[讀者投稿] 男生、女生手淫、自慰，導致便秘怎麼辦？

[讀者投稿] 男生、女生手淫、自慰，導致便秘怎麼辦？

作者：dantech

剛在DCARD看到有女生說，她本來排便很順，後來迷上自慰，一天一次後，竟然開始便秘，但她飲食跟以前差不多，所以懷疑是自慰惹的禍。

這令我回想起，過去我患手淫時，也常有便秘問題，後來戒掉手淫後+常吃奇異果+規律運動後，就很少便秘了。

手淫會導致便秘，主要原因就是腎虛！

腎虛一般分兩種，一種是腎陽虛，一種是腎陰虛。

腎陽虛就是陽氣不足，腸道沒有力量推動大便排出，大便無力，所以導致便秘；腎陰虛，則是人體陰液不足，不夠滋潤腸道，所以大便很乾，很難排便。

所以，想要改善便秘，還是戒手淫吧。此外，培養運動習慣、多喝水、少熬夜、少吃辛辣、刺激物、作息正常、一天一顆奇異果，自然便秘會順暢。

其實手淫的後遺症，真的很多，包括：陽痿早洩、遺精，性功能減退、便秘、拉肚子（有人會便秘、有人則是拉肚子，因人而異）、腰痠背痛、子宮頸炎、陰道發炎...這只是生理上大約列舉。

心理上則是會變膽小懦弱、內向孤僻、承擔不起責任、意志不堅、沒有志氣、焦慮煩悶、抑鬱強迫、甚至焦慮多疑、悲觀想自殺...等。

更不用說，手淫容易骨折、腦力下降（腎精不足，無法上達滋養腦）、骨骼生長不全、容易蛀牙、皮膚乾燥、黑眼圈、消瘦、椎間盤突出....等，簡直是百病纏生。

這都是手淫導致腎陽不足的關係。

問題來了，有人會說，他常手淫，還不是都好好的？

我個人認為，這是因為每個人體質不同的關係，他應該是先天體質較好，恢復力又快的關係（如果他減少手淫頻率，相信身體素質會更棒），否則為什麼戒色吧，一堆人有手淫後遺症的問題！我自己也是過來人，所以非常清楚。