智就是講一個人很有智慧，對應的五行是水，對應的內臟是腎，對應的四季是冬天。
智慧來自於哪裡？一個人要有智慧，第一就要謙虛，能接受別人的意見。能接受別人的意見，就是「兼聽則明」。所以中醫認為“腎開竅於耳”，這是有道理的。腎氣足，耳竅通，一個人腎氣足的話，他的耳朵就靈敏，容易聽進去別人的規勸，就不會盲目自大，能聽取多方意見，自然有智慧。所以中國古人總結的這些道理，完全是跟我們的生活起居連結在一起的。
所以說，什麼養腎？智慧養腎。一個人智慧充足了，腎氣足了，記憶力、理解力和專注力就會高。反過來，腎氣不足人的智力就會下降，比如現在很多青少年，到了一定年齡，學習成績突然直線下降，與他們看一些黃色的東西，同時再手淫，導致腎虛有很密切的聯繫。
腎氣不足的人，有許多外在表現，大家透過望診就可以判斷出來，例如：臉色蒼白、精神萎靡、眼光遊離不定，骨骼細小、渾身無力，反應慢、遲鈍、猶豫、沒有安全感、下巴長暗瘡、顏色黑、經久不癒等。
這樣的人在腦力、體力、抵抗力方面都比腎氣充實的人要差一些。在疾病方面，男性的表現是腎虛、性功能下降、腰痛等；女性則是婦科病，像腳涼、怕冷、容易感冒、 腰酸腿軟、小便無力、小便淋漓不盡、脈沉細等，都是腎氣不足的表現。
所以在這裡，我先跟大家簡單講一下傷精，後面還會有專門的篇章來講述這一點。為什麼要這麼格外強調呢？因為現在傷精的問題非常嚴重。怎麼傷的？很多人是過度的房事把腎氣給傷了。
我們都知道，“腎主骨生髓，腦為髓之海”，腎主骨，骨骼強健、動作敏捷是腎氣足的一種表現。 “腎生髓”，腎氣足的人，整個腦髓是充滿的，脊椎裡面的脊髓跟大腦是連在一起的。 “髓海充足”，這個人就聰明，有智慧。相反，假如一個人的腎氣經常洩漏，他的腦髓就枯萎，大腦裡的精華就會損傷消耗，大腦就會不靈光， 記憶力、理解力、專注力、思考能力都會下降，出現腦力不足的現象。
腎藏精，意思是五臟六腑的精華，多餘的都儲備在腎臟裡。腎臟就像身體能量的銀行一樣，它把所有的能量都收納進來儲存好，以備不時之需。有了病之後，把能量調動出來用。所以腎氣不足，會導致身體出現衰敗的狀況，精虛是根本的問題。
所以經常消耗腎氣的人就會出現這樣幾個常見的情況：首先是骨折。這是骨髓枯萎直接導致的。我曾經有一個同學，一年骨折了四次，兩次大骨折，兩次小骨折，其實是縱欲過度導致的。
第二是腦力下降，記憶力衰退。精，其實就是人的骨髓，如果不足的話，腦力、智力、體力、抵抗力都會下降。
許多青少年因為外在色情訊息的誘惑，再加上自己把持不住精神，就會出現一些傷害自己身體的行為，包括自慰、性行為過早等，一旦過度的話，就會導致腎虛。
我在門診上每週都會遇到二三十人，每個月累計起來，多的話會到上百人，都是青少年，因為手淫，或者是性行為過早導致腦力、體力下降，本來是朝氣蓬勃的少年，在我面前呈現的卻是20多歲，甚至四五十歲的人的脈象，這個從醫學上來說就是早衰，問題非常嚴重。所以說，為人父母要管好下一代，不要讓他們接觸這些不良的資訊。
第三是疾病的頻傳。打一個最簡單的比方，人體的腎精和骨髓就像是我們身體防禦大軍後勤的補給。 （假如把給養軍餉全部抽光，一旦敵軍侵襲，防禦大軍就會全面崩潰， 沒有絲毫抵抗力。表現在人體上就是百病叢生，導致糖尿病、腦中風、子宮頸糜爛、子宮癌等多種疾病的出現。所以，中醫有說法叫“久病及腎”，意思是說疾病要早治，時間拖長了都會累及腎。反過來，腎氣虧虛了，必然會導致各種問題。
第四點腎氣虛的人往往煩躁不安，情緒不好，壓力大。有人可能說，這是心態、性格上的問題，跟腎氣有什麼關係？我們前面講過，腎氣足的人，容易接納別人的意見，不固執。
我們看生活中這樣的人，他的外在表現往往是非常謙和的。相反，腎氣不足的人呢？常處於一種煩躁不安的狀態，自我感覺壓力也特別大。中醫說“恐傷腎”，恐懼用現代話來說就是沒有安全感，腎氣虛的人內心得不到安寧，活在擔憂和恐懼當中。
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