作者：戒空無
1.皮膚變好，年紀小的時候皮膚非常的光滑和白淨，經常有人誇我皮膚好，可是到大學皮膚越來越差，皮膚上經常出一些大的痘痘，再到後面的痤瘡，使得原本光滑的臉變得不再像之前一樣光滑，戒色一個月後，雖說之前的痘印還在，但臉上黑頭、粉刺都減少了，臉變得有光澤了起來。
2.脫髮、頭油、臉油的問題得到緩解，在沒戒色之前，每次洗頭都掉了很多頭髮，當時心裡想著這是怎麼了，心裡尋思了一下原因，以為是近期上火和洗髮水用得不好呢，可見當時多麼的無知，竟不知道原因是過度縱慾所致。頭油和臉油困擾了我許久，往往是剛洗完頭過半天或者一天，頭髮就很油，又要洗了，所以大學的時候我基本一天一洗。再說臉油，臉經常出油，給我造成很多困擾，每次都感覺自己臉髒兮兮的，手油油的，手機屏保上也都是我的手印，經常去洗也無濟於事。戒色後，脫髮從原來的二十三十根左右到現在的不到十根，臉出油也得到了很好的控制
3.面容慢慢恢復，顴骨突出也不那麼明顯，氣色慢慢轉變，氣質也由猥瑣變得正氣起來。這次回來之後，跟朋友聚會，朋友說感覺我變醜了，現在想來當時確實面色無光，發黃，且皮膚差到了極點，顴骨突出，氣色很差，但是這些在戒色後都得到了不同程度的緩解，氣色真的變了很多，連我的母親都說最近我的皮膚和氣色變好了。
4.記憶力提升，本人目前在考研，在二月的時候就開始準備了，那個時候手淫的惡習還沒有放下，往往熬夜學到很晚，在躺到床上後打開手機瀏覽器就登上了網站繼而手淫，手淫後第二天身上很乏力，整個人沒有精神，學習效率差，腦子往往思考一個難題就會轉不過彎來，並且很痛，要知道我大學以前數學是我的強項，經常取得滿分，可到現在的記了又忘的這種狀態真的很難受，英語單詞往往讀的時候是一個詞，到背的時候就成了另外一個詞了，哭！
現在想來那個時候熬夜、手淫，加久坐，已經符合完蛋公式了，後怕！戒色後，早睡早起，期間配合一些增長記憶力的小輔助，例如梳頭和吃核桃。記憶力得到了明顯的提升，昨天晚上躺到床上測試了一下，把晚上翻譯的一段英語長句，竟原原本本地背了下來。
5 心理問題得到很大的緩解。我之前有點自卑和不自信、社恐等等一些心理問題，戒色一個月後，不敢說有太大的變化吧，至少與人交流變得慢慢自信起來，加上氣色的轉變，也變得陽光起來，我相信在以後的戒色路上，我會變得越來越自信，越來越陽光。
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