作者：版主
剛看到一篇文章，有中國大陸的網友分享，他成功戒色的經驗，就是大量念《心經》。
他其實未婚前，就一直有犯手淫，想說結婚後應該會好一些，但想不到老婆在懷孕期間，他還是忍不住性慾，又屢屢犯手淫。後來無意間看到網友分享，念《心經》成功戒色的體驗談，所以也開始跟著念。
他先把《心經》熟讀後，就直接用背誦的。一開始是早上背三遍，後來變七遍，再後來早晚各背七遍《心經》，直到現在則是，早晚各九遍《心經》＋二十一遍「般若波羅蜜多咒」（心經最後一句咒語），念完後，功德迴向給冤親債主以及法界眾生。
他說，單單這樣做，到現在已經有五個多月沒犯過手淫了。
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念經戒色，確實是非常有效的方法，是保護正念、善護念頭、清理內心貪嗔癡慢疑，以及財色名食睡的好法藥。
其中，最推薦的經典，就是《金剛經》、《心經》。這是清理內心深處各種雜念、煩惱、忿怒...等負面情緒，最直接、最推薦的兩部佛經。
如果你嫌《金剛經》太長，那就反覆大量念《心經》，效果也很強，如同跟上文中國網友分享般。
版主每天至少保持念三遍以上的《心經》。若時間夠，也會一次念（或直接閉眼背誦）七遍，再加念二十一遍「般若波羅蜜多咒」，念完整個人都非常清淨，心平氣和，各種雜念就沒有了。
當你《心經》念久了，會慢慢體會出「淫慾本是空」的道理。就跟《心經》講的，「色即是空，空即是色」。你一個念頭轉掉它，慾望就平息了，豈不就是空、是假嗎？
版主也體悟出，「心」就是一切惡源、一切煩惱的來源，也是人活得不開心的原因。每天把不開心的人事物，都放在心裡，又怎會快活呢？
「心無罣礙，無罣礙故，無有恐怖」。
那如何活得開心？多念《心經》、多念《金剛經》，去體會人生無常、虛妄、假相的道理，慢慢可以學會放下、少執著，並遠離顛倒夢想。當我們把世間一切的不平、不滿，都慢慢看淡它，就能減少煩惱，內心煩惱變少，罣礙變少，自然比較不會有恐怖、擔憂、煩惱、忿恨...等負面想法。
特別是「般若波羅蜜多咒」，《心經》中說，這句咒語是大神咒、是大明咒、是無上咒、是無等等咒，能除一切苦，真實不虛。
所以，光念般若波羅蜜多咒（揭諦揭諦，波羅揭諦，波羅僧揭諦，菩提薩婆訶），就能除一切苦，而且是真實不虛。這可厲害了呢！
現代人工作、讀書壓力大，事情又多，覺得很煩躁，或是受到什麼人的氣，不開心，內心有糾結解不開時，每天花幾分鐘念幾遍《心經》，是轉換情緒、放鬆心情、學會放下、看淡的好方法。
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也許有人說，我直接念佛號、念觀世音菩薩，不是也能戒色嗎？一定要念誦《心經》嗎？
當然可以。
不管是念經、念咒、念佛，都能用來戒色、降伏不好的念頭，端看個人的選擇與喜好。
不過念佛來說，有些人可能佛號念久了，很容易打妄想，變不專心，那效果就差了。那如果念《心經》，甚至用背的，特別是背誦，因為你要想經文，整個精神會專注在經文上，所以念頭一集中，雜念全消，效果就特別好。另外，背誦時，不要貪快，一字一句念清楚，才能慢慢體悟《心經》經文的義理與偉大。
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