如何面對生活上各種壓力？如何來消除壓力？

如何面對生活上各種壓力？如何來消除壓力？

　　1　　每個人都背負著壓力

　　我們每個人，每天都背負很多的壓力。身體上有老邁疾病的壓力，心理上有貪、嗔、煩惱的壓力。

　　說到壓力，不但自己製造壓力，社會也會帶給我們很多壓力，諸如工作上的壓力、課業上的壓力、朋友往來的壓力、家庭責任的壓力等等。

　　說起來人真的很了不起，生在這個世間上，負擔多少的壓力，有的人還能活得很逍遙、很自在，這是很偉大，很不容易的。

　　人生的價值、意義，就是堅強，就是與壓力奮鬥。把壓力、障礙、煩惱打敗，基本上就像修行。

　　什麼叫修行？就是與煩惱作戰，把煩惱打敗，那麼我就能活得自在逍遙。

　　各位也是一樣，要與你們的工作、責任奮鬥，讓自己做個出類拔萃的人，讓自己過得很舒服、很歡喜、很安然。

　　2　　如何來消除壓力？

　　其實不管在家、出家，都是為了活出生命的意義，只是生命的意義要怎樣來創造？

　　就看我們如何來消除壓力。

　　假如你問我怎樣消除壓力？我說：「自我訓練，自我充實，自我增強抵抗壓力的本領;本領高強，壓力自然就會減少。」

　　比方說，我在社會上做事，你看我不順眼，你不喜歡我，你欺負我，你打擊我，這也是一種壓力；但是我可以想方法改變這種壓力。

　　例如，你罵我混蛋！你質問我在這裡幹什麼？你叫我站到旁邊去！我如果跟你對罵，跟你打架，不一定能勝過你；我可能會用另外的方法。

　　我說：「是的！我混蛋！我很對不起你，我會聽從你的指教，站到旁邊去！」 可能你熾盛的氣焰立刻就會收斂一些，甚至你會同情我。

　　你說我是示弱嗎？不是！這是我用很大的修養，用很高的智慧，用很強的本能來超越你！

　　你我同在一家醫院上班，你升了主任，升為主治醫師，升為院長，怎麼輪不到我呢？

　　我不平，當然壓力就會加重，就會活得很辛苦。

　　不過我轉念一想：「慚愧！我的技術、我的人緣都不及他！他比我好，他是我的同事，他升級了，這是好事，我應該祝福他。」如此一想，多麼歡喜呀！

　　假如我的本領高，他確實不如我，他是逢迎、拍馬得來的。

　　我也不必心生不平，還是要想：「他的緣分比我好，我的因緣、我的公關、我某一部分可能還是不如他。或者我不及他會講好話。」

　　3　　心上的壓力愈輕，人生愈美好

　　如果你這樣一想，可能就不會繃得那麼緊，就能找到一個台階下，何必自尋苦惱呢？

　　我們每個人應該都是為了快樂而到人間來的，所以不要自找苦惱，要自我找尋快樂!

　　至於如何找尋快樂，就是沒有壓力。把壓力、垃圾、重負都丟到一邊去，心上的壓力愈輕，人生就會活得更美好，人生的意義自然也就越大！

　　本文節選自《星雲大師談當代問題三：心安諸事安》