【戒為良藥】第87季：如何管理、提升自己的能量、精力

【戒為良藥】第87季：如何管理、提升自己的能量、精力

●前言：

關於身體的症狀表現，一般有以下三類知見：

1.所有症狀和問題都是手淫導致的；
2.手淫不會導致那麼多的症狀；
3.手淫會導致很多症狀，但也不是所有症狀都是手淫導致的。

第1種和第2種知見都屬於偏見，第3種最正確。把所有症狀和問題都歸為手淫導致的，這顯然有些牽強，雖然手淫可以導致身心的各類症狀，但是致病因素有很多，而且很多人先天體質就比較差，從小到大經常在生病，所以把所有症狀和問題都歸為手淫導致的，這是不對的。第2種則是井底之蛙的見解，很多人不懂得中醫的醫理，也局限於自身的體驗或者沒有經過調查研究，這樣他就會狹隘地認為手淫不會導致那麼多症狀，其實腎虛百病叢生，傷到一定程度，各種症狀都有可能會爆發出來。

懂點中醫的人都知道，手淫會導致腎虛，而腎虛的症狀是五花八門的，而且腎為五臟之根，手淫直接掏空五臟，你說會導致多少疾病？如果你是沉迷手淫後出現的症狀，那很可能和手淫傷精有關，但也要看具體情況。

目前網上的戒色路線大致有三類：

1.專業戒色
2.傳統戒色
3.專業+傳統

你去看各種戒色文章，基本都在這三類裡，這三類都很好，專業戒色研究的是戒色的原理和規律，對戒色的幫助是很大的，專業戒色的覆蓋面和接受度可以排第一。其次傳統戒色也非常好，傳統戒色來源於聖賢教育，聖賢教育有著更高超的境界，所傳達的信息非常珍貴，極具加持力。第三種就是我走的戒色路線，我的文章就是以專業戒色為主，但也汲取了很多傳統文化的內容，其實專業戒色的最高層次和傳統戒色是完全相通的，到最高層次都是一樣的，就是要學會修心，修心就是修念頭，並且要廣發善心、廣結善緣、廣行善事，要懂得積累正能量。

◆下面分享一些案例

1.【飛翔哥你好，請問戒色後有時感覺身體裡面憋著股能量，有些不舒服，總想通過手淫排泄掉，請問出現憋感時如何合理地轉化。】

附評：戒色就是修心，如果修心到位，那就不存在憋的問題，心理可以轉生理，出現憋的感覺，往往是邪念上腦後才會出現的。我戒到現在好幾年了，因為斷念做得比較好，所以再也沒有出現過憋的感覺。很多人以前一直擼，習慣性地耗洩自己寶貴的能量，已經形成慣性了，這時候開始戒色，身體要從耗洩模式轉變過來，是可能出現一些生理性的不適，出現這類不適感覺時，應該注意休養，適量鍛煉，這樣不適感很快就會消失的。

我們要學會轉化自己的性能量，不會轉化的是愚夫，這麼寶貴的能量就被他白白擼掉了，他自己還以為爽到了，其實根本就是虧大了！就像做生意虧損一筆巨款一樣。性能量是種子的能量，種子的能量是最蓬勃最有衝勁的，通過修心就可以轉化這一能量，從而為我所用。腎精就是身體的核能，真正的智者絕對不會濫擼濫洩，因為那無異於自殘自廢自毀！當你出現憋感了，你要反省，斷念有沒有做好，是否斷得太晚了，另外建議通過適量的運動來消除之，要學會轉移自己的注意力。

2.【飛翔哥，我對境時雖然能迅速地斷念，但是心中會有點回憶，這該怎麼辦？】

附評：這位戒友反饋的情況也比較多見，也可以說他的反饋表明了一種規律，那就是「餘震效應」，大家都知道地震，一次大地震過後，會有若干次餘震，開始最猛烈，隨後就慢慢衰竭了。我們對境時，如果能順利過關，那就表明自己已經達到了一定的覺悟和定力，然而很多人在對境時能過關，但是卻栽在了第二天冒出來的回憶上，請注意這個細節，那就是對境後的第二天，往往回憶會自動冒出來，這又是一次魔考，很多人雖然守住了心魔的第一波攻擊，卻守不住心魔的第二波攻擊，而且第二波攻擊往往更隱秘，讓人防不勝防。

在之後的幾天內，回憶還有可能會多次地冒出來，試圖把你拉下水。就像一個「擼管木馬病毒」入侵了你的頭腦，如果你的「殺毒軟件」沒有及時反應，那頭腦就會被它劫持，然後你就會變成身不由己的「擼管肉機」 。

這裡的「殺毒軟件」指的其實就是斷念！也可以說是一種戒色的實戰意識。在對境時，我們要做到外不為境遷，內不隨念轉，然後在之後的多次「餘震」中，更要保持警惕，必須嚴格做好斷念，念頭儘管來，不怕念起，就怕覺遲。如果每次都能堅決而果斷地斷掉，那麼回憶的念頭就會失去它的力量，慢慢衰竭下去。

3.【飛翔哥，我23歲了，擼齡9年了，自從2013年12月份遇到戒色吧之後，我一直認真學習戒色知識，每天簽到。因此從未破戒，一直戒了438天！！！但是就是最近在家裡，因為自己的疏忽沒有認真看戒色文章，導致破戒3次！！！希望飛翔哥鼓勵，我一定會重新站起，提高覺悟，繼續努力！！！】

附評：這位戒友之前戒得很不錯，認真學習戒色知識，每次簽到，能夠戒到438天，是非常不錯的戰績。但是一回到家裡，因為疏忽沒看戒色文章，導致連續3次破戒，真的很可惜。在家裡獨處的時間比較多一些，這就涉及到了一種破戒類型，那就是「獨處破戒」，也可以說是無聊破戒。

一個人獨處時，周圍失去了監督的力量，這時候心魔就很容易跑出來，最近反應獨處破戒的情況有很多，這種破戒類型的確很常見，學生黨平時在校戒得很輕鬆，週末或者放假一回家，馬上打回原形。有些老戒友雖然戒得很不錯，但是當他進入戒色穩定期後，他也會放鬆警惕，警惕的螺絲一鬆，戒色大廈就會轟然倒塌，因為心魔正在等待你放鬆警惕，心魔隨時準備著反撲，妄圖重新奪取你身體的控制權！心魔這股暗黑勢力並沒有真正死去，它在伺機而動！千萬不要以為自己不會破戒了，當你覺得自己不會破戒了，其實你離開破戒已經不遠了。

4.【飛翔老師，我的腦子是越來越不好了，現在才初三，初一初二還好（也有手淫），現在到了初三就很不行了，背一段課文花了一個多小時還不會，本來看幾遍就會的了。寫數學題也是，思路理得不錯了，過了一會就忘了。手淫危害真是太大了啊！今天戒色第六天，加油。】

附評：這位初三的戒友，讓我想起了我初中的時候，也和他差不多，在初一初二時還行，其實在初二時我的腦力已經開始下降了，到了初三時腦力就很糟糕了，變得遲鈍很多。手淫對腦力的摧殘是一個緩慢的過程，就像吃藥有緩釋片一樣，手淫的危害也是緩釋和累積的，讓你在不知不覺中就廢掉了。

中醫講到腎上通於腦，腎精化生腦髓，本來這股能量是用來化生腦髓的，是腦力的後勤和補給，而你卻把它濫擼濫洩，當垃圾一樣射掉，實在太愚癡了！就像把黃金當石頭一樣扔掉，簡直太無知太傻了。

很多天之驕子最後泯然眾人，變得默默無聞乃至極其平庸，這背後都有一個隱秘的原因，那就是他在沉迷手淫惡習！他把自己的腦力都擼掉了！嚴重的人甚至患上了神經症，擼掉了半條命，徹底變成了廢人。這都是前輩的血淚教訓，是用多少醫藥費買來的痛苦教訓啊！手淫有害的知識應該在青少年中間普及，不要讓他們重走前輩的血淚之路。

5.【飛翔你好！最近真的害怕了，不敢不戒了。現在的我，不說其他簡單的症狀了。不知為什麼，我的症狀全部集中在身體右側，睾丸變大變硬，右側附睾變大，右腿又沉又麻。但這些都沒能阻止我停止自我傷害，或許已經喪失抵抗的能力了。直到最近發現右側身體骨骼多處有凸出的現象，真的真的怕了，心裡壓力很大，會不會是癌症啊？上有老，下有小，真是恨自己。飛翔老師，希望能夠得到回复，謝謝你了！】

附評：擼到深處方知怕！傷狠了，出現嚴重症狀了，自然就怕了。是個人，都會怕！很多人不怕死，但他怕生不如死！當傷精程度逐漸加深時，各種症狀就會爆發出來，其中包括很多怪病、大病、充滿折磨的病，有些病還不一定能檢查出來，但是症狀絕對讓你崩潰，讓你活得生不如死，醫藥費統統花光，過著極為惶恐而絕望的日子。

這位戒友之前出現的症狀表現，其實已經是身體的一種警告了，警告他不能再擼了，但他已經擼得走火入魔了，根本停不下來，對邪淫的內容完全沒有抵抗力。直到最近，身體右側出現了凸出的現象，他這次真的怕了！之前身體右側出現不適時，就應該及時就醫檢查治療，這是對自己身體，也是對自己家人的一種負責，父母給了你這條生命，那就應該好好珍惜的身體，好好孝順父母。

其實我也很理解這位戒友，很多人在擼的怪圈中真的停不下來，墮落的慣性實在太大了，裹挾著他沖向毀滅的深淵。加之這個網絡時代，邪淫的內容五花八門，誘惑極其猛烈，很多人都是瘋狂手淫，瘋狂掏空自己，甚至是連續幾次地射，真是到了喪心病狂的地步了。

我的勸告就是，一定要下最大決心來戒，下破釜沉舟、壯士斷腕的決心，像烈士一樣戒擼，不能再害自己了，試想你倒下了，你家人怎麼辦？你不僅害了自己，也連累了自己的家人。是時候戒掉它了！起來，不願做手淫的奴隸！每個人被迫著發出最後的吼聲：拼死戒，戒到死！

6.【飛翔你好，我有社恐三年了，現在過年我都不去拜年，躲著所有人！精神上很痛苦，每天都感覺要崩潰了，兩眼無神！見到女生都要躲著走，比見男的還恐懼！腦力下降什麼也記不住，媽媽都六十了，總說我怎麼記性這麼差，耳朵也不好使！我今年29了，我還能恢復，還有救嗎？我都成廢人了。請告訴我？】

附評：嚴重社恐的確很折磨人，社恐患者就像活在陰暗下水道的老鼠，過著暗無天日的生活，而且正常人也難以理解他的感受，只有病友之間才能深刻理解那種心理的困境。關於社恐，我也專門寫過一季，在73季，中醫有講到腎主恐，隨著傷精程度的加深，各種心理的失調都會出現，其中社恐和強迫是比較常見的。

我曾經也經歷過社恐，在大學時代就有，那時還不算嚴重，因為那時的我比較熱愛運動，自己也嘗試在戒，雖然是不學習的強戒，但還是對症狀的緩解有一定作用。那時我和女生交流就存在一定的障礙，顯得容易緊張和不自信，眼神躲閃，不敢直視，見到喜歡的女生更是語無倫次，顯得很尷尬。

後來我又手淫又熬夜，這樣沒過多久，就感覺社恐變得很嚴重了，甚至到了足不出戶的程度，不想見任何人，完全縮進了自己的殼子，變得很自閉。我感覺我變了，完全變了一個人，以前的我絕對不是這樣的，我已經被邪淫的負能量所籠罩，過著很痛苦很煎熬的日子。

社恐的人往往和家人存在代溝和矛盾，家人無法理解你，以為你裝病，在他們眼裡，社恐就像UFO一樣神秘而未知，他們會認為你只是思想太消極，根本不認為這是一種病。這位戒友29歲，傷精的症狀表現已經很明顯了，基本就是廢人了，還好他來到了戒色吧，相信這是蛻變的開始，只要戒除手淫惡習，好好養生，社恐是會逐漸緩解的，到時候完全就是脫胎換骨的變化。

7.【馬克思主義的一些基本原理挺適合戒色的，例如實踐是檢驗真理的唯一標準！！！別人說手淫無害，現在我通過自己的親身實踐證明：手淫讓我身體變得越來越差！！】

附評：這位戒友說得很好，實踐出真知！車爾尼雪夫斯基曾經說到：「實踐，是個偉大的揭發者，它暴露一切欺人和自欺。」實踐就是手淫無害論的剋星，事實會告訴你真相，不要相信那些誤人子弟的磚家，我們要相信有害的事實，事實就是一種力量，事實勝過雄辯！不符合事實的就是偽科學！大家想一想，專家自己也有孩子，難道他們會建議自己的孩子看黃手淫嗎？！

我想這個世界上應該不會有這樣的家長，每個家長都希望自己的孩子盡量不要去接觸邪淫的訊息，因為這類負能量的訊息對人心靈的毒害實在是太嚴重了。目前，關於手淫的各種危害還是一種「秘密的知識」，在學校裡是學不到的，相信隨著越來越多的人覺醒，將來會有更多的孩子了解到手淫有害的真相：手淫作為一種高度成癮的惡習，對身心健康的摧殘極其嚴重，必須要徹底戒掉。

8.【我手淫好幾年，腰酸，體力差，整個人看起來就跟個大熊貓一樣，臉上以前沒那麼多痣，現在照鏡子感覺一臉麻子，今年還出現了耳鳴、陽萎早洩等，還有救嗎？哎，後悔莫及。】

附評：這位戒友反饋了一類症狀表現，之前也有不少戒友反饋過，那就是手淫後，臉上容易出斑點，容易長痣。有些戒友在手淫前，臉上皮膚還算白淨的，沒有什麼斑點，但是沉迷手淫幾年後，臉上各種斑點就開始冒出來了，這其實就是身體失調的一種表現，臉是五臟的鏡子，手淫掏空五臟六腑，肯定會反映到臉上。其實我自己也有這個問題，30歲的我和十幾歲時的我，臉上已經多出了很多斑點了，臉頰兩側也多了幾顆痣。

這位戒友自稱“「臉麻子」，看來已經很嚴重了，而且還有腰酸體力差、耳鳴、性功能下降等表現，都是比較典型的傷精症狀。好好堅持戒色養生，精氣神恢復後，應該會改善的，一些斑點應該會淡化的，但比較明顯的痣，要消退就有難度了，可能需要求助其他的治療手段了。最近流行一個詞：顏值，表示人物顏容英俊或靚麗的數值，有些戒友在手淫前雖談不上顏值爆表，但也算可以，當他沉迷手淫幾年後，醜值開始爆表了，帥值暴跌，最後徹底淪為猥瑣大叔那一類了。猥瑣大叔滄桑地說道：想當初我也是美如畫的美少年，後來因為沈迷手淫，我從天堂跌落到了地獄……

9.【飛翔哥，我已經戒色300天左右了，前30天的時候開始痛下決心狠心戒黃，每次上完黃網都感覺身體莫大的空虛，氣色下降，雙眼呆滯，肢體也不怎麼靈活，頭髮都難以打理了。寒假前幾天又看了幾次，心裡十分後悔。想當初也是被黃片帶入手淫之路的，現在卻還身不由己。我終於發現了真理：就是猛烈學習，幹勁沖天！一刻也懈怠不得！我現在很有信心。】

附評：有些戒友雖然在戒色，但是他依然會看黃，這種現象在新人中間很常見，光看不擼和光擼不射是他們心中經常出現的思想誤區。他們以為只要不射，就對身體無害，以為看看黃應該沒事。但他們不知道的是，意淫是暗漏，中醫：心動則精自走。其實，面對誘惑的對境時，有時心不動，也會漏，因為有條件反射，所以我們要注意遠離黃源，避免接觸外在的性刺激。

很多人看完黃，也有一種被掏空的感覺，這種感覺就像一個富人被搶劫後，突然變成了一貧如洗的窮光蛋一樣，有一種失魂落魄的感覺，氣色也會隨之下降，目光也會變得呆滯無神，總之，能量走漏後，身體哪裡都不對勁，能量在時，身體哪裡都給力，這是一種很微妙的主體感覺。這位戒友最後表達的決心很好，我們一定要學會專業戒色，糾正自己腦中的思想誤區，保持學習戒色文章的熱情，一刻也不要懈怠。

10.【手淫兩年得了精索靜脈曲張，我今年才12啊，早就知道這種毛病，可今天聽說還要做手術，把我嚇出一身冷汗，因為我年紀小，爸媽還把我當成一個純真的孩子，我也不好意思跟爸媽說這兩年基本一天一次，非常後怕啊！誰來給我普及普及知識。】

附評：記得以前有位戒友得了前列腺炎，他叫道：我才13啊！而這個案例的戒友，得了精索，他叫道：我才12啊！我想說的是：後生可畏！紀錄一直在被突破著，現在的孩子發育也很早，有些還不能射，但已經開始磨床了，他們是標準的「磨床工」，還有就是「夾腿族」、「糊擼娃」。00後的孩子，很多已經開始發育了，他們正在掉進擼坑，這個擼坑不是萬人坑，而是億人坑，每年都有無數的孩子掉進去，實在太可怕了。更可怕的是，沒人告訴他們手淫的危害，學校的老師避而不談，家長也缺少這方面的正確認識。

這些孩子尚處在無知幼稚的年齡段，向他們說適度無害，真的就是在害他們，手淫就像毒品一樣，極易上癮，而且每次擼都是在耗損寶貴的腎精，你說有沒有害？很多前輩就是看著手淫適度無害論擼廢的，你知道適度兩個字的水有多深嗎？簡直深不可測！這位戒友兩年來基本一天一次，現在得精索了，估計醫生也納悶，怎麼這麼小就得精索了呢？爸媽眼中純真的孩子，其實已經悄然墮落，只有他自己知道，他已經不再純真，他已經被淫魔附體。孔子曰：「少之時，血氣未定，戒之在色。」色是少年第一關，必須要打破這一關，此關不破，誓不為人！

下面步入正文

人體就是一個能量體，也是一個能量系統，一切生命活動都需要能量的支撐，失去能量，生命就會漸漸枯萎，能量飽滿，生命個體就能以最好的身心狀態迎接每一天。現代社會，有很多方式會耗損我們的能量，從而讓我們處於低能量的水平，比如熬夜、久坐、縱慾、暴飲暴食、情緒不佳、生病等。我們的身體都有一個「能量總值」，這個總值是浮動的，每天、每月、每年的能量水平都在浮動之中，我們要學會管理自己的能量，讓能量水平盡量處於高值。

大家應該都有這樣一個體會，就是一天當中會有某段時間，自己的狀態很好，那段時間就是你自身能量在一天當中所處的峰值時段。而過了那段時間，能量就會走低，很多效率人士就會抓住那個時段拼命工作，因為那個時段是一天當中能量最高的時段，不管是工作還是學習，都很容易達到高效率。

我們也應該學會觀察自己每天的能量變化，哪個時段，你的能量最佳，哪個時段，你的能量最差，你都應該做到心中有數，這樣就可以更好地規劃和安排自己的生活。

當能量處於高值時，就像借東風一樣，事半功倍，很容易突破一些障礙性的難題，當能量處於低值時，也許你很努力，然而卻收效甚微，感覺自己變鈍了，沒有勢如破竹的感覺。

根據我自己的感覺，我能量最好的時段是在上午，經過一夜的休息，能量恢復得比較好，在上午達到峰值後，就開始走低，然後在下午又會達到一個峰值，能量是波形走勢，到晚上又會有一個小高峰，這是我的自我感覺，我最好的峰值是在早晨，那時衝勁最足，之後的兩個峰值已經有所弱化。當然每個人的情況可能會有所不同，有些人睡得比較晚，晚上特別有精神，早上起來反而比較累，這和每個人的生物鐘、飲食習慣、運動習慣等因素都有關係。

通過飲食我們可以補充能量，通過睡眠我們可以恢復能量，通過適量的鍛煉我們可以提升和激活自己的能量。如何管理自己的能量，的確是一門很深的學問，很多人濫擼濫洩，就是在糟蹋自己最寶貴的能量——腎精！

中醫：腎藏精，藏五臟六腑之精華。腎精就是身體的核能，兩個腎就像核電站，兩個睾丸（又稱外腎）就像核反應堆，腎精充足，在學業和事業上，才能擁有核動力。當腎精虧損到一定程度，那就會導致症狀纏身，身心都會出現各種失調。原因只有一個：你的能量值下來了！當能量值下降到一定程度，必然會出現各種症狀反應。就像一部車不斷折舊和磨損，到了一定程度，就會出現各種問題，甚至要進行大修。

當手淫的次數日積月累，最後必然導致身心的崩潰，手淫耗洩的就是五臟六腑之精華！我看了非常多的傷精案例，到現在有幾萬條了，其中不少人的症狀都是突然爆發的，幾乎沒有任何徵兆，就像某件物品突然斷裂一樣，在一段時間瘋狂的放縱後，身體突然就不行了，有的人甚至會出現瀕死感，非常恐怖非常可怕！

在瘋狂手淫後，能量值就會猛然下降，就像股票指數暴跌，主要的表現就是變得萎靡不振，雙眼無神且暗淡，有一種睜不開的感覺，氣色也會變差，然後就是腰膝酸軟，有氣無力，還會出現尿頻腹痛、頭暈頭痛等症狀表現。

這其實就是能量漏失的一種表現，能量走漏，身心的狀態馬上就會發生微妙的壞變化，如果你的身體底子厚，可能暫時感覺不到，然而經過幾年的耗損後，你就會突然發現自己已經大不如前了，這種不良的感覺很快會降臨到擼者身上，身體底子薄的人根本就傷不起，症狀出來也會更快更明顯。

在修行方面，有一種說法，把精液稱之為「明點」，我覺得這種說法很恰當，先不論其內在的含義，我就自己的理解和大家談一下。如果你仔細觀察，你就會發現邪淫的人漏精後，他就會變灰變暗，上季我也打過「灰人」的比喻，很多戒友對「灰人」的比喻比較認可，邪淫後整個人的色調的確是變灰變暗了，漏失了「明點」，整個亮度就下降了，能量越高，亮度就越高，大家看看孩子，就會感覺他們有一種明亮的特質，眼睛明亮有神，氣色明潤光潔，當能量下降後，就會變灰變暗，就像手電筒一樣，電池足時明亮，電池不行時就會變暗。

精能是要慢慢養回來的，精能不同於一般食物的能量，精能是可以造人的！施之則生人，留之則生己。其他什麼能量，不管如何強大，都無法造人，而精能可以！這是一種不可輕洩的能量，丹田養就長命寶，萬兩黃金不予人！精益則壽，精竭則夭。「精、氣、神」被古代養生家稱為人身三寶，由於精是氣、神產生的基礎，所以精是生命的核心。

《黃帝內經》云：「夫精者，身之本也。」《唱道真言》曰：「人能完其精而神自旺。」人能保全其精，則能順應天地，身健神旺，氣充壽永。

如果你濫擼濫洩，就等於把生命最核心的能量給耗洩掉了，你換來的只是虛無縹緲的短暫快感，等於是在拿鑽石換糖吃，實在是非常無知和愚癡。腎精，這是一種可以造人的能量，卻被很多人當垃圾一樣射掉，真是可悲可嘆！如果能將這股能量內化不洩，人就可以保持青春活力，五臟也會變得滋潤而安和，耳聰目明，神采非凡。

要想讓自己的能量得到管理和恢復，人們必須認識到手淫耗精是一種代價慘重的愚癡行為，無異於自殘，唯有如此，他們才可能下最大決心來戒除這個惡習。過去他們總以為手淫是莫大的享受，當深刻認識危害後，他們就會知道手淫的本質為苦，當他們認識到這點後，他們就可以從一個更高的角度來審視那些無知的擼民，其實那些擼民真的很傻，被無害論洗腦了還覺得天經地義，一步步把自己推向火坑而渾然不知。

當你真正看清了真相，你對手淫就會徹底喪失興趣，就像你吃著一塊肉，覺得很鮮美，這時候有人告訴你裡面有毒，你作何感想？估計馬上就要吐了。知道真相可以讓人獲得力量，手淫並不是享受，手淫是在剝奪你的能量，手淫的人並不是享受者，反而是受害者和受剝削的人，因為愚癡，他們看不到這一點。

關於如何更好地管理自己的能量，我從以下五個方面來闡述

1.能量不足就會生病，能量恢復就會康復。

《黃帝內經》云：「丈夫八歲腎氣實，髮長齒更。二八腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子。三八腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極。四八筋骨隆盛，肌肉滿壯。五八腎氣衰，發墜齒槁。六八陽氣衰竭於上，面焦，髮鬢頒白。七八肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少腎藏衰，形體皆極。八八則齒發去。」（二八16歲，三八24歲，以此類推，男走八，女走七）

人生下來，就是一個能量體，從微到盛，由盛轉衰，這就是一個能量變化的過程。古人是二​​八16歲精氣溢瀉，現代的孩子發育明顯偏早，在12歲、13歲就開始發育了，古人五八40歲腎氣衰，現代的孩子深受邪淫的污染，普遍沉迷手淫惡習，很多孩子十幾歲就出現四十歲大叔的脈象，之前還有20歲出現60歲的脈象，由於手淫耗損了寶貴的生命能量，他們已經提前衰竭了，青春之花還未完全綻放，就已經要面臨凋零和衰敗。

看看那些孩子，13歲、14歲就開始出現前列腺炎和精索了，這在以前是不可想像的，而現在因為邪淫的污染，越來越多的孩子已經出現各種傷精表現了，十幾歲就出現神經症的也有很多，能量下降到一定程度，肯定會出症狀，精少則病是鐵律。當你的能量慢慢恢復後，身心的各種症狀也會隨之消失，治療和養生都是在幫助你恢復能量，能量恢復後就會煥然一新，宛若新生。

2.好情緒能提高能量的質量

積極情緒傳遞正能量，消極情緒釋放負能量。戒色後我們一定要學會情緒管理，情緒本身就是一種能量，壞的情緒也容易導致心理失衡而破戒，很多人都是在生氣後破戒的，情緒破戒的情況非常多見。

我們要學會用積極樂觀的心態來面對自己的人生和生活，不管外部的壓力有多大，只要我們控制好自己的情緒，那就可以提高能量的質量。你可以選擇釋放正能量還是負能量，你釋放正能量，其實就是在強化自己的正能量，如果你一次次地任由壞情緒掌控你，你就會變得充滿負能量。

正能量是可以互相傳遞與影響的，其實負能量也是如此，正能量可以讓身心保持在和諧的狀態，而負能量則會導致身心的扭曲與病態。《菜根譚》云：「降魔者先降自心，心伏則群魔退聽；馭橫者先馭此氣，氣平則外橫不侵。」戒色降心，不僅要降伏邪念，更要降伏那些不良的情緒，特別是嗔恨、嫉妒、抱怨、悲觀、傲慢等。不良情緒會拉低你整體的能量水平，就像一門考差的科目會拉低總分。我們要學會感恩和保持心平氣和，以積極的心態面對人生的每一天。

3.影響能量水平最根本的就是一個人的意識狀態

養生就是養能量，養生的最高境界就是養心，下士養身，中士養氣，上士養心！一個人的意識狀態直接決定著一個人的健康水平。很多人都說自己的症狀是手淫導致的，大家想一想，如果你的意識狀態一直能保持純淨，那也不會染上手淫惡習，可是後來墮落髮生了，你的心變齷齪了，你受到了邪淫的污染，就像一條清澈的河流被污染成臭河一樣，你的心已經充滿了邪淫的污垢。我們要學會淨化自己的心靈，我們要學會儲備自己的能量，呵護自己的能量，千萬不可濫擼濫洩，瘋狂手淫是無知者的行徑，真正的智者絕對不屑一擼，智者懂得管理自己的能量，絕對不會讓自己的能量隨便洩露。

嗜欲深者天機淺，邪淫的人蓋障很厚。當初我沉迷手淫時，如果給我看聖賢的書籍，我估計自己根本看不進去，就像隔了一座山。聖賢的書籍，是要心靈淨化到一定程度才能真正看懂、才能真正相應的，邪淫的人是很難看懂的，邪淫的人他的腦子就像被蓋住了一樣，佛教就講到五蓋，裡面就有貪欲蓋、嗔恚蓋等，貪色會蓋住自己的靈性。後來我開始戒除手淫惡習，自己再慢慢學習聖賢教育，這時候才真正看進去，而且越看越覺得有道理。真正的智慧是從清淨心生出來的，是一種超然的大智慧，而污濁的心只會讓你變得浮躁、短視和急功近利。

4.喚醒內在的小孩，找回純淨能量

最重要的就是讓自己的心靈「恢復純淨」，真正的大快樂就來自純淨的心靈。看著孩子的眼睛，那裡面沒有邪淫的污染，就像清澈的泉水，靈動而明亮，充滿靈氣。純淨的眼神裡，無一絲一毫的邪淫氣息，純淨的眼神，是那麼坦然和光明磊落，純淨的眼神，就像六月的藍天大海，洋溢著那種動人心魄的純淨大美。當你喚醒內在的小孩，當你回歸單純美好的狀態，當你超脫了慾望的束縛，你會發現，你自由了，你獲得了一種更高層次的快樂，這才是真正的大快樂，這才是真正值得追尋與擁有的純淨快樂。

當你被邪淫污染後，你就完全變了，兩個字：髒了！心靈的髒會反映到你的容貌氣質上，相由心生，邪淫的人會給人一種猥瑣的感覺，甚至會引起厭惡感。每一次手淫都是在積累負能量，最後你成為了一個負能量的載體，一個渾身散發著負能量的人，因為你發散出去的是負能量，所以你吸引到的就是負面的事物，你會發現自己的生活變得一團糟，更或者變成了一潭死水。

曾經，你是如此純淨地活在這個塵世

現在請喚醒那個內在的小孩
找回純淨的能量，讓蛻變發生

5.行善積德，讓正能量充滿自己

手淫積累的負能量會帶來破壞的效果，對身心健康也極其不利，而行善積德則會帶來相反的效果，你會發現自己的人生真正步入了正軌，之前邪淫的生活完全就是不上道，完全就是著了心魔的道，邪淫的生活快樂嗎？仔細想一下，其實並不快樂，你只是在「吸食」一種叫手淫的毒品，你只是一個癮君子。

行善積德可以顯著提升你的正能量，在戒除手淫的過程中，如果能大力行善，這樣戒除手淫也會變得簡單，很多戒色前輩都反復強調過行善的重要性。行善和邪淫是兩種相反的力量，不斷行善，有助於戰勝手淫惡習。一個微笑、一句激勵都是一種善的布施，通過不斷堅持行善，你會發現自己比以前快樂很多，在這個世界上為善最樂，當你真正選擇無私利他了，你就會發現自己擁有了一切。

●最後總結：

《西遊記》第二回：「悟空叩頭謝了，洗耳用心，跪於榻下。祖師云：顯密圓通真妙訣，惜修性命無他說。都來總是精氣神，謹固牢藏休漏洩。休漏洩，體中藏，汝受吾傳道自昌。口訣記來多有益，屏除邪欲得清涼。」一定要使精氣神三寶深藏不漏，要懂得惜精、保精、固精、秘精。經云：「精養靈根氣養神，此真之外更無真；丹田一粒菩提子，誰肯輕易洩於人。」

能量管理的基礎就是要戒除手淫惡習，然後要注意養生之道，管理好自己的情緒，多行善事，這樣你的正能量就能處於比較高的水平。當能量回來了，一切都變了，你會發現自己變得更健康更自信了，你又重新獲得了充沛的活力，就像加滿油的跑車，渾身都在冒勁，內心則無限坦然，底氣十足。滿精歸來之後，一掃邪淫的陰霾，如猛虎出籠，勢不可擋，你回來了，帶著一顆純淨的靈魂和滿滿的正能量。

●下面分享一首戒色詩歌

《盜精空間》

把自己射空，整個人癱軟下來
呆呆地望著天花板，雙手攤開
一切都在顯示，剛剛心魔來過
這是一個案發現場，心魔強盜
搶走了寶貴的腎精
腎精沒了，他就像岸上的魚
他知道症狀會繼續肆虐他的肉身
這個已經千瘡百孔的肉身

他害怕，害怕心中的那個魔
每次心魔來，都是他輸，沒有還手之力
他害怕這種日子，他不想做心魔的提線木偶
他不想繼續餵養心魔，心魔已經越來越變態了
他感覺自己已經滑向了罪惡深處

純淨的光芒從他身上消失了
他在一天天變灰變暗，日漸猥瑣
他成了以前自己最厭惡的那類人
他已經徹底淪為了藥罐子
過著苟且偷生、苟延殘喘的惶恐日子

呆呆地望著天花板，死魚般的眼睛
他知道這是一個盜精空間
每天都上演著各種盜精的慘案
這是一個看不見硝煙的戰場
這個戰場就在每個人的腦海裡

一個聲音傳來，再也不能這樣擼
攤開的雙手變成了緊握的拳頭
必須戒掉它！灰色的軀殼裡
迸發出決絕的閃電
命運即將迎來改變
戒色雄獅已經醒來

●這季推薦一本書：

《蓮池大師戒殺放生文圖說》：

蓮池大師又稱雲棲大師。與紫柏真可、憨山德清、蕅益智旭並稱為明代四大高僧。這本圖說，網上可以搜到網頁版，有好幾個版本，共蒐集了九十多個故事，然後配上圖片，我覺得這本圖說非常好，圖文的形式很深入人心。我自己很喜歡這本圖說，所以推薦給大家，希望有緣人從中受益。