案例1：戒色後跟家人關係變好
我今年32歲，在我戒色前，我是個絕對的失敗者，酗酒，吸毒，並且還負債累累。今天我不想講述自己在戒色路上的那些成功故事。我想說的是，自從我變得完全清醒，開始戒色，並且還找到了工作後，伴隨著內心強烈的想要改變的動力，我開始試著去讓自己和自己的生活變得更美好——我從沒有鬆懈下來，一邊自滿地笑著休息，一邊想著我走了有多遠，想著在戒色變成一種催化劑後，我一個接著一個地戰勝了所有的癮。
有人說戒色不是讓人一勞永逸的神藥。我不是很同意這個觀點。戒色確實不能讓你神奇地重生，但如果你對色情上癮（我們大多數人都是如此），那企圖不通過戒色就能重塑自己幾乎是不可能的。因為手淫剝奪了讓我們能夠站起來反擊心魔的一種東西——我們內心的火焰（鬥志）。那是一種動機和驅動力，一種對生活的熱情。我們不能在沉迷於邪淫的時候重塑自己，因為在那種狀態下我們愚弄了自己的大腦，讓自己覺得一切都很好，我們什麼都無需改變。
總之，前段時間我和我的姐姐交談時，她一直對我保持微笑。我們曾經關係很不好，我也從來不享受和她在一起的時光，她也一樣。
但現在我們的關係很好，我也變得非常溫和鎮靜。只有長時間戒色的人才能有那種可以發散出安全感和正能量的氣場。她打斷了我的話，說:“Michael，我真為你感到驕傲。你改變了這麼多，今天的你已經完全不同了。”她說著眼睛也濕潤了。對了告訴大家，她對戒色完全不了解，她甚至問我是什麼讓我的氣場變得這麼不同。我只是說，或許是因為更好的飲食習慣和健身，但我知道這只是原因的一小部分。戒色才是真正的關鍵。
在我和姐姐談話前，我並不覺得自己取得了多麼大的成就，但那之後，我整個人都被超越自我的自豪感籠罩了，我走在路上就像一個散發著成功光芒的男人。
最終我才明白我目前所取得的成就是如此不可思議，一年前，我在一個充滿精臭味的房間裡，我被自己的精液所覆蓋，到處是面巾紙。我吸食大麻，酗酒，要依賴安眠藥才能入睡。目前我跟正常人一樣乾淨，唯一使我上癮的是上網（仍然有太多漫無目的上網）。我仍然有很長的路要走，畢竟之前我已經渾渾噩噩過了十五年。這六個月的時間並不夠完全改正。
如果我在6個月能夠取得如此的成就，那麼想像一下，只要我不懈地努力戰鬥， 6年後我將會是什麼樣子！哪怕我32歲了，哪怕我仍然有缺點，但在現實生活中我仍有一線生機。這一線生機是我前進的動力。我感到這一線生機是我最後的機會，我承擔不起破戒！
無論怎麼樣，還在戒色中並且取得進展的男女同志們，抽個時間來回想下：比起過去對戒色的懵懂無知，現在的你取得了哪些進步。在你自我疑惑時細細品味這一時刻，並且再次銘記你的今天相比於過去的變化。銘記你為什麼要為此戰鬥！
我十分堅信手淫對你的任何方面都是有害的。它就像人們發現的一個便捷按鈕，按下它就能獲得海洛因般的體驗。你的身體裡有一個海洛因的按鈕，你隨時可以按它來取得短暫的快感。但是這個按鈕隨著你使用次數的增多，而使你大腦與身體慢慢枯萎。在這個地球上，最偉大的人類是那些懂得忽視這個海洛因按鈕的人（即能夠自律的人）。如果你要忘卻這個按鈕的存在，那麼你要擯棄你所用過的一切關於激發這個按鈕的東西（即遠離導致手淫的因素）。
案例2 ：戒色五百天
在我開始這段戒色旅程之前，我對自己將來會變成的樣子持懷疑態度。但是我內心的另一個聲音告訴我：懷疑僅僅是懷疑，並不意味著這就是不正確的。所以我對自己說：“為什麼不去試試戒色呢！”於是我開始了這段旅程。
我永遠不會忘記我在戒色中最先獲得的三個好處：我睡得更少了（大約6小時自然醒）；整天精力充沛；我對音樂的感受更好並且我的想像力也因為它而提升。
之後我明白了在戒色前我所走的路是多麼具有破壞性。在半信半疑地戒色的時候，我獲得了真正的益處。這三點益處令我相信戒色是正確並且明智的。這使我下定決心戒色。
我答應自己：無論我感覺多麼糟糕，無論我經歷什麼，我都不會再回到以前的生活方式。在戒色之前，我感覺自己已經死了，只不過是一個迷失的靈魂，正在看著別人過著他們的生活。這真是一種可怕的感覺。而在我的內心深處，我知道生活應當比現在這樣更有意義。
我經常覺得有什麼不對勁，但又說不出來是怎麼回事！在我曾經認為色情是正確的時候，我根本不知道它對我造成了多大的傷害，也沒有人告訴我色情是如何對心靈、身體、精神產生危害的。
所以可以說，我那時候根本沒有改變的機會！但幸運的是我發現了nofap和semen retention！（譯者註：nofap是國外知名的戒色網站，semen retention與中醫保精惜精的概念類似）
在戒色期間，我取得了兩個與我的工作相關的證書，有了一個很好的公寓，經歷了升職和額外的加薪。每天感覺都很好！即使有些天我感覺很糟，（就算連續幾天也沒有關係，生活裡總會有不順心，這才是人生，哈哈哈）。我覺得比來到nofap戒色論壇之前不知道好到哪裡去了！以下就是我要分享給你們的事情！
在戒色期間，我取得了兩個與我的工作相關的證書，有了一個很好的公寓，經歷了升職和額外的加薪。每天感覺都很好！即使有些天我感覺很糟，（就算連續幾天也沒有關係，生活裡總會有不順心，這才是人生，哈哈哈）。我覺得比來到nofap戒色論壇之前不知道好到哪裡去了！以下就是我要分享給你們的事情！
奇怪的是，最近我真的覺得神，甚至宇宙站在我的身邊。他們為我做了一切。我從來沒有過分努力的嘗試，也沒有去探索過我自然本性之外的東西，因為我覺得沒有必要，我是我自己，這就足夠了。從靈性層面來說，當你努力保留自己的生命力，並且讓色情滾出你的生活時，你的身體、心靈和精神會重新連接起來，你的“頻率”就會上升。
你的"頻率"越高，你的感覺就會越好！你戒色時的頻率可以給你的生活帶來好的環境，因為你散發出什麼，宇宙就會給你什麼。一旦你踏上戒色旅程，你便開始散發出你天性中本有的積極能量！
戒色第一個150到200天是地獄，這不騙人，因為每天都感覺像是在戰鬥。要面對的不僅僅是色情，還有生活中曾經靠色情來逃避的情緒和逆境。還要放棄用多巴胺來麻木自己。過去用多巴胺來麻木自己的時候，自己一無所獲。所以你要面對自己和你的生活，從你的痛苦中學習和成長！
我照照鏡子，甚至有些認不出我自己，也不知接下來我會變成什麼樣子，但是這真是太棒了！我很高興能夠重新找回自己的生活。生活很美好！
精彩評論：
認真看這裡，戒色新手們。這便是他造就了戒色500天傳奇的原因。這是他這麼長時間沒有破戒的關鍵。100％堅定地去戒色，並100％堅信你無論如何都會成功！意志力和紀律是完成這個挑戰所必需的心理素質！
“我答應自己無論我感覺多麼糟糕，無論我經歷什麼，我都不會再回到以前的生活方式。在戒色之前，我感覺自己已經死了，只是一個迷失的靈魂，正在看著別人過著他們的生活。那真是一種可怕的感覺。”
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文章來源：http://tieba.baidu.com/p/5540213645?see_lz=1
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