫公告板免責聲明也說到：“請不要指望戒手淫會治愈你們所有的毛病。如果你存在與性生活習慣無關的問題，即使你完成了戒手淫挑戰，它們仍不會解決。”
去年八月，喜劇演員格雷格·巴里斯在他的脫口秀中談及他戒色的事。他放棄手淫，並不像孕婦戒除豪飲、大麻和咖啡因。他也選擇戒除色情。一年後，他的女人離開了小鎮，“像走了，永遠。”他決定，他將放棄性生活。“並不尋求房事，你知道嗎？”他說。“這不是偶然的獨身生活。”手淫是接下來放棄的目標。他設定了一個60天的目標。隨著日子一天天過去，他在網上對他現在的進度開玩笑說：
“30天獨身了。緊跟著tesla的音軌，我的加濕器產生出無線電的能量，我所有的邪念正在遠去。 ”
“43天完全禁慾。如果你看到我，不要抱我太緊。”
“60天獨身至今。 60天沒有手淫。還有誰？！”
當他的實驗進行到一半，他感到更多的能量和清晰的頭腦。在整個過程中，“我一直在說，我重置我的弟弟和大腦”，他說。“如果你在性愛模式，那麼你的大腦就像運行幾百個程序，不停尋找刺激一樣。”
將身體比作電腦是戒手淫界的一個共同的類比，一部分人，像自稱“生物駭客”和“量化自我”的發燒友會收集自己身體有關的輸入和輸出數據。如果身體是一套系統，思維似乎也是，那麼存在什麼問題就可以像修復一塊硬件一樣。威爾遜的“你的色情大腦”表明，在停止無欲時期（該時期多巴胺減少）後，多巴胺受體將重新生成，多巴胺水平也會提升。一些戒手淫遊戲中的困難程度也表明自己戒色、戒手淫的難易度。
另外還有特別令人擔憂的宅男群體，他們的性生活和電腦不可分割。戒手淫是拔出根本並重入世界的一種方式。“我從來沒有真正走出去”，一位在加利福尼亞州，最長105天沒有擼的24歲的法律系學生說。雖然他開始戒手淫是因為這能解決他陽痿的問題，但他也承認戒手淫幫助他更積極的生活。
一個世紀以前Freud就宣稱擼是兒童時代性成熟過程的一個階段，另外Egon Schiele也做了關於手淫者的畫像，然而一個世紀之後，戒手淫已經成為了改善自我的最前線。今日的戒手淫支持者，不是以前那些天主教修道士、拳擊手以及盧梭、諾曼·梅勒在內的混雜群體。相反的，戒手淫支持者更加年輕化、自覺化和非宗教化。他們確信射精會導致睾丸素和維生素的降低（尤其是鋅含量的降低），並會在網上通過引用研究結論來支持這一觀點。他們找到了看A片會導致多巴胺感受器減少的證據。甚至連女人也需要戒除手淫。
Alexander Rhodes無意間成為了戒擼先鋒的一員，他是一名23歲的大學生，同時也是一名演員，住在皮特斯堡。在2011年6月10日，他發現中國杭州師範大學主導的一項研究表明，七天之內不射精的話，睾丸素將達到峰值。於是他在Reddit上創建了一個“戒色”板塊，在上面給那些想要放棄的人提出各種挑戰。
在論壇剛成立的時候，每個月的訪問量在20000左右。在該論壇裡，有著各種鼓勵措施，對戒擼一周、一個月或者是一年的人，設置了里程紀念勳章，同時對破戒放棄的人，也有時間長度記錄。
戒色論壇現在每月有40萬的用戶訪問量，同時帖子也變得多元化。一些主題宣稱戒擼的好處(因此找到初戀女友)。另外一些主題推薦自我提升的書籍或者是新發現的感官性陶醉（多年以後，我終於能夠注意到鳥兒的嘰喳了），或者是一些與小弟弟的對白（今天我坐在廁所上的時候，往下看著我的小弟弟，然後問它：老兄，你想幹什麼？它則回答說：我不知道，哈哈哈）
然而論壇裡最容易注意到的一點變化，就是戒手淫者如何將他們的短期挑戰變成長期的生活方式，其中的一個討論的題目是“不擼並非是一種挑戰，而是一種生活方式”。在這個主題下，Aterazideme這樣跟帖道：“我希望成為一個能夠控制自己慾望的人，戒色論壇的每一天都使我更加接近那個目標。”
那個“目標”有著一貫的定義，至少他們把自己叫做不擼戰士，簡單的說，是指更加陽剛，從而能夠獲人生中其他方面的成功。
不論是私生活層面還是人際交往層面，男人戒色的目的似乎都是相似的——讓自己回歸到一種更加自律、更加自然的狀態。很多人認為，這是一種很腐朽的概念，他們認為生殖能力本來就是男子氣概的體現，何必要戒除云云。
但是很多戒手淫人士的想法恰恰相反，他們直觀、勇敢的去面對這個事實。“我會覺得自己重獲新生”這是很平常的一種克制理念。一位戒色人士將他三個月的戒色經歷稱為“一條重尋男子陽剛氣概的朝聖之路”。他們將手淫視作陽剛氣概喪失的原因，並不是因為這令人羞愧，也不是因為它永遠跟青年時光聯繫在一起，而是因為本質上，從生理層面來講，色情正在掏空他們的潛能。
亨利去了加利福利亞。兩個月以來，他都跟他的女友住在一起。他們的關係如膠似漆，而且一切事情似乎都按部就班。然而工作問題和家庭原因促使他回到紐約。他們保持著夫妻關係（但沒有性生活），而且亨利保持著充沛的精力。
他說他的日常冥想練習和戒手淫的日子讓他感覺更加自信和驕傲。他曾將他的聲音錄在了他的iPhone裡面，然後現在他驚奇的發現他的聲音變得更加渾厚低沉和有男人的韻味與磁性。也許這是他自己的想法，但是他確實發現了不少其他的好處，“這就像是你在街道上走，與一個女人有了眼神接觸，然後她露出了微笑。然而這之中並不會有任何的邪念與雜質，有的只是一種極其自然的眼神交換，這種感覺很棒。”
他將這種感覺與使用抗抑鬱藥物做了對比，“戒手淫就像是一種緩衝液，更加潛移默化的改變人，更加於無形之中，一些無關痛癢的事情不會再輕易的打擾到我。”同時他也開始感到更加的自律和容光煥發。並且他發現他對他周圍的女性更加的具有吸引力，不是畏畏縮縮、鬼鬼祟祟，而是光明正大、大步流星。
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翻譯人：聽風者、Jack kjxqq航仔bws kimmi_zju
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