作者：佚名
大約在上初二的時候，我染上了手淫，具體是怎麼染上的，跟大部分戒友不一樣，我從不看片但我有戀足癖（現在淡了很多），我也不知道怎麼來的，無師自通就學會了。
才開始手淫的時候我欣喜若狂，覺得自己撿到寶了，可以體會到視覺和身體感官的雙重享受，而且我是個極度不自律的人，竟然達到一天兩三次的程度，並且每天心不在焉，也沒好好學習，每天就是手淫，我當時也算是個淫才了，放現在也是，一手好牌打的稀爛。
我在初升高的時候參加了一個寺院舉辦的傳統夏令營，但沒幹啥好事，也是天天手淫，欺負比我小的同學，玷污了聖潔之地，但夏令營確實讓我感受到師父的慈悲，師父們舉行大型放生儀式並且給我們這些孩子祈禱，還給一個孩子過生日，也算給我種下善根吧！
我考上一個中等高中，高中出症狀了，我斷定手淫有害，但我沒有戒的打算，還是一天兩三次，現在想想真的萬分羞愧，高三後期我準備戒色了，但是屢屢破戒，在高三症狀爆發睡不著覺，精神病也有了，睡不著就手淫，還總是覺得不想活了，但可能是上天眷顧我吧，我考上了個很好的公辦二本。
到了大學，我大一還是一如既往放縱，並且開始掉髮，症狀大爆發。到大二開始我接觸傳統文化，就很少手淫了。（念誦經典真的有很大用處）但症狀太嚴重了，有多嚴重呢？拉屎拉尿用太用力會出精，因為這個病，我戒幾百天基本上沒有恢復。
而我這個人對父母的恨意十分大，雖然父母覺得我孝順，但我恨他們的時間比較多。我恨我媽是因為她話多我二十多了還對我指指點點，更重要的是在我說我有病的時候她才開始不僅不給我治還罵我。
我恨我爸是因為他不懂裝懂，給我選專業不適合我，還總是對我歇斯底里大喊大叫不尊重人，大男子主義。我的所作所為表面上沒啥問題，其實內心貪嗔癡很重，可能這也是沒恢復的原因吧。
我現在遺精，脫髮，失眠，黑眼圈，大汗淋漓，而且現在尿尿和拉屎也會有精滑出，趕快收手吧。戒了兩百多天恢復特別不好。別像我，身體垮了才戒。去看中醫，中醫說我脾腎虛，濕熱內蘊，淤堵，無法自行恢復了，醫生講了半小時，要多運動但別出太多汗，還要少吃辛辣刺激，肥油膩和甜食，冰凍的東西千萬別吃，還有就是晚上十點必須睡覺別熬夜早睡早起，還有是西瓜少吃，大寒食物。其實對於這個結果我還是認了，我六年來每天兩三次，我粗略估計手淫超過五千次，我竟然沒有得重大疾病，也算是幸運了。
關於戀物癖方面，淡了很多，我培訓時候跟女同事打牌近距離看到她們的腳，發現其實不過爾爾，是我太執著了，戒戀物癖就是要斷執著，我比較滿意我在往正常方向發展。
最後希望戒友們都能成功戒除這個毛病，恢復身心健康。
附評：
很早的文章我就強調了養生的重要性，為什麼我的回答都是強調戒色養生，為什麼我不只說戒色呢？因為我深刻意識到養生對於恢復的重要性，只戒不養的恢復不會理想。
很多戒友把全部希望都寄託在戒色上，以為開始戒色就萬事大吉了，其實這種認識是錯的，戒色只是一方面，養生才是重頭。三分治療，七分養生，養生裡面就包括戒色保精，還包括各類養生知識和養生功法，養生的分量是不言而喻的。
還有很多戒友把希望全部寄託在醫生和藥上面，自己根本沒有養生意識，以為腎虛和感冒一樣，吃幾片藥就能搞定，這樣的認識也是錯誤的。症狀嚴重或持續是應該積極治療，但千萬不要把希望都壓在醫生那，腎虛導致的各類症狀，自己注重保養之道其實才是最重要的。
有句話是這樣說的，前列腺炎是養好的，不是治好的。就像新車，會保養的一年後還可以九成新，不會保養的，甚至要修好幾回。
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