【戒為良藥】第94季：戒色者的緊張、憂慮與不安？

【戒為良藥】第94季：戒色者的緊張、憂慮與不安？

●前言：

最近一個視頻引發的好奇心，讓很多戒友都破戒了，能夠不為所動的，一定具有相當高的覺悟，現在各種擦邊新聞和圖片也數不勝數，大家一定要保持高度的警惕。好奇心是點擊的一大誘因，因為心裡很好奇，所以就會很想去看，結果一看就陷進去了。好奇心是把雙刃劍，把握得好，有利於激發我們探索新事物的興趣，反之把握得不好，那就很可能讓自己陷入萬劫不復的深淵，所謂好奇害死貓。

多巴胺因新奇而起，尤其是性方面的新奇，新的性刺激會讓多巴胺急劇飆升，讓人產生欣快感，然而當手淫過後，多巴胺又迅速回落，這時候就會感到巨大的空虛乃至懊悔。戒色老兵就比較精，他們知道千萬不可看那種視頻，老兵知道如何做到不陣亡！老兵有這種超強的實戰意識，而很多新人根本就沒有應有的警惕性，結果很快就陣亡了，戒色戰場唯有警惕者才能倖存，那些追逐新奇感的人，遲早是會破戒的。

這季前言再講講「這會必須戒擼」的破戒經歷以及他所遭受的果報，這段文字也是應他本人要求而寫，目的就是為了讓大家吸取他的教訓。「這會必須戒擼」的最大優點就是人比較坦誠，也為戒色吧做出了很多貢獻，很多戒友都喜歡看他的帖子，他之前也出過不少經驗帖，之前他戒得挺不錯的，都有過百天。

雖然他很有善根，但是他的邪淫習氣也比較重，總是進進退退，無法進入超穩定的層次。他其實已經知道斷念的重要性，但是戒到一定程度，他又放鬆了警惕，無法強悍地執行斷念，對那類念頭還是存在某種貪戀。他這次破戒的起因就是酒後亂性，酒是色媒人，酒喝多了，自控能力就會大幅下滑，到時候就給了心魔可乘之機！他在五毒月一周多的時間，連續破戒了15次（其中3次嫖娼），他開始嫖娼是被邪友帶壞的，所以遠離邪友真的很重要。

在這波瘋狂的破戒後，他莫名其妙地平地摔倒——股骨頸骨折！現在已經手術完了，可謂遭了大罪，大夫說他太年輕，所以釘了3個鋼釘，年紀大的就得直接換股骨頭。手術完後刀口非常疼，渾身都不能隨便動彈，簡直比死還難受！這次平地摔倒，真是非常蹊蹺，就這麼一摔，股骨頸就骨折了，而且骨折的位置也不好，大家學習中醫醫理後都會知道：腎主骨。

手淫耗洩寶貴的腎精，結果就會導致骨頭變軟、骨質疏鬆，簡言之，就是人變脆了，變成了玻璃人，這時候就很容易發生骨折，很多戒友都發覺在洩精後腿變軟了，骨頭容易發生脆響，稍微轉身骨頭就會響，然後戒色一段時間，這種怪響就會消失。腎精充足，骨頭就堅固有力，如果腎精不足，那麼骨骼就會失去滋養，脆弱易折。

他的這次教訓真的很嚴重，手術住院也花了不少錢，身體也多了3個鋼釘，遭了大罪，有時候邪淫的果報來得就是如此之快，真是天道禍淫最速。希望「這會必須戒擼」能夠早日康復，也希望他能夠盡快找回良好的戒色狀態，這次教訓實在太深刻了，也太痛了，真的是痛入骨髓！

◆下面分享一些案例

1.【我的父親是一名醫生，也算不上特別好的一位醫生，但是中西醫都是知道的。他告訴我，手淫的危害的確是極大的，因為手淫所造成的氣血不足會造成許多疾病，在我看來，父親的話是正確的，手淫造成的危害太大，我現在一久坐起來就眼睛發黑，平時不劇烈運動也會流汗，儘管我只擼了一年不到。】

附評：有這樣一位真正明理的父親，真的很有福報，很多父親對於手淫這個問題的認識其實是相當無知的，甚至是錯誤的。手淫的危害的確很大，手淫耗損寶貴的腎精，日積月累，最後必定症狀纏身，有的人傷精程度淺，身體底子厚，暫時感覺還不是很明顯，但是隨著傷精程度的不斷加深，最後症狀就會爆發出來。

有的人這樣說道：手淫不會成癮的！其實他自己一天一次、一天幾次，乃至連續幾天都在擼，然後他說手淫不會成癮的！這就是掩耳盜鈴之舉！還有的人意淫上癮更嚴重，這種心癮更加隱蔽，只有自己知道。

有的人會問同學是否手淫，不少同學都會回答沒有，其實他們早就有過不知多少次了，之所以說沒有，就是因為這種惡習最好還是不要讓別人知道，否則會影響別人對自己的看法。一個大男人套弄自己的JJ，這本來就是極度齷齪和噁心的場景，國外曾稱手淫為「隱秘的邪惡」。國外最新一份調查研究表明：97%的人都有過手淫行為。

印光大師云：「十有九犯此病！」手淫的確是易犯的惡習，屬於通病！性學家也會在90%上做文章，他們認為既然超過90%，那手淫就是正常的、合理的，殊不知手淫屬於邪淫，邪淫傷身敗德，並不是說犯的人多了，手淫就合理了、正常了。性學家其實根本不懂醫理，他們的很多觀點完全就是錯誤的。

有的人傷精幾年後，會感覺到身體已經大不如前，已經出現很多症狀表現了，這會引起他充分的警覺，然後開始戒除手淫惡習。而有的人則感覺沒有什麼明顯的不適，還在繼續擼，還以為無害，這類人要麼不出症狀，一旦出症狀往往就會嚇到他。最近看報紙連載李開復的《向死而生，我修的死亡學分》，當醫生宣判：「李先生，我們確定是淋巴癌第四期。」

你們猜李開復怎麼回答，「怎麼可能！我沒有感到任何不適呀！」其實身體已經不斷在向他發出警告了，但是他麻痺大意了。很多傷精患者也是如此，他們被無害論洗腦，一次次地擼，一次次地積累負能量，當積累到一定程度，就會爆發出非常嚴重的症狀，到時就苦大了！

2.【可能是大腦紊亂，生不如死！具體情況是這樣，之前有過兩年的手淫，突然有一天手淫過後在夢中又手淫了，從第二天開始我就不知道為什麼整夜失眠，失眠了三年！失眠久了，頭上感覺神經包裹著痛，幹什麼都提不起精神，醫院看了不少，根本就沒辦法，我自殺的心都有了。】

附評：這位戒友擼出神經症了，一旦得上神經症，那就相當痛苦了，和神經症的痛苦相比，前列腺炎和精索還是可以忍受的，而嚴重的神經症真的可以讓人想自殺。中醫：腎上通於腦，腎精化生腦髓。腎精是先天之精和後天之精的總稱，先天之精是禀受於父母的生殖之精，它是構成胚胎髮育的原始物質，具有生殖、繁衍後代的基本功能，並決定著每個人的體質、生理、發育，在一定程度上還決定著壽命。

後天之精是指臟腑之精，是飲食水穀所化生的各種精微物質，因為來源於出生後，依賴於脾胃所化生，故稱之為後天之精。它是維持人體生命活動的營養物質，主要分佈到五臟六腑、皮毛筋骨，以發揮其滋養濡潤作用。後天之精的化生，依賴於先天之精的資助，先天之精亦依賴於後天之精的補充，才不致耗盡。先天之精與後天之精是相互依存、相互補充、相互促進的，二者相輔相成，從而保證了腎精的充盛。

腎精的本質就是能量，這股能量既可以向上化生腦髓，又可以向下化為濁精而漏洩，這股強大的能量就看你自己怎麼使用了，濫擼濫洩完全就是在戕害自己。《黃帝內經》云：「人始生，先成精，精成而腦髓生。」

手淫傷腎更傷腦，傷到一定的程度即可爆發神經症，這類戒友的經歷都會突出一個詞，那就是「突然」！也許昨天還好好的，今天擼過之後身體就崩潰了，就是這麼「突然」！這位戒友整夜失眠，那是相當痛苦的，頭上神經包裹著痛，那是相當難受的。神經症光吃藥很難好，我那時得神經症時也看過很多醫生，吃過很多藥，剛開始吃藥感覺還行，但時間久了就耐藥了，再吃原來的藥，效果就不行了，後來​​堅持戒色養生，堅持半年以上就自感緩解了很多，堅持一年多就基本無症狀了。

神經症好得很慢，症狀也很容易反復，真的是病去如抽絲。這位戒友也用到了一個詞：生不如死！這個詞在神經症病友中是相當常見的，那些沒有擼出神經症的人真的要引以為戒，如果繼續擼下去，神經症的症狀地獄之門就會為你開啟。

國外戒色網站亦提及看色情片會對大腦造成很大的損害，國外戒色走的更多的是科學研究的路線，這樣會更有說服力，戒色方法也許不及我國傳統文化的修心，但是老外對色情危害的論述卻有自己獨到的見解，很值得借鑒。國外也有信仰戒色，他們也分專業戒色和信仰戒色，抑或是專業加信仰。

And here's the really scary part: the more porn a person looks at, the more severe the damage to their brain becomes and the more difficult it is to break free. But there's good news too: neuroplasticity works both ways. That means that the damage to the brain can be undone when someone gets away from unhealthy behaviors.（這裡來說真正可怕的部分：一個人看的色情片越多，對他們大腦的損害就會越嚴重，而且越難掙脫。但也有好消息：神經可塑性是雙向的，這意味著當一個人擺脫了不健康的行為，色情片對大腦的損害即可消除。）摘自：fight the new drug 按：國外的戒色運動搞得真的如火如荼，參與的人也相當多，標語都印在T恤上，戒色已經是一種國際趨勢，戒色將會成為時代的主流。

3.【求助！身體垮了！我最近一星期擼了四五次，就在今天晚上，擼完後，頭突然很暈，腦子嗡嗡叫，而且眼花冒金星，身上都是軟的，然後腎感覺很難受，而且噁心，吃不進飯，腿疼死了！另外我腿都是軟的，站一會或者蹲一會就發顫，我是不是要死了！求救！我還年輕，不想就這麼完了，我該怎麼辦？能不能盡快恢復？然後戒除手淫，救我！】

附評：這位戒友考慮也擼出神經症了，也是「突然」發病，神衰有一個很典型的症狀表現，那就是頭暈。這位戒友的症狀表現還是很多的，腦鳴、身體發軟、腎難受、噁心、腿疼、身體發顫等，一旦症狀爆發出來，那是很恐慌的，之前一星期擼四五次，估計他做夢也不會想到，症狀會如此襲擊他！擼界有一條鐵律：症狀遲早會襲擊擼者！逃不掉的，只要你還在擼，遲早會有這麼一天。不是不報，時辰未到，繼續擼下去，到時候就見分曉了。

現在是炎熱的夏季，出汗非常多，汗者精氣也，夏季無病三分虛，本來身體就處在相對比較虛弱的狀態，居然還這樣瞎擼，結果可想而知。當你擼出症狀了，如果你去質問寫無害論的磚家，磚家肯定會說是你想出來的，這時候你就想抽磚家了，如果你去質問寫適度無害論的磚家，磚家肯定會說，是你自己沒做到適度，這時候你也想抽磚家，因為磚家事先沒告訴你手淫是會上癮的！

那些所謂的磚家其實是在對大家說：快到坑里來！手淫億人坑，坑你沒商量！這位戒友最後發出了一聲撕心裂肺的吶喊：救我！這兩個字絕對振聾發聵、穿雲裂石。名醫孫思邈云：「所以善攝生者，凡覺陽事輒盛，必謹而抑之，不可縱心竭意以自賊也。若一度制得，則一度火滅，一度增油。若不能制，縱情施瀉，即是膏火將滅，更去其油，可不深自防。所患人少年時不知道，知道亦不能信行之，至老乃知道，便已晚矣，病難養也。」少年無知信無害，擼出症狀方知悔！戒除手淫惡習，實在刻不容緩！

4.【飛翔哥，請問如何練習觀心斷念，我看了幾個月的戒色文章了，但心魔來了總是繳械，最多也就十天，怎麼苦練觀心斷念？】

附評：不管什麼戒色文章，如果沒有講到斷念，那就沒有講到核心，戒色的核心就是斷念，戒色的實戰就是斷念！看一萬本游泳的書，最終還是要下水游泳，看一萬本關於鋼琴的書，最終還是要去彈鋼琴。很多人的理論貌似很高超，但是實戰卻不行，他的理論根本就經不起實戰的檢驗，戒色之後，念頭肯定會上來的，就像你進入了CF的作戰地圖，走著走著，敵人就會冒出來，到時候你不幹掉敵人，敵人就會幹掉你。

戒色也是如此，你不幹掉念頭，念頭就會在你身上附體，然後操控你手淫！念頭上腦時，必須第一時間幹掉！有一位戒友發帖說每次念頭上來時，他都無法自控，總是反复破戒，下面有一位戒友的回復真是一針見血：「你還沒有學會斷念啊！」很多人戒了很久都沒有學會斷念，有的人要戒戒破破一兩年後，才會突然意識到斷念的重要性，而戒色天賦極佳的人，在學習戒色文章沒多久後，就能領悟到練習斷念的重要性。

戒色文章看得再多，但如果斷念不行，那還是會再次破戒的，斷念就是戒色最實戰的部分，不怕念起，就怕覺遲，必須第一時間消滅冒出來的邪念，必須把握最佳的斷念時機，必須要快，不能猶豫、不能拖延、不能貪戀！必須快狠！要練習觀心斷念，就從熟背斷意淫口訣開始，每天背誦500遍或者1000遍，背誦一段時間後，你就會發現自己會觀心了，會斷念了。

有一位戒友這樣形容斷意淫口訣：寶貝在身邊卻不知道。當他背了幾天斷意淫口訣後，就發現自己能夠主宰念頭了，而不是被念頭控制，淪為心魔的提線木偶。有的新人會覺得斷意淫口訣沒用，之所以沒用，就是因為他們都是臨時抱佛腳，平時根本沒有磨刀，斷意淫口訣就是一把屠魔刀！功在平時！你平時沒有熟背到條件反射的程度，然後念頭上來了，你再背，那豈不是太晚了？平時就要磨刀！要磨得鋒利無比，這樣念頭上來時才能斬得斷！斷念實戰中體現的就是平時所下的功夫，並不是斷意淫口訣不靈，是使用它的人水平不行。戒色文章是要看，但斷念一定要每天堅持練習，戒色的高手都是斷念的大師，久練自化，熟極自神！

5.【戒了三年，身體早已恢復。但是心裡有種感覺揮之不去，飛翔大哥，自高一2010年來到戒色吧，一直學習您的經驗當時只有40多季，之前我有學習道德經，接受力比較強吧，覺悟馬上上升，幾乎沒有破戒，然後一直戒到了今天。邪淫惡習已經擺脫，身體恢復得甚至比擼前都牛逼！但是現在總有一種不安的感覺，感覺人類很無知，很無助，感覺一切都是假的。

現在馬上大二了，由於戒了，現周圍的一切都很好，但是心裡總有這種感覺，南師的書也看了好多，接觸了好多傳統文化，但這種感覺一直去不了。剛才又是，感覺一切都是假的，一切都沒有發生，渺小，無奈。知道佛法很宏大，佛法裡會有我想要的真理，想信佛。但不知為何？無從下手，總之不能正信！】

附評：這位戒友戒得還是很不錯的，更難能可貴的是，他恢復得也很不錯，甚至超過了擼前。但是他學佛方面進入了思想誤區，學佛不是消極的，學佛是積極的，雖然佛教講一切都是假相，如夢幻泡影，（愛因斯坦亦說過：空間、時間和物質是人類認識的錯覺。）但假相不無，學佛不能執有，也不能偏空，學佛要諸惡莫作，眾善奉行，自淨其意。

很多人都會誤解佛教，覺得學佛就是遁入空門，什麼也不管了，既然什麼都是假的，那活著還有什麼意義，於是乎變得很消極，越學佛越消極，陷入了一種思想的怪圈。其實，這種情況就是認識上存在誤區，佛法不離世間法！學佛後應該坦然面對各種處境，正確處理各種人際關係，認真做好每一件事，特別是利益眾生的事情，一定要盡力去做，要以一種積極樂觀、無私奉獻的心態去做。

學佛不能偏空，學佛是變得更具正能量，變得更加積極、更有活力，而不是消極悲觀。如果看南師的書不能契入，那也可以看看別的大德的開示，這位戒友後面還有一句話我沒收錄，表明了他對佛法的信心不具足，要建立正知正見正信，還是要多看大德開示，特別是和自己有緣的大德，我比較推崇的就是黃念祖老居士，黃念祖老居士是大學教授，高級知識分子，他的開示非常之好，讓我百看不厭，黃念祖老居士也是我的根本上師。

關於科學與佛教，我再推薦一個視頻——《科學與佛教匯合之處》Where Science and Buddhism Meet，這個視頻大家可以看看，其實佛教講的就是宇宙人生的真相。現在很多科學家都在研究佛教，諾貝爾物理學獎獲得者楊振寧曾說：「科學的盡頭是哲學，哲學的盡頭是佛學」。諾貝爾獎兩度提名、香港理工大學校長潘宗光也說到：「佛是眾生最優秀的導師。」日本科學家松下真一也著有《法華經與核子物理學》。學佛很好，但我不會勉強大家學佛，一切都要隨自己的緣分，不學佛的戒友和學佛的戒友，大家彼此尊重和包容即可。

6.【飛翔哥你好！我有10年手淫史，在25歲那年一次手淫差點over，120急救上醫院，導致心臟和腦神經系統都不好，現在看病都還不好意思說實話，一直都沒好。累，說話累走路累，呼吸都不自然，不能自食其力地生活工作，不能結婚，有陰影不敢興奮……後悔無用，色字頭上一把刀！現在算是親身體會到了，救救我吧！該怎麼治療做什麼檢查，成都哪個醫院有這方面的專家，我痛苦不已，救救我吧！怎麼辦？】

附評：擼到打120送醫院急救，這種案例我看過很多，之前的文章也收錄了不少這類案例。能夠活下來是幸運的，但活下來的人最後基本都被確診為了神經症，這又是另外一種苦難的開始，人生基本報廢，像具行屍走肉般活著，真的就是廢人了。古德云：「保精首在撙節儉嗇，若恣其情慾，則命同朝露。凡人之未老先衰者，莫不由於腎虛而精不足也。未盡天年而早夭者，莫不由於淫亂而精竭也。油盡燈枯，精竭人亡，此萬古不易之理。」

很多人之前被無害論洗腦，於是就沉迷手淫惡習，在那種執迷不悟的狀態下，他會認為有慾望就要釋放，這是天經地義的事情，其實他從來沒想過要控制自己的慾望，轉化自己的性能量，他只知道釋放，因為磚家就是這樣告訴他的，大家想一想，磚家從來沒告訴我們要控制自己的慾望，他們只說釋放，卻閉口不談控制慾望。慾望本來就是一個無底洞，永遠不會徹底滿足，如飲鹹水，越飲越渴。色字頭上一把刀，色是刮骨鋼刀，很多人手淫後都會感覺自己的腦子被抽空了，然後身體像被刮了一層似的，總之感覺很累，精氣神一下就下降了。

這位戒友也是喊救命，手淫剛開始喊爽，最後喊救命！你說手淫的後果有多嚴重？無知的人是不懂的，他們只相信磚家，大家看看磚家的面容、氣色和頭髮，你就會知道磚家自己也是傷精患者，然而他卻在寫無害論，真可謂誤人匪淺！神經症的康復，三分治療，七分戒色養生，戒色養生是疾病痊癒的基礎，要爬出神經症的泥潭，必須狠下決心來戒色。《三元延壽參贊書》指出：「人可保者命，可惜者身，可重者精。若耗散真精不已，疾病隨生，死亡隨至。」真正明智、明理的人，肯定會力戒手淫惡習！

7.【飛翔哥，今天是我戒色的第七天，就在昨晚我看黃了，但是沒有手淫。大概12點才入睡，那時突然覺得心跳加快！滿身的大汗止不住地流，感覺快要掛掉了一樣。我慌了，急忙求觀世音菩薩加持，但是太害怕了，根本沒有與觀世音菩薩相應，後來我盤腿打坐了一會，感覺好些了，這才忐忑地睡下。由於中黃毒太深今早就遺精了，感覺身體虛弱得很，左右身子感覺不對稱，左腳依然感覺跟右腳不一樣，有些麻。真的是太痛苦了！我與心魔鬥爭了很久，雖然沒有手淫但是也付出了遺精和心慌瀕死的代價！悔不當初！又有些沮喪了。這兩天正在找工作，不知自己的身體到底能不能扛得住，迷茫。】

附評：這個案例幾乎復刻了90季的一個案例，也是熬夜看黃，結果心跳加快，感覺快要掛掉了一樣。90季那個戒友也是緊急關頭念觀世音菩薩，這個案例也是如此。戒色後一定要注意遠離黃源，只看不擼是很多新人常犯的毛病，也是比較低級的錯誤，他們不知道意淫是暗耗，加之熬夜，這樣對身體的傷害就會更大。

當瀕死感來臨時，那種感覺是相當恐慌的，本來你活得好好的，但突然之間給你來這麼一下，那種感覺絕對讓人崩潰。我那時也經歷過左右腳不一樣的感覺，那種感覺很怪異，說不出的難受，說不出的不對勁，後來堅持戒色養生，那種怪異的感覺自動就消失了，國外的戒色文章也講到了手淫會導致身體不對稱，手淫的危害真的是太大了。

手淫不僅會搞垮一個人的身心健康，還會影響一個人運勢和運程，我比較喜歡說運勢，而不是運氣，當一個人身體垮掉了，自然就會影響到他的運勢，這是必然的，精氣神沒了，腦力沒了，學業和事業自然會受到很大的影響。中醫名著《景岳全書》中說：d4心為君火，腎為相火，心有所動，腎必應之。」你只要沉迷意淫，就會導致漏，這屬於暗漏，這點認識一定要有，戒色最根本的還是在起心動念上修，一定要學會克服意淫。

有相當覺悟和自身體驗的老戒友都知道，手淫傷精到後來，消化功能就會出現問題，不是腹瀉便秘，就是大便不成形，其實何止是消化功能會出現問題，中醫講到腎為五臟之根、腎虛乃百病之源，五臟為心、肝、脾、肺、腎，擼到後來，心臟不好了，出現心跳加速、心悸、心臟疼痛等表現；肝也不好了，疲乏無力、口乾口苦，厭油噁心，食慾不振、肝區不適，小便發黃；脾胃也不好了，大便稀溏、食後易瀉、吃多後腹脹、面色萎黃、神疲倦怠；肺也不好了，出現各種呼吸系統的疾病，氣短、懶言、喘促、易感冒、鼻炎、哮喘、氣胸等；腎不好的表現則為：腰膝酸軟、嗜臥懶動、腰痛如折、腿軟無力、腦力下降、精力不足、面容衰老、失眠多夢、脫髮白髮、自汗盜汗、尿頻、尿不盡、尿等待、耳鳴、頭暈、牙齒鬆動、黑眼圈眼袋、膚色晦暗無光澤、質粗糙、出現皺紋色斑、早洩陽痿、勃起不堅、精不液化、不孕不育等。所謂：腎氣足，百病除，腎氣虧，

8.【跟女朋友攤牌了，她很支持我戒色。昨天把我的多年的手淫經歷，以及現在的病症，都告訴了她，她很理解我，還要每天做各種食療譜給我吃，要儘自己所能幫助我，並表示會堅定不移陪我一輩子，讓我真的非常非常感動，我一定要好好對她，一起過好未來的日子。】

附評：這位戒友的女朋友能夠支持他戒色，這真是非常好，手淫這麼多年，身體已經出現症狀了，這時候真的要悠著點了，在結婚前應該把身體養好，這樣結婚後才不會因為身體垮掉而尷尬無比。兩個人在一起的基礎其實就是責任感，責任感意味著長久和穩定，一時的激情很快就會陷入厭倦。

戒色吧之所以提倡婚前禁慾，一方面和聖賢教育是相符的，另外就是讓大家把最好的自己留到結婚後，避免未婚先廢，我到現在看過太多未婚先廢的案例，就是婚前瘋狂縱慾，很多人都有十年以上的手淫史，然後結婚後身體就不幹了，陽痿早洩、腰痛腿軟、前列腺炎、脫髮、精力不濟、神經衰弱等表現都開始爆發出來了，婚姻生活也陷入了一潭死水，甚至經常吵架乃至上演離婚大戰。

有的戒友這樣說，如果不和女友性生活，那就會導致分手，其實大家可以觀察一下周圍，很多有婚前性行為的人，結果都是以分手收場的，他們把愛情建立在性上面，而不是責任感上面，當新鮮感消退後，剩下的就是爭吵和厭倦，到時候分手就勢在必然了。談戀愛的話，最好和女友溝通好，盡量避免婚前性，請把最好的自己留到結婚後，做一個真正負責的男人。

9.【飛翔哥，我今天也戒了300多天了，通過學習飛翔哥的寶貴經驗，腦中斷念也有小成，貪色的念頭一出就能斷掉，就像裝了反黃軟件一樣，不過對治其他貪欲卻做得很差，警惕性不高，因貪而生了很多不好的東西而影響了自己，請問飛翔哥有什麼好的建議麼？】

附評：這位戒友戒得很不錯，300多天相當不易，對於新人而言，300多天就是一個奇蹟，其實對於已經真正把握戒色核心的人來說，300多天是一個水到渠成的結果，就像你彈跳力到了，扣籃就是一個很自然的結果。

這位戒友已經真正把握了戒色的核心，那就是斷念實戰！念頭一出來就能斷掉，這樣就不會破戒，不管念頭如何頻繁地出現，只要你能做到立刻斷掉，這樣念頭就不會在你身上附體。用反黃軟件來比喻斷念很好，我之前用過殺毒軟件來比喻斷念，當你真正會斷念了，那就等於在你大腦裡裝了一個殺念頭的軟件，殺的正是會導致破戒的念頭。

當你把斷念練到出神入化的程度，到時候完全就是自動殺滅，就像電腦殺毒軟件一樣，病毒一冒出來，馬上攔截和消滅。斷念這款「軟件」，大家都應該裝在自己的頭腦裡，這樣在戒色的實戰中才能立於不破之地！

不管什麼戒色文章，它都繞不開一個最核心的問題，那就是念頭上來了怎麼辦？斷念就是戒色最實戰的部分，古德云：愚人除境不除心，智者除心不除境。你把念頭除掉了，就等於戰勝了自己的心魔，心魔的表現就是念頭上腦，真正的實戰就發生在你的腦海裡，當念頭入侵時，你是否能夠第一時間消滅，如果你做不到，那就會被念頭附體，然後就是一連串的破戒。

真正對實戰有細膩體會的戒友一定會發現，念頭更多的是以圖像的方式襲腦的，就是一幅誘惑的圖像突然插入你的頭腦，如果你跟隨那幅圖像，那麼你的頭腦中就會開始播放小電影，然後你就會深陷其中，到最後就會發展到慾火中燒，不得不破，所以必須在圖像的第一幀時就立刻消滅之，千萬不可跟隨。如何消滅？覺察即是消滅，但必須早覺察，如果覺察晚了，那就很被動了，念佛號也是消滅，思維對治也是消滅，最快的消滅就是覺察，所謂念起即覺，覺之即無！但必須第一時間覺察，真正把握那0. 01秒的剎那。

這位戒友也說到貪色的念頭能夠斷掉，但對治其他貪欲卻做得很差，人的確有很多貪欲，往往因貪生禍，那些高高在上的官員就因為貪財而深陷囹圄。貪嗔癡，貪排在第一個，對於其他方面的貪欲，我們也應該學會對治，原理和對治貪色是一樣的，就是在起心動念上修，某類貪欲的念頭一起，馬上消滅之，久而久之就漸漸淡化不起了。戒色之後，我們應該多學習傳統文化提升自身的道德品質，培養一種知足和感恩的心態，這樣才能活得自在，從而感受到生命真正的喜悅和安詳。

●下面步入正文

我曾經把戒色比作和心魔下棋，心魔會使出所有招數來讓你破戒，佛教講降伏其心，一定要學會降伏自己的心魔，否則就會被心魔附體，很多人本來信誓旦旦的，但是心魔一來，馬上就潰敗下來了，一點招架之力都沒有。發毒誓的人很多，但這類人破戒的時候卻完全忘記了之前的誓言，他們就像擼管肉機一樣被心魔操控。有的人會講「我為什麼要和心魔下棋」，其實即使你不想和心魔下，心魔還是會找你下，因為心魔就在你八識田裡，它會自動跳出來騷擾你。心魔就在你內心深處，心生魔生，心滅魔滅，心就是念頭，做好斷念才能真正戰勝自己的心魔。法王如意寶曾在開示裡說：「真正令你受盡折磨的，實際上是心魔。」只有戰勝了心魔，你的內心才能獲得真正的平安。

我也曾把戒色比作走鋼絲，走鋼絲時是需要保持高度警惕的，但走鋼絲也不能太過緊張，太過緊張和太放鬆都會掉下來。很多人犯的常見錯誤就是太放鬆，覺得戒色很簡單，特別是很多戒色新人還在慾望休眠期內，這個階段邪念極少，這時他就會覺得戒色很簡單，幾乎沒有什麼難度，但是當他進入破戒高峰期後，心魔就開始狂轟濫炸了，這時候他就知道戒色的難度了。

很多老戒友也會放鬆警惕，在進入戒色穩定期後，邪念也會變得極少，這時候他就會覺得自己再也不會破戒了，於是就放鬆了警惕，這一放鬆就被心魔鑽了空子，結果就是一連串的破戒。我戒到現在也不敢放鬆警惕，因為念頭有時還會自動冒出來，但每次冒出來，我都能第一時間覺察消滅，所以就不會出現破戒。

印光大師云：「修行到功夫深了，難免沒有魔來。魔有內魔，有外魔；外魔易退，內魔難降。如不能降，必要著魔；不但修功走失，亦且危險甚虞。初修行時，小小魔關，容易打破；等到道力漸深，藏在八識裡面的多生根本習氣被功夫逼迫出來，或慾念橫飛，或妄心亂起，力量甚大，非比尋常。」

在進入戒色穩定期後，魔考還是會來的，現在這個邪淫氾濫的時代，外魔就太多了，網上有太多邪淫的圖片和視頻等，時刻在引誘你墮落，外魔雖然很猛烈，但相對內魔而言，還是內魔更危險，內魔就是你自己的邪念！

一旦你戰勝了自己的內魔，那麼外魔也會對你失去作用，因為只要心不動，外魔就無法動你，任它外魔千變萬化，我這裡空心對境，視而不見，它也奈何不了我。修心的功夫深了，那些深藏八識田裡的習氣都會被功夫逼迫出來，就像猛火煮東西，下面的東西會不斷翻上來。真正戒色成功之人，肯定是久經魔考而不破，所謂真金不怕火煉，火中生蓮終不壞！一次次魔考來襲，都能頂下來，不管魔考怎樣猛烈，最後都能將之化解於無形。

從修行角度而言，用的是心魔這個詞，修行人必須戰勝自己的心魔，而從另外一個角度而言，心魔其實就是念頭怪，我自己也比較喜歡用打怪來形容斷念，當念頭怪上來時，你必須立刻消滅之，否則你就會被念頭怪附體，然後就會開始手淫，擼完後才會清醒過來。打怪會給你帶來升級，每次打敗念頭怪，你的自信和經驗都會得到提升，反之如果被念頭怪打敗，在短期內就會掉等級掉經驗，很多人在網游的世界裡很能打怪，是一位打怪的高手，但是當念頭怪上來時，他卻是一個十足的菜鳥。

有句話說得好：真正的戰場在內在，真正的戰場就在你的腦海裡！每天都是實戰，每天都在上演各種打怪的戰鬥，戒色就是打怪練級！戒色就是最爽的網游！這個網游就在你的腦海裡。打念頭怪之初，往往被念頭怪暴虐，因為你的覺悟等級低，你還沒有學會斷念，當你通過學習讓覺悟提升了，斷念也練到嫻熟的程度，這時候念頭怪上來就是來找死的。當你真正強大了，念頭怪就弱小了，當你處在弱小的階段，念頭怪就無比強大。

關於放鬆警惕導致的破戒，我之前的文章已經講過多次，這季的主題主要是關於戒色過程中過於緊張帶來的負面影響，過於緊張也是可能導致破戒的，因為太過緊張就容易失去平衡。我比較喜歡balance這個詞，這個詞就是平衡的意思，戒色就是要保持某種平衡，一旦你失去了平衡，就會出現破戒，念頭上來就是為了打破你的平衡，從而讓你破戒！走鋼絲就是在保持著某種平衡，既不能太放鬆，也不能太緊張，在放鬆與緊張之間有一個恰到好處的平衡點，在那個點上就不會出現破戒，一旦你不在那個點上了，破戒自然就會發生。

很多戒友都是學生黨，應該都知道考試時不能太緊張，如果很緊張的話，反而發揮不出自己的水平，過分緊張大腦就容易短路，很多思路都會中斷，我們戒色也是如此，不能把自己搞得過於緊張，戒色是過一種正常健康的生活，是擺脫色情污染的生活，戒色可以幫你找回最純真、最美好的東西。這不是一種很緊張、很焦慮的狀態，戒色之後應該是如魚得水、如鳥出籠的感覺。如果你在戒色之後感覺很緊張很不安，那就表明你的思想上還存在問題。

我之前就遇見一些過於緊張的戒友，每天都神經兮兮的，讓人一看就感覺不正常，戒色之人應該是光明磊落、無限坦然、充滿正氣和底氣之人，但是有的戒友看上去卻是鬼鬼祟祟的感覺，他們心里特別緊張，大家肯定會問，他們在緊張什麼？

一.對傷精症狀的過於緊張

很多新人來到戒色吧，看到了前輩寫的很多經驗帖或者警示帖，其中很多前輩的血淚史真的震撼到了他們，他們會擔心自己也像前輩那樣，擼到後來一身的病，人生陷入了無比的灰暗與頹廢。只要繼續擼，是可能重走前輩的廢路，我相信人類手淫的歷史應該和山岳一樣古老，不知有多少人在這條廢路上擼成了腐男、糟男、猥瑣男、憔悴男、落魄男。當一個人把自己的身子掏空後，他就會淪為一具行屍走肉，精氣神擼沒了，不管幹什麼都難以成功。

曾國藩云：「一念之善，吉神隨之。一念之惡，厲鬼隨之。」邪淫之人一直在起惡念，內心非常齷齪，這樣很容易感召倒霉的事情，其實擼者本來就帶三分鬼氣，一副萎靡不振的樣子，宛如鴉片鬼。新人開始戒色，是必須對各種傷精症狀有一個詳細的了解，即使很多症狀都還沒得上，但也應該有所了解，這樣可以更好地警醒自己。

有些戒友有疑病和強迫傾向，對於傷精症狀總是過於緊張，害怕自己也得上嚴重的症狀，比如尿毒症、中風、糖尿病等，其實這類疾病是需要傷精到一定程度才可能得上的，要積累到相當的程度才會爆發出來，所以對於這類嚴重的症狀也不必過於緊張，畢竟很多戒友還很年輕，傷精程度並不是很嚴重，好好堅持戒，身心容貌各方面都是有望恢復的。對於傷精症狀要警醒，但不要過於緊張，過於緊張會讓一個人的心理狀態失衡，這樣不管對戒色還是恢復都是很不利的。

二.對破戒的過於緊張

戒色吧從來不缺少破戒帖，很多新人缺少學習意識，一上來不管三七二十一，就是一頓強戒，一般在一個月左右就會破戒，因為過了慾望休眠期就是破戒高峰期，到時候自然就會破戒。在慾望休眠期內，慾望比較淡薄，邪念甚至會徹底消失，這個階段勃起也可能會消失，這時很多人就會慌張，以為戒色不好，其實這是慾望休眠期的表現，也可以考慮為戒斷反應，好好堅持下去，勃起功能自然就會恢復正常。

有不少人對於破戒會有一種緊張的心態，害怕自己某天會突然破戒，然後一下就回到解放前，有的戒友很在意戒色天數，很害怕戒色天數一下歸零，其實這個問題我之前的文章也講到過，戒色天數在破戒後是會歸零，但是恢復成果不會一下歸零，但要注意避免連續破戒。對於破戒也不要過於緊張，因為過於緊張本來就容易導致破戒。

很多人之所以會過於緊張，還有一個很大的原因，就是對心魔作戰的不自信和沒把握，他害怕心魔入侵，他沒有絕對的把握來完爆心魔，這時候他就會有焦慮感和緊張感，因為指不定哪天心魔就會來，到時候萬一自己抵禦不了，那肯定就會破戒，所以他會很緊張。

我們一定要苦練斷念，心魔來了就是念頭來了，斷念練到登峰造極，到時就有絕對的把握來戰勝心魔，到那時你的心境就會截然不同，一點也不會緊張，因為你有絕對的把握。戒色就像打仗一樣，一定要保持鎮定和沈穩，不能稍有風吹草動就緊張得不行，戒色猛將，胸中自有雄兵百萬，必須要有一種氣定神閒的恢弘氣度。心魔儘管來，來即斬！戒出神威如獄！徹底降伏心魔！

三.對是否能恢復的緊張和擔憂

不少戒友的傷精史都很長，5年乃至10年，乃至15年、20年以上，很多人的症狀也非常多，泌尿系統不好了，消化系統不好了，內分泌系統也失調了，呼吸系統和生殖系統也不行了，神經系統也紊亂了，總之症狀很多，有些慢性症狀都拖了好幾年了，都是老病號了，處在一種帶病生存的狀態，因為他一直在手淫，所以很多慢性病根本就好不起來。

有的戒友才戒了一個多月，然後他就希望自己馬上痊癒，這也是相當不現實的，因為他的傷精史都那麼長，戒了一個多月還很短，之前有的前輩曾說過，傷精的具體恢復時間在一年以上，這個觀點我是比較認同的，很多症狀在戒色的幾個月後即可緩解乃至消失，但痊癒的過程還會經歷多次症狀反復，只有自己加強養生，各方面都注意，這樣最後才有望進入相對比較穩定的痊癒層次。

很多人還沒戒多久，就擔心自己無法恢復，心裡也很緊張，患得患失的。我們戒色之後一定要注意情緒管理，不要讓自己陷入緊張和焦慮之中，長期緊張也會損害免疫功能的。我們應該保持心平氣和，好好堅持戒色養生，不管傷精史多長，都是有望大大改善的，年紀越大，恢復速度會越慢，但只要持之以恆地堅持下去，多在養生方面下功夫，這樣身心健康肯定會恢復很多。

四.對頻遺問題的緊張

頻遺是恢復的攔路虎，很多人戒得不錯，可以超過一年，但是頻遺可把他拖垮了，一次次遺精也是在耗洩身體寶貴的精華，久漏必崩！頻遺就可以遺出一身的病來，所以我們必須要學會控遺。有的戒友對於頻遺非常緊張，遺精的確會對心理造成一定影響，會導致底氣和自信的下跌，何況是頻遺呢！

有些戒友剛開始戒色，因為以前一直擼，所以恢復遺精就比較晚，有的需要幾個月後才能恢復，當戒到一定程度，頻遺問題就會找上門來，幾乎每個戒友都會遇到，控遺的確是一門學問，關於這個問題我也專門寫過一季，也做過比較深入的研究。我們一定要克服頻遺關，否則身體萬難恢復，我一般推薦固腎功和吉祥臥，如果實在不行，也可以看中醫調理，總之，一定要盡量減少遺精的次數，這樣身體的恢復才有雄厚的保障，否則一直漏，不僅影響身體的恢復，還會影響到戒色的狀態。

五.對異性的緊張

戒色之後，有一些戒友看到異性也會緊張，有的人緊張是因為社恐還尚未痊癒，而有的人則擔心看到誘惑會破戒。戒色之後，保持適當的警惕是必須的，但也不要過於緊張，與異性交往要保持自然大方，當你心中光明正大了，也就不會緊張了。之前有戒友反饋心理恢復的情況，以前他看見異性都躲著，心理非常緊張，後來戒到一定程度，正氣和底氣恢復了，又變得開朗健談了，這時候和女生又可以正常自然地交流了，眼神也不再閃躲了，談吐也清晰有力了，一種自信油然而生。

堅持戒色，心理恢復後是有望消除緊張的，當然平時自己也要注意心理的調整，不要讓自己陷入緊張的情緒中，你一緊張，別人立馬會感覺到你的不對勁和不自然。當你內心充滿正能量，你的雙眼和眉宇就會充滿凜然正氣，這股正氣就會讓別人由衷敬佩。還是那句話，戒色是為了過一種正常健康的生活，如果戒色之後，你變得更容易緊張了，那肯定走岔路了，思想認識上存在誤區。

六.對五毒月九毒日等的過於緊張

之前不少戒友都問五毒月，五毒月是要格外小心的，農曆五月俗稱毒月，其中更有九天特別傷身損氣耗精的日子，就是古代所謂的「九毒日」 。《壽康寶鑑》裡有專門的「保身立命戒期」，裡面講得非常詳細，很多師兄都會把每年的保身立命戒期打印下來，以便提醒自己切不可犯。

在五毒月破戒，後果的確比較嚴重，也許後果不會馬上顯現出來，但已經種下了種子，破戒之後一定要好好懺悔，力行善事，以便彌補自己的過錯。有的戒友在五毒月破戒後，心理壓力很大，感覺自己要大禍臨頭了，每天很惶恐，其實也不必過於緊張，日子還是照樣過，多發懺悔之心，多做善事即可。在不同時間破戒，後果的確是不同的，人體的陽氣水平一直處在變化的過程中，很多人都是熬夜手淫，這樣對身體的危害非常大，子時一陽生，子時也就是23時，這個時間段人體的陽氣猶如小火星，非常微弱，是需要倍加呵護的，而很多人卻在熬夜看黃、意淫、手淫，結果可想而知。

【糾正思想誤區之：前輩並不是在嚇唬你】

戒色吧的前輩發了很多邪淫危害的文章，一般分為兩類：症狀類和信仰類。很多新人來到戒色吧，因為之前對手淫危害認識的無知，當他看到危害的文章，一下就可能接受不了，他們會覺得前輩是在嚇唬他，而這種所謂的嚇唬似乎對於他的心理產生了不良的影響，其實前輩並不是在嚇唬他，前輩只是把真相直接告訴他，就像有人把吸煙的巨大危害告訴一個從來對此無知的人，那個人在剛開始時可能會覺得對方是在嚇唬他，什麼吸煙得癌症，這些在他看來完全就是嚇唬人，他無法接受。

事實上，吸煙的確有可能會誘發癌症，但要達到一定的菸齡後了。我們手淫傷精也是如此，很多嚴重的症狀是要傷精到很嚴重的程度才會得上的，比如神經症，那可能要五年以上乃至十年以上才會得上，當然如果熬夜加縱慾，也不需要那麼久，也許兩年的擼齡就會得上神經症，這要看具體的情況。

還有一類是信仰類，這類內容比較適合有緣人，很多佛經都講到了邪淫的果報，對於信佛的戒友是比較適合的，但其他一些戒友就無法接受了，所以信仰類只適合有緣人，戒色吧主要還是以症狀類的危害為主。總之，前輩並不是在嚇唬你，作為新人一定要多學習戒色文章，對手淫的危害應該有一個深入系統而全面的認識。

【不鬆不緊，從容中道】

弦太鬆彈不出調，弦太緊則容易斷，我們要找到一個不鬆不緊的位置，在這個位置你就會進入最好的戒色狀態。太過放鬆會被心魔鑽空子，心魔就在等待你放鬆警惕，心魔就像大草原上的獵豹，一直在等待羚羊放鬆警惕，很多人就是在放鬆警惕後破戒的，只要稍微一放鬆，稍微一鬆懈，就有可能出現破戒。

很多人戒到後面頭腦中也會跳出「試定力」的想法，其實就是心魔在慫恿他了，這種慫恿一定要識破，否則必破無疑。內心的弦絕對不能太放鬆，必須保持相當的警覺，羚羊在吃草時，耳朵都是豎得高高的，它們非常警覺，我們也一定要保持警覺！是適當的警覺而不是過度的緊張，過度緊張也容易出現破戒，那些走鋼絲的人，要麼過度緊張而掉下來，要麼過度放鬆而掉下來，這種例子非常多，曾經有一位走鋼絲的高手，在快到終點時他放鬆警覺了，然後就掉下去了，連高手也會失誤，所以必須保持高度的警覺，但這種警覺不能過了頭，否則就會變成過度緊張，那樣也會掉下來。

不鬆不緊，指的就是不過度放鬆、不過度緊張，這個平衡點要自己去調整和把握，就像騎單車要保持某種平衡，這個平衡的感覺要自己去找，一旦失去平衡，肯定就會摔倒，戒色也是如此，戒色是一種內心的修煉，讓自己的內心保持在某種完美的平衡中。

●最後總結：

戒色其實就是平衡的藝術，這是一種內心的平衡，念頭的入侵會打破這種平衡，所以必須做好斷念，要學會主宰自己的心，馴服自己的心。有一位叫Michael Grab的「石頭平衡藝術家」，他疊出來的石頭很不可思議，他的耐心、專注力、平穩的手力都達到了相當高的境界，讓人感覺很震撼，有些事情你可能覺得不可能做到，但是有人可以做到，只要接受專業的訓練，其實每個人都有望做到。

當一個人的身體失去平衡，他就會摔倒，當一個人的內心失去平衡，他就很可能會破戒，平衡無處不在，生活的各個方面都在體現平衡的藝術。戒色就是要保持內心的微妙平衡，在那個平衡點上你就不會破戒，一次意淫、一次吵架、一次生氣都可能會讓你失去內心的平衡，從而導致破戒的發生。讓我們都做戒色的平衡大師，行走在人生的鋼絲上，時刻保持臨在，觀照自己的每一個念頭，你的每一步將會充滿無限的禪意，你的心靈將會變得純淨超然，讓我們單純而美好地活著！直到永遠！

●下面分享一首戒色詩歌

《雲上的日子》

在掉進擼坑之前
孩子在雲上
雲上的日子純真無邪
充滿了靈氣
每天都很快樂
那麼純真，那麼純粹
孩子的眼眸閃耀著純淨的光輝
在那些單純的日子裡
不知擼管為何物

墮落還是開始了
那些孩子從雲端瞬間跌落
當他們把手伸向褲襠
所有的美好都被摧毀了
一個個猥瑣的身影在找黃
雙眼不再明亮清澈
內心變得極度齷齪

掉進擼坑後，再抬頭仰望天空的白雲
恍若隔世，那是怎麼的純淨，不可想像
每天都有孩子掉進擼坑，從未停止
充滿誤導的無害論瞞盡天下眾生
終有一天，你不會再相信磚家
因為你已經看清了真相

當你受夠了症狀的折磨
當你想爬出擼坑
真正的轉變到來了
被心魔虐了那麼久
太需要一次蕩氣迴腸的逆襲
握緊你的拳頭，像個男人一樣戰鬥
爬出擼坑，重見光明

●下面推薦一本書

《因果明鏡論》：

益西彭措堪布著，這本書字數不算多，15萬不到，但是卻講得比較系統，網上有電子版，大家有興趣的話可以下載到手機裡閱讀。益西彭措堪佈為喇榮五明佛學院年輕一輩堪布中之佼佼者，通達五明、智慧卓越、持戒嚴謹，精進苦行的程度尤其令人稱道。