【戒為良藥】第95季：手淫導致不孕不育詳解、如何提升精子質量？
●前言：
曾經手淫有害論是醫學的主流，傳統西醫認為手淫對身心會造成巨大的危害，19世紀有很多這方面的書籍和文章，後來到了20世紀，無害論開始抬頭，於是手淫有害的真相遭到了隱瞞和掩蓋，所謂的專家不斷向大眾灌輸無害論，久而久之，無害論就變成了主流，其實手淫無害論是不符合事實真相的，寫無害論的專家，他們對手淫的認識有著很深的思想誤區，他們寫出來的理論完全是錯誤的，而且專家的理論和聖賢教育也是背道而馳的，是兩種完全相反的觀點，相信專家的理論，遲早會症狀纏身的。
《焦點訪談》有一句名言：「用事實說話」，事實勝過雄辯！事實橫掃一切無害論！脫離事實的理論就像空中樓閣一樣，雖然冠以科學的名義，但根本不符合實際的情況！說白了，就是偽科學！
無害論的出現其實也是很好理解的，因為在開始手淫到症狀爆發之間，有一個「無症狀期」，正是這個無症狀期讓很多人對手淫產生了錯誤的認識，他們會覺得手淫無害，其實他們就是溫水青蛙，根本不知道後面會發生什麼。他們只體驗到了局部，而沒有看到整個過程，就像看一部電影，剛開始有喜劇的情節，然後很多人就會認為這是喜劇片，殊不知開始的喜劇情節是為之後的恐怖片、災難片所做的鋪墊！吸煙的危害有滯後性，手淫的危害其實也有滯後性，需要傷精到一定程度才會爆發症狀，症狀的延遲並不代表手淫是無害的！
其實很多人身上已經有了很多傷精的表現，但他們因為無知而沒有把症狀和手淫惡習聯繫起來，無知的人是最可怕的，一點中醫常識都沒有，只知道擼啊擼，最後肯定廢進醫院！你是相信所謂的磚家，還是相信上百萬的真實案例？如果你相信磚家而不相信事實，那你去擼吧，沒人攔你，最後症狀纏身時別後悔就行！很多人都迷信磚家，請問磚家擼出症狀時，他該相信誰？磚家出現腎虛時，他又該相信誰？相信他自己寫的無害論？那明顯是在自扇耳光！我只相信事實，絕對不相信所謂的磚家，事實勝過十億個磚家！
《科學的恐懼》一書的作者Dan Gardner在書中探討了為什麼那些冠冕堂皇的看似可靠的專家、那些看似我們最應該相信的人，卻往往是最不可信的。迷信專家的人是最沒有腦子的，專家說什麼他就信什麼，他不相信事實，他只相信專家，如果專家說地球是方的，他就相信地球是方的，如果專家說大像比螞蟻小，他就相信大象就比螞蟻小，他自己一點腦子都沒有。
有篇文章名為《「磚家」們為什麼總是說錯》，裡面有一段話揭露得很好：「我要告訴你們一個我們行業裡的秘密，磚家們說的都是錯的！」這句話絕對振聾發聵，真正的內幕人就知道真相，那些迷信磚家的人真的很無知，就是他最信賴的磚家把他給忽悠了！
磚家說性慾是人類的本能，而本能並不能作為邪淫的通行證！人的本能是要嚴格規範的，如果拿本能做擋箭牌，那嫖娼的人被抓了，他也可以說：「性慾是人類的本能，你憑什麼抓我？」強姦犯也可以說：「性慾是人類的本能，你憑什麼判我？」手淫雖然不屬於違法犯罪，但是手淫屬於邪淫，邪淫傷身敗德，為害匪淺！再者，性是生門，亦是死門，慾望本來就是一個無底洞，永遠不會徹底滿足，如飲鹹水，多飲多渴，到死方休！不斷耗損腎精是會導致症狀纏身的，到時就苦大了。
我們一定要學會控制自己的慾望，本能並不能作為放縱和墮落的藉口，動物都有固定的發情期，不會亂來，而我們作為人類，難道不應該好好管住自己嗎？很多無知的擼民一聽到本能兩個字，那真是如魚得水，他們正在為自己的放縱找藉口，以便讓自己擼得心安理得，磚家的觀點正對他的胃口。中醫講到「男不可無女，女不可無男。」手淫是違反自然的，一個人手淫就像猛火煮空鍋一樣，完全就是一種獨自的耗損，久而久之，必將鍋毀人廢。
有的磚家會說適度無害，其實適度也有害，因為每次手淫都在耗損寶貴的腎精，就像購物需要花錢一樣，關鍵是你的身體是否傷得起，有的人開始幾年感覺還行，但後面就漸漸不行了，身體開始出症狀了。
每次手淫後，身體是會慢慢恢復的，但如果恢復的速度趕不上耗損的速度，那最後必然就是症狀纏身，就像上面在滴水，而下面在狂漏，這樣肯定會廢掉！隨著年齡的上升和傷精程度的加深，身體的恢復速度也會越來越慢，而那時心癮卻變得越來越強，越來越難以控制。
手淫是極易上癮的，適度的水是很深很深的，有的人聲稱自己可以做到適度，其實他所謂的適度有很大的水分，每個人手淫的頻率基本都是浮動的，不是固定的，有時一周一次，有時幾週一次，有時一天幾次，有時連續幾天都在擼。常在河邊走，哪有不濕鞋？就像玩21點紙牌遊戲，你只要玩，肯定會有爆掉的時候，唯一不會爆掉的方法，那就是拒絕再玩！你只要擼，身心健康遲早會爆掉！認清適度無害論真的很重要，戒色吧一些10級以上的戒友還認不清適度無害論，他們的身心遲早會爆發症狀的，逃不掉的！
手淫有害論的回歸，將會漸漸成為時代的主流，我們正在見證這種轉變的發生，當然這種轉變會遭遇一些阻力，這是必然的，因為很多人都被無害論洗腦了，讓他們一下轉變觀念，那是有一定難度的，他們會覺得你的觀點很怪異，和他們腦中的想法不同，其實他們腦中的想法是專家灌輸給他們的，而專家的理論是完全錯誤的。
手淫有害論成為主流的過程，就像一種髮型成為主流一樣，十幾年前分頭是主流，現在兩邊推掉的髮型已經成為主流，剛開始兩邊推掉的髮型出現時，大家可能會覺得有點怪異，但是經過幾年的普及後，現在儼然已經成為了主流。
同樣地，手淫有害論只要繼續宣傳和普及，也會成為時代的主流，到時候接受的人將會越來越多。現在國外有很多關於手淫危害的文章，我看過的國外戒色網站就有幾十個，現在最新的科學研究也表明手淫的危害是非常大的。手淫有害論的回歸是一種國際的趨勢，也是一種時代的必然潮流，大眾需要被告知真相！那些麻木不仁的擼民需要被喚醒、被拯救！
◆下面分享一些案例
1.【現在我在念頭上的功夫做得不錯，都能即斷，但每每對境時總是很無力，這也是我破戒的原因之一，平常生活中的誘惑太多，一定要通過學習提高覺悟，放下對美色的執著。】
附評：這位戒友其實還是斷念不行，對境時就看你是否動心，心不動，即殺一切境！如果動心了，那就極易陷入，智者除心不除境，最厲害的人就是面對一切誘惑境界，都能做到心如止水！次一等的，就是能夠做到念起即斷，對境時，發現自己起念頭了，馬上予以斷除，這樣就不會被境界捆住，身不由己。
有的戒友平時戒得還行，但是一遇到誘惑的境界，就像火藥碰到火星一樣，一下就爆燃了，那真是慾火中燒啊，破起戒來太瘋狂了，一天一次乃至一天幾次的節奏，真的是往死裡擼，被心魔綁架後就是如此可怕。
我們人只有兩種狀態，一，做念頭的主人！二，就是做念頭的奴隸！做念頭的奴隸即是心魔的傀儡，絕大多數的人都無法做念頭的主人，他們是念頭的奴隸，他們無法控制自己的念頭，念頭一上來，馬上就投降，甚至連一絲的抵抗都沒有。做念頭的主人，才能做身體的主人，否則這個身體就不是你主宰的，你就是被心魔操控的提線木偶。
有的老戒友之前戒得很不錯，但是一個放鬆警惕，他就破戒了，然後心魔就接管了他的身體，短期內就會瘋狂破戒，根本身不由己！他從主人的地位一下又淪為了奴隸！他腦中被植入了一個程序，這個程序其實就是一個念頭！念頭襲腦！念頭佔領了他的頭腦，腦控製手，腦控制身體的行為，結果就會開始手淫！夏蓮居老居士曾說過：「力道須從境上練。」
真正的大力人就是對境不動心的人，不動心就是一種力量、一種境界！真正能驗出覺悟高低的，就看面對誘惑對境時的反應，所謂真金不怕火煉，不管誘惑多麼猛烈、多麼新奇、多麼吸引人，我這裡不動心，它就無法對我產生作用。能夠練到不動心，其實是很不容易的，這需要久經實戰的考驗和磨煉，最後才能做到不動如山！
2.【飛翔大哥，您好。我遇到很嚴重的問題了，請您救救我。簡單說下我的情況，我26了，手淫十多年了。將近三年前的某個晚上擼完睡覺了，第二天起來的時候發現下體沒感覺了（應該是陽痿了），才發現了手淫的害處。現在的症狀是：掉髮、白髮、頭髮細黃、臉頰凹陷、舌頭裂紋、兩側齒痕、勃起不好、黑、瘦弱，早洩不知道，本來想回家幫爸爸媽媽幹活的，可是我的樣子我怕回去他們擔心，沒敢回去。我真的對不起爸爸媽媽，對不起，兒子不孝，我好無知，從來不知道手淫有危害，我也很少看黃，但就是手淫。】
附評：這位戒友26歲，手淫十多年，估計從剛發育就開始了，現在症狀表現已經很明顯了。大家注意一個細節，他說是三年前的某個晚上才突然陽痿的，也就是說之前的七年，性功能還是可以的，這就是傷精到一定程度，量變產生了質變。
有的人會說，我現在手淫，感覺沒什麼症狀，當症狀爆發出來，也許就晚了，要恢復就有相當難度了，因為症狀也會形成一種趨勢，一旦症狀爆發，人就會被這種趨勢牢牢控制，就像脫髮的人，一旦脫到某種程度，就會被那種脫髮的趨勢牢牢控制，再想翻過來就有相當難度了。很多無知的擼民都麻痺大意，他們被無害論洗腦，以為手淫無害，以為自己可以做到適度，但最後的結果還是症狀爆發。有的戒友會發這樣的帖子，名為「擼了多少多少年，現在報應來了」，手淫的負能量也需要一個累積的過程，冰凍三尺非一日之寒，壓死駱駝的是最後一根稻草。
報應遲早會來的，早點晚點，有的人報應要麼不來，一來就很兇猛，一下就把他擊垮了，這就像還債一樣，有兩種還債的方式，一種是平時分期，零零碎碎地還，還有一種就是最後給你算總賬！擼啊擼，總以為無害，最後症狀一爆發，肯定進醫院。
這位戒友的傷精症狀都很典型，我那時也有過舌頭裂紋，甚是嚇人，舌頭的兩邊也有齒痕，裂紋舌可呈現人、一、川字等不同形狀，多由精血虧虛所致。齒痕舌的邊緣有壓迫痕跡，舌體腫大，所以出現齒痕，主脾陽虛衰，水濕內停。中醫講到髮為腎之華，傷精到一定程度，髮質肯定會出現下降，脫髮白髮、變細變軟變卷等，中醫亦講到精竭容枯，很多戒友都有臉部凹陷的問題，以臉頰凹陷、眼眶凹陷、太陽穴凹陷為主。
傷精患者的面部氣色偏晦暗，看上去顯髒，不清透，腎虛有一個表現就是面色黧黑。這位戒友還是有孝心的，可惜他現在這副模樣讓他不敢回去，擼民有一個很突出的特點，那就是——無知！對傷精症狀的無知，對中醫常識的無知，無知者就會相信無害論，真正的智者絕對不屑一擼！手淫完全就是愚夫的行為！
3.【我的情況是這樣，我從十七歲開始有長達十年的手淫史，真是後悔啊！說實話那時根本不知道手淫還有危害，直到最近接觸到戒色吧已經是窮途末路了。我去年結的婚，婚後性生活嚴重不和諧，連一分鐘都堅持不了，於是才去醫院檢查，檢查後醫生說我得了好幾種病：前列腺炎，不孕症，早洩，陽痿。當時腦子一片空白，覺得平時身體也沒什麼特別的不適，怎麼悄然就得了這麼多病，於是就找了一家男科醫院治了一個禮拜左右，花了兩萬元卻一無所獲，連一樣病都沒治好，感覺所謂的男科醫院純粹就是騙人的，現在病依然還是病，我真的不知道接下來該怎麼治療，去哪治療？真的好糾結，病再好不了的話，老婆就要離婚，我現在每天活得好累，求飛翔哥指點，我該怎麼辦？】
附評：十七歲開始手淫，到結婚時身體已經未婚先廢了！這種處境是相當尷尬和糟糕的，嚴重早洩，不孕症，老婆還要離婚，手淫的報應會以一種猝不及防的方式突然降臨，也許平時感覺身體並沒有什麼特別的不適，但是身體其實已經存在隱疾了。扁鵲見齊桓公，扁鵲說齊桓公有病需要治療，不治恐深，但是齊桓公自我感覺還可以，隨著病情的加重，最後齊桓公就掛了。
有時患病個體的感覺是不准確的，也許你自己感覺身體還行，但已經得上疾病了。有些擼民極其無知，覺得自己身體很好啊，甚至感覺自己非常強壯，他所不知道的是，很多猝死的都是強壯之人，不少擼民已經得上了精索，而他自己卻一點都不知道，還在擼啊擼，真的是太無知了，這種無知的根源其實就是教育的缺失，沒人告訴他手淫的危害，等到症狀纏身了，也許就很被動了。
這位戒友不應該選擇男科醫院，男科醫院把患者當作顧客，各種最新科技的治療儀器，其實就是讓你掏錢買單的工具，治療了一圈，錢沒了，病還在！男科醫院其實就是為傷精患者準備的，邪淫的果報之一就是人財兩空。治療傷精的症狀最好去正規的三甲醫院，這樣花費會少很多，可以減輕不少經濟的負擔。
現在這位戒友也幾乎被逼入了絕境，每天活得好累，老婆估計也給了他很大的壓力，目前最好的出路，就是去正規醫院積極治療，然後配合戒色養生，假以時日讓自己的身體好起來，到時候性功能和生育功能都恢復後，這樣才能挽救自己的婚姻和人生。
現在有一種謬論，那就是禁慾會導致性功能下降，其實這種觀點是完全錯誤的，因為之前就有好幾位戒友戒色一年多，性功能完全恢復正常了，禁慾是在養精蓄銳，並不是在削弱你，反而縱慾會導致早洩陽痿，很多戒友都有這樣的體會，在開始手淫的一兩年，基本可以維持十分鐘左右，然而到後來就只有一分鐘左右，乃至秒射了，射距也大幅下降，變成流淌下來了，腎精不斷耗損就會導致性功能的下降。
如果戒了很久還是早洩，一方面考慮身體恢復不理想，畢竟恢復也是系統工程，有的人雖然戒色，但是養生做得太差，還是經常熬夜久坐，平時也缺少積極鍛煉，這樣早洩何談恢復？另外就是很久沒過性生活，然後第一次可能會出現
4.【飛翔老師，每次念頭上來的時候都很難斷念，怎麼辦？前幾天和心魔糾纏了一個上午，直到下午睡覺起來才徹底斷去。那些轉移注意力的辦法只有在轉移的時候有用，等到轉移的事結束之後念頭又上來了……】
附評：王陽明云：「破山中賊易，破心中賊難！」斷念是需要不斷練習的，斷念之刃要不斷磨礪，這樣才能越斷越快。斷念是戒色最實戰、最核心的部分，念頭肯定會上來的，這是毫無疑問的，因為八識田裡有淫欲種子，所以念頭肯定會冒出來。大家練習斷念，剛開始會比較生疏，斷念的速度很慢，只要繼續堅持練習，慢慢就能越來越快，越來越嫻熟，最後就能成為斷念的熟練工（Skilled workers），就像快刀切水果，通過不斷練習，最後就會熟極自神，進入久練自化的境地，關鍵就是練習、練習、再練習！練習使人完美！這位戒友每當念頭上來時，都很難斷掉，就是斷念的功夫還不行，還沒有練到家。
真正的斷念高手絕對不會和心魔糾纏，而是壓倒性地快斷！唯快不破！在電光火石之間，就斬斷了念頭。前段時間聊過一位小戒友，只有15歲，但他天賦異禀，還差一個月就戒滿一年了，他的斷念已經練到了1秒內，非常難得，這麼小的年紀就能達到如此的水平。
轉移注意力的方法是有一定效果，但是也有一定缺陷，因為人總有空下來的時候，總有無聊的時刻，不可能每時每刻都在做事情，不少學生黨週一至週五戒得很好，因為學校的學習生活轉移了他的注意力，但是到了周末和假期，他就無法自控了。
我高中時也用過轉移注意力的方法，效果是有一些的，但並未把握戒色最核心的部分，事情一過，心魔來得更猛烈，所以總是戒戒破破，被心魔虐得體無完膚。我們戒色之後，一定要狠練斷念，練到條件反射的程度，練到極快極狠的程度！做斷念的狠角色，做斷念的狠人，男人必須對自己狠，要狠下功夫來練習！
練習可以使人不斷強化，斷念的大師都是練出來的，他們每天都在拼命練習，不斷給自己加練，他們對提升斷念速度有著極度的渴望，最終的目標就是0.01秒的念起即斷！這就是健將級的標準！人一能之己百之，人十能之己千之，當你把斷念練到出神入化的程度，當念頭再次上來時，一記覺察，念頭就灰飛煙滅了！
5.【飛翔哥，我知道戒色的核心是斷念，您也反復強調要斷念，可是一般在慾望休眠期的時候出現的念頭都是黃色圖片，這個非常簡單就斷掉了，但過了慾望休眠期，我就感覺有一股強大的力，就像黑洞一樣，要把我吸進深淵地獄，我雖然能感覺那股力，但它好像是看不見摸不著不可名狀的，不是聲音，不是圖像，我根本不知道斷念的勁往哪使，也不知道這股力是不是念頭，然後我就破戒了，這心魔怎麼看不見摸不著呢，於是就來問您了。】
附評：念頭上來時，有時是一種聲音在頭腦中響起，有時則是以圖像的方式襲腦，到了破戒高峰期，心魔有時來得很微妙，有一種要破戒的感覺在悄然蔓延，當那種感覺在蔓延時，一定要保持高度警惕，保持對內心的強大覺察，然後這種感覺就會自動消失，這屬於比較微細的念頭，雖然看不見摸不著不可名狀，但是自己知道——它來了！當你保持強大覺察時，就像在黑暗的房間打開了電燈，一切黑暗都會瞬間消失，斷念的訣竅就是念起即覺，覺之即無！覺察即消滅，一記覺察就像一束激光將入侵的念頭瞬間消滅。
我們戒色就是要看住自己的念頭，念頭有四層：粗、細、微細、極微細。有時上來的念頭就比較微細，能感覺到但不可名狀，遇到微細的念頭更要保持高度警惕，這類念頭非常微妙，一定要儘早斷除，否則就會被其附體。
一般慾望休眠期內，邪念是很少的，甚至可以十幾天都沒有邪念，戒得相對比較輕鬆，這時很多新人都會覺得戒色很簡單，甚至會覺得自己的戒色方法是最好的，於是迫不及待地想給大家分享自己的「成功經驗」，殊不知過了慾望休眠期就是破戒高峰期，到時候心魔就會發起各種進攻，到時才知道戒色並不是簡單的，是有相當難度的。
真正戒色成功之人，都是久經魔考而不破的鋼鐵硬漢！戒色立場絕對堅定，戒色決心絕對不會動搖，他們是真正的戒色敢死隊、戒色猛虎團、戒色特種兵！有著血戰到底、寧死不降的英雄氣概！有著抱炸藥包衝進敵群同歸於盡的烈士氣魄！在念頭的戰爭中殺出一條血路，拼死戒，戒到死！
6.【我是一個內向的人，有事不跟別人說，也不問別人，搞得自己一把年紀了，還很無知。我初中開始手淫，但是頻率不高，所以我症狀出得很晚，三十歲才大爆發，可能之前也有了一些症狀，但是不知道跟手淫有關，從來就不知道手淫有害。我2013年做了包皮手術也做了背神經阻斷手術（當時真的無知啊，被那些該死的醫生嚇到了，那些畜生不說根本原因，只說做這些就能好，無知的自己也信了）。
2014身體還是不行，再次去檢查，結果又查出有嚴重的精索曲張，又做了精索高位結紮手術，同時治療前列腺炎，一個星期砍了我2.6萬，恢復半年之後也沒好，我才開始重新找原因，結果無意間看到《戒為良藥》方才大徹大悟，原來都是手淫、意淫害的。
那些黑心的醫生真的只為了賺錢，就是不說手淫有危害，只能怪自己太無知啊！對照一下，手淫引起的所有的症狀我都有了。腎虛、失眠、耳鳴、頻繁遺精、脫髮、黑眼圈、全身關節響、腰椎間盤突出，今年又查出有腎結石，失眠已經三年多了，總算找到根本原因了。】
附評：這位戒友走了一段憋屈的路，做了三個手術，花掉了很多錢，最後謝天謝地總算找到罪魁禍首了。無知很可怕，無知也很可憐，不知道手淫危害，就這樣渾渾噩噩地擼，症狀出來後一次次跑醫院，很多醫生根本不會跟你提及手淫的危害，背後的原因你懂的，某些醫生不希望患者知道手淫的危害，當然有醫德的醫生還是會告誡患者的，但相對比較少，等待傷精患者的就是一條苦難之路。
雖然這位戒友手淫的頻率不高，但到了三十歲也照樣廢掉了，並不是說適度就無害了，只要擼，就有害，適度的水也太深太深了，前輩為什麼說要徹底戒除手淫惡習呢，為什麼不推薦大家搞適度，因為前輩通過自身的體驗以及深入的調查研究，最終得出的結論就是不能搞適度，如果你不相信前輩的告誡，那麼你可以去搞適度，但最後的結果肯定被症狀搞了，手淫屬於邪淫，真的一次都不能有，完全就是在積累負能量，積累到一定程度就會導致症狀大爆發。
這位戒友的傷精症狀已經比較多了，失眠三年多，考慮神經衰弱了，今年又查出腎結石，邪淫的危害實在太大了。古德云：「色之害人，甚於狼虎。」磚家云：「擼吧擼吧，無害，還有很多好處呢！」很多人不相信古聖先賢，他們相信打著科學幌子的磚家，結果擼到後來一身的病，這難道就是磚家所謂的「很多好處」？
有一個經典的段子是這樣的：磚家一邊吃著腎虛的藥，一邊寫著無害論，而且是很科學的無害論，相當科學，絕對科學，絕對權威，但這種科學有一個特點：不符合事實！這是磚家的科學，不是真正的科學，真正的科學尊重事實真相。
7.【我是學中醫的，現在要大四了（手淫5年，大二才斷斷續續地戒擼），在發現這個吧以前一直都是渾渾噩噩過來的，學習從來都是以不掛科為最高標準線，只是偶爾會有「把中醫學好，當個好醫生的念頭」，但也只是偶爾而已，這就是以前的我，做事情都是以一個隨隨便便、得過且過的態度來做的，而且經常半途而廢，我想這跟我長期手淫有莫大的關係，也因手淫把身體搞得很虛，各種症狀，呵呵，說起來也慚愧，如果不是學醫，我的身體可能會更糟糕，自從大一學了一點中醫知識後，就已經認識到了手淫的危害，從而有所節制，但是因為缺乏方法，陸陸續續的還會手淫，當然抵制不住誘惑也是原因之一，一上大學就買了電腦，然後你懂的……就這樣我逐漸墮落走下坡路，經歷了很多才明白，不管什麼事情，都沒有自己身體重要，不然什麼都做 好，什麼都得不到。】
附評：這是一位學中醫的戒友，能夠學習中醫也是自己的一種福分，中醫科學有著上千年的深厚經驗，理論已經相當成熟和完備了，在解釋傷精症狀方面的確有其獨到之處，這是國外戒色無法比擬的，是老祖宗留給後人的寶貴經驗。一般學習中醫後，肯定會知道手淫會對身體造成巨大的傷害，手淫導致腎虛，而腎虛百病叢生，這是萬古不易之理。
這位戒友雖然學習中醫，也知道手淫的危害，但還是因為手淫把身體搞得很虛，各種症狀，他自己也說了，如果不是學醫，他的身體可能會更糟糕。一般知道手淫的危害後，會有所收斂，不敢太瘋狂，但是邪念上腦後，還是難以自控，所以光知道危害是不行的，必須要學會修心，戒色就是在起心動念上修，專業戒色最核心的部分就是修心，斷念其實就是在修心！
手淫的人做事很容易半途而廢，為什麼呢？因為腎虛有一個表現：嗜臥懶動！大家可以觀察下泄精後的表現，總是哈欠連天，雙眼無神，一副萎靡不振的樣子，就像吸毒人員一樣，別人是吸白的，手淫的人是吸黃的。經常手淫的人很容易變懶，而且腦力下降後，做很多事情都會力不從心，缺少長性。
中醫講到腎為作強之官！男人拼的就是腎！有的戒友會問，為什麼同學也手淫，為什麼他高考還是考得那麼好，這個問題其實很好理解，一方面要看傷精程度，另外就是人家的福報本來就很深厚，智商本來就高，身體底子也厚，邪淫史如果不是很長的話，還是可以考上理想的院校，如果不手淫的話，相信他可以考得更好。有句話說得好，瘦死的駱駝比馬大，人家智商一百多，而且努力程度也非常強，這樣即使因為手淫而有所下降，也可以超過大多數人。
不過話又說回來了，即使他能考上名校，即使他能讀博，邪淫的果報肯定不會放過他的，戒色吧之前有研究生戒友和博士戒友，他們雖然在學業方面較普通人強，但是隨著傷精程度的加深，各種症狀也開始虐他們了，記得有一位博士戒友相當苦惱，因為他擼了很多年，結果陽痿了，而他正面臨婚姻問題，這讓他陷入了極度尷尬的困境。
曾經有位戒友這樣說道，NBA那些球星經常泡夜店，私生活混亂，人家不是依然那麼強。首先美國職業籃球運動員的身體素質是遠超常人的，但即使身體素質再強，也符合腎主骨的醫理，很多球星都因為傷病而報銷，洩精腿軟後就會導致受傷概率的增加，另外據美國媒體調查，曾經在巔峰時期拿過高薪的NBA球員退役五年後有接近六成走向破產，你覺得邪淫的果報對於這些運動員就是豁免的嗎？
曾經年薪上千萬，最後債台高築，處境艱難，據美媒統計，職業運動員的離婚率高達80%，跟隨這些離婚官司而來的，就是球員的資產一半接一半地縮水。78%的NFL球員則更加極端一些，他們在退役兩年之後就會因為失業或者婚變造成財務困頓和精神沮喪。能進NBA打球的，絕對有很大的福報，美國有很多扣籃神人都沒這個福報進NBA打球，但是福兮禍所伏，依仗福報來造邪淫的罪孽，最後的下場必然是淒慘的。
很多足球明星也因為沈溺酒色而讓自己的職業生涯提前結束，退役後的生活更是一塌糊塗。《太上感應篇》曰：「禍福無門，唯人自召。善惡之報，如影隨形。」犯邪淫者，他命中的福報會被削減，嚴重者，整個人生就會陷入困頓。很多事情不能只看眼前，而是要以十年、二十年乃至整個生命長度來進行觀察和考量，這樣才會比較客觀。
8.【快戒一年了，改變了我的身體， 身體看起來美了很多，也不像之前那麼瘦了，人的精氣神也回來了，尿急尿頻也沒有了，人也不醜了，不再像個老頭了，眼睛也有神了。】
附評：這是一個恢復反饋的案例。戒色一年，這位戒友逆襲了。身材好了，精氣神也回來了，有的戒友可能會問，手淫和身材有關嗎？當然有關，手淫的人往往無法保持身材的挺拔，很多擼者都佝僂著背，一副萎靡不振的樣子，而且國外戒色文章也說道手淫會導致身體的不對稱，這樣身材就會看起來很彆扭。
經常手淫的人，他的身體不是瘦弱就是虛胖，這位戒友出現的應該是瘦弱，他通過堅持戒色，瘦弱的問題也得到了一定的改善。尿急尿頻沒了是一個亮點，這是慢前恢復的表現，慢前的症狀其實是很折磨人的，有的人剛喝水沒多久，馬上就要小便，根本憋不住，有的人一個晚上要起夜十幾次！根本兜不住尿，有尿意就必須馬上去廁所，否則就會尿失禁。
一般老人是憋不住尿的，因為年老體衰，腎氣大虧了，但是現在很多年輕人因為手淫惡習，年紀輕輕就憋不住尿了，身體已經提前早衰了。這位戒友也找回了自信，人不醜了，不再像個老頭了，眼睛也有神采了，他的變化真的很不錯，精氣神回來後，完全就不一樣了，這種感覺很微妙，不僅外貌會產生可喜的變化，而且內心也會變得更加喜悅和祥和，情緒也會更穩定、更積極樂觀。戒色後感受到的大快樂真的不是手淫的小快感所能比的，當一個人超脫了邪淫的束縛，他就可以感受到真正的自由和純淨的美好。
●下面步入正文
不孕不育是廣大戒友比較關心的問題，應一位戒友的建議，這季再好好講講。很多學生黨是比較擔心自己的生育能力的，如果喪失了生育能力，這對於他們來說，可以說是一種很大的打擊，將來的婚姻問題也會受到很大的影響，其實很多人在手淫幾年後已經充分覺察到了精液質量的下降，比如精液顏色的改變、精液稀薄、精不液化等，很多戒友的精液都呈果凍狀，考慮為精不液化的表現，精不液化影響精子存活率，會導致男性不育，精不液化的主要病因就是精囊炎和前列腺炎，手淫是會導致這兩種炎症的。剛開始手淫時，精液基本都很正常，但是擼出炎症了，精液質量就開始下降了，如果下降比較嚴重，那就可能導致不孕不育的發生。
很多人的生育能力其實已經不行了，只是他自己不知道，他還是傻呵呵地擼啊擼，以為自己爽到了，殊不知自己的生育功能已經廢掉了，到結婚後才突然發現自己沒生育功能了，到那時就相當難堪了。
男人的精子質量真的很關鍵，手淫不僅影響到自己的身心健康，還會影響到下一代。精子質量差，孕育出來的下一代的體質就不行，甚至會有身體缺陷，嚴重的傷精患者直接就沒生育功能了，邪淫氾濫的時代，這類患者是非常多的。
中醫也講到腎精耗損會導致精子質量的下降，精子質量下降了，就為你將來的人生悲劇埋下了伏筆，有的家長總是抱怨自己的孩子怎麼體質不行啊，怎麼老是生病上醫院啊，做家長的心裡也急，殊不知孩子現在這樣，和他（她）爸爸之前的手淫惡習密切相關，手淫導致精子質量差，種子不行，孕育出來的孩子自然就不行，直接輸在起跑線上了。
大家都應該聽說過優生優育，優生優育的前提就是精子質量高，夫妻雙方的身體都要處在比較理想的狀態。試想你身體有很多慢性的症狀，經常感到不適，這樣即使還有生育功能，也很難保證精子的質量，縱慾生出來的孩子體質差，還有就是腦子笨。
縱慾無度，以致精神萎靡不振、困倦、心悸、頭昏眼花、腰膝酸軟，這表明已經超過了身體的負荷，不僅會使人意志消沉，影響健康，而且會增加睾丸負擔，不利於高質量精子的生成，妨礙優生。
很多人在婚前就開始了瘋狂的縱慾，也不要等到結婚後，結婚前就未婚先廢了，十幾歲時精子質量就奇差了。印光大師云：「現在後生，已知人事，即當為彼說保精保身之道。若知好歹，自不至以手淫為樂，以致或送性命，或成殘廢，並永貽弱種等諸禍。」
精子即種子，種子強，再遇良田，才能孕育健康的下一代，種子差即為弱種，即使遇良田，也難以孕育理想的下一代，只要稍有風吹草動，弱種就夭折了，之前有好幾位戒友的老婆懷孕了，但是懷孕中途馬上就不行了，胎停育！
網上經常有這樣的諮詢：「老公精子活力低怎麼辦？老公精子畸形率高怎麼辦？」她的老公在結婚前手淫那麼多年，早就把精子質量擼差了，到結婚時就不行了，不能懷孕了。
這時很多人才意識到問題的嚴重性，那叫一個悔恨啊！之前手淫時是那麼無知，怎麼會聽信磚家的無害論？荒謬、荒唐、荒誕！現在精子活力不行，傳宗接代成了首要問題，而且有的人畸形率高達70%以上，更有甚者兩年都沒有懷上，一檢查，老公的精子畸形率高達99%！不僅老婆急，老婆家人和自己家人，還有自己也急，這時候就想到要去醫院治療了，有的人花了很多的錢還是不行，因為他還在手淫，而且傷精史很長，恢復也有一個過程。到時就欲哭無淚了，悔不當初啊，如果治療不成功，最後基本都以離婚收場，在老婆家人眼裡，你就是一個廢人，沒有生育能力，還是趁早離了，另嫁他人。
【導致不孕不育的原因】
精囊炎、前列腺炎，輸精管炎、精索靜脈曲張、先天性睾丸發育不良、隱睾、睾丸炎或睾丸萎縮、輸精管道梗阻、射精障礙、性功能障礙（陽痿、早洩)、環境影響（高溫、放射）、內分泌疾病等因素，均可引起精子數量減少、活動力降低、或精子畸形等，最終導致不育。
其中前列腺炎和精索靜脈曲張是男性不育的大敵！而手淫很容易導致這兩個疾病，有的戒友才15、6歲，他就得上了前列腺炎了，怎麼得上的？就是瘋狂手淫，幾乎每天一次，這樣擼了一年多，然後就得上前列腺炎了。
有的人也得上了精索靜脈曲張，這是一種血管性疾病，以精索內蔓狀靜脈叢的不同程度擴張和迂曲為特點，曲張的靜脈在睾丸上多表現為蚯蚓狀團狀包塊，以左側發病為多，亦可雙側發病或單發於右側，嚴重的患者自己可以摸到的，輕微的患者自己不一定能摸到，要有經驗的醫生才能摸到，或者做睾丸B超。
很多擼民其實已經得上了精索，但他自己根本不知道，這種病比較隱蔽，輕微的精索可以無任何症狀表現，但確實已經得上了。雖然慢前和精索可以導致不孕不育，但也要看具體嚴重程度，有的人雖然有慢前或者精索，但他依然有生育功能，這要看每個人的具體情況。
得上慢前或者精索，即使還有生育功能，但肯定會對精子質量造成一定的影響。很多慢前或者精索患者已經失去生育功能了，有的人身兼兩病，精子質量一塌糊塗，而他自己還不知道，還在擼啊擼，真是無知到了極點，也傻到極點了。
案例1.我老公有一側靜脈曲張，做了手術四五個月了，期間都有吃中藥調理，前天拿了檢查報告還是一點也沒改變。還有其他的辦法嗎？懷孕兩次，一次胎停，一次畸形，現在還不敢備孕。
分析：這個案例來自一位妻子，他老公得了精索靜脈曲張，一側的，手術加中藥調理還是不行，估計這位妻子很絕望。得了精索靜脈曲張，如果比較嚴重的話，是可以考慮手術治療，但不是說做了手術就能恢復生育能力，還要看具體情況，不少人即使做了手術還是沒辦法恢復，畢竟傷精史太長了，有的人都擼了十幾年了，身體要恢復過來，起碼要半年以上了。
這位妻子懷孕兩次，但都因為精子質量不行，中途就廢掉了。就像一顆不好的種子，長到一半突然停止了，或者長著長著就畸形了。精子質量實在太重要了，什麼種子出來什麼人，種子差，長到一半就夭折了，即使順利分娩，將來也是一個體質薄弱的孩子。
案例2.我老公剛檢查的結果，也是畸形率99%，這種情況懷不了的，就是懷上了寶寶也不行，昨天老公做了B超，結果是雙側精索靜脈曲張，好像要做手術吧！醫生下個禮拜一才上班，自己在網上查了下，大部分都要做手術，但手術也有可能沒效果，現在好鬱悶啊！
分析：她老公精子的畸形率夠高的，99%，之前還見過99.5%，這位妻子的老公去醫院檢查，顯示為雙側精索，要挨刀子了，但是挨了刀子也不一定有效果，這就相當鬱悶了。手淫的人心裡一直起邪念，處於扭曲畸形的狀態，在這種畸形的心理狀態下，他的精子也會變得畸形，念頭的振動頻率決定著物質的形態，邪念會導致最低的振動頻率，對應的就是扭曲和畸形，手淫的人最後臉部也會出現畸形，開始是氣色變差，然後就是變形，變形到極致就是畸形。
案例3.結婚一年半昨天查出老公得了無精症，瞬間感覺天塌了！跟老公是別人介紹認識的，彼此都感覺談得來，一年多過後就扯證結婚了。婚後小日子過得很幸福，老公特別疼我，每天早晨起床給我做早餐，家務活基本上全包了，我喜歡的只要他能買得起都會給我買，現在也越來越依賴他。
因為一年多了還沒有懷上，家人和朋友也老是追問，就打算去醫院看看，本以為是我有問題，因為我一直以來身體都不怎麼好，過敏體質，經常感冒，反而老公身體特別強健，從沒生病過。可是，通過一系列檢查，我的每項指標都是正常的，於是，就想著讓老公也查一查，沒想到昨天查了精液活力後，竟然顯示無精，瞬間覺得天塌了，我倆都哭了，怎麼辦？
分析：強健，意指強壯而健康。有的人雖然表面很強壯，實則外強中乾，裡面已經被掏空了，強壯並不代表健康。很多人因為強壯，所以會加倍縱慾，畢竟還年輕，身體表面雖然還沒有垮掉，但是內在已經發生了微妙的壞變化。這種無精的檢查結果猶如晴天霹靂，一個人再強壯，他的前列腺也是脆弱的，也會得上慢前和精索，最後的結果也是相當悲慘的。我到現在也聊過不少健身的戒友，他們雖然有肌肉，但是症狀也依然爆發了，有的人甚至還染上了神經衰弱，生不如死。強壯的人往往更容易麻痺大意，以為自己強壯就沒事，其實他想錯了，慾不可強，越強越虧，強壯往往是自毀的催化劑。
案例4.我們結婚不到三個月的時候公婆不停地催，怎麼還沒有懷孕，也許這就是女人的悲催，不管怎麼樣，首先懷疑的是媳婦的問題，我媽給我找了一個說是很厲害的中醫，醫生一號脈就說我問題不大，看臉色也蠻好的，最好叫我老公去大醫院檢查下，可能他問題比較大，經過這個我媽很信任的醫生一說，她才說不然叫我老公去檢查檢查，結果是前列腺炎，有點嚴重了，然後精子常規，只有一個精子，還是畸形的。
分析：這個案例的結尾有點喜劇化，可以想像那個檢驗員在顯微鏡下找精子，看了半天都沒有發現，最後好不容易發現了一個，還是畸形的！前列腺炎是傷精患者最常見的疾病之一，可能在手淫後的兩年左右即可出現，我見過手淫後最快得上前列腺炎的，大概只有三個月不到，就是瘋狂擼，十幾歲的孩子根本沒自制力，就像吸毒一樣，一天一次，一天多次，這樣擼了一段時間後就開始尿頻了，因為年紀小也不敢告訴父母，也不敢去醫院，就這樣拖著，實在拖不下去了才去醫院。很多人擼了很多年，精子質量已經下降很多，下降到最後就是無精了。
案例5.我今年23了，手淫7年了，每次和女朋友做愛，很快就射，而且不懷孕，該怎麼辦？我是不是有什麼病啊，怎麼治？哎……因為我這樣，經常鬧不愉快，馬上要面臨分手了！我真後悔以前過度的手淫，我還年輕，還有的救吧，我好害怕！
分析：這個案例的患者已經出現早洩和不孕不育了，而他才23歲，卻有7年的手淫史。他已經發現不對了，女朋友不懷孕，如果婚前女友懷孕，那極有可能會去墮胎，這也是相當不好的結果，屬於很嚴重的殺業，所以還是盡量避免婚前性，對於手淫惡習真的要徹底戒掉，否則自己失去生育功能，將來婚姻問題就會面臨很嚴峻的考驗，也許這輩子的人生就完了。婚前性行為其實就是一種提前透支，很多人在結婚前都有十年以上的擼齡，到了結婚後突然發現自己的性功能和精子質量不行了，到時候婚姻就危機四伏了。有時手淫的代價是極為慘重的，直接讓你絕後！
案例6.從14歲開始擼的，一兩天一次，有時放假一天兩次。高考完放暑假有一天擼了四次，結果睾丸開始疼，後來去醫院檢查，一個醫院B超是附睾囊腫說沒事，另一個醫院B超是鞘膜積液也有點前列腺炎。但是後來好了傷疤忘了疼，上大學後又開始一兩天一次的擼。大學畢業後當兵戒了兩年（三個月遺精一次，但訓練量很大，每天都要出很多汗，所以身體依然不是很好）。狗改不了吃屎，退伍回來第二天就重操舊業，結果擼出血了（血絲，血塊，全是紅的）去醫院檢查是精囊炎、前列腺炎、前列腺囊腫，最關鍵的是精子活力低！
分析：這位戒友14歲就開始了，屬於比較早的，不過有的人更早，還沒發育就開始擼了，雖然不能射，但會有所感覺，又或者自己磨床。高考完的暑假是最容易放縱的，因為高考的壓力沒了，這時候人就很容易變得極為放縱，他那時就有囊腫、積液和前列腺炎了。
上大學依然在擼，當兵後戒了，但因為訓練過度，身體依然不好，退伍後又開始了，擼出血後才猛然覺醒，一檢查又是炎症又是囊腫，精子活力也不行，這個案例很清楚地表明：手淫是要還的！好了傷疤忘了疼、狗改不了吃屎，這兩句話真是對擼者一針見血的評述。
案例7.妻子懷孕三月，兩次都流產。4.1mm的精索靜脈曲張，我也不知道自己這輩子還能不能有孩子！太可怕了，我想要個孩子！我愧對我的妻子！我110斤，175，以前老意淫老是勃起，導致曲張太厲害了。我瀕死過我都不想說，那段時間瘋狂手淫，次數太多了，抽搐中隱約覺得自己要走入了天堂。shit，我這進不了天堂，地獄還差不多！
分析：妻子懷孕是喜事，但因為精子質量差，喜事中途就變成了悲劇。4.1mm的精索比較嚴重了，他的老婆已經流產兩次了，他現在感覺到可怕了，而且他還曾經瀕死過，瘋狂手淫是可能導致猝死的，就像電腦網頁開多了，最後就死機了，雖然電腦零件都是好的，但是卻死機了，只能重啟，電腦能重啟，人死了能重啟嗎？可惜不行。這位戒友還是幸運的，最後的自述挺有自知之明，天堂是進不了了，邪淫之人，地獄是最終的歸宿。
【精子質量的分類】
按照國際標準劃分精子活力等級，將其分為A、B、C、D四個標準。
A級表明精子活力極好，精子呈直線向前運動，速度極快；
B級表明精子活力很好，精子呈直線向前運動，速度較慢；
C級表明精子活力一般，精子呈曲線向前運動；
D級表明精子活力差，精子只能在原地蠕動。
正常標準的精子活力應當是A級>25%且A級+B級>50%，一旦出現精子活力低下的狀況，就會在很大程度上降低男性
的生育力。
【弱精症、無精症、死精症、畸精症、少精症】
弱精症是指精液參數中前向運動的精子(A和B級)小於50%或A級運動的精子小於25%的病症，弱精子症又稱精子活力低下。無精症是指多次精液檢查（一般3次以上）均未發現精子。死精症是指精子的成活率下降，死亡精子超過40%的病症。畸形症主要是指正常男性精子的頭、體、尾部出現變異形態，如頭部畸形表現有巨大頭、無定形、雙頭等，體部畸形會出現體部粗大、折裂、不完整的狀態等；尾部畸形主要有捲尾、雙尾、缺尾等，總之畸形精子症就是指發育不好的精子。
少精症是指具有生育能力男性精液中的精子數目低於正常的一種病症。國際衛生組織規定，男性的精子每毫升不低於2千萬，如果低於2千萬就歸為少精症，生育方面就會有很大的影響。之所以出現精子質量下降，主要就是慢前、精索等原因導致的，而手淫就是導致慢前、精索的罪魁禍首之一，如果放縱性生活，那也可能得上慢前和精索。
案例8.我擼了有7年，元旦節的時候去查了一個精液常規，精子不合格，A級活力的只有15%，液化時間也挺長的，酸鹼度也不合格。具體的我忘記了，這個治療困難嗎？
分析：擼了7年，A級只有15%，上次看過一個案例，那個人的A級是19%，但是他的老婆總是無法懷孕，A級低於25%就屬於弱精症，這樣懷孕就有相當的難度了。有些地方的考試成績是用ABCD來劃分的，男人的精子質量也是如此劃分，A最好，A級精子應該大於25%，這才屬於正常標準。
案例9.今年29歲，手淫12年，現在勃起不堅，同時有早洩現象，有時候睡覺全身發熱，睡衣都打濕。上週去檢查精液，精液經過離心沉澱後未發現精子！這種情況應該怎麼辦？現已經開始戒了，並且認識到了危害，有決心戒除。
分析：這位戒友有盜汗的表現，性功能也出現了下降，手淫12年，惡果已經開始顯現了，更糟糕的是他的精液檢查顯示為無精子。29歲也該結婚了，這時候卻發現自己無精子，處境的確很尷尬，如果結婚後再發現自己沒精子，到時則更難堪了。如果能夠早點認識到手淫的危害，我相信情況不會這麼差，可惜到了29歲才真正下決心來戒，已經有點被動了。
案例10.我已經手淫14年了，現在症狀非常多，馬上結婚了，但是查出來弱精，想死的心都有了，有沒有同樣的朋友，大家都是怎麼治療的？
分析：這就是結婚前突然發現自己精子質量不行，這時候真的很苦惱。手淫14年，身體症狀非常多，精子質量也不給力，這樣的廢軀要步入婚姻，那豈不是一場災難，弄不好還會耽誤女方。到這時，他想死的心都有了，14年的邪淫果報也真正顯現了，如果不戒除手淫，也許將來的下場還會更慘。
案例11.我今年25歲，擼齡大概有十二三年了，以前也有想戒除的想法，但是每次慾望一來就會徹底被打敗。現在感覺身體一天不如一天了，身體的症狀就是尿頻、尿急、小腹脹痛，小便的時候感覺尿道也有痛感。精液呈膠狀，臉上有痘痘，心理上也飽受摧殘，膽小，怕事，說話沒有底氣，表達能力很差。去年老婆懷孕過一次，但是孩子在50天左右的時候就流產了，我覺得罪魁禍首就是我，到現在已經七八個月了，老婆一直懷疑她身體有問題，其實我覺得肯定是我的問題，第一個孩子流產應該也是因為我的精子質量不好導致的。
分析：這位戒友以前有過戒除的想法，可惜不懂得專業戒色的方法，結果就是失敗。他的表現考慮前列腺炎了，很影響精子質量，他的老婆雖然能夠懷孕，但卻中途流產了，這種情況最好去醫院做個檢查，看看自己的精子質量到底如何，根據他的症狀描述，估計是他的問題。《慾海回狂》云：「少年誰不欲生貴子，而淫者偏無後。」有很多人因為沈迷邪淫，都失去了做爸爸的資格和機會了，真是可悲可嘆啊！
【精液顏色的改變】
正常精液為灰白色或乳白色，淡黃色見於排精時間間隔長者。
當男性發生前列腺炎、精囊炎時，精液可呈黃色或者黃綠色。
棕紅色、粉紅、咖啡色、黑色，或帶有血絲，考慮血精症。
【血精的原因】
1.生殖道的炎症：如前列腺炎、精囊炎、尿道炎、附睾炎、精索、前列腺結石、尿道膀胱結石。
2.精道梗阻和囊腫。
3.腫瘤和血管異常。
4.全身因素：高血壓、血友病。
5.生殖道損傷。
不少人都有血精的經歷，糊擼娃根本不知道手淫的危害，只知道瘋狂手淫，當血精出現了，他被嚇到了！這時候他恐慌了！怎麼辦？怎麼辦？他急啊，他會覺得自己完蛋了，出大事了！這時候他猛然驚醒了，手淫真的不是好玩的，是會出事的！出現血精，一般考慮為炎症和生殖道損傷，當然其他幾種因素也有可能，如果血精持續的話，最好及時就醫檢查治療。
如果出現咖啡色或者黑色的血精，那就要引起高度重視了，弄不好可能是腫瘤，之前就有戒友得了泌尿系統腫瘤，這種可能性是存在的，腎虛百病叢生，什麼病都有可能得上，真不是好玩的。數據顯示北京日增104名癌症患者，一年的新發病例為3.7萬多例，有的戒友可能會覺得自己還年輕，不會得癌症，其實癌症是不分男女老幼的，當你一次次把手伸向自己的褲襠，你就是在開啟定時炸彈，說不定哪天絕症就突然降臨到你頭上了，到時絕對是五雷轟頂。
【精子成熟週期】
一個精子的發育成熟，大約需要3個月左右的時間，國外的研究也說道需要70天以上，很多人自從發育期就開始擼，從來沒有戒色超過2個月的，這樣他的精子就可能總是處於不太成熟的階段，即使能夠生育，也不是質量很好的精子，就像蘋果在未成熟時也可以吃，但口感不是很好。印光大師曾在開示裡要求夫婦禁慾半年，至少百日，以培先天，然後擇一天氣清明的良辰吉日同房，這樣孕育出來的孩子，體質就比較好。封山育林真的很重要，精子質量好，才能達到優生優育的標準，如果精子質量差，也許懷孕到一半就胎死腹中了。
【精液的成分】
精液主要成分為核酸、蛋白質、酶、氨基酸、果糖、葡萄糖、山梨醇、肌醇、唾液酸、前列腺素、膽固醇、磷脂類、多醣類、檸檬酸、核黃素、抗壞血酸（維生素C）及維生素B12、鈣、氯、鉀、磷、鎂、鋅等等，還有很多未知的神秘成分。美國醫學家在最新的研究中發現，男性的精液中含有大量由脊髓原液構成的生化物質，這個研究發現和我國傳統中醫裡的「腎主骨，骨生髓」、「腎上通於腦」 ，是完全相符的，洩精後腦力下降是非常普遍的現象，嚴重者就會得上神經衰弱。國外的最新研究也表明，經常看色情影片有可能會導致腦萎縮。
【精液的價值】
日本自然科學研究機構基礎生物學研究所發表新聞公報說，該所教授吉田鬆生和京都大學研究員中川俊德等合作發現，精子形成過程中的細胞在一定時期內可以「返老還童」，變回幹細胞。上個世紀七十年代，科學家提出精子形成的「As模型」。根據這個模型，精子的形成過程是這樣的：幹細胞分裂產生兩個細胞質相連的子細胞。隨著分裂繼續，子細胞數量逐步增加到4個、8個、16個……以前認為，這種分裂過程是不可逆的，即分裂後的細胞無法再回到干細胞狀態，吉田鬆生等的成果修正了這個錯誤認識。
在研究中，科學家利用綠色熒光蛋白跟踪精子的形成過程。結果發現，大部分細胞形成精子的同時，還有一小部分細胞回到初始的干細胞狀態。幹細胞（stem cell）是一類具有自我複制能力的多潛能細胞，在一定條件下，它可以分化成多種功能細胞。
古德云：「道以精為寶，施之則生人，留之則生身。」精子的價值不可思議，大家對「施之則生人」很好理解，但是很多人不理解「留之則生身」，現在最新的科學研究也已經證實了古德的觀點，精子形成過程中的細胞可以變回幹細胞，重新被人體利用。幹細胞是我們組織器官的起源細胞，我們所有的組織器官都來自乾細胞，是乾細胞在不斷地分裂、增殖，分化出各種各樣的組織器官，最後構成我們整個人體，幹細胞技術是一項醫學的革命性技術，它的主要用途就是再生、組織再生和修復。
有的磚家會說精液的價值很低，其成分就是一些蛋白質，吃幾個雞蛋就能補回來，其實這種觀點是完全錯誤的，精液的生機是無限的，兩種同樣成分的物質，一種有生機，一種無生機，那就差遠了。
一粒種子和一粒藥丸，兩者的成分做成一樣，種子放土裡能夠發芽，但藥丸卻不行，因為藥丸缺少生機。如果吃幾個雞蛋能補回來，那最後也不會症狀纏身了，很多人在手淫後都會大補特補，但最後還不是一身的病。名醫張景岳云：「善養生者，必寶其精。」精液的價值是極高的，就像人體的核能一樣，千萬不可輕洩。
【禁慾是否會造成精子質量下降】
縱慾會導致精子質量下降，這是完全不爭的事實，醫學界也完全肯定這個結論。然而有些磚家會這樣說：「不要長期禁慾，長時間不射精往往會導致精子密度高，從而使得精子的活力差，死精多。」磚家認為禁慾不好，貌似也說得很在理，普通人肯定會信以為真，但是磚家這段話的漏洞其實是很大的，因為磚家忽略了人是會正常遺精的，精子密度會自動保持在動態平衡中，並不是說禁慾後就一直積壓在那裡了，何況上面的文章也講到了精子可以變回幹細胞，從而對人體產生有利的影響。
一旦禁慾後，身體會自動適應禁慾的模式，禁慾並不會導致精子質量下降，很多古代名醫都建議禁慾一段時間再同房，這樣精子質量往往比較高。之前也有戒友定期去檢查精子質量，他發現禁慾時間越長，精子質量就越高，一旦連續破戒，精子數量就會急劇減少，甚至會檢查不到精子。專家的很多觀點真的要學會鑑別，畢竟專家也是人，同樣會犯錯，專家一不小心就會變成磚家，到時候就會誤導很多人。
【如何提升精子質量】
1.戒菸：吸煙有害健康，也會損害精子質量，據研究表明，經常吸煙的人的精子容易出現異常，比如少精症、無精症、死精症等等。我表哥吸煙十幾年，最後通過試管嬰兒才要上孩子，但是孩子先天心臟就不好，生下來就開了刀，精子質量真的太重要了，盡量把煙給戒了，煙也屬於慢性的傷害，也是溫水煮青蛙，不知不覺地廢你。
2.作息規律化：熬夜久坐，作息飲食不規律，不僅會影響身體的健康狀態，更會影響到男性的精子質量。
3.適量的運動：有一個良好的運動習慣，對於提升體質和精子質量都很有好處，也可以避免肥胖帶來的各種隱患。
4.放鬆心態：不良的精神狀態也會影響到精子的成長，保持心情樂觀開朗非常重要，養生貴在養心，要懂得清心、靜心和寬心。
5.盡量少喝酒或者不喝酒：飲酒過量可使精子發生形態的改變，活力也會下降，使先天智力低下和畸形兒的發生率相對增高。
6.遠離輻射和有害物質：小劑量的輻射會影響機體發育，大劑量的輻射可引起睾丸組織結構的改變，增加精子的畸形率，降低精子數量、密度。日常生活中，輻射源很多，微波爐、電腦、電視機、空調、手機等，都會產生輻射。因此，男性平時應盡量減少與輻射源的接觸。另外，許多化學物質也會造成精子畸形或染色體異常，如鉛、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、農藥、除草劑、麻醉藥等均可致胎兒畸形，所以要盡量避免接觸這類物質。
7.多吃富含鋅的食物：與男性生育相關的微量元素主要包括鋅、硒、銅、鈣和鎂等。鋅是生殖系統內重要的元素，鋅直接參與精子的生成、成熟、激活和獲能，起到提升精子質量的作用。缺鋅會影響青春期男性生殖器官和第二性徵發育，降低精子的活力，影響精子的密度，削弱機體的免疫功能。
8.避免溫度過高：對於長期穿緊身內衣、長期久坐（開車、騎車）、喜愛泡熱水澡、蒸桑拿的備孕男性來說，體內溫度過高會影響精子的發育。
【艾灸提升精子質量】
案例12：單阿姨您好！萬分感謝您！我懷孕了。老公之前精子成活率只有5%，按您教的方法艾灸半個月後升到25%，我也天天艾腹部。本來都不抱希望的，計劃等老公精子成活率再高點要BB。這期間，我居然懷孕了。所以跑來告訴您這個喜訊。謝謝您。
分析：我本人是艾灸的受益者，現在還會做做保健灸，不是很頻繁，以合谷穴和腎俞穴為主。單桂敏的39博客大家有空可以去看看，裡面有專門的「懷孕篇」，有不孕不育煩惱的戒友可以去學習下。
很多人精子質量差了，肯定會想到去治療，之前有位戒友是通過中藥調理加戒色養生恢復精子質量的，他現在已經做爸爸了。一般堅持戒色養生，積極鍛煉，精子質量自動就會改善，但改善也有一個過程，對於傷精程度比較重的人來說，最好是能夠配合積極治療。如果各種方法都試過，效果都不理想，那也可以試試艾灸療法，這個案例，她老公的精子成活率從5%到25%，艾灸半個月的效果還是很顯著的。但艾灸也不可盲目操作，也有很多禁忌，應該事先充分學習相關的理論和知識，做到心中有數，這樣再去操作就比較穩妥了，艾條品質的選擇也很關鍵，這方面也應該多了解。
●最後總結
董仲舒云：「治身者以積精為寶，治國者以積賢為道。」懂得保精、積精，真的太重要了，這個時代有很多理論都是叫你耗精、損精，而且是打著科學的幌子讓你擼，結果你傻呵呵地相信了，最後你傻呵呵地進了醫院，傻呵呵地上了手術台……蔣介石的戒色日記寫道：「欲立品，先戒色；欲除病，先戒欲。色慾不戒，未有能立德、立智、立體者也。避之猶恐不及，奈何有意尋訪也！好色為自污自賤之端，戒之慎之！」
邪淫的確會染污人的靈性，讓人處在低頻率的振動狀態中，而低頻率的振動所對應的就是無量的痛苦，戒色和行善可以提升振動頻率，高頻率的振動所對應的就是純淨的大快樂。很多戒友都聽過「為善最樂」，一個人發善心和做善事，即可提升他的振動頻率，當處於高頻率的振動狀態中，他所感受的快樂絕對是不可思議的。
最近戒色吧翻譯團隊分享了一篇國外的戒色文章，那位國外的戒友說道：「我之所以選擇擺脫心魔的控制，選擇從淫欲的魔窟中奮力爬出來，就是因為我選擇聽從內心的吶喊！我想要過我想要的生活！我想要成為我想要成為的男人！我不想再在黑暗裡如同螻蟻一般繼續殘喘下去了！」
這位國外的戒友說得真是太好了，我們一定要擺脫心魔的控制，不能做心魔的傀儡，邪淫的生活根本就不是我們真正想要的生活，我們必須掙脫邪淫的束縛，做回最純正、最有正氣的自己，而不是擼成屌絲、擼成傻逼、擼成廢物！你的精力應該用在學業上，用在奮鬥事業上，而不是躲在某個角落猥瑣地手淫。請聽從內心的吶喊，戒掉這個害人的惡習！
●下面分享一首戒色詩歌
《戒色的城池》
你的雙眼
已經洩露了你的秘密
獨處的罪惡，瘋狂地擼管
原本炯炯有神的雙眼
變得格外空洞而無神
一副萎靡不振的樣子
憔悴、猥瑣、齷齪
看不到任何的生氣
那個清純的少年已經消失了
邪淫的戾氣將你充滿
拖著殭屍般的步伐
你一步步挪向地獄
你就是一具
感染了黃毒的擼管肉機
沒有任何的自主權
完全就是心魔的提線木偶
透過惶恐的眼神
望向鏡中的猥瑣大叔
他是誰？不敢相信
邪淫的生活就是一個噩夢
多少次掙扎著想從這個噩夢中醒來
但是一次次地被心魔壓住
這是一個看不見硝煙的戰場
就在兩耳之間，就在你的腦海裡
每天都是實戰，每秒都要警惕
你必須時刻保持警覺，因為一不小心
你就會被心魔重新操控
戒色就是念頭的戰爭
必須殺掉入侵的念頭
必須堅決守住戒色的城池
城在人在，城亡人亡
誓與心魔戰到底
已經洩露了你的秘密
獨處的罪惡，瘋狂地擼管
原本炯炯有神的雙眼
變得格外空洞而無神
一副萎靡不振的樣子
憔悴、猥瑣、齷齪
看不到任何的生氣
那個清純的少年已經消失了
邪淫的戾氣將你充滿
拖著殭屍般的步伐
你一步步挪向地獄
你就是一具
感染了黃毒的擼管肉機
沒有任何的自主權
完全就是心魔的提線木偶
透過惶恐的眼神
望向鏡中的猥瑣大叔
他是誰？不敢相信
邪淫的生活就是一個噩夢
多少次掙扎著想從這個噩夢中醒來
但是一次次地被心魔壓住
這是一個看不見硝煙的戰場
就在兩耳之間，就在你的腦海裡
每天都是實戰，每秒都要警惕
你必須時刻保持警覺，因為一不小心
你就會被心魔重新操控
戒色就是念頭的戰爭
必須殺掉入侵的念頭
必須堅決守住戒色的城池
城在人在，城亡人亡
誓與心魔戰到底
●下面推薦兩本書
《心聲錄》和《谷響集》：
黃念祖老居士著。黃念祖老居士，法號龍尊，亦號心示、樂生，別號老念、不退翁。生於一九一三年即癸丑三月初六日。幼早孤，母親梅太夫人篤信佛教。禮敬三寶，淨行超倫，性自純孝。從小異於常兒無嬉戲恣肆之態，而且勇於承擔之責任感，處世中，進退應答無不得體，咸譽其少年老成。
常隨侍太夫人聽經聞法，參謁淨宗大德舅舅梅光羲老居士聞習熏陶，志趣超群，有深厚的福德夙根。二十歲於北京工學院學習時（大學期間，學業成績突出，性格開朗，活潑，擅長排球、滑冰等運動），第一次讀佛典為《金剛經》，深體「無住生心」之妙，受大震動，從始至終多次感覺如醍醐灌頂，身心內外清涼潤澤。興起「以凡夫心致臻此境唯有念佛或持咒」之念，從此對學佛生起大崇敬心。
黃念祖老居士早歲專攻無線電信工程，大學畢業後任職於電台。解放後任北洋大學、天津大學、北京郵電學院教授。《心聲錄》和《谷響集》是兩本稀有難逢的法寶，尤其是《谷響集》是書信方式的結集，讀來倍感親切。黃念祖老居士是我的根本上師，對我的恩德極大，他的每一句話都很有感染力，加持力非常之大。《心聲錄》網上可以搜到有聲書，聽一聽有聲書，感覺也很不錯。
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