高三生成功戒色三個月的心得、體驗！

高三生成功戒色三個月的心得、體驗！

作者：湯姆

升高三了，今天就要回學校。本人不善文筆，而且戒手淫只有三個月，但考慮升高三後就不多時間來吧里發言了，藉此機會寫下此文，不能不寫啊，我在這學到了太多了，寫點以供大家參考借鑒。我戒了三個月了，我加入戒色吧也三個月了，與眾多吧友相比，算是順利的。為啥我能進吧後一次戒斷？在這里分享下我的戒色歷程及經驗，希望能對大家有點幫助，成功戒色，找回健康純潔的自己！

【戒色歷程】

要說我是第一次戒就能戒斷？那不可能，萬里挑一。我在加入戒色吧之前就有意識地自己開始節制手淫了。去年底出症狀了，俗話說“症狀是最好的老師”！我開始自己盲目地戒手淫，屢戒屢敗，為啥？沒有掌握方法，思想上功夫做得不夠！

直到五月初我加入了戒色吧。這是一個很好的平台，前人分享經驗，提供給迷途中的後人學習，所以後人就要很好地利用這裡這麼好的資源。加入戒色吧後，我便如魚得水，因為這裡有太多的好文章了，可以消除我從小產生的疑惑。每天不斷地學習，加上認真反省體會並實踐，才能得到現在思想上大的飛躍，在戒色路上取得小成果。當然，戒色之路不會中斷，我現在的修為還不夠，要不斷地學習，保持警惕，絲毫不敢放鬆。這是一條不斷進步的道路，無止境！

【戒色經驗】

總結概括一下，我得出的經驗有以下6點：

①堅持認真學習戒色文章

這一點我覺得是最重要的一點，也是飛翔老師極力推崇的。或許是常年手淫的緣故，大多數吧友都會經常處於心浮氣躁的狀態，初次戒色，這正是需要學習戒色文章的時候，面對前人的經驗之談，滿屏幕的文字，不想看了，不學習戒色文章怎麼能成功戒除邪淫呢？還有就是戒色上了一定天數的吧友，容易忽視了戒色文章的作用，堅持學習，保持警惕，加深記憶！飛翔老師在學習戒色文章這點也反復強調了多次。

②遠離黃源

對於這一點，還有一部分的吧友沒有做到。有的吧友還在逛黃吧，有的吧友還在看黃等等。這點做不到，可以說你肯定會反复破戒，直到你悔悟。給點勇氣，把電腦裡的污穢的東西都刪除乾淨！把黃吧會員都取消了！把經常上的黃網都舉報了，地址都刪除了！遠離黃源，要做到不主動地看、聽、說一切邪淫的東西，遇到邪淫的圖片等要馬上關掉，不能看第二眼！

③認真履行養生之道

由於我也初學養生不久，說不出啥深層次的東西。不過有一點：養生的最高境界就是養心。大家要多修心，多學習古聖先賢的書籍，多反省。其中日常行為的養生我學到的有以下幾點：不縱慾，不手淫，不熬夜，不久坐，不生氣，不吹空調，不吃冷飲，戒酒，飲食清淡，運動時運動量不能太大等等。在幫助身體恢復健康方面，打坐、八段錦、站樁、穴位按摩、經絡操、艾灸等等，對健康都有很大的幫助。學習養生貴在實踐，貴在做到，身體才能恢復，逐漸健康。

④嚴格克制意淫

有點戒色常識的吧友都會知道，意淫同樣是很傷傷身體的，屬於暗耗腎氣。而且意淫很容易導致戒色不堅定，容易破戒，也導致晚上睡覺容易遺精，遺精也是戒色必須克服的一大障礙，頻繁遺精也是對身體恢復很不利。克制意淫首先要從源頭抓起，這就回到了第2點，遠離黃源。意淫起來了要盡快地警覺，並轉念或消念，有句話是“不怕念起，就怕覺遲”，克制時可以反復念戒意淫口訣：“念起即斷，念起不隨，念起即覺，覺之即無”，如果有修學佛法的吧友可以反复念佛號，作用都是一樣的，起到化邪念、靜心的作用。

⑤每天適度運動

這一點很多過來人都提過它的重要性，多運動恢復才快。我就是有良好的運動習慣，所以恢復速度比較快。當然，必須適度！物極必反，這點必須要注意，尤其是有多年手淫史的吧友，以前沒有良好運動習慣的，在初戒手淫時運動量不可太大，不然消耗太大對身體恢復也極不利，養成良好的運動習慣一定要“循序漸進”！

⑥破戒不能白破

不少吧友破了戒後十分懊悔，破戒後的懊悔心理不能持續太久，及時調整心態，不要太自責，不要氣餒，重要的是一定要找到破戒的原因，為啥會破戒？找到了原因立馬改正，不斷完善自己，如果每次破戒都能認真反省，好好總結，積極改正不足，戒色成功也就不遠了，能導致邪淫破戒的因素就這麼多，你逐個改正了，戒斷就是順理成章的了。

【戒色收穫】

①經過這三個月的戒色，我全身心都發生了不小的變化。先說下身體上的：腰酸腰痛沒了，尿頻好了很多，雖然這幾天又有點尿頻，不過這應該是症狀反復，不用像以前老是跑廁所，這種感覺不是一般的痛快！黑眼圈和眼袋都逐漸消去，現在眼袋已經沒了，幾年的黑眼圈也已經消得差不多了，不仔細看還真看不出黑眼圈！整個人精神了太多了，現在握力感覺明顯增大了，平時精神狀態都好了很多！鼻炎也緩解了不少，以前夏天天天睡醒覺都要不停打噴嚏，不停地流鼻涕，今年夏天就沒出現，偶爾著涼有點鼻涕，很快就好。這三個月也沒生什麼病。

②我學會了吃素，飲食清淡。認識到了吃素其實是很健康的，可以清心寡欲！雖然我現在沒有做到全素，但是在逐漸減少吃肉，不用怕吃不飽，不夠營養，不吃肉還是有很多東西吃的，五穀雜糧、堅果水果等等，還是能飽口福，能保健康。

③我心靈上的大改觀。在這三個月中，我先接觸學習了佛法，閱讀了《了凡四訓》，學會了放生，現在也十分熱愛放生，接觸了中華傳統文化，認識了陳大惠老師。這些使我原先容易浮躁的內心逐漸清淨，也教會了我怎樣做人，這些在現在的教科書都是學不到的，我也要不斷學習，等高考完了，徹底地學習下！同樣是貴在實踐，學而時習之。

先講下佛法，很多人對佛學有抵觸心理，不願學習，其實是對佛學不了解，認為佛學是迷信，淨空法師說過“不了解佛法就信佛，才是迷信”，其實佛教是一門教育。放生對戒色也是有一定的好處，我見過有吧友也通過放生來戒邪淫，這裡就不詳細說了。再者講下中華傳統文化，現在我們這幾代人受西方價值觀影響太大了，中華傳統文化有一百多年沒被弘揚了，丟失了民族的魂，不按自然規律做事，所以現在到處都是天災人禍。大家可以多看看陳大惠老師的視頻，重新認識中華傳統文化！

【文章小結】

由於時間比較倉促，這篇文章寫得也不夠好，經驗講得也不太完善，歡迎各位吧友指出不足之處，有啥問題可以共同探討，一定虛心學習。不過由於高三課程會比較緊，之後十個月我只能每天看幾眼，關註一下新的精華帖，每星期只有星期天可以回家用電腦上一下貼吧。兄弟們學業也要加油，將來有好的條件才能更好地幫助大家。最後還是要感謝戒色吧，感謝吧務，感謝飛翔老師的不辭勞苦，我一直會向飛翔老師學習、看齊。

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