不知不覺戒色已經整整整一年，在這一年的時間裡，我迷茫過，徬徨過，哭過，笑過，自責過，流淚過，難受過，可我從來沒有放棄過，15年的手淫史，我從來沒有一天不想擺脫他的束縛，從來沒有一天快樂過，現在，我暫時做到了，時間過得很快，戒手淫一年，我整個人換新。感恩戒色吧的朋友們，感恩戒色吧的飛翔大哥和無數付出過的朋友們，感恩我的父母老師，感恩佛菩薩。
我先說我戒色一年的感受，再談經驗，最後寫注意事項和不足之處。
☉戒色好處：
1.戒色一年，整個人換新。無論是心裡，精神還是身體，我都感受到了前所未有的愉悅，每天腦中想的都是健康美好的事，不在像過去一樣，整個人充滿清新活力
2.身體變好，沒有之前的體弱多病，學習工作都是火力全開
3.人也精神了不少
4.心胸狹隘，自私的毛病和心裡輕了許多
5.微笑出現在臉上
6.看到花花草草有一種幸福的感覺，彷彿回到花季雨季
☉戒色經驗
1.對自己嚴格自律，每一天都絕不離開戒色文章，筆記瘋了一樣記，學習瘋了一樣學。
2.高手都在摸細節，學習之後就是實戰，沒有實戰實踐，是紙上談兵。念起即斷
3.永遠保持警惕，保持學習，學習能給你戒色神力。一兩篇文章是不全面也是不完全的
4.轉化性能量和性精力，用在學習，工作，旅行，創作，音樂等多種正道上
☉後期檢討
1.自己在後期，有一段時間晨勃時間很長，這樣就是一個坎，當有一天晨勃突然變長，這時慾望會很強烈，更要蛢命學習。
2.戒色後期的警惕性
時間一久，戒色就容易厭倦，很多以前已經犯過的錯，不警惕，就會重蹈覆轍。一定要高度警惕，多做總結筆記。
3.戒色後期，對於敏感詞彙更要格外小心，只要是沾邊的新聞念頭，寧可錯殺100個，也絕不放過一個，聯想是可怕的，會把你重新帶入深淵。
4.讓堅持成為一種習慣。
祝所有的人走出惡習。
感恩
還有注意飲食，飲食清淡很關鍵！
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