作者：無名戒者
前言：（感謝看到的每一個戒友）
真的不知不覺一年過去了，三月二日破戒，後面迷迷茫茫幾個月，重新戒又破戒，真的能一次戒色不破就不破。後面我雖然沒有手淫，但是意淫太嚴重了。自己堅持行善的德行又被自己消掉，我不想浪費青春，當自己失敗窘迫的時候，才明白平凡也是一種幸福。
過去的我以為我很強了，戒色了260天，驕傲破戒，於是慢慢走上了一條戒色探索之路。
第一路—不要打擊自己
戒色本身就是有難度的，你要對抗的是邪念，結果好了你打擊自己，失去自信，還怎麼戒色？很多人反复破戒就是想太多，包括我自己，那會我破戒一次天塌下來了，要客觀分析自己哪裡不足，然後彌補錯誤。內耗是現在的熱門話題，其實這也算是內耗的一種。
第二路—減少破戒機會
前期戒色（前期一般是一個月左右，因人而異）不穩定，一定要做的事情是不刷短視頻，不玩遊戲，短視頻擦邊多，遊戲分散注意力，降低戒色警惕性，這些外在因素也要看到，小細節真的會導致你失敗，擦邊一次你能抗住，不代表每一次都能抗住。一個擦邊真的可能是壓倒你的最後一根稻草。有的戒友回家就破戒，那應該改變環境，例如學習就去圖書館自習室，回家管理好手機，上床不玩手機，平時沒事多看書，少上網。
第三路—戒色核心：斷念口訣
如果不練習斷念口訣，能不能戒？如果你整天很忙，戒色決心很大，行善積德，不練習斷念口訣，能戒，但是不穩定，就好比上戰場，你有軍隊，有作戰方略，但是沒有很好的武器一樣，戒色真的不能圖省事，很多戒友懶，省事不去練習斷念，你一旦閒下來，自己不警惕，太容易破戒，我之前以為我戒色成功了，但是那會沒練習斷念，雖然邪念少，但是一個邪念來了好久才能斷掉，結果我自己還驕傲，必然破戒。
第四路—穩定戒色，恢復氣運：行善積德
不想吹行善，但是行善真的很好，你遇到之前很少遇到壞事或者遇到好事，要么祖輩積德，要么那會德厚，但是邪淫會損福報，德是可以增加福報的，行善增加善念，善念多了正念強，所以肯定是能夠穩定戒色的，但是戒色核心還是斷念口訣。斷念＋行善，戒色穩一半，當然啦，每個人都有一些地方不完美，要自己改善，例如我自己就是驕傲，每次不失敗不願意去改正錯誤。很多戒友都表示戒色行善後運氣變好，所以要堅持行善，尤其是你戒色穩定的時候，多積累一點德，總是好的。
不要求幹什麼偉大的事，孝順父母第一條。
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