【戒為良藥】第124季：澄清對於斷淫念口訣的誤解
124季來了，這是跨春節的一季，祝大家春節快樂，狗年大吉，2018年越戒越好！
這季會澄清對於斷念口訣的誤解，關於這個口訣是存在一些誤解，這季把這些誤解澄清下，以便大家更好地理解斷念口訣。這季不僅會澄清誤解，也會結合案例對斷念實戰做進一步的分析。斷念實戰至關重要，我戒到現在差不多有八年了，一次未破，和我熟練運用斷念口訣是密不可分的，這個口訣的威力非常強大，關鍵要正確理解口訣，堅持練習口訣，而且要保證訓練品質，必須認真對待，不可馬虎了事。相信通過這季的解析，大家對斷念實戰會有更深、更全面的認識。
謝謝大家支持，希望大家早日戒除手淫惡習，找回遺失的美好。你們都是最棒的！
戒色吧主旨：【婚前禁欲、婚後節制】，既符合傳統文化，又符合中醫養生之道。
戒色吧走的是科學專業的戒色道路，但也尊重通過信仰來戒除邪淫。
戒色吧最主要的就是為了幫助大家戒除手淫惡習。
戒色吧不支持手淫萬病論，因為有很多的致病因素，但手淫導致腎虛，而腎虛百病叢生，這也是不爭的事實。手淫的確會導致身體出現各種傷精的症狀表現，包括身心兩方面的失調，手淫也會影響到一個人的容貌氣質。如果你是在手淫後出現的症狀表現，那很可能和手淫惡習有關。
剛開始戒可能會出現戒斷反應，注意休養，很快就會緩解的。戒到一定程度，也會經歷症狀反復期，恢復的過程肯定不是一帆風順的，我們應該加強養生恢復，這樣反復的次數就會減少，最後就會進入穩定的痊癒狀態。
面對誤解、誹謗和詆毀，泰然處之，堅定戒色的決心和信心，永不動搖！我們嚴正拒絕手淫，手淫惡習是對身心健康的雙重摧殘，必須徹底戒除！
●前言：
最近參加了一個葬禮，是我奶奶的葬禮，奶奶從小對我特別好，她的質樸和慈愛讓我感動不已，她走的時候87歲，能夠活到這個年紀已經很好了。我十分感歎生命的無常和修行的重要性，每個人無論現在多麼強健，多麼健康，終有一天會死亡的，這一天終究會到來的。
當我十幾歲時，就已經經歷了四場葬禮，前兩場印像不是很深刻，畢竟年紀還小，是外公和外婆，第三場是我爺爺，73歲走的，爺爺是抗戰老兵，一身鐵骨錚錚的正氣讓人肅然起敬，在當地很受人尊敬。第四場是我的父親，47歲走的，他的離世對我的打擊很大，他雖然活得不長，但對這個家庭的貢獻卻非常大，可以說是家庭的頂樑柱，他是生病去世的，在外的煙酒應酬太多，把身體搞垮了。
相信很多戒友都經歷過親屬離世的事情，可能一些小戒友還經歷得不多，到了快30歲、40歲，這種事情就開始多起來了，不一定是自己的親屬，也可能是朋友的家人去世，或者是朋友、同學、同事、領導等去世，死人的事情是時常發生的，奶奶火化那天，殯儀館一上午就有差不多十個人火化，我奶奶排在第六位。
小時候我對死亡很避諱，而且也不喜歡這個話題，還有很深的恐懼感，那時我認同的觀點是人死如燈滅，什麼都沒有了，所以當我開始手淫後，內心會想著活著的時候一定要好好享受放縱下，不然死了就什麼都沒了，正是這種心理加速了我的墮落。
後來接觸了傳統文化，接觸了佛法和大德開示，也接觸了頻死體驗，也讀到了再生人的現象，知道輪回的現象確實是有，並不是人死如燈滅，這時才真正認識到修行的重要性，萬般帶不去，唯有業隨身，《大般涅盤經》云：「不見後世，無惡不造。」《中阿含經》云：「不畏後世，無惡不作。」
活著的時候應該諸惡莫作，眾善奉行，平時多行善積德，多孝順父母，多幫助別人。邪淫一定要戒掉，其他不良習氣也要一起戒掉，我們不知道無常何時會到來，關鍵是做好自己，問心無愧。活著就是一場修行，應該止於至善，做純淨純善的自己。
◆下面分享一些案例
1.【總算來了，感恩飛翔哥。雖然是老戒友，過去一年戒色狀態不穩定，最近兩個月每天花2個小時學習《戒為良藥》，花一個小時學習《楞嚴經》，做筆記、複習筆記，戒色才起死回生，深深感受到學習傳統文化和戒色知識讓我快樂，練習斷念讓我快樂！我不想再回到過去的無助狀態了，我要重生，我要崛起！過了年就28歲了，時不我待，要讓戒色成為我的信仰，讀書志在聖賢，做人勢必戒色！我從一次次的斷念中體會到了快樂，也找回了力量感，對《戒為良藥》的體會更深刻了！】
附評：這位戒友真正下決心和下功夫了，開始認真對待戒色了，投入肯定會有回報，堅持學習戒色文章，多做筆記，練習斷念，這樣戒色就會漸漸進入正軌。所有的學習和練習都是為了實戰的那一下，那一下必須足夠強硬和果斷，否則就會被心魔附體。
不少戒友屢戒屢敗，也不知道總結和反省，對於戒色文章也沒真正下功夫學習，這樣怎能戒色成功呢？真正戒色成功的前輩都是熱愛學習之人，我也一直在堅持學習，幾乎沒有中斷過，不是看文章，就是複習筆記，一直在堅持，我也樂在其中。
當你能從戒色中找到樂趣了，就會更容易堅持下去，堅持兩個字很不容易，剛開始很多人有很高的戒色熱情，學習戒色文章也很精進，但是過了幾個月進入戒色厭倦期了，到時就開始疏遠戒色文章了，這樣肯定是會破戒的。
最近28歲的亞洲飛人蘇炳添在男子60米比賽中以6秒55的優異成績奪冠，蘇炳添在收穫2018賽季第一場比賽勝利的同時，也創造了新賽季亞洲該項目的最好成績。蘇炳添接受了十年以上系統的專業化訓練，才有今天的成績，這也是長期堅持的結果，沒人能隨隨便便成功，成功的背後肯定有大量的付出，不知要花多少時間和精力，不知流了多少汗水，在成功的路上也會遭遇很多挫折乃至失敗，但還是咬牙堅持下去，最終柳暗花明，迎來命運的轉機。
戒色也是如此，要成功，就要發長遠心、堅固心、不退心，要堅持不懈地學習和練習，注重積累，提高訓練品質，有的人也練習斷念，但是訓練品質很差，如何提升訓練品質也是一個極其關鍵的問題。
這位元戒友現在的戒色狀態很不錯，希望他好好保持下去，真正的斷念高手內心會有一種力量感，這種力量感不是來自舉起200公斤的杠鈴，而是來自于戰勝心魔，徹底主宰內心！這種力量感顯得更為強大！戰勝心魔的人，他的氣場就像一頭威武雄壯的雄獅一樣，他可能肌肉並不發達，但只要走進他，你就能感覺到他散發出來的那種強大的力量感！真正的強壯在於內心的統治力！真正的力量來自於降伏心魔！！！
2.【感謝飛翔哥，感謝戒色吧，今年29，估計斷斷續續地擼了8年，症狀有容貌衰老、不自信、運氣不行，單身。現在戒了快2個月，一直有看《戒為良藥》，還有看戒色吧的分享，吃了一些中藥調理，然後每週跑步鍛煉，不熬夜，經過這段時間的恢復，感覺就像獲得了新生，同事都說我這段時間越長越帥了，皮膚光澤很好，容貌也變好了，工作也順利多了，自信十足地跟人交流了，感覺一股正氣在胸中流淌，還有一個女孩子喜歡我了，戒擼者的快樂難以言喻，現在的我也會多做善事，雖然很小，但是能幫助到人也是很開心的。】
附評：為什麼擼管會導致運氣變差？其實是很好理解的，因為擼管會影響容貌、腦力、精力、自信等，而且還會導致身體出現各種傷精症狀，整個氣場都會變差，這樣運勢自然會減弱，我更喜歡用運勢這個詞，這樣更客觀些。
比如原本你可以考好，但是腦力下降後，學習就開始變得吃力，學習成績也會下降，這樣就會影響考運。找工作的人如果帶著一張猥瑣頹廢的擼管臉去面試，很難與面試官對視，目光就像做賊心虛一樣躲躲閃閃，如果你精氣神很足，內心光明正大，充滿正氣和底氣，非常自信，以這樣的狀態去面試，成功率會高很多，也更容易找到好工作。
如果你正氣很足，看一眼面試官，面試官就被你的威嚴給懾服了，還沒開口自我介紹，面試官就已經對你心生敬佩了。戒色之後，我們要懂得養生，懂得管理自己的能量，懂得行善積德增加正能量。
這樣堅持一段時間，精氣神恢復後，到時就會煥然新生，周圍人也會說你變得精神了，變得帥氣了，一個男人可以長得不帥，但只要有了精氣神也會有一種帥氣的感覺，不僅帥氣而且充滿自信與底氣。
多少擼者都把帥氣給擼掉了，前段時間一位戒友曬了對比照，之前長得像李易峰，沉迷擼管後精氣神完全渙散了，帥氣也不見了，一臉的無神和呆滯，五官和臉龐也走樣了，實在很可惜啊！男神擼得慘不忍睹，不忍直視，顏值暴跌。男人一定要懂得戒色，真的太關鍵了，色情氾濫的時代誘惑非常猛烈，一不小心就會陷入色情的陷阱，我們必須嚴格自律，做一個頂天立地、浩然正氣的戒色硬漢，所謂：七尺男兒戒邪淫，不愧祖先不愧天！
3.【第211天，感覺最近過得好快，每天都很歡喜，很愛說話，說話也比以前大聲多了，也愛開玩笑了，以前都不敢開玩笑，感覺社恐快恢復了，而且比之前更加的自信，時刻觀照念頭，不怕念起，只怕覺遲。感恩戒色吧感恩飛翔老師，感恩幫助我的吧友，要是沒遇到戒色吧，我想可能會痛苦地死去。】
附評：蛻變了，逆襲了，身心輕盈了，症狀消失了，內心歡喜了，開心了，自信了，愛笑了，這是多麼好的變化啊！遇到戒色吧就是一個蛻變與重生的機會，這個機會非常難得，很多人過去一直被無害論洗腦，很難接觸到真相，等到身體垮掉後還不知道怎麼回事，能夠遇到戒色吧，並且接受戒色的理念，這是有福報、有善根的表現。
戒色現在是國際大趨勢，國外也有很多戒色網站和戒色書籍，人家起步很早，他們的理論和方法是比較科學和專業的，很值得我們學習與借鑒，當然我們也有自己的優勢，那就是傳統文化和聖賢教育，我們也有自己專業深入的研究，經過這些年的發展，也積累了豐富的戒色經驗。
戒掉惡習之後，能夠親身體會到各方面的好變化，這種身心狀態真是太棒了！很久違的自己！那個開朗、自信、愛笑的自己又回來了，並且已經懂得修心，懂得觀心斷念，懂得控制自己的念頭，開始學會主宰自己的內心了，這是很大的進步！在學校裡很難學到這種知識，而戒色吧可以教給你，最高的知識是修心的知識，這是一切知識的頂點！
一位戒友說：「昨晚擼了三次，一點鐘才睡覺，我根本不想擼的，我就像一部機器，只管執行程式。」被心魔攻陷就是這種狀態，身不由己，淪為擼管肉機，執行心魔的指令，掏空榨幹才肯甘休，擼到後來其實已經不想擼了，感覺已經麻木了，只是機械地在那擼，疲於奔命，只是在完成心魔指定的任務，那就是徹底射空才算完，射到最後射出來的都是水了，射到雙腿發軟，站都站不穩。那個入侵的邪念就是木馬程式，不斷掉，就會被心魔操控！
資深的戒友深知這一點，所以他們斷念特別狠，絕對不能讓心魔得逞！上季一位戒友說：「心魔很微妙地慫恿我，讓我去搜黃圖，長達七個小時的馬拉松式搜黃後我破戒了，之後又破了一次，我這時才體會了那種完成任務的感覺（不是貪圖快感，而是被控制了，能清楚地體會到）」心魔的特點就是“入侵並控制”，入侵的方式有很多種，也很微妙，我們要學會識別並及時斷除，千萬不能被心魔控制！一旦被控制，就會進入瘋狂看黃瘋狂手淫的可怕狀態。
4.【本人22歲，學醫的，有7年手淫史，上學期間一直沒戒除，直到今年畢業進醫院實習，感覺到生命的脆弱，有一個健康身體的重要性，決心戒除手淫，同時我也在半個多月前遇到了戒色吧，更進一步地清晰地瞭解到了手淫的危害，結合自身的身體狀況，原來臉上的痘痘、黑眼圈和頭頂旋處稀少的頭髮（不太明顯）都是手淫造成的，我發誓，要同吧友們一起戒掉手淫，未來還有太多的美好在等著我們，為了含辛茹苦把我們養大的父母，為了將來能給他們創造一個幸福的晚年，為了自己美好的明天，加油！共勉。（戒色時間才20天左右就感覺到黑眼圈明顯減輕，痘痘大幅度減少，愉悅感和自信心正在回歸）加油吧！兄弟們】
附評：學醫要面對很多的生離死別，生命的確很脆弱，一個健康的身體也實在很重要，到醫院看看那些處於病苦之中的人，就會感歎健康是多麼寶貴。年輕人往往閱歷比較淺，處於比較無知的狀態，很多人都在瘋狂追求感官刺激，壓根兒沒意識到這種放縱會導致什麼後果，年輕時還有點底子，但是也經不起經年累月的耗損，遲早身體會垮掉的。
父母給我們好吃的，也不希望看到我們如此放縱自己，瘋狂糟蹋身體的精華，滿地荒唐精，一把辛酸淚！痛苦啊！悔恨啊！先哲云：「人一思淫，心田即暗。中正之心已邪，則光明正大之氣遂失。」木有根則榮，根絕則枯。魚有水則活，水涸則死。燈有膏則明，膏盡則滅。人有真精保之則壽，戕之則夭，不異於此。
論語云：「少之時，血氣未定，戒之在色。」聖人提醒少年，使其力制色心，悚然自愛，以保養柔嫩之軀。幼時能於色欲一關把得牢，截得斷，他年元神不虧，氣塞兩間，達而立朝之日，精神得以運其經濟，立掀天大事業，真人品真學問，皆由於此。
即使不成大器，亦得以盡其天年，為祖宗似續之計。較死於非命者，天壤之殊矣。蓮蕊居士曰：斷欲有十種利，反是有十害。一身心清淨，毫無所汙。二正念常存，異諸禽獸。三氣足精滿，寒暑不侵。四面目光華，舉足輕便。五俯仰天地，無慚愧色。六省藥餌費，可周貧乏。七屏絕邪緣，胸無牽戀。八讀書作字，俱有精采。九脾胃強健，能消飲食。十本地風光，自有真樂。
在青少年和青年階段戒色是非常重要的，這位戒友說得很好，把身體擼垮了，怎麼給父母一個幸福的晚年？身體廢了，還會連累父母，真是大不孝。看看父母的皺紋、父母的白髮，看看父母操勞的背影，再看看自己的手，你都幹了什麼？！還有什麼理由繼續擼下去？！堅決戒掉它！不僅為了自己，也為了父母！
5.【不是不報，時辰未到，擼了4年的報應來了，今天早上起床臉部浮腫很嚴重，小腿大腿也腫了，然後去醫院檢查，高血壓，當時嚇我一跳，我才17歲啊！怎麼可能高血壓呢？後面醫生又讓我去做一個尿常規，檢查出腎病綜合征，當時覺得整個人生都沒希望了！希望各位戒友以我為戒！】
附評：腎病綜合征(nephrotic syndrome，NS)可由多種病因引起，以腎小球基膜通透性增加，表現為大量蛋白尿、低蛋白血症、高度水腫、高脂血症的一組臨床症候群。大量蛋白尿是NS患者最主要的臨床表現，也是腎病綜合征的最基本的病理生理機制。NS時低白蛋白血症、血漿膠體滲透壓下降，使水分從血管腔內進入組織間隙，是造成NS水腫的基本原因。
中醫專門講到腎虛會導致高血壓，腎臟內藏真陰真陽，是人體陰陽平衡的根本，對維持人體氣機的升降平衡，保持正常血壓的穩定有重要作用。腎陰不足，不能滋養肝陰，陽亢火旺，氣血上逆，亦可發為眩暈，絡脈阻滯，壅滯脈道，鼓脹經脈則血壓升高。同時腎陽是人體一身陽氣之根本，腎陽虛，陽氣不得外達，失卻溫煦作用而脈絡拘急，氣血壅滯於內不得外達，可見脈沉、血壓升高。
以前我做健身教練時，新會員進來會給他們量血壓、測體脂和測柔韌性，我那時也經常給自己量血壓，我發現我的血壓有點偏高，不太正常，但那時我很年輕，身體也很強壯，所以並未多想，那個階段我處於縱欲的狀態，雖然肌肉強壯，實則外強中乾，臉上氣色也不算好，所幸那時沒有得上嚴重的腎病。
這位小戒友才17歲，但已經得了NS，報應遲早會來的，也許一直沒什麼大礙，但積累到一定程度突然來個大病，那打擊就很大了。總的來說，腎病綜合征比慢性腎炎要輕，積極治療還是有望恢復的。17歲就得NS，應該和體質、手淫惡習、生活習慣等因素都有關係，現在這個時代色情的誘惑實在太猛了，瘋狂縱欲幾年，加上熬夜、不好好吃飯，身體保不准就會得上大病，到時就苦大了，各位戒友，一定要警惕啊！
6.【我今年十八歲，手淫史已經有三四年了，那時候什麼也不懂，就沉溺在其中了，前段時間節食減肥，身高192cm，體重175，我覺得自己有點胖，所以減肥，兩個月時間減到了140斤，當時很高興，而且同時每天也手淫。
直到一個月前，嘴裡面口腔潰瘍一大塊，然後低燒了十天左右，那時候膽戰心驚的，害怕會不會是白血病，在低燒了第六天，頸部腫起來了一個雞蛋大小的淋巴結，緊接著全身都有花生米大小的淋巴結腫大，腋窩、腹股溝、頸部。打了四天消炎針吃了各種消炎藥阿莫西林等等，沒有作用。
於是去了市級最好的醫院做檢查，血常規做了，ct拍了，找的熟人說是沒事估計就是炎症，結果還是害怕，就做了穿刺，從我的頸部淋巴結取出來了三條肉條，去做化驗，結果出來了，說是不排除腫瘤可能，這一下給我媽嚇得，醫生說要做免疫組化才能看出來是腫瘤或者白血病等等，結果我說是不是能確診，醫生卻說不一定，如果檢查不出來，得做基因重排，我的天呐，還是我媽又找了個熟人打聽了一下，說是免疫組化百分之九十五都能確診，這才放心做了免疫組化。
於是等待了三天后，我的身體有所好轉了，從38℃到37.5又到37.2℃在好轉，我媽這三天也沒跟我閑著，去找了一個六十多歲的老中醫，還是比較有名的，幾十年了，治好了很多人。他把完我脈後說，是不是腰疼，我說沒有啊，他說以後不要手淫了，我驚了，真是一語點醒夢中人！他給我開了抗病毒的中藥順氣血的中藥，敗火的中藥，還有活血化瘀的散結的藥。
我吃了幾天，身體越來越好，最開始那會等個電梯我都氣喘頭暈要蹲著才行，後來可以散步了可以做做運動，身體正在向好的方面發展。最終呢，拿著各種化驗單子去腫瘤科，醫生說我是EB病毒引起的單核細胞增多症，這個就會引起我持續低燒，醫生說我最近是不是做了什麼讓免疫力降低的事，我說減肥，但是我隱隱知道，手淫也會導致慢性免疫力下降。
唉，我的病還沒有完全好，眼看著就要過年了，給家裡人添了這麼多亂，很羞愧，真的打算戒擼，以後再也不碰這些東西，每天安排得滿滿當當，不給自己留閒置時間，不去想不去看，心靜人自淨。希望看到的人可以引以為戒，手淫導致的免疫力下降是確確實實存在的，一旦腎虛就會陽虛，體內陽氣不足，病毒自然容易侵蝕體內。】
附評：這個案例節選自一位戒友的帖子，手淫會導致免疫力下降，我在初中和高中時就深有體會了，初中沉迷手淫後，變得容易感冒，鼻炎也加重許多，經常不通氣，為此還做了下鼻甲切除手術。
高中有次手淫完猛做俯臥撐，其實身體已虛，不宜劇烈運動，結果第二天頜下腺就腫大了，兩邊都腫起來很大一塊，記得那時頜下腺腫大了好幾年，一直沒有確診，每次手淫後症狀都會有所反復，轉頭都有點彆扭，給人感覺脖子梗著，不自然，後來上了大學去看醫生才最終確診，通過熱敷就好很多了。
後來淋巴結也腫大過，很硬的一粒，當時以為是不治之症，很恐慌，檢查報告出來，確診為炎症，我長舒一口氣，好像死刑犯獲釋一般。這位戒友也經歷了恐慌的體驗，搞得膽戰心驚的，他就是因為節食加上每天手淫，因為節食，所以營養沒以前足了，而且每天還手淫，耗損卻一直在持續，這樣身體怎能吃得消？即使是十八歲的身體也經不起這樣的摧殘啊！老中醫一語道破，點醒夢中人！手淫是容易出現腰痛的症狀，因為：腰為腎之府！
我以前也出現過多次，但也不是每次手淫後都會腰痛。老中醫把完脈後肯定知道是腎虛的脈象，這麼年輕肯定是手淫惡習導致的，所以叫他不要手淫了，「真是一語點醒夢中人！」之前渾渾噩噩地擼，還以為手淫無害，等到症狀出來了也沒和手淫聯繫在一起，最後還是老中醫點醒了他。
中醫認為，腎精充足則身體強健，五臟六腑功能正常，精力充沛，神采飛揚；腎虛則免疫力下降，會導致各種疾病纏身。手淫就是讓免疫力降低的事，是傷身敗德的惡習，一定要力戒！狠戒！痛下決心來戒！一位戒友說：「我以前幾乎一天一次，依然身高182，考上了國內排名前5的研究生，工作簽得也很好，但工作第二年，也就是SY的第16年，症狀全面爆發，就一個神經衰弱就折磨得我生不如死，這東西早晚出問題。」
有的人基因好、熱愛運動、營養也好，所以雖然手淫，但也能長到理想的身高，然而骨質卻不行，容易骨折，就像豆腐渣工程一樣。腎主骨，手淫是會影響骨骼發育的，的確會影響身高，不過是因人而異的，畢竟影響身高的因素有很多。
戒色後可以感覺到骨頭在變硬，好像骨頭裡面正在生出一股內力，渾身都充滿了力量。擼者則會感覺到腿軟無力，骨頭關節嘎嘎作響，好像骨頭變脆了，也像機器缺少潤滑油一樣。上面那位戒友說“這東西早晚出問題。”
說得一針見血！有些擼者因為底子厚、智商高，所以即使在擼管的情況下都能考上名校，甚至都有考上博士的，人生也曾風光過，但是邪淫遲早會拖累他的，惡果是逐步顯現的，量變產生質變，一旦超過了臨界點，那就生不如死了，身陷症狀地獄，痛苦啊！到時真是度日如年，感覺人生極度灰暗，沒有任何希望。
戒色要趁早，真的刻不容緩！必須下大決心來戒掉它！這是一場硬仗！像個男人一樣去戰鬥！拼死捍衛你的腎精、你的健康、你的正能量！
●下面步入正文
鑒於某些人的歪曲理解，這季對斷念口訣再做一個澄清和詳細的說明，有些人智慧有限，對斷念口訣產生了嚴重的誤解，有必要澄清一下，通過這季的論述也可以加深大家對這個口訣的認識和理解，這個口訣對於戒色和修心是至關重要的。我戒到現在差不多有八年了，一次未破，和我熟練運用斷念口訣是密不可分的，這個口訣的威力非常強大，很多資深戒色前輩在分享戒色經驗時都提到了這個口訣，大家看過精品帖應該都知道的，他們都是斷念口訣的受益者。
戒色要面對一個終極課題，那就是心魔來襲怎麼辦？不管何種戒色方法都繞不開這個課題，而斷念口訣正是為了降伏心魔，主宰內心！
斷念口訣為：
「念起即斷、念起不隨、念起即覺、覺之即無。」
念起即斷：
修行的核心是修心，修心就是要斬斷妄念的相續，虛雲法師：「古來祖師作為，如何直截了當，無非都是教人斷除妄想。」元音老人：「不令妄念相續，把妄念斬斷。」大家戒色後，邪念、慫恿念會不斷入侵，這時候就要斬斷相續，要嚴格做到念起即斷，不能令其發展壯大。
誤解之一：把斷念誤解為壓念，壓念是不讓念頭起來，有一種主觀壓制的想法，就像搬石頭壓草，這樣是不行的，事實上也壓不住，因為念頭會自動冒出來，有壓念的想法本來就是一種思想誤區。有的人心裡會想：「既然邪念不好，那就要壓住它，不讓它起來。」
這就是壓念，真的能壓住嗎？其實根本壓不住，邪念還是會一個個冒上來，襲腦的速度非常之快。壓念會導致內心過度緊張和挫敗感，越想壓制越壓不住，而斷念則是念頭儘管起來，一起就斷掉，不被念轉。這就是斷念和壓念的區別，是斷掉它而不是刻意壓制念頭，某些人會把斷念誤解為壓念，這是嚴重的思想誤區。
念起不隨：
念頭起來了，不理，不隨，不跟著它跑，它自然就化於無形。
有的大德會說，不要抵抗妄念，不要與妄念鬥爭，只要念起不隨，做到不要理睬妄念即可，而有的大德則說要時時刻刻與自己的妄念做鬥爭。印光大師：「當雜念初起時，如一人與萬人敵，不可稍有寬縱之心。否則彼作我主，我受彼害矣。若拌命抵抗，彼當隨我所轉，即所謂轉煩惱為菩提也。」又云：「非將死字掛在額顱上，決難令妄想投降。妄想既不能投降，則妄想成主，本心成奴。是以多少出格英豪，被妄想驅逐於三惡道中，永無出期。可不哀哉。」
為什麼有的大德會說不要抵抗，不要鬥爭，而有的大德則說要抵抗、要鬥爭呢？這不矛盾嗎？到底要不要抵抗和鬥爭？後來我悟明白了，其實“不隨就是斷”，不隨就是斬斷妄念的相續！這其實就是一種抵抗和鬥爭，只不過大德針對“不隨”這個角度，會說不要抵抗和鬥爭，實則也是為了斬斷妄念。
誤解之二：看到不要抵抗、不要鬥爭的開示，就以為抵抗和鬥爭是錯的，這其實是智慧不夠，理解片面，如果看過很多大德的開示就知道，這兩種看似矛盾的說法都是經常出現的。有的大德偏重於說鬥爭，有的大德則偏重於說不隨，兩者其實都是對的。嚴格來講，不隨其實就是一種鬥爭，也是為了斬斷妄念。
念即起覺，覺之即無：
這八個字實在太厲害了！圭峰禪師云：「念起即覺，覺之即無；修行妙門，唯在此也。」
淨慧長老：「瞥然一念生起不要理它，念起即覺，覺之即無，不起相續心，不要讓妄想持續不斷地盤旋在心頭，要時時有覺知，時時有觀照，時時保持專注、清明、綿密的狀態。」
問：當念頭起來的時候，要如何控制它？怎麼樣不跟壞念頭跑？
宣化上人：念起即覺，覺之即無。
這八個字就是實戰最根本的指示，要比“不隨”更直接、更主動，不隨是不去理睬，而念起即覺，覺之即無，則是主動消滅。
這十六個字的口訣其實是一個整體，念起即斷是總原則，做到不隨即是斷，念起即覺，覺之即無，也是為了斷念。你做到覺之即無了，其實也就做到了念起不隨，所以這十六個字是一個整體。
《了凡四訓》：「大抵最上治心，當下清淨；才動即覺，覺之即無。」
說的其實就是斷念口訣，念頭才動，立刻覺察到，一覺察到，念頭就滅了。古德云：「不怕念起，只怕覺遲」，要「覺」得快，不要讓邪念相續，不要讓邪念發展壯大，從小火星燒成森林大火就難以撲滅了，斷念貴早，斷念貴快。
覺遲是因為缺少觀照，缺少警惕，覺而不斷則是因為斷力不夠，缺少練習，斷念是需要堅持練習的，所謂久練自化，熟極自神！剛開始很多人都做不到，但是後來他們堅持練習觀心斷念，慢慢就能做到了。一旦做到了，再繼續精進練習，就會越來越強，心魔越來越難以攻破。元音老人開示過：「念一來，就覺而化之。」最厲害的一個字就是「覺」，一記覺察，念頭就被消滅了。
《菜根譚》云：「一起便覺，一覺便轉，此是轉禍為福、起死回生的關頭，切莫當面錯過。」《菜根譚》講的降伏心魔的方法，原理和斷念口訣也是一樣的。
王陽明在《傳習錄》中說：「隨他多少邪思枉念，這裡一覺，都自消融。真個是靈丹一粒，點鐵成金。」說的還是斷念口訣，斷念實戰就是這麼乾淨俐落，一覺，即勝！
斷念口訣的十六個字，字字千鈞，字字重如泰山！當初我戒色沒多久，看了一些大德的開示，他們在講到斷念實戰時，大多都提到了這個口訣，要麼是念起即斷，要麼是念起不隨，要麼就是念起即覺，覺之即無，當時我敏銳地感覺到這些關於斷念實戰的開示極端重要，我也親身體會了斷念口訣的巨大威力，於是我把它們組合在一起，就是這十六個字，這就像修心的武林秘笈一樣，非常珍貴的口訣。
參透這個口訣，練習這個口訣，達到高水準，最終就能立於不敗之地。其實斷念口訣已經流傳了上千年，有很多古今的大德都提到了這個口訣，我看他們的開示，特別注重斷念實戰的部分，因為一切的一切最終都要在實戰上檢驗，來不得半點虛假。
虛雲法師：「妄起即覺，覺即妄離。」
憨山大師《觀心銘》：「念起即覺，覺即照破。」
這些開示和斷念口訣的字有所不同，但含義如出一轍，我看過很多開示，也不一定是四個字那種，而是用一段話來描述斷念口訣的意思。不知多少大德的開示都在指向這個斷念口訣，這個口訣極具威力，是處理念頭的金口訣！！！這個口訣的價值超過萬億兆！！！真正識貨的人一定會把這個口訣奉為至寶！
《壽康寶鑒》裡的一則典故：
明朝鄺子元，有心神昏滯、精神衰弱恍惚的病症。向一老僧請求治病藥方，老僧說：「人之所以心神得病，大多起因於妄想雜念，必須要學習念起即覺，斬斷妄念，才能祛除病源。有你現今的病，乃因淫欲過度所致。身體沉溺於淫色而耗損元氣，這是外感之欲，深夜睡眠前後，思念美色，乃至於犯淫夢中，這是內生之欲。這兩種淫欲糾纏並作，必然會耗竭元精，增重疾病，傷害性命。要想治病，必須身體戒除淫行，內心斷除淫念，如此則能腎水不敗，心神清明，久而久之，病症自然消失。」鄺子元聽了老僧的教示，回去後遠離淫色，清靜自心，掃除欲念。如此，經過一段時間持續不斷，終於心病不藥而愈，身心康健，實在歸功於戒淫色、除妄念的良好功效啊！
這個典故是非常經典的，專門講到了斷念，「必須要學習念起即覺，斬斷妄念」，戒色肯定要斷念，國外戒色文章也講到了要斷念，真正有智慧的人肯定懂得斷念口訣的價值，一些無知之輩只會誤解和貶低斷念口訣。有的人雖然承認口訣很好，但認為大家做不到，其實是他自己做不到！
事實上，很多人都做到了，這個口訣講的是斷念的原理，並不是很難，大德開示裡經常提及這個口訣，一開始也許會覺得難，那是因為你從來沒有向內看，還不習慣反觀內心，當你學習和理解了斷念的理論，然後勤加練習，慢慢就能從初學乍練到登堂入室、漸入佳境。
這季不僅會澄清誤解，也會結合一些案例對斷念實戰做進一步的分析，比之以往的斷念內容有所補充和完善，特別是一些細節，至為關鍵！
【斷念不能晚】
案例1：今天非常突然心魔起念，我斷念晚了幾秒就是這幾秒讓我懺悔不已，心魔起念的物件是我姐姐……整個下午到現在覺得自己禽獸不如！
解析：斷念實戰中，很多戒友都有這樣的體會，斷意淫慢了點，就感覺身體的能量在往下走，同時睾丸也松了，那種感覺十分微妙，就因為慢那麼一點，就會感覺身體隱約有些不適，能量已經被耗損了，再發展下去直接就漏液體了，到時耗損就更嚴重了。心魔會起各種變態的念頭，這類念頭會讓自己感覺慚愧，甚至也會讓自己感到害怕，覺得自己怎麼會起這種念頭呢？斷念如果晚了，意淫就開始進入各種齷齪的情節了，像小電影一樣在腦海中播放。斷念一定要快、狠！不能晚！時刻保持警惕，必須嚴格做到念起即斷。
【加過殼的念頭】
案例2：最近經歷了好幾次驚心動魄的實戰經歷，腦海中浮現看似正常的場景或句子，於是跟了，突然間就變成了意淫，真是防不勝防，還好我及時警覺，否則後果就不堪設想了。
解析：邪念入侵頭腦就像木馬病毒入侵電腦一樣，兩者具有高度的相似性，一般的病毒都會被殺毒軟體查殺，駭客為了突破殺毒軟體，會用免殺技術，就是為了避免殺毒軟體的查殺，給木馬檔加了一個殼，舉例來說，如果說程式是一張烙餅，那殼就是包裝袋，可以讓你發現不了包裝袋裡的東西是什麼。
駭客將一個木馬檔加上殼，這樣殺毒軟體就識別不出，心魔駭客也的確掌握了免殺技術，一個看似很正常的回憶場景或者念頭，只要你跟了，後面緊跟著就是意淫！心魔給那個意淫加了一個看似正常的「殼」！！！你不知有詐，跟了那個念頭，結果就是一連串的意淫！這也是我最近結合實戰體驗和戒友回饋，研究出的心魔的一個套路。知道心魔這個套路後，你就會對腦海中看似正常的場景和念頭，也會提高警惕，你知道不能隨便跟，一跟就容易出問題。對於那些自動冒出來的場景或念頭，一定要格外警惕，很可能來者不善！識別念頭的能力要增強，一雙火眼金睛實在太重要了！
【壓縮過的念頭】
案例3：飛翔哥，我發現有時邪念來得非常之快，就是一個非常微妙非常微妙的念頭，一下子就一掠而過了，而且是一個細微的念頭裡面包含了巨量的資訊！那種感覺體驗過才能明白，不太容易表達，就是一個很短很短的念頭裡面包含了非常多的資訊，好像那個念頭是極度壓縮過的，那個念頭經過之後，我隱約地察覺到，然後用語言把它口述翻譯出來，才發現那個念頭是心魔偽裝而成的。
當那個念頭經過而我第一時間沒有察覺到的時候，我就感覺大腦好像被輸入了一段指令，然後那段指令解析後包含了很多的執行動作，當那個念頭一經過我就感覺裡面包含了很多資訊，好像一大段話被壓縮成了一個幾毫秒短的念頭似的，心魔把慫恿的內容以微妙感覺的方式向我發送，真的陰險！好在我比較警惕，直接大聲地把心中那股不自然的微妙感覺口述出來(這是我有時自省過錯，發掘藏得很深的心中邪念、負念的方式)，把它從我的腦海裡揪了出來，才發現、識破它，心魔真可怕！
解析：這位戒友的體會很細膩，我有時的實戰體驗也和他一樣，的確是一個很細微的念頭裡包含了巨量的資訊，從腦海裡一掠而過，速度非常快，你只要一跟那個念頭，就會彈出一連串的念頭，就像解壓了一個壓縮檔，一下就彈出非常多的資訊。念頭入侵時，應該要及時斷掉，你不跟它就是斷，你覺之即無也是斷，念頭就是指令，包含了破戒的執行動作。顯然心魔是在向你輸入破戒指令，如果你有覺照，有斷念能力，那就可以斷掉那個指令。
為什麼很多破戒的戒友都說身不由己，一旦指令輸入成功，就感覺身體不是自己的，心魔已經獲得了操控權，這時什麼大道理和危害都拋之腦後了，不管不顧了，一心只想著擼，那種狀態很瘋狂，可以連續看黃一下午乃至通宵，簡直就是走火入魔了。我們平時的每一天都要保持高度警惕，牢牢看住自己的念頭，一定要警覺和小心，破戒其實就在一念之間，那一念沒斷掉，就會被心魔附體。這位戒友的實戰意識還是很強的，警惕性很高，他的這段回饋應該會給大家很大的警醒和啟發。
【狡猾陰險毒辣的心魔】
案例4：飛翔哥，心魔好陰險，之前有個慫恿念頭在心裡有反復(破戒與不能破戒的反復)，但最後被我擊敗了，過了幾天，心魔又說：「你之前答應我破戒，後來又反悔了，你不講信用。」由於我平時是個很講信用的人，差點被攻破，好在最後我明白了心魔就如同二戰時陰險的日本鬼子，不應該和心魔講信用，講仁義道德，應該立斷，沒破但真的好險，同時希望飛翔哥再點撥點撥。
解析：心魔是非常狡猾陰險的，無疑是一個強大的對手，不僅會慫恿你破戒，還會向你發送誹謗的念頭，誹謗佛菩薩，誹謗大德，誹謗戒色前輩，非常非常陰險毒辣！千方百計動搖你的決心和立場，無所不用其極！而且心魔的勸說很有針對性，這位戒友是一個很講信用的人，所以心魔用「你不講信用」來針對性地勸說，差點就攻破了，好在這位戒友最後明白了心魔的套路，沒有上當。對於心魔的慫恿，應該立斷！不應該陷入辯論，心魔特別擅長詭辯，想著法兒勸你破戒。
【不要聽信心魔的慫恿】
案例5：戒了大半年多了，這一個月來破了4、5次，根本控制不住自己，每次都是週末，破戒前心魔告訴我，「就看看，不擼」，看著看著就破戒了，現在真是欲哭無淚，二百多天的成果泡湯了，真的感覺自己又要被拽回原來那個怪圈，太恐怖了！我真不想再受那樣的折磨了！現在學習很緊張，上了高中，也沒什麼時間看文章了，心魔狂轟濫炸般地襲擊我，求各位出個招啊！
解析：這位戒友本來戒得不錯的，可惜沒有識破心魔的慫恿，心魔慣常的慫恿就是：「就看看，不擼」、「最後一次」、「偶爾一次沒事的」、「戒這麼久了，也該放鬆放鬆了」、「只是這一次而已，下次再戒」，其他各種慫恿還有很多很多，有時很具有針對性，關鍵自己要識破慫恿，不要上當。
自己也要堅持學習提高覺悟，如果有正知正見，心魔很多的慫恿就會自動失效，它之所以慫恿你，有很多情況就是你對某些問題不確定，缺少正確的見解，從而導致你猶豫不決。有時你並未破戒，但心魔會慫恿：「你破戒了！你失敗了！」
這是非常狡猾的慫恿，讓你覺得自己失敗了，然後灰心喪氣，放棄抵抗，自暴自棄。這位戒友上高中，學習緊張，但再緊張也要抽空學習戒色文章，不少高三戒友也在堅持學習戒色文章，自己要做好時間管理，擠時間學習，利用各種零碎時間來學習。
二百多天的成果不會一下歸零，但應該避免連續破戒，重新被拽回原來那個怪圈，就像獲得自由後再次被關進了暗無天日的地牢！實戰教訓的確很深刻，當那個慫恿的聲音在內心響起時，我們每個人都應該格外警惕，立刻斷掉，堅決不聽信。
案例6：當時的自己戒色169天了，精氣神十分充足，當時自己受了心魔的慫恿，認為自己戒了這麼久了偶爾擼一次沒關係的，於是搜黃看了，看著一半剛準備擼管媽媽突然叫我去吃飯了，吃了飯我醒悟了一些，回想169天差點毀於一旦。但心魔沒放過我，它瘋狂為我找藉口瘋狂慫恿，一排排炮彈落向我的陣地，我還是沒有守住。終於，我還是破了，這一破，就是一年五個月。有時候真的是一念天堂，一念地獄。
解析：我又想起了《四十二章經》那兩句經典的話：「慎勿信汝意，汝意不可信。」心魔會冒充你，以第一人稱向你說話，如果沒有這方面的警惕和覺悟，那就很可能會上當，以為是自己的想法，然後就認同了，於是開始瘋狂找黃瘋狂手淫。
我們對於心魔慣常的慫恿一定要熟悉，前輩的文章裡之前都講過的。為什麼前輩那麼強調學習，有很大一部分原因，就是戒到一定程度你會遭遇心魔的進攻，而那些套路在前輩文章裡基本都有講到，學習可以讓你知己知彼，讓你百戰不殆，堅持學習也可以讓你保持良好的戒色狀態。這位戒友戒色169天，心魔一個常規的慫恿套路就把他攻破了，覺悟還是不行，而且一破就是一年五個月，之前的好狀態徹底找不見了，一旦出現破戒，必須認真反省和總結，加強學習補強覺悟，這樣才有望東山再起。
【不是口訣沒用】
案例7：飛翔哥，我已經破戒很多次了，每次都是在戒色過程中腦子裡經常出現以前見過的誘惑圖片，在夢裡也經常能夢見，所以經常導致破戒，雖然這次比以前強了，但是這幾天腦海中從早到晚一直有邪淫的畫面，導致我沒擋住心魔的進攻，到時候口訣也沒用，遇到這種情況我真不知道該怎麼辦，以前都是很快破戒，這次進步了，和心魔抗爭了好幾天，但我不可能24小時一直看戒色文章吧。
解析：圖片式進攻是很厲害的，一般是近期看過的誘惑圖片會反復進攻你，不一定是主動去看的，也可能是不慎看到，當時能避開，但是過後心魔還是會用圖片進攻你。還有就是回憶中印象比較深刻的圖片也會經常進攻你，企圖把你攻陷！奪取身體的操控權！圖片襲腦也是相當快的，一不留神，你就跟了，你就被帶跑了，然後一幀一幀在腦海中播放，你開始意淫了。
為什麼總是失敗？自己要好好總結經驗教訓，最根本的一個原因就是比心魔弱，降不住它！就像格鬥比賽一樣，一方壓著另一方打，猛揍對方，如果另一方很強大，就能擺脫被動挨打的局面。我一直很強調練習斷念，平時熟背斷念口訣就像在磨刀一樣，你可以試試普通的念頭能不能立刻斷掉，如果普通的念頭都斷不掉，何況那種誘惑性很強的念頭或圖像呢？
有的戒友會說口訣沒用，其實並不是口訣沒用，而是缺少練習，臨陣磨刀太晚了，在平時就要把斷念之刃磨得吹毛即斷，無比鋒利，到時念頭怪一上來，立刻叫它身首異處！
這位戒友和心魔抗爭了好幾天，雖然有進步，但實力還是不行，斷念高手都是壓倒性的勝利，刹那間解決戰鬥，不會出現抗爭好幾天的局面，不會陷入拉鋸戰。另外戒色並不是要24小時一直看戒色文章，戒色只是生活的一部分，每天拿出一些時間看看戒色文章，做做戒色筆記，複習一下筆記，有心得體會也可以寫一下，其他時間保持警惕即可。
一位戒友說自己：「每天背斷念口訣一個小時，最後還是破戒了。」這就是練習不得法，要從自己身上找原因，不能怪斷念口訣，有些戒友鸚鵡學舌，並未真正領悟斷念口訣的含義，實戰時還和過去一樣，雖然每天在練習，但是練習的效果和品質如何？自己要認真反思。
如果每天練習一個小時，其他時間跟著念頭跑，這樣肯定是不行的，其他時間也要保持觀心斷念，就像殺毒軟體要一直開著。練習斷念口訣是為了提升實戰水準，一定要嚴格按照口訣的意思去做，邪念入侵時一定要及時斷掉，不能跟著跑。
國外的戒色文章也講到要斷念，要控制念頭，如何提升斷念水準是一個核心的問題。有的戒友練習口訣也是馬馬虎虎，一點不用心，這樣怎能保證效果？上季一位戒友也每天練習斷念口訣，但還是反復破戒，原因就是沉迷遊戲，他所謂每天練習口訣也是馬虎了事，一點不認真。
練習是為了強大，要強大到一定程度才能降伏心魔，所以要堅持練習，持之以恆。有的人也練了很久，但水準難以取得突破，進入了瓶頸期，這也是一個問題，他們缺少一次頓悟，對斷念缺少更深刻的理解和領悟，有了這次頓悟，練習的效果就會突飛猛進，實戰能力就會與日俱增。如何獲得頓悟？那就是加強學習和複習筆記，注重積累，這樣很快就會有頓悟。
上季一位戒友在我帖子裡分享了一段話：
「林志炫年輕的時候，接受節目採訪時，當時接受高人指點刻苦練習後，就有很厲害的唱功，但他說自己還有功課要練習，練習，不斷地練習，永無止境，現在他還在練習他的功課，還在突破他自己。唱歌功夫尚且如此，更何況我們修心的內在功夫呢，不斷地練習，觀心斷念，覺察消失的功夫，永無止境，修行就是跟心魔在磨，一次次地磨。」
林志炫在節目中說：「我覺得這個練習是永無休止的，當時我認為是我的極限，可是過了幾年之後，我發現那是我的瓶頸，所以後來就再突破。」在節目中林志炫說自己出道18年，還在練習，真的是練無止境！精益求精！不斷在突破！斷念也是這樣，所謂「功夫一日，技進一日，功夫無息法自修。」
最近有天早上我剛醒，處於有點迷糊的狀態，心魔進攻了，一幅邪淫回憶的圖像上來了，我立刻覺察，圖像就消失了。有戒友也向我回饋過半夜或者剛醒處於迷糊的狀態，這時邪念一上來，把他帶跑了，心魔趁你處於警覺不高的狀態來進攻你，心魔很會挑選進攻的時機，我們一定要善於總結實戰的經驗教訓，即使在迷糊的狀態下也能保持一定的警覺和快速反應、快速斷念的能力。
【在起心動念處修，對境時要格外警惕】
案例8：各位戒友兄弟前輩，本人28歲，手淫十幾年，2017年來到戒色吧，戒了2個多月，但是昨天不小心破戒了，真的很苦惱，之前的努力都白費了，接下來的戒色狀態又得很努力調整了。當時破戒的情況是，以前斷淫用口訣斷得好好的，一有意淫念頭來了，還沒發展下去就被我斷掉了，但是不知怎麼搞的，這次我因為一眼憋了下美女跳舞視頻，這次就像著了魔一樣，明明知道任由意淫念頭發展下去就很難控制，但是這次就是不想用斷念口訣去斷了，潛意識裡就是想看黃，這時就連我自己也搞不清怎麼突然促使我像色鬼一樣那麼想去看黃。果不其然，看黃破戒了，而且還是連續兩次，後悔了！
解析：對境時就是檢驗一個人定力和功夫的時候，我們所處的時代色情誘惑很猛烈，網上更是色情氾濫，這要求我們具備更高的定力，要做到不為誘惑所動！再強的誘惑襲來，心裡都能保持淡定，這是相當不容易的。美女跳舞很誘惑，遭遇這種對境，應該馬上避開，避色如避箭！
這個實戰意識一定要反復強化，有時做得不夠好，自己要反省和總結，爭取下次要做到位。然後最好是斷念口訣配合不淨觀、白骨觀來對治，這樣效果會更好，不淨觀、白骨觀可以有效對治貪戀的心理，這點非常關鍵，為什麼瞥了一眼就像著魔一樣不想斷念了？其實他的心裡還是很貪戀女色，所以捨不得斷意淫。
不淨觀、白骨觀一思維，就可以破掉那種貪戀，再加上斷念口訣，就可以順利過關了。《禪要訶欲經》：「汝身如行廁，薄皮以自覆，智者所棄遠，如人舍廁去。若人知汝身，如我所厭惡，一切皆遠離，如人避屎坑。」避屎坑三字太給力了！振聾發聵！《受十善戒經》：「如糞蟲樂屎，貪淫者亦然。」糞蟲以屎為美，實則齷齪不堪。《增廣賢文》：「芙蓉白面，不過帶肉骷髏；美豔紅妝，盡是殺人利刃。」
這句賢文告誡我們不能貪戀美色、放縱欲望。大丈夫應該有一身浩然正氣，豈可把一身的精華泄在屎尿堆上？有的人會誤解不淨觀和白骨觀，其實不淨觀和白骨觀是為了對治貪戀和邪念，矛頭對準的是自己，重病沉屙要下猛藥，並非不尊重女性，當你斷除那種邪念了，才是最大程度地尊重女性。
案例9：187天功虧一簣，之前戒色都好好的，每天學習飛翔老師的戒色文章，牢記口訣，每天都做固腎功，身體恢復得非常不錯，渾身充滿了力量，念頭管理得特別好。直到160天的時候，我跑步遇到了一個姑娘，聊得比較投機便相約一起跑步。開始的時候很純潔地一起跑步，也沒有出現什麼異常。直到七天前她跟我說要不要在一起，因為對方也不錯嘛，就在一起了。結果，之後在一起跑步就會流前列腺液，打電話聊天也會流前列腺液，就是條件反射一樣，就算腦子裡沒想淫念也會流。並且，這幾天明顯看《戒為良藥》少了，斷了學習，導致今天接觸擦邊黃破戒。
解析：能戒187天也很不容易，各方面都很好，可惜生活中遇見了一個姑娘，本來戒得好好的，身體恢復也很不錯，出現這個事情就方寸大亂了。戒色後精氣神、自信、底氣等方面都會逐步恢復，也顯得陽光開朗，這時候異性緣是會變好的，但是這也是一種考驗，當你的定力還不是很穩固時，談戀愛是很容易漏的，只要有一點微妙的感覺就會漏，打電話內容很正常，但只要對方的語氣比較親密或者撒個嬌，這邊就不對了。
談戀愛對定力的要求非常高，而且也會打亂你的生活，腦子裡想的很多事情都和女友有關，很多時間和精力都要分給女友。戒色後不是不可以談戀愛，但一定要等到時機成熟，自己也一定要把握好分寸，談戀愛後一定要加強修心，修心功夫很深厚，警惕性很高，那就不容易漏，如果有那麼一點點微妙的感覺沒及時制止，那就很容易漏。
【穩住你的戒色狀態】
案例10：有一種細微的感覺，不是具體某張圖片或者視頻，或者文字，就是一種奇怪的感覺，這種感覺來的時候就是突然打破你的戒色狀態，感覺可能會破戒，但是卻找不出來心魔從哪裡進攻的，就算察覺了，也有種無從下手的感覺。這種感覺來的時候以前都沒有認出它，就是心態莫名其妙失衡了，最近才發現這種奇怪的感覺的出現，很莫名其妙出現，莫名奇妙地控制你，不是邪念那種心魔直接的進攻，師兄是怎麼應對的呢？
解析：被微妙的感覺攻擊是比較常見的，很多戒友都有回饋，我在之前的文章裡也多有提到，對付微妙的感覺，需要更強的覺察力和更高的警惕性，因為它很細微，很微妙，它不是戒色戰場的子彈或炮彈，而更像是毒氣，一點點滲透進來，突然打破你的戒色狀態，把你控制住。
我自己在實戰中也經歷過很多次的微妙感覺，我能感覺到它是念頭形成前的一種狀態，難以說清，但確實存在，像霧一樣縈繞在腦海。我一旦感覺到它的出現，就會變得格外警惕，看著它，不要認同它，一般很快就會消失，有時一記覺察就消失了。
我現在很警惕微妙的感覺，因為這種感覺的滲透非常厲害，它剛開始出現時是一團模糊的資訊，你能感覺到它的不善，這時你已經感覺不妙了，隨後等它變強了，就會展現為某個明確的邪念，速度非常之快，所以必須很警覺，慢一點就會陷入被動，要電光火石間把它滅掉，特別考驗你的反應和斷力。
【戰勝心魔，主宰內心】
案例11：我感覺能遇到戒色吧這個平臺就是我最大的福報，記得去年的我還是個擼管肉機，我發現我真的是痛恨極了SY，可是每當心魔來臨的時候我總是可以把所有的痛苦通通忘掉，變成了心魔的傀儡，每當心魔吸光我寶貴的腎精大笑而去，我卻只剩下一具軀殼深深地被罪惡感籠罩……
我的SY史大概有九年，次數我都記不清了，最嚴重的時候SY完站都站不住，呼吸困難，好幾次我都感覺一口氣上不來我就死了，這是真的不誇張，幾乎失去了生活的能力，有好幾次躺在床上想這是我嗎？這是那個曾經發誓要讓家人親人過上好日子的我嗎？就這樣我哭了很多次，可是我不甘心這樣墮落下去，但是我拖著不聽使喚的身軀不知該何去何從，也上網查過但總是被無害論洗腦找不到原因。
記得有一次無意中看到一位前輩宣傳戒色吧，我很好奇就搜索了一下，在此我要感謝這位前輩，當我進來的時候真的是恍然大悟！突然感覺到我不再孤單，我的心有了方向有了目標。剛開始的時候就像一塊海綿瘋狂吸收著戒色知識並且落實，但是哪那麼容易就擺脫多年的惡習，就在我第五次破戒的時候，借助著飛翔大哥的斷念口訣，我猛然地發現了心魔的存在，並開始跟心魔戰鬥，一次次地將心魔打敗，那種感覺真的比SY幾秒鐘的快感爽太多太多。戒到現在差不多半年左右了，加上積極鍛煉堅持行善很多症狀都自動消失了，沒有吃一粒藥，當然最感謝的還是飛翔大哥和戒色吧的前輩們，戒色吧因你們而更美！
解析：這位戒友戒色之前就是擼管肉機，行屍走肉，被心魔虐得體無完膚。當他遇見戒色吧後恍然大悟，開始瘋狂學習戒色知識，一開始也破戒，但他的悟性很不錯，意識到了斷念口訣的價值，很快就進入了良好的戒色狀態。
他發現了心魔的存在，邪念一次次冒出來，一次次佔領你的頭腦，一次次操控你！很多人都誤以為那是自己的想法，其實不是，有的人昨天還發誓戒色，沒過幾天一個念頭上來就把他附體了，又淪為了擼管肉機。心魔就是邪念，一切負面的念頭、慫恿的念頭等，孔子曰：「我戰則克。」
《尚書》裡專門提到了「克念作聖。」克在古文中有「戰勝」之意。一定要戰勝自己的邪念，真正的敵人在裡面，征服千軍萬馬不如征服自己的心魔！征服心魔的人勝過征服整個地球！這位戒友說：「一次次地將心魔打敗，那種感覺真的比SY幾秒鐘的快感爽太多太多。」
他說得真好，與心魔鬥，其樂無窮，過去被心魔虐成狗，現在劇情徹底翻轉了，開始完爆心魔了。這種逆襲真的太給力了！絕對是盪氣迴腸史詩級的逆襲！過去他是心魔的傀儡，心魔一次次在他身上得逞，一次次奴役他，榨幹他的腎精，現在他開始戰勝心魔，主宰內心了，這才是我們應該過的生活！！！
【戒怒戒怨，保持祥和穩定】
案例12：飛翔哥，昨天是我戒色的26天，是我的戒色的最高天數了，因為工作的一些原因，從早上起嗔恨心、怨心一直起到了下午，在這個過程中我忘記了保持警惕，下午的時候心魔慫恿我去買邪淫器具，第一個念頭出現了我沒有警覺，很快第2念第3念出現了，一個接著一個地出現就像在我腦海裡面爆炸了一樣，我被搞動搖了我沒招架住它的瘋狂進攻，回家後掙扎了一會就去買了，買完就SY破戒了，射出後一切都變得沒意思，回想剛剛那個過程，我完全失去了理智，我被欲望蒙蔽了，好絕望，破完後就取消訂單申請退款了。
解析：心態失衡就容易被心魔攻破！嗔恨心和怨恨心是必須要克服的，德行不夠就會生出許多障礙，在生活中我們肯定會遇見各種問題，人生不如意事十之八九，關鍵自己要有臨危不亂、坦然面對的氣度，蘇軾《留侯論》：「古之所謂豪傑之士，必有過人之節。人情有所不能忍者，匹夫見辱，拔劍而起，挺身而鬥，此不足為勇也。天下有大勇者，卒然臨之而不驚，無故加之而不怒；此其所挾持者甚大，而其志甚遠也。」
泰山崩於前而色不變，麋鹿興于左而目不瞬，遇事鎮定自若，不受外界影響。當然說起來容易，做起來難，在一次次實戰中不斷反省和總結，這樣就可以優化自己的實戰表現，做到心平氣和是非常關鍵的，內心一定要儘量保持祥和穩定。
《菜根譚》云：「養喜神以為招福之本。」喜神多瑞，和氣致祥，我們在生活中一定要善於養喜神、養和氣。不生氣，其實是一種修養，不怨恨，其實是一種德行，戒色要不斷完善自己的修養和德行。這位戒友因為工作原因生氣了，然後忘記保持警惕，心魔就趁火打劫了，開始慫恿他，他沒有警覺，沒有立刻斷念，繼而動搖了，最後被心魔攻破了。
生活中有很多情況會讓我們生氣，讓我們失控，我們一定要及時調整，避免陷入負面的心態，這點非常重要。
●最後總結：
元音老人：「經過成千上萬次的鬥爭，由一開始的念起不覺，到念起能覺，由覺而不能轉，到一覺即轉。」剛開始斷力薄弱，經過練習和實戰的磨練，斷力就會逐步增長。元音老人是我極為敬仰的一位大德，是真正泰斗級的大德，猶如雲中黃山般氣勢磅礴而雄偉，同時又是那麼親切和藹，平易近人，慈悲懇切，古道熱腸，感人至深。
我尊元音老人為根本上師，得遇恩師實乃我無上福報，內心無比感恩元音老人的大恩大德。老人的開示談斷念實戰談得比較多，念起即覺，不壓不隨，覺而化之，就像太極高手戰勝來敵一樣，能夠把對方的力給化掉，《太極拳論》云：「由招熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。然非用力之久，不能豁然貫通焉。」
在不斷練習的過程中，不斷地體會老師講的內容，不斷地感悟自身的內在變化，漸漸地感受到越來越多的東西，而這些東西是你以前從來沒有領會到的！上乘的斷念功夫需要不斷練習和實戰的磨練，一羽不能加，蠅蟲不能落，實戰反應極快，經過成千上萬次的鬥爭，功夫漸入化境，變得越來越精于實戰，戰勝心魔不在話下！
《功守道》裡馬師傅兩目閉合，腦內開始了與各大高手對決的畫面，在我看來，馬師傅代表覺察力，而那些高手代表著各種念頭，最後全部被馬師傅打敗了。據說馬雲練了30年的太極拳，一招一式的確有練家子的風範，打鬥時很鎮定很沉穩，面對強敵的進攻，一點不慌亂，這非常難得。這部短片讓我想起了斷念，當馬師傅閉上眼睛，他就進入了腦海內的實戰場景，這和斷念很相似，都是發生在腦海，只不過斷念顯得更快，不會陷入纏鬥。秋風掃落葉，馬師傅閉眼的那個畫面拍得很有意境，巔峰對決就發生在腦海中。
俞淨意公遇灶神記，相信很多戒友都看過，俞公與十余人結文昌社，還每月放生，但是命運卻不好，生五子四子病夭，其第三子甚聰秀，左足底有雙痣，夫婦寶之，八歲戲於裡中，遂失蹤，不知所之。生四女僅存其一，妻以哭兒女故，二目皆盲。
俞公的命運十分淒慘，表面上貌似做了很多善事，但是問題在於他內心的——意惡！也就是各種邪念！「于私居獨處中，見君之貪念、淫念、嫉妒念、褊急念、高己卑人念、憶往期來念、恩仇報復念，憧憧於胸，不可紀極。」可謂「滿腔意惡，起伏纏綿。」後來俞公改了，開始發自內心來行善，善念真純，善力精進，並且懂得了修心斷念，於是他的命運改變了，中了進士，失蹤的兒子也找回來了。
行善一定要去惡，最關鍵的是去意惡！意惡是最根本的。有的戒友在提倡行善積德，學習聖賢教育，這很好，但是他們對修心斷念認識不夠，重視程度也不夠，其實修心斷念和行善積德一樣重要，而且修心斷念更為根本，俞公自別號“淨意”，就是淨化意念，斷除邪念，修行是在起心動念上修的，是在念頭上下功夫的，一定要懂得修心斷念的重要性。
不管哪種戒色方法都有人破戒，這個世界上不存在哪種戒色方法能保證百分百成功，即使戒色方法再好，也會有人破戒的，就像學校裡的老師再好，班級裡還是會有差生，同樣的教學內容，有的學生能考100分、90分，而有的學生只能考30分、40分，甚至更低。行有不得，反求諸己，要學會從自己身上找原因，自己一定要深刻反省，為什麼別人斷念那麼強，警惕那麼高，能戒幾年都不破，為什麼自己做不到，一定要認真反省。
戒色吧就像一個大班級，優等生和差生都是有的，優等生永遠屬於少數，這是肯定的，比如一個班級，前面十幾個都是比較優秀的，悟性高，勤奮，學習能力強。我們要向優等生學習，看看他們是怎麼練習斷念的。不管何種戒色方法，終歸都是要斷念的，邪念上來時，就看你的實戰表現了。
一位戒色2年的資深戒友說：「每天斷念口訣的練習，只有把斷邪念、斷意淫的能力，練強！練快！才能斷掉一切負面念頭！如果你會斷念了，戒色可以說已成功大半了！」他說得很好，斷念是戒色實戰的核心，一定要強化斷念實戰，理論可以很厚，幾千頁，幾萬頁，但最後就看斷念！就像軍事書籍可以堆滿一個圖書館，但最後還是要真刀真槍地幹！不能紙上談兵！平時就要實戰化訓練！
我強調斷念口訣就是因為實戰那一下子實在太重要了，可以說無比重要！很多人見了心魔稍微抵抗一下，就跪了！又淪為了心魔的傀儡，任其擺佈和操控。迎接心魔的不應該是你的膝蓋，而是你的斷念利刃！來即斬，斬立決！必須強悍，實戰那一下必須夠快、夠狠！練習使人強大！高手都是練出來的，希望大家好好練習斷念口訣，斷念水準上去後，面對心魔就有戰勝的把握了，內心會有一種主宰感和力量感，不再是任心魔宰割的羔羊了。
一位6級的戒友說：「戒色文章也有學，可為什麼邪念一上來，一擊即潰，沒有一點抵抗力，沒有還手之力。」光學習戒色文章還不行，必須練習斷念，就像士兵平時要進行訓練一樣，不能空談理論，空談理論的人最後會淪為戒油子，實戰表現稀爛，戒色態度也會變得很差。
上季一位戒友說：「實戰的時候就看那一瞬，哪怕平時99.99%的時間都是正人君子，只要實戰的那一刹那沒有斷除邪念，就會被邪念附體，瞬間變成縱欲的禽獸。」實戰就在刹那，眨眼間的事情，所有的訓練就是為了把握那一刹那！那一刹那你的表現要極強、極狠、極快！
一位18歲戒色248天的學生戒友在帖子裡分享經驗說：
「不怕念起，只怕覺遲，要時時刻刻警惕，時時看住自己念頭，觀心斷念是戒色的靈魂，只要意淫關過去，戒色的天數可以說是突飛猛進，時時練習斷念口訣，念起即斷、念起不隨、念起即覺、覺之即無，要勤加練習，要形成條件反射。意淫一出來，第一件事不是跟著淫念走，而是立刻想起斷念口訣，跟著淫念走了時間越長，你就越被動，意淫剛起來的時候力量很小，你可以不費吹灰之力把它斬殺，時間一長就不容易對付了，所以對待意淫要做到不猶豫、不縱容，要立刻斬殺！」
18歲能戒248天，實屬不易，從他分享的經驗來看，他對斷念的理解很深刻，也注重練習，能戒248天也在情理之中，相信他會戒得更好。蘇炳添是練出來的，劉翔也是練出來的，金牌背後不知流了多少汗水，希望大家好好練習斷念，剛開始也許感覺很難，但久而久之，堅持不懈，觀心斷念就會越來越強。
有的戒色文章會提倡持咒念佛，而我的戒色文章主要提倡斷念口訣，這個口訣其實來自於大德開示，我只是把它們組合在一起。持咒念佛很殊勝，有佛菩薩加持，而斷念口訣也很殊勝，兩者都很好。口訣還有一點好處就是，它的覆蓋面更廣，即使不信佛也可以用這個口訣，所以覆蓋面更廣，接受度更高。
斷念的方法有很多，斷念口訣、思維對治、持咒念佛等都是很好的，不可厚此薄彼，有的人提倡持咒念佛，然後誤解和貶低斷念口訣，這是不妥的，應該充分尊重各種斷念方法，不可抬高自己，貶低別人。還有的人寫文章反對斷念口訣，所言完全是胡說八道，實不足信，完全是在誤導大家。
這季澄清了這個問題，相信大家都能認清了，對於誤解斷念口訣之人所寫的文章，也能一眼勘破了。不過話又說回來，斷念口訣固然重要，但也要注重整體思想覺悟的提升，畢竟戒色是系統工程，戒色也不僅僅是戒手淫，而是生命的全面改造、淨化和提升，樹立正確的價值觀，戒除一切不良習氣，多孝順父母，多行善積德，多學習聖賢教育，過一種高度自律的充滿正能量的生活，內心有一種純淨美好、光明崇高的感覺。
●分享一首戒色詩歌：
《一刀流》
刀氣凝聚成形
瞬間化作一道寒光
斬滅入侵的邪念
那一刹那極快
看不到出刀
只看到倒地的心魔
和回鞘的動作
乾淨俐落的對決
殺念的刀，覺察的刀
潛心練習，不斷磨刀
這是一種修煉
應用於實戰之中
反應快，斷念狠
精鋼緞造的斷念之刃
刀身生出凜冽的白光
刀的精神，刀的殺氣
刀的氣魄，刀的勇猛
刀光一閃，刀已回鞘
比閃電更快
他成千上萬次地練習拔刀
只為了實戰的那一下
沒有人能形容這一刀
他一出刀，結局已定
心魔就是來送死的！
好快的—刀！
這一刀威力無儔！
這一刀有驚天裂地之威！
他實戰只出一刀
因為再無第二刀的必要
瞬間化作一道寒光
斬滅入侵的邪念
那一刹那極快
看不到出刀
只看到倒地的心魔
和回鞘的動作
乾淨俐落的對決
殺念的刀，覺察的刀
潛心練習，不斷磨刀
這是一種修煉
應用於實戰之中
反應快，斷念狠
精鋼緞造的斷念之刃
刀身生出凜冽的白光
刀的精神，刀的殺氣
刀的氣魄，刀的勇猛
刀光一閃，刀已回鞘
比閃電更快
他成千上萬次地練習拔刀
只為了實戰的那一下
沒有人能形容這一刀
他一出刀，結局已定
心魔就是來送死的！
好快的—刀！
這一刀威力無儔！
這一刀有驚天裂地之威！
他實戰只出一刀
因為再無第二刀的必要
● 推薦一本書：
《般若花》徐恒志著。
本書彙集了徐恒志居士歷年來的佛學著作、講稿和書簡十五篇。其中“學佛是怎麼一回事”和“怎樣實踐佛法”系作者根據自己多年的實踐，概括而精細地對這兩個學佛的基本問題，作了具體說明，從而為初學者提供了必要的答案。此外本書還就學習經論的方法、般若觀照的要義、明心見性、佛教的人生價值觀以及念佛往生等問題作了闡述和探討，有助於讀者對佛法的理解和實踐。
《般若花》是非常殊勝的法寶，徐恒志老居士也是我非常敬仰的大德，1915年出生，原籍浙江鎮海，二十五歲正式學習佛法，到能海上師處去受三歸五戒，法名定真。於1953年受心中心密法阿闍黎灌頂位後，開始應邀為上海佛教青年會講授佛法，多年來在國內各道場、學府宣講。2007年3月5日安詳示寂，享年九十二歲。
之前看過老居士寫的《我的學佛因緣》一文，看了之後很是感慨，老居士的身世頗為坎坷，也得過嚴重的神經衰弱，後來修學佛法完成蛻變。老人家一生“以般若為導、以總持為法，以淨土為歸”，顯密圓通、潛修密證，嚴謹治學、悲心廣大。其淡泊名利、簡樸平易、謙和待人的獨特人格魅力和高尚的精神境界，已飲譽海內外，德望所歸，四眾同仰。原中國佛教協會趙朴初會長贊徐老是“當代維摩詰”。
臥龍山普淨寺智正老法師贈聯：現居士身虛懷若谷照大千當今維摩詰，示般若花實相明燈懸萬古一代人天師。《般若花》裡講到：「千萬個修，抵不過我一覺，覺則心空，此是最上福德。」「只要一覺，頓然光淨。」「前念起時一返照，前念便空，後念起時，再返照，後念又空，這樣念念生起，念念返照，便得念念空淨，這實是正本清源的調心方法。」講的就是斷念實戰，原理和斷念口訣如出一轍。這本書網上有pdf，有志學佛的戒友可以看看徐老的開示，定會受益匪淺。
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