為何手淫會上癮？手淫導致腦力下降如何恢復？

為何手淫會上癮？手淫導致腦力下降如何恢復？

很多朋友應該也知道，手淫影響大腦的一種方式是通過多巴胺的作用。

具體怎麼解釋呢？

首先多巴胺是身體裡面讓我們感受到快樂的物質，是神經元與神經元之間傳遞信號的一種“信使”，相應的，在神經元上也有接受這些“信使”的受體。當我們受到外界的正向刺激，比如實現了目標，吃飽飯，贏了比賽等等，神經元們分泌出多巴胺，被其他神經元的受體接受到後，我們就產生了愉悅感。這種愉悅感受的強烈程度直接取決於兩個方面，一是神經元分泌的多巴胺的數量，二是接受這些“信使”的受體的數量。

手淫是一種強烈的刺激，會使神經元分泌大量多巴胺，這一點和吸毒、賭博等等十分相似，並且，這種程度是遠遠超於日常生活的正常水平。大量的多巴胺讓我們的神經系統“太快樂”了，就容易上癮。當然，由於我們人類是有理性的，身體上癮我們完全可以自己控制，所以戰勝成癮，也是作為一個理性人應該做的。

頻繁地手淫對大腦的影響是通過兩方面，一方面是經常進行手淫讓神經元接受到太多多巴胺，身體會通過減少神經元的受體來盡量維持平衡，後果就是在日常生活中我們就覺得啥都沒意思，提不起精神，做事沒動力，人變懶了，因為神經元能感受到的多巴胺少了，我們平常做事感受不到快樂，久了也容易出心理問題，形成惡性循環。

另一方面，經常進行這種刺激強烈的行為，使身體中可用的多巴胺數量急劇減少，身體合成速度趕不上消耗速度，甚至導致手淫的快感也越來越弱。

總體來說，我們身體裡的多巴胺數量減少，能感受到多巴胺的受體數量也減少了，而就大腦而言，維持神經的正常興奮程度也是需要多巴胺的，所以我們會覺得有時候雖然體力還行，但就是腦子轉得慢了，記憶力也不行，都是說明我們的大腦不如原來興奮（這裡的機制必然是複雜的，多巴胺只是一方面）。

從以上原理可以看出，我們要恢復腦力以及心情，首先應該避免強烈的刺激免得加重惡性循環，這類刺激不單單只是手淫，還包括長時間地沉迷某物，比如沉迷遊戲，有的朋友可能還沉迷抽煙喝酒，都應該避免，同時光是看不該看的視頻或者圖片也是一種刺激，也要避免。

以及就我個人經驗而言，像刷微博、刷小視頻、刷朋友圈這種行為也是容易使人上癮的行為，也應該盡量減少，要有意識地控制自己不要花太多時間，這類行為都是對神經的持續刺激，會導致多巴胺大量分泌，一般人看了都會覺得神經疲乏頭疼，更何況我們還在恢復期。題外話，要不是這些應用容易讓人上癮，何來這麼大的市場？

另一方面，我們應該有意識地保持內心的平靜，不能因為感受不到快樂而給身體造成更多負面危害。當我們因為一些小事憂慮時，提醒自己這完全有可能是自己身體原因造成的，而不是自己的性格太灰暗或者思想有問題，正如有精品貼所言，要多做善事，這樣有助於我們的心理狀態調節。保持恢復的信心。堅持合理鍛煉身體，這樣才能輔助身體自行調節多巴胺以及神經系統其它方面的恢復。

人體複雜，以上只是一個方面的解釋，必然還有很多機制。然而懂得這一方面的原理，我們也能夠更了解所面對的問題，從容進行應對。

再說句題外話，其實我們看很多成功人士，發現有共同點就是十分自律，執行力很強。從多巴胺機制的方面來看，他們通過自律，不會使自己沉迷某物並且會避免很多不必要的娛樂，於是他們神經系統對多巴胺的感受能力就能保持敏感，做事出成果時他們的愉悅程度就更高，更熱衷於此事，加強了自律，久而久之形成良性循環。這樣來看，每個人都可以有自己滿意的成就，有時候十分有可能是身體的原因。

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