【戒為良藥】第117季：淫念侵襲？斷念道場的修鍊與進階
●前言：
這季前言談下勸人的問題，不管是生活中還是網路上勸導別人戒色，都應該要注意隨緣，前幾天看到一位戒友勸身邊的同事，結果越說越吵，爭吵了一個晚上，影響了同事的關係。有些人是比較固執的，因為無害論牢牢佔據著他的頭腦，讓他們馬上接受有害的事實真相是有一定難度的，即使有了一些傷精的癥狀，但並未引起他們的重視，他們也不知道癥狀是手淫引起的，依然在執迷不悟，這類人可能要出嚴重的癥狀才可能會回頭，到時也許就會開始戒色。
大家觀察下身邊的人，肯定有不少都是縱慾主義者，雖然他們不會說自己是縱慾主義者，但是他們的觀點就是縱慾主義的思想，比如：「慾望就是要發泄啊！人活著不擼有什麼意思？」他們根本沒意識到色情和手淫的危害，也不懂得要控制自己的慾望，在明眼人看來這是非常無知和愚痴的，過去的我們也可能會這樣想，後來才意識到這種觀點是完全錯誤的。人應該要懂得控制自己的慾望，世上無如人慾險，要毀滅一個人，就滿足他的慾望，慾望是個無底洞，不斷耗損寶貴的腎精，最終的結果就是身心俱廢。這些道理我們已經認識到了，但那些被無害論嚴重洗腦的人很難一下子就能接受，我生活中勸過的人也有難以接受的，我早有預料，每個人的接受程度是不同的。
我曾經在籃球場上勸過兩個人，一勸馬上就感興趣，一方面我年紀比他們大，這樣就潛在增加了我的說服力，另外他們兩個人的善根都是不錯的，不是那類執迷不悟的人，所以勸導比較有效。有時勸別人，別人一下就能接受，這是最好的情況，如果對方不認可，你也不要勉強，還是應該以和為貴，君子和而不同，不要和對方吵架，這樣不僅影響人際關係，還會導致自己的煩惱增加和情緒變差。
隨緣兩個字真的很重要，有時點到為止即可，如果是親近的人，可以一點點勸化，時間長了也許就會接受。勸人也是需要一定策略的，前提是搞好人際關係，然後要懂得增加自己的說服力。勸人如播種，有的種子很快就能發芽，有的種子則需假以時日，很多人不是剛開始都以為戒色吧是邪教嗎？甚至還用無害論反駁戒色吧的觀點，後來等到癥狀爆發了，他們自然就醒悟了，癥狀是最好的老師，痛苦能夠讓人醒悟，你先讓他知道有戒色這麼一回事即可，到時癥狀一爆發，他自然就想到了戒色。
◆下面分享一些案例
1.【戒色一百五十天，戒色改變的不只是外表，我覺得改變更多的是心境，可以用脫胎換骨來形容。現在我脾氣也變得很好很好了，完全擺脫社恐，甚至以與人交流為樂趣，見到人都會笑著打招呼，陌生人都說我嘴甜，這些事在戒色前根本想都不敢想，之前的我連買個東西都要臉紅。是戒色吧改變了我，使我回到了正常人的軌道里。在這裡我要呼籲廣大戒友，一定要努力堅持下去，相信自己一定能擺脫心魔的控制，加油！戒友們。】
附評：這位戒友完成了徹底的蛻變，他的反饋很好，戒色不僅可以讓生理上的一些傷精癥狀得到改善，也可以讓心理上的失調得到很大的恢復。手淫後出現社恐的人有很多，我曾經也出現過，中醫認為恐懼症以虛證居多，乃精血不足之症，傷精到一定程度，就會出現社恐表現。我那時和別人交流存在一定的障礙，無法以最陽光、最自信的狀態和別人交流，甚至不敢看對方的眼睛，眼神總是閃躲，在手淫後我感覺自己失去了底氣和自信，開始變得自卑、自閉。腦力下降後，表達起來也語無倫次、詞不達意，也會曲解別人的意思，有時甚至感覺聽不懂對方在講什麼，腦子根本轉不過來。
堅持戒色後，這些心理上的失調就逐漸消失了，我重新變得自信開朗起來，每天的心情都很喜悅，就像孩子一樣開心。當你的內在恢復和諧了，你的脾氣也會跟著變好，如果你的內心很不爽、很煩躁，這樣就很容易發脾氣，總是看別人不順眼，很容易和別人吵架，控制不住自己。手淫後脾氣變差是常見的現象，因為腎精耗損會導致煩躁易怒，心裡一點就炸，隨時都會失控，和父母吵、和同學吵、和同事吵、和領導吵，這樣就會導致人際關係惡化，對自己很不利。
在社恐的狀態下和別人交流，你會覺得這是一種折磨和煎熬，當你心理恢復正常了，這時候就完全不一樣了，你開始享受與人交流的過程，享受那種侃侃而談、自信滿滿的狀態，享受社交帶來的樂趣。這位戒友說：「是戒色吧改變了我，使我回到了正常人的軌道里。」正常人這三個字，意義深刻，沉迷邪淫的生活是不正常的，但在那種狀態中很難會覺得自己不正常，還以為放縱理所當然，只有當自己走出那種邪淫的狀態，才發現之前沉迷邪淫是不正常的甚至是病態的，才體會到邪淫和不邪淫是存在巨大差異的。
之前一位戒友分享心得說：「無法用言語來形容，有一種擺脫了的感覺，也不知道怎麼說明。」我也有過類似的感覺，就是感覺自己終於擺脫了，心理上有一種輕鬆感，那種感覺很微妙，但在某一剎那卻很強烈，有的人被心魔控制了幾年乃至十幾年，突然戒掉惡習後，就會有一種擺脫了的感覺，好像自己終於恢復自由了。這位戒友的呼籲很好，努力堅持下去，不斷提升覺悟和斷念水平，到時自然就能擺脫心魔的控制，迎來脫胎換骨的蛻變。
2.【飛翔大哥你好，今年我28歲了，手淫14年，所有的癥狀都有，19歲談女朋友就有早泄那時就有勃起障礙了，談了幾個月就分手了，從那以後心裡就有陰影了到現在沒再找過女朋友，現在是一事無成的廢人，結婚都不敢想了。最近困惑我的是不知道自己可以做什麼工作，現在頭腦里很亂，家裡很著急，現在很無助，因為腦力不行用腦的工作都做不了，很迷茫，還有輕度的社恐不敢自己去找工作。戒色也在努力中，但28歲的人呆在家裡真的說不過去，家裡不懂我怎麼會變成這樣，我也沒說是邪淫造成的，現在很痛苦就想問飛翔大哥，我該怎麼去戒淫，工作又不耽誤。】
附評：邪淫傷身敗德，的確會讓人陷入很深的困境，我之前也經歷過類似的狀況，那種處境很糟糕，看不到任何希望，每天都感覺很無助、很惶恐、很絕望，邪淫掏空一個人的能量，最後身心俱廢，腦力、精力和體能都會變差，到時找工作都成問題，即使找到了也幹不長，也容易挨罵，因為工作不在狀態。
記得以前我的兩位同事，自從他們一起去嫖娼後，沒過多久就被領導開除了，犯了邪淫後身上的負能量會加重，很容易招致別人的厭惡，而且能量被掏空後，精神狀態會變得萎靡不振，甚至在上班期間昏昏欲睡，被領導抓住了就是一頓罵，嚴重的直接就開除了！犯邪淫的果報是很快的，天道禍淫最速！
《The Porn Trap》裡面講到：「色情作為一種『產品』，非常具有挑逗意味，讓人難以抗拒。不過它在給人帶來性快感的同時，也為你將來的痛苦挖好了天衣無縫的陷阱。色情和其他管制物品——酒和煙一樣，看起來很誘人，有時候會給你點甜頭，但它最終帶來的痛苦會遠遠超過當初的快感。而與酒精和煙草不同的是，幾乎沒有人會警告我們色情潛在的副作用。」
色情比煙酒更容易上癮，色情無異於毒品，網路色情更是猛於虎，柯立芝效應的關鍵在於「新奇」，網路色情可以給你提供無限的新鮮感，讓你不要命地擼！完全淪為縱慾的禽獸，人一半是靈性，一半是動物，就看你開發哪一部分了，不為聖賢，便為禽獸！這位戒友19歲就陽痿早泄了，子曰：「少之時，血氣未定，戒之在色。」青少年特別需要戒色，因為身體正處在生長發育階段，而且年紀尚小，也不宜談戀愛，應該以學業為重。
很多人從開始發育擼了十幾年，最後未婚先廢，身體已經千瘡百孔了，基本就是廢人一個，當自己廢掉了，也不好意思和家人說是邪淫導致的，這種事情不太好明說，自己心裡感到很憋屈很痛苦。要擺脫這種困境，其實很簡單，好好堅持戒色養生，積極鍛煉，多行善積德增加正能量，堅持半年乃至一年以上，到時就煥然一新了，到時的能量狀態和現在就不可同日而語了。
國外一位戒友說：「我受到了如下的益處：精力充沛、動力十足、睡眠質量改善、記憶力提高、自信心增加、焦慮減輕、情緒穩定。」男人要學會能量管理，戒色養生就是在提升能量，行善積德也是在提升能量，能量上去了，底氣和自信自然就出來了。
這位戒友問到了「怎麼去戒淫，工作又不耽誤」，我的建議就是好好堅持戒色養生，等身體恢複比較好了再去找工作，這段時間自己多學習戒色文章和聖賢教育，雖然賦閑在家，但正好可以利用這段時間來提升自己的修為，到時也許就能找到一份比較理想的工作。身體好了，事業有了，婚姻也就順理成章了，到時人生就充滿了憧憬與希望。
3.【飛翔哥昨天吃完晚飯後，回宿舍，無力感開始蔓延，之後開始一直玩手機，越玩越無聊，最後心理防線不斷坍塌，先是看擦邊圖，而後看黃破戒！這已經成為心魔攻破我的老套路了。現在的我真的很迷茫，不知道接下來還能不能完成自我救贖，心魔已經把我虐得遍體鱗傷，雖然明知覺悟存在明顯的缺陷，但就是實戰時不能及時做出正確的反應，結果就是一次次被心魔擊垮，我想自己需要一次徹徹底底的懺悔，並且每天都需要有一定量的學習計劃，認認真真地落實下去，相信自己還是會重新站起來的。】
附評：這種破戒套路比較常見，無聊玩手機，看擦邊圖，然後一步步淪陷，每次破戒後都要認真反省和總結，做出改變，避免犯同樣的錯誤，而且自己要定下規矩，那就是不能瀏覽擦邊圖，這個實戰意識必須要狠！手機上網到處是擦邊圖，很容易陷進去，電腦上網也是如此，要警惕擦邊圖，盡量不要去點擊。
那一張張擦邊圖就是一個個陷阱，對境時不要聚焦在圖片上，只要一聚焦或者看第二眼，那就很容易陷進去，視線停留在圖片上，這是對境實戰的大忌諱！國外一位戒有也提到了擦邊內容，他說：「如果你允許自己去看擦邊的東西，你絕對會破戒的，相信我，別看！這種擦邊的東西，正是我們所要警惕的！」他說得很好，國外戒友也意識到了不能看擦邊內容，這都是實戰的經驗總結，也是實戰的教訓。無聊時心魔很容易入侵，一個人獨處時要加倍警惕！當有想看擦邊圖的微妙想法時，要立刻發覺並斷除。
平時要養成學習戒色文章的習慣，自己應該制定一個計劃，比如每天看多少戒色文章、記多少戒色筆記、複習的時間安排等等，自己要好好下決心去戒，拿出大決心，拿出執行力，要像全身綁著炸藥包衝進敵群的勇士一樣，破釜沉舟，不顧一切，拼盡全力，這樣局面才會徹底改觀。一次次被心魔攻破，一次次被心魔虐得遍體鱗傷，一次次看著心魔在自己身上為非作歹，你不應該容忍這種情況一而再再而三地發生，你必須學會戰勝自己的心魔，終結心魔的奴役！
很多戒友都缺少一股決絕的狠勁，一次次破戒都變得麻木不仁了，處於一種破罐破摔、自暴自棄的狀態，要改變現狀，真的要狠下一番決心，從狠擼到狠戒，狠狠打擊心魔，拿出狠勁和拼勁，鐵血戒色，戒出血性，絕不做邪淫的懦夫和孬種！
4.【擼出了神經症，徹底戒了近十一個月，好很多了。我的癥狀是在一次大擼過後突然出現的，也許那是一個臨界點，量變終於引起質變，所有的癥狀都來了，焦慮症、抑鬱症、強迫、社恐，和人交談手都哆嗦。自此之後我徹底怕了，真怕了，真不敢了。在徹底戒了十一個月後，社恐大大改善，社交能力增強了，腦力逐漸恢復，能思索一些問題了，底氣逐漸增強，自信回來了，偶爾還會有些頭痛，偶爾還會強迫，我相信，經過一段時間，一定會徹底恢復的。
大家要增強信心，堅持下去，所有失去的都會回來的，千萬不要擼了，溫水煮青蛙，會被煮熟的！只要堅持戒下去，好日子會回來的，我一直堅信老天給我們這麼多苦難，是為了讓我們以後過得更好，老天看你還有救，給你個焦慮症，給你反省改過的機會，真要看你不順眼，直接來個絕症。感恩這些苦難，讓我徹底對以前的生活來了次大改變，徹底改變了以前的陋習，相信以後的生活會有大逆轉的。】
附評：神經症是傷精患者的分水嶺，越過這個臨界點後，痛苦是加倍的，而且不是加一倍，而是加很多倍，嚴重的患者真的體會到了生不如死的感覺。不進入那種狀態是無法理解那種感受的，只有親身體會才真正明白。我曾經聊過非常多的神經症患者，基本都有熬夜、縱慾、久坐、生氣等，如何痊癒呢？那就是不熬夜、不久坐，好好戒色養生，避免勞累，注意情緒管理，保持心平氣和，這樣反其道而行之，身心就會慢慢恢復正常，嚴重的患者應該配合積極治療。
等到恢復健康了，就會覺得健康的感覺太寶貴了，因為曾經失去過，所以就會倍加珍惜來之不易的健康感覺。如果從來沒有失去過，那就很難珍惜這種看似平淡但其實極其寶貴的健康感覺，就像現在能正常走路，如果哪天突然骨折了或者癱瘓了，到那時就會感嘆之前正常行走的感覺簡直太寶貴了，你現在不僅能走、能跑，還能跳，這對於那些行走不便的人，已經是一種很大的奢侈了。
這位戒友的心態還是很不錯的，他能恢復和他良好的心態是密不可分的，雖然遭遇了苦難，但他並沒有怨天尤人，而是從積極的角度來看待苦難，大家都知道多難興邦，一個國家多災多難，在一定條件下可以激勵人民奮發圖強，戰勝困難，使國家強盛起來。
縮小到個人，也是如此，苦難其實是一次促進反省和蛻變的機會，是為了讓你變得更好，讓你懂得之前不懂的道理，是一個提升自己、讓自己變得更成熟更穩重的機會。說實話，我也是感恩神經症的，雖然神經症讓我很痛苦，但這種痛苦讓我醒悟，讓我回頭，讓我開始反省自己的人生，通過戒色養生和行善積德，我蛻變成了一個嶄新的自己，一個更光輝、更自由、更陽光、更富正能量的自己，我對現在的自己比較滿意，這才是我想過的生活。
過去那個邪淫灰暗的猥瑣軀殼完全被內在爆發出來的光明撕裂了，一個光明璀璨、純凈輝煌的自己誕生了！戒色修善給了我強大的正能量，我重生了！無數的戒友都完成了蛻變，他們也重生了！從某個角度而言，你可以說是上天給你苦難是為了讓你變得更好，從另外一個角度而言，其實一切都是自作自受，福禍無門，唯人自招！就看你自己怎麼理解了，這兩個角度都是對的。
遭遇了苦難和挫折，我們不應該怨天尤人，而是要反躬自省，從自身上找原因，要積極思考，不要消極思考，就像這位戒友一樣，他的心態很不錯，相信他會恢復得越來越好，他的人生已經逆襲了，只要堅持戒下去，每一位戒友都可以徹底逆襲、蛻變和重生，這是生命的揚升之旅，讓自己回到純凈美好的生命狀態。
5.【連續擼了兩次，差點掛了，大家都戒了吧，昨天擼了兩次晚上頭疼腰疼肚子疼渾身難受，我估計是把腦髓擼下來了，疼得我差點暈死過去了，昨天疼了一天今天疼得我沒法起床，3點多才起來，現在在吊水，這次真的怕了，這次真的要徹底戒了。大家千萬不要等到癥狀爆發了才去戒，我從來沒這麼難受過，差點疼死我了，這次癥狀爆發了，邪淫害死人。病來如山倒，我這次真的怕了，昨晚疼得要命，怕掛了一直在念觀世音菩薩聖號，在睡夢中也在念。
有時候覺得閑得沒事幹或者無聊得很就看黃擼管放縱，為了滿足自己的慾望，感覺很爽，可是當我疼得痛不欲生感覺生命快終止的時候，才回過頭想想身體健康多好啊！為什麼要放縱，是我們太貪太不知足，真誠地奉勸各位千萬別再擼了。現在一睡到床上就腰疼，人間地獄！當我疼得痛不欲生的時候我最想的事情是能回到之前的那種感覺，不生病多好，非要擼管幹嘛？！我們貪心太重了，非要給自己製造麻煩。】
附評：這個案例和上個案例都提到「真怕了」！真的擼到怕！癥狀爆發就知道怕了，平時不知道，「不在戒色中爆發，就在瘋擼中滅亡。」有的無知的擼者會認為自己能控制，他覺得自己可以做到一周一次，其實當初誰不是這樣想的？後來才知道真正能控制的人是一次都不會擼的，擼了就是被心魔控制！
而且一周一次會變成一周多次乃至一天多次，因為不斷餵養心魔，那個癮就會越來越強，心理也會越來越變態，口味也會越來越重，最後就會完全失控，進入走火入魔的「瘋擼狀態」，就是不要命地擼！喪心病狂地擼！無所不用其極！在那種狀態下是完全喪失理智的，什麼大道理都拋之腦後，一心只想著擼和射！完全就是縱慾的禽獸模式！非常可怕的自毀模式！連續射出，後果很嚴重，弄不好真的會進醫院，大擼過後，必有凶年！掏得太狠，身體受不了，要崩潰了，要「死機」了。
這位戒友連擼兩次，身體開始劇烈疼痛，疼得要命！疼痛讓人醒悟，沉迷色情和手淫惡習遲早會付出慘重代價，遲早會越過那個臨界點，遲早會被癥狀教訓。連續泄精是非常忌諱的，就像連續砍了你兩刀！傷精量太大，傷害程度太深，不少人就是在連續手淫後出現的瀕死感，有的人直接擼掛了，新聞也報道過的。
貪色是人性，不貪是經驗！人在色慾方面的貪念是非常強的，一次不過癮，還要來第二次、第三次，擼到射不出了還不死心，那種狀態非常可怕，身體寶貴的能量就這麼被糟蹋了，傷到一定程度，癥狀就要爆發了，到時就苦大了！
戒色前輩對癥狀的痛苦清楚得很，他們深知擼管的危害有多大，真的是一次都不能擼，這是原則和底線，一旦放開了，就會一發不可收拾，被心魔控制後就會完全身不由己，就像被附體一樣。最怕的就是進入瘋擼狀態，這種狀態離開癥狀大爆發只有咫尺之遙，離開猝死也很近，不要把自己擼得陰陽兩隔，白髮人送黑髮人，到時就是人間悲劇。名醫孫思邈在《備急千金要方》中指出：「倍力行房，不過半年，精髓枯竭，惟向死近，少年極須慎之。」
倍力兩個字用得很貼切，現在這個時代的色情誘惑要遠強於古代，很多人都是倍力擼管，倍力泄精，所以廢掉得就特別快。古人戒色養生的意識是很強的，那時也沒有無害論，今人多被無害論洗腦，瘋狂擼管，瘋狂縱慾，後果可想而知。
6.【戒色兩年零七個月，我的人生有了太多的改變，很美妙很舒服，腦子轉速快了，處理信息的能力也提高了。前陣子回家當我端著媽媽熬的湯時，鼻子里聞到的除了味道，還有一種只能意會的感覺，一種久違了的彷彿又回到兒時健康的感覺，心裡有一種坦然的喜悅和感動，為自己而感動，也為父母的付出感動！謝謝飛翔哥，謝謝戒色吧和吧友！】
附評：這是「小石仔dream」的反饋，他戒得很不錯，他真正體會到了戒色帶來的喜悅、感動和美好。前幾天看的一篇國外的戒色文章，裡面提到了手淫的危害，有一個危害提得很好，那就是：Harm to the Soul（對靈魂的傷害），更準確地說是對純潔而高貴的靈魂的傷害！每個人生下來都是那麼純真無邪，有一種天然的美好和高貴，孩子生活在純凈的奇蹟里，每一天都是那麼喜悅和開心，看一切都是那麼神奇，進入發育期開始擼管了，從奇蹟世界跌落了，這是心靈純度的下降，這種下降的後果其實是災難性的，聖賢說「思無邪」，就是為了讓我們重新回到那種美好純凈的心靈狀態，只有回到那種狀態才會真正快樂起來，否則無論擼多少次，都無法真正快樂起來。
小時候你看的是動畫片，長大了你開始看黃片，你開始過一種隱秘而墮落的生活，你以為自己爽到了，其實這種不斷掏空身體能量的惡習正在把你引入痛苦的深淵，而你還渾然不知，等到癥狀爆發了才突然醒悟。擼管的爽是以耗損能量為代價的，最後的結果必然是悲慘的，而戒色養生則是在積累能量，積累到一定程度，你就會煥然一新，到時體會到的爽和擼管的快感是截然不同的，你的靈魂會變得輕盈而喜悅，感覺就像是新生兒一般，又重新回到了純凈的奇蹟里。戒色可以給你第二次童年，可以讓你再次感受到純粹的大快樂，戒色帶來的美好感覺是那麼刻骨銘心。
很多人都懷念童年的美好，第一次童年已經過去了，而第二次童年是在戒色後開始的，這次童年你才開始真正品味純凈美好的感覺，第一次童年畢竟年紀尚小，懵懵懂懂的，第二次童年你才真正懂得這種純凈美好的珍貴。聖賢都喜歡純凈的孩子，雖然他們有著成人的外表，但卻有著孩子一樣純凈的心靈，他們處在第二次童年。
老子在《道德經》中三次提到「嬰兒」：「專氣致柔，能嬰兒乎」；「我獨泊兮，其未兆，如嬰兒之未孩」；「知其雄，守其雌，為天下溪。為天下溪，常德不離，復歸於嬰兒。」如何復歸於嬰兒呢？那就是凈化自己的心靈，身體不可能縮回嬰兒，但是心靈可以和嬰兒一樣純凈，當你的心靈變得極其純凈了，到時你就知道什麼是真正的大快樂了。
7.【我今年27歲，手淫12年了。在我15歲的時候就開始手淫，第一次射出來的時候感覺太爽了，那種刺激是無法用語言來形容的，就因為這樣的刺激讓我上癮了，經常都想要這樣的感覺，有些時候連續擼兩三次，一切就是為了射出來那一刻的刺激。就這樣擼了十多年，現在感覺整個人都廢了。之前吃過很多葯，中藥西藥都吃遍了，但是一點效果都沒有，那個時候還不知道是什麼原因。
現在想起真的很悲哀，吃了葯又擼，當然沒有效果了。我現在的癥狀就是：失眠多夢、遺精盜汗、耳鳴、陽痿早泄、無臉見人、腦力下降嚴重得不行。這些癥狀已經跟隨我很多年了，我到現在才知道是手淫害的，手淫真的是溫水煮青蛙，到最後怎麼死的都不知道。所以在這裡希望有手淫習慣的朋友趕緊戒掉，要不然等待你的就是讓你生不如死的癥狀，一生就葬送在手淫里了。很多手淫的癥狀還沒有出來或是還不太明顯，覺得無所謂，等你有感覺的時候可能已經晚了，不要不見棺材不掉淚，這個世界什麼東西都有，就是沒有後悔葯。
我是經歷過這種痛苦了，再也不想經歷了，我現在真的很後悔，我也很恨我自己，覺得自己真的是白來這個世界上了，對不起我的父母，對不起所有的親朋好友。我現在才知道我真的錯了，而且錯得很離譜，現在是寧死也不手淫了，因為手淫讓我生不如死。希望大家不要再手淫，有手淫的趕緊戒掉，越快越好。】
附評：這位戒友出現了失眠多夢，考慮神經衰弱的表現，他的感覺已經生不如死了。第一次射出很多人都感覺爽，但這種爽就像魚鉤上的誘餌，裡面藏著無量的痛苦。有氧運動和美食、購物等也可以分泌多巴胺，但手淫分泌的多巴胺遠超這些，極易讓人上癮，有氧運動後你不會感覺空虛和悔恨，但手淫後會感覺到空虛、失落乃至悔恨，還有一種能量的耗竭感。射完後，多巴胺水平急劇降低，你就會感到空虛、失落、沮喪、厭倦等，變得更加不快樂。
手淫是大起大落，多巴胺水平一下沖得很高，然後突然高台跳水，一下跌至冰點，擼得越多，就會發現需要看更刺激、更變態的片子才能分泌足量的多巴胺，普通的片子已經不行了，就像吸毒的人最後需要用針筒注射，普通的吸食已經難以滿足了。
國外把色情稱之為毒品，因為它太容易使人上癮，分泌的多巴胺劑量太大，人一旦嘗到了這種快感，就會欲罷不能，極度渴望一次次重複這種刺激的體驗，然而天下沒有免費的午餐，獲取快感是需要付出很大代價的，這個代價就是掏空你的五臟六腑，掏空你的腦力，最後身心俱廢！這位戒友擼了十多年，整個都廢了，變成了藥罐子，吃藥期間還在擼，這樣藥效就難以保證了。
Frederick Humphrey 博士說：「那些抽乾自己生命力的過度行為，比如過度病態的放縱，過多次數的滑精，過長時間、過頻繁地刺激性器官，特別是因為這种放縱與生理和心理的過度工作緊密聯繫，最終都只能導致同樣的結果。年輕人神經衰弱的主要原因就是手淫，如果持續下去，將會在不久的將來導致嚴重問題，並且產生久遠的負面影響。可以負責地說，每年無數的人就因為手淫這一項惡習而被帶入神經衰弱的地獄。」
手淫這個惡習必須要徹底戒掉，這個惡習極易上癮，而且隨著擼齡增加，上癮程度會逐漸加重，到時就會越陷越深，越來越痛苦。第一次射出時被快感征服，感覺太爽了，可惜擼者不知道，爽是苦的開始！不給你點甜頭，你不會掉進這個陷阱。這位戒友的告誡很好，戒色要趁早，如果等到癥狀爆發了，到時就有點晚了。
來到這個世界上應該干點有意義、有價值的事情，好好行善積德，好好孝順父母，之前一位戒友說：「積極正面給他人帶來溫暖與快樂才是我想要的人生。」沉迷於色情和手淫的人生是負面的、痛苦的、惶恐的人生，我們要儘快擺脫這種邪淫的負面循環，做一個光明磊落、堂堂正正、頂天立地、浩然正氣的中華好男兒！
8.【飛翔老師，我24歲了，大概有9年的SY史。去年5月開始一直嘗試戒色一直破戒，今年三月底癥狀爆發了，胸悶心臟不舒服，感覺隨時可能要死了，去我們這最好的醫院做了心電圖、彩超、心肌酶，都正常。我又去看中醫一直在吃藥感覺稍好，但是不特別明顯，心臟癥狀一直反覆。期間頭暈沒精神，遺精一次，八段錦一直在做，一站樁不動就明顯感覺心臟跳動得很明顯，不舒服。都一個月，我好惶恐。真不知道該怎麼辦，飛翔老師求你救救我！】
附評：這位戒友考慮得了心臟神經官能症，神經症一般檢查不出器質性的問題，但是身體卻很難受，這種情況可以看中醫調理，也可以先吃西藥控制病情，恢復肯定需要一個過程，神經症的恢復也比較慢，也容易癥狀反覆，自己要保持耐心，堅持戒色養生，配合積極治療，身體會逐步恢復的。
我那時心臟也出現過不舒服，心臟疼痛，胸悶難受，也去做過心臟的檢查，基本正常，後來堅持戒色養生，慢慢就好起來了。如果身體很虛弱，可能不大適合站樁，因為站著也會消耗一定的體力，這時候可以試試打坐，背部要保持挺直，可以墊個打坐墊。當神經症找上門來，那就相當惶恐和痛苦了，一會這兒不舒服，一會那兒難受，很擔心自己得了什麼大病。
之前另外一位戒友發帖說：「終於有一天爆發了，胸悶、心慌、血壓高，感覺自己快要過去了。整天惶惶不可終日，還害怕去醫院，生怕自己得了什麼不治之症，越想越難受。」
擼到一定程度肯定是要還的，量變產生質變，一次次擼，一次次耗損寶貴的腎精，離開那個癥狀爆發的臨界點就越來越近了，到時被癥狀折磨，真的太痛苦了，有句話叫「無病即是仙」，等到疾病纏身，再想想以前無病的日子，無病真的太幸福了，只是那時的自己不懂得珍惜。擼管這個惡習一定要儘早戒掉，這位戒友去年就開始戒，一直破戒，今年身體就不行了，感覺隨時可能要死，他現在才24歲，身體這樣垮下去，以後的日子就難過了。
身體是學業、事業、婚姻的前提和基礎，身體不行了，其他方面真的很受影響，之前有的戒友說自己以前拿著高薪，但是癥狀爆發後就無法工作了，只能辭職休養，還要不斷往外拿錢看病吃藥，沒幾年時間就捉禁見肘了，生活陷入了困頓。色，少年第一關，此關打不過，任他高才絕學，都無受用，蓋萬事以身為本。
血肉之軀，所以能長有者，曰精曰氣曰血。血為陰，氣為陽，陰陽之凝結者為精，精合乎骨髓，上通髓海，下貫尾閭，人身之至寶也。人生很重要的一課就是學會戒色保精，認識到戒色的重要性，認識到腎精的價值，認識到縱慾對人生的危害，如果你有這方面的正確認識，你的人生路就能走得比較穩，反之，沉迷於看黃手淫，只會讓自己的人生危機四伏，擼到癥狀爆發，那就相當痛苦了，1秒快感換來的是一萬秒、十萬秒乃至百萬秒的病痛折磨，太不值得了！得病後那種難受、那種惶恐真的讓人崩潰，奔波在家與醫院之間，如驚弓之鳥，惶惶不可終日，得病後變得失去勇氣去面對自己的生活和將來的一切，而且家人也很難理解你。
一位戒友說得好：「慾念來的時候拉著你往下陷，陷下去是黑暗、恐懼、痛苦、厄運集身，他人唾棄，無盡的輪迴；而你勇敢地戰勝慾念，站起來是光明、希望、勇氣、自信、力量，身心悅意，吉祥伴隨，他人敬重，一切美好的開始！」
一個人要學會控制自己的念頭，戒色的核心就是修心控念，破戒後一定要認真反省和總結，你要清醒地認識到，如果戒不掉，等待自己的無異於一場災難，自己要有很強的危機感，這樣才能拿出最大的決心來戒色。很多人都因為手淫惡習淪為了廢人，把自己的生活過成了一坨屎，他們被深深困住了，只有戒色才能救他們，只有戒色才能讓他們破繭重生！
9.【今天看完《戒為良藥》(1-108季，當時下載到這季以為遙不可及，但我做到了。)12月12號開始看第一季並每天給自己定下目標，每天最少一章上不封頂，從未間斷。我下載的是TXT版本的，用閱讀軟體看，一共4993頁。歷時114天，給我的思想發生了巨大的改變。從之前沒自信，一直破罐破摔，破戒後歸功於沒毅力，反感戒色文章，討厭學習戒色，突破不了最大天數，滿腦子的自私自利，易怒易惡，邪知邪見，滿腦子都是YY畫面。
到現在改變成自信、陽光、學會感恩，很享受每天的生活，對身邊的正能量的事情特別敏感和喜歡，每天都和正能量共振，而且每天都有愉悅感。現在每天都在練習斷YY口訣，學著感恩。沉浸在聖賢的思想中，學會反思，記錄自己並時常分析和改變，現在越來越好了，非常感恩飛翔老師。阿彌陀佛！】
附評：這位戒友完成蛻變了，他之所以能完成蛻變是因為他有目標，他有學習計劃，他有良好的學習習慣，他能堅持！很多人戒戒破破，始終找不到狀態，很大一部分原因就是無法堅持學習戒色文章，今天學一點，明天就不看了，等到再看也許是十幾天後了。戒色文章應該每天學習，多做筆記，多複習筆記，就像打遊戲練級一樣，每天打，每天都有長進，這樣日積月累就會獲得很大的提升。
不少新人是憑熱情戒色的，熱情一消退，對戒色文章就不感興趣了，看也不想看，這樣是不行的。熱情是會消退的，而習慣才是長久的，要每天學習戒色文章，有一定的學習計劃和進度，堅持下去，不要中斷，一中斷就很難找回之前的狀態，所以每天都要堅持，百日連，千日連，要連續不斷，要勇猛精進地學習戒色文章，只有這樣，你的戒色覺悟才能日新月異，到時才有降伏心魔的把握。
我戒到現在，每天還會學習和複習，這已經是一種生活方式了，我並沒有覺得枯燥乏味，反而從學習中獲得了很多樂趣，那種頓悟的法喜是非常美妙的。這位戒友之前負能量很重，自私自利，邪知邪見，滿腦子意淫，邪淫的人的確是這樣的，邪淫就是在積累負能量，邪淫的人戾氣很重，後來他通過學習戒色文章，思想和心態就慢慢轉變過來了，從負能量的狀態轉變成正能量的狀態，學會了感恩，開始喜歡正能量的事情，這樣的生活才是正常的，邪淫的生活是不正常的，在邪淫時很可能會認為邪淫的生活沒有什麼不對，但是當痛苦降臨，才會認識到邪淫的生活是不正常的，是不對的。
當自己處於負能量的狀態，其實對自己很不利，負能量會影響人際關係，而且對身體健康會造成負面的影響。我那時邪淫時負能量也很重，後來堅持戒色和學習聖賢教育，負面的念頭就變得很少了，境隨心轉，念頭轉變過來了，處境就會大為改善。當你學會感恩了，就會發現自己的內心變得很祥和，感恩心是積極正面的念頭，平時應該養成感恩的習慣，多發感恩心，每一顆感恩心每一個善念都可以增加你的正能量，讓你進入正能量的人生模式，從而感受到真正的喜悅、輕鬆、祥和與自在。
10.【真心感謝飛翔大哥，看了大哥的《戒為良藥》有半年吧，從中受益良多，現在博士在讀，內心純凈，確實，能夠觀察自己思維的一舉一動，確實是很快樂的事，自己就像一個旁觀者，能夠隨意控制自己的思維真的是人世間最大的自由，所以我感覺做什麼都是在修行，如果好好修鍊的話可以接近純粹的自我，會很純真，很主動地規劃人生，當然，戒色，戒掉玩手機，戒不專心做事，都是瞬間擊敗心魔應該完善的。
真心感謝飛翔哥，以前研究生時看中里巴人的《求醫不如求己》，這會上博看了兄弟的《戒為良藥》感覺對純真的自我認識更深入了。目前希望自己良好的狀態感召一位女子共度餘生，好好照顧她，完成傳宗接代，孝敬父母！人生都是修行，不論幹什麼職業，只要思想自由就能活出自我，謝謝飛翔老師了！希望能和堅強的你做個朋友。】
附評：能夠讀到博士很不容易，學校里可以學到很多知識，學到很多技能，但學校里很難學到修心的課程，而修心的知識其實是一切知識的頂點，是最具力量、最具威力的知識。其他的知識或技能可以幫助你找到一份好工作，獲得一份好收入，但是卻無法幫助你降伏心魔，而修心的知識可以讓你認識心魔、降伏心魔。
很多人通過自己的天賦和才華也能獲得一定的成功，但是他們一直沒有真正降伏過心魔，當他們獲得了成功，就開始過一種墮落的生活，人生很快就敗下來了。能夠學到修心的知識是很大的一種福報，很多人終其一生都無法接觸到修心的知識，他們也不知道什麼是心魔，心裡根本沒概念或者概念很模糊。
能夠控制自己的念頭就可以獲得極大的自由，如果控制不住，那就會帶來很大的束縛和痛苦，戒色後可以獲得一種內心的自由感，一種擺脫心魔奴役的自由感，這種內心的自由感是非常寶貴的。戒色可以讓你做回最純真、最純凈、最純粹的自己，當你回到那種特別乾淨的心靈狀態時，整個人的身心感受就會變得特別輕盈和喜悅，有一種歡喜雀躍的感覺，彷彿回到了童年。
戒色的人具有更高的自律、更高的責任感、更成熟的心智，而另外一面則非常純凈、非常單純、非常純真，成熟和純真並不是相對立的，成熟和純真其實是可以兼容的，一個人既可以很成熟，也可以很純真，你可以經歷很多事情，但內心依然可以保持最純真的那一面。
戒色本身就是一項修行，也可以說是一項歷練，年輕人應該要學習戒色和養生的知識，這兩部分的知識是格外關鍵的，平時也要多學習聖賢教育，不斷提升自己的思想境界和道德品質。一個人可以在這個社會上獲得巨大的成功，得到外界廣泛的認可，但是在他內心深處依然缺少著某種「東西」，一種說不清道不明的「東西」，缺少了它，不管獲得多大的成就，都不會滿足，內心深處總有一種匱乏感，一個怎麼填也填不滿的坑洞。
只有真正活出「那個東西」，才會有持久的滿足，傅大士《心王銘》：「水中鹽味，色里膠青。決定是有，不見其形。」這是個什麼東西？這其實就是純粹的覺知，純粹的真我，只有活出純粹的真我，你才會感到持久的滿足，這種滿足可以持續一整天、一個月、一年，可以一直持續下去，這種滿足不需要外界的刺激，只要做回純粹的真我，你就是滿足的、快樂的、喜悅的、開心的、輕盈的，希望每一位戒友都能活出純粹的真我。
●下面步入正文
這季講的是斷念實戰，大家學習了很多戒色文章，但最後那一下子就是念頭上來時，就看你的實戰表現，戒色高手都是斷念高手，要想不破戒，必須努力提升自己的斷念水平，這樣才能立於不敗之地。有的念頭像拔河的繩子一樣粗，有的念頭像蜘蛛絲一樣細，對付細微的念頭，要求具備更敏銳的感知、更高的警覺和更強的覺察力。
有過破戒體驗的人都知道，那種念頭上腦極快，如果不及時斷掉，很快就會淪陷，這種看不見硝煙的戰鬥就在兩耳之間進行，斷不掉就會被心魔附體，到時就像換了一個人，不管不顧地擼，淪為擼管肉機。記得過去我擼管時也是這個流程，那時的我什麼也不懂，當念頭或圖像上來時，我幾乎沒有任何抵抗力，習慣性地跟著念頭跑，沒有任何斷念意識，我那時完全敵我不分，以為那種想法是我自己的意圖，結果可想而知，心魔那時太容易得逞了，大家想想BOSS虐菜鳥時的情形，真的沒有任何招架之力，根本擋不住心魔的進攻。
後來我通過學習提升了覺悟，深刻認識到要戒色成功，必須強化觀心斷念，於是我每天都在練習觀心斷念，隨著練習時間的延長，我的斷念水平也在逐步提升，後來我發現自己已經具備了戰勝心魔的把握了，再也不是過去那個被心魔虐得團團轉的菜鳥了。
回首這段心路歷程，其實是很不容易的，剛開始我投入了大量的精力和時間來研讀戒色文章和聖賢教育，那時的戒色文章還不算多，戒色論壇有一些，但總體比較少。後來我通過自己的體驗和研究總結了一套專業的戒色方法，這套戒色方法的核心其實就是修心，和聖賢教育如出一轍，國外戒色文章不叫修心，叫控制念頭，名詞雖不同，但意思是一樣的，他們也認識到了要戒色成功，必須學會控制自己的念頭，做念頭的主人，不能跟著念頭跑，你必須要有主宰權。
國外戒色文章講到：「其中最難的一個是——停止所有骯髒的念頭，不要放縱它們。你無法控制它們出現，但你可以在它們出現後控制其發展。」之所以無法控制它們出現，是因為念頭會主動入侵，你所要做的就是及時斷除，不要給它發展壯大的機會，你必須主宰起心動念，如果沒有主宰權，那就是奴隸，雖然你生活在現代社會，但心裡其實生活在奴隸社會，一直做著心魔的奴隸，現在是時候解放自己了。
征服全球不如征服自己的心魔，征服世界上最高的山峰不如征服自己的心魔，你應該用自己完美的表現來征服心魔。有的新人會問，什麼是心魔？心魔其實就是邪念，負面的念頭，戒色方面主要是指能夠導致破戒的念頭。一位戒友說：「今天突然就破戒了，一開始狀態挺好的，就是在上床睡覺的時候突然冒出了個念頭，然後就破戒了！」
那個念頭的入侵就是心魔的表現，應該及時斷除那個念頭，那個念頭就是一個木馬病毒，就是一個破戒指令，不斷掉就會被附體，戒色高手深知這一點，所以都是第一時間斷除念頭，在實戰中真的晚一點都不行。另外一位戒友說：「我感覺自己戒得更專業了，在邪念來的那一剎那，充分地明白了為什麼要快。剛開始的時候還不會控制你，那是剛冒頭時候，可沒一眨眼功夫馬上控制你行為。
要是不快就會被控制。」這位戒友的覺悟很高，實戰就在眨眼間，也就那零點幾秒，你必須要快！為何別人能快速斷念，而你不能？原因就是缺少練習，別人一天500遍斷念口訣，每天都在堅持，甚至一天上千遍的都有很多，沒事就可以練，背口訣不是簡單的機械重複，而是要認真體會口訣的含義，自己也要多看斷念的理論，深入理解，解行並重，這樣才能漸入佳境。每次斷念實戰自己都要認真體會和總結，要不斷精進和強化的斷念實戰水平。
斷念需要一股決絕果斷的狠勁，切忌貪戀、猶豫和拖泥帶水，必須斬釘截鐵，快如閃電！就像武林高手間的對決，就在剎那間就分出了勝負。戒色也可以用打籃球來比喻，心魔為敵方，不斷投出邪念，而你要變身為蓋帽王，把心魔投出的邪念全部以血帽的方式扇掉，心魔想在你地盤上撒野，你劈頭蓋臉就是一記大帽，像扇排球一樣扇出場外，堅決扼殺心魔的所有企圖，以鐵血的防守鎮守你的內線，以絕對強硬的方式回應心魔的入侵，以勢不可擋的空接暴扣點燃全場，徹底把心魔打垮，徹底摧毀心魔的統治，上演蕩氣迴腸的戒色絕殺！在一次次單挑中越過心魔，將球狠狠砸進籃筐，贏下史詩級的單挑對決！
曾國藩說過：「此事絕不是疲軟人所能勝，須是剛猛，用血戰功夫，斷不可弱」，念頭實戰時真的不能軟弱，必須強硬一點，狠一點！強吃心魔！暴扣心魔！念頭上來時，要沉著應戰，一方面要冷靜，另一方面要狠！
一位戒友說：「戒色4個多月，連破3次，發現自己原來根本扛不住心魔的強烈攻勢，腦子裡邪念太強。」心魔遲早會發動攻勢，一波又一波的攻勢，企圖佔領你的頭腦，你必須死死頂住，要像狼牙山五壯士一樣強硬地堅守到最後。
和心魔的對決，剛開始就像小孩和大人掰手腕，掰十次輸十次，一點勝算都沒有，實力太懸殊，心魔就像大人，非常強大，但並非不可戰勝，當你把自己練成大力士了，到時心魔就不是你對手了。
過去與心魔的一次次交戰，你只能一次次無奈地搖頭嘆息，根本招架不住心魔的狂暴進攻，而當你變得越來越強大，到時就可以瞬間將心魔擊潰。強者生存！弱者必破！必須不顧一切地強大起來！強者可以主宰自己的命運，弱者註定被蹂躪。
一位戒友破戒後說：「好不容易又戒到五十天，回家掙扎半天又被心魔幹掉了。現在慾望很重，很難受。上網看見敏感詞，被慫恿，斷掉，YY又連起，又斷，然後出現很多變態的念頭，上腦極快，本來心態超好，現在又開始痛苦了。
變態的念頭上腦極快，圖片上腦極快。變態的念頭像故事一樣出現，心魔還用戒色目的進行慫恿，因為以前為了身體健康戒色，恢復正常了，心魔就用這個慫恿。心魔上腦，身體就被控制了。」心魔會針對你的弱點進行慫恿，當身體恢復了，心魔就會說：「身體已經恢復了，擼一發，沒事的。」如果聽信，那就會破戒，念頭上腦的確很快，所以必須非常警惕，要做到一起就斷！當你加大斷念的力度，心魔的進攻態勢就會逐步減弱。念頭儘管起，來一個，滅一個，只要你的斷念水平足夠強大，就不怕心魔的狂轟亂炸。
【念頭是微妙的】
這個世界上有很多微妙的事物，但其中最微妙的可能就屬念頭了，人們就是在用念頭改造這個世界，但要你把念頭拿出來放在手心，你卻無法做到，因為念頭只是頭腦中的某些感覺，然而念頭卻在直接影響人的行為，如果仔細分析破戒前的心理過程，你一定會發現，在開始看黃手淫前，你的頭腦里肯定有某種念頭或者微妙的感覺，一旦它出現了，如果不及時斷除，那就會被附體。
有的戒友說自己沒意淫，但是他當時頭腦里出現了想看黃的微妙念頭，他沒斷除，他聽信了那個微妙念頭，於是就看黃手淫，雖然剛開始沒意淫，但是有一個想看黃的微妙念頭，這個念頭如果不斷掉，最後肯定會破戒，嚴格來說，看黃就算破戒，會導致身體暗漏。回首我那十幾年，心魔一次次在我身上得逞，但我對那個過程從來沒有覺察過，我一直認為那是我自己的想法，現在回頭想想那時就是在認賊作子。
一位戒友說：「連擼三天，不知道為什麼，一無聊就鬼上身似地去看黃，結果可想而知。」獨處無聊時，心魔很容易入侵，當「想看黃」的微妙念頭生起時，一定要及時覺察，不要認同那個念頭，實戰就在剎那間，一旦你認同了，就像被輸入了一個指令。
好比遙控汽車，你按左，它向左轉，你按右，它向右轉，因為你給它輸入了一個指令。心魔也在向我們輸入破戒指令，你可以不聽，那就不會破戒。內心的戰鬥是非常微妙的，很多人一直破戒，一直沒有發現心魔對他下手的那個過程，因為沒有認識和覺察，結果肯定是按指令做的。
當你通過學習戒色文章和反覆體會念頭實戰的過程，到某個階段，你一定會恍然大悟，因為你覺察到了那個過程，那個微妙的過程，徹底認識到了，徹底看清了那個過程，看清了心魔如何出招，又是如何得逞的，當你對那個過程有了驚鴻一瞥，有了深刻的頓悟後，你在念頭實戰中的表現就完全不一樣了。
我們要發現那個過程，認識那個過程，主宰那個微妙的過程！這位戒友連擼三天，但他卻不知道為什麼會這樣，就像鬼上身似地去看黃，他沒有認識到那個微妙的過程，無聊→出現想看黃的微妙感覺→聽信認同→指令輸入成功→執行看黃手淫！這就是破戒前的微妙心理過程，當然也不一定是想看黃，心魔還會慫恿你，幫你找破戒的借口，還會動搖你的戒色立場。心魔就像一個幽靈一樣出現在腦海里，一定要及時識別和覺察。
【向內看就是走向光明】
這句話出自《鑽石途徑》，是我本人非常喜歡的一句開示。這個世界有各種各樣的物質吸引著人們的注意力，但很多人從來沒好好看過自己的心，也就是內在的世界。大寶法王說過：「修行不是外求，而是向內的觀修；不是老看著外面，而是向內觀察。」
當你真正把注意力轉個向，對準自己的內心，一個奇蹟發生了！奇蹟不是超人在天空飛，奇蹟是你看向自己內心的那一刻，那一刻似乎什麼也沒發生，僅僅是觀察而已，但卻有了一個質的改變，因為過去你極少認真地觀察自己的內心，你的注意力習慣性地在外面，被外面的各種東西吸引著，從來沒有想過要主宰自己的心。
如果真正開始看自己的心了，一定會發現原來心裡這麼髒，有這麼多的邪念，有這麼多的垃圾，簡直就像一座垃圾山，散發著臭不可聞的異味。各種負面的念頭充斥著自己的心靈，污染著自己的心靈，內心的黑暗面非常大。
戒色後我們知道了修心，修心就是觀心斷念，當你學會觀察自己的念頭了，這才算真正戒色入門，你可以看著念頭而不捲入，你只是一個旁觀者，一個觀察者，就是純粹的觀察本身。通過不斷觀察內心，你的真實身份就開始浮出水面，你發現了真相：你不是身體，你不是念頭，你就是純粹的觀察、純粹的觀照、純粹的覺知。
當你向內看了，遲早會看出真相，你就像純粹不變的天空，而那些念頭就像浮雲一樣飄過，你可以看著它們而不捲入其中。隨著覺察力的不斷增強，到時斷念就會變得很簡單，很容易就可以擊潰心魔的進攻。前段時間幾乎每天心魔都會攻擊我，各種回憶，還有誹謗的念頭，不斷冒出來，企圖佔領我的頭腦，我一記又一記的覺察將它們消滅於無形，覺察力夠強，只要看見念頭，念頭立刻就消滅了。
一位戒友說：「飛翔老師，我能察覺到念頭，可是不知道為什麼斷不了，好像被附身了一樣。」這位戒友已經具備一定的覺察力，但還不夠強大，覺察力應該練到像激光炮一樣強大，瞬間就可以消滅所有入侵的念頭怪。向內看就是向內觀察、向內覺察，隨著這種看的力量的不斷增強，心魔就無法攻破你了。
首先你不認同念頭，其次你能識破心魔的各種套路和詭計，再次你的覺察力夠強大，這樣就可以瞬間摧毀心魔所有的進攻。向內看就是走向光明，向外看就是步入黑暗，我們必須學會觀察自己的心，主宰自己的心。
【那個冒充你的「我」】
大寶法王也開示過：「只要看著它就能消減它的力量。」注意三個字：看著它！這三個字有一個隱藏的含義，那就是你不是它，是你在看著它，就像你站在馬路邊，看著過往的行人一樣，你只是在觀察。我們內心會跳出很多以「我」字開頭的念頭，比如：「我想看電視」、「我想吃飯」、「我想買東西」、「我想睡覺」、「我想看黃」、「我想擼管」，諸如此類的「我」念，非常多，每個人每天都會起很多這樣的念頭，當我學習大德開示後，我逐漸明白了那個「我」其實就是一個冒充者，一個欺騙者，它一直在冒充真正的我，真正的我是那個覺知到念頭的純粹覺知，這個領悟讓我和念頭拉開了距離，念頭也回到了它自己的正確位置。從一開始，念頭只是一個工具，它不是主人，雖然它一直在試圖取代你、蒙蔽你、欺騙你，讓你以為你就是它，然而事實真相是，你不是它，你可以觀察它！對不對？！
你可以看著念頭而不捲入其中，可以不跟著念頭跑，當你以為自己是念頭時，你就會跟著念頭跑，因為你覺得它就是你！當你對這個真相有了非常透徹的領悟後，在念頭實戰中你的表現就會有很大的提升。
一位戒友說：「飛翔哥，我的資質有點愚鈍，看你的文章斷斷續續三四年才悟到真我是覺知，自那以後就一直沒有破戒，挺神奇的。」這種身份認同的徹底轉換和領悟可以在實戰中發揮巨大的威力，你變得不再認同念頭，你的第一反應是觀察，而不是跟著念頭跑！
【不認一切念頭】
你作為心念的觀察者而存在，你不是念頭，你是觀察者，說是觀察者，其實指的就是純粹的覺知、純粹的觀察。當邪念來了，知道念頭來了，但別捲入這念頭。現在的我不認一切念頭，有的戒友可能會說，我們不是要利用念頭做事嗎？比如工作學習等等都需要用到念頭，的確是這樣，但念頭的正確位置是工具，你並不是工具，不管什麼念頭都不是你，不認一切念頭就會帶來強大的力量，不管什麼念頭冒出來，都不是我，我在看著這些念頭，我可以利用念頭來做善事，做有意義的事情，但我不是念頭，這種強烈清晰的身份定位會讓你很容易就擺脫念頭的纏繞與束縛。
過去你的第一反應是認同念頭為自己，跟著念頭跑，現在你覺悟提升了，你的第一反應是觀察念頭，這就是極大的進步！你跟著念頭跑了多生歷劫，念頭就像一個領跑員，你跟著它跑了無數次的輪迴，這一生你突然頓悟了，這就是一個巨大的改變。
這種身份認同的轉換真的是一個里程碑的大事件，認清那個冒充你的「我」，不要跟著念頭跑。我們整體的慣性就是跟著念頭跑，跑了無數次，已經形成了固定的傾向，稍微一走神就被念頭帶跑了，我們要很警覺，立刻拉回來，一次次被帶跑，一次次拉回，慢慢被帶跑的次數就會減少。有的戒友發現自己在意淫已經是十幾分鐘後了，這就是缺少警覺，缺少覺察，我們要時刻警惕地看住念頭，防止被邪念帶跑。
【賊來了！】
心魔就是個賊！它會千方百計搞垮你！各種詭計，各種套路，它會想盡一切辦法來讓你破戒！如果你知道家裡進賊了，你會怎麼辦？肯定會把賊抓住或者趕跑，要麼就是打報警電話，總之，你會立刻行動起來把賊趕出你的家，你絕不會容忍賊在家裡。
讓我們換種情況想想，如果你腦袋裡進賊了，你會怎麼辦？你可能會感到驚訝，你很可能會覺得腦袋進賊這個說法很新鮮啊！從來沒聽說過，其實聖賢教育比較核心的一個開示就是讓你明白你的腦袋會進賊，而你不能認賊作子！
首先，要認清賊是什麼，否則就談不上防賊和制賊，賊其實就是你的邪念，負面的念頭，我們一定要有很強的防賊意識，這個賊不是外在的某個人，這個賊是賊念，無聊時，賊念來了；躺床上，賊念來了；洗澡時，賊念來了；吃飯時，賊念來了；走路時，賊念又來了。賊念無孔不入，你必須時刻加強防範。這段時間我自己的最新體悟就是一定要加強防賊意識，不要讓賊得逞！
日日防盜，夜夜防賊，在賊念來時，你及時發現它來了，這樣就不會認同，因為你知道它是賊念，這個知道有無窮的威力，因為這個知道，你就不會跟著跑，如果你不知道它是個賊，你把它當作自己，後果會如何，不言自明。《五燈會元》：「問：『家賊難防時如何？』師曰：『識得不為冤。』」這個識就是知道、認識它是個賊，因為知道，所以不會上當。
【快刀流】
一念稍疏，陷溺難返，斷念貴快，唯快不破！一位戒友說：「今天是戒色155天，SY長達10年，現在在服中藥，最近幾天淫心妄念太重，怎麼辦啊？已經學會控念，可是念頭一會來一個，前幾天還沒有呢，又出現了煎熬感。」吃中藥後要加強修心，因為有些中藥會助長慾望，之所以出現煎熬感，其實就是斷念不力！
戒色高手從來不會出現煎熬感，出現煎熬感就是斷晚了，當你陷進念流了，你就會出現煎熬感，高手一起就斷，手起刀落，這樣就不會出現煎熬感。高手0.1秒解決戰鬥，人的反應速度不需要太多練習就能達到0.2秒，但要達到0.1秒就要付出幾何倍數的大量練習，成千上萬次的練習和實戰，是這樣逐步提高的。
因為長久以來習慣性地認同念頭、跟著念頭跑，自己也缺少覺察和警惕，所以剛開始要做到1秒內斷念都會顯得很困難。斷念道場的修鍊是建立在深厚的斷念理論的基礎上，然後加以大量觀心斷念的練習，久而久之，就能快速解決戰鬥。戒色從武俠的角度來講，更具有一種豪俠的風範，因為你可以在你的腦海里行俠仗義，你就是戒色的刀客，在腦海里與各種邪念決鬥，從剛開始被隨便虐，到最後成就真正的快刀，這是比擼管暴爽千倍的體驗，這種體驗有種主宰感與自由感，而擼管會帶來一種耗損感、束縛感與空虛感，兩者的體驗有著天壤之別。隨著斷念練習的純熟和深入，你的出刀速度越來越快，刀氣越來越強，刀味越來越濃，到時你將成為心魔的剋星。
【格殺勿「論」】
有經驗的資深戒友都知道不能和心魔辯論，因為心魔最擅長詭辯和狡辯，會把你拉入奇怪的邏輯，一點點動搖你的戒色立場，和心魔交戰就不能辯論，應該斬立決！這是你死我活的戰鬥，不是在開辯論會，你即使在學校里獲得過最佳辯手，你也辯不過心魔，因為你只要辯了，你就陷進去了，心魔會祭出怪招，奇怪的邏輯，讓你動搖，讓你認同它的邏輯，到那時，即使你知道心魔的邏輯是錯誤的，但還是身不由己被心魔牽著鼻子走。
前段時間在和一位戒友交流時，他提到了心魔奇怪的慫恿，他聽了那個慫恿就破戒了，我反問他一句：「你為什麼要聽？！」知道心魔慫恿，為何不立刻斷掉？他說心魔慫恿他，他就和心魔辯論，只要辯了，最後結果基本都是輸，心魔非常擅長詭辯，會採用很奇怪的邏輯，那個聲音會在你的內心出現，反覆慫恿你，勸你破戒，為你找破戒的借口。
心魔太狡猾，套路太深，我們必須要學會識破！對待心魔，不能辯論，直接拼刺刀！直接剿殺心魔賊！平時要不斷學習戒色文章建立正知正見，這樣心魔就很難慫恿成功，如果你的覺悟存在缺陷，心魔就會專攻那個缺陷，比如你認不清適度無害論，心魔就會專門用適度無害論來勸你破戒！
如果你真正認清了，心魔的慫恿就會失敗，所以堅持學習戒色文章提高覺悟是非常關鍵的，覺悟上去了，很多問題都會認清，這樣在實戰中就有主心骨，心魔的慫恿就很難奏效。我從來不和心魔辯論，我知道辯論意味著什麼，我只需認清而不需辯論，心魔再擅長辯論，它也無法贏一個不辯的人。
【嚴陣以待】
上次看一篇籃球新聞，裡面提到了嚴陣以待東部總決賽，我覺得嚴陣以待這四個字用得很好，季後賽每支球隊每一場都在拼盡全力，因為這一輪輸了就被淘汰了，所以緊迫感比較強。我們戒色也要全力以赴，也要嚴陣以待，每天學習戒色文章，練習斷念，就是為了準備和心魔決一死戰！心魔遲早會入侵，這是百分百可以肯定的，所以我們要加緊備戰，磨刀在平時，實戰則是檢驗，到時邪念一上腦，就看你的實戰表現了。戒色終究還是要靠實力說話的，你打不過心魔BOSS，最終的原因就是斷念實戰不行。
我現在每天都在嚴陣以待，心魔隨時都會入侵，我必須時刻保持警惕，也許下一秒心魔就會上來，所以我必須很警覺、很小心。小心賊念出現，不要讓賊念得逞。很多戒友的警惕性明顯不行，沒有很強的實戰意識，沒有很強的防賊意識，躺床上玩手機，這時候把斷念實戰忘得一乾二淨，突然頭腦里出現了一個想看擦邊圖的微妙感覺，他沒有覺察，他聽信了，跟從了，結果就去點擊擦邊圖，一步步失控，到最後搜黃手淫。
我們必須要每時每刻保持警惕，千萬不要忘記心魔的存在，你自己完全鬆懈下來，完全放鬆了警惕，這時候心魔很容易就能得逞。我們必須嚴陣以待，時刻警惕，做好充分的戰鬥準備，等待著敵人的入侵。
抗日名將張自忠將軍說過：「吾一日不死，必盡我一日殺敵之責；敵一日不去，吾必以忠貞至死而已。」戒色需要一股血性，要有死戰之勇，百萬戒色將士嚴陣以待，只待心魔來犯，我們一舉殲滅之！迎接心魔的是你的利刃！而不是你的膝蓋和奴顏！！！
【成為不可攻陷的】
在斷念道場修鍊，最終要達到的結果就是讓你成為不可攻陷的，一夫當關，萬念莫開！過去你一次次被心魔攻陷，一次次被心魔得逞，一次次被心魔虐得遍體鱗傷，現在通過強大的修鍊就是為了提升你的戰力值，蛻變成戰力爆表的戒色戰將。念頭會入侵，念頭會不請自來，你要隨時戒備，一位戒友說：「心魔一直在垂涎三尺，虎視眈眈，只等著我們放鬆警惕，然後一舉攻破我們，絕不能讓它得逞，平時還是要加強觀心斷念的功夫。」
這位戒友說得非常好，功在平時，實戰只是一瞬間，平時大量的練習就是為了實戰的那一瞬。心魔一直在試圖攻破你，而你要成為那不可攻陷的，心魔詭計多端、套路很深，而你要全部識破，不上心魔的當！最近有一位戒友戒了一年破戒了，他說：「昨晚鬼使神差地想看黃，今天做了一天的心理鬥爭我還是輸給心魔了。我確實戒到後面就大意了，三個月沒看戒色文章，有點膨脹了，以為自己戒掉了。」
這位戒友後來驕傲了，放鬆警惕了，對心魔疏於防範，防賊意識變得很差，因為他大意了，不看戒色文章了，戒色狀態自然越來越差，當「想看黃」的微妙念頭出現時，他聽信了那個指令，雖然做了一天的心理鬥爭，但最終還是被心魔攻陷了，能戒一年很不容易，但是他犯了驕傲自滿的錯誤，這個錯誤很多人都犯過，我們要吸取教訓，戒驕戒躁，要堅持學習戒色文章。
有的人剛開始熱情很高，後來對戒色文章就開始厭倦了，這時候要注意培養良好的學習習慣，堅持學習不中斷，不要中了中斷魔，每天看戒色文章，半小時也好，總之不能中斷，不看戒色文章，看看戒色筆記或者聽聽戒色錄音也行，總之不要離開戒色的內容，當你遠未達到極其穩固的程度時，是應該要堅持學習的，我戒到現在依然在堅持學習和複習，所謂學無止境，戒色是一生的修為。
【武器並不弱，弱的是你！】
關於斷念的方式，我之前的文章寫過多次，你可以通過思維來對治邪念，比如冒出一個邪念，你馬上思維邪淫危害、不凈觀或者白骨觀、作親想等，思維對治的範疇是非常廣泛的，有各種各樣的觀想內容；你也可以直接覺察消滅，這是大德比較推崇的一種方式，就是直接看掉妄念，這種「看」實在威力無窮，這種方式的特殊之處就是離開了思維，僅僅只是看，也就是念起即覺，覺之即無。泰山禪院的丁愚仁老師開示過：「當你知道念頭起來的時候，念頭就自動斷開了。」
這個知道就是發覺、覺察之意，所謂不怕念起，就怕覺遲。要達到「念頭自動斷開」的實戰效果，需要不斷練習觀心斷念，並且一次次在實戰中認真體會，慢慢就能達到這個效果，當你真正做到了，內心真的會很喜悅很開心，你會發現斷念其實很簡單，就那麼一看，一切都解決了；就那麼一看，邪念就灰飛煙滅了；就那麼一看，心魔就完全退散了。這一看，驚天地泣鬼神；這一看，就是利刃一閃；這一看，強悍而犀利，具足強大的威力。
戒色的實戰就是要學會看，不斷強化自己的覺察力，「看」這個動作非常簡單，每個人每天都在看，即使瞎子也在看，只不過他看到的是一團漆黑。戒色不是叫你看外面，而是叫你看內心活動，看腦海中的念頭波動。
當你會看了，能夠把念頭看掉了，你就是斷念道場的強者了，不斷強化那個看的力量，那個覺的力量，最後心魔就不是你的對手了，因為你的級別已經在心魔之上了。信佛的戒友也可以通過念佛持咒來斷念，這也是很殊勝的，因為有佛力的加持，我每天都有念佛的定課，我雖然走專業戒色的路線，但也認可信仰戒色，秉持的是一種寬容接納的態度。
圓瑛法師云：「一句佛號，如金剛王寶劍。煩惱妄念，喻如劫賊。賊若來時，寶劍即舉，賊當自退。念佛之法，亦復如是。貪心煩惱起時，即一心念佛，而貪心自息。瞋心、痴心等起時，悉皆如是。」不管何種斷念方式，都是需要觀心的，達摩祖師云：「唯觀心一法，總攝諸法，最為省要。」你得時刻保持觀心，及時發現賊念入侵，或思維、或覺察、或念佛，你可以選擇一種武器，武器並不弱，弱的是你！就像你有一把好槍，但槍法太差，那也不行，槍法是練出來的，而實戰意識是通過學習和實戰體會不斷總結和磨練出來的。
【學習高手的操作】
要想成為戒色高手，你就必須認真系統地學習戒色文章，汲取前輩的經驗，堅持練習斷念，並且在實戰中一遍遍去體會。一位戒友說：「飛翔哥，在周末心裡很空，心魔就出來了，一直慫恿我，結果就破戒了，我想問您，在出現邪念的時候該怎麼做才能抵擋住心魔呢？」周末時的確很容易破戒，學生黨尤其如此，周末獨處的時間增多了，一個人也比較無聊，這時心魔就容易跑出來，對於心魔的慫恿，要學會識別和斷除。
他問邪念出現的時候該怎麼做，如果讓他看看戒色高手的操作，他就知道差別在哪裡了，當邪念出現時，高手都是立刻斷除的，而菜鳥往往跟著念頭跑，高手實戰意識極強，防賊意識極強，而菜鳥往往認賊作子、敵我不分。很多人一直破戒，破了很多次都沒有覺悟，戒色是需要懂很多道理的，不能一味靠毅力強戒。
戒色高手的實戰反應和菜鳥拉開了明顯的差距，看高手的經驗，學習高手的操作，自己勤加練習，實戰表現就會逐步提升。如果一個持刀歹徒要攻擊你，你怎麼制服對方？如果你學過擒拿格鬥，你就知道怎麼快速地制服歹徒，因為你受過專業訓練，你很有經驗。如果是普通人看到歹徒持刀衝過來，很可能會手足無措。戒色也是如此，那個賊念上來了，你要立刻斷除它，必須要快！必須要狠！實戰就在一剎那一眨眼，如果你慢一點，就很可能被心魔附體。
另外一位戒友說：「戒色第84天，感覺慾火焚身，怎麼辦啊？這幾天感覺慾望真的特彆強，真的是慾火焚身的感覺，很想看黃。昨晚很想擼，忍住了，但也失眠了很久，真怕自己堅持不住。」
這位戒友就是斷晚了，小火星蔓延成森林大火了，小火星好滅，森林大火很難滅，到了慾火中燒的階段就會有很強的煎熬感，坐立不安。錯過了最佳撲滅的時機，那就很被動了。戒色高手不會允許這種情況發生，戒色高手一定會在第一時間斷除念頭，高手的操作是相當專業而強悍的，我們應該多學習高手的操作，不斷提升自己的斷念水平。
戒色就是一人與萬念戰！念頭怪肯定會入侵，這是必定的，關鍵是要能擊潰和摧毀心魔的進攻。當你一個人獨處時，你要知道賊念就要來了，你必須很警惕，嚴陣以待，賊念一冒，電光火石間解決戰鬥，像戒色高手一樣強悍地斷念！
【腦屏劃念】
切水果的遊戲相信很多戒友應該都玩過，我也玩過這個遊戲，這個遊戲和斷念有很多共通之處。在遊戲里，水果會冒上來，然後用刀光切除，而在你的頭腦里，邪念會冒上來，你可以用覺察之光來切除，非常相似。
你的頭腦就像一個屏幕一樣，念頭會出現在這個屏幕上，戒色實戰就是在腦屏上劃念，腦屏會出現念頭，也會浮現圖像，圖像也是念頭的一種，屬於圖像思維，第三種就是微妙的感覺，屬於更細微的念頭。
一位戒友說：「這一秒還好好的，下一秒慾望上來就不一樣了，戒到一定天數就會有微妙的感覺，就像快破戒了一樣，可是我明明知道，我察覺到了這種微妙感覺，可是無法避免啊，要怎麼斷？」
慾望的表現就是想看黃，想擼了，有時不一定是明確的念頭，而是一種十分微妙的感覺，屬於非常細微的念頭。能夠察覺到這種念頭的微波，已經很不容易了，他問到要怎麼斷？對於微妙的感覺很多戒友都不會斷，其實斷法和其他念頭是一樣的，但需要一個練習的過程，當覺察力變得足夠強大時，就能做到覺之即無！如果覺察力不行，那就無法做到覺之即無。
首先需要對斷念的理論有很深刻的領悟和理解，有了比較深的認識後，在實戰中就能慢慢找對感覺，如果對斷念理論沒有任何理解和認識，那是很難找對感覺的。之前一位戒友用了一年多才找到那個正確的感覺，的確需要一次乃至多次的頓悟，自己要不斷學習斷念的理論，堅持練習斷念，然後在實戰中去一遍遍體會，突然有一天就做到了，這個突然是有之前量的積累，積累到一定程度就豁然貫通了，就突然會了。會了以後就會覺得很簡單，如果不會就會覺得太難了，難於上青天。很多高手會了之後還在不斷強化斷速，強化覺察力，強化那個警覺。
腦屏會出現各種念頭、圖像和微妙感覺，不管出現什麼內容，只要覺悟夠高，覺察夠強，那就都可以在瞬間劃掉，腦屏劃念是非常暢快的體驗。把戒色實戰比作一個劃念的遊戲，這樣就會顯得更直觀，戒色吧每天的破戒帖都很多，每天都有很多人陣亡，那些久經戰陣而沒陣亡的老兵都是斷念實戰的狠人，大家要拿出最大的動力和熱情來練習觀心斷念，總有一天你會精於實戰的。
不怕千招會，就怕一招精，久練功自純，勤悟理自通。不學、不練、不悟的人是難以戒色成功的，要衝破那個怪圈，覺悟和斷念水平必須得到極大的提升，這樣才有和心魔叫板的實力，否則只有被虐的份，就像拳王打小學生一樣，勝負根本沒懸念，當你把自己練成拳王了，才有實力打敗心魔。
一定要懂得斷念的原理，深悟和掌握原理，然後一遍遍練習，在實戰中一遍遍體會，最後你就會成為真正的實戰高手。
今天早上我經歷了一次實戰，剛醒來躺床上，突然腦海里浮現了邪淫回憶的圖像，我一記覺察立刻斷除，然後馬上起床，實戰就在剎那，不能讓邪淫的圖像佔據自己的頭腦，凜然一覺，就解決戰鬥了。
如果站立時的警覺度為10，那麼坐下就是7，躺著就是5，戒色高手不管站、坐、卧，警覺度都很高，戒色高手也懂得通過切換姿勢來提升警覺度，比如從坐姿切換到站姿，從卧姿切換到坐姿或者站姿。實戰中有很多細節要去體會和把握，不斷練習觀心斷念，警覺度就會越來越強，這樣心魔就難以得逞了。如果你不警覺，就像門衛昏睡，結果讓小偷溜進廠房肆意偷竊，你必須時時刻刻看住，時時刻刻警覺，就像殺毒軟體時時開啟一樣，邪念一出現，立刻消滅！
【直觀念頭的本源】
念頭來自於哪裡？大家請思考一下這個問題，我之前的文章里提到過，念頭就來自於純粹的覺知，念頭從純粹的覺知生起，然後消融進純粹的覺知，猶如波產生於水而消融於水。善念和惡念都是來自於純粹的覺知，之前有位戒友問，既然都來自於純粹的覺知，並且純粹的覺知是真我，是好的，那為何要斷除惡念呢？這個問題其實很簡單，純粹的覺知也不能說好的，為什麼呢？
王陽明先生云：「無善無惡心之體，有善有惡意之動。知善知惡是良知，為善去惡是格物。」本體是超越概念的，所謂好的、壞的皆屬於概念的範疇，本體是無念狀態，不能說好，也不能說壞，完全超越概念上的好與壞，是「無善無惡」的，打個比方，黃金可以做一個善妙莊嚴的形象，也可以做一個醜陋猥瑣的形象，但就黃金而言，是不分莊嚴和醜陋的，只是一塊金屬而已。
既然都來自於純粹的覺知，那我們為什麼要斷除惡念呢？因為惡念會導致惡果，大家都希望離苦得樂，不希望自己痛苦，惡念會導致痛苦和不幸，所以要斷除惡念。整個聖賢教育傳統文化的核心就是叫你修心，叫你斷惡修善，斷除惡念、邪念，身口意三門都保持在正的狀態，恢復光明清凈的先天本性。
嬰兒一生下來，就是那種光明清凈、純凈純善的狀態，長大後靈性逐漸被污染，修行就是一個心靈凈化與療愈的過程，讓你做回最純真、最快樂、最無邪、最具正能量的自己。
當我們領悟到念頭來自於純粹的覺知，這樣就可以讓念頭立刻消融回去，這種斷念的方式很多大德都推薦過，屬於較高層次的斷念方式，需要對本體真我有比較深入的認識。直觀念頭的本源，本源就是純粹的覺知，丁愚仁老師開示過：「 一定要理解，這一切念頭，都是從那個『什麼也沒有』上生起的，認識那個『什麼也沒有』就行了。」
這種斷念方式需要很高的覺悟，可能很多戒友剛開始很難領悟和應用，需要不斷學習，完成量的積累後就會迎來頓悟，到時候就會明白的，當然有些戒友悟性比較高，可能很快就能悟明白，每個人的根器是不同的。
【禪模式】
手機有靜音模式，禪模式就是頭腦的靜音模式，沒有念頭，只剩下純粹的覺知。黃檗禪師云：「學道人若不直下無心，累劫修行終不成道。」我們在念頭消融後要學會安住於禪模式，內心像靜止的水面沒有一絲波紋，剛開始只能安住幾秒，慢慢時間就會延長，念頭一出來，立刻凜然一覺，讓其消融回去，在安住的過程中，也是在練習觀心斷念。
我們一定要學會向內看，看自己的念頭，覺察自己的起心動念，念頭是那樣的微妙，你看盡世間的森羅萬象，但從來沒有好好看過自己的心，當你真正開始看了，你就進入了一個極其奧妙的內在世界，你將學會控制和主宰自己的心，大德開示過，心就像狂象瘋猴，你要學會馴服它。
平時一定要提高警惕，加強觀心斷念，通過覺察讓念頭消融回純粹的覺知，然後安住一會，一次次重複這樣做，慢慢安住的力量就會加深、加強、加厚，到時念頭對你的控制就會越來越弱。禪模式是非常強大的，直接安住於你的本體、本心，直接做真正的自己，大寶法王的開示：「禪修，就僅是給自己時間去「做自己」，除此之外，別無其他。它沒有什麼特別的，就是允許自己放鬆，然後做本然的自己，不去想過去已經發生的事情，也不去擔憂未來會發生的事情。
你所要做的，只是單純地放鬆，然後安住於自身的本然狀態，讓自己有這樣的一個機會。」「我們的心只是在追逐外在的事物，而失去了對我們本來面目的珍視。心失去了對自身的正念與覺知，而只專註於追逐外在的事物。就這樣，我們把自己迷失在各種的活動當中。因此，我認為，給自己時間做自己，它真的很基本、也很重要。」
大寶法王這兩段開示非常好，做真正的自己非常重要，如果你跟著念頭跑，你只會越來越受困、越來越迷失。世間大多數的人都不知道真正的自己，他們認念頭為自己，跟著念頭跑，那種狀態真的很可悲，以前的我也跟著念頭跑，後來覺悟了，我開始做真正的自己，我發現做真正的自己是那麼快樂，這種快樂是那麼純粹，不需要任何外在刺激，僅僅是做自己就會釋放巨大的喜悅。學會安住於禪模式，契合本心，做真正的自己，給自己這麼一個機會。
【斷念九段】
圍棋有九段的劃分，鋼琴有十級的考核，英語有四六八級，跆拳道也有等級的劃分，這些段位和等級的劃分代表著水平的不同。斷念道場也是如此，從業餘的菜鳥到專業的斷念高手，這需要一個不斷練習的過程，剛開始很生疏，水平很差，被心魔隨便虐，堅持練習，漸漸熟能生巧、熟極自神，只要水平不斷提升，到時即可戰勝心魔。
一位戒友說：「我現在對突然而來的擦邊圖像能做到秒斷不YY了，但對自己回憶黃圖卻一點辦法都沒有，怎麼也斷不掉，怎麼才能斷掉呢？」凡是能從回憶中浮現的黃圖都是印象比較深的、誘惑比較強的，這就需要更強大的斷力，更敏銳的覺察力，這樣才能立刻斷掉回憶的黃圖。水平差就斷不掉，這位戒友已經具備了一定的斷念水平，擦邊圖像可以秒斷，但是回憶的黃圖還不行，這種情況就需要繼續堅持練習觀心斷念，隨著水平的提升就能做到秒斷邪淫的回憶。
我戒到現在，邪淫的回憶還是會時不時地浮現出來，如果能立刻斷除，就不會構成威脅，如果斷不掉，那就會在頭腦里繼續播放，最後就會欲罷不能、慾火中燒，而我每次都是一起就斷，念頭和圖像儘管上來，來多少滅多少！我現在一點都不怵心魔，很多戒友都怕念頭上來，因為他們沒把握戰勝心魔，我以前也沒這種把握，後來通過練習觀心斷念漸漸就有了必勝的把握。斷念水平是逐步提升的，在某個階段也許還不是心魔的對手，一直被虐，但只要繼續提升，一定能降伏心魔。
一位戒友破戒後這樣說：「為什麼慾望來的時候總是控制不住自己？一次次對不起自己，一次次說要戒色，一次次反覆擼，每當慾望來的時候什麼都不管不顧了，擼完之後總是後悔，每次擼完都是莫名的空虛，什麼都提不起勁了，工作健身都不想去碰了，然後告訴自己不能再這樣下去了，然後一次次循環，身體有點起色就會擼。周身無力，我不能再擼了，唉，現在做什麼都提不起勁，不知道自己的決心夠不夠，我不能再擼了，不能手淫了，不能再任由放縱自己了！我要戒色！」
他的決心還是可以的，但是光有決心和誓言顯然是不夠的，就像你發誓要成為奧運冠軍，但你不去練習，那就是一個打臉的空誓。被念頭附體後不管不顧，什麼都拋之腦後，瘋狂看黃瘋狂手淫，那種狀態非常可怕。開始戒色後，決心是需要的，但更重要的是行動！一定要系統地學習戒色文章，汲取前輩的成功經驗，然後要不斷提升自己的斷念水平，斷念一段至九段，你可以自己劃分，自己在哪個水平應該心中有數，水平高，不可驕傲自滿，水平低，也不要氣餒絕望，堅持練習，水平自然會提升的。
要成為超一流的高手是很不容易的，我現在的斷念水平還有很大的提升空間，提升到一定程度，再想往上提升就很難了，就像百米賽跑，進入10秒大關後，再想提升就要付出加倍的努力，也像跳高，過了2米35後，每提升一厘米都很困難。戒色方面，斷念水平提升到一定程度即可戰勝心魔，但你會發現還可以繼續提升，還可以繼續變強，斷念水平是要用一生去修鍊的。
●總結：
這季分享了斷念實戰，之前的文章也多次分享過這個主題，我極其注重斷念實戰，所有的理論都是圍繞實戰展開的。斷念道場這四個字有很強的實戰意味，來到道場就是要不斷提升自己的斷念水平，為的就是在實戰中戰勝心魔。道場的體系會顯得比較專業化，禪宗道場、圍棋道場、跆拳道道場等等，接受長期專業系統的訓練，這樣實戰水平就會日新月異、突飛猛進。斷念道場不一定是一個固定的場所，真正的斷念道場就在你的心裡，隨時隨地都可以練習，我們一定要堅持練習觀心斷念，當你練上去了，再遇見心魔就不怕了，就有把握戰勝它了。
不少戒友戒了幾年都不行，原因可能有很多種，但最根本的只有一個原因：念頭上來時，無法斷除！這就是最根本的原因：斷念實戰不行！斷念水平太差，缺少覺察力，總是跟著念頭跑，有的人甚至戒了幾年都沒入門，還停留在非常初級的戒色層次。
開始戒色一定要深入系統地學習戒色文章，先熟悉和掌握戒色的原理和規律，然後要認真練習斷念。大家去學車，也是理論知識+實際操作，平時要學習理論知識，也要練車，最後考核你的水平，理論考和路考。
一次次破戒，一次次被心魔虐，這種局面的確很糟糕，但不應灰心喪氣，而是要下大決心猛烈學習戒色文章，堅持練習觀心斷念，你自己必須強大起來，必須強過心魔！很多前輩學習戒色文章都很有計劃，很有衝勁，每天都在學習戒色文章，堅持練習斷念，這種一定要強大起來的意願非常強烈，弱小只會挨打，弱小註定被虐，沒有任何辦法，必須不顧一切強大起來。只有強大了，才能擺脫心魔的奴役，才能衝破邪淫的怪圈，才能真正主宰自己！
一位戒友說：「手淫後我的內心慢慢崩塌，覺得整個人越來越沒以前好了。」手淫看似爽到了，實則被掏空了，手淫後會變得更空虛、更頹廢、更沮喪、更不快樂，很多微妙的壞變化都會發生，不管是生理的還是心理的，總之感覺會變得很不好，短暫的快感過後就是滿目瘡痍。國外戒色文章說：Masturbation also affects us psychologically；it creates depression after ejaculation and makes one to feel bad on his own.(手淫也會影響我們的心理，它會造成射精後的抑鬱，使自己感到難過。)
有位戒友說得好：「不讓那個靈性的自己消失，要努力重新活出那個童年的自己。」戒色可以給你第二次童年，讓你再次感受到純凈的大快樂和純粹的大喜悅，重返純凈王國後，你就會真正明白因為沉迷邪淫自己究竟錯過了什麼！連接真我後，就能活在圓滿、喜悅、和諧、幸福之中，這種感覺才是自己真正想要的，外在的一切都無法給你這種感覺，這種美好快樂的感覺只有心靈凈化後才能獲得。
● 下面分享一首戒色詩歌
《拿回你的力量》
被奴役的靈魂
掙扎在邪淫的地獄
痛苦哀嚎的擼者
苟延殘喘地活著
心魔一次次把你
拖入那個怪圈
瘋狂地找黃
不要命地擼
徹底淪為縱慾的禽獸
那個怪圈
就像一個魔咒
你的能量被掏空
你的靈性被污染
你的身心感覺越來越差
這種看不到希望的日子
是該結束了
你必須學會戰勝心魔
你必須學會主宰自己
擺脫心魔的奴役
做真正的自己
猥瑣灰暗的軀殼裡
迸發出一股
無比強大的反抗力量
不屈的眼神
燃燒著熊熊烈火
拳頭已經握到了最緊
堅決摧毀心魔的統治
拿回你的力量
真正的力量
來自於對內心的覺察
強化你的覺察力
燒光所有的奴性
重生一個純凈、光輝、自由的你
掙扎在邪淫的地獄
痛苦哀嚎的擼者
苟延殘喘地活著
心魔一次次把你
拖入那個怪圈
瘋狂地找黃
不要命地擼
徹底淪為縱慾的禽獸
那個怪圈
就像一個魔咒
你的能量被掏空
你的靈性被污染
你的身心感覺越來越差
這種看不到希望的日子
是該結束了
你必須學會戰勝心魔
你必須學會主宰自己
擺脫心魔的奴役
做真正的自己
猥瑣灰暗的軀殼裡
迸發出一股
無比強大的反抗力量
不屈的眼神
燃燒著熊熊烈火
拳頭已經握到了最緊
堅決摧毀心魔的統治
拿回你的力量
真正的力量
來自於對內心的覺察
強化你的覺察力
燒光所有的奴性
重生一個純凈、光輝、自由的你
●下面推薦一本書
《生命之花的古老秘密》：這本書我幾年前就看過，是一本很好的書，裡面涉及到了很多靈性科學的知識，還有很多鮮為人知的古老歷史，的確讓人大開眼界，和學校里的歷史教科書以及科學讀本截然不同。裡面講到：「我們曾經以非常高的意識層次存在於地球上，其程度遠超過我們現在所及，以至於我們甚至無法想像我們曾經存在的狀態，因為那時的『我們是誰』與現在的『我們是誰』是完全不同的。
由於那些發生在 16000-13000 年前的一些特別的事件，人類從非常高的地方墜落，這種意識上的墜落非常像穿越空間的墜落，在一個無法控制的意識螺旋里往下掉，穿過許多意識層次，下降了很多個維度﹙dimension﹚和泛音﹙overtone﹚，甚至增加了密度﹙density﹚，直到我們這個特別的地方——我們稱為地球上的第三維度，現代世界。」裡面還講到：「與高我的連結可能是一生中最重要的事，這比理解我將給你的任何知識、比學會啟動梅爾卡巴都更重要。因為一旦連結了高我，對於如何一步一步地穿越任何實相前進，以及如何回到唯一的神的完整意識，你會得到完全清晰的知識。
當你連結了你的高我，其餘的事情會自動發生。你仍然過你的生活，但是你做任何事時，在你的行動、思想和情感中都將帶有巨大的力量與智慧。」書里的高我應該指的就是本體，有些地方的表述好像有一詞多義，高我可能還有其他所指，但最根本的指嚮應該就是本體。這本書網上有pdf，全2卷，這本書學生黨應該比較感興趣，因為裡面涉及了很多科學知識，看起來比較親切。
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