現在有很多青少年因為外在色情信息的誘惑，再加上自己把持不住精神，就會導致一些傷害自己身體的行為，包括手淫、性行為過早。這些一旦過度的話，就會導致腎虛。現在很多青少年都會出現腎虛的表現，就是這一點，有點太過度。所以說什麼養腎？智慧是養腎，一個人智慧充足，腎氣足，記憶力、理解力和專注能力就會高；反過來腎氣不足，尤其是現在的很多青少年，學習成績直線下降，與他們看一些黃色的東西，同時再手淫，導致腎虛有很密切的聯繫。
我在門診上每個星期都會遇到那麼二、三十人，每個月累計，有的時候多的話會到一百個，這種青少年因為手淫，或者是性行為過早導致腦力、體力下降。本來是朝氣蓬勃的少年，在我面前的這個患者卻是二十多歲的人，有四、五十歲的人的脈象，這麼一個早衰的青年，這種現象很多。所以說在座的有很多人是為人父母，要管好下一代，不要讓他們接觸這些不良的信息，導致身心雙重的損傷，這就得不償失。
補腎的方法一共有這麼四種，第一個是固腎功，補益腎經，預防腎病；第二個是叩齒。補腎功在我的光盤裡邊有給大家演示，這個叩齒功，很簡單，就是這樣上下牙齒相叩，大家聽到沒有？就是上下，閉著嘴，上下牙齒這樣相叩。
這個叩齒功非常好，我們學校以前有個老中醫，文革的時候打成右派，沒過多久頭髮全白了。等文革過後把他平反了，平反之後，因為身體傷了，因為心態直捷傷身體。所以說他那個時候得迅速恢復體力，好給人家看病，他怎麼恢復呢？就是天天練叩齒功，練了將近一年之後，白的頭髮全變黑了。
因為叩齒功的同時嘴裡邊會產生很多唾液，這個唾液古人叫做金津玉液，金就是金銀的金，玉就是美玉的玉，金津玉液，金津玉液嚥下去是最滋養腎水。這個老中醫就天天，你在他身邊就會聽到咚咚的聲音，整天這樣叩，叩完了之後再嚥一口口水，把這金津玉液嚥下去。
天天就是不斷的叩，不斷的嚥，然後頭髮很快就變黑，爬香山誰都爬不過他，我們年輕人都在他旁邊甘拜下風，為什麼？就是因為不要小看這個簡單的方法，它的功效非常大。一直到現在這個老中醫八十多歲了，還是身體非常好。所以說要是腎氣不足，我們可以通過練叩齒功來恢復。
第三個是鳥飛式，鳥飛式我在這裡不演示了，這治療遺精是非常好的。最後一個是潛陽功，潛陽功是交通心腎，可以治療高血壓、失眠，這個潛陽功說到底就是金雞獨立。金雞獨立的同時閉上眼睛，只要你一閉上眼睛，你就會感覺到所有的精力全都沉到腳底，這個時候火氣就會往下沉，身體就會好起來。
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