我已經解釋過，之所以我會對戒色發生興趣，是因為我自己就曾是個重度手淫者。我最終戒色成功的時候，感覺相當神奇。之前我每次嘗試戒色，總是會導致長時間的心慌失措，莫名的空虛，就算偶爾心情能輕鬆一下，第二天又會消沉下去。那種感覺就像是掉進了一個四壁光滑的坑，拼命想爬出來，卻總是在看見陽光的那一刻滑回坑底。最終你會選擇投降，陷入無盡的後悔與自責，儘管你不知道為什麼要這樣。
很多時候，我在貼吧詢問一些手淫者：「你願意戒除手淫嗎？」這似乎是個愚蠢的問題。所有手淫者都願意戒除手淫。如果你問一個手淫嚴重的人：「假如你可以回到染上手淫之前，你還會開始手淫嗎？」他的回答必然是：「絕對不會！」
同樣，問一個手淫十分嚴重，但不相信手淫會損害健康，不在乎手淫影響的人，「你鼓勵你的孩子手淫嗎？」回答同樣是：「絕對不會！」
不管我們的言論是否對心，不可否認的是，所有手淫者都知道，手淫並不是一件好事。最初我們的想法總是「我遲早會戒掉的，不過不是今天，等到明天再說。」最終，我們會在失望中懷疑自己的意志力，或是相信我們的生活離不開手淫。
我在上一章已經說過，我們這裡要探討的問題不是「戒除為什麼很容易？」，而在於研究戒除的困難之處。手淫這件事情本身就是一個謎。我們之所以手淫，是因為別人也在做同樣的事情，但是所有的手淫者中，沒人不認為手淫是在抽空我們的時間和精神，沒人不希望自己可以擺脫手淫。我們在少年時期，總覺得情慾是成年人才能享受的樂趣，所以才努力追求這種樂趣；而當我們自己成年之後，卻又追悔莫及，總希望我們的孩子不要重蹈覆轍。
很多人認為，手淫是不需要成本的，不用花錢去接受女孩子的任性，「自己動手，豐衣食足」嘛，但是我要告訴你們的是，其實手淫的成本相當高昂，一個手淫超過十年的人未來要花在自己身上的醫藥費，絕不是你目前可以想像的。而我們花這些錢做了什麼？我們花錢把自己變得骯髒不堪，精神萎靡，行神猥瑣，渾身散發著令人厭惡的氣息。
我們花錢為自己的罪惡擦屁股，我們花錢消耗我們的青春，自我折磨。我們花錢或許能治好自己的身體，但消除不了我們內心的負罪感和精神依賴。手淫就是這樣，當我們手淫時會覺得手淫不對，不手淫時又忍不住想手淫。別人會認為我們低人一等，而我們自己也瞧不起自己。承受了這麼多痛苦和壓力，我們又能從手淫中得到什麼？什麼都沒有！
快樂？享受？放鬆？激情？這些都是錯覺，除非你認為故意穿上擠腳的小鞋，再把它們脫下來就算是享受！
我已經說過，真正的問題在於解釋清楚，為什麼人們要手淫，為什麼他們覺得戒除如此之難。
或許你會說：「這些我都知道，但一旦染上了手淫，再想擺脫就難了。」但是為什麼？許多手淫者終其一生都在尋找答案，但卻總是不得要領。
有人說，戒色的難處在於戒斷症狀。其實，手淫表現在生理上的戒斷症狀非常輕微，幾乎可以忽略。
有人說手淫是一種享受，我無法捨棄，他們錯了。手淫者自己並不喜歡手淫，甚至有很多手淫者比非手淫者更加厭惡手淫。但是，為什麼，為什麼我們可以依賴於自己厭惡的事物，十年，二十年，甚至更長時間？
有人認為手淫可以帶來奇妙的快感，這種感覺非常刺激，沒有這種刺激我的生活就缺少了樂趣，這種想法同樣站不住腳，如果非要手淫才可以正常生活的話，那麼非手淫者是不是每天都生活在水深火熱之中呢，並不是，相反的是非手淫者比我們更能享受生活，更能體會到生活的樂趣。
還有人說，他們手淫是因為他們的朋友也手淫。他們看黃片是因為他們的朋友們也看黃片，他要「合群」，所以手淫，可是你真的這麼愚蠢嗎？要是這樣，你最好現在就開始祈禱，你的朋友們不要集體把自己的頭剁掉！
也有許多人認為手淫可以緩解無聊和壓力，這也是一種錯覺。「無聊和壓力」是一種精神狀態的體現，手淫對它們可沒有絲毫的緩解作用，而且手淫也正是我們「無聊和壓力的根源」，因為手淫，讓我們很多時候不敢於面對現實，導致我們無法有效的解決生活的困難和窘迫。
殊不知，我們越不敢，困難和窘迫就來的越猛烈，惡性循環下我們開始自卑，懦弱，沒有自信，試想這樣一個人怎麼可以處理好你的生活，又怎麼可以成功呢，所以很多的手淫者感覺自己霉運連連，似乎是得罪了某路神仙，他們有的信佛，有的放生，有的選擇孝順父母，多行善事，不管什麼方法，其根本的原因是，讓我們有事可做，有可以寄託的精神物質，但這一切都是以拒絕手淫為基礎，只有拒絕手淫，一切才可以改變，只有拒絕手淫，我們所做的一切才有其意義所在。
生理狀況的恢復或許很快，但是心裡的晦暗卻需要很長時間才能癒合，故而我們確實需要一些正能量的光芒來幫助我們洗滌心靈，幫助我們精華靈魂，這些都是可以幫助我們快速恢復自信和優越感的好方法。
關於「為什麼手淫？」的探討，理由千奇百怪，最終，大多數手淫者都會得出這樣的結論：手淫只不過是一種習慣，是人之本性，江山易改而本性難移。這並不算是最好的藉口，但當一切藉口都無法成立的時候，這又或許是唯一的解釋。不幸的是，這種解釋同樣缺乏邏輯。
我們的生活習慣總是在不斷改變，為什麼唯獨手淫一成不變？要知道，從你相信「手淫是一種習慣和本性，而習慣和本性無法改變」的這一刻起，你就大錯特錯了。習慣真的很難改嗎？在香港，我們習慣了靠左行駛，但一旦去了大陸，立即就能適應過來。因為如果我們不改變這種習慣，就會被大陸的交警處罰。習慣並不難改。
事實上，我們生活中的每一天都在改變舊的習慣，養成新的習慣。本性亦是如此，人類所有的本性都是為了更好的生存，絕不是為了更快的死亡，而手淫，正是可以讓你更快死亡的「本性」，那為什麼非手淫者沒有這種「本性」呢？他們不是正常的人類嗎？
如果說手淫是一種習慣和本性，那麼這種習慣和本性糟糕透頂、有害健康、浪費錢財、遭人噁心。是上帝散佈在人間的煉獄酷刑，讓人類麻木的自我懲罰，這可比交警對我們的處罰嚴重千百倍，可是為什麼我們可以全心全意改掉其他習慣，唯獨手淫難以改掉？答案非常簡單，手淫並不是一種習慣，也不是人之本性，而是【多巴胺上癮】！
請記住，這是我第一次正式闡述手淫的本質，【多巴胺上癮機制】！
絕大多數手淫者不了解多巴胺上癮的機制，所以才會覺得戒除手淫無比困難。他們的主要理由是，手淫能給他們帶來享受或寄託，放棄手淫是一種犧牲。
而事實真相卻是，一旦你理解了多巴胺上癮的機制，以及你手淫的真正原因，你就會停止手淫——就這麼簡單——自由之後，你就會開始捫心自問，當初你為什麼手淫瞭如此之久，為什麼你不能說服自己：不手淫的感覺多麼好啊！
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