戒色陣地的戰士們，你們好！祝願你們身體安康！
我想在這裡分享一些關於過不手淫生活的經驗。也就是不要把所有的精力、關注點放在如何不看A片手淫或者完全戒除上。儘管這些習慣都應該努力培養，但是過分的關注只會帶來不必要的壓力。
我注意到在Nofap網站與Reddit（國外的一個社交網站）中存在一股風氣，即把生活的全部精力都放在不手淫、不看A片上。然而在我看來，這並不是一條通向成功的道路。
是什麼讓我達到了今天這樣一種戒色狀態呢，是什麼讓我保持了之前清靜無手淫的兩年？答案就在努力改變過去那個沉迷於色情的自己，改變那些可以導致手淫的不良習慣。別整天把精力放在A片或者反黃這個想法上，放輕鬆。
兄弟們，情況會好起來的。你將會成為你內心中一直想成為的那個人。只要你意識到問題所在，你就能系統地修正自己的不足，進而變得更加強大。當你因一次破戒而覺得天都塌了下來，你給自己的巨大壓力，將會是比破戒本身更大的麻煩。
請冷靜下來。你唯一需要的就是以充實的幾天來開啟戒色之路。一旦你度過了戒除的第一周，你就會發現你對色情的敏感度正在下降，而內心的力量卻在增強（戒色其實就是充實自己的生活，建立新的正能量。不要再整天想黃的事情，去學習、去工作才行）。
戒色之路難免曲折。絕大部分人在戒除的道路上都會有破戒的情況發生，這並不可怕。破戒並不意味著身體狀況就會一瀉千里，就要猝死或者在醫院裡度過餘生，它只會讓你難受一段時間。
即便你現在已經是一位重度色情成癮者，在真實、成癮的痛苦中一次又一次地掙扎，你也很有可能會成功，因為你現在在這兒閱讀這篇文章。我曾飽受十年淫欲之苦，但我現在依舊走了出來。但我並不恨這十年。事實上，我知道正是那些刻骨的痛苦與煎熬迫使我走到了今天這一步。我學到了戒色路上的每一次奮起都沒有白費，它讓我越來越好。對擼管惡習的頑強抵抗會造就堅韌的性格。現在我視掙扎與阻礙為積極向上之力，並且將它們看作要去征服的挑戰，就像色情一樣。
色情癮就像是我們挖的一個大坑，自己跳進去，卻把鏟子扔在了坑外的地面上。你沒有燈，而這個坑又是如此之深，因此它完全是黑暗的。你所擁有的只有你自己而已。論壇上的兄弟都在地面上歡迎鼓舞你上來，但是真正通往勝利的力量和決心必須來自你自己，坑里沒有繩子，也沒有人能夠伸下手拉住你，救你於險境。
但是最終，你會看到一絲曙光。漫漫長夜之後，太陽逐漸升起，光線正好照入坑裡，你看見了坑壁上參差不齊的石頭。它們凹凸不平卻沿著坑壁形成了一條走出坑口的路。一旦你意識到這就是出去的辦法，便開始嘗試一步一步地爬出去。
你有了一些進步，但一次又一次滑下來跌落了。你失望而悲傷，但你明白前幾次總會跌落，而除此之外別無他法，不久，你又繼續開始爬。失敗一次次的發生，你逐漸開始記住正確的路徑。你意識到有些石頭有良好的牽引性，有些卻會讓你直接跌落下來。
最終，你沿著摸索出來的路爬出這個自己挖的大坑！坑外的人們祝賀你，擁抱你，告訴你成功了！論壇的兄弟們能指引你完成其他的工作，比如幫助你避免掉進別人挖的坑，即使你再次掉下去，他們也會給你工具讓你快速爬上來。
自始至終，每次跌落，總會有辦法出來，你唯一所需要的是那照亮出路的光。一旦你意識到那是可行的，你就能夠輕易地爬出來。有時候這過程充滿坎坷，坑壁看起來陡峭得可怕，但是你不得不去嘗試，記住坑壁上哪些石頭是可以踩上去的階梯，並小心留意，避免滑下來。
伙計們，我愛你們，真的等不及看到你們目睹上面的風景！記住，即使這是你的黑夜，我依舊能在上面看到你們，看到你們努力的腳步。所以，加油！
伙計們，我愛你們，真的等不及看到你們目睹上面的風景！記住，即使這是你的黑夜，我依舊能在上面看到你們，看到你們努力的腳步。所以，加油！
SolidStance, Mar 4, 2016
SolidStance, 2016年3月4日
SolidStance, 2016年3月4日
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翻譯人：航仔bws、起飛不延誤
校對人：Scholarcool
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