Wednesday, April 26, 2017

如何戒邪淫?自慰為何會上癮?


如何戒邪淫?自慰為何會上癮?


發布:拒絕自慰才是真男人


當你把一隻雄性老鼠放進一個擁有一隻雌性老鼠的籠子裡,會有什麼事情發生?


首先,你會看到一個瘋狂的交配。然後,漸漸地,那只雄性老鼠會對那只雌鼠產生厭倦。即使她想要更多,但他已經滿足夠了。但是,把那只雌鼠用新的一隻取代之後,雄鼠立即活了過來,積極地試圖讓新雌鼠受精。這個實驗可以不停重復,直至雄鼠精盡鼠亡。

這就是所謂的庫立奇效應(Coolidge effect):如果引入可受孕的新的伙伴,雄性和雌性動物都會表現出持續、高亢的性行為。這也是導致你對網路那個片產生上癮的原因。就像老鼠一樣,你的大腦裡面有一原始機制促使你試圖與電腦屏幕中二次元的女性交配。(注:庫立奇效應對女性也適用。研究發現,當條件許可時,人類女性與男性一樣會泛濫地產生此行為。)


你的大腦裡面的原始神經電路掌管情感,動機,衝動和潛意識的決策行為。這系統的效率非常高,以致自人類誕生以來到現在它們幾乎沒有進化過。對於你,老鼠和其他哺乳類動物來講,性的欲望和動機來自於一種叫多巴胺(dopamine)的神經化合物。多巴胺使原始大腦中的獎賞機制活躍起來。它使我們感受到欲望和快感,也是它使我們上癮。

這原始的獎賞機制促使你做一切事情,使得你能生存並把基因傳給下一代。在人類獎賞機制中最優先包括食物,性,愛,友情和新奇(novelty)。
多巴胺在進化上的意義,在於促使你做一切能有利你的基因延續的事情。它釋放越多,你就越要一樣事物。反之,沒有多巴胺的話你就不會的它產生興趣。


多巴胺還有另外一個別名叫做「成癮分子」 成癮可以看成為欲望失控。
多巴胺會因新穎的事物而急升。一輛新車,一部新電影,最新的電子產品…我們都對多巴胺上癮了。所有新事物的刺激感都會隨著多巴胺下降而消失。


庫立奇效應是這樣運作的?雄鼠的大腦對現在那隻雌鼠釋放的多巴胺越來越少了,但是當新雌鼠出現,它就會急升。這是否聽起來很熟悉?令人驚訝的是,當涉及到新的性刺激,老鼠和人類沒有什麼不同。

例如,澳大利亞的研究員向實驗對像重復播放同一套色情片,並量度他們陰莖的反應,發現他們的性興奮隨著播放次數增加而減少。“老朋友”變得很無聊。習慣表示多巴胺下降。在第十八次放映以後——正當實驗對像開始打瞌睡的時候-研究員在的十九和二十次放映時播放了新的一套色情片。搞定!實驗對像和他們的陰莖又重新精神起來了。(是的, 女性表現出類似的效果 。)


網絡上的色情片特別能刺激獎賞機制,因為新穎的事物就在一鍵之遙。它可能是一個新的交配對象,不尋常的一幕,奇怪的體位,或者…你懂的。


隨著多個同時開著的頁面和不計時數的游覽,你在短短十分鐘內能找到的性伴侶比一個原始獵人一生中能找到的更多。當一個大腦面對著它從未進化成去處理的超量刺激時,會有什麼反應?


有些大腦會試圖適應,這導致了成癮!


最近的研究表明,行為成癮(食品上癮 、病態賭博、視頻、游戲和上網成癮 )和物質成癮都牽涉同一成癮機理,導致它們都對大腦結構和化學產生同一樣的改變。這些大腦的變化,包括:


1. 脫敏反應(麻木的快感反應):
多巴胺與多巴胺(D2)受體水平下降,導致成癮者對快感反應下降,使得他們對能提升多巴胺的事物更加‘飢餓’。成癮者便忽略他們曾經愛好的興趣,刺激和行為。

2. 敏化反應(對快感的超級記憶):
重新編制的神經鏈接,使成癮者對於與成癮物相關的提示和想法更加敏感。這種記憶使成癮物在上癮者眼中比其它事物更有吸引力。

3. 腦前額葉功能退化(意志侵蝕):
腦前額葉灰質和白質的 改變使成癮者衝動控制能力和預知後果能力減少。

4. 壓力處理部分失常:
對於挫折及逆境時,情緒處理能力下降,而壓力能更容易導致破戒!


現在,我們的網絡上有無數虛擬的交配機會,而且你的大腦被她們深深刺激,以致認為她們是真的! 

點擊,點擊,點擊,手淫……

點擊,點擊,點擊……


日復一日,永不止息。這使得放縱機制超速。進化從來沒有准備原始大腦去應對這種不間斷的刺激。獎賞機制並不知道什麼是色情。它只通過多巴胺峰值,記錄刺激的程度。


更激烈的經驗,更強的連接。連接越強,越容易為電脈衝沿著這個新的途徑。如果習慣性的瀏覽已造成色情成癮相關的大腦的變化,你的大腦中已經做成了一條 "捷徑" 。與任何技術一樣,你練習得越多就越容易做。很快就變成自動的,沒有任何有意識的思想。您已經結下了深厚的色情捷徑在你的大腦:一條敏化的神經通路。


更多的快感導致更少的快感受敏化(脫敏反應)和欲望迫使你用色情的情況下,獎賞機制過度刺激導致到本地化的混亂。很快你便迷上了色情,因為你的大腦認為沒有別的比這跟有趣的。


正當脫敏使日常樂趣麻木,敏化反應使你的大腦對任何色情成癮相關事物超反應。隨著時間的推移,這種雙刃機制可以使你的獎賞機制在小量色情的提示下即嚷嚷作響,但在真正的伴侶出現時卻反應冷淡。


成癮恢復網站點經常強調,網絡色情成癮是由於手淫和性高潮令人興奮的或令人震驚的視覺效果。當然,它們起到一定的作用,但使網路色情獨特的是:


1. 能提供極端新奇—每次數百個新的性伴侶。
新穎性,是非常刺激的。今天的色情並不是你爸爸的,靜態的,有限的花花公子 。用戶經常報告,認為“真實的性”越來越顯得的比較無聊。

2. 與食品和藥品有消費限制不同,網絡色情消費沒有物理限制。大腦的自然飽食機制不被激活,除非性高潮出現。即使這樣,用戶可以通過點擊更精彩的東西再次成為引起欲望。


3. 成癮只能透過消耗更多而升級(成癮過程的一個標志)。而網路色情,使用者可以透過新穎的“伴侶”,或通過查看新的和不同尋常的風格來升級到更極端的色情,這對網路色情用戶來說是很常見的。

自慰會對這癮發揮作用嗎?也許吧,但是影響是間接的。動物頻繁射精會導致一些變化,抑制多巴胺,因此性欲會壓抑好幾天(也就是暫時沒有了手淫的欲望)。


在正常情況下,性的飽腹感(每個物種有不同的定義)會導致男性性活動停止一段時間。性滿足的色情使用者,會透過升級至極端色情內容,或花更多的時間看,來超越這些抑制機制。這兩種行為產生大量多巴胺。超越了:“我做完了”的信號,如果沒有網絡色情的誘惑,有多少人會想給它休息了嗎?


人們來到這裡,有很多不同的症狀,但他們並不總是知道是由於其重度的色情而產生的。混亂是可以理解的,因為這些症狀看起來如此不同,升級到更極端的色情引起像是:


不安、延遲射精、交配陽痿 (看色情可以勃起, 但性伴侶不能…), 日益嚴重的社交焦慮、缺乏自信心,不斷增長的勃起功能障礙,甚至極端變型的色情口味與性取向不匹配,注意力不集中、極度煩躁不安、抑郁、焦慮、腦袋不清楚。


有充分的理由相信這些症狀的出現與成癮有關的大腦變化有關,因為獎賞回路中的結構,影響情緒,認知功能,壓力反應,自主神經系統和內分泌系統。例如,許多上述投訴,如社交焦慮,抑郁,低動機,和集中力問題,與低多巴胺和低或改變了的D2受體有關。


對於戒除色情的用戶所體驗到的諸多好處的神經生物學解釋,一個神經科學觀點:重新平衡大腦。


如果這種現象與你的症狀相關的,你需要恢復你的獎賞回路的靈敏度, 弱化敏化了的成癮電路,並加強執行力控制。


重新啟動是最好的方法是,讓你的大腦從所有激烈的人工性刺激得到休息——包括色情,色情的幻想,聊天室,色情故事,網上尋找的圖片——直到它回歸到正常反應。

那些沉迷於色情的人往往會發現,當他們極大地減少或消除手淫,重新啟動過程會更容易和更快。但顯然,這一過程最初是非常困難的。 大腦再也不能依賴於重色情的使用,來提供人為激烈的多巴胺“劑量”(和其他神經化學物質)。 他們只有堅持停止使用(強化)這些腦通路,和在其他地方尋找你的心情藥,不斷地消除色情和色情的幻想,直至導致“斷線”,才能最終削弱致敏的途徑和渴望。


重啟過程中的另一部分,需要加強你的執行力控制,它駐留在您的前額葉皮層(在你的前額後面)。前額葉皮質負責評估風險,建立長期計劃,和控制衝動。


這需要時間,和一致性,使這些電路返回正常工作狀態。
記住:你的自由在於重新平衡你的大腦。


許多人已經停止使用色情,恢復他們的生活。
遠離色情、請停止自慰,你也可以讓生活更美好!

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