哈嘍，各位戒友們! 戒色路上，願我們都能堅持下去!
事物的發展首先是量的積累，當量積累到一定程度，到了臨界值，就會突破當下的狀態，進入一個全新的狀態。當然這個狀態可能的美好的，也可能是糟糕的。沒錯，身心健康的損害也是由一點點的量變到最後產生質變導致的，病來如山倒說的就是這種情況。
我們要想恢復狀態也不要去求什麼速成，病去如抽絲也說明了，從疾病恢復到健康也是需要一點點慢慢積累的。我個人淺見，“抽絲”其實就是中醫說的扶正驅邪，把身體內部的垃圾，毒素，受損的細胞通過新陳代謝排出去，重新合成健康的細胞，提高自身的免疫力，慢慢的從量變到質變，我們自然就恢復到了一種健康的狀態。
我也是最近才慢慢體會到了精力充沛的狀態，在我印象裡，這種感覺在孩童時期是最明顯的，孩子天真無邪，精氣神自然充足，現在回想小時候的那種感覺真的很帶勁，神采奕奕，渾身用不完的勁，誰不喜歡那種狀態呢?現在雖然慢慢能體會到精力充沛的感覺了，但還是打了一定折扣。
回首一年來的經歷，單單從身體健康方面來說，真的是一種巨大的改變。從一年前下體的隱痛，不舉，到現在的無不良症狀，真是改觀很大，所以也請戒友們相信，堅持下去，相信自己的身體，一定會往好的方向發展。確定了目標，我們就不要動搖自己的信念，在這一年半的時間裡，我時刻提醒自己的思想意識，讓自己盡量不動邪念，盡管一個月偶爾一次或者兩三次的遺精會讓第二天的我感到疲憊，但我還是堅持了下去，直到最近我發現境況相比之前有了很大的提升，對自身以往的錯誤也看到更加深刻。
目前我大學畢業一年多，回想起大學的荒誕生活，醒悟了自己身體直線下滑的重要原因。
大學裡斷網時間是晚上十二點，我們基本都要等12點斷網才會爬上床睡覺，等我們充分睡著，起碼是凌晨一點了。有時候甚至熬夜更晚，這樣的作息時間直接導致了身體的肝膽負擔過重，直接導致了身體毒素的累積，造血能力的下降，同時肝髒是參與消化過程的，自然對自身的消化能力有所影響，這是我本人在天時上違背了自然規律。
在大學裡，我養成了吃夜宵、醉酒的壞習慣。經常和朋友同學撸串，喝啤酒，有時候聚餐的時候白酒也沒少喝，經常喝到嘔吐。本身自己的腸胃功能在高中就已經不太好了，再加上這些壞習慣，更是雪上加霜，所以也就有了到了大四的時候感覺自己吃肉都感覺不太能消化。
缺乏運動，久坐玩游戲。在高中的時候，我在下午的時候還能和同學一起打打球。到了大學，貌似就沒運動過幾次。去教室上課是坐著，回到寢室繼續坐著打游戲，到了飯點就美團外賣，餓了麼。這樣的生活習慣毫無疑問對身體血液循環造成了不良影響。
嗜好肥甘，我的飲食習慣從小就沒養成好，我小時候非常挑食，吃飯吃不了幾口，菜的話只吃肉，也就在長身體的那兩年裡會吃點辣椒小菜什麼的，不然都是一種嫌棄的態度。長期的肉食習慣確實對腸胃造成了很大的負擔，影響脾胃運化。
再加上縱欲傷身，傷腎。基本上身體的五臟六腑都被自己傷透了。回過頭來看自己才真正的看的明白!
●那麼這一年來我是如何改造自己的呢?
1。吃素
堅持吃了大半年的素菜，只為了給自己的腸胃減負。
2。經常鍛煉
我最喜歡的運動方式就是散步，而且這種方式我能堅持的很久，之前我也嘗試過那種健身房式的鍛煉模式，自己之前也會買一些健身器材，但是自己都不能堅持下去，而散步這項運動並不劇烈，並且效果明顯。
3。早睡早起
這一點我現在是非常推崇的。之前看了相關經驗文章，確實，人體的睡眠最重要的不是睡了幾個小時，而是在於睡覺的時間段。在合理的時間段裡休息，睡覺，那就是天人合一，符合天道，自然不會對身體有所損害，反之，錯過了合理的時間段，睡再多也沒用。就好像冬天去播種是結不出果實一樣的道理!
4。中藥輔助
可以說，在身體的恢復過程中，我確實因為中藥調理得到了比較好的效果，或者說自己是得益於古聖先賢的智慧。但是我想提醒大家的是慎重! 是否能因為中藥獲益，為你診斷的醫生真的起決定性作用。
因為辯證治療真的是一種在復雜玄妙的現象中，剖析本質的一項過程，這個非得要真正的有水平的中醫能做到，但是真正有本事的人現在真的很少，慎重，戒友們。其實現在回想起來，只要不是說自身情況太嚴重，只是稍微有點不良感覺，或者自認為自己處於亞健康狀態，不吃藥只是慢一點罷了! 只要把生活習慣，思想上的正念重新建立起來，一樣的能慢慢好起來。
還要強調的一點就是，不要因為自己虛就去求補藥，虛確實需要補，但首先應該的是將自己的脾胃能力恢復起來，把自身的病邪(體內毒素垃圾)通過合理的方式(比如運動)祛除。再慢慢的補，循序漸進的補，(推薦食補或者微量的藥補)慢慢把虛症的問題解決。
5。放生
這一點請各位自行實踐。不過多贅言。
堅持下去!堅信量變引起質變。未論行善，先須改過。請各位多多反省自己的不足之處，下決心糾正過來!明天一定會更好!
http://big5.xuefo.net/nr/article56/561973.html
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