Monday, August 6, 2018

《戒為良藥》第27季:戒手淫久坐、輕敵現象、尿泡沫問題

《戒為良藥》第27季:戒手淫久坐、輕敵現象、尿泡沫問題
●前言:
最近前任大吧傳奇瑪雅人發了一個帖子,介紹了戒色心得,也梳理了戒色吧發展的歷程,他是最早一批戒色吧的元老,為戒色吧做出了卓越的貢獻,值得大家尊敬,他的親身經歷對大家戒色是一個很大的助力。
關於75的論述,讓大家明白了為何無害論會如此猖獗的原因,因為背後有人或者組織在專幹撒播無害論的事情,無害論很多都是編造出來的,然後好好偽裝一番,冠以某國的科學研究,對於無知的新人很有迷惑性。瑪雅人關於75的論述,可以讓大家更加清楚地認識到無害論的真面目,以及背後的推手。
其實手淫無害論早已有之,我記得在90年代末時,我看雜誌時,就有文章在宣揚無害論。我相信那時的無害論應該是作者的認識誤區所致,不像現在的無害論,論調變得越來越誇張,越來越聳人聽聞,好像不手淫就會死一樣。
90年代末的時候,家庭電腦還未普及,基本就接觸不到有害論,更別提有人傳授戒色的經驗,那時的我就像井底之蛙,我記得那時我看到一個廣告,是賣補腎藥物的,上面有一句:腎虛,百病叢生。就這麼一句,就是我那十幾年唯一接觸到的正面信息,而且只是說腎虛,並沒有直指手淫。
現在是網絡時代,更多的青少年有機會通過網路這個平台接觸到有害論,應該說,網絡時代的青少年是幸運的,但也是不幸的,因為這個時代是黃毒氾濫的時代,90年代有黃毒,但不像現在如此氾濫,上網到處是黃毒,門戶網站也充斥著暗示性的內容,而且上網下視頻太容易了。很多青少年都有網癮,有網癮的人久坐電腦前,體質本來就容易下降,再加上手淫的摧殘,身體出症狀的可能性就太高了。
要戒色成功,必須認清手淫無害論,這其實就是戒色的第一關,認不清無害論,遲早會產生動搖,很多戒友一看無害論,馬上就產生了動搖,戒色決心不再那麼堅定。所以,我們要遠離無害論,遠離邪知邪見,適度無害論的最大漏洞就是:它完全忽視了手淫行為的高度成癮性。人人都以為自己能做到適度,但我可以明確地告訴你,普通人根本就做不到適度,成癮了再談適度是荒謬的,另外就是沒有一個人知道度在哪裡,大家都知道開水燒到100°會沸騰,而手淫傷到什麼程度才會出症狀,這個度只有鬼知道。
因為每個人的體質是不同的,有的人一周3次沒出症狀,但有的人一周一次就出症狀了,而那個一周3次沒出症狀的人,你敢說三年後他不出症狀嗎?他一周3次,可以保證他3年不出症狀,因為他體質好,能夠傷3年,但是傷到第4年就會出症狀。
還有人說,我能控制一周一次,但我要說的是,你能控制意淫嗎?意淫是暗漏,一般手淫的人,經常會沉迷於意淫,他以為一周一次沒事,其實他意淫漏得更多。就這樣,不知不覺間,症狀就找上門來了!
我第一次來戒色吧時大概是在1年多以前,當時戒色吧的會員人數只有幾百人,現在能接近3萬,其實和大家的宣傳是分不開的,戒色吧的繁榮是大家共同努力的結果。我和瑪雅人沒交流過,和土豆倒是交流過不少次,土豆雖然現在不當大吧了,但他還是常駐貼吧的,土豆能堅持到現在很不容易,這要克服很多阻力才能做到的,是要有大願力才能做到的。
戒色吧現在的整體氛圍比之過去要好很多了,已經有一批有覺悟有學識的戒友在崛起,在帶動戒色吧更好地發展。這在過去是不可想像的,過去很多問題發出來都是沒人回答的,所以現在的新人是幸福的,戒色吧的前輩已經為你們鋪好路了,你們一進來就能把你們引導到正確的戒色道路上來,可以避免走很多彎路。作為新人,你們要好好珍惜學習戒色文章的機會,讓自己戒得更專業。
我那時來戒色吧,發現一個現象,很多帖子都有關於手淫危害的論述,也有戒友發自己的經歷來警示大家,但是真正深入研究手淫行為的很少,給出具體指導的也較少,很多疑問戒友都得不到滿意的答案,大家應該知道,一有疑惑就容易起退心,一有疑惑也會導致破戒。
那時,我因為得焦慮症和神衰,研究神經症已經很久了,經過和上千個神經症患者的聊天,經過對致病原因的大量比對和深入分析,終於得出了一個公式:熬夜+縱慾+久坐=完蛋。只要是男病友,基本都符合這個公式。
我的研究是基於大量案例的,並不是憑空猜測的結果,做任何研究都要注意蒐集第一手案例資料,然後經過深入分析才能找到其中的規律,我那時聊過的焦慮症患者上千,各個年齡層都有,最大的有50多歲,最小的16歲。
然後我意識到,縱慾和這個病密切相關,腎為元氣之根,脾為生氣之源,縱慾傷了腎,久坐既傷腎又傷脾,而熬夜傷精更嚴重,這三者就像三把斧頭砍向生命之樹,不出症狀才是怪事。接著,我就從研究焦慮症轉向研究手淫行為,因為這兩者其實是共通的,現在手淫戒友也聊了上千,蒐集的案例有幾千例,基本上什麼症狀我都見過。
我是過來人,也是痊癒者,曾幾何時,我也處在無知幼稚的思想狀態,那時的我也以為前列腺炎是無法痊癒的,那時的我也以為脫髮了就難以恢復了,但現在我通過堅持戒色養生,這兩樣我都恢復了。
一句話,如果你想痊癒,必須多和痊癒者交流,如果你一直和沒痊癒的人交流,就會被灌輸無法痊癒的想法。我的主張就是戒色一定要徹底,養生一定要到位,這兩點做到了,就有了痊癒的基礎,然後再配合積極治療,很多疾病都是可以痊癒的,如果你這兩點做不到,吃再好的藥也難以痊癒,即使暫時痊癒了,也極有可能復發。
我注重戒色,更注重養生,一直看我文章的戒友應該會知道,我對養生是極其重視的,因為我發現,戒色並不代表萬事大吉,相反,戒色僅僅是開始,很多戒友戒了8個月乃至1年,身體恢復情況都不理想,還是沒有多大改善,其實就是不懂養生,沒有養生的意識,在其他方面漏得太多,這個問題我在12季講得比較詳細,沒看過的戒友可以看看,趕緊把養生知識學起來,這樣對於你身體的恢復才會比較有利。再舉個案例,有個戒友雖然戒色2年,但頻遺關始終無法克服,這樣戒了2年身體還是老樣子,苦不堪言。所以,戒色後的頻遺關和意淫關必須過,否則對恢復實在太不利了。切記
下面步入正題
這季就久坐問題、輕敵現象、尿泡沫問題詳細論述一下,具體如下:
●久坐問題:
久坐問題我在第7季曾經講到過,現在覺得有必要再強調下,也可以講得更深入些,曾經看過的一本養生書籍上寫到:生病就在一穿一脫之間。意思就是你覺得熱,把衣服脫了,然後就著涼了生病了,而我要說的就是:生病也在一站一坐之間。久坐傷人,是溫水煮青蛙的方式,剛開始讓你覺得很舒服,不知不覺間就開始傷你了。
久坐,就這麼一坐,再簡單不過的姿勢,就把肝腎脾給傷了!久坐必久視,否則你久坐在那幹嘛?久坐傷腎,壓迫膀胱經,久坐傷脾,脾主肌肉,所以久坐也傷運化,久視則傷肝,因為肝開竅於目。
很多人對於久坐不以為然,其實中醫早就有講到久坐會折壽,而且現在西醫的研究也證實了這一點,西醫也有很多關於久坐危害的文章。很多戒友是戒色了,意淫也控制得不錯,但是網癮還是很強,有久坐久視的不良習慣,結果就是戒色半年乃至一年,恢復還是不理想。而且我發現,久坐會產生一種慣性,按照某些人的說法就是,有一雙無形的手把自己強按在椅子上,站不起來,欲罷不能,不知不覺間幾個小時就過去了。所以我們如果想要更好地恢復,必須深刻認識到久坐的危害:
1.肥胖:
當攝入的熱量大於消耗的熱量時,體內的脂​​肪容易堆積,體重便會上升。肥胖是引發多種慢性病的危險因素。
2.頸椎病:
人保持長時間坐姿,全身重量壓在脊椎骨底端,加上肩膀和頸部長時間不活動,容易引起頸椎僵硬,嚴重者甚至導致脊椎變形而誘發弓背及骨質增生。
3.食慾不振、消化不良:
久坐缺乏全身運動,會使胃腸蠕動減弱,消化液分泌減少,日久就會出現食慾不振、消化不良以及飽脹等症狀。
4.肌肉萎縮:
久坐可使體內攜氧血液量減少,氧分壓降低和攜二氧化碳血液量增多,二氧化碳分壓升高,引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮。
5.婦科疾病:
許多婦女得宮頸炎疾病並不是因為衛生習慣不好,而是與久坐有關。久坐會妨礙免疫細胞的生成,導致抵抗力下降,加上血液循環不通暢,容易引發宮頸炎等婦科疾病。
6.記憶力下降:
久坐不動,血液循環減緩,則會導致大腦供血不足,傷神損腦,產生精神厭抑,表現為體倦神疲,精神萎靡,哈欠連天。久坐思慮耗血傷陰,會導致記憶力下降,注意力不集中。
7.前列腺炎:
調查發現,慢性前列腺炎患者中,辦公室職員、開車司機、電腦工作者等尤其是汽車司機(長途汽車司機)佔較大比例,並且不易治癒。因為從事這些方面工作的人,要長時間久坐不動。
8.精索靜脈曲張:
研究顯示久坐可引起精索,並且有可能會加重精索。
9.傷心:
久坐不動對心臟工作需求量減少了,但是可致心臟功能降低,引起心肌萎縮,給高血壓、冠狀動脈栓提供了可乘之機。
10.傷筋:
久坐不動,會使肌肉鬆弛,血脈不暢,發生瘀積,容易導致靜脈曲張,還容易引起痔瘡及坐板瘡。因為久坐不動,人的全身重量幾乎都壓在屁股肌一點上,造成其被「壓死」,血不暢通而壞死。
11.傷肌:
久坐不活動,血液不暢,會使肌肉僵硬、酸痛、萎縮、失去力量和彈性而發生痙攣。一次,一個人打牌通宵不動,當他起身時,竟然跌倒在地。原來久坐不動,兩腿僵硬不聽使喚。
12.傷骨:
長期坐著工作的人,由於全身重量壓在脊椎骨底端,或坐姿不當,加上肩膀和頸部長時間不活動,會引起上端的四節脊椎骨僵硬,還會導致脊椎骨乾燥而誘發多種脊椎病,最常見的是躬背及骨質增生。
13.傷腦:
久坐不動則大腦供血會不足,當人突然站起時,會感到頭暈、眼花甚至欲嘔吐等。
14,傷神:
久坐不動還會產生精神壓抑,使人無精打采,倦怠無力,哈欠連天,有時還會引起虛心上火,出現牙、咽疼痛,耳鳴及便秘等症狀。另外,久坐還會妨礙免疫細胞的生成等。
15.傷腎:
久坐不動會壓迫位於臀部和大腿部的膀胱經,造成膀胱經氣血運行不暢,導致膀胱功能失常,而腎經與膀胱經相表裡,這樣就會引發腎功能異常,所謂「久坐傷腎」就是這個道理。而腎氣不足慢慢就會導致氣血雙虛,出現皮膚瘙癢、面色蒼白或黝黑、失眠多夢、心情煩躁、便秘、經血量少等。而這些問題反映在顏面上會表現為可怕的色斑。色斑的出現其實是身體在告訴我們:它的內部氣血發生了瘀堵,即中醫所說的氣滯血瘀。
16.久坐使人的全身血管血容量(外周血容量)減少,心臟功能減退,加重中老年人的心髒病,提前發生動脈硬化、冠心病和高血壓等病症。
17.久坐使胸腔血液不足,導致人的心、肺功能進一步降低,加重中老年人心髒病和肺系統疾病如肺氣腫感染,遷延不愈等。
18.久坐還會使人的腦供血不足,導致腦供氧和營養物質減少,加重人體乏力、失眠、記憶力減退並增大患老年性癡呆症的可能性。
19.久坐不動會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭痛頭暈,加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。
20.久坐容易引起腸胃蠕動減慢,消化腺分泌消化液減少,出現食慾不振等症狀,加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統症狀。
21.久坐可使直腸附近的靜脈叢長期充血,淤血程度加重,從而使人的痔瘡加重,導致大便出血、肛裂等症。
22.由於有些中老年人經常處於靜態且不愛說話,會加速語言功能的衰退,並使大腦反應能力變得遲鈍,這與「用進廢退」理論是一致的。
23.久坐還會導致人的心理壓抑,愛發無名之火,精神狀態欠佳,對外界興趣逐漸降低直至全無興趣。
24.長期久坐易患腎結石、膽結石等結石類毛病。
這24點是我摘抄總結的,基本上久坐的危害都在裡面了,有句話叫:久坐能殺人!這句話並不是危言聳聽,這種溫水煮青蛙的殺人方式,的確是殺人於無形,不知不覺間你的健康狀況就被削弱了,而且有的人比較無知,還不知道問題出在哪裡。
世界衛生組織報告指出,每年有200多萬人因久坐少動而死亡。久坐能坐出病來,久坐會與死神親密接觸,是這樣嗎?是的,這千真萬確!然而,現在坐著的人越來越多,坐的時間過長的人越來越多。有人進行過觀察,辦公室人員每天上班坐的時間平均為5小時以上,連續坐的時間平均為2小時以上,還有電腦族、開車族……
有的戒友會問,我工作學習沒辦法啊,每天都要久坐,怎麼辦呢?我給出的答案就是,每40分鐘起來活動一下,給自己定個電腦鬧鐘,網上有專門的鬧鐘軟件下載,大家可以下載一個,到時可以提醒你起來活動一下。
另外,我可以透露一下我自己的辦法,我在家都是站著上網的,就是在桌子上放個椅子,這樣我就避免了久坐,然而又出現了一個新問題,那就是久站,中醫:久站傷骨,所以我一般站一會就坐下休息會。這樣方式我覺得挺適合自己的。大家有興趣也可以嘗試下。
還有的戒友會問,打坐算久坐嗎?打坐是一種練功態,的確有高僧大德打坐入定幾小時乃至半天,甚至幾天的也有。因為是特殊的練功態,所以一般是無害的,我推薦是每天打坐一小時,你也可以根據自己的情況來安排,如果你境界達到了,打坐入定幾小時也是沒問題的。當然我也看到過打坐時間久了有害的文章,那篇文章講的是雙盤打坐時間久了,到老了容易出現腿腳方面的毛病。寫那篇文章的是道教方面的知名人物,閱歷深厚,他的意見大家可以參考下。我現在一般以散盤和單盤為主。
久坐這個問題怎麼強調都不過分,希望大家能深刻認識到這個問題。戒色後,我是主張積極鍛煉的,但運動要注意適量,並不是越多越好。實踐也證明:經常做有氧運動的戒友恢復相對比較快,也比較理想。
●下面來講下輕敵現象
輕敵的帖子在戒色吧裡時有出現,比如發出來的論調是:戒色很簡單嘛,戒色很容易嘛。一般發這樣帖子的戒友,都處在慾望休眠期,看過我第4季文章的戒友應該會知道,慾望休眠期過後就是破戒​​高峰期,很多戒友在慾望休眠期還是能控制心癮的,慾望也不重,意淫也不多,有的人慾望休眠期只有幾天,有的人慾望休眠期有1個月左右,在慾望休眠期內,很多人容易滋生一種輕敵的情緒,就是覺得戒色有什麼難的,現在我不是戒得很好嘛,發出來的帖子也是這種論調。
如果大家很細心,一定會發現過不了多久,發出來的帖子變成了這樣:我太自信了,破戒了。我太大意了,破戒了。從剛開始的輕敵變成了破戒後的懊悔。所謂:驕兵必敗。毛主席說過,戰略上藐視敵人,戰術上重視敵人。我們戰略上可以藐視心魔,但戰術上一定要重視。如果戒色那麼簡單,那怎麼會有那麼多人反復破戒?而且很多人都是研究生,都是高智商的人群。套用一句電影台詞:你把戒色想簡單了!要戒色成功必須專業系統地學習戒色知識,不斷提高戒色覺悟和思想意識,這樣才有望徹底戒除。
●再來談下尿泡沫的問題
尿泡沫的問題,很多戒友都問到過,很多戒友都經歷過,尿液中泡沫的形成,主要與尿液液體的表面張力有關。一般來說,液體表面張力越高,越容易形成泡沫。在各種情況下,尿液中的各種成分發生變化,如蛋白、黏液和有機物質增多,就可使尿液的表面張力增加,尿液中容易出現泡沫。而尿液中泡沫多,到底是不是病?則需視不同情況進行具體分析。
尿泡沫現象,我們也要分清是生理性的,還是病理性的。
如果屬於下列情況,那麼尿液中泡沫增多並不屬於病變:
1.尿道中存在精液成分:
男性如果尿道中存在精液成分,可以引起泡沫尿。如逆行射精(常見於糖尿病同時伴有自主神經功能紊亂症患者);經常性興奮使尿道球腺分泌的黏液增多、遺精後等。
2.排尿過急:
排尿過急時尿液強力衝擊液面,空氣和尿液混合在一起,容易形成泡沫,但較易消散。此外,排尿時站得過高,在重力作用下,尿液對液面的衝擊力較大,也容易形成泡沫。
3.尿液濃縮:
在飲水過少、出汗過多、腹瀉等情況下,人體因水分不足引起尿液濃縮,造成尿液中蛋白及其他成分濃度較高,容易形成尿中泡沫增多。
4.其他原因:
便池中的消毒劑或去垢劑也是使尿液形成泡沫的原因之一。
偶爾出現的泡沫尿,多半是生理性的,大多能找到引起泡沫尿的誘因,如排尿過急、尿液濃縮等。如果去除上述誘因後泡沫尿消失,且沒有伴隨其他異常症狀或疾病,則無需太擔心。
★以下情況則要警惕:
1.蛋白尿:
尿液中蛋白含量異常升高是引起泡沫尿最常見的原因之一,也是各種疾病尤其是腎臟病的重要臨床表現。各類原發性腎臟疾病,如各類原發性腎小球腎炎等和各類繼發性腎臟損害,如糖尿病、高血壓、痛風、肝炎等,均可以導致腎臟損害,尿液中蛋白增加。而多發性骨髓瘤、急性血管內溶血、白血病等,雖然腎功能正常,但因血液中出現大量異常蛋白,尿液中也有蛋白漏出,形成蛋白尿。有蛋白尿時一般都會出現泡沫尿,這種泡沫尿的特徵是尿液表面漂浮著一層細小的泡沫,久不消失。
2.泌尿系統感染:
泌尿系統感染可以引起尿液中泡沫增多。常見的包括尿路感染、膀胱炎、前列腺炎等,大多同時伴隨有尿頻、尿急、尿痛等症狀。
3.尿糖增多:
尿液中的有機物質(葡萄糖)和無機物質(各種礦物鹽類),也可以使尿液張力增強而出現泡沫,但這種泡沫一般較大,且很快消失。糖尿病病人因血糖升高,繼發尿糖升高,容易產生泡沫尿。
我自己的經歷,我也出現過尿泡沫,一般泡沫久久不消失,考慮身體內有炎症的可能性,比如前列腺炎。當然,如果蛋白質攝入過多,也有出現尿泡沫的情況。如果偶爾出現一次,就不用太擔心,如果尿泡沫的情況一直持續,或者經常出現,那最好去醫院做個檢查。
●後記:
戒色後如何克服頻遺關的確是戒友們比較關心的問題,大家都想盡量減少遺精次數,我當年也和大家一樣,在網上搜索了無數的防遺的方法,經過我自己的切身體驗,我最後還是選擇了八段錦裡的固腎功,這個功法有中醫的理論支持,而且經過了無數人的驗證,可靠性比較高,固腎功不僅對遺精有效,對於滴白問題也同樣有效。
我在第三季介紹了固腎功,經過很多戒友的反饋,很多人的確做到了減少遺精次數,把遺精頻率控制在一月一次,這樣的遺精頻率對於恢復是比較有利的,當然還有不少戒友做了固腎功,但遺精照舊,一方面考慮是動作沒做到位,另外就是其他導致遺精的因素沒有注意避免。如果其他導致遺精的因素沒有注意避免,那麼即使做了固腎功還是有可能會遺精。比如有的戒友做了固腎功,但是白天運動過量導致勞累,這樣晚上還是會遺精。還有的戒友意淫關克服不了,遺精問題還是無法解決。
最近吧裡有很多戒友分享了減少遺精的方法,對待這些方法我們可以去嘗試,但請記住了,不要把全部希望都寄託在一種功法上,因為如果你不注意避免其他導致遺精的因素,那麼依然有可能會遺精的,關於導致遺精的其他因素我專門寫過一季,大家可以參照著看看。

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