【戒為良藥】第110季：多讀聖賢經典！《菜根譚》對戒色的啟示與意義

【戒為良藥】第110季：多讀聖賢經典！《菜根譚》對戒色的啟示與意義

●前言：

關於戒斷反應和症狀反復期的區分，戒斷反應一般在一個月內，剛開始戒色有可能會出現戒斷反應，堅持戒下去，慢慢就會緩解消失。如果你戒了兩個多月或者半年、一年出現的症狀，那就考慮為症狀反復期。

大家要學會分辨戒斷反應和症狀反復期，我看到很多人答疑，一律都說是戒斷反應，這讓戒了幾個月的人很難信服。恢復的過程不是一帆風順的，肯定會經歷多次的症狀反復，就像剛學走路的孩子，會有一個跌跌撞撞的過程，到後來才會逐步穩定。

導致症狀反復的原因比較多，比如最近天氣轉涼，很多人開始出現慢前的症狀反復，這時候不要慌張，要注意休養，慢慢症狀又會緩解消失，自己一定要加強養生之道。其他導致症狀反復的原因還有勞累、遺精、熬夜久坐、吃冷辣、喝酒、生氣等等，如果是比較嚴重的症狀反復，那可以考慮就醫治療，如果比較輕微，一般休養幾天症狀即可緩解。

我那時也經歷過多次的症狀反復，包括慢前的症狀反復、耳鳴的症狀反復、神經症的症狀反復等，出現症狀反復時，我一點也不擔心，我知道痊癒的過程肯定會經歷症狀反復，只要加強養生，症狀反復就會越來越少，最後就會進入較為穩定的痊癒層次。

我在105季的一個案例附評裡講到：「隨著年紀的上升，身體的恢復速度會大大減慢，年輕的時候擼一次，也許7天即可恢復，但是如果是頻繁擼，而且傷得越來越深，那就不是7天了，可能7個月都恢復不過來了。」

有一位戒友看到7天可以恢復，於是就以為可以搞適度，這完全是誤解，能恢復不代表就能搞適度，我一直在反對適度無害論，因為手淫極易成癮，很容易一發不可收拾，適度無害論完全就是偽命題。只要擼就有害，就像上網需要流量一樣，手淫和沈迷意淫都會耗損寶貴的腎精流量。所謂7天恢復是來自於中醫的七日來復，七天是氣血運行的一個週期，手淫後身體是會慢慢恢復的，就像皮膚上的傷口，過一段時間它就會自動癒合一樣，身體有自動恢復功能。但是手淫具有高度成癮性，隨著傷害的加深，恢復速度就會減慢，特別是症狀爆發後，那恢復速度就更慢了。

恢復如滴水，而下面在狂漏，這樣身體怎能吃得消？之前有的人按照一周一擼，最後也症狀纏身了，意淫和看黃都屬於暗漏，就像在偷你腎精流量一樣，你以為自己是在一周一次，其實你不知不覺間漏掉了太多太多，而且破戒時間也大有講究，在有的時段身體處於虛弱狀態，而你擼了，結果傷害加倍。傷得嚴重了，可能一次洩精幾個月都緩不過來，最後就會陷入惡性循環，積重難返。

手淫惡習必須徹底戒掉，不要幻想搞適度，不要心存僥倖，前輩的立場絕對堅定而明確，那就是：徹底戒擼！所謂節制是對婚後講的，婚前應該做到徹底戒色，把最好的自己留到結婚後，在婚前降伏心魔，獲得高度的自控力，這樣在婚後才有望做到節制。不少人婚前瘋狂放縱，身體垮了，未婚先廢，家裡還催著結婚，陷入了進退兩難的境地。婚前戒色就是一項歷練，也是一種能量管理，很多人都圖一時之快，最後把自己擼廢了，到時真的追悔莫及。

有的無知的新人可能會覺得戒色可以解決一切問題，甚至可以包治百病，這種想法就是「戒色萬能論」，這種迷信戒色的傾向是完全錯誤的。戒色是有很多好處，但即使戒色了，生活中依然可能遭遇各種挫折，也可能因為其他原因而染上疾病，這都是有可能的，因為致病因素是很多的，不止手淫一個。

生活也不可能總是一帆風順，肯定會有一些挫折和不順心的事情，如果你處於邪淫頹廢的狀態，在面對生活的挫折和打擊時，也許你就會變得消沉乃至一蹶不振，如果你是一個戒者，身心、腦力、精力都處於一個比較好的狀態，這樣即使挫折來了，你也可以坦然面對，很快就能克服，戒色可以讓你保持在一個積極向上的狀態，對於克服困難是很有幫助的。

對於戒色的好處要客觀公正，不要盲目誇大戒色的作用，前輩從來沒說過戒色可以包治百病，該治療還是要積極治療，戒色養生只是有助於身體的恢復，是有不少症狀在戒色後逐步緩解消失，但這也不能說包治百病，只能說有助於身體恢復。症狀嚴重的話，還是應該積極治療的，不要延誤病情、耽擱治療。戒色也不可能解決一切問題，因為即使你戒色了，生活中的各種問題還是會冒出來，戒色只是給你一個良好的狀態去應對這些問題，從而圓滿妥善地處理好這些問題。

◆下面分享一些案例

1.【戒色177天，此時的心情真的太激動了！真誠感恩戒色吧！從沒體驗過這樣的生活，發自內心的快樂，在這戒色的幾個月中我懂得了很多，幸福的根本其實是心。想起以前的色情生活真的太痛苦了，幾秒鐘的快感換來了長久的痛苦，每天就像活在地獄，沒有目標，不知道自己要幹什麼，無所事事，還整天罵父母，甚至打父母，邪淫讓我脾氣暴躁，畜生不如！是戒色吧拯救了我，如果不是戒色吧，沒有吧友們的幫助，沒有前輩們的教導，我恐怕早已廢了。是戒色吧讓我明白什麼叫做人，是戒色吧給了我一個嶄新的自己，給了我一個無比大的希望！在此非常感謝你們！也祝吧友們早日戒除邪淫，回歸美好生活。】

附評：擼者追求的是快感，但他們並不是「發自內心的快樂」，古德雖然也說「淫樂」，但其實淫樂是快感而不是真正的大快樂，兩者還是有很大區別的。真正的大快樂根本不需要外在的條件，只需恢復純淨的心靈，這樣即可再次體驗到純淨的大快樂，這種大快樂是「心泉」自然湧現出來的，而邪淫就像一塊厚重的窨井蓋，會封住你的心泉，讓你無法再體驗到純淨的大快樂。

久而久之，你就會遺忘純淨的大快樂，轉而追求短暫的快感。快感和痛苦是綁定的，追求快感遲早會感受到痛苦！不僅痛苦，還有深深的空虛、深深的惶恐乃至深深的絕望。這位戒友的體悟很好——「幸福的根本其實是心」，看黃手淫只能給你一時的快感，爽一時，苦一世，小快感，大報應！沉迷手淫，你真的是虧大了，把血本都虧進去了。

愚癡者是很難認識到這一點的，他們還以為自己爽到了，其實他們已經開啟了定時炸彈，症狀遲早會大爆發！也許這幾年感覺還行，但是正在滑向那個臨界點，而很多溫水青蛙還渾然不知，直到症狀爆發後才知道手淫是要還的，欠下的邪淫巨債，最終自食惡果，到時人生就會陷入很深的困境。

很多人都是擼到早洩陽痿才戒，這時候才意識到問題的嚴重性，之前他們還在認同無害論，最後事實給出了真相。前段時間一位國家一級運動員的戒友也來戒色，他的身體素質很棒，但是邪淫對他容貌氣質的摧殘已經很明顯了，所以他也有了戒色的想法。

不管你的身體素質有多厲害，如果繼續沉迷於手淫惡習，遲早也會出問題的，我見過一身肌肉疙瘩的健美運動員，臉上卻有著明顯的衰敗相，外強中乾的人有很多，傷到一定程度，外強也保證不了了，整個人都會垮下來，有的人甚至要坐輪椅，更有甚者直接就猝死了。

邪淫的人就像活在了地獄，心理變得煩躁易怒，這樣家庭就容易失和，很多擼者和父母吵架，甚至打罵父母，簡直喪盡天良、畜生不如，這還是人幹的事嗎？！這位戒友戒色177天，可以說是拯救靈魂之旅，終於從地獄出來了，發自內心的快樂，找回了久違的美好。內心純淨祥和了，家庭也會變得和睦，家和萬事興，戒除邪淫，人生才會步入正軌。

邪淫的危害太大了，邪淫真的可以把人變成畜生，畜生都不會打罵 父母，邪淫真的可以把人變成惡鬼，面帶鬼氣，行屍走肉。邪淫就是在開發一個人的惡性與獸性，萬惡淫為首，一點也不錯。停止邪淫，恢復陽光純淨，多做善事，多孝順父母，這就是在開發一個人善良淳厚的天性，只有在這種狀態，你才會感覺到美好，感覺到快樂，感覺到一種深深的和諧與圓滿。

2.【邪淫之慘烈(自己的經歷)神經症：焦慮症、抑鬱症。我的焦慮症最讓我受不了的是頭痛，頭有緊箍感，疼到什麼程度呢，我都抬不起頭來，每時每刻都在痛。去腦科檢查，各項功能正常。但是就是痛，撕扯感，痛得人不能忍受，痛得我想捶牆。為此，我休學了一年。頭痛使我從奧賽班掉到普通班最後幾名，父母為此操碎了心，我不孝。

第二，天天害怕，無時無刻不在恐懼，坐在教室，一直出冷汗，嚇得看見同學老師都害怕，整天惶惶不可終日，那滋味，生不如死。第三，相貌，曾經的我活力無窮，皮膚白皙，五官端正。

現在的我皮膚黑炭，眼睛一個大，一個小，因為一個單眼皮，一個雙眼皮。大夏天手腳冰涼，我一個大男人，手還沒有我長輩溫暖，邪淫的果報慘烈啊！在我生病這幾年，我的媽媽因為擔心我，也患上輕度焦慮症和抑鬱症，我不孝。我每個月吃的藥，都要花1000多元，我家不是很富裕，我爸爸是幹體力活，我高昂的醫藥費加重了我爸爸的負擔。】

附評：這位戒友的經歷真的挺慘的，每時每刻都頭痛，痛到想捶牆。神經症就是一個症狀地獄，裡面充滿了折磨，充滿了哀嚎，充滿了惶恐與絕望。神經症是傷精患者的一道分水嶺，一旦跨過了這條界線，那痛苦就會暴增。

根據我的調查和研究，現在得神經症的人，年紀都大大提前了，網絡時代很多人都在熬夜久坐，甚至在熬夜時看黃手淫，這樣就大大加快了症狀爆發的速度。本來是擼齡達到15年左右才會爆發神經症，而現在5年左右即可爆發神經症，快的話3年左右就會爆發神經症，十幾歲的少年得上神經症的越來越多，在花樣年華擼出神經症，這是絕對悲催的事情，實在太痛苦了。

現在手機可以隨便上網，接觸黃源太容易了，孩子本來自制力就弱，加之無害論的誤導，結果就會瘋狂沉迷手淫惡習，很多人已經達到了走火入魔、喪心病狂的地步了，後果實在不堪設想。

這位戒友本來是奧賽班的，學習成績應該很不錯，後來掉到普通班最後幾名，落差可謂不啻天淵。中醫講腎主恐，擼到一定程度，就會莫名其妙害怕，嚴重的會出現恐懼症，這種心理的失調也非常折磨人。

這位戒友也提到了邪淫對容貌的影響，腎精虧耗容易導致面色黧黑，常伴有耳輪焦乾、腰膝酸軟、頭暈耳鳴等，大家觀察下邪淫的人，他的整體色調是偏灰暗的，灰頭土臉的感覺，眼圈也是黑的，臉上氣色晦暗，而精氣神充足之人，他的整體色調是明亮的，雙眼明亮而清澈，富有靈氣，臉上容光煥發，膚質也清透，看上去很清爽的感覺，一點也不油膩。

《黃帝內經》：「女子五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮。」五七為35歲，女子35歲面始焦，「焦」這個字非常微妙，能量不足了，臉部就開始出現「焦」的感覺了，大家應該都燒過紙錢，紙錢燒完後就是一層焦的薄片，邪淫者在能量耗洩後也會出現「面焦」的感覺，那種感覺很微妙，遠看的話很明顯，臉部有一種「焦」的質感，耳輪也會焦，這都是能量不足的一種外在的徵兆。

邪淫後也容易出現大小眼，這就是邪淫導致的不對稱，眼皮和眼瞼都會浮腫變形，眼睛會變得難看，失去神采。大家應該都看過戒前戒後的對比照，很多人在戒色後眼睛突然變得很有神采，眼睛的確變漂亮了。眼睛本來就是一 身精華的外顯，觀察眼睛就可以知道一個人的精氣神如何。邪淫真的是大不孝，《孝經》云：「身體發膚，受之父母，不敢毀傷，孝之始也。」邪淫者不是毀傷發膚的問題了，完全是在掏空五臟六腑的精華，絕對是不孝之至。

前段時間一位得神經症的戒友說他看神經症花了20萬，這可是一筆很大的數目啊，身體垮了，人財兩空，生活陷入困窘。印光大師云：「近世少年，多由情慾過重，或縱心冶遊，或暱情妻妾，或意淫而暗傷精神，或手淫而洩棄至寶。由是體弱心怯，未老先衰。學問事業，皆無成就。甚至所生子女，皆屬孱弱，或難成立。而自己壽命，亦不能如命長存，可不哀哉？汝恐亦犯如上諸病，有則改之，無則加勉。」大師諄諄教導，猶如耳提面命，我輩後生，須當敬聽。

3.【飛翔哥，匯報一下我的破戒總結。就在昨晚，我失眠了，對此本來我是很淡定地保持觀心的(因為有過多次失眠的經驗了，一般保持觀心，一段時間就能睡著)，結果，竟然過了一個多小時還沒睡著，就想著與其這樣不如去答疑，結果在答了幾個問題後，突然來了一個極細微的念頭，我沒有及時斷除，最終導致了我的破戒。

我反思，首先放假在家，我坐時間太久了，每天沒有多少運動，這可能就是失眠的原因。最關鍵的就是，在用手機的時候我犯了幾個錯誤，首先「在獨處時應該把警惕開到最大」，結果我並沒有做到，其次，實在不應該躺在床上用手機，因為躺著邪念容易冒出來，並且對心的掌控力也會下降！也因此，我總結了一個經驗：床是破戒高發地點！在床上一定要把警惕提到最大，尤其是在床上玩手機。】

附評：這是一位資深戒友的破戒總結，很多戒友都看過他的精品帖，雖然他的戒色覺悟已經比較高了，斷念水平也比較強，但是一著不慎滿盤皆輸。高手有時也會犯低級錯誤，在某些特定的情景下，對內心的觀照會減弱，這時心魔就可能趁虛而入，從而一舉攻破防線。

當一個人睡不著時，心裡就容易煩躁，這時候心魔就會進攻，心魔很會挑時間，而且專攻你的弱點，當你心態不穩時，心魔就開始下手了。獨處時一定要保持高度警惕，牢牢看住自己的念頭，這位戒友就是「突然來了一個極細微的念頭」，沒有及時斷除，結果就破戒了。有時心魔入侵時非常微妙，非常細微，但還是能感覺到的，你知道它來了！如果你覺察晚了，那就會很被動，因為它已經發展壯大，到時就很難降伏了。

躺在床上用手機，必須格外警惕，因為在那種無聊的狀態下，很容易瀏覽擦邊圖或擦邊新聞，然後看著看著就陷進去了。不管是手機上網還是電腦上網，你都要保持高度的警惕，擦邊的內容不要去點，不要去看。躺床上時人比較放鬆，這時對內心的觀照會減弱，如果再用手機看擦邊內容，那就很容易被心魔攻破。

在戒色後，我們一定要學會養生之道，不要久坐，久坐會導致氣血瘀滯，久坐也會導致痔瘡問題，久坐傷腎也傷脾，一直久坐也可能導致睡眠障礙。養生做好了，可以促進戒色，反之，養生做不好，就可能會間接導致破戒。如果這位戒友那天不失眠，也許就不會破戒了，那為何會出現失眠呢，就是因為坐的時間太久了，身體出現失調了，導致睡眠障礙，這是一環扣一環的。久坐問題比較普通，一般建議每40分鐘起來活動一下，走動走動，做下八段錦。

在我戒色的過程中，也有那麼幾次出現過睡眠障礙，導致睡眠問題的原因有很多，即使正常人偶爾也會出現睡眠障礙，特別是在季節轉換時，很容易出現短暫的睡眠障礙，這時自己要注意調整，睡不著時要提高警惕，加強觀心，不要瀏覽擦邊內容，要有這個實戰意識，你要時刻記住：心魔正在伺機而動！！！心魔正在等你放鬆警惕！！！攻下菜鳥，對於心魔而言很容易，但是攻下戒色高手，對於心魔而言就相當困難了，除非高手自己犯了低級錯誤，一旦被心魔抓住，那就會身不由己，重新淪為心魔的傀儡。

戒色高手應該具備超強的實戰意識，每一秒都是實戰，每一秒都要警惕，心魔就在你的內心深處，你必須時刻小心，當心魔入侵了，你必須斬立決，你必須夠強硬、夠狠、夠快！不要讓心魔附體，不要讓心魔奴役你，你必須降住心魔！做心魔的剋星，不要被心魔克住。心魔強，你比它更強！強過心魔才不會破戒！這位戒友的悟性還是很高的，相信他會東山再起的，希望他好好吸取這次破戒的經驗教訓，希望他越戒越好。

4.【《戒為良藥》是我的救命稻草，強戒十餘年，屢戒屢破，兩個月前，我已經投降了，是的，真的投降了，當時想，沒人能做到吧，後來接觸到《戒為良藥》，真是如抓到了救命稻草，現在每天至少看200頁的《戒為良藥》，很多文章都看了不下5遍，這得益於我喜歡看書，家裡堆滿了書，我是那種喜歡看書的人，所以閱讀能力比較強，這對於我學習《戒為良藥》，如虎添翼。

從接觸戒色吧和《戒為良藥》以來，每天簽到，每天學習，從來沒有再破戒過，以前總是周末破戒，飛翔大哥有一季專門講週末破戒和無聊破戒的，那一季反復看了很多遍，很有效果，又到週末了，有種戰戰兢兢、如履薄冰的感覺，心魔進攻的頻率明顯加快，一天甚至十幾次，但是，我已經不是那個被心魔隨便虐的菜鳥了，更不願意做心魔的提線木偶，現在有很多武器可以和心魔對抗了，這都得益於飛翔大哥的《戒為良藥》，感恩飛翔大哥。】

附評：這位戒友的學習能力比較強，我了解過很多戒色成功的前輩，幾乎都是善於學習之人，戒色的神力就來自於學習！學習提高覺悟，覺悟降伏心魔！要想戒色成功，必須持續學習戒色文章提高覺悟，要養成良好的習慣，持之以恆。猛火煮、慢火燉，熟讀戒色文章，多做筆記，多複習。

在剛開始的階段，初心猛利，這時候應該猛火煮，拼命學習，如飢似渴，經歷了「猛火煮」這一階段，之後應該慢火燉，進一步學習、消化、研究，達到深入理解和認識的程度。慢火燉一段時間，再猛火煮，猛火煮和慢火燉要交替進行，要不厭其煩地學習，反復深入地學習，拿出最猛烈的決心來學習，幹勁沖天，勇猛精進。

古德云：「人一能之，己百之，人十能之，己千之。果能此道矣，雖愚必明，雖柔必強。」不要離開戒色文章，不要離開戒色筆記，上午複習30條戒色筆記，可以管一上午，下午再復習30條戒色筆記，可以管一下午。到了晚上再復習30條戒色筆記，又可以管一個晚上。

你手裡應該有幾千條的戒色筆記，不斷複習這些筆記，達到滾瓜爛熟的程度，到時自然會迎來一次次頓悟。前段時間有位戒友分享了一些戒色筆記，大家看了都覺得獲益匪淺，戒色筆記就是戒色文章的重點所在，必須經常複習，真正內化吸收。

這位戒友每天看200頁的《戒為良藥》，估計很多人都做不到，有的人可以每天看十萬字的小說，但看戒色文章，一篇都看不進去。學習戒色文章就像練級一樣，被心魔虐，就是因為你的覺悟等級低，你的斷念水平弱，一次次被心魔虐爆，根本不是心魔的對手，心魔是大BOSS，而你只是一個戒色菜鳥，根本沒力量和心魔抗衡，很多人都是一觸即潰，見了心魔根本沒有抵抗，甚至都不知道什麼是心魔，根本沒概念。

曾經的我也屢戒屢敗，那時的我對心魔也沒概念，但我知道自己心中有股異常強大的拉力把我拉入手淫的怪圈，當它出現時，我幾乎無法與之抗衡，所以那時我也曾認為這個世界上沒人能夠戒除。

後來我的覺悟提升後，才發現手淫是可以徹底戒掉的，關鍵就是要降伏自己的心魔。不管你看了多少戒色文章，也不管你明白了什麼戒色道理，最後的那一下才是最具決定性的，那就是斷念實戰！

心魔肯定會發動一波波的進攻，各種邪念都會衝上來，企圖佔據你的大腦、操控你的身體，所有的學習、領悟與練習都是為了提升你的斷念實戰水平，你必須強大起來，不顧一切地強大起來，精深學習、精深領悟、精深練習，三者缺一不可，只有理解沒有練習，那是紙上談兵，光說不練，假把式。

只有練習而沒有精深的領悟，那練習的水平很可能會陷入停滯，只有對理論有深透的理解，這樣練習就會更有針對性、更有成效。斷念要斬釘截鐵，要有霹靂手段，不能猶豫和心存貪戀。你只有變強，不斷地變強！強到降伏心魔！否則只有被虐的份！很多人都被心魔虐得團團轉，被心魔虐得體無完膚，只有當你真正強大起來後，你才能終結這種被虐的局面。

5.【我今年30歲了，手淫16年了，可以說手淫葬送了我整個青春，到現在悔得腸子都青了。手淫意淫導致我乏力、無精打采、尿頻、陰囊潮濕、早洩、畏寒肢冷等。渾身的病生不如死，尤其是尿頻半夜去好幾次廁所，十多年都沒有睡過好覺，那是一種煎熬、折磨，都是手淫導致的。現在每天晚上睡覺總感覺有涼氣往自己身體裡進入，然後就有尿意，每天晚上都會讓尿憋醒兩三回，這是我最苦惱的事情。然後還早洩，現在還沒有女朋友，整個人沒有信心了，可以說手淫意淫幾乎毀了我。

我現在鄭重提醒那些青春期衝動縱慾手淫的年輕人，停止你們罪惡的手吧，這樣是對自己好，千萬別讓手淫意淫毀了自己。如果真的可以穿越的話，現在的我穿越到14歲那年，讓那年的我看看現在手淫渾身是病的我，我想我會放手吧，可惜沒有如果。】

附評：三十而立，然而16年的手淫惡習已經把身子掏空了，即使立起來也是豆腐渣工程，說倒就倒，沒有任何抗震能力。手淫葬送整個青春，這種悲劇在多少人身上重複上演著，無法計算。

16年的手淫意淫，就是耗損了16年的身體精華，最後怎能不垮掉？有的人20歲時覺得手淫的危害不大，等到他30歲，他就不會這樣認為了，當達到一定的傷精年限，身體就會突然崩潰，那種崩潰的架勢是很嚇人的，身體突然就不行了，一旦不行，就會牢牢把你控制在那種頹勢下，這種崩潰會形成一種向下的走勢，要扭轉這種頹敗的趨勢是很難的。十幾歲、20出頭，畢竟還很年輕，很多問題都看得不全面，等到一定年紀自然會發現以前的自己好傻好無知。

等到傷精症狀爆發了，才會感嘆，為什麼以前身體好時不戒手淫呢？為什麼要等到徹底垮下來才開始戒呢？到時悔恨就晚了。手淫後漸漸從天鵝變成了癩蛤蟆，當你處於純真無邪的狀態時，你就像白天鵝一樣純潔、優美、高貴和莊嚴，當你開始手淫後，你的心靈被邪念污染了，慢慢開始變得醜陋、齷齪、骯髒和猥瑣。

少年無知啊，瘋狂手淫，葬送青春，直到30歲還沒有爬出擼坑，還沒有擺脫擼囚的身份，悲催啊！30歲的大叔鄭重提醒年輕人，他是以自己的血淚教訓來提醒的，那些無知瞎擼的孩子是該醒悟了，不要重複前輩的慘痛經歷。

如果可以穿越時光，14歲的少年和30歲的大叔面對面，告訴那個無知的孩子：「不要擼！知道站在你面前猥瑣衰敗的大叔是誰嗎？——就是擼了十幾年的你！」仰望蒼天，淚流滿面，向天再藉16年！這16的青春年華都被手淫惡習葬送了，精華洩去後，只剩下一具疾病纏身的猥瑣軀殼蜷縮在時光的角落裡苟延殘喘。多麼希望這一切都是一場噩夢，醒來還是那個14歲的純淨少年……

6.【我破戒了。我戒三百多天了，這也會破，真是戒色來不得半點假啊！那幾天頻繁遺精，自己慾望很大，自己在路上控制了很多次，但因為必須要去辦事，在街上總是去看異性，所以慾望不斷襲來，晚上睡前更加嚴重。自己的內心說，「擼吧，意淫這麼長時間不在乎擼一次」、「手淫一次再戒，反正已經意淫了，危害都一樣。」等等這些想法，最後我破了，我知道那是心魔，但我還是聽從了它，我手淫了兩次，看了快一晚上的黃，我是麻木了，手淫完之後感覺生不如死。】

附評：心魔套路很深，你必須很小心。遺精後邪念會變得活躍，這時必須保持高度警惕，對待邪念應該用「嚴打」這兩個字，保持高壓態勢，冒出一個滅一個，對邪念零容忍，只要冒出，必將消滅。印光大師云：「戰之一字，關係甚深，人欲、天理之際，若不以力戰，則理被欲蔽，俾理必隱而欲必著矣。」

只有力戰，才能打贏這場內在的戰爭！這位戒友在遺精後控制得不好，雖然他控制了很多次，但最後還是失控了。戒色三百多天，還是會遭遇魔考，即使戒色五年以上，依然會遭遇各種魔考，覺悟高、斷念快，就能順利過關，反之肯定會被心魔附體。心魔玩的就是套路，慫恿是最狡猾、最陰險的套路，心魔不僅會冒充你，還會不斷地勸你破戒，對你一頓猛烈的慫恿，掀起瘋狂的心理攻勢。

這位戒友已經開始主動意淫了，然後心魔就利用已經意淫來慫恿他，其實這時還是可以懸崖勒馬的，但最後還是沒把持住。雖然知道那是心魔，但架不住心魔反复地慫恿、反復地勸，最後還是聽從了它，做了心魔的傀儡。這位戒友的破戒經歷很典型，不僅在他身上，也在很多戒友身上不斷上演著。

戒色三百多天已經很不容易，但根據我的研究，一年左右還不算穩定，兩年左右也不算穩定，達到三年以上才算基本穩定，真正的戒者必須久經考驗而不破，不怕心魔套路深，就怕你不識套路，更怕你無法斬斷套路。在一開始時，就應該做好斷念，遺精後慾望很大，慾望的表現是什麼？就是意淫，還有就是想看黃、想擼，當這種“想”的微妙念頭出現時，就應該立刻斷掉。

它一次次沖上來，你一次次把它幹下去，心魔不斷組織衝鋒，企圖佔領你的頭腦高地，而你要像烈士一樣和心魔鬥爭到底，子彈打光，手榴彈拼光，石頭扔光，就是不破戒，氣死心魔！真正的戒色高手根本不怕念頭上來，上來多少滅多少，真正的戒色猛將根本不怵心魔，不怕賊強，只要將猛！正所謂：手握屠魔刀，殺盡邪淫念！！！

7.【戒了之後一切美好，戒了2個月了，自己的鼻炎不治而癒了，感覺人越來越精神了，每天基本上都有跑步，跑40分鐘，真的很感謝戒色吧，讓我這個13歲的孩子這麼幸運。對了明天開學了，我從來開學前一天都在補作業，自從來了戒色吧後，作業就早早做起了啊，不知道為什麼好開心，所以發個帖來慶祝一下，希望每位哥哥叔叔都戒色成功。】

附評：這是一個00後的小戒友，記得前幾年00後幾乎沒有，這幾年00後開始發育了，戒色吧現在能經常看到13歲、14歲、15歲的小戒友了，這些孩子很可憐，讓我想起了以前的自己，我也差不多是在14歲左右染上手淫惡習的，然後就一發不可收拾，越陷越深。

無知的孩子打開了潘多拉的魔盒，放出了自己的心魔，於是就開始過一種兩面的生活，在父母老師面前努力裝成純真的好孩子，其實暗地裡已經不純潔了，內在空間已經被黃毒侵蝕污染了。著名哲學家康德在文章裡講過：「手淫是對道德主體的徹底毀滅，用手淫來褻瀆自己的行為是一種純粹的獸性。」手淫屬於邪淫的一種，具有高度成癮性，手淫就像毒品一樣令人沉迷上癮，無法自拔。和海洛因以及其他具有致命誘惑力的毒品一樣，只要沾染上一次，手淫就會令無數的孩子一步步墮入深淵。

磚家的無害論會給擼者安慰，但是手淫之後身體的確變得不好了，各種症狀開始爆發，這時才知道磚家扯淡扯大了！打著科學的名義在扯淡！不知誤導了多少孩子。現在的孩子是不幸的，生活在一個極易接觸到黃源的年代，在上世紀90年代還需購買，而現在不用出門就可以獲得，所以墮落就變得更加容易了。

在手淫後你會發現自己的脾氣變差了，戾氣變重了，因為手淫就是在積累負能量，不僅心理開始失調，身體上的症狀也開始爆發，到時就苦大了。現在的孩子也是幸運的，因為他們還能遇到戒色吧，可以在很早的年紀就認識到手淫的危害，回想十幾年前的中國，幾乎都被無害論給屏蔽了，在那個年代幾乎接觸不到手淫的真相。很多30、40歲的大叔戒友都比較羨慕現在的孩子能夠這麼早接觸到戒色吧，真乃有善根、有福報的表現。

這位13歲的小戒友戒了2個月，改變很大，美好的感覺又回來了，他說「不知道為什麼好開心」，其實孩子之所以那麼開心，就是因為他們心靈純淨，心靈被黃毒污染後，就漸漸不開心了，當心靈恢復純淨了，自然就會變得開心起來，看這個世界也會覺得特別美好，純淨的孩子眼中有一種奇異的光芒，有一種天然的喜悅，有一種目睹奇蹟的驚喜。

純淨的孩子整個都是由開心組成的，根本不知道什麼叫煩惱和憂愁，一旦進入發育期開 始手淫了，漸漸就迷失在快感中了，被快感沖昏了頭腦，忘記了純淨的大快樂。擼得越多，越不幸，到時負能量纏身，變得越來越不開心，內心被邪念污染，整個人開始散發腐爛的氣息。願普天下的孩子都能保有純真美好的靈魂，失去純真，失去一切，純真是一個人最寶貴的財富！

8.【去看了老中醫，把脈醫生冷笑了一下，說你這脈搏和你的年齡不符啊！我問醫生我還有救嗎，醫生說能調好，放心，就是最近要禁止房事。我已經打算這輩子再也不擼了，雖然不知道能不能恢復，但是我想至少不會變得更差。今年24了。對不起我的爸爸媽媽。從今以後我會變得更加孝順，更加懂事，珍惜一切。現在配合中藥調理中，盡人事聽天命。】

附評：這位老中醫的冷笑很有威力，冷笑一般是貶義，但用得好，也可以救人於水火。之前有的人去看中醫，20多歲的人，他的脈象呈現的是60多歲老頭的脈象，裡面已經嚴重衰敗了，要不是還年輕，否則早就垮下來了。有的人擼了幾年，覺得自己身體還行，其實他的身體已經出現「裂縫」了，隨著傷精年限的延長，這條裂縫就會變得越來越寬，最後身體就會徹底垮掉。

大家應該有親身體會，那就是從開始擼管到最後症狀爆發，這中間有一段時間身體感覺基本還行，這時候就會麻痺大意，以為擼管無害，其實危害正在暗中累積，只是暫時感覺不出來而已，就像一塊肥皂在不知不覺間就被消耗了，達到一定的程度就會突然發現自己的身體已經大不如前了。

看過很多NBA的扣將，在某個時期他們真的生龍活虎，膝蓋一點問題都沒有，但是後來膝蓋就開始廢掉了，不少扣將兩個膝蓋都做過手術。以前看過一位民間扣將的帖子，他說之前能飛善扣時不會想到會有這麼一天，因為那時膝蓋是好的，但是半月板正在不斷磨損，最後膝蓋就廢了，連走路都疼，更別說跳了。

傷害是暗中累積的，而當事人可能渾然不知，當達到臨界點就會突然廢掉。這位老中醫也提到了要禁止房事，很多人邊吃中藥邊手淫，這樣治療的效果就大打折扣了，弄不好身體還會變得更差，上補下漏，永難痊癒，上補下止，這樣能量才能慢慢蓄起來。很多擼者都未婚先廢了，之前瘋狂放縱時，他們是想不到會有這樣的結果的，因為年輕無知啊，被磚家洗腦後變得更加盲目衝動，只有症狀的大棒才能把他們敲醒。

古德云：「精存自生，其外安榮，內臟以為泉源，浩然和平，以為氣淵。淵之不涸，四體乃固，泉之不竭，九竅遂通，乃能窮天地，被四海。」腎精就是身體的核能，不可隨便耗洩，這是養命的能量，腦力、精力、精神都需要腎精的支持，古人懂得「保精惜精」，今人多被無害論洗腦，對於腎精的價值完全無知，把自己身體擼垮了，那人生就徹底悲劇了。

想想自己的父母吧，這樣瘋狂擼管對得起含辛茹苦養育你的父母嗎？一個邪淫的人有何顏面去面對列祖列宗？祖宗為子孫積下的福德就在你的一次次邪淫中消耗殆盡、化為烏有，作為子孫的你怎能不感到慚愧、汗顏與內疚？讓我們做頂天立地的正氣男兒，不做邪淫齷齪的無恥之徒。戒邪淫，行眾善，盡人事，聽天命！堅持戒色修善，達到一定的境界，頭頂就像突然炸開一道純白色的光柱，直衝雲霄，一股正能量的氣場立刻把你撐了起來。戒出一身浩然正氣，堂堂正正做人，光明磊落戒色！！！

9.【我剛才有了一次頓悟，突然對飛翔大哥的一句話有很深的理解，飛翔大哥說：「如果你能把戒色作為自己的興趣愛好，你的進步會很快的。」剛看到這句話時覺得平淡無奇，現在才知道非常重要。興趣是最好的老師，我們一旦對什麼有了興趣，就會毫不猶豫地去做，根本用不著逼自己。培養興趣愛好的好處是：1.動力十足，進步超快。2.轉移注意力，生活充實，不容易犯邪淫。】

附評：這位戒友的頓悟很不錯，前輩的很多話都是自己有了很深刻的體會後才寫出來的，看似簡單，實則有很深的含義。當你把戒色當做自己的興趣愛好來培養，這樣看戒色文章就不會覺得枯燥乏味，不少資深戒友的戒色狀態保持得非常好，為什麼？因為他享受閱讀戒色文章的過程，他享受戒色帶給他的美好與愉悅，真正的戒者應該享受戒色，樂在其中。

對於真正享受戒色文章的人而言，一萬字並不算多，甚至還會覺得意猶未盡。但是對於很多新人而言，看幾行字就看不下去了，新人多浮躁，心裡很混亂，這時候一定要下大決心來學習戒色文章，養成良好的學習習慣，真正看進去，悟進去。學習戒色文章，複習戒色筆記，這應該是很享受的事情。

當你看一本你很喜歡的書籍時，你不會感到疲倦，你會越看越有興致，甚至拍案叫絕。學習戒色文章也需要找到這樣的狀態，當你真正契入進去後，簡直其樂無窮，悟道的快樂是無可比擬的，往往在悟懂一個道理後，戒色覺悟就飛升了，一下就上去了。

前段時間一位新人看不進戒色文章，就想通過自殘來戒色，這是完全錯誤的，不看戒色文章，你的覺悟怎麼提升呢？靠自殘是不行的，真正的戒是心戒，從心上去戒，心就是念頭，也就是要學會控制自己的念頭。

不少新人不注重學習，就只會提問，比如「要破了，怎麼辦？」為什麼不做好斷念？等到慾火中燒了才說怎麼辦？這時候已經晚了。來到戒色吧一定要學會專業戒色，不看戒色文章，那就無法入門，當你勇猛精進地學幾天后，很多問題自然就得到答案了，前輩的文章裡基本都有講到的。新人一上來就強戒，最後注定會失敗，新人需要前輩的引導，前輩極為重視學習，學習戒色文章是非常關鍵的。

新人自己也要注意調整心態，消除浮躁，安靜下來認真閱讀和領悟戒色文章。戒色文章是需要自己用心去悟，用心去品的，好的戒色文章百看不厭，每看一遍都有收穫。很多人看黃興致頗高，看戒色文章興致寥寥，這樣就難戒了，看黃可以看一個下午，一個通宵，幾乎廢寢忘食，當你學習戒色文章也有這樣的勇猛勁頭，何愁不能戒除手淫惡習？應該把戒色當做自己的興趣愛好，當做人生的一項歷練、一種修為。

要學會享受戒色文章，有 了極高的興趣後，就會迫不及待地打開戒色文章，看的時候也很容易進入狀態。有的戒色前輩看起戒色文章來氣吞萬里如虎，學習的勁頭很足，不願錯過每一句話，很多句子都是反復品讀、反復研究。看一遍和看十遍的感覺是不同的，看到一定的遍數，突然就會頓悟，一下就和句子發生了奇妙的化學反應，一下就悟到了，真是「一句了然超百億。」那種感覺真的太爽了！有一種醍醐灌頂、恍然大悟、豁然開朗的感覺。

有的人的興趣愛好是旅遊或者體育運動，而我現在主要的興趣愛好就是戒色和悟道，當你做自己喜歡的事情時，那自然就會很投入、很享受。戒色不是一種煎熬的過程，戒色應該是一種高度享受的過程，享受純淨的大快樂，享受戒色的單純與美好，享受悟道帶來的喜悅與興奮，這種享受簡單而純粹，會帶來巨大的滿足感，真的是妙不可言。

10.【飛翔大哥您好！這段時間我一方面堅持不斷地學習戒色文章，主要是以您的《戒為良藥》為主，另一方面就是每天至少花一個小時在吧里，回答其他戒友的問題，給其他戒友鼓勵。堅持了快一個星期，我竟然獲得了意想不到的收穫：第一個是自己每天都感到非常快樂，內心裡有一種「從內向外」的愉悅感和充實感。本來我是輕度抑鬱症和重度焦慮症患者（以前您應該看過我的帖子，我當時還處於調養期），現在我竟然感到生活原來可以這樣積極，這樣充滿陽光。

之前有一段時間其實我也在戒色吧幫助其他戒友，但由於某些原因，中途就放棄了，疏遠了戒色吧，但沒多長時間，就又重新回到抑鬱焦慮的狀態。現在我重新回到吧里，與廣大戒友一塊學習，一塊前進，恐懼焦慮的情緒竟然不知不覺地消失了，換來的是積極陽光的心態與行動。這可以說是戒色吧賜予我的第二次生命。（沒得過抑鬱症和焦慮症的人是不會理解一個抑鬱症或焦慮症患者是生活在怎樣的水深火熱之中的）。

第二個收穫是，我竟然發現自己的腦袋變得比以前靈光了。之前看您的《戒為良藥》，裡面很多內容，看過也就是看過了，但這兩天我突然發現自己能夠「看明白了」。我知道文章裡面的核心是什麼，應該怎樣運用到實際戒色中。不光是這樣，在生活中，我竟然突然找到未來的方向了。以前自己雖然也算有理想，有目標，但這些目標既沒有實現，也很飄渺。現在，我突然一下子看清未來的路應該怎樣走了。我個人的理解是，自己堅持幫助其他戒友戒邪淫，同時自己堅持戒色，增加了自己的福報，腦力恢復得就很快。再一次感謝飛翔大哥，感謝戒色吧里所有的戒友！】

附評：這是「黃金眼」的反饋，是一位老戒友了。這次他終於找到了戒色的感覺，開始步入正軌了。有句話叫「為善最樂」，當你真正無私地去幫助別人了，你的收穫肯定是巨大的。每一次善行，每一句鼓勵的話，每一句感恩的話，都是在積累正能量。邪淫會讓你充滿負能量，一方面要戒邪淫，另外就是要有意識地積累正能量，這樣身心恢復才會比較快，幾乎所有戒色前輩都在強調行善積德，有的戒友聽進去了，一直在堅持答疑或宣傳，當做自己的一份事業在堅持，有的已經堅持了好幾年，收穫非常之大，很直觀的感受就是心態變得積極正面了，內心充滿陽光和正氣，一種微妙的愉悅感也開始洋溢開來，和家人朋友的關係變得和睦了，人變得積極向上了，頹廢消極的感覺完全消失了。

神經症患者的確生活在水深火熱之中，普通人很難理解，最近有位得抑鬱症的明星自殺了，鬧得沸沸揚揚，得了這類疾病的確很痛苦，身陷症狀地獄，即使你再有名再有錢，也無法驅逐這種痛苦，很多患者都選擇了自殺，自殺是不對的，但被逼急了，人就很容易走極端。好好堅持戒色養生，多行善積德，這樣神經症就有望恢復正常，症狀嚴重的話建議配合中藥調理。

黃金眼第二個收穫就是腦力上來了，腦力上來後，理解力就會變強很多，過去看戒色文章很多地方看不懂，無法領會前輩的意思，現在腦力提升後，終於能夠「看明白了」，很快就能抓住核心。很多新人看不進戒色文章，一方面是心態浮躁，另外也有腦力下降的原因，腦力下降後很多內容都無法正確理解了，甚至還會誤解。

我那時也經歷過腦力嚴重下降的困擾，後來堅持戒色養生，腦力逐步提升後，感覺就大不相同了，以前看大德開示，很多地方都難以理解，而現在很快就能契入進去，對於開示有很好的理解和領會。戒色可以讓人恢復底氣，對未來充滿希望，即使你現在是窮光蛋也沒關係，這種底氣才是最可貴的，很多創業大佬在之前也很窮，甚至還失敗過多次，但是人家的底氣和動力尚在，這樣就可以東山再起。

我很看重戒邪淫後心態的正向改變，相比於身體症狀的緩解消失，心態的改變也顯得非常重要，你會發現心裡開始變得祥和了，你的脾氣開始變好了，對別人的容忍度也 開始增加了，你開始變得積極向上，變得陽光開朗，你的人生開始步入正軌了，之前一直在「邪軌」上，邪軌是自毀之路，邪軌是有很強慣性的，很多人一直處於那個怪圈中，難以自拔。要突破這個怪圈，必須下大決心戒色，並且要通過學習不斷提高覺悟，這樣才有望回到正軌。回到正軌後你就會發現這樣的生活才是正常的，過去邪淫放縱完全就是不正常、失控、病態的生活，是活在心魔的奴役之下，根本沒有自由可言。

《周易》云：「君子以遏惡揚善，順天休命。」這裡的「休」是美好、美善之意，君子應當順應天道的規律，遏制惡的事物，發揚善的事物，這樣才會有美好的命運。古聖先賢是真正懂得天地法則的人，他們具有高度智慧，深諳背後的運行規律，他們的開示極具分量。

《尚書》云：「作善降之百祥，作不善降之百殃。」一個人積善還是積惡完全取決於自己，積善會導致好的結果，積惡最終會導致自食惡果！君子的第一戒就是戒色，是孔聖人提出的，戒色就是戒邪淫，戒邪淫對於一個人太關鍵了，可以說是關鍵到了極點。

邪淫放縱，後患無窮，將來的苦報很慘烈啊！大家開車都懂得遵守交通規則，而我們生活在天地間也是要遵守道德準則的，是絕對不能亂來的，古聖先賢已經把背後的規則告訴我們了，也可以說是把天機洩露給我們了，你真正聽進去了，真正去實踐，你就會發現聖賢所言非虛，他們的開示有著極其深刻的道理。

《禮記·大學》：「大學之道，在明明德，在親民，在止於至善。」 當你把戒色修善融入自己的生活，你的生命就會昇華到全新的境界，到時再看看過去邪淫的日子，簡直是白活了。

●下面步入正文

這季我將闡述一下《菜根譚》對戒色的啟示與意義，《菜根譚》是我比較喜歡的一部國學經典，是明朝還初道人洪應明收集編著的一部論述修養、人生、處世、出世的語錄集，為曠古稀世的奇珍寶訓。《菜根譚》成書於明萬曆年間，距今已有近四百年的歷史，內容共分五部分：修省、應酬、評議、閒適、概論，是一部融合儒、釋、道三家人生哲學的修身養性、為人處世的經典之作，對於正心修身、養性育德，有不可思議的潛移默化的力量。

市面上有很多關於《菜根譚》的書，我也買了一本，《菜根譚》從為人處世到修道的內容都包含在內了，採用的是語錄體，揉合了儒家的中庸思想、道家的無為思想和佛家的出世思想的人生處世哲學。《菜根譚》文辭優美雋永，含義深遠，十分耐人尋味，開卷有益，百讀不厭，《菜根譚》以心學、禪學為核心，裡面也專門講到了念頭實戰，我特別重視這部分的內容。古人的精神境界的確很高，有很多思想都值得現代人好好學習和品味，對於陶冶情操、提高覺悟非常有幫助。

咬得菜根，百事可為，《菜根譚》需要細細地品，就像品茶一樣，這樣才能品出其中的韻味與深意，「菜根」也需要反復地咀嚼，這樣才能充分吸收，智慧才會越來越高。「欲做精金美玉的人品，定從烈火中鍛來；思立掀天揭地的事功，須向薄冰上履過。」

這四句開場白闡明了人生需要磨煉，更需要警惕和小心。烈火出精鋼，只有經受住磨煉和考驗，才能達到更高的境界。「橫逆困窮，是煅煉豪傑的一副爐錘。能受其煅煉者，則身心交益；不受其煅煉者，則身心交損。」當你身處困境時，你要知道這正是一次「煅煉」的機會，所謂百煉成鋼，經過淬火煅煉，你才能綻放出全新的光彩。戒色豪傑、戒色英雄、戒色的仁人誌士必須經得起千錘百煉，必須經得起實戰的反復檢驗。

《菜根譚》給了我很多啟發，特別和戒色的道理是完全相通的，戒色要進入更高的境界，那就應該深入學習聖賢教育和傳統文化，這樣才能進入極為穩定的戒色層次與境界。不僅要學會戒色，也要學會做人，學會修德，見過不少十幾歲的戒友，學習的衝勁很足，但是缺少修德的意識，他不知謙虛、寬容、恭敬、感恩、孝順等等美德品質和戒色的關係，戒到一定程度往往驕傲自滿，這樣就很容易破戒。要走好人生路，那就必須學會做人，學會修德，這裡面的學問是很深的，需要自己一點點去學，一點點去悟。

古德云：「心安茅屋穩，性定菜根香。」邪淫的人他的心是不安的，往往處於惶恐的狀態，邪淫後有一種不對勁的感覺，不僅身體的精華洩掉了，整個人的正氣也跟著洩掉了，戾氣開始增加了。

當你處於心安性定的狀態下，你才能發現整個世界的美好，當你處於邪淫浮躁的心態下，你看別人都會覺得不順眼，很容易引發爭吵。當你心安性定了，內心就會感覺很祥和，處於一種微妙的平衡與和諧中。仰不愧天，俯不怍人，內心無限光明和坦然，因為沒做什麼虧心事和見不得人的齷齪事，所以內心就會很安定，很祥和。

《論語》中，孔子贊顏回：「賢哉，回也！一簞食，一瓢飲，在陋巷，人不堪其憂，回也不改其樂。」顏回過著粗茶淡飯的清苦生活，住在簡陋的房子裡，但他卻能自得其樂，絲毫不受外界物慾的困擾，「君子憂道不憂貧」，悟道的快樂豈是看黃手淫所能比的，古人就是有氣節，有著很高的精神追求。

你覺得他清苦，其實他的內心快樂得很！他已經超脫了慾望的束縛，他正在享受純淨的大快樂、大喜悅，悟道者的快樂指數和幸福指數都是非常之高的，他的快樂是那麼純粹，那麼發自內心，他悟到了純淨真我，他活出了自己的本心，這種快樂的程度真的是太強烈了，普通人根本無法理解。

很多人都以為有錢了就會快樂，其實不然，據我所知，很多富商雖然家財萬貫，但是內心還是很空虛，還是覺得不快樂，不滿足，甚至感覺很煩惱。即使吃遍了星級酒店的山珍海味，最後還是覺得粗茶淡飯吃得香。

當你心安性定了，你才能品出生命的真滋味，真味只是淡，淡中有不可思議的味道、不可思議的深度、不可思議的境界。億萬富翁的快樂指數可能還不及純淨孩子的千分之一，大人與孩子的快樂，很大的區別在於，大人的快樂需要外在的刺激，比如需要做成某件事，或者買新手機、新房、新車或者奢侈品、談戀愛等等。

外在刺激導致的快樂很短暫，而且這種快樂會逐漸演變成空虛和不滿足，而小孩無法理解大人的世界，小孩處於純淨的次元，他們的快樂並不需要外在的刺激，心靈純淨的孩子自然就是快樂的，就像一朵鮮花，自然就有芬芳。大人已經被物慾和性慾所纏縛，就像被兩條巨蟒緊緊纏繞和勒住一樣，他們早已忘記了純淨的大快樂，而這正是最可悲的事情。

曾經有位著名的億萬富翁這樣說過：「為什麼我有錢，卻不快樂，還得了抑鬱症？」真正的大快樂與錢無關，很小的孩子，他們沒有什麼錢，但是他們可以開心快樂一整天。大人的可悲之處，就在於他們的心靈已經被各種慾望的想法給污染了，這樣他們的內心深處就無法湧現純淨的大快樂了，只能通過外在的刺激來獲得短暫的快樂，而那種快樂是極不穩定的，很容易助長人的貪心，最後給人帶來莫大的痛苦。

仔細研讀《菜根譚》，聽取聖賢的教誨，真正明白之前完全無知的道理。在粗茶淡飯中，體會淡泊的美妙，在精神生活中，獲得極大的滿足，真正開始享受純淨的生活。錢可以買很多東西，但是買不來純淨的大快樂，純淨的大快樂只能通過淨化自己的心靈才能獲得。純淨的大快樂可以持續一整天，而靠外在刺激的快樂只能持續一個短暫的片刻，純淨的大快樂是內在的開花，是內在的湧現，是內在的爆發，而外在刺激的快樂根本無法與之相比。

一個人雖然窮，但如果他知道如何獲得純淨的大快樂，他就根本不會在意自己窮，因為在精神世界裡他就是最富有的人、最快樂的人。為何要像一個乞丐一樣在外乞討快樂？只要恢復純淨的心靈，你就是最快樂的人，真正認清這個道理，誰還會那麼在乎自己是否有錢呢？在小的時候，我看到很多大人總是板著一張臉，覺得他們很嚴肅，覺得他們的世界很奇怪，小伙伴們在一起總是開開心心的，自己一個人時也會感到莫名的開心與快樂，沒有任何理由，沒有任何原因，就是快樂，泉湧般的快樂從內心深處不斷噴湧而出，不得不快樂，完全地沉浸在快樂的感覺裡，那麼單純，那麼美好。

等到了發育期，我變了，我開始從看黃手淫中尋找快樂，從各種物質追求中尋找快樂，從那時起，我發現自己很難有發自內心的笑容了，我無法再經歷到純淨的大快樂，我終於明白了大人們為何總是板著一張臉，顯得那麼嚴肅和怪異。很多大人的笑容都是僵的，不是發自內心的笑容，因為大人的心靈被污染了，非常可悲的狀態。小時候還想著快快長大，其實長大了才知道什麼叫「金色的童年」和「灰色的成年」！丟失了純淨的大快樂，整個人生都是灰色的，不管你多麼有錢，在內心深處你都是窮人，一個向外乞討快樂的窮人。

《菜根譚》是一位悟道高人所寫，思想境界很高，從為人處世到體悟大道都有講到，很多人都喜歡《菜根譚》，各行各業的都有，但很少有人把它和戒色聯繫在一起，其實《菜根譚》裡有很多語錄對於戒色都很有啟示，甚至有直接指導的意義。下面是我精心挑選的20條語錄，我將從戒色的角度來做逐一的講解和分析，如下：

1.一念錯，便覺百行皆非，防之當如渡海浮囊，勿容一針之罅漏；萬善全，始得一生無愧。

解析：古德云：「防意不嚴，走盡邪蹊。」防意必須要嚴，意就是念頭，在起心動念上必須要嚴防，心魔伺機而動，你不嚴防，就會被心魔鑽了空子。很多人破戒後回憶，就是某個邪念入侵時，自己沒有及時斷掉，也就是沒有防住，結果就被心魔附體了。

有時邪念入侵時很微妙，有一種想看黃、想擼的微妙感覺出來了，這時就要保持高度警惕，立刻斷除這種微妙的感覺，這種微妙的感覺就屬於比較細微的念頭。還有的戒友戒到一定程度，內心出現了這樣一種聲音：「擼一次吧，就一次，沒事的。」

這就是心魔在慫恿他了，出現這種念頭時也必須立刻斷掉，心魔的慫恿五花八門，都要學會識別和斷除。一旦被心魔攻破，你不是你，到時就會幹出很多齷齪的事情來。「一念錯，便覺百行皆非」，那個念頭你沒看住，後果就會不堪設想，一定要嚴防死守，《法苑珠林》：「防意如城，慧與魔戰，勝則無患。」對起心動念保持密切的監視和觀察，必須戒備森嚴，無懈可擊。「萬善全，始得一生無愧」，人這輩子一定要學會行善積德，日行一善或三善，持之以恆地堅持做下去，達到千善、萬善的程度。

2.一念常惺，才避去神弓鬼矢；纖塵不染，方解開地網天羅。

解析：惺，意為「清醒」。用在這裡也有「警覺、警惕」之意。戒色戰場，必須很警惕、很小心。即使你完全懂得斷念的原理，並且把斷念水平練到很高的程度，但如果你一不警惕，那就會再次破戒，見過一年、兩年破戒的，即使已經具備了很高的覺悟了，還是要保持充分的警惕，否則一放鬆警惕，心魔就笑了，因為機會來了。

對於內心的每一個念頭都要很警惕，要學會識別能夠導致破戒的各種念頭，一旦出現必須立刻消滅。印光法師用的是「消滅」這個詞，在念頭實戰時，必須要消滅入侵的邪念，實戰隨時都可能發生，也許在你上課時，或者在你走路時，或者在你坐著時、躺著時，那種念頭隨時都可能會冒出來，所以你必須時刻保持警惕，開啟「 實時監控」，高手皆警惕，如果警惕意識不行，那遲早會再次破戒的。

3.夜深人靜獨坐觀心，始知妄窮而真獨露，每於此中得大機趣。

解析：這段其實就是在講禪修了，獨坐觀心，也就是看著自己的念頭，當妄念消融了，純粹的覺知（亦即妙明真心）就顯露出來了。通過覺察進入純粹的覺知，然後安住一會，沒多久另外一個妄念又會冒出來，再覺察消滅，這時又會出現一個無念的空當，繼續安住。一次次覺察，一次次安住，到時就會變得極為嫻熟和穩固，對心的掌控就會變得越來越強。安住於純粹的覺知是非常快樂的事情，因為在那個狀態，心靈是非常乾淨的，一個妄念都沒有，當心靈乾淨了，自然而然就會體驗到純粹的大快樂。

晚上相對比較安靜，在那種環境下更容易進入純粹的覺知，純粹的覺知才是真正的你，身體不是你，念頭不是你，你的真實身份是純粹的覺知，之前關於這點我也講過好幾次，一旦你真正認清了，你的覺悟水平就進入了更高的悟道層次。本來你習慣性地跟著念頭跑，因為你認同念頭是你自己，然而現在你可以看著念頭，突然你變成了觀察者，正在看著自己的念頭。你不再認同念頭，因為你知道自己是純粹的覺知，而念頭只是工具而已。要學會成為念頭的主人，不要跟著念頭跑，牢牢安住於純粹的覺知上。《涅槃經》云：「願作心師，不師於心。」 也就是要學會主宰自己的心，心就是念頭，一定要做念頭的主人！

4.飽後思味，則濃淡之境都消；色後思淫，則男女之見盡絕。故人當以事後之悔，悟破臨事之痴迷，則性定而動無不正。

解析：等你吃飽了，再看之前的食物，就會覺得提不起興趣了，連續吃幾天同樣的食物，可能會吃到吐。類似的現象，當你擼完後，你就會覺得沒意思，真的很沒意思，射完了就會有一種很深的空虛感和疲乏感，有的人還會後悔，因為他本來想戒擼的，現在破戒了就會感到後悔。

再大的誘惑，在你射完後都會變得「不過如此」，所以多思維一下射完後的心境，即可克服對女色的痴迷。摩擦你的手指，並不會感到興奮，反而會覺得枯燥乏味，因為摩擦手指並不會導致多巴胺分泌，然而摩擦JJ，你就會感到興奮，因為擼管會導致多巴胺分泌。

如果去掉多巴胺這個因素，擼管就會變得枯燥乏味，甚至是難受，大家應該都有這個體會，那就是在射完後再去碰JJ，就會感覺很難受，一點都不舒服。平時應該多這樣思維：擼管一點都沒意思，我不需要擼管。多這樣思維就會讓痴迷由濃轉淡，最後恢復正常，一個真正有正氣的男人是不會痴迷女色的。

很多擼者都覺得擼管很爽，其實真正的大爽是戒擼，當你體會到了戒擼的大爽，你就會覺得擼管真的很沒意思，一個大男人幹點什麼不好，為什麼非要躲起來偷偷擼管呢？真是猥瑣至極！一位新人發帖說自己被人撞見了，想死的心都有了，是被不認識的人看到的，他說：「褲子脫了，正在看片，還沒開始打呢，對視一秒後想死的心都有了！」人最猥瑣的時刻被陌生人撞見了，然後對視一秒，那種眼神太複雜了，內心那個糾結啊！那種無地自容的心情，痛苦啊！還有一個15歲的孩子在看片，被他媽媽從背後撞見，當時他的內心真的是翻江倒海，五味雜陳。

一個人做這種見不得人的事情，還被人發現了，那種心情可想而知，所有純真的表象、所有的道貌岸然都在瞬間轟然倒塌了……「原來他是這樣一個人，原來他有這麼猥瑣的一面。」一個人最陰暗、最猥瑣的一面被人發現後，他的內心是絕對糾結的，只有戒色君子才能做到光明磊落、表裡如一、問心無愧！

5.降魔者先降其心，心伏則群魔退聽；馭橫者先馭其氣，氣平則外橫不侵。

解析：這句語錄直指戒色的核心，也就是降伏自己的心魔，也就是修心，也就是觀心斷念。從第一次擼管時，你就放出了自己的心魔，然後你一次次地餵養自己的心魔，這個心魔變得越來越變態，你自己都感到害怕，就像在你心裡養了一頭可怕的怪獸一樣，這頭怪獸的口味越來越重。

剛開始你的性取向還基本正常，隨著擼齡的增加，你會發現自己開始變態了，逐漸喜歡看變態的片子，普通的片子已經無法讓你興奮了，最後你就變得畜生不如了。上次一位新人說他都有吃屎的傾向了，太可怕了，一個人居然可以墮落到如此不堪的地步。

當心魔主導你的人生，最後的下場必定是悲劇的，所以降伏心魔就成了人生最重要的一課，但這極為關鍵的課程在學校裡是學不到的，學校裡並沒有這種課程的學習，這種極為特殊的知識只有在聖賢教育裡才能找到，雖然國外的戒色文章也講控制念頭，但遠不如聖賢教育來得系統和深入。

不少人戒了很久都不知道如何斷念，在面對心魔時，一次次被打敗，一次次全面淪陷，心魔的表現就是邪念襲腦，如果你能做好斷念，心魔就不會得逞，所以「降魔者先降其心」，《金剛經》也講「降伏其心」，如果你降伏不了自己的心魔，你遲早會被心魔拖入地獄。

6.欲路上事，毋樂其便而姑為染指，一染指便深入萬仞。

解析：世上無如人欲險，幾人到此誤平生。一旦你嚐到了手淫的快感，就會瘋狂地追求這種短暫的快感，不顧一切地攝取這種快感，很多人剛開始時都一天一次或者多次，身體不行了才改為一周一次，但有時還會回到一天多次，次數是不固定的，但最後身體必定會垮掉，早點晚點，也許今年你感覺還行，但是明年身體就不幹了，開始爆發各種傷精症狀，到時就痛苦不堪了。

當事人之前很可能以為不會這麼嚴重，但是當傷害積累到一定程度，那就是一筆「巨債」了，手淫的巨債最後還是要自己償還，到時必將自食惡果。「一染指便深入萬仞」，這句話和「一發不可收拾」頗為相似，一旦開始很快就會上癮，你覺得你沒上癮，其實你已經上癮了，只是你不知道而已，你已經處於失控的狀態了。

不上癮的人，立刻就可以徹底戒掉，永不復擼，但很多號稱沒上癮的人，一個月都堅持不下去，很快就會再次復擼，而且是變本加厲地瘋狂破戒。「一次上癮」可以說是手淫這個惡習的標籤，一旦嚐到了那種快感，擼者的眼神裡就會充滿了貪婪，總是想要更多，永不滿足，擼死方休，那種狀態完全走火入魔了，被心魔附體後，那雙眼睛的眼神特別怪異和可怕，有一種禽獸的感覺，已經沒有人性了。

在那種狀態下，之前的戒色誓言全部都拋之腦後，唯一想做的就是擼出來。一旦染指手淫惡習，那真是掉入了萬仞​​之深淵，整個青春乃至整個人生都可能被這個惡習毀掉，手淫的惡果遲早會顯現，短期內可能不明顯，傷精時間長了，慢慢就開始給你顏色了。

7.斬絕萌芽，才見本來真體。

解析：「萌芽」這兩個字很到位，已經告訴你斷念的最佳時機了，斷念要在念頭初萌之時，要斬絕萌芽，一定要快！念頭剛起來時，還很弱，這時斷念正是時候，如果晚個幾秒或者十幾秒，到時念頭就會變得強大許多，到時斷念就會較為困難。所以絕對不能讓念頭起勢，在最開始的零點幾秒就要斬斷邪念，準備好你的快刀利刃，念頭一起，馬上斬斷，冒出多少，斬多少。

真正的高手根本不怕念頭冒出來，因為邪念就是來送死的，所要做的就是快斬！出手一定要快！這是你死我活的戰鬥，把邪念趕盡殺絕！徹底消滅，不留餘地，零容忍！一夫當關，萬念莫開！！！當你這一刀斬下去，邪念頓時消失，這時出現了一個無念且警覺的空當，這正是本來真體——純粹的覺知。一次次斷念，一次次體驗純粹的覺知，慢慢你就會變得越來越強大，邪念再也難以撼動你。

8.一段不為的氣節，是撐天撐地之柱石。

解析：《慾海回狂》云：「不可兩字之中，大有力量。」君子有所為而有所不為，邪淫的事情君子堅決不為，行善積德的事情君子盡力而為！一段不為的氣節，一身的錚錚鐵骨，他們看黃，他們手淫，而我們拒絕看黃，拒絕手淫，這就是君子的氣節，拒絕同流合污。

這股正氣必須要強悍，君子絕對不能逾越心中的底線，一個人有了氣節，有了骨氣，他整個人就會被正氣撐起來，氣場會變得格外強大。他們邪淫墮落，我們正己化人，我們拒絕一切邪淫的行為，這就是鋼鐵般的立場，這就是戒色烈丈夫的氣節。男兒頂天立地，豈可邪淫墮落？要有關二爺那種威震乾坤的正氣，手握青龍偃月刀，邪念來犯斬立決！戒色的氣節和骨氣必須要硬，必須要狠！

9.心地乾淨，方可讀書學古。

解析：當你的心靈被邪念污染了，每天意淫紛飛，這時候你讀聖賢的書籍，是很難真正契入的。當你戒除邪淫，學會修心後，心地慢慢恢復乾淨，這時候學習聖賢教育就會很快契入進去，越看越覺得妙，越看越覺得有味道。

《論語》的文章小學時就學過，到現在我還在看還在學，越學越有收穫，聖賢教育歷久彌新，底蘊特別深厚，有著極高的智慧。不僅要學會專業戒色，也應該多學習聖賢教育，只有聖賢教育才能把你的生命提升到更高的境界與層次。

古人的智慧真的不可思議，真理經過一萬年都不會改變，關鍵就是要打掃心地，這樣才能讀懂聖賢教育，到時一定會受益匪淺的。當你的心地真正乾淨了，你看這個世界也會覺得很美好，當你心地變得齷齪了，你看人、看世界都會覺得不爽，美好的層面一直存在，你之所以感知不到，就是因為心靈變髒了，你的心靈堆滿了邪念的垃圾，必須淨化你的心，當心靈恢復純淨後，到時你的整個感覺就會完全不同，再看花花草草，就會突然感覺特別美好，有一種特別久違的感覺深深地震撼著你的靈魂。

10.心體光明，暗室中有青天；念頭暗昧，白日下有厲鬼。

解析：古德云：「不欺暗室！」即使在沒有人看見的地方，也不做見不得人的事。手淫就是一個隱秘的惡習，是一個專欺暗室、見不得人的惡習。再高大的形象，一旦開始手淫，就會顯得異常猥瑣，虎軀一泄，頓成鼠軀，臉上開始出現猥瑣的表情，笑起來也特別猥瑣。舉頭三尺有神明，暗室之中有青天，所以即使在暗室也要保持光明正大，彷彿有十目所視、十手所指，一個人坐在家裡依然很有規矩。

當一個人獨處時，往往會遭遇心魔入侵，所以古人特別告誡要慎獨，手淫基本都是獨自一人時所犯的惡習，所以慎獨就顯得特別關鍵，當邪念起來時，必須立刻斷掉。念頭不能暗昧，念頭一暗昧，真的就會鬼氣纏身，很多擼者的臉上都有鬼氣，那是一張下塌變形的臉，整張臉的走勢是向下塌的，彷彿就像蠟燭一樣向下融化，雙眼無神而空洞，一股邪氣充溢在整張臉龐上。當你洩精後，走到青天白日下，就會感覺很不自在，因為你身上的陰氣太重了，真的是白日下有厲鬼，而且還是個色鬼！

11.情慾意識，盡屬妄心，消殺得妄心盡而後真心現。

解析：經常會看到有的戒友說：「最近慾望好重，好想擼。」慾望是一種要求，當你出現「好想看黃、好想擼」的微妙感覺時，應該立刻斷除，這樣就等於化解了慾望。戒色是化解慾望，不是硬憋著，化解的關鍵就是在念頭上斷除，我戒到現在從來沒有憋著壓抑的感覺，因為已經通過斷念把那種微妙的感覺給徹底化解了，這樣它就無法作用在我身上。

「消殺」兩字很給力，及時消滅和殺掉那種妄心，這樣就不會出現煎熬感和破戒了。為什麼會感覺憋著，因為你斷念晚了，斷念早是不會有憋著的感覺的。普通人出現那種慾念時，他是不會斷掉的，因為磚家告訴他慾望是正常的，有慾望就要發洩，磚家貌似很正確的理論其實套路很深，磚家只談發洩慾望，而不談控制慾望，也不談化解慾望，只是一味地讓你耗洩身體的精華，最後肯定症狀纏身。

戒色的人應該知道四種套路深，第一種心魔套路深、第二種磚家套路深、第三種男科醫院套路深、第四種網上賣藥的套路深。心魔的套路是為了讓你破戒，磚家的套路是為了讓你邪淫墮落，男科醫院的套路是瞄准你的錢包，網上賣藥的套路，先假裝幫助你，然後讓你買他的藥。不管套路有多深，請記住：不要上套！這條語錄的後半段和第7條有點類似，斷除妄念，真心就顯現了，真心即純粹的覺知，也就是真正的你。

12.念頭起處，才覺向欲路上去，便挽從理路上來。一起便覺，一覺便轉，此是轉禍為福、起死回生的關頭，切莫當面錯過。

解析：這條語錄就是專門講念頭實戰的，可以說是對念頭實戰最直接的指導，「一起便覺，一覺便轉。」這八個字就相當於斷意淫口訣的「念起即覺，覺之即無。」兩者的原理是完全相同的，就是要你在念起時，覺察消滅之。

戒色的實戰就在邪念入侵時，不管你看了多少戒色文章，即使看了幾千篇，最後的檢驗就是邪念入侵時，你所給出的表現。覺察消滅是一種，思維對治也是一種，上次一位戒友戒了188天，用的就是思維對治，總體而言，覺察消滅更快一些，當然思維對治也很不錯，關鍵就是要熟練。

學佛的戒友也可以念佛號來斬斷邪念，不管何種方法，都是為了降伏邪念。憨山大師云：「不許妄想萌芽，潛滋暗長。若能於妄想起處一念斬斷，則舊積業根，當下消除。所謂『不怕念起，只怕覺遲』。覺照稍遲，則被它轉矣。若能於日用起心動念處，念念覺察，念念消滅，此所謂眾罪如霜露，慧日能消除。」覺察即消滅，覺察即降伏，憨山大師這段話強調的就是「念念覺察，念念消滅。」

覺察力需要一個練習的過程，剛開始覺察力比較弱，堅持練習觀心斷念，最後就會越來越強，很輕鬆就能做到念起即斷。憨山大師在《觀心銘》裡講到：「念起即覺，覺即照破。」說的也是覺察，覺察太厲害了，覺察是最快的刀，斬斷所有入侵的邪念。《菜根譚》幾百條語錄中，這一條是我格外看重的，因為這一條直接講念頭實戰，可以說是直指最關鍵的要點。

13.老來疾病都是壯時招得；衰時罪孽都是盛時作得。故持盈履滿，君子尤兢兢焉。

解析：這一條語錄揭示了疾病發生的規律，很多病的病根都是在年輕時埋下的，因為年輕時身體底子還行，感覺不是很明顯，但是隨著年紀的上升、身體恢復速度的下降，到時各種傷精症狀就開始爆發了，也許你擼了十幾年沒有大毛病，然而到了30歲或者40歲以上，突然給你爆發一個嚴重的疾病，到時身體就會徹底垮下來。

年輕時往往比較盲目無知，很多事情沒經歷過，也沒人告訴他，僅憑自己有限的體驗而得出的結論往往是錯誤的，一次次擼就是在一次次掏空自己，從擼到垮，中間是有一個過程的，最後的結局肯定是垮下來，肯定會有那麼一天的，那一天就是跟你算總賬的時候，也可以說是秋後算賬。看到一個20歲出頭的新人，他說自己擼了十年左右，還沒有嚴重的症狀，其實傷害已經造成了，再擼下去，身體遲早會出大問題的。

20出頭畢竟還很年輕，很多問題都沒有完全暴露出來。一位戒友勸他朋友時是這樣說的：「別看你現在還行，再過幾年你就知道了。」很多新人也比較無知，其實傷害已經表現在他身上了，只是他不知道和手淫有關，比如腦力下降，氣色變差，雙眼無神、腿軟腰痛等，他因為無知所以不知道是手淫導致的。有的人會說：「我也擼，怎麼沒你們說的症狀。」

不少人之前都有這種想法，自我感覺還行，其實有時自我感覺是有欺騙性的，別看你自我感覺還行，其實你的內在已經開始衰敗了，量變產生質變，到時症狀肯定會爆發。前輩是過來人，也曾經年輕過，在某個階段的確自我感覺良好，也正是那個階段的盲目無知為以後的大衰敗埋下了伏筆。有的戒友在身體垮掉前，他的自我感覺非常之好，自感身體很強壯，根本不會料到自己的身體會垮到那種程度，最後垮下來時，真的把他嚇個半死。這絕對不是危言聳聽，等你到了那一天，你就知道了！君子即使在身體好時，他也不會放縱，他非常小心謹慎，因為他知道千萬不可放縱，他已經看到了整個過程，從擼到廢的整個過程，全部看清了，所以他極為小心謹慎。

14.勝私制欲之功，有曰識不早、力不易者，有曰識得破、忍不過者。蓋識是一顆照魔的明珠，力是一把斬魔的慧劍，兩不可少也。

解析：這一條也講念頭實戰，關鍵就是「識得早、識得破」，然後還要「斷得快」，要具備這種強悍的「斷力」。我之前的文章也講過「識別-斷除」，首先你要學會識別心魔的進攻方式和套路，知己知彼百戰不殆，你必須很深刻全面地了解你的對手，也就是心魔。

早識別，早斷除，這兩個早一定要做到，現在做不到，也要通過練習讓自己盡快做到，這直接關係到念頭實戰的成敗！很多新人不會識別心魔，認賊為己，還以為是自己的想法，於是跟隨強化邪念，最後慾火中燒，不得不破。在識別的環節，很多人都出了大問題，識別不出，就會導致敵我不分。

通過不斷學習戒色文章，你就會慢慢了解心魔的各種進攻方式和套路，這樣心裡就有底了，什麼念頭上來，是正是邪，你心裡都清清楚楚了。有些人識別能力尚可，他能夠識別出心魔，但是「斷力」比較欠缺，還需要加強練習觀心斷念，「力是一把斬魔的慧劍」，斷力是通過一次次練習練出來的，平時就可以拿普通的念頭來練，看看自己是否能立刻斬斷它、消滅它。

真正的斷念高手基本都練習了幾萬次，從業餘斷念水平練到了斷念九段，在斷念道場日復一日地練習，就像練一門絕世武功一樣，拼命練，最後練到了出神入化的程度，到時對付心魔就有十足的把握了。不少人戒到一定程度會害怕自己再次破戒，再次掉入那個怪圈，他之所以害怕，因為他缺少十足的把握，戒色高手有十足的把握，所以他不怕，他已經勝券在握了。

15.德者事業之基，未有基不固而棟宇堅久者；心者修行之根，未有根不植而枝葉榮茂者。

解析：厚德載物，德是基礎，要夯實這個基礎，房子能造多高和地基的穩固程度是密切相關的。戒色必須注重提升自己的道德修養，之前有的戒友就是不注重德的培養，結果戒到一定天數，他驕傲了，結果就破戒了，究其原因，就是謙德沒修好，謙德可以有效對治驕傲自滿的心理。驕兵必敗，必須要注重謙德的培養，不能驕傲。

練武之人會把武德放在很重要的位置，我看過一本武術的書籍，那位練武高人說，以德服人才是最厲害的。德是最高的武功，不戰而屈人之兵，崇高的品德讓別人心服口服。如果你用武力把對方打敗了，對方很可能懷恨在心，這就停留在爭勇鬥狠的低級層面，要進入武術的最高境界，必須要注重修德。

我們戒色也一樣，只有你的德跟上了，才會讓你進入更高的戒色境界，小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德！德建名立，行端表正，積善成德，德厚流光。

古有明訓，傳子以金不如傳子以德，這份遺產，豐厚之至！這條語錄的後半段講到了修心，心是修行的根本，修心也就是修念頭，要懂得控制自己的念頭，修行不能停留在表面，有些戒友看到抄經好，就去抄經，看到放生好就去放生，抄經和放生都很好，但是你自己一定要懂得修心啊，不能停留在表面。

16.色慾火熾，而一念及病時，便興似寒灰。

解析：這條也是講念頭實戰，不過屬於思維對治，這裡思維的是病，想到那些痛苦的病，邪淫的興致就下去了，這種思維對治平時就要極其熟練，否則臨陣磨槍，這樣效果往往不太理想。你平時就要深入地思維邪淫所導致的各種疾病，要有很深刻的認識，自己也要多思維症狀爆發時的痛苦。

曾國藩也用思維對治，他說：「欲心一萌，當思禮義以勝之。」狄仁傑用的是不淨觀和白骨觀，也屬於思維對治。思維對治是有很大效果的，但是平時就要多思維，產生高度的理解和認同，這樣念頭實戰時才能發揮出威力。這條提到了「色慾火熾」，火勢熾盛時其實已經晚了，最好的時機是小火星時就滅掉它，到了火熾時，斷念的難度就比較大了。我都是小火星時就滅掉了，我不給它發展壯大的機會，古德特別強調念起即斷，念起時的零點幾秒就是斷念的最佳時機，一定要懂得把握這一黃金時機。

17.猛獸易伏，人心難降。溪壑易填，人心難滿。

解析：這條讓我想到了王陽明先生的「破山中賊易，破心中賊難。」兩者有異曲同工之妙。魔有內魔，有外魔，外魔易退，內魔難降，如不能降，必要著魔，降伏心魔，外魔自敗。最關鍵的還是要降伏自己的心魔，內不動心，一切外在的誘惑都無法動搖你。武松打虎，算是極猛了，但是降伏猛獸還不算厲害，最厲害的就是降伏心魔，心魔才是真正的怪獸，比哥斯拉還哥斯拉，它就隱藏在你的內心深處，它一直企圖操控你。

很多人都沒意識到這個怪獸的存在，因為他們不知道什麼是心魔，但是他們知道內心時不時會冒出可怕的邪念，其實這就是心魔的表現。一直看黃手淫，就是在餵養這頭怪獸，最後這頭怪獸就會越來越變態，你內心邪惡的勢力會主導你的人生走向，會摧毀所有一切的美好與希望，最終讓你活在徹底的絕望之中。降伏了心魔，才有平安可言，降伏心魔的人才是真正的王者，「猛獸易伏，人心難降」，難降能降，才顯王者風範！

18.人生禍區福境，皆念想造成。故釋氏云：刊欲熾然，即是火坑。貪愛沉溺，便為苦海。一念清淨，烈焰成池。一念驚覺，航登彼岸。念頭稍異，境界頓殊。可不慎哉！繩鋸材斷，水滴石穿，學道者須要努索；水到渠成，瓜熟蒂落，得道者一任天機。

解析：一念天堂，一念地獄，一念佛，一念魔。一切都在念頭上分了高下，你起邪念，瘋狂邪淫，最後其實是害了自己，也連累了自己的家人。佛法方面有講到：多欲為苦，欲為苦本。凡夫以苦為樂，徹底搞顛倒了。凡夫迷於快感而無知於放縱慾望帶來的巨大過患，等到報應現前，才知道邪淫的危害是如此巨大，有的善根比較差的，至死都不悔悟，真是太可悲了。

戒色不是叫你做和尚，而是讓你學會控制自己的慾望，學會控制自己的念頭。「念頭稍異，境界頓殊。可不慎哉！」有時候起了一個邪念，就會感覺不對勁，沉迷意淫後，更是感覺不對勁，所謂境隨心轉，心裡起邪念，自己所感受到的境界就會朝著不好的方面發展，邪念會感召吸引負面的事物，走路都可能踩到狗屎，平地都可能跌倒。

最近看了一個帖子，那個人上午手淫，下午就摔傷了，你覺得很邪乎，其實一點不邪乎，手淫完了身體和精神都不在狀態，注意力不集中，腿也軟掉了，這樣就容易摔倒，有的還骨折了，開車也容易出車禍，開車時注意力不集中，反應遲鈍，然後就撞了。

邪淫的確會影響運勢，因為你整個人都不對勁了，還談什麼運勢？有的人面試了十幾家，都不成功，為什麼？別人看他那猥瑣樣，就覺得不舒服，而且腦力下降後往往答非所問，面試的表現實在太差。戒色就是要學會修心，主宰你的每一個起心動念，邪念肯定會入侵，邪念肯定會闖入，最近還看了一個網上的視頻，給了我很大的啟發，美國喬治亞州一華裔女子，面對入室的盜賊，以一敵三擊斃一人，這位華裔女子面對持槍的盜賊果斷開槍，真的很彪悍！上來就是幾槍，打得盜賊抱頭鼠竄，相信很多戒友都看過這個視頻。

我們戒色其實也在面對同樣的事情，只不過是發生在你的頭腦裡，邪念突然闖入了你的頭腦，你必須立刻擊斃闖入的邪念，必須快準狠！必須果斷！不可認同邪念，不可跟隨邪念！必須拿出你的狠！邪念入侵，Fire！！！

19.寵辱不驚，閒看庭前花開花落；去留無意，漫隨天外雲卷雲舒。

解析：這條語錄可能是《菜根譚》裡最美、最具有詩意的句子，一份淡定、一份超然，一份從容，一份豁達，一種看破放下的心境，一種超脫慾望束縛的自由。在戒邪淫後，你會再次感受到大自然的美好與和諧，就像恢復了嗅覺一樣，你能再次體會到那種芬芳與美感，那種感覺真的是太美好了。

因為沈迷邪淫，所以你就喪失了對這種美好的感知，只有不斷淨化自己的心靈，才能再度被這種美好所深深震撼與感動。純淨的孩子就活在這種極致而純粹的美好裡，孩子睜著亮晶晶的大眼睛打量著這個世界，僅僅是觀察而沒有任何抓取的慾望，在這種純粹的觀察裡就能感受到極致的美好與和諧，孩子的那份純淨是最寶貴的，這是多少錢都買不來的，最高的享受就是享受純淨美好的感覺。

你本是純淨的小孩，只是後來被邪淫污染了，邪淫的你並不是真的快樂，不管你看了多少黃，不管你擼了多少次，你都不會真正快樂起來，你感受到的只是短暫的快感，而快感過後就是空虛乃至痛苦。真正的大快樂，不需要看黃，也不需要手淫，記住，你本是快樂的，是邪淫污染了你，讓你變得不快樂。當你不擼了，你就會漸漸懂得快樂的真義。

20.一念慈祥，可以醞釀兩間和氣；寸心潔白，可以昭垂百代清芬。

解析：這條語錄也是我個人比較喜歡的，《道德經》中老子所言的第一寶就為慈，慈祥、慈悲、仁慈，沒有傷害別人的想法與念頭，只有無私利他的願望與動機。《太上感應篇》也說「慈心於物。」慈者萬善之本，即仁心也。慈祥是一種很高的境界，一個慈祥和藹的老人往往具有很強的親和力，散發出來的磁場非常之好。一行禪師說：「只有慈悲不可戰勝。」

我覺得他說得極好，慈悲的能量是最強大的，振動頻率極高。心懷慈悲之人會在他的周圍建立起一個超強的能量場，自然會感召吸引正面美好的事物。慈祥的人看上去一團和氣，與世無爭，非常和諧的感覺，讓人如沐春風。

《壺天錄》：「和氣致祥，乖氣致戾，處家固然也，即涉世亦何不莫然！」大家都知道以和為貴，家庭和睦非常重要，待人也應該要和氣，一個家庭中如果有一個人在犯邪淫，這個家庭就容易失和，如果父子都在犯邪淫，那這個家庭就可能嚴重失和，會出現經常吵架乃至離婚等事件，還容易出一些意外事故，都是能量場不和諧感召的。

秦東魁老師講的犯邪淫和虧孝這兩個問題在現代社會中特別突出，尤其是犯邪淫，犯邪淫其實就是大不孝，一直犯邪淫，後果真的很嚴重。「寸心潔白」講的就是保持純淨的心靈，古聖先賢有各種表述方式，但都是指向一個目的，那就是淨化你的心靈，你的心靈本來是純潔的聖殿，而現在堆滿了黃毒的垃圾，散發著惡臭。當心地恢復乾淨了，自然就會散發清香，一種特別美好的感覺也會隨之而來，守身如蓮，香遠益清，本真妙韻，和潤仁心。

●最後總結：

這季分享了《菜根譚》的20條語錄解析，《菜根譚》的確是一本很有品味、很有深度的書，對人生的各個方面都很有啟示，值得反復品讀，當初我讀《菜根譚》，是被它的文字意境所吸引，後來又被念頭實戰的語錄所吸引，從中獲益很多。《菜根譚》的其他一些語錄也是很不錯的，因為篇幅限制，我只精選了這20條，主要側重於從戒色方面進行解讀。

先哲說過：「人的靈魂來自一個完美的家園，那裡沒有我們這個世界上任何的污穢和醜陋，只有純淨和美麗。」曾經我們都是純淨美麗的孩子，來自於完美的家園，後來在這個塵世裡開始墮落，純淨不再，美麗不再，漸漸淪為了邪淫無恥之徒，從純淨的孩子擼成了猥瑣大叔，看著那張扭曲變形的臉，真的無語淚先流。心為神靈之台，莊子云，萬惡不可內於靈臺。讓我們戒除手淫惡習，回到那個純淨美好的家園。

●下面分享三首戒色詩歌

《記得你最純真的樣子》

再次體驗到了
純淨的大快樂
淚水在他臉頰上
肆意地流淌
這一刻等了太久
擼囚終於出獄了
掉進擼坑十年了
就像坐了十年的牢
已然頹廢了太多太多
拿出曾經的照片
那個純淨的孩子
笑得那麼燦爛
過去的自己
是那麼的美好快樂
漸漸長大後
開始邪淫放縱
越來越偏離
當初那個純真的自己
滿腦子的邪念
活在了惶恐之中
記得你最純真的樣子
記得你愛笑的眼睛
請戒掉手淫惡習
請做回最純真的自己
恢復乾淨清澈的靈魂

《戒色喜峰口》

戒色大刀隊
揮舞著大刀砍向心魔
堅決抗擊心魔的入侵
揭開戒色逆襲戰的序幕
與邪念白刃相接
勇士們身背閃亮的大刀
背影是那樣決絕
斷念實戰中
掄起大刀奮力劈殺
刀光閃耀在敵群中
手起刀落處
瞬時倒下一大片
心魔遭遇了最頑強的抵抗
揮舞大刀向心魔頭上砍去
火山爆發般的強大力量
不顧一切地勇猛衝殺
身體就是你的國
不做亡國奴
英勇的大刀隊
血戰的悲壯
百萬戒色將士
驚天地、泣鬼神
蕩氣迴腸的史詩對決
拼死抵抗，絕不讓心魔得逞
堅決守住戒色陣地
誓與陣地共存亡
大刀大刀，雪舞風飄
殺敵頭顱，壯我英豪

《不擼的傳奇》

猥瑣灰暗的軀殼
正在迸裂
裡面透出了萬丈光芒
徹底衝破了圍繞身體四周的黑霧
所有的醜惡和污穢全部消散
你重生了
一個純淨美好的笑容
在你臉上綻放開來
內心感受著不斷爆炸的新鮮喜悅
那種爆炸實在太過強烈
使你不得不開心，不得不快樂
沒有任何理由的開心
沒有任何原因的快樂
你體驗到了某種極樂的感覺
彷彿你是世界上最幸福最快樂的人
在密集的內在爆炸後
你漸漸平靜下來
另外一種微妙的愉悅開始洋溢開來
一種特別美好的氛圍
將你整個籠罩
一種完美和諧的感覺
開始浮上心頭
這種感覺太久違了
當你還是一個孩子時
你就活在這種純粹美好的感覺中
像孩子一樣純真無邪
像孩子一樣開心快樂
你就是不擼的傳奇！

●下面推薦一本書

《直指法身》：

2009年菩提文化出版社出版的圖書，網上有賣，我讀的是PDF版本，做了145條筆記。這本書的作者是第九世大寶法王(1556-1603)，創古仁波切給予的解讀和開示。這是一本重量級的開示，對修心有非常深入系統的闡述。所謂法身，指的就是佛性、覺性、妙明真心，也就是純粹的覺知，名字有無數個，但是指向都是同一個。

能夠讀到這本書，對我來說也是一種莫大的幸運，這本書深化了我對觀心的理解，這本書裡面特別強調了「直觀自心」，我們總是向外看，從來沒有好好向內看，當我們真正向內看了，一種真正的轉化才會到來。

這本書裡面講到：「念頭生起時，一觀看就消失了。」這句話可以說是念頭實戰的核心要旨，也就是：念起即覺，覺之即無。當你一次次返觀自心，你的覺察力就會越來越強，你的領悟也會越來越深，到時自然可以降伏心魔。戒色是需要相當悟性的，當你真正悟進去了，真正理解前輩所強調的那些重點，到時你的實戰表現就會大幅提升。

這本書是關於大手印的教法，元音老人也講過恒河大手印，大手印和禪宗如出一轍，在最高層面都是一致的，都在強調觀心，通過觀心來降伏心魔。經云：「能觀心者，究竟解脫，不能觀者，究竟沉淪。」當你真正悟明白了，你會發現一切都是那麼的簡單，如果悟不明白，那就很難降伏心魔了，因為心魔的實力高出你一大截，你怎麼弄都弄不過心魔。

一般都需經過好幾次的頓悟才能真正明白前輩到底在說什麼，頓悟是需要前期積累的，就像達到沸點前有一個持續加熱的過程，不斷堅持學習戒色文章，當積累到一定程度，突然就頓悟了，突然就開竅了，突然就明白了，明白之後再不斷強化練習，實戰表現就會變得更加出色。這本書相對比較系統，是一個完整的教學，講述的重點也比較多，希望有緣的戒友可以讀到它。戒色和修道是完全相通的，當你進入了修道的層次，你才能達到更高的境界。直觀你的自心，把精髓的教導付諸於實修！