作者：肖申克的救贖
加油，當你決定戒的時候，就是迎向光明的開始，任何時間都不算晚，所以要減輕心理上的壓力。
首先多看一些如何戒邪淫的好文章，和看一些因為邪淫受到因果報應的文章，還有看一些法師相關的開示講座視頻，大量的閱讀和學習，先明白根本的道理，然後下大決心戒邪淫，戒妄想，吃素(清淨心)，經常懺悔與反思，打開心胸，不怨恨和嫉妒他人，量大有福，要給他人祝福或讚美，多發感恩心、謙卑心、恭敬心、慚愧心、懺悔心，多孝順父母，與人為善，有空去曬曬太陽（醫生推薦)，平時善護口業，不譏他過。善護身業，不失律儀。善護意業，清淨無染。
每天日行一善或大力行善，布施放生，持之以恆，廣積陰德可以加大你的正能量，量變達到質變，讓正能量慢慢回到自己身上，正能量加大，就更有信心去改變自己。
最好再增加其他興趣，如打球，跑步，騎行，散步，站樁功，看書, 學習新技能，旅行觀看美好風景河山等等。少看手機，早睡早起，戒菸酒，不要熬夜和久坐，身體弱的適當吃點黑芝麻糊，泡點枸杞水，學習如何養生。
定日課，每天5000遍南無觀世音菩薩聖號，可以自己定具體數字，但要每天完成。睡前可以聽點觀世音菩薩的佛教輕音樂，做點固腎功，做白骨觀等。多讀點積極向上的好書，先打好基礎，讓自已不再動搖。
最重要的一點是，每天都要學習，先通過二百天至四百天以上的不斷學習，慢慢的改變自已以前邪淫的思想。要真正能下大決心，天天學習的話，完全可以讓精神與身體恢復如初。
樓主，邪淫現世報太重，我親身體會，也非常悲慘，基本上好事都沒有份。邪淫會摧毀一個人的整個人生，無論是身體，精神，生活工作，婚姻，社交，財運，親情，善緣，它都會一一摧毀，不會放過其中一個，並且會禍及家人和子孫後代。
所以萬惡淫為首，淫欲之事，樂少苦多。猶如逆風而執火炬，愚者不放，必見燒害。淫之為病，受殃無量，以微積大，漸致燒身，自陷於道亦及他人，不致究竟，猶自飲毒，復飲他人，是故說淫不可縱！我在此也深深懺悔這麼多年來我所犯下的邪淫，雖業障重重，我決心永不入惡道，永離邪淫！我目前也在努力戒除中，和你一起努力吧
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