【戒為良藥】第97季：手淫傷腎，造成腎虛！細膩體會篇

【戒為良藥】第97季：手淫傷腎，造成腎虛！細膩體會篇

●前言：

前段時間一位戒友戒色337天，卻敗給了自己的不良情緒，起因是和領導的關係沒處理好，繼而在貼吧和別人起了爭執，最後就鬼使神差般地破戒了，他說： 「感覺破戒之前的一種生活狀態，我的那種自信，我的那種對生活有自己見解的一種意識，那一種智慧，那一種生活狀態，全部被毀掉了。」這次破戒也讓他的焦慮症有所反復，瀕死感又出現了。能夠戒到337天，也實屬不易，這是很多新人想都不敢想的天數，但是最後卻敗給了不良情緒。

情緒破戒是非常常見的破戒類型，情緒管理真的太重要了，戒色就像走鋼絲，心理一定要維持在穩定平和的狀態，一旦心理失衡，那就很容易出現破戒，擼管往往會成為不良情緒的發洩口，所以必須加強情緒管理。

《道德經》云：「上善若水，水利萬物而不爭；夫唯不爭，故天下莫能與之爭。」不爭就是一種智慧，你一爭，心理就容易失去平衡，君子和而不同，可以好好地進行溝通，但盡量避免和別人起爭執。曾國藩云：「養得胸中一種恬靜。」還有兩句話也很好：受盡天下百般氣，養就胸中一段春。情緒盡量不要有大的波動，否則自己很容易失去控制，從而讓心魔得逞。

最後這位戒友特別告誡大家要警惕，他的這次破戒教訓還是很深刻的，平時戒得好好的，沒看出自己覺悟的缺陷，但是一遇到特殊事件，就暴露出了自己潛在的問題。生活中總會有各種不平，也會出現爭吵的可能，自己不管遇見何種情況，都應該保持情緒的穩定，這是一個戒者必備的心理素質。

他的這次破戒和季節因素應該也有一定關係，現在已經漸漸進入深秋了，秋季的氣候很乾燥，人的情緒也容易變得躁動不安，處在「易激惹」的狀態，很容易和別人吵架，所以必須做好情緒管理。秋天的燥氣使人咽乾、鼻燥、聲嘶、乾咳、皮膚乾燥，這些症狀都會影響人的精神狀態，隨著日照時間縮短，氣溫驟然下降，人體的新陳代謝和生理機能均受到抑制，很容易出現內分泌功能紊亂，進而引起情緒和精神狀態的低落。

中醫強調「春夏養陽，秋冬養陰」，秋季的特點是「燥邪當令」，所以養生的重點是養陰防燥，在這個特殊的季節裡，情緒的管理和調控就顯得格外重要，如果自己情緒很不好，這時候和別人溝通，往往會覺得對方不順眼，很容易產生爭執，所以當情緒出現波動時，應該及時進行調整。

這季前言再講講和反戒分子辯論的問題，這個問題之前沒講過，這季提一下。反戒分子的出現也是正常的，畢竟他們被磚家的無害論洗腦了，他們的腦子已經僵化了，讓他們一下接受手淫有害的真相有點困難，其實我是不主張和反戒分子辯論的，因為事實勝於雄辯！在事實面前，一切無害論都是蒼白和無力的。

有些反戒分子喜歡和你講理論、講科學，其實他們嘴裡的理論和科學都是偽的，是不符合事實的。水大漫不過船，理論再強也強不過事實，事實就像撲克牌中的王牌，壓倒一切理論。一種理論如果不符合事實，那麼這種理論從根本上來講，就是錯的，理論可以把大像說成長頸鹿，但是大象終究不是長頸鹿，事實會給出正確答案！

對於那些無知的反戒分子，其實根本不用鳥他，鐵證如山的事實擺在那，還需要辯論嗎？你不覺得辯論是多餘的嗎？和反戒分子辯論，你會發現辯論到最後，他們就開始狡辯了，因為他們的理論說不過事實，事實可以幹掉任何理論，但理論卻駁不倒事實。他們一會把專家抬出來，一會把科學抬出來，其實都是狡辯的伎倆，都是瞎扯淡。

如果你具備一定的戒色覺悟，你就會突然洞察到，和你辯論的不是他本人，而是他的心魔在和你辯論，心魔是最狡猾的，心魔拒絕承認手淫有害的事實，這種辯論其實已經失去了意義，因為就像在對牛彈琴一樣！真正有善根的人，稍微勸幾句，馬上就會開始戒色，被無害論洗腦嚴重的人，他就會拒絕接受有害的事實，他寧願相信無害論，而不相信事實，這在真正的智者看來，完全就是一種異常愚癡的表現，真是不見棺材不掉淚！

記得以前有一位反戒分子，他自己專門建了一個貼吧來反對戒色吧，後來大概過了一年多，他自己把貼吧的帖子都刪除了，然後跑到戒色吧來懺悔。他發現自己錯了，因為症狀已經給出了真相，症狀是最好的老師，症狀告訴了他手淫有害的事實。

很多反戒分子都會到戒色吧來懺悔，因為當症狀出現時，一切都已經徹底明了了，這時候還需要辯論嗎？說心裡話，很多前輩都相信過無害論，但是最後的事實無異於給了自己一記響亮的耳光，原來手淫的危害那麼大，而自己之前一直被無害論蒙蔽和欺騙著，真是太無知了。

當人在迷時，他是很難聽得進前輩的勸告的，他處在被心魔附體的狀態，他寧願相信無害論，因為無害論可以給他的墮落提供一種理論支撐和藉口，可以讓他心安理得地繼續手淫下去。人都是有天良的，一次次犯邪淫，人的心裡自然會感到自責和愧疚，而無害論的出現正好緩解了這種心理衝突，可以讓他選擇性地失明，讓他完全不管不顧手淫的危害，就像掩耳盜鈴一樣，讓他更加沉迷於手淫的墮落而不知回頭。直到症狀突然嚇到他了，他才會猛然驚醒，這時候其實已經有點晚了，因為症狀已經徹底爆發了。

反戒分子的成分也比較複雜，被無害論洗腦的反戒分子還是有望回頭的，但是75就不可能了，75的老底是輪子，他們的居心非常險惡，他們冒充專家教授捏造了很多所謂的無害論和有益論，在網上肆意傳播，自封為「自慰專家」、「醫學博士」等，真是毒害了不少人，75將來的下場肯定非常慘烈，這都是自作自受。

還有一些無知的人，雖然知道手淫不好，但他們嚴重低估了手淫的危害，其實手淫的害處超乎想像，隨著傷精程度的不斷加深，中風、糖尿病等嚴重的疾病都可能得上的，彭鑫博士的講座裡也專門提到的。

當再次遭遇反戒分子的挑釁時，我的建議就是盡量不要去回應，你越回應，他越起勁，他就想對你進行洗腦，讓你回到過去那個手淫的怪圈中去，讓你最後身心俱廢！學好真的很難，善知識難遇，惡知識遍地都是，惡知識的理論就是提倡墮落，把墮落科學化、合理化，讓你廢得心甘情願。磚家用他的磚頭理論為大家鋪了一條通往醫院、通往地獄的路！等你廢掉了，磚家又不負什麼責任，磚家最多給你來一句：活該！

◆下面分享一些案例

1.【飛翔哥，我剛剛戒才不到一周，今年30了，我除了有大多數戒友有的症狀之外，特別明顯的就是臉上，在外面有太陽光時照鏡子，特別明顯，就是臉上灰暗，怎麼洗都洗不干淨，就像熬了幾天夜班，沒睡過覺的那種顏色。整個人工作、戀愛都進行不下去，現在在家休養，想把身體心理調養下，深受其害啊！】

附評：曾經有一個戒友用四個字形容擼管後臉上出現的灰暗，那就是「灰頭土臉」，感覺有一層灰籠罩著，看上去很髒，很不清透，然後怎麼洗都洗不干淨，似乎每個毛孔都暗藏著無量的髒。擼管後膚質和氣色都容易下降，傷精程度淺時不覺得，隨著傷精程度的加深，那種灰頭土臉的感覺就會越來越明顯，還有的人不僅髒，還出油，臉上就像大慶油田一樣，當髒碰到了油，那就更加洗不干淨了，大家應該都知道油膩的碗是很難洗乾淨的。

一個人經常熬夜上夜班，他的氣色也會大幅下降，這種氣色下降和擼管導致的氣色下降是非常相似的，縱慾和熬夜對身體的傷害是非常大的，很快惡果就會表現在臉上。我在以前的戒色文章也多用到「灰暗」這個詞，戒色之後積極鍛煉，然後臉部會變得明亮，整體的亮度在提升，孩子就有一種明亮清透的特質，因為小孩沒有擼管惡習，小孩也不懂得什麼叫擼管。

當一個人進入發育期，開始擼管了，他的整體亮度就會下降，你會隱隱感覺到他在變灰、變暗、變猥瑣，這其實就是他的能量水平在下降，當手電筒快沒電時，就會變暗，充滿電時，就會顯得很亮，當身體寶貴的能量被射掉後，一個人的整體亮度自然會下降。

曾國藩有一套相人的絕學，那就是《冰鑑》，屬於相術的範疇，《冰鑑》裡面講到：「人以氣為主，於內為精神，於外為氣色。」一個人的氣色就是精氣神的外顯。傳統相術裡的學問很大，南懷瑾也多次提到相術的理論，相術裡面就有「​​一面灰濛必大難」之說，如果一個人的臉部感覺被灰濛著，那就不是什麼好兆頭。這位戒友因為邪淫，工作和戀愛都進行不下去，生活陷入了困境，也是該戒色了，必須找回自己的正能量。

再分享一個面診小口訣

凡看病，望為先。精氣神，最重要。

臟腑位，要牢記。多重影，應分清。

病多端，起氣血。面色青，主寒痛。

面色澤，氣血充。面色赤，定有火。

赤如妝，乃虛火。面色黑，肝腎見。

面晄白，主虛寒。白無華，是血虛。

面黃澤，為濕熱。面黃暗，病肝腎。

額頭亮，精神爽。額頭暗，有災殃。

眼有神，無大病。眼無神，精氣虛。

2.【我從隔一天兩天就破戒最長紀錄31天的老油條到現在272天，以前真是不敢想的，還是那句話：學習是唯一的出路！學習的關鍵還是要不斷重複，多做筆記多思考，提高吸收率，最重要的是把學習到的轉化成自己的戒色意識，這點很關鍵。《戒為良藥》我看了6遍了，實戰的分季不下10遍，因為我渴望戒色成功，如同不能停止呼吸般的強烈，邪淫的地獄太折磨人了，學習就​​是戒色武器，不學習就是手無寸鐵跟心魔鬥！這樣是不可能打贏心魔的，我現在還是堅持學習，已經產生習慣了，每天看看案例，複習筆記，不看的話就覺得有什麼事少做了，真的希望戒友們能去學習！不要強戒，學習真的是唯一的出路！】

附評：這位戒友的反饋非常好，他曾經是一個老油條，其實我曾經也是一個老油條，最高紀錄還不如這位戒友，那時我強戒時的最高紀錄為28天！強戒就是不學習，然後破戒了就怪自己毅力不行。要真正戒除手淫，必須專業系統地學習戒色理論及相關知識，當你覺悟真正上去了，到時候突破100天、200天、一年以上，都是可以做到的。當你在強戒盲戒的階段，能夠突破一個月已經實屬不易了。這位戒友說得很好：學習是唯一的出路！不學習根本沒法和心魔鬥。

就像你是十幾級的菜鳥，心魔大BOSS上百級，這樣怎麼能打得過呢？學習戒色文章就是在練級，級別到了才有可能降伏自己的心魔，否則必敗無疑。暫時的失敗是不可怕的，就怕你不學習，不學習的強戒是極難成功的。心魔就像一位拳王，你必須把自己練得足夠強壯，才有可能擊倒心魔，如果你的體格還停留在小學生或者初中生，你覺得你有獲勝的希望嗎？如何強壯自己的覺悟呢？那就是「吃」戒色文章，不僅能「吃」，還要能消化，否則看過了就忘，那就等於沒看。學習的關鍵就是多做筆記、多思考、多複習，必須提高自己的吸收率。

這位戒友已經養成了良好的學習習慣，就像每天刷牙一樣，不刷的話，就感覺少做了什麼，養成習慣後就能克服戒色厭倦期，這樣就能把戒色真正融入自己的生命和生活，到時就會越戒越好。這個案例充分錶明，即使是戒色的老油條也是照樣可以逆襲的，關鍵就是要真正下決心來戒，認真學習提高覺悟。

戒色不成功，首先是你不是真正骨子裡想戒色，很多人戒色後還在貪戀擦邊圖，還會去搜黃，其次對戒色成功的渴望也不夠強烈和迫切，沒有拿出破釜沉舟的勇氣和決心，不夠決絕！再次就是你沒有找到戒色成功的方法，沒有深入紮實地學習戒色文章提升覺悟，沒有真正把握戒色的原理和規律。這位戒友極度渴望戒色成功，他也養成了良好的學習習慣，每天看案例，複習筆記，他真的做到了持之以恆，272天！很不錯的戰績，希望他再接再厲，不斷擴大戰果。

3.【感恩飛翔師兄，前幾天我去醫院做了次腸鏡，檢查結果顯示已經得了慢性結直腸炎，做完後直接就病倒了，這幾天我在家休息，就去腎病綜合症吧以及慢性腎衰竭吧、尿毒症吧呆了幾天，我看了一些帖子真的嚇到了，腎臟疾病離我真的很近，以後再也不敢擼了。】

附評：這是戒友「火族使者」的反饋。擼到後來，很多人的消化功能都會變差，在中醫來講就是脾虛或脾腎虛，在西醫來講，就是胃腸功能紊亂、慢性腸炎等。中醫認為腎為先天之本，脾胃為後天之本，腎與脾胃是相互資助、相互依存的。腎的精氣有賴於水穀精微的培育和充養，才能不斷充盈和成熟，而脾、胃轉化水穀精微則必須藉助於腎陽的溫煦。

如果腎陽不足，不能溫煦脾陽，則會出現腹部冷痛、下利清穀或五更泄瀉及水腫等脾陽虛的證候；如果脾陽虛，日久則會導致腎陽虛，脾腎陽虛則導致腸道傳送無力，使大便艱澀、排出困難，伴有腹中冷痛、四肢不溫、腰膝酸冷等症。火族使者去了一些腎病吧，這引起了他的高度警覺，腎臟疾病的確離我們很近，跑12.80的梅里特得了腎衰竭，現在已經做了腎移植手術，破世界紀錄的運動員都可能得上腎衰竭。

很多人一直瘋狂地擼，擼到後來突然身體垮下來了，到時真的如五雷轟頂，症狀地獄的日子真的很難熬，整個家庭都可能被拖垮。我們真的應該很警覺，之前得尿毒症的戒友就有好幾位，只能靠透析活著，苟延殘喘。擼得瘋狂的時候就像著魔一樣，最後身體廢掉的時候那真的很慘，當報應現前，才知道一切都要還的。

就因為不知道腎衰竭、尿毒症離開我們究竟有多近，所以才會醉生夢死地瞎擼，其實症狀地獄就在我們腳邊，當你最終跨越了那個症狀爆發的臨界點，等待你的無異於一場滅頂之災。最可悲的就是那些腎病吧的患者，他們當中還有很多人在帶病擼管，真是太無知了！被無害論毒害到這種地步。色字頭上一把刀，色是刮骨鋼刀，腎精是身體最寶貴的資源，就這樣被他們濫擼濫洩，半條命都擼掉了還不知道戒色，無知真的太可怕！

4.【飛翔師兄你好，我是一名中醫學生，擼齡13年，該有的症狀都有，已戒一年整，身心有所恢復但不甚理想。究其原因個人認為是只戒不養和頻遺，沒有真正的修心和行善。目前在醫院輪科，手淫導致腦力和記憶力極差，工作不順導致壓力很大，所以考慮辭職，我該放棄工作？之後打算找份輕鬆的工作幹，把身心調養好，因為身體是一切的根本！】

附評：中醫學生有專業的優勢，但很多人從初中發育就開始擼了，擼到大學，學了中醫才知道手淫的危害。即使是中醫學生，很多人還是會擼管，畢竟擼管這玩意就像毒品一樣，一旦沾上，就會想一次次攝取那種快感，很多人也有僥倖心理，以為自己能控制，結果還是一發不可收拾，完全被心魔操控。

要戒除手淫，光知道危害還不行，一定要學會專業戒色，要掌握戒色的方法。這位戒友已戒一年整，恢復不甚理想，他自己也總結了原因，恢復的確是系統工程，光戒不行，戒色之後應該要好好養生和行善積德。

這位戒友擼齡13年，該有的症狀都有了，關鍵是腦力也大幅下降，以這種身心狀態去工作，結果可想而知。而且做醫生是比較累的，壓力也比較大，這就需要更強大的精力和腦力來應付工作。身體健康是事業的前提和基礎，當自己心力交瘁時，是可以考慮辭職休養，但應該在慎重考慮之後再做決定。

身體是一切的根本，而擼管正是在摧殘這個根本，當身體成了豆腐渣工程，到時出去工作就舉步維艱了，真可謂：出師未捷身先死，長使英雄淚滿襟。之前有的戒友年薪8萬、10萬，然而他們卻因為邪淫把身體搞垮了，最後也只能選擇辭職休養，身體再也傷不起了。

5.【戒了這麼多天運氣覺得也上來了，找了一個穩定的工作，工作效率也上來了，不一天迷迷糊糊的了，腦力真的恢復了許多，頭腦也清晰了許多。頭幾天沒忍住看了一次黃，看完後覺得腦袋迷糊，第二天工作狀態也不好，沒想到居然流鼻血了，之後下午腳又讓鐵板砸了一下，哎！】

附評：南懷瑾曾說：「氣充足了，運氣也會好。」當腎氣養足了，腦力就上去了，到時工作效率自然就出來了。否則迷迷糊糊的，以一種「腦霧」的狀態去工作，那就很容易出錯，也容易招老闆罵。表面看，好像自己運氣很差，其實背後的原因就是邪淫耗洩了腦力，導致腦子不清晰，這樣幹什麼都不在狀態。

這位戒友頭幾天看了一次黃，腦袋迷糊，工作狀態下降，還流鼻血，腳還被砸了，真是蝴蝶效應，很多人都反饋在手淫後運氣變差了，運氣這個詞的靈活度比較大，我更喜歡說運勢，手淫的確會導致運勢變差，當你腦力下降了，當你身心不在狀態，到時就會出現很多糟糕的事情。大家都知道喝酒後開車，屬於酒駕，很容易出車禍，其實擼管後的狀態和醉酒也差不多，也是迷迷糊糊的，嚴重的傷精患者就像一具行屍走肉一樣。

當你以這種喪屍的狀態去學習和工作時，那還談什麼運氣呢？按照南師的開示，氣足了，運氣會變好，反之，你氣虧了，運氣自然就會變差。這並不是什麼很玄乎的理論，運氣背後和腦子的狀態密切相關。中醫講到腎上通於腦，手淫傷腎更傷腦，腦子不在狀態，霉運就開始了，到時喝涼水都塞牙，吃口飯都會把自己舌頭給咬了。

6.【飛翔哥，我現在擼了7年了，自從今年初接觸本吧，手淫有一定收斂，但我一直跳不出「戒-破-戒」的怪圈。現在我整天精神不好，去年9月開始患上神經衰弱，那時感覺頭上像戴上了緊箍咒，什麼也學不進去。高二本是高中階段成績突破、為高三打下堅實基礎的時期，大家都在努力。唯獨只有我，成績不見上升。

那時，我總是向同學傾述我是如何的痛苦，可是，沒有一個人能夠理解那種痛苦，包括父母。大家都會說：你想多了吧。我現在不得已留級，2009年年末踢球時小腿莫名其妙骨折，那時已手淫一年多，很頻繁，一天兩次。之後因養病不得已留級，重新讀初一。那時還經常被人打，不敢還手。身體容易感冒，整個一「臭烘鹹菜」（方言），開始長痘痘也是在手淫一年以後。看小學畢業照上的我，黑眼圈，雙眼無神，簡直像殭屍。手淫真的毀掉了我的人生！】

附評：現在孩子發育也早，小學五六年級就已經開始發育了，然後就開始擼起來了，剛開始以為是天大的「福利」，以為自己到了極樂世界，其實自己一手打開了地獄之門。剛開始手淫，一般不會馬上得上神衰，神衰需要傷精到一定程度才可能得上的，一旦得上了嚴重的神衰，那就生不如死了，各種折磨開始上刑了。

那種痛苦家人和同學根本無法理解的，只有病友之間可以理解，對家人說那種痛苦，完全是白費口舌，神衰的痛苦在普通人來講是無法想像的，只有親身經歷才知道那是怎樣的折磨。這位戒友在頻繁手淫一年多以後，踢球時小腿莫名其妙骨折了，中醫講到腎主骨，手淫後人的骨頭會變脆，這時候就很容易發生骨折。

不知大家有沒有接觸過柴火，有的柴火外表看似很粗，然而拿到手裡卻感覺很輕，稍微一折就斷了，一看裡面，完全就是朽木，手淫後我們的骨骼狀況也就是這種朽木的狀態，骨質、骨密度已經嚴重下降了，這時候稍微做些劇烈運動就可能發生骨折。骨折後，這位戒友留級了，現在因為神衰，他又不得已留級，手淫的危害真的太大了，真的毀掉了一個孩子。古德云：色是少年第一關！這一關一定要奮力衝破，否則整個人生都可能毀在邪淫上。

7.【說來慚愧，一年前，自己是在網上搜黃時無意地進入了戒色吧，那一晚，我一夜沒睡，恍若重生一般，我才突然明白困擾我多年的身體症狀和手淫有關。之前我僅僅以為自己的早洩是手淫造成的，完全沒有意識到自己和別人交往的恐懼，見到領導見到老師的恐懼和畏畏縮縮，自己的嗜睡、多夢、少白頭、注意力不集中等等的一些症狀，都是手淫造成的。我想，沒有手淫，我或許是一個樂觀開朗喜歡和人交往的男孩，可手淫毀了這一切。】

附評：的確有很多人是在搜黃時看到戒色吧的信息的，這都要感謝宣傳義工，他們的宣傳策略真的很巧妙。很多人對手淫危害的認識是比較片面的，以為手淫只會導致慢前、早洩、腰痛、腿軟等，卻不知道手淫的危害遠遠不止這些，腎虛百病叢生，手淫可以導致身心出現各種症狀、各種問題。

腎主恐，不少傷精患者都會出現社恐的表現，本來自己是陽光開朗的，但是隨著邪淫負能量的累積，心理狀態也會隨之發生微妙的壞變化，變得越來越陰暗，越來越惶恐，完全沒了正能量，見到人沒底氣沒自信，眼神閃躲，不敢坦然直視。

輕微社恐還好些，如果是嚴重社恐，那真的讓人太崩潰了。就目前而言，手淫的危害是被掩蓋的，手淫的危害也是被低估的，好在現在網上的戒色力量已經開始崛起了，已經有越來越多的人開始認識到手淫的危害了。

如果不手淫，也許你的人生完全就是另外一個樣子，可手淫惡習毀掉了這一切，你被邪淫的負能量困住了，現在的你已經知曉了身體症狀的罪魁禍首——手淫！是時候戒掉它了！必須和邪淫的生活徹底劃清界線！要不惜一切代價戒除手淫惡習！像狼牙山五壯士一樣決絕和寧死不屈，像敢死隊員一樣猛烈頑強、百折不撓，必須不顧一切、拼了命地戒！戒出一身浩然正氣，力撐八面朗朗乾坤！！！

8.【飛翔哥您好！我現在18歲了，擼齡6年，頻率很高，一共有一千多次了。今年四月有一段時間，心癮特別重，每天都要擼一次，連續擼了三天之後感覺精神恍惚、身體素質下降得厲害，那時候就想先戒一段時間，結果就像您說的被心魔操控了，成了擼管肉機，根本停不下來。

連續擼了八天之後，我真的怕了，這是我第一次近距離接觸到心魔，我開始發現自己無法控制自己，彷彿心中有個惡魔操控著我，而此時身體素質和精神都非常差。那時候我相信適度無害論，但是連擼八天早已不是適度了，我預感到再這樣下去會有非常不好的事情發生，比如猝死！於是我上網搜手淫的危害，想要以此來警醒自己，讓自己戒幾天。百度知道裡有人問過手淫的危害，有人回答，我直接點進去看了。

回答者說了很多手淫的壞處，我發現我身上大部分都有！那個回答者最後提到了戒色吧，我很好奇，就點進吧看看，我就是在這個時候接觸到戒色吧的。進吧之後，看了您的幾章《戒為良藥》，我被深深的震撼了，才驚覺最近四五年自己越變越差，從學霸淪為學渣、從陽光男孩淪為屌絲的根源竟是手淫！！！（戒色後）突然有一種奇妙的感覺在產生，我用一句話來形容就是「被正能量包圍了」，從第三天開始，我每天的正能量都爆棚，莫名的會有幸福感，感覺生活特別美好，性格也變得陽光開朗，人也自信了。

因為我複習是在新的學校，新的同學們不了解我不堪的過去，剛開學他們正好看到了那個陽光自信、熱愛運動、學習努力、充滿正能量的我，有好多女生都說我長得好看，很喜歡我，這種情況好像只有五年前我還沒沾上手淫的時候才經歷過。那段時間彷彿是上天賜給了我無窮的正能量，那八天裡，在那無窮的正能量的幫助下，我戒掉了手淫，意淫也很少，跑步再累也能堅持，也能自控，11點之前能睡覺，在我身上消失了多年的陽光自信、風趣幽默、刻苦努力等等品質全部回來了。我曾經統計過自己因為手淫導致的症狀，比如自卑比如鼻炎等等共有17個，那八天的第五天，我驚奇地發現17個症狀有12個都消失或者大大緩解了。那八天實在太美好了，以至於現在我都還清晰地記得。】

附評：我一般不收錄太長的案例，但這個案例是個例外，這個案例寫得挺不錯的。18歲的孩子，擼了6年，一千多次，他是被心魔操控的擼管肉機，根本身不由己，根本停不下來。很多人都想搞適度，最後還是一發不可收拾，被心魔控制後，就別談適度了，那根本就是自欺欺人。這位戒友的善根和因緣還是不錯的，終於遇見了戒色吧，終於得見手淫的真相，從學霸淪為學渣，從陽光男孩淪為屌絲，這就是他手淫後的悲催經歷。

他說戒色後有一種奇妙的感覺在產生，記得國外有一個戒友用「amazing」來形容戒色後的感受，其實這種奇妙的感覺就是自己曾經擁有過，但已經失去的美好感覺， loser是失敗者的意思，而lose有失去、遺失的意思。擼者就是失敗者，同時擼者也遺失了純粹的美好和純真的大快樂，當開始手淫後，一切美好都不復存在了。

一個人可以選擇正能量爆棚，也可以選擇負能量爆表，都是自己的行為決定的，一次次擼，就是在累積負能量，戒色之後，正能量就開始慢慢恢復了，一切正面的品質和能量又開始回到自己身上，那種感覺的確很美妙。

手淫會讓你處於匱乏感的怪圈中，永遠不會滿足，就像一個黑洞一樣吸走你所有的能量，而戒色之後完全是另外一種情形，你會感覺到一種圓滿的滿足感，你不再盲目地抓取快感，因為你已經被圓滿的快樂與幸福充滿了，你已經被正能量包圍了，你會感受到純淨的大喜悅，那種感覺遠遠勝過邪淫短暫的快感。在某個頓悟的剎那，你會深深地領悟到，拿純淨的大喜悅去換邪淫短暫的快感，這無異於拿鑽石換糖吃，而且還是一顆帶毒的糖果。你會深深切切地明白，手淫這種行為真的不值！

我要提出一個震撼性的洞見，那就是：快樂是本自具足的！當一個人認不清這一點，他就會試圖從外在去尋求某種快樂，以填補內心的空虛和匱乏，最後他會發現，越填補越空虛，越填補越匱乏，越填補越不滿足，越填補越不快樂，越填補越痛苦。手淫嚴重耗損了身體寶貴的能量，剩下的只是一堆廢渣，人生徹底陷入了惶恐和無望。當一個人戒到一定程度，他就會感受到純淨的喜悅和歡樂，這時候他會猛然醒悟，原來快樂是本自具足的！

你不需要向外追求，你也不需要去看H刺激自己，當你的心靈恢復純淨後，真正的快樂、喜悅、自信、滿足、美好和圓滿就會像清泉一樣從心底自然而然地湧現出來，那麼光輝燦爛，那麼富有活力和靈氣。真正的滿足其實源自於戒色，戒色可以給你帶來純淨美好的心態，而邪淫只會讓你變得齷齪和猥瑣，邪淫帶來的短暫快感只是一種虛無縹緲的感受，根本留不住，邪淫是以損耗能量為代價的，所以必然會陷入更深的空虛感和匱乏感中，邪淫不可能帶來真正的滿足，如飲鹹水，越飲越渴。而戒色帶來的滿足是持久而細膩的，每一天都很快樂，每一天都能感受到那種微妙的、難以言說的滿足感和愉悅感，這份滿足感和愉悅感極具深度和持久度，這才是你真正想要的美好感覺。

●下面步入正文

關於手淫危害的文章有很多，我之前也寫過很多季的危害文章，包括傷精症狀的各個方面，有總述，也有分季單論，這季我從傷腎這個角度再來談談手淫的危害。

很多新人都不知道手淫的具體危害，他們處在比較無知的狀態，即使對手淫的危害有所了解，也不是很全面、很深入、很系統。其實要真正深入了解手淫的危害，首先可以從腎虛這個角度來詳細學習，這樣就可以抓住傷精症狀的總綱，就像衣領子一樣，提起衣領子，整件衣服就順溜了。

要戒除手淫惡習，了解手淫的危害是必須的，而且要盡可能深入地了解和認識手淫的危害，這樣既可以解除心中的疑惑，又可以引起充分的警覺心，為戒色成功打下深厚的基礎。如果對手淫危害認識不足，那就不會拿出最大的決心來戒，只有當一個人深切認識到手淫的嚴重危害後，他才能發出最大的決心。

就像有人暗中在你的飯碗裡放了毒藥，這時候你已經提前知道了，你還會吃嗎？你肯定堅決不吃。一個人如果有了相當的緊迫感和危機感後，他就會全力以赴地去戒，真正認識危害後，戒色的態度就會有質的改變。很多人之所以瘋狂手淫，就因為他們對手淫的危害完全無知，甚至還被無害論洗腦了，這樣他們就會肆無忌憚地手淫，他們根本不知道手淫就是在害自己！他們也不知道放縱會導致怎樣的後果，他們完全無知，完全沒有概念，就像一個瞎子進入了雷區，後果可想而知。

我很早就知道腎虛百病叢生，那是在初中時代，雖然我知道手淫會導致腎虛，自己手淫後也有一些體會，比如腰痛、尿頻、精神差、雙眼無神、鼻炎加重、腿軟、痤瘡爆發、腦力下降等，但在那個階段，我的理解和體會還是相當膚淺的，那時也沒人引導我，處在懵懵懂懂的階段。

那時的我隱隱約約地覺得手淫後身體不好了，腦力變差了，但那時我只以為手淫會導致腰痛和尿頻，其他的壞變化並未和手淫聯繫起來，對手淫危害的認識嚴重不足。

直到十幾年後身體真正垮下來後——指的是神經症爆發，生不如死——在這個生命質量受到嚴重威脅的時刻，我在網上拼命地尋找病因，就在這個時候，終於遇見了傳統中醫，深感相見恨晚，在中醫精闢的理論裡，我身心出現的各種傷精表現都得到了完美的解答，這時候我才真正體會到，過去那樣瘋狂地手淫，完全就是在戕害自己，完全就是在糟蹋自己的精氣神，真的是太無知了。為什麼我知道得這麼晚？為什麼我不是在剛開始手淫的一兩年就知道手淫的嚴重危害？為什麼要等到我身體徹底垮下來才真正認識到手淫的危害？這三個為什麼在我的心中久久縈繞。

在中醫理論中，腎為先天之本，是五臟之根，人體的生長衰老皆由腎氣決定。

《素問》云：「丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更；二八（16歲），腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子；三八（ 24歲），腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極；四八（32歲），筋骨隆盛，肌肉滿壯；五八（40歲），腎氣衰，發墮齒槁；六八（48歲），陽氣衰竭於上，面焦，髮鬢頒白；七八（56歲），肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極；八八（64歲），則齒發去。」

腎氣充盛，人的生長發育就比較好，身體壯實；腎氣虛衰，人便提前衰老。很多少年在發育期就一頓猛掏猛擼，把用於生長發育的能量都擼掉了，結果導致身體發育障礙，留下了終身的遺憾。《醫學正傳》中說：「腎氣盛則壽延，腎氣衰則壽夭」。《三元延壽參贊書》云：「天元之壽，精氣不耗者得之。」古德云：「嗜欲之性，固無窮也，以有限之性命，追逐無涯之色欲，自斃之！」人體有一個黃金指標，這個指標就是「腎氣值」或者「精氣值」，這個值反映的就是一個人的能量水平，手淫會導致能量的耗損，耗損到一定程度，就會導致疾病纏身，乃至導致壽命縮減，甚至會導致猝死的發生。

傳統中醫概念中的「腎」，不僅指解剖學上的腎臟，而且還是一個生理作用相當廣泛，與人體生殖、生長發育、消化、內分泌代謝等都有直接或間接關係的重要臟器。腎虛是一個較為寬泛的概念，包括泌尿系統、生殖系統、內分泌代謝系統、神經精神系統及消化、血液、呼吸等諸多系統的相關疾病。腎虛不一定會顯示為器質性的病變，剛開始可能只是功能性的問題，去醫院檢查基本正常，但很多壞變化的確已經發生了，自己可以親身體會到的，身體已經處於亞健康狀態了。

★腎虛的症狀很多，概括如下：

腎虛在腦力方面表現為：記憶力下降、理解力下降、注意力不集中、精力不足，學習工作效率降低。

腎虛在情志方面表現為：情緒不佳、情緒常難以自控，煩躁易怒、脾氣變差、失去耐心，容易衝動等。

腎虛在意志方面表現為：缺乏自信、底氣不足、學習和工作喪失熱情和動力、萎靡不振、沒有目標和方向。

腎虛在性功能方面表現：性功能降低、陽痿早洩、勃起不堅、堅而不久、快感消失、射精無力、射精障礙。

腎虛在生殖方面表現為：弱精症、死精症、無精症、不孕不育、精子質量下降、精不液化、稀薄、血精等。

腎虛在泌尿方面表現為：尿頻、尿等待、尿分叉、尿羞、陰囊潮濕、小便泡沫、小便無力、精索靜脈曲張等。

腎虛在內分泌方面表現：痤瘡爆發、氣色下降、膚色晦暗無光澤、膚質粗糙、出現皺紋、色斑、暗瘡粉刺、出油等。

腎虛在神經系統的表現：神經衰弱、植物神經紊亂、強迫症、社恐、焦慮症、疑病症、抑鬱症、精神分裂症等。

腎虛在消化系統的表現：腹瀉便秘、大便不成形、食慾不振、五更泄瀉、大便溏稀，食後腹脹、完穀不化等。

腎虛的症狀還有：

早衰、健忘失眠、骨骼與關節疼痛、骨骼易響、腰膝酸軟、腰痛如折、嗜臥懶動、不耐疲勞、乏力、體能下降、畏寒或燥熱、視力減退、聽力衰減、耳鳴、脫髮白髮、心悸氣短、胸悶、牙齒鬆動易落、表達能力下降、口吃、骨質疏鬆、骨骼細小、頸椎病、腰椎病、容顏早衰、眼袋、黑眼圈、浮腫凹陷、顴骨突出、男性早禿、多汗、咽炎、虛胖或者瘦弱等。

大家對照一下症狀，肯定會發現自己有很多症狀中槍了，腎是生命之根，手淫就是在向生命之根下斧子，如果僅僅是砍掉枝葉，那樹還不會死，如果是往根子上砍，那對生命之樹的傷害是極為嚴重的。

以上是腎虛比較常見的症狀，當然有些不是直接的，而是間接導致的，腎為五臟之根，腎藏精，藏五臟六腑之精華，腎一虛，身體的五臟六腑都會受到很大影響，就像停電後，家裡的各種電器都不能用了，電冰箱、電腦、油煙機、電風扇、空調都不能用了。

腎精就像身體的能量庫一樣，就像身體的電能一樣，身體的各種器官都需要腎精的強大支持。中醫講到腎為作強之官，男人拼的就是腎，腎氣虛衰，就像汽車沒有汽油一樣，當腎氣充足時，那就可以放大招了，能量滿了就可以精力十足地投入到學習和工作中去，效率也會隨之大大提升。

很多慢性病都與腎虛有著千絲萬縷的關係，《增補萬病回春》云：「世人唯知百病生於心，而不知百病生於腎」，它客觀地論述了腎虛導致五臟六腑陰陽失衡，從而染上各種疾病，嚴重威脅人體的身心健康。

很多疾病，如果你去查這個病的病因，基本都會發現和五臟六腑失調有關，而五臟六腑的總根在腎！腎虛不僅會導致身體出現各種症狀，也會導致心理的失調，腦力、情志、意志都會出現各種問題。

這其實就是總體能量水平下降的結果，當下降到一定值，身心就會陷入糟糕的循環。有的戒友雖然沒有得上很嚴重的慢性病，​​但是腎虛導致的各種無力、難受、頹廢、低能量的感覺，已經讓他感到生不如死了，還有的戒友不僅身體上有各種不適輪番折磨他，心理症狀的摧殘更是快要把他​​逼瘋了，強迫症、社恐、神衰、疑病等，讓他活得極為惶恐不安，就像驚弓之鳥一樣，惶惶不可終日。

【腎與心肝脾肺四臟的關係】

腎與心：

在生理上，心火在上必須下行至腎，資助腎陽以溫腎水，使腎水不寒；腎水在下必須上行至心，資助心陰以涵養心陽，使心火不亢，從而維持心腎乃至全身的水火陰陽之間的協調平衡。中醫將心與腎的這種關係稱之為「心腎相交」或「水火既濟」。在病理上，如果心腎之間陰陽水火的協調平衡關係受到破壞，中醫就稱之為心腎不交或水火不濟。

手淫導致腎氣虧損，這樣就會出現心腎方面的失調，剛開始可能只是功能性的問題，隨之傷精程度的不斷加深、加劇，最後就可能得上器質性的心臟病，戒色吧很多戒友都有心臟的不適，嚴重的人已經得上心臟病了。

記得以前看過一個案例，有一個人經常吸煙，之前一直沒有大問題，但是到了四十歲突然心臟就不行了，去看醫生就通知要做心臟搭橋手術了。吸煙的危害在潛移默化地累積，手淫的危害也是如此，前段時間一位戒友的心臟就查出問題了，之前他幾乎每天都要擼，有時一天幾次。

記得我手淫比較頻繁的時候，心臟也疼痛過，我的感覺是刺痛，冷不丁地就感覺胸口一陣刺痛，那種感覺非常難受，走路時動作都不敢放開，總是小心翼翼地，生怕心臟的某條血管突然爆裂，那就「爽大發了」，要進太平間了……我戒到現在，心臟的問題幾乎再也沒出現過了，心腎本來是處於協調平衡的狀態中，而手淫耗損腎氣會導致這種平衡被破壞，如果破壞得很嚴重，那就可能爆發心臟的疾患。還記得幾年前聊過的一個病友，他有熬夜手淫的習慣，最後得上了心臟神經官能症，心跳有時會衝到220，那顆心髒啊，砰砰砰地，就像在胸腔裡百米衝刺一樣，讓人太恐慌了。

腎與肝：

肝腎之間的關係極為密切，有「腎為肝之母」、「肝腎同源」、「精血同源」之說。肝藏血，腎藏精，精能生血，血能化精，兩者互相生化。肝血有賴於腎精的資助，腎精足則肝血旺，腎精亦賴肝血的滋養，肝血旺則腎精充。正是由於精血之間可以互生互化，所以，腎精與肝血，榮則同榮，衰則同衰。故臨床上多見肝腎兩虛、精血兩虧之證。

中醫講到肝為將軍之官！肝開竅於目！肝腎虛，就容易出現近視、飛蚊症等，有的戒友本來用眼習慣就不好，再加上瘋狂手淫，沒多久就發現自己的視力下降了。很多人擼到後來也會出現飛蚊症，我也出現過，飛蚊症和久視傷肝有一定關係，一直對著電腦，久而久之就容易出現飛蚊症，當然飛蚊症的出現和手淫惡習也是密切相關的。

肝主藏血，《黃帝內經》裡邊有一句話，叫做「臥則血歸於肝」，「臥」就是睡覺，如果人睡著了，全身的氣血就會歸於肝，由肝來藏血，從西醫角度來講，肝是解毒的。如果人的睡眠很好，就能夠使肝臟得到很好的休息，如果一個人又熬夜又手淫，那麼就會對肝臟產生非常不好的影響，當出現肝血不足，人就會非常煩躁，會經常發脾氣。

很多戒友都有反饋在手淫後脾氣變差了，很容易發怒。這既是腎精虧損的一個表現，也是肝血不足的一個像，精血是互生互化的。「肝受血而能視」，就是說如果肝血足，人就能看見東西，所以當人視物昏花的時候，實際上是肝血不足的象。「足受血而能步」，如果雙腳能夠得到血液的濡養，就能走路。

「掌受血而能握」，如果手掌氣血充足，人就有握力。「指受血而能攝」，攝取的作用，手指去拿東西，這是比較精細的動作，特別是針線活更要求極高的精確度，如果你拿東西的時候很穩很精確，那就是肝血足的一個像。

抖症、頭搖晃等，其實就是肝血不足的象，很多傷精患者，他們的手都會不由自主地發抖，甚至會影響寫字和拿東西，相信很多戒友都有親身體會，當戒色一段時間，這種手抖的現象就會緩解和消失。肝在體合筋，其華在爪，肝血不足，血不養筋就會出現手抖的情況。肝腎兩虧的話，還容易出現眩暈頭昏、四肢麻木的表現，不少戒友就反饋洩精後容易出現頭昏的現象，還有的人說自己的手指會發麻，特別是小拇指更是麻得厲害。

腎與脾：

腎與脾的關係主要表現在先天、後天相互資生，相互促進。腎為先天之本，脾為後天之本。先天溫後天，後天養先天。若腎陽不足，不能溫煦脾陽，或脾陽虛久，損及於腎，均可導致脾腎陽虛而見腹部冷痛、便溏腹瀉，甚或五更洩等。

脾為後天之本，氣血生化之源。《素問》云：「脾胃者，倉廩之官。」著名醫家李東垣在其《脾胃論》中指出：「內傷脾胃，百病由生。」傷了脾胃就會影響氣血的生化，身體當然容易出現各種疾病，脾和腎的關係就是唇亡齒寒，兩者相依為命，先後天相互資生，脾之陽氣必須藉助腎陽的溫煦，腎中精氣又賴脾運化的水穀精微不斷補充。

擼到後來，消化功能肯定會出問題，這幾乎成了傷精方面的鐵律，我在高中時曾經出現過便秘，後來又出現過腹瀉、大便不成形，因為腸胃問題，也多次去醫院就醫過，也做過腸鏡，顯示為輕微腸炎。

當時吃了很多藥物都不見好，那段時間基本把治療腸胃的藥物當飯吃，每天吃三次，吃了只能稍微改善些，因為那段時間我還一直在手淫，所以怎麼治療都收效甚微，病情一直不穩定，也曾經被確診為「腸易激綜合徵」（大腸激躁症），總之，為了腸胃的問題當時傷透了腦筋，經常跑大醫院。現在想想當時也真夠無知的，手淫傷了腎陽，消化功能自然就會不好，如果手淫惡習不徹底戒掉，那消化功能就很難真正改善。

腎與肺：

腎與肺的關係主要表現在水液代謝和呼吸運動兩方面。水液代謝方面，肺主通調水道，為水之上源，肺氣肅降，使水液下行及腎，腎為主水之臟，腎氣推動、腎陽蒸騰，有利於肺的通調。肺腎協同，相互為用，保證人體水液的正常輸布與排泄。呼吸運動方面，肺主呼吸，為氣之主，腎主納氣，為氣之根，肺腎協調，維持正常呼吸功能。

腎氣虛弱，腎陽不足，氣化失司，水液內停，上泛於肺，使肺失宣降，可導致水液輸布、排泄障礙，出現咳嗽、氣喘、尿少、水腫等病症。故《素問》云：「其本在腎，其末在肺。」很多戒友應該都有這樣的體會，就是在沉迷手淫一段時間後，會發現自己出現氣短的表現，呼吸出入的氣，雖主在肺，但根在腎。

腎氣足所以肺氣充，反過來講，腎氣虧損就不能助肺吸氣，患者就會感覺呼多吸少，並且有吸氣表淺、不夠深的感覺，稍微活動一下就會氣喘吁籲，累得不行，這時候就會很感嘆手淫前生龍活虎、登樓如飛的狀態，手淫後真的有江河日下之感，特別是對於那些沒有良好運動習慣的人而言，感覺就會更明顯。

手淫後人的免疫力和抵抗力都會下降，人會變得容易感冒，然後有的人會得上鼻炎、哮喘等，還有的人還會得上氣胸，導致氣胸的病因之一就是腎氣虛弱致使肺衛不固，易受邪侵，肺失宣降而發病。之前有位戒友發過氣胸的手術刀口照片，還是蠻嚇人的。《素問》云：「腎者主水，受五臟六腑之精而藏之。」

一個人手淫，其實就是在耗洩五臟六腑之精華，這樣就很容易導致五臟六腑的失調，然後就會衍生出各種各樣的疾病，很多人擼到後來都感覺全身上下沒一個地方是好的，不是這裡不舒服，就是那裡不舒服，一會這裡難受，一會那裡難受，受盡了病痛的折磨。真正的智者，絕對不屑一擼，因為擼管就是在害自己啊！愚癡的人是不會懂的，他們完全就是在戕害自己而不自知，也許等到大病臨頭時，他們才有可能會悔悟。

【腎虛細膩體會之一：腎虛會導致過敏】

過敏性疾病有過敏性皮炎、過敏性鼻炎、過敏性哮喘、過敏性紫癜等，我本人得過過敏性鼻炎、哮喘還有蕁麻疹、皮膚劃痕症（人工蕁麻疹）。對於過敏性疾病，僅僅靠抗過敏是治不好的，抗過敏是治標不治本，過敏是人體對侵入的病邪所作出的反應，但不足以祛邪外出，抗過敏就是抑制人體的反應，使人體不出現過敏的症狀，並沒有實質提高人體的抵抗能力。

人體的抵抗力和免疫力在中醫來講就是衛氣，衛氣是人體陽氣的一部分，由肺氣宣發，分佈於人體的體表，以抵抗外邪。衛氣是根源於腎氣的，腎氣的強弱決定著衛氣的強弱。提高人體的抵抗能力，必須使腎氣充盛，讓衛氣從源頭上得到補充，從而能夠更好地保護體表，抵禦外邪的入侵，這樣才能杜絕過敏的發生。

《黃帝內經》云：「正氣存內，邪不可干；邪之所湊，其氣必虛」。人體正氣的根源就是腎氣，手淫就是在洩正氣！手淫就是累積負能量！有的人先天就是過敏體質，但還有很多人原先身體是很好的，隨著傷精程度的不斷加深，他也開始過敏了，得上了蕁麻疹，還有的人得上了紫癜、牛皮癬等。本來沒有過敏性鼻炎的，後來漸漸也得上了，本來就有過敏性鼻炎，沉迷手淫後，病情變得更加嚴重了。

腎虛和過敏有著密切的關係，很多中醫都有講到這個問題，當你養足腎氣了，過敏的現象就會大大緩解，發病次數就會減少很多。我戒到現在，哮喘、膽鹼蕁麻疹和皮膚划痕症已經痊癒了，鼻炎偶爾還會犯一下，但很快就會恢復正常。中醫講：腎氣足，百病除！腎氣足了，抵抗力就上去了，就像一個國家的國防強大了，外邪就很難侵入了。

【腎虛細膩體會之二：腎虛與足跟痛】

不少腎虛患者都有足跟痛的表現，主要表現是走路疼、久站疼、勞累時疼痛加重、下午和晚上疼痛加重。之所以傷精會導致足跟痛，是因足少陰腎經起於足小趾之下，斜向足心（湧泉），出於舟骨粗隆下，循內踝之後，進入足跟。腳後跟為足少陰腎經所過之處，如果一個人腎中精氣充沛，循經可以滋養足跟，則足跟得養，自然不會疼痛；如果一個人腎精不足，無力生髓充骨，足跟就會失養，疼痛也會隨即出現。有足跟痛的人往往伴有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、聽力下降等症狀。

手淫導致腎精虧損到一定程度，不能充養於足跟，則見足跟痛。我曾經也出現過足跟痛，但好在不是很嚴重，一般休養一段時間，足跟痛的表現就會逐漸緩解和消失，如果足跟痛持續的話，那最好去看看中醫調理，自己平時一定要注意養生之道，避免熬夜久坐和勞累。有足跟痛的戒友可以試試按揉太谿穴和大鐘穴，也可以試試中藥泡腳和艾灸療法等。

【腎虛細膩體會之三：憋尿能力的下降】

在小學時，大家應該都有這樣的體會，就是一泡尿可以憋一節課，當年迎風尿三丈，如今順風尿濕鞋，腎氣足時，憋尿能力強，小便時衝力也足，腎氣虧損後，憋尿能力就大不如前了，很多戒友都有慢前，喝水沒多久就要上廁所，根本就憋不住了，夜尿也頻繁，很影響睡眠質量。

大家應該知道老年人是憋不住尿的，因為腎氣已經極為虛衰了，固攝能力大為下降，如果有尿意，一般就需要馬上去廁所。但是現在很多年輕人卻出現了老年人的症狀表現，一方面憋尿能力嚴重下降，另外就是小便淋漓不盡，沒有衝勁了，弄不好就滴在褲子上和鞋子上，人家一看，怎麼一個大男人還尿在褲子上，到時就相當尷尬了。尿無力和射精無力的原理是一樣的，就是腎氣虧損導致的，就像氣槍一樣，你氣不足了，就無法推射出去了，只能順著尿道口滴落下來。

【腎虛細膩體會之四：面色黧黑，亮度下降】

腎虛造成的面色黑，往往晦暗、無光澤，看上去有一種不乾淨的感覺，一點也不清透，就像籠罩著一層煙灰一樣。手淫傷精到一定程度，反映到臉上，氣色會變得晦暗，首先亮度會下降，其次清透度會下降，本來肌膚有一層純淨光澤，人的周圍有一圈精氣光環，但是在沉迷手淫後，能量大量漏失，於是面部就會變暗、變髒。有的人天生皮膚較黑，但看上比較健康和清透，這種黑和腎虛的黧黑是不一樣的，還有的人喜歡曬太陽，這樣皮膚也會變黑，這種黑和腎虛的黧黑也是不一樣的。

腎虛的黧黑就是暗、髒、無光澤、煙熏般。中醫講到腎開竅於耳，耳朵的顏色和光澤程度也可以反映腎精是否充足，如果耳輪的顏色出現了焦黑、沒有光澤的現象，也是腎虛的表現之一。耳朵蒙塵，看起來灰濛蒙的、臟兮兮的、暗沉沉的，表示腎虧、精力不支。相書上有「耳白過面，名重公卿」之說，耳朵要白，但不是蒼白，而是白得瑩潤，白得有光澤。腎虛之人，臉上也會有光，但不是純淨清透的光澤，而是油光，這種油光不是好現象，有一種油垢的感覺。古代講清貴的面相為佳相，而腎虛的面相往往是濁相，明眼人一看便知。

【腎虛細膩體會之五：膽子變小，莫名其妙害怕】

《黃帝內經》云：「人有五臟化五氣，以生喜怒憂思恐」。情志與五臟的對應關係是：心在志為喜，肝在志為怒，脾在志為思，肺在志為憂，腎在志為恐。腎主恐有兩方面的意思，一方面是說恐能傷腎，另一方面是說恐懼是腎虛的表現，如果一個人無緣無故地有恐懼的感覺，往往說明有腎虛的問題。

當一個人腎氣足時，他往往會有一種氣壯山河的感覺，底氣也非常足，一點也不怕，但是當一個人腎氣虧損到一定程度，他就開始莫名其妙害怕了，一會怕這，一會怕那，而且怕的內容在常人眼裡也許會覺得很奇怪，甚至是不可理喻。很多戒友其實都有膽子變小的體會，本來心理很正常很健康，但是隨著邪淫負能量的累積，隨著腎氣的不斷損耗，一種奇怪的害怕的感覺就會漸漸出現，然後將你牢牢籠罩，就像頭頂有一片挪不走的烏雲一樣，整個人生陷入了徹底的惶恐和不安。

【腎虛細膩體會之六：經常哈欠連天】

大家看舊社會鴉片鬼的形象，就是一副哈欠連天的樣子，現在很多吸毒的人也是這樣一副無精打采的樣子。晨起或者疲倦欲睡時打幾個哈欠屬於正常，但是如果打哈欠的次數比較多，那就考慮腎虛的表現了，《黃帝內經》云：「五氣所病，腎為欠為嚏。」

腎為先天之本，腎中所藏的精氣是人體生命活動的原動力，腎精充足，人的精神和形體都能得到充足的濡養，則精力充沛；如果腎中精氣不足，人的精神和形體得不到充足的濡養，則精神委靡、神疲乏力，常常哈欠連連，看上去特別沒精神，就像沒睡醒一樣。

不少戒友都說自己擼到後來像一具行屍走肉，那副表情就像吊死鬼一樣，時不時地打幾個哈欠，像吸毒佬一樣頹廢。手淫其實就是在吸黃毒，擼到後來肯定是一副被榨乾、被掏空的感覺，腳底無根，表情呆滯，雙眼無神，恍恍惚惚、渾渾噩噩、淒淒慘慘戚戚。以那種神態表情去拍殭屍片，簡直就不用化妝了，只要在半夜去墳場走一圈，奧斯卡最佳男主角就收入囊中了。

【腎虛細膩體會之七：身體發出腐臭味】

真的有深入體會的戒友，肯定會發現一個事實，那就是手淫的人，身體會變臭，汗變得很臭，腳也會格外臭，體臭、口臭、鼻臭，總之，各種臭！《素問》云：「北方黑色，入通於腎，開竅於二陰，藏精於腎，其臭腐。」腎虛的人往往會散發出腐臭味，特別是一些腎病患者更是如此，腎臟像個過濾器，每天約有1500-1800升的血液經過腎臟過濾，腎臟就像是人體的「清洗工廠」，它不斷地濾洗血液，排出身體裡的廢物和多餘的水分形成尿液。

很多人在手淫後都會覺得自己變髒了、變臭了，就像一條臭河一樣，腎氣虧損後，腎臟這個過濾器就難以發揮出最佳的效能，一方面會出現內分泌紊亂，另外就是毒素排不出去，這樣身體就會變髒變臭。手淫是靈魂的腐敗，最終會表現為身體的腐臭，戒色是一種淨化，最終會散發出戒定真香，看看小孩子，他們身上有一股純淨的清香，好好堅持戒色，到時候我們的身體也會清香四溢。正所謂：戒色君子氣如蘭，不染邪淫王者香！

●最後總結：

《馮氏錦囊秘錄》：「足於精者，百病不生，窮於精者，萬邪蜂起。」腎虛是一個寬泛的概念，包括身體各個系統的各種失調，腎是五臟六腑的總根，身體的總能量庫，很多戒友去看中醫，中醫一把脈就知道他腎虛了。以前看過一個案例，那個患者性慾很強，三天兩頭和老婆過性生活，但是中醫一把脈，顯示為腎虛的脈象，而且他身體也的確出現了一些腎虛的表現。所以性慾強並不代表不腎虛，有時反而是虛則亢的一種表現。

腎氣足，抗病能力就強，腎氣虧，各種疾病都會找上門來，腎不管在中醫還是西醫的理論裡，都極其重要和關鍵，腎就像一棵樹的樹根一樣，手淫就是在向生命的總根下斧子，這就非常可怕了！手淫的危害實在太大了，而且這種危害具有累積性，累積到一定程度就會給你來一次大崩潰！到時就五雷轟頂了。

最近有一條新聞引起了廣泛的關注，就是NBA某球星連續放縱後突然昏迷，不省人事，伴有中風和器官衰竭，他不僅吸毒，喝酒，還在3天內服用了10次的壯陽藥。這讓我想起了印光大師的開示：「常服壯陽之藥，常行房事，此乃速死之道。」果然驗證了！虛雲法師在《皮袋歌》裡有一句很好的開示，那就是「縱慾貪歡終敗壞」，也許很多人會覺得自己很強壯，應該不會出事，但恰恰這類人最容易出事，大家都應該知道很多淹死的都是會游泳的。《淮南子》云：「夫善遊者溺，善騎者墮。各以其所好，反自為禍。」

你可以問問那些廢掉的人，他們之中不少人在廢掉前也覺得自己很強，根本就不會料想到自己會有這麼一天。再強的身體肯定會逐漸走向衰敗，而縱慾會大大加速衰敗的過程，說實在的，強壯也不代表健康，曾經的全國健美冠軍龍雲雷已經去世了，白血病！八界奧賽冠軍羅尼庫爾曼今年三次住院，動了大手術，骨頭里打上鋼釘，如果不動手術，連正常走路都成問題，而他才五十歲出頭。強的時候絕對不會想到自己的身體會垮掉，強壯有時會導致盲目自信和偏執，很多人會把強壯用在邪淫上，瘋狂造業，黑籍如山，最終的下場會是什麼呢？不言自明。

其實很多戒友都有擼出瀕死感的經歷，出現這種情況，往往是連續幾天放縱或者一天放縱多次，幾乎是拼了命地擼、發了瘋地擼，完全走火入魔了。當能量耗損到一個臨界點，就會出現一個現象：猝死！就像電腦突然死機一樣。

記得上次有一個戒友說他曾經擼昏在浴室裡，過了很久才緩過來，他感到很後怕。還有的戒友擼到心臟狂跳，把他嚇得半死。名醫孫思邈曾指出：「姿其情慾，則命同朝露也」。無知者無畏，無知者根本不知道瘋狂放縱會導致什麼後果。《遵生八箋》云：「若耗散真精不已，疾病隨生，死亡隨至。」縱慾導致中風、糖尿病和猝死的案例其實是很多的，古德云：「淫聲美色，破骨之斧鋸也。」現代很多人愚癡地以為，色是自己的福利！完全顛倒了，這就是無知的表現。

最終你會發現，只要擼，遲早會感受到痛苦，只有充分經歷痛苦的折磨，你才能真正認清這一點。最終你也會頓悟，原來快樂是本自具足的，並不需要通過擼管來獲得快樂，擼管只會導致更深的空虛感，你越填補這份空虛，就會感受到更大的空虛，因為這是個無底洞，永遠也填不滿，只會讓你陷入更深的惡性循環。當你徹底戒擼了，快樂、喜悅、自信和圓滿自然而然就會湧現出來，真正純粹而美好的快樂不是擼管所能帶來的，高層次的大快樂只能通過戒擼來達成和實現！請記住：快樂是本自具足的！當你不擼了，自然而然就會進入到純淨美好的狀態。

●下面推薦一首戒色詩歌

《最後的救贖》

純淨的人兒最具有靈氣
一旦開始邪淫了
你就會發現
自己失去了某種最寶貴的特質
那種純淨神聖的光輝
從你身上消失了
你把最美好的東西擼掉了
當你還是小孩時
那時一天都沒一個邪念
那時的每一天都很開心快樂
直到你墮落了，那種快樂就離你而去了
你被鎖進了邪淫的低頻率振動之中
等待你的無異於一場災難
你不是你，你只是心魔的傀儡
你不是你，你只是一具擼管的肉機
你在自欺欺人，你在為墮落找藉口
你在逃避現實，你是一個擼管的癮者
你的癮一天天強大起來
你的身心一天天垮下去
你一次次餵養自己的心魔
心魔變得越來越變態
你已經墮落成了一個畜生
邪淫的積垢讓你骯髒齷齪無比
你失去了生命最初的純度
痛苦已經將你無情地包圍
純淨的力量必須再次開啟
解放你自己，掙脫邪淫的束縛
掙脫心魔的操控，做一個真正的自由人
淨化的時 刻已經來臨
史詩級的戒色即將上演
握緊你的拳頭，抗爭心魔的奴役
告訴自己：你可以不擼！你可以徹底戒擼！
拿出最狠、最強大的決心
堅決幹掉擼管，從畜生變回人！

●下面推薦一本書

《透過佛法看世界》：

當今最具影響力的精神導師之一，希阿榮博堪布2014年最新力作，獻給尋找答案的人——《透過佛法看世界》，一百八十個問題，解答你的人生困惑。透過佛法，與更好的自己相遇。由於受到自身視角的限制，我們總是不能很好地與自己相處，與他人相處，持續地感受著焦慮痛苦。

希阿榮博堪布以這些具有代表性的煩惱、迷惘為契入點，《透過佛法看世界》從佛法的視角，引領我們重新認識自己的內心世界和外部世界。在這個技術和生活形態巨變的時代，人們的煩惱也更劇烈，甚至由於困惑和矛盾，陷入抑鬱症的陰影。凡是接觸過希阿榮博堪布的人，都會被他的笑聲和喜樂所感染。《透過佛法看世界》這本書，在字裡行間，亦透露出希阿榮博堪布，一位大圓滿成就者的慈悲、智慧和自在。

和晶（央視《實話實說》主持人）：

「不知道從哪天開始，很多貼著倉央嘉措名字的詩歌突然之間開始流行，但我不認為我們讀懂了倉央嘉措！雖然我找不到他的密意，但我肯定他的詩不是情詩。直到2014年的夏天，一本《透過佛法看世界》，終於讓我找到了倉央嘉措在他的詩裡埋下的密意。」