什麼都不用放棄！是恐懼讓我們有如下擔心：戒除手淫意味著放棄一些東西，少了一些生活的樂趣；我們可能會無法面對壓力。
我們之所以會相信，我們需要手淫，一旦戒除手淫就會導致某些方面的空虛，完全是社會洗腦的結果。
記住，手淫並不能填補空虛，手淫才是造成空虛的罪魁禍首！
我們的身體是地球上最複雜的東西之一。讓我們的身體成為今天這樣的，無論是全能的上帝也好，是自然選擇也好，其效率遠遠超過了人類創造東西的效率。人類甚至無法造出最簡單的細胞，更別提視覺、生殖、循環、思維等生理機能了。如果上帝（抑或自然選擇）讓我們的身體成為今天這樣，是為了讓我們能夠手淫，他就會為我們創造可以手淫的條件，以避免受到手淫的危害，這樣的生理機能當然並不存在。
對於手淫者來說，戒除手淫的主要動機在於健康、金錢和社會形象方面的考慮。這些的確很重要，但我認為戒除手淫最大的好處是心理方面的，包括：
-自信和勇氣的回歸。
-擺脫手淫的奴役，重獲自由。
-可以安心生活，不必擔心別人瞧不起你，也不必瞧不起你自己。
戒除手淫之後，你的生活質量會有相當大的提升。你不僅更健康，更富有，而且更快樂，更能享受生活的樂趣。
以下幾章會詳細討論戒除手淫的益處。
假設你得了一種怪病，臉上又痛又癢。我正好有一種特效藥。我對你說：「試試這種藥吧。」你把藥塗在臉上，症狀立刻就消失了。一個星期之後，症狀復發。你問我：「藥還有嗎？」我把藥瓶遞給你：「留著吧，或許以後還用得到。」你塗了藥，症狀又消失了，然而每次復發都更痛，程度更重，間隔時間也更短。
最後症狀完全覆蓋了你的臉，痛得難以忍受，而且每半個小時就復發一次。你知道塗藥能暫時緩解症狀，但你也非常擔心，如果症狀擴張到全身怎麼辦？復發間隔會不會越來越短，以至於最後完全沒有間隔？你去找醫生，可是他也治不了你的病。你嘗試了很多別的方法，但是都沒有效果，除了那瓶所謂的特效藥。
現在，你已經徹底離不開特效藥了，每當外出都隨身帶著一瓶。如果需要出遠門，你就隨身帶上好幾瓶藥。不過我已經對特效藥開始收費，每瓶100塊錢。除了乖乖掏錢，你沒有別的辦法。
突然有一天，你在報紙上讀到，你並不是唯一患上這種怪病的人，許多人都面臨同樣的問題。事實上，醫學專家已經發現，特效藥並不能治愈這種病，只能讓病灶暫時縮回皮膚底下。症狀之所以越來越重，就是長期用藥的緣故。要想讓症狀徹底消失，唯一的辦法是停止用藥，症狀會隨著時間自然好轉。
你還會繼續用藥嗎？停止用藥需要意志力嗎？如果你不相信報紙上的話，或許會猶豫一段時間，但是當你停止用藥，發現症狀確實有所好轉時，你肯定再也不會買這種所謂的特效藥了。
你的生活質量會下降嗎？當然不會。你原本面臨一個看似無法解決的問題，現在突然有了辦法。即使徹底康復需要一年時間，但每一天症狀都會減輕一點，每一天你都會想：「太棒了！我再也不用擔心了。」
我斷絕這輩子最後一絲手淫欲念時，心中的想法就是這樣。這個例子中的怪病絕不是指前列腺炎、不孕不育、陽痿早洩、死精無精、尿急尿頻，脫髮，等等這些疾病，這些只是怪病的併發症狀。當然，它也不是金錢和時間的浪費，不是精神萎靡，自卑抑鬱，記憶力減退，智力下降，目光呆滯，不是被別人瞧不起，也不是你自己瞧不起自己，這些都只是這個怪病的後果。
其實這個怪病就是手淫本身，是「我需要手淫」這樣的感覺。不手淫的人就沒有這樣的感覺。手淫的最大害處就是吞噬我們的自由，而戒除手淫帶給我們的最大好處，就是從此永遠做最真實的自己。
在我成功戒除手淫時，我有一種醍醐灌頂的感覺。我忽然清楚地意識到：我手淫既不是因為自己意志薄弱，也不是因為真的需要手淫。我手淫是因為頻繁的刺激大腦讓我對手淫產生了依賴，而之後的每一次手淫都在加重這種依賴。我還意識到：我並不是唯一做這場噩夢的人，所有的手淫者都在做著同樣的噩夢，只不過程度沒有我重而已。他們也像我過去一樣，努力尋找著各種藉口，為自己的愚蠢找藉口。
現在我只想笑著對你們說：自由的感覺真好，你真的願意永遠待在昏暗的角落，而放棄這種感覺嗎？路是你自己的，做決策的永遠是你自己。
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