我第一次找到NoFap網站，是在三年前（現在我已經30歲了）。就像許多人所證實的那樣，在當時瀏覽YBOP和NoFap這一類的網站，無疑就是對我的當頭喝棒。
撇開隱藏在色情成癮背後的科學理論（關於這一點我不想辯論），最簡單的事實就是，我花費了太多的時間和精力在邪淫上，從而懈怠了生活中其它的事情。這篇帖子也許會在老戒友中產生更強的共鳴，但我希望一些新人也能從中獲益，引以為戒，從而少走彎路。不管你“幸”或“不幸”，經驗總是最好的老師。
我曾經不斷地奮鬥，恢復自己的身心，來展現一年之中更好的一面。我現在依然記得自己所付出的努力，痛並快樂著；我記得那種處於世界之巔的感覺，彷彿已無人能擋；我也記得那種被擊垮的感覺：我還不夠強大，我真是個懦夫......戒色之路跌宕起伏，然而我從未放棄，終於，我成功了！
對於任何想要尋求建議的人，我所能提供的就是：永不言棄！失敗是成功之母，風雨之後才能見彩虹，沒有人能隨隨便便走完這條自強之旅。情況每次都會有所好轉，你也會變得越發強大。對我而言，從來就沒有什麼“魔法按鈕”或者特殊習慣因而能與眾不同，耐心和努力才是王道。
在我恢復之後，（我把這種恢復定義為性慾更接近於它原始的狀態，即我被色迷心竅前旳狀態，同樣也是不再邪淫的狀態）我變得對提升自我著了迷。我想這也許就是“超能力”的明證吧。在這裡，我要重申，撇開背後的科學理論不談，如果你改變自己的惡性，將邪淫的次數降到一次也沒有，你至少會擁有更多寶貴的時間與精力。
進一步來講，你已經“克服/打敗”了一個非常強烈的“慾望/心魔”，而在過去，你有時竟不確定自己有這樣的能力。顯而易見，你戰勝了困難，自信也會由此而生，這一切必定會改善你的生活（僅僅只是因為你有了更多自由的時間和充沛的精力）。
沒錯，我變得自信了（儘管就在過去我邪淫時，自己還一直為此而掙扎。我不知道原因，但是我也並不關心這是科學、是安慰劑、還是虛構的宗教信仰） ，也充滿了活力，更重要的是，我有了更多可以支配的時間。電腦遊戲、電視、無腦的泡網，爭論世俗的話題......所有的這些都讓我感到毫無意義，純屬虛度光陰。
我開始為了享受和致知而讀書；我有了一生中最好的身材：以前的我又瘦又弱，現在的我又強又壯；我變得比以前任何時候都擅長於自己的工作；我的頭腦保持清醒，再也不會為一些狗屁話題分心，而是高度集中；我停止了使用注意力不集中藥物（我曾經一度認為沒有它就不行）；我回到了學校，繼續進修工商管理學碩士。
一直以來，我都關注著自己一點一滴的進步，而來自外界的肯定也進一步證實了我身上的變化。家人、朋友、女人、甚至隨便一個熟人都會說我如何好看，如何陽光，如何平易近人。我的社交圈變大了，自然能遇到一些不錯的女性。生活真的很美好！
是否我取得的成功是NoFap，或者自身的恢復帶來的呢？無論肯定與否，我認為這本身就是一個錯誤的假設——“只要我抱上Nofap的大腿，或者我恢復了身心，就會更快樂，更自信，更加熱愛運動、熱愛閱讀..... .”如果有這種想法，你就會成為生活的被動參與者。我們應該積極主動地活下去。關於你想從生命中獲得什麼，你想成為一個什麼樣的人，你自己必須做出選擇，然後無所畏懼、甚至於百折不撓地去追求這些目標。
男人選擇自己的生活，奴隸才屈服於生活!
以前，我需要做的是從我的生活中將“必須”、“需要”或者“將要”這一類的詞刪掉，也就是說我不會再猶猶豫豫，像個奴隸一樣只知道服從於心魔！而現在，我的行事準則變成了“我的價值觀”和“我的的選擇”這兩樣東西了，兄弟們，這就意味著我現在是以內心的選擇去做我生命中的每件事了！想想吧，這是多麼巨大的變化！
我不能因為如果不戒除邪淫那我就一無是處、疾病纏身、身心俱毀以及等等負面影響而強迫自己戒除它。
而我之所以選擇擺脫心魔的控制，選擇從淫欲的魔窟中奮力爬出來，就是因為我選擇聽從內心的吶喊! 我想要過我想要的生活！我想要成為我想要成為的男人！我不想再在黑暗裡如同螻蟻一般繼續殘喘下去了！
我同樣也不能因為如果不鍛煉身體自己就會肥胖、虛弱以及臃腫不堪而強迫自己健身。我之所以選擇健身，因為它能幫助我保持住一個強壯和健康的身體，這是我所珍惜和嚮往的東西，這是我發自內心想要的。
對於時間和精力，我也不會再選擇把它們浪費在一些毫無意義的行為和習慣上了。現在的我會更加有效率的去使用我的時間，也將努力成為一個更好更完整的人。因為我承認，生命如同白駒過隙一般，短暫的讓人甚至來不及回憶，消逝的便就消逝了，很多東西都沒有重新來過的可能。過往已成雲煙，當下，我唯有為我生命中那些我希望的東西，去努力，去流汗，去拼盡我的全力!
作為一個心智健全的男人，我為我自己的成長和幸福負責，我更為我自己選擇跟隨或者拒絕這條邪淫之路所帶來的任何結果負責！
重複上面的話，並且發自內心地說出它們。當你必須去做一些你不得不做的事，才能成為你想要成為的人，過你想要的生活，而你卻像個真正的奴隸一樣服從心魔的命令，沒有去做這些事時，你不應該像個真正的男人一樣感到一股莫名的憤怒嗎？
兄弟們，把這憤怒化為你努力過程中的燃料和動力吧！
當你覺得自己虛弱(不敵心魔)之時，想像你自己將生活在恐懼之中吧！如果你不為了自己而戰，如果你選擇走捷徑，更甚者，如果你選擇安於現狀，那麼想像一下吧，5年，10年，甚至20年之後的你，會在何方呢？
如果你不持續努力、勤奮工作那麼你將一生被這樣的生活所困擾。而你對自身的懶惰、懦弱和心不在焉所迸發的憤怒之情，只會使得這樣的生活變得更加可能。因此，在這裡重申：除了我自己，沒有人會為發生在我身上的一切負責！
有無數已經克服了不良癖好並且還因此獲得了財富、成功、幸福及安寧的前輩們都在前方等待著我們。坦率地說，這些癖好比任何一個留言板上留言的人所經歷的或者將要經歷的更加難以克服，這當然也包括我自己的。
而且啊，這世界上沒有任何一個理由，可以讓你永遠深處黑暗裡，可以讓你遠離你想要的生活啊！當然了！你更應該相信的，是這世上也不可能會有任何理由讓你不能成為那個讓你自己驕傲的人！你才是那個能讓你的生命迸發無限可能的人!
現在，跟著我一起來描繪出你心中想要的生活，你心中最完美的生活是什麼樣的吧。來吧！
你有一個溫馨的房子，它坐落在你和她的城市之中，安謐而悠然，房子不大，但有著你和她想要的一切，乾淨的廚房，不大不小的客廳，還有你們隱秘而溫暖的臥室，哦，對了，還有你說你要的書房，她要的形體室，對了對了，還有你們未來的孩子的房間呢，對吧？
接下來，在這個城市裡，你通過自己的打拼，還有了一份讓別人羨慕不已的工作，還有呢，是你的身邊，站著的，是你最愛的那個她，笑靨如花，宛若天使。時光荏苒，你們也有了自己的孩子，她明眸如珠，貝齒如雪，你說孩子像你，她說孩子怎麼能和你一樣醜呢？說完，你們相視而笑，然後一起溫柔地看著懷中沉睡的孩子。
最後，也是最重要的，是你成為了你曾經想要成為的那個人，注意哦，是你內心深處真正想要成為的人，他不是你的妻子，父母，甚至老師或者老闆想要的人。是你發自內心，是你自己頭腦中想要成為的那個人！
為此而戰吧！！
它，值得你為此而戰！你也值得擁有它！
你應該得到快樂！
你應該被滿足！
而且你也更應該過上你想要的生活，成為你想要的人！不是嗎！
回歸生活，也許要得到你想要的一切並不可能，可這有什麼關係呢？沒事啊！因為幾乎沒有誰能得到所有他們想要的東西啊！人無完人吶！世界也是絕對公平的!雖然這世間的一切並不會完全像你所想像的那樣，但是如果你不去工作，不去行動，只是在陰暗的角落裡一次又一次的幻想，那最終你什麼也得到不到！
讓我們回到前文中提到的一句話：“生活的改善是因為邪淫的停止嗎？”，不！
但是當你不再邪淫之後，你將會擁有更飽滿的精力，更多的自由時間，當然，你也一定會擁有更大的自信！又如果你繼續去磨練這些你新近發現的“禮物”（我們大家都應當感激擁有這些禮物），然後把這些精力、時間和自信都運用到如何去提升自己，那麼哥們兒，我向你保證，你的生命將從此與眾不同！
而且，我也一直認為，無法控制的邪淫真的就是一種特別幼稚的行為！哥們兒你難道不覺得那是小男孩才會做出的事嗎?只有未成年的孩子才會控制不住最原始的性慾和任何一種暫時性的渴望。
男人必須磨練自控能力和紀律性。從今天開始，成為一個真正的男人!
最後，男人選擇自己的生活，奴隸才屈服於生活!
附評:
這篇國外戒友的經驗之談實在是發人深思！曾經的我們被囚禁於魔窟，不能自拔，現在的我們渴望重生，卻屢戒屢破!是的，沒有人能隨隨便便成功，我們只能找到方法，永不言棄！
每天清晨，在我們睜開眼的那一刻，想想自己到底想過什麼樣的生活，是選擇墮落，還是重生? 想想吧，繼續擼下去，1年，5年，10年，你到底會走向何處？！
男人選擇自己的生活，奴隸才屈服於生活!兄弟們加油！
後記：
戒色吧近期建立了戒色吧翻譯團隊，專門對國外的一些戒色團隊和最新證明色情和擼管有害的科研成果進行翻譯，以此來證明國外曾經沉迷於色欲的人們也已經覺醒。也用西方科學類觀點來幫助大家更加清楚的認識色情的危害，證明咱們中國老祖宗在幾千年前就得出“萬惡淫為首”的真理！
我們這麼做的目的就是一個，讓數億中華兒女不要被黃毒殘害！我們的夢想是全世界的人們都能夠知道色情和不良性行為對人類自身的摧殘，從而戒除這種壞習慣，進而回歸正常而美好的生活！
<本期完，下期將為您分享色情誘發性功能障礙的科學研究>
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原作者：SureImShore
查找人：墨跡Lay
翻譯人：2丶看世界、shanggle
校對人：小四郭嘉
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