Tuesday, October 2, 2018

《這書能讓你戒色》第12章:手淫能讓你集中注意力嗎?

《這書能讓你戒色》第12章:手淫能讓你集中注意力嗎?

你或許也經歷過這樣的場景,你正在用心的做著某一件事,這個時候,腦海裡淫念乍起,讓你心慌意亂,越來越不能安心的做事,於是你為了集中註意力做好這件事,索性隨心所願,擼上一管,你認為只有這樣才能把事情做好。
「手淫有助於集中注意力」的說法,只不過是又一種誤會。
需要集中註意力時,你會自動忽略其他感覺,如周圍溫度的高低等。當一個手淫者需要集中注意力時,因為淫念乍起,多巴胺隨之分泌,他的心神會自然性的任由擺佈,然後立即忽略自己將要手淫的事實。
手淫並不能幫你集中注意力,只會適得其反,頻繁的手淫,只會促使多巴胺戒斷症狀顯現明顯,逼你不得不分心,繼續手淫。
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此外,手淫還會以另一種方式導致注意力分散。當你手淫過後,慾望得到滿足,大腦裡的多巴胺分泌會迅速下降,從而導致大腦活力不足,使你更加難以集中注意力。
許多人因為手淫而荒廢學業正是這一層的原因,多巴胺是控制情緒的雙刃劍,在適當的時候,他給與我們充沛的精力和敏捷的思維,但我們過度將多巴胺應用在手淫這一惡習之上,那麼它對其他方面的反應就會變得木訥,讓我們記憶衰退,腦海混沌不堪,哪裡還有一個清醒的頭腦去學習和工作呢。
手淫者在戒除期間,之所以會感覺注意力難以集中,並不是全都是戒斷症狀的原因。當我們遇上難以解決的問題時,儘管你手淫100遍也不能對問題有實質性的幫助。然而手淫者卻習慣把任何問題的不順推到手淫上去。在我們可以肆無忌憚手淫的時候,這一感覺並不明顯,然而一旦我們決定戒除,卻會把生活中的所有不如意歸罪於戒除這件事情。
如果碰上難以解決的問題,我們就會想:「要是我痛快的手淫一次,給自己放鬆放鬆,或許會有更好的精力去解決問題,問題一定會迎刃而解。」一旦這一的想法產生,這我們就會開始質疑戒除的決定,戒除這件事也就將會以失敗告終。
如果你相信手淫有助於集中注意力,擔心戒除會影響注意力,那麼影響你注意力的,其實是擔心本身。問題的根源在於心態,而不是生理層面的戒斷症狀。
記住:只有手淫者才會出現戒斷症狀,非手淫者在任何時候都可以很好的集中注意力,他們在工作和學業中往往表現的更為優秀。

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