在這本書裡，我一直要求你嚴格遵照指示行事，而不是僅僅提供建議。我有這樣的信心，是因為所有的指示不僅都有嚴密的理論基礎，而且都經過無數例實踐驗證。
然而在這一章中，我只能提供建議，無法給出準確的指示。究竟哪些事情稱得上誘惑，你應該如何對待這些誘惑，都需要你自己來決定。不過，我希望我的建議能夠有所幫助。
我們手淫是因為慾念的驅使，這具體表現在兩個方面：
-1、如果不手淫，我該怎麼享受生活？
每當手淫者深夜獨處，一個人百般無聊時，都會體驗到這種慌亂。導致慌亂的並不是生理上的戒斷反應，而是心理上對手淫的依賴----你覺得不手淫就沒法正常生活。你必須知道，你之所以感到無聊和慌亂，並不是戒除手淫導致的（補充：是因為你人生根本沒有迫切的目標，所以你才會想花時間去手淫、殘害身體），即使你手淫之後，你依舊十分慌亂，甚至比之前感覺更萎靡，更糟糕。
有些手淫者決心戒除之後，立即就會進行下一次的手淫，速度比沒打算戒除時還快。戒除的決心會導致慌亂，慌亂會產生壓力，而壓力正是手淫的觸發機制之一。你的潛意識會想「我要手淫」，而意識則不允許你這麼做，結果你會產生被剝奪感，誘發更大的壓力，讓手淫的傾向變得更為強烈。如此循環下去，遲早你會敗下陣來。
不要擔心。恐懼和慌亂完全是心理上的，是因為你相信自己對手淫的依賴性。事實上，你完全不需要手淫，等你意識到這一點，恐懼和慌亂就會自動消失，即使生理上的戒斷症狀仍然存在。不要慌亂，相信我，過去後的感覺很好。
-2、第二種影響則是長期的，你擔心戒除會影響將來的生活質量，讓你無法面對生活的壓力。不要擔心。只要你能鼓起勇氣戒除，就會發現事實根本不是那樣。
●需要拒絕的誘惑，主要包括兩方面：
(1) 我無法與黃源徹底斷絕。有這種想法的人，戒除失敗率比一般人要高得多，這是因為當他們動搖的時候，很容易就可以找出一個理由讓自己破戒。很快他就會屈服於淫欲之下。不過，更重要的失敗原因是，這樣的戒除者並沒有下定決心，而是仍然心存猶豫。你應該抱的是這樣的態度： 「我已經戒除成功了，這樣不是很好嗎？」
所以，你還需要接觸黃源嗎？它們並不是好東西，如果你仍然覺得無法與一切黃源隔離，那在開始戒除之前，最好先把整本書重讀一遍。
(2)「戒斷期間，我是不是該盡量不要獨處，不要給自己壓力？」
我的建議是：是的，盡量遠離壓力，盡量不要獨處，不要給自己增加負擔。除非你已經成為了快樂的非手淫者。
至於社交場合，我的建議是，你應該全心全意享受生活。即使生理上的戒斷症狀還沒有消退，你也並不需要意淫。與異性接觸時，你應該隨時因戒除成功而感到自豪，對身邊那些女性表現出自然的心態。你很快會意識到戒除後的生活是多麼美好----而心理上的洗腦效應消失之後，生活還會變得更加美好！
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