身體的能量水平很低，你是修不上去的

身體的能量水平很低，你是修不上去的

作者：福安古觀音閣

 

修行要轉化整個身心，包括身和心。我以前說，不要太重視這臭皮囊，但你也要懂得他的規律，不能硬來。有些人一精進起來，半夜兩點就起來拜懺，現在你還年輕，還撐得住，但這不是正精進。

古人修行除了修心，還要修身。身的調整是全面，包括飲食，睡眠，也包括平常的起心動念。你只知道古人修行兩點起來精進，卻不知道他是怎麼調整的。就像不倒單的境界，不是拼命坐著不睡叫不倒單，而是他修到了一定定境後，身體會起反應，自然就想打坐休息。這是不能模仿的。

許多人吃素吃得面黃肌瘦。他有兩個誤區，以為吃素就是吃菜最好。有些減肥的也只是吃菜。其實蔬菜屬於纖維類，對疏通腸道有很好作用。但你要養你的氣血，還是要靠五穀。以五穀為養。有些人很胖，他本來就是氣血不足，體內的寒氣垃圾排不出去才發胖，他不知道以為是營養過剩，然後不吃飯就專門吃水果，吃了元氣嚴重不足。你要吃多些五穀雜糧，把體內的垃圾排出去，你自然就瘦下來了。

印光大師也勸人吃素要多吃麵條，小麥屬於溫的，大米偏於寒涼，稻穀種在水裡。早餐吃粥要多配饅頭。晚飯不吃是可以，但你要心能定得住。你慾念要很少，晚飯不吃也無妨。弘一大師出家前，去虎跑寺學習斷食十五天，後來有這個因緣去出家了。弘一大師他一輩子都很清淨，尤其是在飲食上，這跟他有過斷食的經驗有關。

要調整身心，是要飲食，睡眠，以及心理，乃至生活習慣都要一起來調整。他是全方位的。而且看個人的毅力和身體的素質。現在是冬天，就要多睡覺多補充，儲存能量，過幾天就是臘八了，也是要補營養。到了來年春夏，你身體才能不生病。夏天可以少睡少吃一點。

每天晚上十一點到凌晨一點，是膽經活動時間，也是一陽生時，這時就要入睡。一點到三點，是養肝經時間。肝負責解毒，你眼睛就會明亮。三點到五點，是肺經活動時間，全身氣血都由肺經來統籌。這時人都要在熟睡時。一般廟裡作息時間，晚上九點多睡覺，第二天四點半起來，是比較科學的。但是出家人一般都有午睡，大家去觀察。所以你不要違背這個規律。你要修行，要念經，背經，你身體都需要能量的，你能量不足，雖然早起了，一天卻昏昏沉沉。一般五點後起來就好，有些人一睡覺到八九點，乃至十二點起來。這也是違反宇宙規律。反而越睡越容易生病。

修行是要在二六時中都能掌握住，一天二十四小時，不是在誦經時才是修行。其它時候都要保證這個佛經，都在你心中。這就需要你身體有能量。能量不足，根本就抓不住念頭。身體能量水平很差，你要開悟，要理解佛法，要讓心靈境界提高，都是不可能的。

所以轉化身心是全方位。就像禪堂裡，打坐久了，就要跑香，跑香累了，就要打坐。而且飲食上還要有規律。你用這個身體來修行，就要懂一些身體的生命科學，否則會很累。黃帝內經是很好的生命科學書。
虛雲老和尚也是很懂得養護身心，他生活很有規律，每天定點起來，就打坐，打坐後洗臉，漱口，用漱口的水來洗眼睛，就能明目。老和尚到一百多歲，眼睛都沒有壞，會寫小楷字。單單這個漱口水來洗眼睛你能不能做到？我看不簡單。如果你身體很髒，氣血不足，第二天起來就是口臭，口水更髒，你怎麼敢洗眼睛。老和尚就是打坐後，口自然生津，這時的口水是甘甜的，你用來洗眼睛才有用。你看，單單這個方法，你要學到就不簡單。這就需要全身心的調整。

以前禪師修行，生理關就要過。趙州八十仍行腳，趙州和尚八十歲仍然去行腳，去參訪善知識，你看他身體有多好。以前祖師走出來都是巍巍堂堂，聲如洪鐘。不是病怏怏的。包括去打坐時，你也要能量很足時，你去打坐才能進入境界。等你在社會上，把精氣神消耗差不多了，然後去打坐，那就是休息而已，這都是不及格的。

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