【戒為良藥】第49季：精子分類？精子質量下降原因？建立正確的性觀念
●前言：
關於洗腦一詞，不少戒友看到洗腦可能覺得這個詞不好，貌似是貶義詞，比如傳銷洗腦。其實這個詞是個中性詞，可以用作褒義詞，也可用於貶義詞。中國現在100個人當中，幾乎100個都被手淫無害論洗過腦，只是他們自己並不知道，還以為無害論是對的。無害論在雜誌、網絡上很氾濫，看無害論就會被無害論洗腦。就像廣告每天播放幾十遍，也是在給觀眾洗腦。
我們既然來到戒色吧，知道了擼管的真相，那就要不斷用戒色文章給自己洗腦，淨化自己的思想意識，通過學習不斷提高自己的覺悟，這樣才能最終降伏心魔，同時要把無害論從大腦中徹底除去。特別是新人，一定要禁看無害論，因為新人的思想誤區有很多，覺悟尚淺，沒有分辨能力，新人只要一看無害論，戒色立場馬上就會產生動搖。
洗腦分好的洗腦和壞的洗腦，傳銷就是壞的洗腦，是在害你。而戒色文章的灌輸，則是好的洗腦，是在救你。著名中醫李可也說到過洗腦一詞，他也用作褒義詞，比如他說「對老中青三代中醫，特別是受西化影響較深的現代中醫，更要徹底洗腦，以不辜負中醫復興大業的使命！」所以，大家不要誤會洗腦一詞，以為洗腦不好，其實生活中到處可見洗腦現象。好的洗腦是在拯救我們，而不是害我們，這點一定要是非分明。洗腦就像洗髒衣服，一定要反復灌輸戒色文章，才能達到淨化思想意識的效果。
同時，我們也要看到自己的進步，比如，你原來一天有50個意淫念頭，而現在通過學習，你的意淫念頭減少至10個以內，這就是進步，再通過不斷學習，真正做到念起即斷，念起不隨，念起即覺，覺之即無。這個斷意淫的功夫有了，戒色層次就上去了。
過了意淫關，就成功了一半。大家不用忌諱洗腦，你可以說洗腦，你也可以說淨化思想意識，這是一種意思的兩種表達，其實就是一種意思。比如去坐牢，監獄裡是說好好改造思想，其實也是洗腦。洗腦有好幾種說法，但意思其實就是一個，那就是淨化你的思想意識，改造你的思想意識。戒色洗腦，就是洗去色垢，就是洗白，讓心回歸純淨態。
關於運動量的把握，有好幾位戒友問到了運動量應該如何把握，因為他們了解到大汗傷陽，汗者，精氣也。他們害怕自己出大汗不利於身體的恢復。出汗其實是把雙刃劍，運動出汗會耗損一部分精氣，同時，身體的毒素也會通過汗液排出體外，另外，心肺功能和肌肉都得到了鍛煉。打個比方，就像你開車從A地到B地，你通過開車到達了目的地，但同時，汽油也耗損了一部分。
這個原理和鍛煉的原理是一樣的，鍛煉出汗耗損一部分精氣，但身體得到了相應的鍛煉。積極鍛煉是必須的，動則生陽，靜則生陰，一直不動也不符合養生之道，關鍵是如何動，如何把握運動量。大家看獵豹的動和烏龜的動，獵豹是出大汗的動，壽命不長，但烏龜也動，但它動得很緩慢，這樣動，身體既得到了鍛煉，也不至於受傷。
我們鍛煉要把握度，這個度是要靈活把握的，不是死的。因為每個人體質和體能情況都不同，我教給大家的方法就是，仔細觀察鍛煉後自己身體的反應，如果鍛煉後，身體恢復比較快，沒有任何不適的感覺，第二天精力充沛，那說明這個度還是比較合適的，如果你鍛煉後，感覺很累，難以恢復過來，那就說明要調整了。
就像一些運動隊的做法，一旦運動員進入運動疲勞期，身體感覺很疲勞，訓練強度跟不上，這時候教練是要做調整的，要麼就是降低訓練量，要麼就是加強恢復，比如做按摩，做理療，還有就是加強營養等。大汗傷陽，是醫理，是沒有錯的，關鍵就是你是否傷得起，就像你有5000元，花掉500，根本不算什麼，但是如果你只有1000元，花掉500，那就只剩一半了。如果你身體感覺很好，適量出點汗，是沒有問題的。
如果你身體很虛，鍛煉後身體感覺很不好，難以恢復，這時候就要注意靜養了，可以改為散步或者養生功法，比如八段錦、六字訣等。先靜養一段時間，等身體恢復差不多了，再慢慢加大運動量。有句話叫百練不如一走，運動方式和運動量的把握是深有講究的，我們鍛煉不要一味求多，關鍵是要適合自己，如果搞得每天都大汗淋漓，時間長了，那是不利於身體健康的。就像很多職業運動員普遍存在運動過度的問題，退役後已經一身傷病了，身體可能還沒普通人好。
◆下面分享幾個答疑案例
1.【飛翔大哥，我是個新人，戒色一共八次，都失敗了，上次戒色天數最多47天，最後因為無意中看了黃，破了。回首八次破戒，發現自己都是看了黃，也就是看黃必破，這次破了之後，心裡難過後悔，有一種想死的衝動，為什麼我總是突破不了，心裡鬱悶、糾結、徬徨，是因為我的毅力真的那麼脆弱嗎？真心希望大哥給我指一條明路，跪求！】
答：不要想自殺的事情，很多人剛開始戒色都會經歷失敗，不必灰心，關鍵是要不斷學習提高覺悟，你還是新人，千萬不要強戒，一定要多學習提高覺悟，多總結經驗教訓。戒色不是僅僅靠毅力就行的。切記！
附評：我們一定要學會從失敗中總結經驗教訓，這樣下次才能戒得更好。失敗是一種打擊，讓弱者更弱，讓強者更強，因為強者懂得從失敗中汲取經驗教訓。就像懷特兄弟發明飛機一樣，在飛機上天前，他們不知失敗過多少次，而他們並不氣餒，而是不斷總結經驗教訓，不斷改進，最後他們成功了。懷特兄弟發明飛機時第一次試飛的路程比一架波音747飛機的機翼還短，但最後他們成功了，成功源自堅持，成功源自不斷學習，不斷改進。
2.【飛翔哥，我現在感覺非常痛苦和絕望，我15天遺了一次，過了4天又遺了一次，後面3天晚上連續遺精，現在感覺人很醜，狀態非常不好，我固腎功也做了，為什麼還是遺精？】
答：導致遺精的因素很多，你要學會自己分析，控遺那季你可以看看。第一次遺精後傷了固攝能力，那就容易出現連續遺精，所以在第一次遺精後要格外警惕和小心才是。固腎功要做到位，吉祥臥要固定姿勢，其他導致遺精的諸多因素也要學會避免。加油！
附評：頻遺問題是絕大多數戒友都要過的一關，過了這關，身體恢復才有基礎，才能更好地恢復，如果無法克服頻遺，身體就萬難恢復了。關於遺精問題我寫過好幾季，就是希望幫助大家控制住遺精頻率，控遺成功了，恢復就有地基了，否則這樣連漏，即使鐵人也會腿軟。第一次遺精後，固攝能力就會下降，然後就容易出現連續遺精的現象，就像水龍頭沒關緊一樣。這時候應該要把固腎功做到位，另外，就是吉祥臥要固定姿勢。很多戒友真的都是遺怕了，一遺精，精氣神就會下降，腿軟無力也會出現，其他症狀也可能出現反復，所以控遺是恢復的重中之重。
3.【老師現在要多強調「功貴其久，法貴其專」，您現在介紹的養生功法越來越多，我之前就掉入了誤區，最後練雜了，反而收效不佳，殊不知養生功法都是慢功夫，功到方能成！所以選擇自己感興趣的一兩種堅持練習即可！】
附評：這是淨心者的建議，我覺得他說得很好。養生功法是很多的，我曾經看過一個戒友，一天要練十幾種，但養生功法貴在精專，做幾種即可，關鍵是要找對感覺，持之以恆。可以把每天都要做的放在第一位，比如站樁和打坐，其他養生功法可以靈活安排。比如樹療，可以一周做2-3次，艾灸一周1-3次，固腎功每天睡前練習。其他養生功法也有很多，比如八段錦、六字訣、拉筋、叩齒、鳴天鼓、穴位按摩、經絡拍打、耳朵按摩、易筋經、太極拳、轉手腕、摩腹、搓腰眼等，可以根據自己的時間來靈活安排，主項要確定，就是每天必練的，輔項可以輪流安排。
4.【老師，SOS！脫髮還有沒有救了，手淫11年，半年前開始嚴重脫髮，現在才20多歲啊！看著不斷掉的頭髮，真想去死了！】
答：脫髮恢復比較慢，恢復是以年計的。好好堅持戒色養生，是有望改善的，加油！你還年輕，趕緊戒了，否則將來真的可能會禿頂的。
附評：脫髮戒友是比較苦惱的，如果脫髮很嚴重，還會導致自卑，甚至引起恐慌情緒，害怕自己禿頂，特別是年紀輕輕就禿頂，那是多大的尷尬啊！脫髮恢復也比較慢，急不來，只能好好堅持戒色養生，腎氣一定要養足。髮為腎之華，頭髮恢復是一個緩慢的過程，各方面都要做好，特別是控遺、養生食療等。
據我親身體驗和研究，脫髮的規律也是走臨界點的，有的戒友手淫十年沒事，但是一直在慢性積累，只是他自己不知道罷了，還以為自己沒事，當手淫到第11年時，惡果就顯現了。過了臨界點，要扭轉形勢就很慢了，所以脫髮重在預防，防患於未然。等到真的嚴重脫髮了，那只能慢慢恢復了。補充一點，脫髮後想死的特別多，脫髮對外貌和自信是一種殘酷的打擊。
5.【我真心想戒掉，道理我也明白，可就是戒不掉。我還有20天就高考了，可最近複習本來就很累，我還打飛機，這幾天更嚴重了。我原來每週就一二回，可不知道最近怎麼了，幾乎一天一回，而且感覺白天好疲憊。有什麼好方法能幫我戒掉，我確實毅力不足。】
答：壓力大，屬於壓力破戒。道理你都懂，但你懂得不夠深刻，還是要多學習提高覺悟才是，覺悟降伏心魔，之所以會破戒，還是覺悟尚淺，面對心魔，手無縛雞之力，只有失敗破戒。所以學習才是戒色的王道。你也快高考了，不要想太多，好好備戰高考才是。加油！不是毅力的問題，關鍵是學習。
附評：人生有中考，高考，戒色則是魔考，關於魔考我還專門寫過一季，心魔出題，你能答對嗎？答不對的結果就是破戒，心魔就是主考官。這位戒友還是沒有掌握正確的戒色方法，還以為是自己毅力不足，其實之所以戒不掉，根本原因就是自己的覺悟不行，必須努力學習提高覺悟才是。
關於毅力，我打個比方，比如我給你一部車讓你開，你因為沒學過開車，甚至無法啟動它，然後你跑下來對我說一句：我毅力不行。這不可笑嗎？關鍵是要學會開車，而不是單憑毅力蠻幹。
我們戒色也是如此，不學習就靠毅力強戒，這怎麼能成功呢？不學習的強戒注定失敗，而且學習提高覺悟是一個連續的過程，就像你不可能在2天內就學完高中三年的數學，所以千萬不要看了一二篇戒色文章，就以為自己懂了，那種懂其實很膚淺，還不夠深刻，一定要不斷學習戒色文章，多做筆記，像面對高考一樣去面對魔考。
6.【飛翔老師，怎麼才能克制夢擼啊？我現在每天都看大量戒色文章，每天做很多筆記，但心癮還是很重，明明自己一身症狀，被手淫害得那麼慘，可仍舊像著了魔一般，碰到誘惑忍不住多看兩眼再關掉。白天就這麼勉強克制住自己，一到晚上就對心魔有種無力感，得抑鬱症後睡眠質量一直很差，夢多睡得不踏實，天氣又熱，一到後半夜半睡半醒我總會習慣做擼管的動作，有時候能驚醒就躲過一劫，我擔心這麼下去遲早會破戒，最近三天都出現這種狀況，我快被自己的潛意識給害死了，求飛翔哥幫幫忙吧！】
答：嗯，好好懺悔下，好好下決心去戒。心癮重的話，每天懺悔是必須的，發自內心的真誠懺悔是非常重要的。然後要加大學習戒色文章的力度，反復輸入正能量，這樣堅持下去即可淨化潛意識。你現在是偷心不死，還想著要去看，一定要克服這種舉動，加油！要做到視而不見，不動如山。好好修煉！
附評：剛開始戒色，覺悟尚淺，沒有定力。一看到誘惑就身不由己，而且潛意識黃毒太多，半夢半醒時很容易下意識去擼管，根本無法自控，出現這種情況，就是要加大洗腦力度，不斷輸入正能量來淨化思想意識，這樣夢擼就會消失。不少戒友對擼管的動作已經養成習慣了，有事沒事就喜歡往褲襠裡摸，一定要改正這種舉動，除了小便和洗澡清潔，其他情況盡量不要去觸碰JJ。另外，就是一定要多發懺悔之心，信佛的戒友可以對著佛像懺悔，不信佛的戒友可以在自己內心懺悔，多懺悔是可以影響到潛意識的，臨睡前最好也能在心裡懺悔下。
7.【飛翔哥，我為什麼總是堅持到後來就沒有開始的動力了呢？心魔一來我就忍不住了，尤其是在60多天的時候。我也在學習戒色知識，也知道種種惡果，可就是沒有最開始的那股勁了，怎麼辦？】
答：很正常，戒色厭倦期來了，我以前文章有講到的，出現戒色厭倦期的情況很常見，自己一定要及時調整心態，養成良好的學習習慣，不要單純靠熱情去戒色，應該靠更持久的理智去戒色，讓覺悟不斷提高，多複習戒色筆記本。慢慢就會度過戒色厭倦期，到時候就會戒得更穩定。加油！
附評：戒色厭倦期我也經歷過，但我已經養成了良好的學習習慣，即使出現厭倦情緒也不怕，感覺厭倦時，就少看些戒色文章，做一個調整。等狀態好時，繼續再接再勵！戒色就像打仗，時間拖久了，軍隊的士氣就會下降乃至低落，這時長官就會激勵自己的士兵，我們也要學會激勵自己，讓自己重新充滿幹勁。
千萬不要三天打魚兩天曬網，我們要學會細水長流，堅持每一天，不要連續看3天戒色文章，然後接下去的10天都不看，這樣是不行的，我們寧願每天少看些，但不要中斷。戒色筆記本是必須要有的，時常複習戒色筆記本，溫故而知新，這也是必須的。只要能不斷堅持下去，不成功也很難。關鍵在於堅持！戒色也像爬山，每天爬一點，不要中斷，而不是一下衝很猛，然後在半山腰就不動了。龜兔賽跑，多學學烏龜！
8.【飛翔，我覺得你說的戒色養生只適合那些傷得輕的，人體自癒的能力是有限的，我們大多數戒友都傷得太重了，超過了限度，那些方法只能輔助恢復，最好還是要去看醫生！】
答：這你就有所不知了，我當初傷得很重，吃藥已經不管用了，吃藥已經耐藥了，到那種情況我才選擇停藥，靠養生來恢復。我並不反對就醫治療，該治療的還是應該積極治療，養生也格外重要，三分治療，七分養生。有些養生功法的治療效果並不亞於吃藥，比如艾灸就治好了很多久治不癒的慢性病。加油！
附評：有些戒友看我推薦了不少養生功法，就覺得不要吃藥了，這種理解也是不對的。我在很多答疑中都建議要積極就醫治療的，從來沒說過不要看醫生。養生功法是身體恢復的一種手段或者方法，看病吃藥也是一種方法，如果你症狀嚴重而且持續，那是應該積極就醫治療的。我那時是對醫院和吃藥失望後，才轉而鑽研養生功法的，我是沒靠藥，我是靠養生功法痊癒的。
讓身體恢復的方法有很多種，我們絕對不要輕視養生功法而只重視吃藥，即使你吃藥治療，也是要注重養生之道的，畢竟三分治療，七分養生。養生功法也不僅僅是保養身體，其實也是一種治療手段，不少人有慢性病，吃藥效果很有限，但通過太極拳或者站樁等養生功法，卻得到了極大的改善，比吃藥效果還好。
再比如我的鼻炎問題，三次手術加激光治療都不行，但通過艾灸療法，我鼻炎大大好轉了，基本很少犯了。吃藥治療是一種選擇，該治療的應該積極治療，但希望大家不要依賴上藥物，一方面有副作用，特別是西藥，另外就是吃多了會耐藥的，吃久了效果就不好了。
●下面步入正題
這季就A級精子和關於建立正確的性觀念和大家做一個分享，具體如下：
人有三六九等，品質有好有壞，而精子也是如此，精子質量也有好壞之分。一般分為A級，B級，C級，D級這四個等級，A級活力最好，質量最高，特點就是快速向前運動，B級慢速向前運動，C級非向前運動， D級不動。還有諸如缺陷精子或者畸形精子等。精液常規檢查中，時常可以見到一些病人的精子有半數以上是畸形的，如圓錐形頭、雙頭、雙尾、尾捲曲等，這就叫畸形精子症。精子畸形率的增高，往往間接反映了睾丸生精功能的障礙，也必然影響到精子的活力和受精能力。
【A級精子】：
A級精子是指精液參數中快速直線向前運動的精子，若連續兩次檢測A級精子小於25%，那麼就屬於弱精症了，自然受孕的機會是非常低的。但是弱精症都是有原因的，如生殖道的炎症、前列腺炎、精索靜脈曲張、睾丸先天發育受阻、精液量少、染色體異常、體內產生抗精子抗體等。
◆先上2個真實案例：
案例一：
我的愛人於2010年懷孕後有胎芽無胎心，3個月後流產，2011年懷孕後兩個月檢查沒有孕囊，說是生化妊娠。我今年31歲，因愛人流產後查出我的精液質量不高。B超顯示左側有精索靜脈曲張，右側有精索鞘膜積液，為改善精液質量，在地級市人民醫院做手術，現在手術已經五個多月了，身體沒有不適症狀。術後三個月時復查精索靜脈內徑正常、無返流。睾丸、附睾、精囊腺等都正常。但複查精液效果不理想，除畸形率有所降低外，弱精症狀改善不明顯。
2012.5.11我又去市人民醫院做了精液檢查。結果如下：
1、精液量2ml，液化時間：20分鐘完全液化；酸鹼度7.4；顏色：灰白；黏稠度：適中。
2、動態分析報告
精子分類、被檢精子個數、精子密度106/ml、精子總數106百分率%
合計831個332.8 665.29 100%
A級26個10.42 20.83 3.13%
B級183 7.31 146.62 22.02%
C級152 60.89 121.78 18.29%
D級470 188.28 376.56 56.56%
A+B級精子209 83.72 167.45 25.15%
A+B+C精子361 144.61 289.23 43.44%（活動率）
3、精子形態學分析報告
計數精子數：200個
正常精子數：44個，佔22%
缺陷精子數：156個，佔78%
頭部缺陷精子數：152個佔76%
頸部和中端缺陷精子數：4個佔2%
尾部缺陷精子數：16個佔8%
精子正常形態參考值：>4%
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案例二：
今天取了老公的精液檢查報告。有幾項結果如下： 液化時間16分鐘、PH7.5、存活率79%，運動分析：A級（快速向前運動）25.15%、B級（慢速向前運動）20.76%、C級（非向前運動）21.78%、D級（不動）32.31%、畸形精子80%，因為今天沒有專科醫生值班，要下週一才能請醫生看。看了這個結果很著急，怎麼畸形率那麼高啊？老公是大學老師，平時不喜歡運動，經常一整天都坐在電腦前，尤其是這個寒假。另外他不喝酒，但每天要抽幾支煙。是不是由於他不運動和抽煙造成的？有什麼好的辦法可以提高精子質量呢？
再看一則新聞：
中國男性精液質量下降。
據《羊城晚報》報導，國家人口和計劃生育委員會的一項研究數據顯示，中國男性精液質量正以每年1%的速度下降，成年男性每次射精的精子數量，已從上世紀五六十年代的1億多個，下降到六七千萬個；與此同時，男性的精子質量也在不斷下降。為此，通用的醫學教科書也要作出修改。中山大學附屬第二醫院婦產科主任楊冬梓告訴記者：「我讀大學時，醫學教科書使用的是上世紀80年代的標準：人類精子數的正常值為4000萬個/毫升，現在這一正常值已被修改到2000萬個/毫升。」
日前發布的《2012年中國男性精子質量調查白皮書》指出，我國男性精液質量以每年1%的速度下降，男性不育患者中有兩成為精液質量差導致。中南醫院泌尿男科教授鄭新民介紹，該院生殖醫學中心曾以老鼠為研究對象，發現手機電磁輻射可以引起老鼠睾丸生殖細胞的損傷，並可阻礙生精細胞（尤其是精子）的能量代謝而產生生殖毒性。鄭新民指出，除了家用電器、手機、電腦等產生的電磁輻射，環境污染、噪音、過度泡溫泉、生活沒有規律、工作壓力大等也都是導致男性精子質量下降的重要原因。
江蘇男性精子質量低於全國水平，與50年前相比，江蘇男性精子密度下降了40％以上。這是江蘇省首個精子庫近日披露的最新數據，該庫成立一年來，採集的精子86%質量不合格。
「志願者中絕大多數人都因精子質量不過關被淘汰。」600多名志願者中，在校大學生占到90％，另外10％以白領階層為主。從以往的初篩結果看，男性精子質量在逐年下降，尤其是年輕一代正在受到環境污染等各種因素的影響。上世紀80年代，江蘇10個捐精者中有7-8人合格，到90年代只達半數，而目前更是降到了14%左右。「雖然如此，達不到初篩結果的男性同樣也具備生育能力，只不過精子質量比較低。」精子庫負責人說。
總結分析：
這則新聞總結了很多導致精子質量下降的原因，但是沒有提到縱慾會導致精子質量下降，現代社會邪淫嚴重氾濫，縱慾這個因素是不容忽視的。我國傳統中醫科學很早就認識到了縱慾對精子是會產生不良影響的，縱慾會導致精薄無力，是會導致精液質量下降的。
其實西醫也已經證實了，因為擼管是會導致前列腺炎和精索的，這兩種疾病都會影響到精子質量。記得有些戒友去做精子質量檢查，有的直接就顯示不孕不育了，有的雖然還有生育功能，但是畸形精子不少，這樣還是會影響到優生優育的。80年代時，人的思想觀念相對傳統保守，那時看H片警察要抓人的，屬於犯法行為。那時能看到一部H片，那是相當困難的，不是隨隨便便就能看到的。現在就完全不同了，簡直就是黑暗邪淫時代，到處充斥著黃毒，防不勝防。
這一代的年輕人，「性福」了，但也慘烈了， 因為擼管是傷腎的，也傷生育功能，傷五臟，腎為五臟之根，把根給傷了，能不病嗎？腎虛百病叢生，絕非聳人聽聞。可惜，現在的年輕一代不知道，不懂啊！盲目愚癡地擼管，還以為自己很牛逼，其實真是自己害自己而不自知，等到症狀纏身就悔大了。
因為80年代相對保守，也沒電腦手機，那時男人的精子質量就相對較高，而現在就下降很多了。電磁輻射是一個原因，但擼管縱慾絕對脫不了關係。人的生育功能和腎氣是密切相關的，而擼管傷腎太厲害，勢必會影響到精子質量，精子質量下降是必然的。事實表明，堅持戒色養生，積極鍛煉，精子質量是會改善很多的。
說到精子質量差，我身邊一個朋友就是明證，他這十幾年一直在擼管，搞得滿頭白髮，身形猥瑣，一看就沒有精氣神，缺少正能量。後來他結婚了，老婆是懷孕了，但每次懷孕到幾個月馬上就不行了，一檢查就是有問題了，必須流產掉。
雖然他沒有明說，但我想肯定就像第一個案例一樣，懷孕後有胎芽無胎心。精子質量不好，就像種子不好一樣，土壤再肥沃，但你種子差勁，那也是不行的，即使成功受孕分娩，將來孩子體質也可能很不好，容易生病。
中國的年輕一代，在性方面是被誤導的，無害論害慘了中國的年輕一代，在性教育方面也是缺失的，學校裡面沒有正確係統的性教育，所謂的性學家，則是在撿國外垃圾的過時的理論，那些理論根本就是錯誤的，是為了迎合性解放而編造出來的歪理邪說。
很多年輕人沒有任何分辨力，都是盲目擼管，什麼都不懂，就像一個人不知道前面是雷區，無知者無畏，看到裡面有誘惑，就不顧一切往裡衝，結果就悲劇了。就像飛蛾撲火，最後搞得一身的症狀，性功能也廢掉了，早洩陽痿的戒友太多太多，每天都有類似帖子。所謂適度擼管，根本就是扯淡，上癮後再談適度是荒謬的。擼管就是一個不折不扣的雷區，裡面到處埋著症狀地雷，可惜年輕人不知道啊，不懂啊！擼者遲早要為他們的無知付出慘重的代價。
一種理論可以害慘很多人，那就是無害論。
一種理論可以拯救無數人，那就是有害論。
有害論是絕對的真理，
是無數前輩泣血的經驗教訓，
也是無數中醫用心良苦的忠告。
我們堅持戒色養生，其實就是在強國強種了，戒色絕不僅僅是個人的事情，也關乎將來國家的命運。精子就是種子，是要製造中國的下一代的，精子質量差勁，勢必就會影響到下一代的體質乃至腦力。現在中國男人的精子質量相對於80年代時，已經下降太多太多，主要就是邪淫氾濫、電磁輻射、飲食污染等原因導致的，邪淫氾濫是絕對脫不了乾系的，邪淫傷腎也是最直接最狠的方式。
我們戒色養生，對於改善精子質量是有積極意義的，是對自己負責，也是對自己的後代負責。大家想想，上世紀80年代，江蘇10個捐精者中有7-8人合格，到90年代只達半數，而目前更是降到了14%左右。精子質量下降幅度是如此之大，難道不值得我們警醒嗎？邪淫文化的侵略是絕對險惡的陰謀，用邪淫文化腐蝕中國的年輕一代，讓我們一代不如一代，到最後又重新變成了東亞病夫，又淪落到被其他國家蹂躪的地步。這絕非危言聳聽，邪淫文化如此氾濫下去，精子質量弄不好還會進一步下降，到時生產出來的年輕一代，體質腦力也會更差，真的會一代不如一代。
關於優生優育，印光大師這段話非常好，推薦給大家：
「夫天生男女，聖人法天立則，令男女居室，以為人倫之最大者。以上關風化，下承宗祧。豈為人日圖快樂，而常以欲事為事乎。貪欲之人，其精簿而無力，如耗種不能生芽，故難生。即生，多多皆未成人而夭。即幸而不夭，亦必單弱柔懦，無大樹立。若能保養精神，節欲半年，待其婦天癸發後，擇良宵吉期，相與一交，決定受孕。從此永斷欲事，則所生之子，不但性行貞良，慾念輕薄。而且體質龐厚，無諸胎毒痘疹疾病等患。天癸，即經水也。經水儘後方受孕，餘時多不受孕。經水未盡，斷不可交。交則婦即受病成帶，勿望受孕矣。人之大倫之事，豈可惡日惡時而行，故須擇良宵也。」（印光大師）
中醫也講到了優生優育，下面是《秘種子金丹》摘錄，名醫葉天士著。秘種子金丹對於優生優育很有指導意義，不僅針對生育，其實也講到了養生保精之道。
【種子總論】
生人之道，始於求子。而求子之法，不越乎男養精、女養血兩大關鍵。
【種子脈訣】
求子之脈，專責於尺。右尺偏旺，火動好色；左尺偏旺，陰虛非福。惟沉滑勻易為生息。微澀精清，兼遲冷極；若見微懦，入房無力；女不好生，亦尺脈澀。
無論老少強弱，俱要神足，神足全憑寡欲，寡欲則不妄交合，積氣儲精，待時而動，一舉而成。蓋少年生子多有羸弱者，欲勤而精薄也；老年生子反多強壯者，欲少而精全也。又交接時，不可大肆出入，密密揉之可也。若大肆出入，胎風自不能免矣。故年老人得子，多不受風者，為不能大肆出入故也。又受胎後切不可再與之交，一恐傷胎暗產，一恐生子胎毒為患也。是男子必先自治，而後及婦人則幾矣。
【種子必先養精】
種子之法，男子必先養精，女子必先養血。今人之無子者，往往勤於色欲。豈知施洩無度，陽精必薄；縱慾適情，真氣乃傷。妄欲得子，其能孕乎？夫男主乎施，女主乎受，一施一受，胎孕乃成。今所施者，全非先天濃郁之氣，不過後天渣滓之物，縱使陰受可化，而實乏陽施之用矣。故求嗣者，毋傷於思慮，毋耗其心神，毋意馳於外而內虛，毋志傷於內而外駁，毋以酒為色媒，毋以藥而助火。清心寡欲，安神惜精，靜氣日久，氣足神完，依時而動，其一點先天之真精生氣，勃然隨陽之痿而溢出，自萬舉而萬當矣。《內經》云：陰平陽秘，精神乃治；陰陽離決，精氣乃絕。老子曰：必清必靜，毋搖爾精。《人鏡經》曰：精氣盛則生二男。蓋謂此也。
【養精須寡欲】
寡欲則不妄交合，聚精會神，待時而動，亦何求而不得歟？然寡欲必先清心，心主血而藏神，心有所動，神即外馳，外雖未洩，精已離宮，即腎氣亦隨之而內亂，輕則夢遺、淋濁，重則楊梅、結毒。即幸而獲免，其於交會之際，毫無靜一清寧之真氣，所洩之物，盡是腐濁而已，安能化育成胎哉？心為一身之主，誠能掃盡邪思，兼用靜工存養，無令火動，俟陽精充實，依時而合，一舉而成。是以寡欲則神完，不惟多子，抑亦多壽。
【養精須節勞】
夫精成於血，不獨房勞損吾之精，凡日用事物之間，其傷吾精者甚多：如目勞於視，則血以視耗；耳勞於聽，則血以聽耗；心勞於思，則血以思耗。吾隨時而節之，而血得其養而與日俱積矣。
【養精須息怒】
腎主閉藏，肝主疏泄，二臟皆有相火，而其係上屬於心。心，君火也。怒則傷肝而相火動，動則疏泄者用事，而閉藏者不得其職，雖不交合，亦暗流而潛耗矣。
【養精須戒酒】
飲食之類，人之臟腑，各有所宜，似不必過為拘執，惟酒為不宜。蓋胎種先天之氣，極宜清楚，極宜充實，而酒性淫熱，非惟亂性，亦且亂精。精為酒亂，則濕熱其半、真精其半耳。精不充實，胎元不固；精多濕熱，則他日痘疹、驚風、脾敗之患，率已基於此矣。故求嗣者必嚴戒之，與其多飲，不如少飲；與其少飲，猶不如不飲，此胎元之大機也。若醉後入房，精盪而隨薄矣。
【養精須慎味】
經曰：精不足者，補之以味。然肥濃之味，不能生精；惟淡薄之味，乃能補精耳。夫萬物皆有真味，調和勝則真味失，不論葷素，蒸煮得法，自有一種沖和恬淡之氣，食之自能養精。蓋食物甚多，惟五穀為得五味之正。故煮粥飯熟後，上面有厚汁融成一團者，皆米之精液所聚也，食之驟能生精，試之有效。人能行是數者，非特為求嗣之良方，亦可為攝生之妙術矣。
【男有三至】
男女未交之時，男有三至者，謂：陽道奮昂而振者，肝氣至也；壯大而熱者，心氣至也；堅勁而久者，腎氣至也。若痿而不舉，肝氣未至也，肝氣未至而強合，則傷其筋，其精流滴而不射矣；壯而不熱者，心氣未至也，心氣未至而強合，則傷其血，其精清冷而不暖矣；堅而不久者，腎氣未至也，腎氣未至而強合，則傷其骨，其精不出，雖出亦少矣。求嗣者，所貴寡欲清心，以養肝心腎之氣也。
【交合避忌】
男女交合，古法當避丙丁日及弦晦日、朔望日。然為艱嗣者計，似可不拘，若大風、大雨、大雷、大霧、嚴寒、酷暑以及天地晦冥、日月薄蝕、虹霓地震之際，此天地之震怒，四時不正之氣，犯則損男百倍，令女多病，縱然有子，亦必癲痴、頑愚、喑啞、聾聵、攣跛、盲眇、多病症、短壽、不孝不仁，此其宜避忌者一也。又日月星光之下，廟宇佛寺之中，井灶圊廁之側，塚墓戶樞之傍，以及沉陰危險之地，皆不可犯，此其宜避忌者二也。夫交合知避，則有福德大智善神降宅胎中，乃令性行和順，家道日隆，非惟少疾，亦必聰明俊秀而多壽；若不避忌，則愚癡姦詭惡人來宅胎中，乃令性行凶險，家道日消，非惟殘疾，亦必飛災橫禍。而天枉禍福之應，驗如影響，可不慎歟？
●下面談下關於建立正確的性觀念
中國的改革開放，是為了吸收學習別的國家的長處和優點，是要取其精華去其糟粕，而不是把自己的傳統文化丟掉，一味崇洋媚外。改革開放，好的壞的一起都進來了，一時分不清什麼是好什麼是壞，其中縱慾享樂思想和性解放思想也一起飄進了中國，似乎中國人被性壓抑了幾千年，是該好好放縱享受一下，於是很多人開始提倡性解放和性開放，把老祖宗那套保守思想認作是封建壓抑人性的專制。
其實，老祖宗對性的保守態度並沒有錯，不說古代，就是上世紀70年代和80年代，那時對性的態度還是很保守很謹慎的，並不像現在一夜情滿天飛，感覺整個社會都淫亂了。現在邪淫文化極為盛行，很多年輕人都崇拜AV女優，稱之為「老師」，簡直荒唐透頂，駭人聽聞！人心陷溺已極，道德淪喪到了極其下劣不堪的地步，曾經的禮儀之邦都快變成邪淫之邦了，實在令人可悲可嘆！華夏兒女墮落成了這樣，怎有臉面去面對列祖列宗啊！
性開放的危害實在太大了，性開放是會導致很多惡果的，中國每年有1300萬例墮胎手術，這是一個觸目驚心的數字，這是合法的殺人。墮胎是會對女性身體造成傷害的，有的女性墮胎多次，患上了嚴重的婦科疾病乃至無法再懷孕，這都是人生的悲劇。性開放後，離婚率也直線上升，因為開放了，就沒有什麼不可以，什麼家庭責任感和道德倫理，完全都拋之腦後了，很多人真的淪為了衣冠禽獸，甚至連禽獸都不如。
國外性開放比較早，但他們已經意識到了性開放的惡果，開始提倡禁慾思想。國外很多年輕人都有宗教信仰，宗教信仰對於邪淫有約束作用，但是中國的年輕一代絕大多數都是無神論者，因為不懂因果，信仰缺失，就變得更加肆無忌憚，變得更猖狂。這是中國年輕一代的悲哀，別的國家已經意識到了性開放的惡果，而我們國家還在繼續搞性開放，在錯誤的道路上越走越遠。
正因為性開放，正因為沈迷擼管，中國很多年輕人的身體已經出現問題了，總有老中醫感嘆，現在的年輕人到底怎麼了，20歲出現60歲的脈象，還沒結婚怎麼肝腎那麼虛？還沒結婚就早洩陽痿了，還沒結婚，已經搞得一身的病了。這其實就是邪淫的惡果，媒體提倡邪淫，宣傳邪淫，搞得年輕人以錯為對，是非顛倒，最終還是害了自己。我曾經就是受害者，我曾經也覺得性開放沒什麼不對，周圍人也都這樣認為，媒體也這樣宣傳，大環境是放縱的。直到後來身體垮掉，我才發現邪淫的危害是非常慘烈的，剛開始就是溫水煮青蛙，在不知不覺間，身體就慢慢廢掉了。
年輕人最重要的就是要建立正確的性觀念，什麼能做，什麼不能做，心裡一定要是非分明，一定要堅守自己的原則。老祖宗說邪淫會招致惡果，我們不能不聽，不聽老人言，吃虧在眼前。很多人喜歡隨大流，他看到大家都這樣幹，他也這樣幹，他自己不曾思考過對錯，大家擼管，他也擼管，難道大家擼管，擼管就不傷腎嗎？難道大家擼管，擼管的危害就會小一點嗎？不過，大家都擼管，個人的負罪感會減少不少，因為他會想，大家都這樣幹，我也這樣幹，並沒有什麼不對。
其實大家都錯了，真理掌握在少數清醒者手裡。股市有句名言：群眾永遠都是錯的！這句話也同樣適用於擼管界，擼管的人永遠都是錯的，只是他自己並不知道自己錯了，症狀不斷在打他耳光，就是打不醒他，症狀也是身體的警告，警告他不能再擼了，但是他由於無知愚癡，根本就不知道。實在可悲！
年輕一代被錯誤的縱慾思想所俘獲，那就會變成縱慾的肉機，慾望永遠無法被徹底滿足，經云：「淫欲放縱，如飲鹹水，多飲多渴，到死方休。」短暫的快感過後就是巨大的空虛，快感就像一場欺騙，你什麼也沒有得到，最後你的身體開始出現垮掉的徵兆，逐漸症狀纏身，生不如死！
下面談下四種邪淫的方式：
1.婚前性:
戒色吧提倡的是婚前禁慾，婚後節制。這不僅是一種思想觀念，其實也是在保護你自己。因為未婚先廢的戒友實在太多太多，我到現在已經看到了無數戒友還沒結婚，但性功能已經出現很嚴重的問題，有的甚至徹底陽痿了，搞得他真的快崩潰了，自殺的心都有了。
婚前性是對身體的一種透支，而且很多人尚處在比較無知幼稚的年紀，很容易出現性放縱的現象，比如有的戒友一晚上6次，這樣放縱，沒多久身體就會出現症狀。婚前性也傷生育功能，不少戒友都出現了弱精乃至無法生育的現象。還有的戒友年紀不大，卻已經讓女友打胎過了。
如果按佛教來說，這都屬於殺業，是要遭惡報的，下場會很慘烈。對於一些比較年輕的戒友，我奉勸你們盡量不要有婚前性行為，在結婚前應該把身體養養好，進入婚姻後再節制性生活，有一個好身體才是最重要的，千萬不要未婚先廢，那樣會很尷尬，人生也會變得異常灰暗。婚前性也不是一種負責的行為，很多人純粹是為了滿足自己的慾望。還有的人一開始想好好談場戀愛結婚，結果徹底迷失在了慾望的泥潭里，厭倦了又把別人拋棄。我們談戀愛還是要慎重些，不能隨隨便便發生關係，請做一個真正負責的男人。
2.婚外性:
我一直認為婚外性雖然充滿誘惑，但卻是有毒的。就像漂亮的毒藥，不僅縱慾傷身，而且還會嚴重破壞家庭的穩定。性是容易讓人厭倦的，有研究表明，一個男人厭倦一個女人只要18個月左右，也就是18個月左右激情就沒了，甚至不需要18個月，幾個月也許就沒激情了。如果選擇進入婚姻，一定要以責任感為重，否則一旦激情消退，生活陷入了平淡，陷入了柴米油鹽，到時候就很容易出現爭吵乃至出軌。
出軌也是會上癮的，一直在尋求新鮮的刺激，一直在尋找獵物，從一具肉體到下一具肉體，從新鮮到厭倦，再到新鮮。被慾望控制，被心魔綁架，其實是做了慾望的奴隸。如果家裡沒孩子還好，如果有孩子，那麼離婚對孩子就是一種莫大的打擊，會讓孩子幼小的心靈很受傷，特別是那種內心很敏感的孩子，父母的離異對孩子會造成很大的不良影響。所以，結婚的男人一定要以責任感為重，千萬不能去嘗試婚外性，那樣只會導致人生的悲劇。
3.一夜情：
這個時代一夜情太多了，天亮以後說分手，看似瀟灑無負擔，但是這樣放縱是很危險的，而且一旦迷上一夜情，很可能就為以後的家庭生活埋下了悲劇的伏筆。有一夜情的人，婚後也更容易出軌，一夜情的刺激只會讓人生更空虛、更無聊。追求肉體一時的快感，只會讓人活得像行屍走肉。一夜情普遍有一個特徵，那就是一夜多次，這樣連續放縱對於身體傷害是極大的，精氣被徹底掏空，症狀不久就會纏身。
一夜情的氾濫，讓人退化成了禽獸，完全喪失了禮義廉恥，甚至連禽獸都不如，動物也講究發情期，而人沒有發情期限制，隨時都可以搞，這樣無節制地縱慾，最後變得連狗都不如。一夜情的其他害處也很多，弄不好還會得上性病，搞一夜情也會影響到工作狀態，精力心思都放在縱慾上面，搞得腿軟腰痛尿頻神衰，工作狀態也很受影響，搞得腦力也大幅下降，做的事情，前做後忘。如果已經結婚了，再搞一夜情，被老婆發現那就是家庭大戰乃至離婚大戰，一哭二鬧三上吊，夠你喝一壺的。
4.嫖娼危害:
在我答疑過程中，不少戒友都向我坦白過嫖娼經歷，還有的戒友甚至嫖娼上癮，雙腿不聽自己使喚，即使早洩陽痿了也要去，美其名曰，去現場看看也好，雖然勃起障礙了，去摸摸也好，已經墮落到如此不堪的地步了。甚至有些戒友因為有嫖娼經歷，染上了恐艾，整天提心吊膽，惶惶不可終日，即使反復做了檢查，也無濟於事，總是擔心自己得了艾滋病。
有的人是沒得艾滋病，但卻得上了淋病、尖銳濕疣，還有梅毒。曾經有個戒友就得了尖銳濕疣，花大錢看病不說，還吃了很多痛苦，真的是異常悔恨。一失足成千古恨，常在河邊走哪有不濕鞋，弄不好哪天嫖娼後就得上了性病，有些性病還有潛伏期，甚至潛伏十幾年，到了中年以後才發病。梅毒到後來有可能會引發癡呆的，後果真的很恐怖。所以一定不要去嫖娼，嫖娼傷身敗德，危害實在太大。
●最後總結：
希望中國的年輕一代都能建立起正確的性觀念，不要貪圖一時之快放縱自己，請把最好的自己留到結婚後，性放縱是會帶來惡報的，別人因為無知而亂來，我們是明白人，我們不能亂來，我們要牢牢把持住自己，做一個有責任感有正能量的男人。這樣的男人，才能給女神以安全感。讓我們遠離邪淫的生活，不要連畜生都不如，到處瞎搞，最後把家庭搞垮，把身體搞廢，這樣放縱的人生注定是一場莫大的悲劇。
●這季繼續推薦書籍：
元音老人《佛法修證心要》:
這本書（上下兩冊）各大網絡書店都有賣的，我雖然看過不少大德的開示，但和我最有緣的一位就是元音老人的開示。是元音老人給了我佛法的正知正見，他的《拈花錄》開示視頻我也經常看，真是難得的善知識。我也在受持讀誦往生廣咒。元音老人很強調明心見性，他是親證本來面目的過來人，所以他說出來的話特別有力量。當然，佛教大德很多，想學佛的戒友，可以選擇和自己有緣的上師來親近，我現在也在看印光大師的開示，也有相見恨晚之感。
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