手淫會對腎臟造成損害，這是絕大多數手淫者都清楚的。手淫還會導致精力下降，對於這一點，許多人就沒那麼清楚了。
手淫陷阱的可怕之處就在於，手淫對身體和精神的影響都是積累性的，以至於我們根本意識不到這些影響，還以為我們仍然處在正常狀態。
這與不良飲食習慣的影響十分相似。由於體重增加的速度很緩慢，我們完全感覺不到警惕。看到挺著啤酒肚的大胖子，我們總會想，他們怎麼會任由自己的身體變成這樣？
但是假設這一切都是一夜之間發生的。假設你上床時體重65公斤，肌肉結實，沒有一點多餘的贅肉。起床時，你的體重變成了140公斤，渾身都是肥肉，還挺著圓鼓鼓的大肚子。不僅如此，一夜的睡眠不僅沒有恢復你的精力，反倒讓你感覺昏昏欲睡，幾乎睜不開眼睛。如果是這樣，你一定會非常驚惶，不知道自己身上究竟發生了什麼。不過，如果這樣的變化歷經20年，或許你完全注意不到。
手淫也是一樣。如果我能讓你瞬間體驗到戒除手淫三個星期以後的身心狀態，那我就用不著進一步說服你戒除手淫了。你會想：「我真的會感覺這麼好嗎？」反過來就是：「我現在的情況這麼糟糕嗎？」戒除手淫後，你不僅會感覺更健康，精力更充沛，思維更加敏捷，而且更自信，更放鬆，感覺也會變得更加愉悅。
年輕時我曾經很喜歡運動，但在染上手淫後的10多年裡，我幾乎忘記了運動的感覺。我每天都生活在疲勞和萎靡中。每天上午九點我才掙扎著起床，晚飯後看著電視，五分鐘之內就會打瞌睡。我父親當年的生活狀態也是這樣，所以我並沒覺得這樣有什麼不妥。我以為精力旺盛是孩子和青年人的專利，因為我的精力是從20多歲時開始下降的。
戒除手淫後不久，我的精神萎靡和頭昏腦漲消失了，前列腺炎也不再發作。與此同時，我還體驗到了另一種神奇的變化：我每天早晨七點鐘起床，感覺精力充沛，渾身充滿了活力，甚至希望能出門跑跑步或是遊游泳。我出門爽朗的與別人互相問好，陽光和自信又重新回到了我身邊，精力旺盛的感覺真的非常好，讓我的生活頓時充實了很多。
這些變化一定也是你所期望的吧，問題是，即便是在你戒除手淫之後，這些變化也不是一夜間發生的，而是需要時間——雖然遠遠沒有你手淫的時間那麼長。不幸的是，我無法瞬間讓你體會到戒除手淫三個星期後的感覺。但是你可以！只要相信我的話，那麼你要做的就只有：動用你的想像力！想像一下精力充沛的感覺，這其實並不難，我們都曾經精力充沛過，不是嗎？你要相信：只需要三個星期，你的潛意識就會默認你現在的生活方式，徹底與不堪的過去說再見。
戒除手淫不僅讓我們精力充沛，還讓我們更加認真的對待生活，更加珍惜自己生命的價值，這一切都是自信回歸的前兆。
在戒除手淫前的10多年裡，我從未做過體檢。購買保險時，我堅持選擇「不接受體檢」，儘管那樣會提高保險費。我不喜歡醫院、醫生，甚至牙醫給我的感覺也不好。我無法面對衰老、疾病，養老保險這樣的話題。
過去我以為，這與我手淫的「習慣」並沒有關係，但是手淫戒除成功之後，我彷佛大夢初醒一般。現在我熱切期待著每一天的生活。當然，生活中仍然有不順心的事情，也有各方面的壓力，但我有足夠的信心面對這一切。而生活中原本就美好的內容，戒除手淫後更是錦上添花。
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