【國外戒色經驗第七十四期】NOFAP管理團隊2019的新年祈願文！

【國外戒色經驗第七十四期】NOFAP管理團隊2019的新年祈願文！

大家好！

我希望大家一切順利！我發這一封簡訊祝大家新年快樂！不知有多少戒友每年都許下了新年願望，但是從來都沒有實現過？那我們今年來改變一下吧！

1. 讓新年成為我們的助力

有人認為隨便哪一天都好。但是新年，做出一些改變是特別振奮人心的！事實上，恰恰就是新年的時候，我們可以凝聚廣大戒友的力量，去認真完成我們的目標！

這也就是為什麼新年的一月份健身房裡人會特別多。

登錄我們的論壇，寫下你對於2019年的期許，和其他朋友一起改變你現在的生活！

讓我們用新的一年，新的開始作為動力！來一次性地解決我們看黃的問題！

但是不要依賴下一次（這次就是最好的戒色時機，不要給自己藉口再看一次）！請大家意識到這個日子也不是絕對的，至少對於色情的戒除過程來說。一月一日不是可以重新開始生活的唯一一天。如果你中途破戒了，並不意味著你要等到明年的一月一號。也不是說你上午破戒了，你就要等到明天才繼續戒色（選擇原諒自己，摔倒了爬起來學習教訓，繼續堅持戒色下去）。

放縱對自己沒有好處，事實是你每一次觀看色情，你就會對它愈發上癮，進而忽視你身邊的人。現在就是下定決心戒除的時候！

2. 重拾一兩個你曾經的愛好

你不僅僅要徹底戒掉看黃（這只是你生命中的一部分），你也要開始你的新生活。每天堅持戒色都是為了我們開啟新生活。而我們喜歡的事業、愛好可以搭建我們人生大樓的一磚一瓦，讓我們變得更加自信。

現在就開始你的新生活！你也許會學習養生知識，吃的更健康。你也許會開始讀書、開始學習、或者開始追求你曾經因為沒有活力而放下的愛好。我知道，我們內心深處都有這麼幾件讓我們愉悅的事業！所以，開始完成一些小事情吧！從小事情開始一點點做起，千萬別告訴我你想一口吃成個胖子！

3. 減少一些其他的壞習慣

就像我在前面的部分講過的，我們不太可能一次性地快速拾起，並且將我們的愛好做好。但是我們完全可以注意一下我們其他的壞習慣，並且有意識地去消滅它們——如果不能消滅它們，請減少他們的存在。比如說我們上網時間太久，直到深夜（譯者註：晚上躺在床上玩手機容易導致破戒，建議床上不玩手機，或者讓手機遠離床）。

4.審視你過去的這一年

1：你在2019年的戒色目標是什麼？你還有什麼其他目標嗎？你理想的生活方式是什麼樣的？你需要做些什麼才能讓上述的目標得以實現？

2：你在2018年哪些事情做得很好？

3：戒色過程中哪些方法對自己效果不佳？

4: 2018年學到的哪些經驗教訓可以用在2019年？

瀏覽一下這些問題或者乾脆將答案寫到一張紙上面。

不管怎樣，記住現在就是你的戒色的最佳時機！戒除色情的過程會得到許多利益！想像一下一年之後甚至十年之後你的生活是否會改善很多？是不是更有效率並且更加快樂？光看別人的故事是遠遠不夠的。光看其他人健身不會使自己變得健康。直到你認真嘗試了，你才知道生活會變得多麼美好！我很期待大家2019年的表現！我們會保持聯繫！

祝大家新年快樂！

Alexander Rhodes以及戒色團隊