果卿 著
問：《健康報》報道，「點頭哈腰」也能治病的消息。中醫骨科專家，北京光明骨傷醫院院長說：「點頭哈腰」是人身體脊柱運動的基本動作，可以維護『脊樑骨氣』，是防治頸腰痛的簡便好辦法。我的頸部酸痛已久，多方治療無效，按照報載的方法，每天點頭哈腰100次，每20次休息一下，一個月後康復了。沒有戒葷腥，也沒有懺悔，這是什麼道理？
答：疾病一般由三個方面引起，一是長期從事某項工作或習慣，積勞成病，二是殺生造業的因果報應所患之病，三是宿世帶來之病。
比如經常長時間寫字的人，寫字用力過大，拇指食指關節就會酸疼，久而不改變習慣就會出現炎症。又如搞會計工作，或長時間從事低著頭工作的人，頸部就容易出問題。喜歡暴飲暴食的人，久而久之胃部、賁門處都容易出毛病，等等，這樣因積勞和不良習慣造成的病，也可以叫因果病——過於勞累和不良習慣是因，出了毛病是果。把「因」調整改變，病自然就解除了。「調整改變」的本身就是知過即改，不也就是一種「懺悔」嗎？你一定是從事長時間低著頭工作的，對嗎？
「是，我是搞電腦的。」
「點頭哈腰」是調整改變的運動，所以長時間一個姿勢工作的人，中間要適當活動。其實對治已有這種病的人最好的方法，莫過於低頭彎腰拜佛，這既是敬佛，又是一項最好的全身運動，用佛教的方法拜佛時全身每個骨節都在運動，每天佛前低頭彎腰叩一百個頭，效果一定勝過點頭哈腰，假如你能再試著戒掉葷腥，後兩方面原因引起的疾病也都會好轉或根除的。
如果一次叩不了一百個頭，可以由少而多逐步增加。我見到過一天在佛前叩一千個至兩千個頭的人。他們都叩去了全身疾病，叩來了滿面紅光。也見過一天在佛前叩300個大頭(西藏式的全身大拜)的一位60出頭的女居士，精氣神猶如年輕人一樣。
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